{"id":9020,"count":0,"description":"Ein <\/span>Wrap<\/b> ist ein d\u00fcnnes, rundes Fladenbrot aus Mehl, das jede F\u00fcllung deiner Wahl umh\u00fcllt. Beliebte Optionen sind <\/span>H\u00e4hnchen-,<\/b> Thunfisch-<\/b> oder<\/span> Tofu-Wraps.<\/b> Die gef\u00fcllten Wraps eignen sich zu jeder Tageszeit als tolles Mittag- und Abendessen oder als leckerer Snack. Du kannst sie auch bequem <\/span>zur Uni, zur Arbeit oder unterwegs<\/b> mitnehmen.<\/span>\r\n

Wie macht man einen Wrap?<\/strong><\/h2>\r\nWomit f\u00fclle ich meinen Wrap? <\/b>Die F\u00fcllung ist komplett deine eigene Wahl und wird nur durch deine Vorstellungskraft begrenzt. Idealerweise verwende eine proteinreiche Basis, beispielsweise eine Mischung aus Hackfleisch, zerkleinertem<\/span> H\u00e4hnchen<\/span><\/a>, oder<\/span> Thunfisch<\/span><\/a>. Um einen <\/span>Gem\u00fcse-Wrap<\/b> zuzubereiten, verwende stattdessen<\/span> Tofu<\/span><\/a>,<\/span> Seitan<\/span><\/a>, oder<\/span> Tempeh<\/span><\/a>. Gib dann einfach dein Lieblingsgem\u00fcse und Dressing hinzu und voil\u00e0, schon hast du eine nahrhafte Mahlzeit, die serviert werden kann.<\/span>\r\n\r\nF\u00fcr einen unkonventionellen <\/span>Fr\u00fchst\u00fcckswrap<\/b> kannst du ihn auch mit<\/span> Eiern<\/span><\/a>, Schinken und K\u00e4se f\u00fcllen<\/span>. <\/b>Wenn du jedoch auf der Suche nach einem schnellen Snack f\u00fcr den Tag bist, kannst du den <\/span>gefalteten Tortilla-Wrap,<\/b> auch Pizza-Wrap genannt, probieren. Einfach mit Tomatensauce bestreichen und je nach Geschmack mit K\u00e4se, Schinken und Gem\u00fcse belegen. Dann falten und in einer Pfanne backen. Dieser gefaltete und gesunde Wrap eignet sich hervorragend f\u00fcr ein leckeres <\/span>Fr\u00fchst\u00fcck<\/b> oder <\/span>ein schnelles Abendessen<\/b>.\u00a0<\/span>\r\n

Wie faltet man einen Wrap?<\/strong><\/h2>\r\nDu kannst Wraps auf verschiedene Arten falten, aber f\u00fcr die meisten Rezepte reicht die folgende Methode aus. Lege den Wrap auf eine Arbeitsfl\u00e4che, bestreiche ihn mit So\u00dfe und verteile die F\u00fcllung in einem schmalen Streifen auf der unteren H\u00e4lfte. Dann falte die Seitenr\u00e4nder so, dass sie sich fast ber\u00fchren, aber die F\u00fcllung dazwischen noch sichtbar ist. Halte die seitlichen Ecken mit den Fingern fest und zieh die Unterkante dar\u00fcber. Roll weiter in Richtung des oberen leeren Teils der Verpackung. Anschlie\u00dfend kannst du den Wrap <\/span>\u00fcberall hin mitnehmen.<\/b>\r\n

Was ist der Unterschied zwischen einem Wrap und einer Tortilla?<\/strong><\/h2>\r\nEine Tortilla ist ein d\u00fcnnes, unges\u00e4uertes Fladenbrot, das normalerweise aus Mehl und Wasser zubereitet wird. Im Gegensatz dazu enth\u00e4lt Wrap-Teig oft Hefe und gelegentlich Gew\u00fcrze. <\/span>Beide Arten von Fladenbrot eignen sich zum F\u00fcllen oder Grillen. <\/b>Entscheide dich also f\u00fcr das Fladenbrot, das am besten zu deinem Gericht passt.<\/span>","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/","name":"Wraps","slug":"wrap-de","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"\nDie besten Fitness-Rezepte f\u00fcr Wraps | GymBeam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ein Wrap ist ein rundes Fladenbrot gef\u00fcllt mit H\u00e4hnchen, Thunfisch oder Gem\u00fcse, geeignet als Mittag-, Abendessen oder als Snack.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Die besten Fitness-Rezepte f\u00fcr Wraps | GymBeam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ein Wrap ist ein rundes Fladenbrot gef\u00fcllt mit H\u00e4hnchen, Thunfisch oder Gem\u00fcse, geeignet als Mittag-, Abendessen oder als Snack.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/\",\"name\":\"Die besten Fitness-Rezepte f\u00fcr Wraps | GymBeam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"description\":\"Ein Wrap ist ein rundes Fladenbrot gef\u00fcllt mit H\u00e4hnchen, Thunfisch oder Gem\u00fcse, geeignet als Mittag-, Abendessen oder als Snack.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"wrap\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Die besten Fitness-Rezepte f\u00fcr Wraps | GymBeam","description":"Ein Wrap ist ein rundes Fladenbrot gef\u00fcllt mit H\u00e4hnchen, Thunfisch oder Gem\u00fcse, geeignet als Mittag-, Abendessen oder als Snack.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow"},"og_type":"article","og_title":"Die besten Fitness-Rezepte f\u00fcr Wraps | GymBeam","og_description":"Ein Wrap ist ein rundes Fladenbrot gef\u00fcllt mit H\u00e4hnchen, Thunfisch oder Gem\u00fcse, geeignet als Mittag-, Abendessen oder als Snack.","og_url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/","og_site_name":"GymBeam Blog","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/","url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/","name":"Die besten Fitness-Rezepte f\u00fcr Wraps | GymBeam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"description":"Ein Wrap ist ein rundes Fladenbrot gef\u00fcllt mit H\u00e4hnchen, Thunfisch oder Gem\u00fcse, geeignet als Mittag-, Abendessen oder als Snack.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/wrap-de\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"wrap"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/9020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/post_tag"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?tags=9020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}