Ti sei mai trovato di fronte al dilemma se mangiare dopo un allenamento serale o andare a letto a stomaco vuoto e mangiare al mattino? Nell'articolo di oggi ti guideremo su come preparare correttamente un pasto post-allenamento prima di andare a letto e quali cibi evitare.

Lo strudel non è l'unico dolce alle mele che puoi preparare facilmente a casa. Che ne dici di provare questa deliziosa torta di mele alla cannella? È perfetta per un cupo pomeriggio autunnale.

Ti stai chiedendo cosa mangiare prima dell'allenamento? In questo articolo scoprirai cosa dovresti e cosa non dovresti assumere, oltre ai maggiori benefici di un pasto pre-allenamento. Troverai anche una serie di consigli per un pasto equilibrato per gli atleti di forza e di resistenza.

Quale peso e quale numero di ripetizioni dovresti scegliere se vuoi costruire forza, resistenza muscolare o lavorare sulla crescita muscolare? Nell'articolo di oggi troverai una guida per stabilire il peso ideale per l'allenamento e ti spiegheremo come sviluppare i muscoli.

Queste crêpes alla vaniglia sono preparate con barbabietola rossa in polvere, che conferisce loro un colore accattivante. E aspetta solo di assaggiarle. Ti piacerà sicuramente la perfetta combinazione di vaniglia, frutti di bosco e il ripieno di ricotta.