Wałki i rollery do masażu

Dlaczego warto używać rollery piankowe? 

Poprzez poprawne korzystanie z przyrządów do masażu, takich jak roller piankowy fitness, możesz poprawić krążenie krwi w konkretnych partiach twojego ciała, co może być korzystne na przykład przed treningiem. Umożliwia to lepszy dopływ tlenu i składników odżywczych do mięśni podczas ćwiczenia, co z kolei może prowadzić do lepszych wyników i do pewnego stopnia zapobiegać urazom. Masowanie konkretnych obszarów po ćwiczeniu może wspierać regenerację i relaksację poprzez zmniejszanie napięcia w danych mięśniach. Wielu sportowców używa tych przyrządów również do poprawiania elastyczności, mobilności oraz zwiększania zakresu ruchu. Roller piankowy jest często wykorzystywany do masowania “węzłów” w mięśniach, znanych także jako punkty spustowe, co jest również powodem, dlaczego ten przyrząd czasami jest nazywany masażerem punktów spustowych.

Rollery piankowe zostaną docenione także przez osoby, które chcą odciążyć zesztywniałe plecy po długim dniu w pozycji siedzącej, stojącej lub po wymagającej pracy ręcznej. W związku z tym te przyrządy z pewnością znajdą zastosowanie w każdym domu.

Jak korzystać z wałków piankowych?

Używanie rollera piankowego jest bardzo proste, więc z łatwością poradzisz sobie z tym w domu lub na siłowni. Po prostu ułóż na nim swoje ciało, na przykład ścięgno Achillesa, ścięgna podkolanowe czy plecy i przetaczaj się do przodu i do tyłu na danym obszarze. Jeśli zdecydujesz się pomasować na przykład plecy, po prostu połóż się na wałku i poruszaj się do przodu i do tyłu, aby zaczął się przetaczać. Jeśli czujesz więcej napięcia w niektórych obszarach, być może znalazłeś punkt spustowy. Upewnij się, że skupiasz się bardziej na masażu tej części ciała.

Jeśli szukasz skutecznego sposobu na poprawę krążenia krwi w pewnych częściach swojego ciała, wsparcie regeneracji, relaksacji lub zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia urazu podczas ćwiczenia, to przyrządy do masażu własnego ciała są idealnym rozwiązaniem.