Як тренувати прес за допомогою еспандера? У цій статті ви знайдете ефективні вправи для тренування прямих м'язів живота, косих м'язів живота, нижніх м'язів живота та преса.

Цей 30-денний харчовий челендж назавжди змінить ваш погляд на їжу. Крім того, він може допомогти у боротьбі з переїданням та зі схудненням, оскільки навчить вас правильно харчуватися. Тож, ви приєднаєтесь до нас?

Намагання добре виглядати або бажання мати підтягнуте тіло з мінімумом жиру - одна з найпоширеніших причин, чому люди починають дуже мало їсти і займатися спортом. Дізнайтеся про вплив низького споживання енергії на організм.

Що відбувається з вашим тілом, коли ви не висипаєтеся? Скільки повинен тривати здоровий сон і які його переваги? Всі відповіді ви знайдете в нашій статті.

Як правильно зберігати продукти, щоб вони залишалися свіжими якомога довше? Прочитайте поради в цій статті та припиніть марнувати продукти.