Непереносимість лактози, великі порції їжі, недостатня фізична активність або стрес - все це може призвести до здуття живота. Вам може допомогти спеціальна дієта та інші поради, які ви дізнаєтеся з цієї статті.

Підтягнутий прес є символом чудової фізичної форми, а також допомагає поліпшити поставу. Наші ефективні вправи на прес займають зовсім небагато часу, і вам знадобиться лише килимок для тренування.

Тренування в спортзалі часом набридають? Дайте шанс заняттям на спортивному майданчику на вулиці. Спробуйте наш воркаут та інші вправи, які зроблять вас більш досвідченим спортсменом.

Стефані Девіс - успішна учасниця змагань з фітнес-бікіні, яка зараз також впливає на своїх шанувальників модою. Як виглядав її раціон та план тренувань на момент її успіху на змаганнях?

Приготуйте нетрадиційний солодкий десерт з кускусу зі свіжими фруктами та запашною корицею! Чудовий десерт, який швидко готується та має збалансовану поживну цінність.