{"id":8740,"count":6,"description":"Pizza to kultowe danie z W\u0142och, kt\u00f3re sta\u0142o si\u0119 ulubie\u0144cem wielu os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. Sk\u0142ada si\u0119 z du\u017cej, zwykle okr\u0105g\u0142ej i cienkiej warstwy ciasta, kt\u00f3ra jest pokryta sosem pomidorowym, serem i r\u00f3\u017cnymi innymi dodatkami w zale\u017cno\u015bci od rodzaju pizzy. Pizza jest tak popularna g\u0142\u00f3wnie dzi\u0119ki swojej prostocie, chrupi\u0105cemu ciastu na brzegach i <\/span>niezliczonym sposobom, <\/b>na jakie mo\u017cna j\u0105 przygotowa\u0107.\u00a0<\/span>\r\n\r\nPo\u015br\u00f3d najpopularniejszych typ\u00f3w pizzy znajdziesz takie rarytasy jak Marinara, Margarita, Diavola lub Quatro Formaggi. Kolejnym popularnym wyborem jest tradycyjna <\/span>pizza neapolita\u0144ska z puszystym ciastem<\/b>, na kt\u00f3re mo\u017cna doda\u0107, na co tylko ma si\u0119 ochot\u0119. W ostatnich latach <\/span>pizza w stylu ameryka\u0144skim zyskuje wi\u0119cej uwagi, <\/b>a w szczeg\u00f3lno\u015bci pizza w stylu z Nowego Jorku czy Chicago, kt\u00f3ra jest robiona w g\u0142\u0119bszym naczyniu i z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w. Obecnie mo\u017cesz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c natkn\u0105\u0107 na r\u00f3\u017cne rodzaje <\/span>pizzy bogatej w bia\u0142ko dla sportowc\u00f3w <\/b>i aktywnych os\u00f3b. Jest r\u00f3wnie\u017c mn\u00f3stwo niskokalorycznych rodzaj\u00f3w pizzy, kt\u00f3re cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 w diecie os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 straci\u0107 na wadze.<\/span>\r\n

Jak przygotowa\u0107 swoj\u0105 w\u0142asn\u0105 pizz\u0119 fitness w domu?<\/strong><\/h2>\r\nWielu z nas mo\u017ce by\u0107 zaskoczonych, \u017ce mo\u017cna rozkoszowa\u0107 si\u0119 pizz\u0105, nawet trzymaj\u0105c si\u0119 niskokalorycznej diety redukcyjnej. <\/span>Istnieje mn\u00f3stwo rodzaj\u00f3w pizzy fit, <\/b>kt\u00f3re z \u0142atwo\u015bci\u0105 urozmaic\u0105 twoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119. Mo\u017cesz chcie\u0107 wypr\u00f3bowa\u0107 <\/span>pizz\u0119 proteinow\u0105<\/span><\/a> lub gotow\u0105 mieszank\u0119 na <\/span>mini pizz\u0119,<\/span><\/a> dzi\u0119ki kt\u00f3rej przygotujesz swoj\u0105 ju\u017c w 10 minut. Je\u015bli chodzi o dodatki, wyb\u00f3r nale\u017cy do ciebie. Wypr\u00f3buj pomidory, ser, plastry szynki wysokiej jako\u015b\u0107, <\/span>tofu<\/span><\/a> lub nawet <\/span>tu\u0144czyka<\/span><\/a>.\u00a0<\/span>\r\n\r\nKolejnym doskona\u0142ym sposobem na przygotowanie twojej pizzy bardzo szybko jest wykorzystanie <\/span>gotowego ciasta na pizz\u0119, <\/b>kt\u00f3re trzeba tylko pokry\u0107 sosem pomidorowym i prostymi dodatkami, takimi jak <\/span>nuggetsy z piersi kurczaka<\/span><\/a>, ser i zio\u0142a, zanim b\u0119dzie mo\u017cna w\u0142o\u017cy\u0107 j\u0105 do piekarnika. Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 <\/span>samemu przygotowa\u0107 ciasto na pizz\u0119 w domu, <\/b>to mo\u017cesz chcie\u0107 zamieni\u0107 zwyk\u0142\u0105 m\u0105k\u0119 pszenn\u0105 na alternatyw\u0119 tak\u0105 jak <\/span>m\u0105ka orkiszowa<\/span><\/a> czy <\/span>owsiana<\/span><\/a>, kt\u00f3re zagwarantuj\u0105 bogatsz\u0105 zawarto\u015b\u0107 <\/span>b\u0142onnika dietetycznego<\/span><\/a>. Je\u015bli chcia\u0142by\u015b przygotowa\u0107 ciasto, kt\u00f3re b\u0119dzie jeszcze l\u017cejsze, to cz\u0119\u015b\u0107 lub nawet ca\u0142\u0105 porcj\u0119 m\u0105ki, kt\u00f3r\u0105 wykorzystuje si\u0119 do przygotowania ciasta, mo\u017cna zamieni\u0107 na <\/span>twar\u00f3g<\/span><\/a>, <\/span>kalafiora<\/span><\/a>, cukini\u0119 lub <\/span>mozzarell\u0119 ze zmielonymi migda\u0142ami<\/span><\/a>.\u00a0<\/span>\r\n

