{"id":7648,"count":78,"description":"<b>Gem\u00fcse <\/b>sollte definitiv in keinem gesunden Ern\u00e4hrungsplan fehlen. Man geht sogar davon aus, dass wir <b>t\u00e4glich ungef\u00e4hr 400 g Gem\u00fcse essen<\/b> sollten. Das liegt vor allem daran, weil es zahlreiche Vitamine, Mineralien und weitere Wirkstoffe enth\u00e4lt. Es w\u00e4re nat\u00fcrlich langweilig, immer wieder die gleichen Gem\u00fcsesorten zu essen, wenn es so viele gibt. Ein schneller  <b>Klassiker sind verschiedene einfache Salate.<\/b> Man braucht nur das Gem\u00fcse zu schneiden, ein geeignetes Dressing zuzubereiten und schon erh\u00e4lt man eine tolle Quelle an Proteinen und Kohlenhydraten.\r\n\r\n\r\n\r\nWenn du mehr Zeit hast, kannst du etwas experimentieren und einen ganzen<b> Hauptgang <\/b>auf Gem\u00fcsebasis vorbereiten. Wie w\u00e4re es mit \u00fcberbackenen Gem\u00fcsenudeln, oder Puffern aus Blumenkohl, Brokkoli oder Zucchini? Genauso gut schmecken auch zahlreiche <b>Gem\u00fcsepommes<\/b> oder <b>p\u00fcrierte Gem\u00fcsesuppen und Saucen.<\/b> Und scheu dich nicht davor, Gem\u00fcse in <b>Desserts und andere s\u00fc\u00dfe Rezepte<\/b> dazuzugeben. Rote Bete oder Zucchini eignen sich perfekt in Brownies, aus Karotten lassen sich wiederum leckere Kuchen backen. Wenn du ausreichend kreativ bist und <b>bew\u00e4hrte Rezepte<\/b> w\u00e4hlst, dann wird es f\u00fcr dich ein Leichtes sein, dieses t\u00e4gliche Ziel zu erreichen.","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/gemuse\/","name":"Gem\u00fcse","slug":"gemuse","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Die besten Fitness Rezepte mit Gem\u00fcse | GymBeam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gem\u00fcse enth\u00e4lt zahlreiche Vitamine und Mineralien. 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