{"id":8780,"count":22,"description":"Krompir, na prvi pogled povsem obi\u010dajno \u017eivilo, je \u017ee stoletja del na\u0161e prehrane. Izvira iz Ju\u017ene Amerike, v Evropo pa je pri\u0161el v 16. stoletju. Nekateri boste morda presene\u010deni, da spada v skupino <\/span>zelenjave.<\/b> \u010ceprav se najpogosteje uporabljajo kot priloga, podobno kot \u017eita, se od njih bistveno razlikuje po prehranskem profilu.<\/span>\r\n\r\nKljub temu, da so njihova glavna sestavina <\/span>ogljikovi hidrati,<\/b> zlasti <\/span>\u0161krob,<\/b> je njihova vsebnost veliko manj\u0161a kot v prej omenjenih \u017eitih (ri\u017e, p\u0161enica itd.). Da, res je. Krompir ni bomba ogljikovih hidratov, kot pogosto mislimo. Nasprotno, je razmeroma nizkokalori\u010dno \u017eivilo, saj vsebuje le pribli\u017eno <\/span>petino ogljikovih hidratov<\/b> v primerjavi z, na primer, ri\u017eem ali p\u0161enico. Krompir je zato idealen za huj\u0161anje, kot del diete z manj\u0161im vnosom kalorij.<\/span>\r\n

Kako pripraviti krompir?<\/strong><\/h2>\r\nKrompir je zlahka dostopna in priljubljena sestavina, ki je primerna za ne\u0161teto receptov. Najprej se spomnimo na <\/span>kuhan krompir,<\/b> ki je vsestranska <\/span>priloga<\/span><\/a> k mesu ali <\/span>ribi<\/span><\/a>. Dobro se prilega tudi k <\/span>tofuju<\/span><\/a>, robi (rastlinskim nadomestkom mesa), <\/span>seitanu<\/span><\/a>, sojinimi kockami ali drugimi alternativami mesa.<\/span>\r\n\r\nPire krompir <\/b>je \u0161e ena od osnovnih jedi v prehrani mnogih ljudi. Pripravite ga lahko na tradicionalen na\u010din z maslom in mlekom, lahko pa tudi eksperimentirate. \u010ce ga zme\u0161ate z <\/span>grahom<\/b>, bu\u010dami ali koren\u010dkom, lahko poleg barve dodate tudi zanimive okuse in hranilne snovi.<\/span>\r\n\r\nZelo priljubljen je tudi <\/span>pe\u010den krompir po ameri\u0161ko.<\/b> Pripravite ga tako, da krompir <\/span>za\u010dinite<\/span><\/a>, pokapajte z oljem in ga pribli\u017eno 20-40 minut pe\u010dete v pe\u010dici ali zra\u010dnem cvrtniku pri temperaturi 200\u00b0C. Pripravljen je, ko dobi zlato rjavo barvo. Podobno lahko eksperimentirate z okusi, jih za\u010dinite ali izbolj\u0161ate z okusno <\/span>omako<\/span><\/a>. Ta krompir je odli\u010dna priloga k mesu ali njegovim rastlinskim nadomestkom, odli\u010den pa je tudi za hamburgerje, podobno kot priljubljeni krompir\u010dek.<\/span>\r\n\r\nIn le kdo ne obo\u017euje <\/span>krompirjeve solate?<\/b> Kuhan krompir, narezan na majhne ko\u0161\u010dke in zme\u0161an s \u010debulo, kislimi kumaricami, jajcem, majonezo in drugimi sestavinami, \u017ee dolgo slovi kot okusna jed. Izvirna razli\u010dica z majonezo je precej kalori\u010dna, zato vam bo morda pri\u0161el prav recept za nekoliko la\u017ejo razli\u010dico. \u010ce \u017eelite pripraviti najbolj okusno in zdravo krompirjevo solato, poskusite njeno <\/span>fit razli\u010dico z jogurtom<\/span><\/a> ali <\/span>lahko majonezo<\/span><\/a>. \u010ce pa si raje privo\u0161\u010dite klasi\u010dno obliko krompirja, razmislite o pripravi, na primer, dunajske krompirjeve solate, katere izvirni recept je brez majoneze. Sestavljena je le iz krompirja, ju\u0161ne osnove, gor\u010dice, olja in \u010debule.<\/span>\r\n\r\nMed nepozabnimi recepti za krompirjeve jedi sodi tudi <\/span>francoski krompir.<\/b> Ne samo, da je tak\u0161en krompir okusen, ampak ga lahko preprosto zme\u0161ate z najljub\u0161imi sestavinami, polo\u017eite v peka\u010d in pustite, da se zape\u010de. Ker va\u0161a domi\u0161ljija ni omejena, ga lahko pripravite z mesom, jajci, \u0161unko ali celo s seitanom, <\/span>tempehom<\/span><\/a> ali <\/span>tofujem<\/span><\/a>. \u010ce vas privla\u010dijo manj tradicionalni recepti, lahko poskusite pripraviti <\/span>krompirjeve pala\u010dinke<\/span><\/a>, ri\u017eole ali <\/span>italijansko fritato<\/span><\/a>. Eksperimentirate lahko tudi s krompirjevim testom in pripravite <\/span>doma\u010di kruh, pala\u010dinke, njoke, pieroge ali cmoke<\/b>.<\/span>","link":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/","name":"krompir","slug":"krompir","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"\nNajbolj\u0161i fit recepti s krompirjem | GymBeam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Krompir je zdrava priloga za k mesu, ki je primerna tudi za huj\u0161anje. Odli\u010den je za pripravo krompirjeve solate, francoskega krompirja ali pire krompirja.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/krompir\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najbolj\u0161i fit recepti s krompirjem | GymBeam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Krompir je zdrava priloga za k mesu, ki je primerna tudi za huj\u0161anje. Odli\u010den je za pripravo krompirjeve solate, francoskega krompirja ali pire krompirja.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/\",\"name\":\"Najbolj\u0161i fit recepti s krompirjem | GymBeam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"description\":\"Krompir je zdrava priloga za k mesu, ki je primerna tudi za huj\u0161anje. Odli\u010den je za pripravo krompirjeve solate, francoskega krompirja ali pire krompirja.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"potatoes\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najbolj\u0161i fit recepti s krompirjem | GymBeam","description":"Krompir je zdrava priloga za k mesu, ki je primerna tudi za huj\u0161anje. Odli\u010den je za pripravo krompirjeve solate, francoskega krompirja ali pire krompirja.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/krompir\/","og_type":"article","og_title":"Najbolj\u0161i fit recepti s krompirjem | GymBeam","og_description":"Krompir je zdrava priloga za k mesu, ki je primerna tudi za huj\u0161anje. Odli\u010den je za pripravo krompirjeve solate, francoskega krompirja ali pire krompirja.","og_url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/","og_site_name":"GymBeam Blog","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/","url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/","name":"Najbolj\u0161i fit recepti s krompirjem | GymBeam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"description":"Krompir je zdrava priloga za k mesu, ki je primerna tudi za huj\u0161anje. Odli\u010den je za pripravo krompirjeve solate, francoskega krompirja ali pire krompirja.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/tag\/krompir\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"potatoes"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/8780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/post_tag"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?tags=8780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}