{"id":8719,"count":13,"description":"A <\/span>tortilla<\/b> egy v\u00e9kony, kerek lapos keny\u00e9rf\u00e9le, amely \u00e1ltal\u00e1ban b\u00faza- vagy kukoricalisztb\u0151l k\u00e9sz\u00fcl, \u00e9s sokf\u00e9lek\u00e9pp haszn\u00e1lhat\u00f3 a konyh\u00e1ban. K\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 receptek alapja, mint p\u00e9ld\u00e1ul a k\u00f6zkedvelt<\/span> burrito<\/b><\/a>,<\/b> taco<\/b><\/a>,<\/b> wrapek<\/b><\/a>,<\/b> quesadilla<\/b><\/a>,<\/span> enchilada<\/b><\/a>, \u00e9s m\u00e1s finoms\u00e1gok a mexik\u00f3i konyh\u00e1b\u00f3l. Mag\u00e1ban is fogyasthat\u00f3 keny\u00e9r helyettes\u00edt\u0151k\u00e9nt vagy k\u00f6retk\u00e9nt. Ha kis h\u00e1romsz\u00f6gekre v\u00e1god \u00e9s serpeny\u0151ben megpir\u00edtod, <\/span>t\u00f6k\u00e9letesen ropog\u00f3s h\u00e1zi nach\u00f3t<\/b> kapsz, amely kiv\u00e1l\u00f3an m\u00e1rtogathat\u00f3 <\/span>guacamol\u00e9ba, sajtos vagy tejf\u00f6l\u00f6s sz\u00f3szokba<\/b>.<\/span> Egy ilyen csemege val\u00f3ban minden filmes est k\u00f6telez\u0151 kell\u00e9ke. A ropog\u00f3s tortilla darabok t\u00f6k\u00e9letesen kieg\u00e9sz\u00edtik a<\/span> lencsekr\u00e9mlevest<\/span><\/a> vagy egy<\/span> korianderes mexik\u00f3i bableves<\/span><\/a>.<\/span>\r\n

Hogyan k\u00e9sz\u00edts\u00fcnk tortill\u00e1t?<\/strong><\/h2>\r\nMivel t\u00f6lts\u00fck a tortill\u00e1t? Ezt mindenki maga d\u00f6nti el, a v\u00e1laszt\u00e1s a ti\u00e9d, aminek csak a k\u00e9pzelet szab hat\u00e1rt. A legjobb feh\u00e9rjed\u00fas alapot haszn\u00e1lni, p\u00e9ld\u00e1ul dar\u00e1lt h\u00fasok kever\u00e9k\u00e9t, t\u00e9pett<\/span> csirk\u00e9t<\/span><\/a>, vagy h\u00fashelyettes\u00edt\u0151t, mint p\u00e9ld\u00e1ul<\/span> tofu<\/span><\/a>,<\/span> seitan<\/span><\/a>,<\/span> tempeh<\/span><\/a>, vagy<\/span> tonhal<\/span><\/a>. Ezut\u00e1n egyszer\u0171en tedd bele a kedvenc z\u00f6lds\u00e9geid, az \u00f6ntetet, \u00e9s voil\u00e1, m\u00e1r t\u00e1lalhatod is a finom \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 \u00e9telt. Ak\u00e1r bonyolultabb f\u0151\u00e9teleket is k\u00e9sz\u00edthetsz bel\u0151le, mint p\u00e9ld\u00e1ul <\/span>h\u00e1zi gyrost<\/b> vagy<\/span> kebabot<\/b><\/a>. <\/b>Azonban akkor sem j\u00e1rhatsz rosszul, ha akkor ny\u00falsz tortill\u00e1\u00e9rt, amikor gyors nassolnival\u00f3ra v\u00e1gysz. Erre kiv\u00e1l\u00f3 p\u00e9lda egy<\/span> hajtogatott tortilla<\/b><\/a> - kend meg paradicsomsz\u00f3sszal, adj hozz\u00e1 sajtot, sonk\u00e1t \u00e9s a kedvenc z\u00f6lds\u00e9geid. Ezut\u00e1n hajtsd \u00f6ssze, \u00e9s s\u00fcsd meg egy serpeny\u0151ben. Ez a hajtogatott \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges tortilla kellemes <\/span>reggelik\u00e9nt<\/b> vagy <\/span>gyors vacsorak\u00e9nt<\/b> fogyaszthat\u00f3.<\/span>\r\n\r\nEz a kerek lapos keny\u00e9r akkor is j\u00f3l j\u00f6het, ha valami \u00e9desre v\u00e1gysz. K\u00f3stolj meg p\u00e9ld\u00e1ul<\/span> f\u00f6ldimogyor\u00f3vajjal<\/span><\/a> vagy m\u00e1s<\/span> di\u00f3vajjal<\/span><\/a> megkent tortill\u00e1t. Ezut\u00e1n adj hozz\u00e1 ban\u00e1n- vagy eperdarabokat, \u00e9s tekerd \u00f6ssze. A serpeny\u0151ben kiss\u00e9 megpir\u00edthatod az oldal\u00e1t, majd egy csepp<\/span> csokol\u00e1d\u00e9sziruppal<\/span><\/a> t\u00e1lalhatod. Ha egy kan\u00e1l joghurtot is adsz hozz\u00e1, akkor egy olyan <\/span>finom desszertet<\/b> \u00e9s <\/span>uzsonn\u00e1t<\/b> kapsz, amely egyszerre \u0171zi el az \u00e9hs\u00e9get \u00e9s az \u00e9dess\u00e9g ut\u00e1ni v\u00e1gyat.<\/span>\r\n

