Κάσιους - ένα νόστιμο, γεμάτο πρωτεΐνες σνακ με ευχάριστη βουτυρένια γεύση που θα σας ενθουσιάσει

Τα κάσιους θα πρέπει σίγουρα να έχουν μια θέση στο ντουλάπι ή στην κουζίνα κάθε λάτρη των σνακ. Προέρχονται από ένα δέντρο που ονομάζεται δέντρο κάσιους (Anacardium occidentale), το οποίο καλλιεργείται σε άγονες τροπικές περιοχές. Θα τα λατρέψετε χάρη στην πολύ ευχάριστη βουτυρένια γεύση τους. Ωστόσο, αποτελούν επίσης πηγή υγιεινών λιπαρών και πρωτεϊνών, τα οποία προάγουν την ανάπτυξη των μυών και την υγεία των οστών. Αυτός είναι και ο λόγος που αποτελούν δημοφιλές συστατικό της διατροφής των αθλητών. Επιπλέον, δεν περιέχουν αλάτι ούτε άλλα πρόσθετα. Αυτό τα καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για να εμπλουτίσετε εύκολα τη διατροφή σας με ακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ευεργετικά για τη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αντικαταστήσετε τα κορεσμένα λιπαρά στη διατροφή σας με αυτά τα ακόρεστα λιπαρά οξέα.

Επιπλέον, αυτοί οι ξηροί καρποί είναι επίσης γνωστοί για την περιεκτικότητά τους σε άλλες ευεργετικές ουσίες. Μπορείτε, για παράδειγμα, να απολαύσετε τα κάσιους οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ως σνακ όσο παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά. Ωστόσο, θα βρουν επίσης τη χρήση τους στην κουζίνα σας,ως μέρος διάφορων συνταγών. Με τη βοήθειά τους μπορείτε εύκολα να γαρνίρετε το πρωινό σας κουάκερ ή διάφορα κέικ. Έχουν επίσης υπέροχη γεύση στο γιαούρτι, τη γκρανόλα, το κουάκερ ή τις σαλάτες. Ωστόσο, θα ξεχωρίσουν ιδιαίτερα σε αλμυρά πιάτα, όπως ριζότο, πέστο ή διάφορα αλείμματα και πιάτα από την ασιατική κουζίνα. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, οι vegans και σχεδόν όλοι μπορούν επίσης να τα χρησιμοποιήσουν για να προετοιμάσουν ένα νόστιμο φυτικό γάλα. Αυτά τα γευστικά κάσιους θα βρουν σίγουρα τη χρήση τους στην κουζίνα σας και είναι στο χέρι σας με ποια μορφή θα τα απολαύσετε.

Τα κάσιους και τα οφέλη τους

• νόστιμοι ξηροί καρποί που θα ευχαριστήσουν κάθε λάτρη των σνακ
• έχουν μια πολύ ευχάριστη βουτυρένια γεύση
• κατατάσσονται μεταξύ των πηγών υγιεινών λιπαρών
• γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε ωφέλιμες ουσίες
• δεν περιέχουν αλάτι ή άλλα πρόσθετα
• υποστηρίζουν τη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα
• μπορείτε να τα απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας
• κατάλληλα για την παρασκευή γλυκών και αλμυρών συνταγών
• ιδανικά για γαρνίρισμα δημητριακών πρωινού γεύματος, γκρανόλα ή κέικ
• ξεχωρίζουν ιδιαίτερα στο γιαούρτι, το κουάκερ και τις σαλάτες
• μέρος της ασιατικής κουζίνας
• χρησιμοποιούνται για την παρασκευή νόστιμου φυτικού γάλακτος

Συστατικά

Κάσιους

Διατροφικός πίνακας