Nasiona chia są świetnym dodatkiem do zdrowej diety, gdyż mają wysoką zawartość błonnika, białka i innych składników odżywczych

Nasiona chia zaliczane są do superfoods, które kryją w sobie szeroką gamę składników odżywczych i korzystnych substancji. Podobnie jak inne nasiona, nasiona chia są świetnym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób, które starają się spożywać więcej zdrowych tłuszczów nienasyconych. Z pewnością doceni je na przykład Twoje serce i mózg. Ponadto zastąpienie nasyconych kwasów tłuszczowych nienasyconymi przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Co więcej, nasiona te są bogate w błonnik, co czyni je odpowiednią opcją pomagającą zadbać o trawienie. Przydają się również, gdy szukasz pokarmów, które pozwolą Ci poczuć się sytym, a tym samym pomogą w walce z głodem. Wreszcie są źródłem białka, które może przyczynić się na przykład do wzrostu masy mięśniowej lub optymalnego zdrowia kości.

Możesz włączyć nasiona chia do diety na niezliczoną ilość sposobów. Najprostszym z nich jest posypanie ich na wierzchu jogurtu z owocami, owsianki lub sałatki warzywnej. Ponieważ mają neutralny smak, możesz je dodawać również do smoothies, różnych deserów lub innych słonych czy słodkich potraw. Możesz też z nich przygotować pudding chia; wystarczy, że namoczysz nasiona w wodzie lub mleku, aby napęczniały i uzyskały żelową konsystencję. Dodatkowo w ten sposób zawarte w nich składniki odżywcze będą lepiej wykorzystywane przez organizm. Jest to również sposób, w jaki weganie wykorzystują nasiona chia do zastąpienia jaj.

Nasiona chia są więc świetnym produktem odżywczym dla wegetarian i wegan. Ponadto mogą one również wzbogacić menu osób stosujących dietę bezglutenową.

Zalety Nasion chia

• zaliczają się do superfoods
• mają neutralny smak
• posiadają wysoką zawartość błonnika
• stanowią źródło białka
• zawierają zdrowe tłuszcze i substancje bioaktywne
• mogą mieć pozytywny wpływ na poziom cholesterolu we krwi
• nie zawierają glutenu ani GMO
• odpowiednie do dbania o zdrowe trawienie, serce, mózg czy kości
• nadają się jako składnik jogurtu, owsianki, smoothies i innych słodkich lub słonych potraw
• odpowiednie dla wegetarian i wegan

Informacje żywieniowe

Uwagi

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

Alergeny: Może zawierać śladowe ilości glutenu, orzeszków ziemnych, orzechów z drzew orzechowych, soi i sezamu.