Jak przygotowa\u0107 wega\u0144sk\u0105 lub bezglutenow\u0105 pizz\u0119?\u00a0<\/strong><\/h2>\r\nPizza nie musi by\u0107 zakazana w twojej diecie, je\u015bli nie chcesz lub po prostu nie mo\u017cesz spo\u017cywa\u0107 glutenu ze wzgl\u0119du na problemy zdrowotne. Mo\u017cesz si\u0119 tak\u017ce rozkoszowa\u0107 doskona\u0142ym ciastem, je\u015bli twoja dieta jest ca\u0142kowicie ro\u015blinna. Aby przygotowa\u0107 <\/span>bezglutenow\u0105 pizz\u0119<\/span><\/a> wszystko, co musisz zrobi\u0107, to zamieni\u0107 zwyk\u0142\u0105 m\u0105k\u0119 pszenn\u0105 na bezglutenow\u0105 alternatyw\u0119, tak\u0105 jak <\/span>m\u0105ka owsiana<\/span><\/a>. Nast\u0119pnie mo\u017cesz doda\u0107 wybrane bezglutenowe sk\u0142adniki. Mog\u0105 to by\u0107 warzywa, grzyby, szynka lub ser.\u00a0<\/span>\r\n\r\nMo\u017cesz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c rozkoszowa\u0107 przepysznym kawa\u0142kiem pizzy, nawet je\u015bli ograniczasz si\u0119 do u\u017cywania wy\u0142\u0105cznie <\/span>ro\u015blinnych sk\u0142adnik\u00f3w. <\/b>Baz\u0119 mo\u017cna pokry\u0107 <\/span>ketchupem<\/span><\/a> i wyko\u0144czy\u0107 takimi dodatkami, jak tylko zapragniesz - warzywami, zio\u0142ami, <\/span>tofu<\/span><\/a>, <\/span>tempehem<\/span><\/a>, <\/span>seitanem<\/span><\/a> czy wega\u0144skim zamiennikiem sera. Naprawd\u0119 ogranicza ci\u0119 tylko twoja wyobra\u017ania, je\u015bli chodzi o przygotowanie swojej w\u0142asnej pizzy.\u00a0<\/span>\r\n

Jakie dodatki mo\u017cna u\u017cy\u0107 na pizzy?<\/strong><\/h2>\r\nCzy zastanawiasz si\u0119, co u\u0142o\u017cy\u0107 na g\u00f3rze? Jest to do\u015b\u0107 proste. U\u017cyj <\/span>czegokolwiek, co odpowiada twoim gustom. <\/b>Zacznij od dobrej bazy, oboj\u0119tnie czy jest to pomidorowe sugo, pesto, kremowy sos czy warzywna salsa. Nast\u0119pnie dodaj kilka kawa\u0142k\u00f3w szynki, prosciutto, <\/span>piersi z kurczaka<\/span><\/a>, <\/span>tu\u0144czyka<\/span><\/a>, mozzarelli lub jakiegokolwiek innego sera, jaki lubisz. Nie musisz te\u017c by\u0107 ostro\u017cny z warzywami. Opr\u00f3cz starych dobrych pomidor\u00f3w jest du\u017co wi\u0119cej produkt\u00f3w, kt\u00f3re \u015bwietnie si\u0119 sprawdz\u0105: papryka, broku\u0142y, kukurydza, cukinia i nawet grzyby i zio\u0142a, takie jak \u015bwie\u017ca bazylia. Kiedy ciasto na pizz\u0119 b\u0119dzie gotowe, mo\u017cesz dopracowa\u0107 je, smaruj\u0105c odrobin\u0105 <\/span>oliwy z oliwek<\/span><\/a> z czosnkiem, chilli lub zio\u0142ami. A zanim w\u0142o\u017cysz j\u0105 do piekarnika, musisz sam odpowiedzie\u0107 na jedno ostatnie delikatne pytanie - czy ananas ma swoje miejsce na pizzy?\u00a0\u00a0<\/span>\r\n

Jak d\u0142ugo pizza powinna by\u0107 w piekarniku?<\/strong><\/h2>\r\nKiedy twoja baza b\u0119dzie gotowa i pokryta wszystkimi sk\u0142adnikami, jakie lubisz, u\u0142\u00f3\u017c j\u0105 na blaszce do pieczenia i w\u0142\u00f3\u017c do <\/span>piekarnika nagrzanego wcze\u015bniej do 180 \u2013 200 \u00b0C<\/b>. Pizza potrzebuje oko\u0142o <\/span>15 \u2013 20 minut, <\/b>aby poprawnie si\u0119 upiec<\/span>.<\/b> B\u0119dziesz wiedzie\u0107, \u017ce jest gotowa, kiedy ciasto stanie si\u0119 z\u0142ote, a ser zacznie si\u0119 rozpuszcza\u0107. Kiedy b\u0119dzie gotowa, wyjmij j\u0105 i pozostaw do ostudzenia przed pokrojeniem na tr\u00f3jk\u0105ty i podaniem.\u00a0<\/span>\r\n

