Bademi jesu orasi puni zdravih masti, vitamina i minerala

Badem je najstariji orah, koji dolazi iz Srednjeg istoka. Bademi jesu plod stabla Badem (Prunus dulcis) i sakrivaju se u tvrdoj ljusci (ljuska), poput oraha, ali oblik njihove ljuske je duguljast, ne okrugao. Bademi sadrže među svim orasima najviši udio vrijednih hranjivih tvari. Redovitom konzumacijom možete izbjeći dijabetes drugog tipa, ali i pretilost. Također su i prevencija kardiovaskularnih bolesti.

Bademi su bogati mono-nezasićenim masnim kiselinama, kao što su oleinska kiselina i palmitoleinske kiseline, koje pomažu u smanjenju LDL ili "lošeg kolesterola" i povećavaju HDL ili "dobar kolesterol" u ljudskom tijelu. Badem sadrži vitamini B-kompleksa, poput riboflavina, niacina, tiamina, pantotenske kiseline, vitamina B-6 i folata koji djeluju kao enzimi tijekom metabolizma staničnog supstrata unutar ljudskog tijela.

Radi se o hrani bez glutena, pa su stoga omiljeni sastojak prehrane osoba koje pate od celijakije.

 Bademi i njihove prednosti

• bademi bez soli
• izvrsni su izvor vitamina i minerala
• podupiru probavu
• podupiru funkciju mozga i fokusiranje
• duže vrijeme se osjećate siti
• prevencija dijabetesa
• prevencija kardiovaskularnih bolesti
• normaliziraju razinu šećera u krvi
• uklanjaju loše masti iz tijela - pročišćuju krvne žile od kolesterola
• smiruju živčani sustav - oslobađaju ga od utjecaja stresa

Tablica nutritivnih vrijednosti