Zelenjavni kuskus - okusna jed za pohodništvo, ki jo lahko pripravite v samo 8 minutah  

Zelenjavni kuskus je okusna jed, ki vam bo dala energijo in potešila lakoto na poti. Glavna sestavina je kuskus, ki ga imajo mnogi radi kot prilogo. Vendar je v tem primeru zmešan s skrbno izbrano zelenjavo, zaradi česar je odlična ne le za vsakega vegetarijanca, temveč tudi za vse vegane. Gre za jed, ki vsebuje predvsem ogljikove hidrate, kar bodo cenili predvsem pohodniki ali kolesarji na daljših potovanjih. Ogljikovi hidrati so odličen vir energije, ki ga lahko vzamete s seboj kamor koli, saj v nahrbtniku ne zavzame veliko prostora. Poleg tega je njegova priprava zelo preprosta in vam ne bo vzela več kot 8 minut. Samo prelijte ga z vročo vodo neposredno v vrečki in se prepustite njegovemu slastnemu okusu.

 

                                                        

Vsebuje skrbno izbrano mešanico zelenjave, v katero se odlično prilega vonj očarljive mete. Sestavljeni ogljikovi hidrati bodo povečali vašo energijo med potovanjem, vlaknine pa so pomembne za pravilno delovanje prebave. Zelenjavni kuskus je tako idealna kombinacija vsega, kar popotniki potrebujejo na svojih potovanjih.

 

 

                                                      

Zelenjavni kuskus in njegove prednosti

• obrok za pohodništvo
• vsebuje skrbno izbrano mešanico zelenjave
• odličnega okusa
• v nahrbtniku ne zavzame veliko prostora
• priprava traja le 8 minut
• bogat z vlakninami
• primeren za vegetarijance in vegane

                                                  

Priprava

1. Vrečko odprite na raztrganini. Razgrnite dno. Odstranite absorber kisika.
   2. Dodajte vročo vodo do vrstice 6 (=0,280 litra).
   3. Dobro premešajte.
   4. Zaprite zadrgo. Pustite stati 8 minut.
   5. Še enkrat premešajte.
   6. Jejte iz vrečke.

                                 

Sestava

Kuskus (61 %), sončnično olje, rozine (6 %), paprika (4 %), grah (4 %), paradižnik (4 %), čebula, glukozni sirup, hidrolizirane beljakovine (koruza, oljna repica), korenje (2 %), modificiran škrob (modificiran koruzni škrob), peteršilj (0 %), peteršilj (0 %). 31 %), meta (0,31 %), česen, kislina (izvleček rožmarina), poper (0,12 %), aroma limone (maltodekstrin, aroma)      

                                 

Tabela hranilnih vrednosti

Hranilne vrednosti	100 g
Energijska vrednost	385 kcal / 1613 kJ
Maščobe	9.0 g
nasičene maščobe	0.8 g
Ogljikovi hidrati	67.6 g
sladkorji	10.9 g
Vlaknine	6.7 g
Beljakovine	11.0 g
Sol	1.1 g

                                                  

Opozorilo

Alergeni: Alergeni so na seznamu sestavin izdelka označeni s krepkim tiskom. Lahko vsebuje sledi arašidov in oreščkov.