{"id":8315,"count":1,"description":"Seitan to jedna z ro\u015blinnych alternatyw dla mi\u0119sa, kt\u00f3ra jest popularna nie tylko w\u015br\u00f3d wegetarian<\/b><\/a> i wegan<\/b><\/a>, ale w\u015br\u00f3d wszystkich os\u00f3b. Jest on wytwarzany poprzez wielokrotne p\u0142ukanie m\u0105ki pszennej, co powoduje wyp\u0142ukiwanie skrobi. Pozosta\u0142a masa jest nast\u0119pnie doprawiona i przetwarzana w celu stworzenia ko\u0144cowego produktu seitan<\/b><\/a>. Na jego smak wp\u0142ywaj\u0105 dodane przyprawy<\/b><\/a>, dzi\u0119ki czemu mo\u017cna go przygotowa\u0107 na wiele sposob\u00f3w. Dlatego to od Ciebie zale\u017cy, czy go upieczesz, ugotujesz na parze, czy usma\u017cysz. Bez wzgl\u0119du na to, co z nim zrobisz, zawsze stworzysz pyszne dania g\u0142\u00f3wne<\/b><\/a>.\r\n

Co przygotowa\u0107 z seitanem?<\/b><\/h2>\r\nSeitan to wyj\u0105tkowe ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka<\/b><\/a>, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 na wiele sposob\u00f3w w wytrawnych przepisach. Klasycznym sposobem jest wykorzystanie go jako steku<\/b> do przystawki, takiej jak ziemniaki, ry\u017c<\/a>, kuskus lub makaron<\/a>. Podobnie zrobili\u015bmy w przepisie na fajitas<\/b><\/a>, gdzie opr\u00f3cz seitanu i kuskusu dodali\u015bmy r\u00f3\u017cne warzywa. Marynowany seitan mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c umie\u015bci\u0107 w tortilli<\/b><\/a> lub taco<\/b>, tostach i innym pieczywie, tworz\u0105c \u015bwietn\u0105 przek\u0105sk\u0119 lub posi\u0142ek do lunch boxu<\/b><\/a>. Podobnie, seitan <\/b>\u015bwietnie sprawdza si\u0119 w r\u00f3\u017cnych sosach i mieszankach warzywnych<\/b><\/a>, w kt\u00f3rych b\u0119dzie wyr\u00f3\u017cniaj\u0105cym si\u0119 sk\u0142adnikiem.\r\n\r\n \r\n\r\nSeitan sta\u0142 si\u0119 tak\u017ce popularny w\u015br\u00f3d mi\u0142o\u015bnik\u00f3w fast food\u00f3w, kt\u00f3rzy lubi\u0105 delektowa\u0107 si\u0119 zdrowsz\u0105 alternatyw\u0105. Seitan mo\u017ce by\u0107 bowiem wykorzystywany do przygotowywania wega\u0144skich burger\u00f3w<\/b>, gdzie odpowiednio doprawiony <\/b>mo\u017ce \u015bwietnie zast\u0105pi\u0107 wo\u0142owin\u0119<\/b>. Wystarczy doda\u0107 jeden z naszych sos\u00f3w<\/b><\/a> i ju\u017c mamy niesamowity lunch gotowy do podania.\r\n\r\nNie ma znaczenia, czy jeste\u015b weganinem, wegetarianinem, czy po prostu chcesz urozmaici\u0107 swoj\u0105 diet\u0119. Ta ro\u015blinna alternatywa dla mi\u0119sa szybko przekona Ci\u0119 swoim smakiem.","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/","name":"seitan","slug":"seitan-pl","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"\nNajlepsze przepisy fitness z seitanem | GymBeam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Seitan to ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka wytwarzane z m\u0105ki. Jako popularna alternatywa dla mi\u0119sa, \u015bwietnie nadaje si\u0119 do da\u0144 wegetaria\u0144skich i wega\u0144skich oraz sa\u0142atek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/seitan-pl\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze przepisy fitness z seitanem | GymBeam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Seitan to ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka wytwarzane z m\u0105ki. Jako popularna alternatywa dla mi\u0119sa, \u015bwietnie nadaje si\u0119 do da\u0144 wegetaria\u0144skich i wega\u0144skich oraz sa\u0142atek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/\",\"name\":\"Najlepsze przepisy fitness z seitanem | GymBeam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"description\":\"Seitan to ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka wytwarzane z m\u0105ki. Jako popularna alternatywa dla mi\u0119sa, \u015bwietnie nadaje si\u0119 do da\u0144 wegetaria\u0144skich i wega\u0144skich oraz sa\u0142atek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"seitan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze przepisy fitness z seitanem | GymBeam","description":"Seitan to ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka wytwarzane z m\u0105ki. Jako popularna alternatywa dla mi\u0119sa, \u015bwietnie nadaje si\u0119 do da\u0144 wegetaria\u0144skich i wega\u0144skich oraz sa\u0142atek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/seitan-pl\/","og_type":"article","og_title":"Najlepsze przepisy fitness z seitanem | GymBeam","og_description":"Seitan to ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka wytwarzane z m\u0105ki. Jako popularna alternatywa dla mi\u0119sa, \u015bwietnie nadaje si\u0119 do da\u0144 wegetaria\u0144skich i wega\u0144skich oraz sa\u0142atek.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/","og_site_name":"GymBeam Blog","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/","name":"Najlepsze przepisy fitness z seitanem | GymBeam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"description":"Seitan to ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka wytwarzane z m\u0105ki. Jako popularna alternatywa dla mi\u0119sa, \u015bwietnie nadaje si\u0119 do da\u0144 wegetaria\u0144skich i wega\u0144skich oraz sa\u0142atek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/seitan-pl\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"seitan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/8315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/post_tag"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?tags=8315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}