{"id":8220,"count":4,"description":"Czerwona soczewica<\/b> to pyszna ro\u015blina str\u0105czkowa<\/b>, kt\u00f3ra podbi\u0142a serca wielu os\u00f3b, zw\u0142aszcza mi\u0142o\u015bnik\u00f3w zdrowej diety. Opr\u00f3cz tego, \u017ce jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych<\/b>, mo\u017ce pochwali\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 bia\u0142ka<\/b>. Istotn\u0105 zalet\u0105 jest fakt, \u017ce nie wymaga moczenia przez noc, co znacznie upraszcza jej przygotowanie. Przed gotowaniem wystarczy j\u0105 jedynie dok\u0142adnie przep\u0142uka\u0107<\/b>. Ponadto, czerwona soczewica jest generalnie lepiej tolerowana przez osoby o wra\u017cliwym uk\u0142adzie pokarmowym i sk\u0142onne do wzd\u0119\u0107<\/a>.\r\n

Co mo\u017cesz przygotowa\u0107 z czerwonej soczewicy?<\/b><\/h2>\r\nKlasycznym wyborem jest gotowanie czerwonej soczewicy, a\u017c zamieni si\u0119 w papk\u0119. Wystarczy podsma\u017cy\u0107 j\u0105 z cebul\u0105, doda\u0107 wod\u0119 lub bulion oraz doprawi\u0107 octem lub czosnkiem. Nast\u0119pnie mo\u017cesz doda\u0107 jajko i stworzy\u0107 wspania\u0142e danie g\u0142\u00f3wne<\/b><\/a> gotowe do podania. Szczeg\u00f3lnie zim\u0105 doskona\u0142ym wyborem jest przygotowanie zupy z czerwonej soczewicy<\/b><\/a>. Mo\u017cesz j\u0105 nawet przekszta\u0142ci\u0107 w kremow\u0105 wersj\u0119<\/b><\/a>, delikatnie blenduj\u0105c soczewic\u0119.\r\n\r\nTym sposobem nawet ci, kt\u00f3rzy nie przepadaj\u0105 za typow\u0105 konsystencj\u0105 soczewicy, ale lubi\u0105 zupy<\/b><\/a>, mog\u0105 si\u0119 ni\u0105 delektowa\u0107. Latem z pewno\u015bci\u0105 przyda si\u0119 orze\u017awiaj\u0105ca sa\u0142atka z czerwonej soczewicy<\/b><\/a>, kt\u00f3ra jest lekka, a jednocze\u015bnie syc\u0105ca. A je\u015bli kiedykolwiek zapragniesz idealnie zbalansowanego sosu bolo\u0144skiego, zdecydowanie rozwa\u017c t\u0119 wega\u0144sk\u0105 wersj\u0119 z soczewic\u0105<\/b><\/a>.\r\n\r\nDodatkow\u0105 zalet\u0105 jest to, \u017ce jest to r\u00f3wnie\u017c alternatywa dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 czerpa\u0107 korzy\u015bci z ro\u015blin str\u0105czkowych<\/b><\/a>, ale trudno im si\u0119 nimi delektowa\u0107. Makaron z soczewicy<\/b><\/a>, z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika i bia\u0142ka, jest tak\u017ce fantastycznym wyborem, poniewa\u017c wyj\u0105tkowo dobrze komponuje si\u0119 na przyk\u0142ad z sosem pomidorowym<\/b><\/a>.","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/","name":"czerwona soczewica","slug":"czerwona-soczewica","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"\nNajlepsze przepisy fitness z soczewic\u0105 | GymBeam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soczewica to \u0142atwa w przygotowaniu, nie powoduj\u0105ca wzd\u0119\u0107 ro\u015blina str\u0105czkowa. Idealna do zup, dhal, past do smarowania lub wega\u0144skich kulek bia\u0142kowych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze przepisy fitness z soczewic\u0105 | GymBeam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Soczewica to \u0142atwa w przygotowaniu, nie powoduj\u0105ca wzd\u0119\u0107 ro\u015blina str\u0105czkowa. Idealna do zup, dhal, past do smarowania lub wega\u0144skich kulek bia\u0142kowych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/\",\"name\":\"Najlepsze przepisy fitness z soczewic\u0105 | GymBeam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"description\":\"Soczewica to \u0142atwa w przygotowaniu, nie powoduj\u0105ca wzd\u0119\u0107 ro\u015blina str\u0105czkowa. Idealna do zup, dhal, past do smarowania lub wega\u0144skich kulek bia\u0142kowych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"red lentils\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze przepisy fitness z soczewic\u0105 | GymBeam","description":"Soczewica to \u0142atwa w przygotowaniu, nie powoduj\u0105ca wzd\u0119\u0107 ro\u015blina str\u0105czkowa. Idealna do zup, dhal, past do smarowania lub wega\u0144skich kulek bia\u0142kowych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/","og_type":"article","og_title":"Najlepsze przepisy fitness z soczewic\u0105 | GymBeam","og_description":"Soczewica to \u0142atwa w przygotowaniu, nie powoduj\u0105ca wzd\u0119\u0107 ro\u015blina str\u0105czkowa. Idealna do zup, dhal, past do smarowania lub wega\u0144skich kulek bia\u0142kowych.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/","og_site_name":"GymBeam Blog","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/","name":"Najlepsze przepisy fitness z soczewic\u0105 | GymBeam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"description":"Soczewica to \u0142atwa w przygotowaniu, nie powoduj\u0105ca wzd\u0119\u0107 ro\u015blina str\u0105czkowa. Idealna do zup, dhal, past do smarowania lub wega\u0144skich kulek bia\u0142kowych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/czerwona-soczewica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"red lentils"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/8220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/post_tag"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?tags=8220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}