{"id":8739,"count":12,"description":"<b>Tortilla<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> to cienki, okr\u0105g\u0142y placek o wielu zastosowaniach w kuchni, kt\u00f3ry zazwyczaj robi si\u0119 z m\u0105ki pszennej lub kukurydzianej. Jest baz\u0105 r\u00f3\u017cnych przepis\u00f3w, takich jak ukochane<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/przepis-fitness-soczyste-burrito-wolowe-z-komosa-ryzowa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <b>burrito<\/b><\/a><b>,<\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/przepis-fitness-meksykanskie-tacos-z-tofu-i-warzywami\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <b>taco<\/b><\/a><b>,<\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/przepis-fitness-wrapy-z-kurczakiem-o-pysznym-soczystym-smaku\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b> wrapy<\/b><\/a><b>,<\/b><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/przepis-fitness-quesadilla-z-tunczykiem-i-pomidorowa-salsa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <b>quesadilla<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400\">,<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/przepis-fitness-enchilada-z-kurczakiem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <b>enchilada<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> i inne przysmaki z kuchni meksyka\u0144skiej. Mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 jej jako alternatywy dla chleba lub dodatku do da\u0144. Je\u015bli pokroisz j\u0105 w ma\u0142e tr\u00f3jk\u0105ty i podsma\u017cysz na suchej patelni, otrzymasz <\/span><b>idealnie chrupi\u0105ce, domowe nachos, <\/b><span style=\"font-weight: 400\">idealne do maczania w <\/span><b>guacamole lub sosie na bazie sera, lub kwa\u015bnej \u015bmietany. <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Taki przysmak to prawdziwy must-have na ka\u017cd\u0105 noc filmow\u0105. Chrupi\u0105ce kawa\u0142ki tortilli doskonale uzupe\u0142niaj\u0105<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/przepis-fitness-kremowa-zupa-z-soczewicy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> kremow\u0105 zup\u0119 z soczewicy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> lub<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/przepis-fitness-meksykanska-zupa-fasolowa-z-kolendra-i-chrupiaca-tortilla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> meksyka\u0144sk\u0105 zup\u0119 fasolow\u0105 z kolendr\u0105<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span>\r\n<h2><strong>Jak przygotowa\u0107 tortill\u0119?<\/strong><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Czym wype\u0142ni\u0107 tortille? Wyb\u00f3r nale\u017cy do ciebie i ogranicza ci\u0119 tylko wyobra\u017ania. Dobrze jest wybra\u0107 baz\u0119 bia\u0142kow\u0105, tak\u0105 jak mieszanka mielonych mi\u0119s, szarpany<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/piersi-z-kurczaka-w-zalewie-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> kurczak<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, czy alternatywy, takie jak<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/tofu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> tofu<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">,<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-seitan-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> seitan<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">,<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-tempeh-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> tempeh<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">, czy<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/tunczyk-w-zalewie-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> tu\u0144czyk<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. Nast\u0119pnie wystarczy doda\u0107 ulubione warzywa, dressing i od\u017cywczy posi\u0142ek jest gotowy do podania. Mo\u017cesz przygotowa\u0107 nawet bardziej z\u0142o\u017cone dania g\u0142\u00f3wne, takie jak <\/span><b>domowy