{"id":9014,"count":13,"description":"Bohnen sind <\/span>H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/span><\/a>, die du sowohl in <\/span>s\u00fc\u00dfen<\/b> als auch in <\/span>herzhaften Rezepten<\/b> verwenden kannst. Sie k\u00f6nnen deine Ern\u00e4hrung mit <\/span>komplexen Kohlenhydraten, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen<\/b> bereichern. Es handelt sich um ein nahrhaftes Lebensmittel, das du idealerweise mindestens <\/span>zwei- bis dreimal pro Woche<\/b> zusammen mit anderen H\u00fclsenfr\u00fcchten in deine Ern\u00e4hrung aufnehmen solltest. Wenn du unter <\/span>einem Bl\u00e4hbauch <\/b>leidest, <\/span>weiche die Bohnen <\/b>vor dem Kochen<\/span> in Wasser ein.<\/b> Anschlie\u00dfend das Wasser <\/span>abgie\u00dfen<\/b> und die H\u00fclsenfr\u00fcchte in frischem Wasser garen.<\/span>\r\n

Welche Bohnensorten gibt es?<\/strong><\/h2>\r\nWenn du denkst, dass du Bohnen nicht magst, probier sie doch nochmal. Es gibt nicht nur <\/span>rote<\/b>, sondern auch <\/span>wei\u00dfe, schwarze, Mungo-, Adzuki- <\/b>oder sogar <\/span>Butterbohnen<\/b>. Falls dir die lange Zubereitungszeit ein Problem bereitet, versuche doch mal, Bohnen zu kaufen, die f\u00fcr den sofortigen Verzehr vorbereitet sind, etwa in Salzlake in der Dose oder <\/span>ohne Salzlake im Beutel<\/span><\/a>.<\/span>\r\n

Was kann man mit Bohnen kochen?<\/strong><\/h2>\r\nEin Klassiker ist die Bohnensuppe, die auch in einer <\/span>cremigen Variante<\/b> zubereitet werden kann. Nicht weit dahinter folgt dann der <\/span>Bohneneintopf<\/b>, f\u00fcr den man lediglich Bohnen, Kartoffeln, Sahne und ein paar Gew\u00fcrze ben\u00f6tigt.<\/span>\r\n\r\nWenn du jedoch ein nahrhaftes Hauptgericht zubereiten m\u00f6chtest, vergiss nicht, <\/span>Bohnengulasch<\/b>, <\/span>mexikanische<\/b> Bohnen oder <\/span>Cowboybohnen<\/b>, das beliebte <\/span>Chili con Carne<\/span><\/a> oder andere Gerichte der <\/span>mexikanischen K\u00fcche<\/b> zu probieren. Du kannst alle diese Gerichte <\/span>ohne Fleisch<\/b> zubereiten und so ein vollwertiges Mittagessen kreieren, das auch <\/span>Veganer<\/b> genie\u00dfen k\u00f6nnen.<\/span>\r\n\r\nAllerdings lassen sich mit Bohnen auch Gerichte zubereiten, die als <\/span>Fleischersatz<\/b> dienen und gut zu Kartoffeln oder anderen Beilagen passen. Du kannst dich an <\/span>Bohnenr\u00f6stis, Frikadellen<\/b> oder <\/span>Falafel<\/b> versuchen. Ebenso kannst du Bohnen zu Salaten und Aufstrichen hinzuf\u00fcgen.<\/span>\r\n

Was kann man mit Bohnen kombinieren?<\/strong><\/h2>\r\n\u00dcberraschenderweise eignen sich Bohnen auch f\u00fcr die Zubereitung von <\/span>Kuchen<\/b> und anderen <\/span>s\u00fc\u00dfen Rezepten.<\/b> Nach dem Musen lassen sie sich leicht in den Teig einarbeiten und ergeben so einen hervorragenden <\/span>Bohnenkuchen<\/b> voller N\u00e4hrstoffe. Zu den Favoriten geh\u00f6ren Brownies oder <\/span>Blondies mit wei\u00dfen Bohnen, <\/b>bei denen der Geschmack der H\u00fclsenfr\u00fcchte mit k\u00f6stlichem Kakao \u00fcberdeckt wird.<\/span>","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/bohnen\/","name":"Bohnen","slug":"bohnen","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"\nDie besten Fitness-Rezepte f\u00fcr Bohnen | GymBeam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bohnen kann man sowohl in s\u00fc\u00dfen als auch in herzhaften Gerichten genie\u00dfen: in Suppen, Aufstrichen, Bohnengulasch oder in Brownies und Kuchen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/bohnen\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Die besten Fitness-Rezepte f\u00fcr Bohnen | GymBeam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bohnen kann man 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