Ingr\u00e9dients pour la salade :<\/h3>\n- 120 g des pois chiches pr\u00eats \u00e0 consommer<\/a> (peut \u00eatre remplac\u00e9s par des haricots noirs pr\u00eats \u00e0 consommer<\/a>)<\/li><\/ul>\n
- 60 g de quinoa<\/a><\/li>\n
- 25 g de mozzarella all\u00e9g\u00e9e<\/li>\n
- 25 g de fromage feta<\/li>\n
- 2 tomates plus grosses<\/li>\n
- 2 poign\u00e9es de roquette<\/li>\n
- 2 poign\u00e9es d’olives noires<\/li>\n
- 1 poign\u00e9e pistaches<\/a><\/li>\n
- \u00bd oignon rouge<\/li>\n
- \u00bd concombre<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
Ingr\u00e9dients pour la vinaigrette :<\/h3>\n- 20 ml huile d’olive extra vierge biologique<\/a><\/li>\n
- 15 ml sirop d’\u00e9rable biologique<\/a><\/li>\n
- 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de moutarde de Dijon<\/li>\n
- jus d’\u00bd citron<\/li>\n<\/ul>\n
- une pinc\u00e9e de sel<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
![\"Recette](\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Navrh-bez-nazvu-2023-06-26T120349.477.png\" "\\"Recette")
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nM\u00e9thode :<\/h3>\n
Commencez par cuire le quinoa en suivant les instructions et laissez-le refroidir. Ensuite, pr\u00e9parez la sauce<\/strong>. <\/p>\nM\u00e9langez tous les ingr\u00e9dients de la vinaigrette, y compris huile d’olive<\/strong><\/a>, sirop d’\u00e9rable<\/strong><\/a>, moutarde de Dijon, jus de citron et une pinc\u00e9e de<\/strong> sel<\/strong><\/a>, et versez-les dans le fond de 2 bocaux.\nPuis, ajoutez en couches oignon, concombre finement hach\u00e9s et olives coup\u00e9es en deux. Appuyez l\u00e9g\u00e8rement sur les l\u00e9gumes pour qu’ils soient immerg\u00e9s dans la vinaigrette.\nNext, ajoutez du quinoa<\/strong><\/a> cuit, des tomates<\/strong> coup\u00e9es en d\u00e9s, des l\u00e9gumes<\/strong><\/a> rinc\u00e9s (nous avons utilis\u00e9 des chickpeas<\/strong><\/a>), du fromage en d\u00e9s (mozzarella et feta)<\/strong>, des pistaches<\/strong><\/a>, et terminez avec de l’arugula<\/strong> comme derni\u00e8re couche.\nFermez les bocaux avec leurs couvercles et laissez reposer la salade pendant la nuit. Avant de servir, vous pouvez verser le contenu dans un saladier et d\u00e9guster. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez manger directement \u00e0 partir du bocal, il est recommand\u00e9 de bien le secouer avant de l’ouvrir<\/strong> pour r\u00e9partir la vinaigrette.\n![\"Recette](\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Navrh-bez-nazvu-2023-06-26T120405.265.png\" "\\"Recette")
<\/figure>\nValeurs nutritionnelles<\/p><\/th>
1 pot (2 pots au total)<\/center><\/th><\/tr><\/thead>Valeur \u00e9nerg\u00e9tique<\/td> 498 kcal<\/td><\/tr> Prot\u00e9ines<\/td> 18 g<\/td><\/tr> Glucides<\/td> 48 g<\/td><\/tr> Lipides<\/td> 24 g<\/td><\/tr> Fibres<\/td> 9 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\nRecette vid\u00e9o de salade de quinoa l\u00e9g\u00e8re en bocal.<\/h2>\n<\/div>\n
Ingr\u00e9dients pour la vinaigrette :<\/h3>\n- 20 ml huile d’olive extra vierge biologique<\/a><\/li>\n
- 15 ml sirop d’\u00e9rable biologique<\/a><\/li>\n
- 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de moutarde de Dijon<\/li>\n
- jus d’\u00bd citron<\/li>\n<\/ul>\n
- une pinc\u00e9e de sel<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
M\u00e9thode :<\/h3>\n