gyros<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> czy<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/przepis-fitness-kebab-w-tortilli-z-sosem-czosnkowym\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <b>kebab<\/b><\/a><b>. <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Jednak nie pomylisz si\u0119 tak\u017ce, je\u015bli si\u0119gniesz po tortille w charakterze szybkiej przek\u0105ski. Doskona\u0142ym przyk\u0142adem jest<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/przepis-fitness-wrap-z-tortilli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <b>z\u0142o\u017cona tortilla<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> \u2013 posmaruj j\u0105 sosem pomidorowym, dodaj ser, szynk\u0119 i preferowane warzywa. Nast\u0119pnie z\u0142\u00f3\u017c j\u0105 i podsma\u017c na patelni. Ta z\u0142o\u017cona i zdrowa tortilla to przepyszne <\/span><b>\u015bniadanie <\/b><span style=\"font-weight: 400\">lub <\/span><b>szybka kolacja.<\/b>\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Ten okr\u0105g\u0142y wypiek mo\u017ce przyj\u015b\u0107 ci na ratunek, nawet gdy b\u0119dziesz mie\u0107 ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego. Na przyk\u0142ad mo\u017cesz posmarowa\u0107 tortill\u0119 mas\u0142em z<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/maslo-orzechowe-100-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> orzeszk\u00f3w ziemnych<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> lub innym, dowolnym <\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/masla-orzechowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\">mas\u0142o orzechowe<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. Nast\u0119pnie dodaj kawa\u0142ki banana lub truskawki i zawi\u0144. Mo\u017cesz delikatnie podgrza\u0107 ca\u0142o\u015b\u0107 na patelni i udekorowa\u0107 odrobin\u0105<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/czekoladowy-syrop-bez-kalorii-320-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> czekoladowego syropu<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. Je\u015bli dodasz tak\u017ce \u0142y\u017ck\u0119 jogurtu, uzyskasz <\/span><b>pyszny deser<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> i <\/span><b>przek\u0105sk\u0119, <\/b><span style=\"font-weight: 400\">kt\u00f3ra zaspokoi g\u0142\u00f3d i ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego jednocze\u015bnie.<\/span>\r\n<h2><strong>Jak szybko zawin\u0105\u0107 tortill\u0119?<\/strong><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Tortille maj\u0105 r\u00f3\u017cne \u015brednice i rozmiary, wi\u0119c trzeba odpowiednio dobra\u0107 ilo\u015b\u0107 farszu. Mniejsze lepiej radz\u0105 sobie jako taco, kt\u00f3re wystarczy z\u0142o\u017cy\u0107 na p\u00f3\u0142. Wi\u0119ksze nadaj\u0105 si\u0119 do kebab\u00f3w i burrito i wymagaj\u0105 opanowania <\/span><b>sztuki zawijania tortilli. <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Istnieje wiele technik, ale do wi\u0119kszo\u015bci przepis\u00f3w wystarczy nast\u0119puj\u0105ca metoda. Umie\u015b\u0107 tortill\u0119 na blacie, posmaruj sosem i u\u0142\u00f3\u017c farsz na dolnej po\u0142owie. Nast\u0119pnie zawi\u0144 boki tak, by prawie si\u0119 styka\u0142y, ale nadal wida\u0107 by\u0142o mi\u0119dzy nimi nadzienie. Z\u0142ap rogi po bokach palcami i zawi\u0144 na nie doln\u0105 po\u0142ow\u0119. Roluj dalej w stron\u0119 g\u00f3rnej po\u0142owy. Tak przygotowana tortilla mo\u017ce bez problemu <\/span><b>towarzyszy\u0107 ci, gdziekolwiek si\u0119 udasz.<\/b>\r\n<h2><strong>Co r\u00f3\u017cni tortille od wrap\u00f3w?<\/strong><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Tortilla to cienkie pieczywo bez dro\u017cd\u017cy, zazwyczaj wykonane z m\u0105ki i wody. Z kolei ciasto na wrapy zazwyczaj uwzgl\u0119dnia dro\u017cd\u017ce i czasami nawet przyprawy. <\/span><b>Oba rodzaje ciast nadaj\u0105 si\u0119 do nadziewania i grillowania<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, wi\u0119c wybierz to, kt\u00f3re pasuje do twojego dania.\u00a0<\/span>\r\n<h2><strong>Ile mo\u017cna przechowywa\u0107 otwarte tortille?<\/strong><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 producent\u00f3w zaleca <\/span><b>przechowywanie otwartych opakowa\u0144 z tortill\u0105 w lod\u00f3wce. <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Przechowywane w zamkni\u0119tej torebce mog\u0105 pozosta\u0107 \u015bwie\u017ce przez kilka dodatkowych dni. Zawsze przestrzegaj zalece\u0144 na opakowaniu.