{"id":7174,"count":22,"description":"<b>Quinoa, oder auch Reismelde genannt, <\/b> ist ein glutenfreies <b>Pseudogetreide<\/b>, das dank seiner Menge an N\u00e4hrstoffen zu <b>Superfoods<\/b> geh\u00f6rt. Neben Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten und relativ hochwertigen Proteinen bringt <b>Quinoa<\/b> eine nussige Note in deine Mahlzeiten mit. Und da man sie universell verwenden kann, eignet sie sich <b>zum Fr\u00fchst\u00fcck, als Hauptgericht, Salat oder Dessert.<\/b>\r\n\r\nWenn du gerne S\u00fc\u00dfes isst, dann kannst du dir aus Quinoa einen leckeren <b>Fr\u00fchst\u00fccksbrei, Br\u00f6tchen, Muffins, Riegel oder Schnitten<\/b> zubereiten. Die salzigen Liebhaber unter euch k\u00f6nnen Quinoa als Beilage zu Fleisch oder pflanzlichem Fleischersatz verwenden, oder mit Gem\u00fcse vermischen und somit einen Salat zubereiten, der mit komplexen Kohlenhydraten angereichert ist. Au\u00dferdem lassen sich aus diesen K\u00f6rnchen <b>Puffer<\/b> und verschiedene Mischungen machen und sogar <b>Pizzateig.<\/b>\r\n\r\nDie Zubereitung von Quinoa ist ziemlich einfach. Man muss sie nur waschen, etwa <b>15-20 Minuten in Wasser kochen<\/b> und schon ist sie bereit zum direkten Konsumieren. Es gibt sie auch in verzehrfertiger Variante, die vor allem von Vorteil ist, wenn man keine Zeit hat zu kochen. Dann reicht es, sie mit Gem\u00fcse oder einer Dose <b>Tunfisch<\/b> zu vermischen und ein <b>nahrhaftes Gericht ist fertig.<\/b>","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/quinoa-de\/","name":"Quinoa","slug":"quinoa-de","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Die besten Fitness Rezepte mit Quinoa | GymBeam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quinoa ist ein glutenfreies Getreide, das zu Superfoods geh\u00f6rt. 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