{"id":14246,"count":0,"description":"Bonen zijn<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/legumes\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> leguminosen<\/a> die u zowel in <b>zoete<\/b> als in <b>hartige<\/b> gerechten kunt gebruiken.\n<\/b>Ze kunnen uw voeding verrijken met <b>complexe koolhydraten, eiwitten, vezels<\/b>, <b>vitamines<\/b> en <b>mineralen. Het is een voedzaam voedingsmiddel dat ideaal is om minstens <b>twee tot drie keer per week<\/b> in uw dieet op te nemen, samen met andere peulvruchten.\n<\/b>Als u last heeft van <b>een opgeblazen gevoel<\/b>, probeer de <b>bonen dan in water te weken<\/b> voordat u ze bereidt. Giet daarna <b>het water af<\/b> en kook de peulvruchten in vers water.\n<strong>Welke soorten bonen kunt u kiezen?<\/strong>\nAls u denkt dat u geen bonen lekker vindt, probeer ze dan nog eens. Er zijn niet alleen <b>rode<\/b> bonen, maar ook <b>witte, zwarte, mung-, adzuki-<\/b> bonen, of zelfs <b>boterbonen<\/b>. Ook, mocht de lange bereidingstijd een probleem voor u zijn, probeer dan bonen te kopen die klaar zijn voor direct gebruik, zoals die in pekel in een blik, of <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-black-beans-ready-to-eat-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> zonder pekel in een zak<\/a>.\n\n<strong>Wat kunt u maken van bonen?<\/strong>\nEen klassieke keuze is de<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/fitness-recipe-black-bean-soup-with-pasta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> bonensoep<\/a>, die in een <b>romige variant<\/b> kan worden bereid. Niet veel minder populair is de <b>bonenstoofpot<\/b>, waarvoor je alleen bonen, aardappelen, room en wat kruiden nodig hebt.\n\nAls je op zoek bent naar een voedzaam hoofdgerecht, vergeet dan niet om <b>bonengoulash<\/b>, Mexicaanse <b>bonen<\/b>, of <b>cowboy beans<\/b>, de populaire <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/fitness-recipe-traditional-mexican-chilli-con-carne-with-rice\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chili con carne<\/a>, of andere\nr gerechten uit <b>de Mexicaanse keuken.<\/b> U kunt al deze gerechten <b>zonder vlees<\/b> bereiden en zo een volwaardige lunch cre\u00ebren waar zelfs <b>veganisten<\/b> van kunnen genieten.\n\nDat gezegd hebbende, kunnen bonen ook gebruikt worden om gerechten te bereiden die dienen als een <b>vleesvervanger<\/b> en goed passen bij aardappelen of andere bijgerechten.\nJe kunt proberen bonenr\u00f6sti, risoles, of falafel te maken. Evenzo kunt u bonen toevoegen aan salades en spreads.\n\n<strong>Wat kun je bakken met bonen?<\/strong>\nVerrassend genoeg zijn bonen ook geschikt voor het bereiden van <b>taarten<\/b> en andere <b>zoete recepten.<\/b> Na het <b>blenderen<\/b> kunnen ze gemakkelijk in de deeg worden verwerkt, waardoor een heerlijke <b>bonentaart<\/b> ontstaat, boordevol voedingsstoffen. Favorieten zijn onder andere<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/fitness-recipe-bean-brownie-full-of-chocolate-flavour\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> brownies<\/a> of <b>witte bonen blondies,<\/b> waarbij de smaak van de peulvruchten wordt overschaduwd door heerlijke cacao.","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/","name":"bonen","slug":"bonen-nl","taxonomy":"post_tag","meta":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>bonen Archives - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"bonen Archives - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bonen zijn leguminosen die u zowel in zoete als in hartige gerechten kunt gebruiken. Ze kunnen uw voeding verrijken met complexe koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Het is een voedzaam voedingsmiddel dat ideaal is om minstens twee tot drie keer per week in uw dieet op te nemen, samen met andere peulvruchten. Als u last heeft van een opgeblazen gevoel, probeer de bonen dan in water te weken voordat u ze bereidt. Giet daarna het water af en kook de peulvruchten in vers water. Welke soorten bonen kunt u kiezen? Als u denkt dat u geen bonen lekker vindt, probeer ze dan nog eens. Er zijn niet alleen rode bonen, maar ook witte, zwarte, mung-, adzuki- bonen, of zelfs boterbonen. Ook, mocht de lange bereidingstijd een probleem voor u zijn, probeer dan bonen te kopen die klaar zijn voor direct gebruik, zoals die in pekel in een blik, of zonder pekel in een