Hogyan lehet gyorsan feltekerni a tortill\u00e1t?<\/strong><\/h2>\r\nA tortill\u00e1k k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e1tm\u00e9r\u0151j\u0171ek \u00e9s m\u00e9ret\u0171ek, ez\u00e9rt a t\u00f6ltel\u00e9k mennyis\u00e9g\u00e9t ennek megfelel\u0151en kell bel\u0151ni. A kisebbek j\u00f3l haszn\u00e1lhat\u00f3ak tac\u00f3khoz, ahol egyszer\u0171en csak f\u00e9lbe kell hajtani a lapos kenyeret. A nagyobbak j\u00f3k kebabhoz vagy burrit\u00f3hoz, ha m\u00e1r ismered a <\/span>tortilla becsomagol\u00e1s\u00e1nak m\u0171v\u00e9szet\u00e9t<\/b>. Sokf\u00e9le technika l\u00e9tezik, de a legt\u00f6bb recepthez elegend\u0151 a k\u00f6vetkez\u0151 m\u00f3dszer. Helyezd a tortill\u00e1t egy deszk\u00e1ra, kend meg a m\u00e1rt\u00e1ssal, \u00e9s a t\u00f6ltel\u00e9ket egy keskeny cs\u00edkban helyezd el az als\u00f3 fel\u00e9n. Ezut\u00e1n hajtsd be az oldalait \u00fagy, hogy majdnem \u00f6ssze\u00e9rjenek, de a t\u00f6ltel\u00e9k m\u00e9g l\u00e1tsz\u00f3djon k\u00f6z\u00f6tt\u00fck. Fogd meg az oldals\u00f3 sarkokat az ujjaiddal, majd hajtsd r\u00e1 az als\u00f3 sz\u00e9l\u00e9t. Mehet a teker\u00e9s a tortilla fels\u0151, \u00fcres r\u00e9sze fel\u00e9. Az \u00edgy elk\u00e9sz\u00edtett tortilla tekercset k\u00f6nnyen <\/span>bedobhatod a t\u00e1sk\u00e1dba b\u00e1rhov\u00e1<\/b>.<\/span>\r\n

Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a tortilla a wrap k\u00f6z\u00f6tt?<\/strong><\/h2>\r\nA tortilla egy v\u00e9kony, kov\u00e1sztalan lapos keny\u00e9r, amely \u00e1ltal\u00e1ban lisztb\u0151l \u00e9s v\u00edzb\u0151l k\u00e9sz\u00fcl. Ezzel szemben a wrap t\u00e9szta gyakran tartalmaz \u00e9leszt\u0151t \u00e9s esetenk\u00e9nt f\u0171szereket.<\/span> Mindk\u00e9t t\u00edpus\u00fa lapos keny\u00e9r t\u00f6lthet\u0151 vagy pir\u00edthat\u00f3, <\/b>ez\u00e9rt v\u00e1laszd azt, amelyik jobban megy az \u00e9teledhez.<\/span>\r\n

