Сагоревачи масти

Комплексни сагоревачи садрже низ стимулирајућих и нестимулирајућих састојака које помажу у сагоревању масти. У нестимулирајуће састојке спадају на пример ЦЛА, хром или Л-карнитин. Стимулирајући састојци су кофеин, зелени чај или синефрин. Често садрже витамине и минерале или друге ефикасне састојке које су доказане приликом сагоревања масти и обликовања тела.

Л-карнитин је природни састојак који је синтетизован у организму из аминокиселина лизин и метионин. Сматра се једним од најефикаснијих природних сагоревача који побољшава и издржљивост, даје енергију и регенерише мишиће. У исто време Л-карнитин је важан састојак за живот, која има удела у такозваном “повратном систему транспорта“ организма. Овај систем преноси масне киселине у ћелијске митохондрије, где затим долази до њиховог сагоревања. Масне киселине се током сагоревања мењају у енергију коју можемо ефикасно користити за време тренинга. Најефикасније је користити овај додатак исхрани за време вежбања, што ће додатно побољшати његова дејства и побољшати сагоревање масти, истовремено смањујући осећај глади. Можете га користити и увече јер није стимуланс.

Термогени сагоревачи функционишу на принципу бржег загревања тела приликом физичке активности, што резултира коришћењем енергије из залиха масти и смањењем масти. Термогени сагоревачи се сматрају најефикаснијим сагоревачима масти. То доказује и чињеница да су у стању сагорети масти и без физичке активности али редовно вежбање помаже у постизању бољег ефекта. Повећање температуре у исто време активно подстиче метаболизам, јер се метаболичке промене догађају брже на повишеној температури.

Кофеин је снажан стимуланс који се користи за побољшање перформанси и повећање нивоа енергије. Због тих својстава, често је део сагоревача масти који њиме могу повећати потрошњу енергије и подстакнути боље перформансе. Осим тога што подстиче сагоревање масти, побољшава перформансе, јача фокусираност и концентрацију, одлично утиче и на метаболизам. Његове енергетске ефекте посебно цене спортисти који држе дијету или су у фази обликовања тела која захтева потрошњу велике количине енергије. Недавне истраживања такође показују да просечна доза кофеина повећава снагу и кориснику смањује перцепцију бола. У исто време повећава мобилизацију калцијума у мишићним ћелијама, што повећава снагу.

CLA (коњугована линолска киселина) је масна киселина која позитивно утиче на повећање мишићне масе и мршављење. CLA функционише као баријера - спречава улазак масти у масне ћелије. Тако се директно таложи у мишићним ћелијама где се спаљује приликом производње енергије. Ако Вам је циљ скидање прекомерних килограма, CLA ће Вам помоћи у постизању жељене тежине.

HCA (хидроксицитринична килениа) сузбија формирање виших масних киселина и холестерола, чиме спречава промену шећера у масне залихе. Слично CLA, HCA такође штити мишићну масу од смањења у фази обликовања. Предност HCA је и чињеница да смањује апетит, чиме повећава вероватноћу постизања жељене тежине.

Лецитин је познати прехрамбени додатак, који се добија из соје и посебно је популаран углавном због тога што смањује ниво холестерола у крви и помаже у побољшању меморије. То је зато што садржи колин, чији је најпознатије позитивно дејство управо уклањање и сагоревање масти. Ово средство за сагоревање масноћа је такође популарно код спортиста, јер скраћује време регенерације и побољшава коришћење протеина. Узимање лецитина убрзава метаболизам и подстиче уклањање поткожног масног ткива, па се због тога препоручује узимање паралелно са Л-карнитином и сличним средствима за сагоревање масноћа.

Пдела сагоревача масти према облику:

Течни сагоревачи масти у последње време су веома популарни. Сагоревачи масти у течном облику су врло добро дозирани и њихова највећа предност је што се врло брзо апсорбују, што ћете ценити непосредно пре тренинга.

Капсуле и таблете за сагоревање су један од најчешће коришћених облика сагоревача масти. У поређењу са течниим или прашкастим обликом сагоревача, овај облик захтева мало више времена за апсорпцију, али зато дејство траје дуже.

Сагоревачи масти у праху се једноставно дозирају, а неки од њих су обогаћени и аминокиселинама које штите мишиће током мршављења. Предност је то што се брже апсорбују од капсула или таблета за сагоревање.