zak. Wat kunt u maken van bonen? Een klassieke keuze is de bonensoep, die in een romige variant kan worden bereid. Niet veel minder populair is de bonenstoofpot, waarvoor je alleen bonen, aardappelen, room en wat kruiden nodig hebt. Als je op zoek bent naar een voedzaam hoofdgerecht, vergeet dan niet om bonengoulash, Mexicaanse bonen, of cowboy beans, de populaire chili con carne, of andere r gerechten uit de Mexicaanse keuken. U kunt al deze gerechten zonder vlees bereiden en zo een volwaardige lunch cre\u00ebren waar zelfs veganisten van kunnen genieten. Dat gezegd hebbende, kunnen bonen ook gebruikt worden om gerechten te bereiden die dienen als een vleesvervanger en goed passen bij aardappelen of andere bijgerechten. Je kunt proberen bonenr\u00f6sti, risoles, of falafel te maken. Evenzo kunt u bonen toevoegen aan salades en spreads. Wat kun je bakken met bonen? Verrassend genoeg zijn bonen ook geschikt voor het bereiden van taarten en andere zoete recepten. Na het blenderen kunnen ze gemakkelijk in de deeg worden verwerkt, waardoor een heerlijke bonentaart ontstaat, boordevol voedingsstoffen. Favorieten zijn onder andere brownies of witte bonen blondies, waarbij de smaak van de peulvruchten wordt overschaduwd door heerlijke cacao.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/\",\"name\":\"bonen Archives - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"beans\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"bonen Archives - GymBeam Blog","robots":{"index":"noindex","follow":"follow"},"og_type":"article","og_title":"bonen Archives - GymBeam Blog","og_description":"Bonen zijn leguminosen die u zowel in zoete als in hartige gerechten kunt gebruiken. Ze kunnen uw voeding verrijken met complexe koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Het is een voedzaam voedingsmiddel dat ideaal is om minstens twee tot drie keer per week in uw dieet op te nemen, samen met andere peulvruchten. Als u last heeft van een opgeblazen gevoel, probeer de bonen dan in water te weken voordat u ze bereidt. Giet daarna het water af en kook de peulvruchten in vers water. Welke soorten bonen kunt u kiezen? Als u denkt dat u geen bonen lekker vindt, probeer ze dan nog eens. Er zijn niet alleen rode bonen, maar ook witte, zwarte, mung-, adzuki- bonen, of zelfs boterbonen. Ook, mocht de lange bereidingstijd een probleem voor u zijn, probeer dan bonen te kopen die klaar zijn voor direct gebruik, zoals die in pekel in een blik, of zonder pekel in een zak. Wat kunt u maken van bonen? Een klassieke keuze is de bonensoep, die in een romige variant kan worden bereid. Niet veel minder populair is de bonenstoofpot, waarvoor je alleen bonen, aardappelen, room en wat kruiden nodig hebt. Als je op zoek bent naar een voedzaam hoofdgerecht, vergeet dan niet om bonengoulash, Mexicaanse bonen, of cowboy beans, de populaire chili con carne, of andere r gerechten uit de Mexicaanse keuken. U kunt al deze gerechten zonder vlees bereiden en zo een volwaardige lunch cre\u00ebren waar zelfs veganisten van kunnen genieten. Dat gezegd hebbende, kunnen bonen ook gebruikt worden om gerechten te bereiden die dienen als een vleesvervanger en goed passen bij aardappelen of andere bijgerechten. Je kunt proberen bonenr\u00f6sti, risoles, of falafel te maken. Evenzo kunt u bonen toevoegen aan salades en spreads. Wat kun je bakken met bonen? Verrassend genoeg zijn bonen ook geschikt voor het bereiden van taarten en andere zoete recepten. Na het blenderen kunnen ze gemakkelijk in de deeg worden verwerkt, waardoor een heerlijke bonentaart ontstaat, boordevol voedingsstoffen. Favorieten zijn onder andere brownies of witte bonen blondies, waarbij de smaak van de peulvruchten wordt overschaduwd door heerlijke cacao.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/","og_site_name":"GymBeam Blog","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/gymbeam_blog_og.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"CollectionPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/","name":"bonen Archives - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tag\/bonen-nl\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"beans"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/14246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/post_tag"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts?tags=14246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}