Przepis na proste ciasto na pizz\u0119<\/strong><\/h2>\r\nZrobienie <\/span>swojej w\u0142asnej pizzy bez konieczno\u015bci przygotowania zakwasu <\/b>w domu jest proste i mo\u017ce to zrobi\u0107 praktycznie ka\u017cdy. Po prostu wymieszaj 250 g <\/span>m\u0105ki<\/span><\/a>, 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 <\/span>soli<\/span><\/a>, 2 \u0142y\u017cki <\/span>oliwy z oliwek <\/span><\/a>i 150 ml wody. W ten spos\u00f3b przygotujesz ciasto, kt\u00f3re musi odsta\u0107 chwil\u0119 w lod\u00f3wce. Kiedy ten czas minie, wyr\u00f3b je i rozwa\u0142kuj na cienk\u0105 warstw\u0119, a nast\u0119pnie na\u0142\u00f3\u017c swoje ulubione sk\u0142adniki. Teraz u\u0142\u00f3\u017c pizz\u0119 na blaszce do pieczenia, w\u0142\u00f3\u017c do nagrzanego wcze\u015bniej piekarnika i cierpliwie poczekaj a\u017c idealnie si\u0119 upiecze. A je\u015bli kt\u00f3rego\u015b razu b\u0119dziesz mie\u0107 wi\u0119cej czasu, to dlaczego by nie spr\u00f3bowa\u0107 zrobi\u0107 swoj\u0105 w\u0142asn\u0105 baz\u0119 na pizz\u0119 na zakwasie lub na dro\u017cd\u017cach?<\/span>\r\n

Najlepsze przepisy fitness na pizz\u0119<\/strong><\/h2>","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/","name":"pizza","slug":"pizza-pl","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"\nNajlepsze przepisy fitness na pizz\u0119 | GymBeam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pizza to popularne w\u0142oskie danie z niesko\u0144czon\u0105 ilo\u015bci\u0105 wariacji i przepis\u00f3w. Jak najlepiej przygotowa\u0107 w\u0142asn\u0105 domow\u0105, zdrow\u0105, bogat\u0105 w bia\u0142ko, bezglutenow\u0105 lub wega\u0144sk\u0105 pizz\u0119?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/pizza-pl\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze przepisy fitness na pizz\u0119 | GymBeam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pizza to popularne w\u0142oskie danie z niesko\u0144czon\u0105 ilo\u015bci\u0105 wariacji i przepis\u00f3w. Jak najlepiej przygotowa\u0107 w\u0142asn\u0105 domow\u0105, zdrow\u0105, bogat\u0105 w bia\u0142ko, bezglutenow\u0105 lub wega\u0144sk\u0105 pizz\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/\",\"name\":\"Najlepsze przepisy fitness na pizz\u0119 | GymBeam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"description\":\"Pizza to popularne w\u0142oskie danie z niesko\u0144czon\u0105 ilo\u015bci\u0105 wariacji i przepis\u00f3w. Jak najlepiej przygotowa\u0107 w\u0142asn\u0105 domow\u0105, zdrow\u0105, bogat\u0105 w bia\u0142ko, bezglutenow\u0105 lub wega\u0144sk\u0105 pizz\u0119?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"pizza\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze przepisy fitness na pizz\u0119 | GymBeam","description":"Pizza to popularne w\u0142oskie danie z niesko\u0144czon\u0105 ilo\u015bci\u0105 wariacji i przepis\u00f3w. Jak najlepiej przygotowa\u0107 w\u0142asn\u0105 domow\u0105, zdrow\u0105, bogat\u0105 w bia\u0142ko, bezglutenow\u0105 lub wega\u0144sk\u0105 pizz\u0119?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/pizza-pl\/","og_type":"article","og_title":"Najlepsze przepisy fitness na pizz\u0119 | GymBeam","og_description":"Pizza to popularne w\u0142oskie danie z niesko\u0144czon\u0105 ilo\u015bci\u0105 wariacji i przepis\u00f3w. Jak najlepiej przygotowa\u0107 w\u0142asn\u0105 domow\u0105, zdrow\u0105, bogat\u0105 w bia\u0142ko, bezglutenow\u0105 lub wega\u0144sk\u0105 pizz\u0119?","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/","og_site_name":"GymBeam Blog","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/","name":"Najlepsze przepisy fitness na pizz\u0119 | GymBeam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"description":"Pizza to popularne w\u0142oskie danie z niesko\u0144czon\u0105 ilo\u015bci\u0105 wariacji i przepis\u00f3w. Jak najlepiej przygotowa\u0107 w\u0142asn\u0105 domow\u0105, zdrow\u0105, bogat\u0105 w bia\u0142ko, bezglutenow\u0105 lub wega\u0144sk\u0105 pizz\u0119?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/pizza-pl\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"pizza"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/8740","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/post_tag"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?tags=8740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}