<\/span>\r\n<h2><strong>Co zrobi\u0107 z tward\u0105 tortill\u0105?<\/strong><\/h2>\r\n<span style=\"font-weight: 400\">Je\u015bli twoja tortilla stanie si\u0119 twarda, zawi\u0144 j\u0105 w wilgotny, czysty r\u0119cznik i umie\u015b\u0107 w mikrofali na kilka sekund przy niskiej mocy. Para z r\u0119cznika powinna j\u0105 zmi\u0119kczy\u0107. Mo\u017cesz te\u017c j\u0105 podsma\u017cy\u0107 z obu stron na odrobinie<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/olej-rzepakowy-w-sprayu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> oleju<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\"> lub<\/span><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/maslo-klarowane-ghee-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400\"> klarowanego mas\u0142a<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400\">. Mo\u017cesz j\u0105 tak\u017ce poci\u0105\u0107 na ma\u0142e tr\u00f3jk\u0105ciki, delikatnie obtoczy\u0107 w oleju, przyprawi\u0107 i upiec, by uzyska\u0107 chrupi\u0105ce nachos.<\/span>\r\n<h2><strong>Najlepsze przepisy fitness z tortill\u0105<\/strong><\/h2>","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/","name":"tortilla","slug":"tortilla-pl","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Najlepsze przepisy fitness z tortill\u0105 | GymBeam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tortilla to okr\u0105g\u0142e pieczywo, kt\u00f3re jest podstaw\u0105 kuchni meksyka\u0144skiej. Jest u\u017cywana do wrap\u00f3w, burrito, enchilad oraz taco. Doskona\u0142a na szybki lunch, obiad i przek\u0105sk\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/tortilla-pl\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze przepisy fitness z tortill\u0105 | GymBeam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tortilla to okr\u0105g\u0142e pieczywo, kt\u00f3re jest podstaw\u0105 kuchni meksyka\u0144skiej. Jest u\u017cywana do wrap\u00f3w, burrito, enchilad oraz taco. Doskona\u0142a na szybki lunch, obiad i przek\u0105sk\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/\",\"name\":\"Najlepsze przepisy fitness z tortill\u0105 | GymBeam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"description\":\"Tortilla to okr\u0105g\u0142e pieczywo, kt\u00f3re jest podstaw\u0105 kuchni meksyka\u0144skiej. Jest u\u017cywana do wrap\u00f3w, burrito, enchilad oraz taco. Doskona\u0142a na szybki lunch, obiad i przek\u0105sk\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"tortilla\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze przepisy fitness z tortill\u0105 | GymBeam","description":"Tortilla to okr\u0105g\u0142e pieczywo, kt\u00f3re jest podstaw\u0105 kuchni meksyka\u0144skiej. Jest u\u017cywana do wrap\u00f3w, burrito, enchilad oraz taco. Doskona\u0142a na szybki lunch, obiad i przek\u0105sk\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/tortilla-pl\/","og_type":"article","og_title":"Najlepsze przepisy fitness z tortill\u0105 | GymBeam","og_description":"Tortilla to okr\u0105g\u0142e pieczywo, kt\u00f3re jest podstaw\u0105 kuchni meksyka\u0144skiej. Jest u\u017cywana do wrap\u00f3w, burrito, enchilad oraz taco. Doskona\u0142a na szybki lunch, obiad i przek\u0105sk\u0119.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/","og_site_name":"GymBeam Blog","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/","name":"Najlepsze przepisy fitness z tortill\u0105 | GymBeam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"description":"Tortilla to okr\u0105g\u0142e pieczywo, kt\u00f3re jest podstaw\u0105 kuchni meksyka\u0144skiej. Jest u\u017cywana do wrap\u00f3w, burrito, enchilad oraz taco. Doskona\u0142a na szybki lunch, obiad i przek\u0105sk\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/tortilla-pl\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"tortilla"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/8739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/post_tag"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?tags=8739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}