Commencez par cuire le quinoa en suivant les instructions et laissez-le refroidir. Ensuite, pr\u00e9parez la sauce<\/strong>. <\/p>\nM\u00e9langez tous les ingr\u00e9dients de la vinaigrette, y compris huile d’olive<\/strong><\/a>, sirop d’\u00e9rable<\/strong><\/a>, moutarde de Dijon, jus de citron et une pinc\u00e9e de<\/strong> sel<\/strong><\/a>, et versez-les dans le fond de 2 bocaux.\nPuis, ajoutez en couches oignon, concombre finement hach\u00e9s et olives coup\u00e9es en deux. Appuyez l\u00e9g\u00e8rement sur les l\u00e9gumes pour qu’ils soient immerg\u00e9s dans la vinaigrette.\nNext, ajoutez du quinoa<\/strong><\/a> cuit, des tomates<\/strong> coup\u00e9es en d\u00e9s, des l\u00e9gumes<\/strong><\/a> rinc\u00e9s (nous avons utilis\u00e9 des chickpeas<\/strong><\/a>), du fromage en d\u00e9s (mozzarella et feta)<\/strong>, des pistaches<\/strong><\/a>, et terminez avec de l’arugula<\/strong> comme derni\u00e8re couche.\nFermez les bocaux avec leurs couvercles et laissez reposer la salade pendant la nuit. Avant de servir, vous pouvez verser le contenu dans un saladier et d\u00e9guster. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez manger directement \u00e0 partir du bocal, il est recommand\u00e9 de bien le secouer avant de l’ouvrir<\/strong> pour r\u00e9partir la vinaigrette.\n<\/figure>\nValeurs nutritionnelles<\/p><\/th>
1 pot (2 pots au total)<\/center><\/th><\/tr><\/thead>Valeur \u00e9nerg\u00e9tique<\/td> 498 kcal<\/td><\/tr> Prot\u00e9ines<\/td> 18 g<\/td><\/tr> Glucides<\/td> 48 g<\/td><\/tr> Lipides<\/td> 24 g<\/td><\/tr> Fibres<\/td> 9 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\nRecette vid\u00e9o de salade de quinoa l\u00e9g\u00e8re en bocal.<\/h2>\n<\/div>\n
<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\nM\u00e9thode :<\/h3>\n
Commencez par cuire le quinoa en suivant les instructions et laissez-le refroidir. Ensuite, pr\u00e9parez la sauce<\/strong>. <\/p>\nM\u00e9langez tous les ingr\u00e9dients de la vinaigrette, y compris huile d’olive<\/strong><\/a>, sirop d’\u00e9rable<\/strong><\/a>, moutarde de Dijon, jus de citron et une pinc\u00e9e de<\/strong> sel<\/strong><\/a>, et versez-les dans le fond de 2 bocaux.\nPuis, ajoutez en couches oignon, concombre finement hach\u00e9s et olives coup\u00e9es en deux. Appuyez l\u00e9g\u00e8rement sur les l\u00e9gumes pour qu’ils soient immerg\u00e9s dans la vinaigrette.\nNext, ajoutez du quinoa<\/strong><\/a> cuit, des tomates<\/strong> coup\u00e9es en d\u00e9s, des l\u00e9gumes<\/strong><\/a> rinc\u00e9s (nous avons utilis\u00e9 des chickpeas<\/strong><\/a>), du fromage en d\u00e9s (mozzarella et feta)<\/strong>, des pistaches<\/strong><\/a>, et terminez avec de l’arugula<\/strong> comme derni\u00e8re couche.\nFermez les bocaux avec leurs couvercles et laissez reposer la salade pendant la nuit. Avant de servir, vous pouvez verser le contenu dans un saladier et d\u00e9guster. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez manger directement \u00e0 partir du bocal, il est recommand\u00e9 de bien le secouer avant de l’ouvrir<\/strong> pour r\u00e9partir la vinaigrette.\n Valeurs nutritionnelles<\/p><\/th><\/figure>\nValeur \u00e9nerg\u00e9tique<\/td> 498 kcal<\/td><\/tr> Prot\u00e9ines<\/td> 18 g<\/td><\/tr> Glucides<\/td> 48 g<\/td><\/tr> Lipides<\/td> 24 g<\/td><\/tr> Fibres<\/td> 9 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n Recette vid\u00e9o de salade de quinoa l\u00e9g\u00e8re en bocal.<\/h2>\n