Mennyi ideig t\u00e1rolhat\u00f3 a felbontott tortilla csomag?<\/strong><\/h2>\r\nA legt\u00f6bb gy\u00e1rt\u00f3 azt aj\u00e1nlja, hogy a <\/span>felbontott tortillacsomagot tegy\u00fck h\u0171t\u0151be<\/b>.<\/span> Lez\u00e1rt zacsk\u00f3ban a tortill\u00e1k ak\u00e1r t\u00f6bb napig is frissek maradhatnak. Mindig tartsd be a csomagol\u00e1son felt\u00fcntetett utas\u00edt\u00e1sokat.<\/span>\r\n

Mit tegy\u00fcnk, ha kisz\u00e1radt a tortilla?<\/strong><\/h2>\r\nHa a tortilla megkem\u00e9nyedik, pr\u00f3b\u00e1ld meg nedves, tiszta konyharuh\u00e1ba csomagolni, \u00e9s dobd be n\u00e9h\u00e1ny m\u00e1sodpercre alacsony fokozaton mikrohull\u00e1m\u00fa s\u00fct\u0151be. A konyharuha g\u0151ze elm\u00e9letileg seg\u00edt a felpuhul\u00e1sban. Esetleg megpr\u00f3b\u00e1lhatod mindk\u00e9t oldal\u00e1t serpeny\u0151ben s\u00fctni egy kis<\/span> olajon<\/span><\/a> vagy<\/span> tiszt\u00edtott vajon<\/span><\/a>. V\u00e9g\u00fcl, ha a tortill\u00e1t kis h\u00e1romsz\u00f6gekre v\u00e1god, picit megkened olajjal, f\u0171szerezed \u00e9s megs\u00fct\u00f6d, ropog\u00f3s nach\u00f3t kapsz.<\/span>","link":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/","name":"tortilla","slug":"tortilla-hu","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"\nA legjobb fitnesz receptek tortill\u00e1val | GymBeam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A tortilla egy kerek lapos keny\u00e9r, a mexik\u00f3i konyha alapja. Wrapekhez, burrit\u00f3hoz, enchilad\u00e1hoz vagy tacohoz haszn\u00e1lj\u00e1k. Gyors eb\u00e9d, vacsora vagy uzsonna.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/tortilla-hu\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A legjobb fitnesz receptek tortill\u00e1val | GymBeam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A tortilla egy kerek lapos keny\u00e9r, a mexik\u00f3i konyha alapja. Wrapekhez, burrit\u00f3hoz, enchilad\u00e1hoz vagy tacohoz haszn\u00e1lj\u00e1k. Gyors eb\u00e9d, vacsora vagy uzsonna.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/\",\"name\":\"A legjobb fitnesz receptek tortill\u00e1val | GymBeam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"description\":\"A tortilla egy kerek lapos keny\u00e9r, a mexik\u00f3i konyha alapja. Wrapekhez, burrit\u00f3hoz, enchilad\u00e1hoz vagy tacohoz haszn\u00e1lj\u00e1k. Gyors eb\u00e9d, vacsora vagy uzsonna.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"tortilla\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A legjobb fitnesz receptek tortill\u00e1val | GymBeam","description":"A tortilla egy kerek lapos keny\u00e9r, a mexik\u00f3i konyha alapja. Wrapekhez, burrit\u00f3hoz, enchilad\u00e1hoz vagy tacohoz haszn\u00e1lj\u00e1k. Gyors eb\u00e9d, vacsora vagy uzsonna.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/tortilla-hu\/","og_type":"article","og_title":"A legjobb fitnesz receptek tortill\u00e1val | GymBeam","og_description":"A tortilla egy kerek lapos keny\u00e9r, a mexik\u00f3i konyha alapja. Wrapekhez, burrit\u00f3hoz, enchilad\u00e1hoz vagy tacohoz haszn\u00e1lj\u00e1k. Gyors eb\u00e9d, vacsora vagy uzsonna.","og_url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/","og_site_name":"GymBeam Blog","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/","url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/","name":"A legjobb fitnesz receptek tortill\u00e1val | GymBeam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"description":"A tortilla egy kerek lapos keny\u00e9r, a mexik\u00f3i konyha alapja. Wrapekhez, burrit\u00f3hoz, enchilad\u00e1hoz vagy tacohoz haszn\u00e1lj\u00e1k. Gyors eb\u00e9d, vacsora vagy uzsonna.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/tortilla-hu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"tortilla"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/8719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/post_tag"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?tags=8719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}