V-ați confruntat vreodată cu dilema dacă să mâncați după un antrenament de seară sau să vă culcați cu stomacul gol și să mâncați abia dimineață? În articolul nostru de astăzi, vă vom ghida cum să pregătiți corect o masă după un antrenament înainte de culcare și ce alimente să evitați.

Genuflexiunile si fandările ajută la construirea unor picioare puternice si a unor fesieri rotunzi. Prin urmare, aproape toată lumea va beneficia de pe urma efectuării lor. În articolul nostru de astăzi, veți învăța cum să efectuați corect genuflexiuni cu haltera sau cu kettlebell-ul, precum și cum să faceți fandări cu gantera.

Există o mulțime de moduri de a face o salată delicioasă de paste. De data aceasta, am încercat o rețetă dovedită pe care o veți aprecia încă de la prima înghițitură. Aceasta poate fi și un prânz perfect.

Vă plac fructele? Atunci trebuie să încercați această prăjitură uimitoare. Pe lângă banane și afine, conține și pulbere proteică ​​pentru a crește conținutul de proteine. Ideal pentru toți iubitorii de bunătăți mai sănătoase.

Biscuiții nu trebuie să fie neapărat dulci. Astăzi, noi am pregătit varianta sărată cu ceapă, perfectă pentru o gustare sau de ronțăit seară în fața televizorului.