{"id":755395,"date":"2019-08-02T12:45:00","date_gmt":"2019-08-02T10:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/"},"modified":"2026-04-13T11:47:12","modified_gmt":"2026-04-13T09:47:12","slug":"can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/","title":{"rendered":"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#Wat_is_metabolisme\" title=\"Wat is metabolisme?\">Wat is metabolisme?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#Stofwisseling_en_gewicht\" title=\"Stofwisseling en gewicht\">Stofwisseling en gewicht<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#Metabolisme_en_water\" title=\"Metabolisme en water\">Metabolisme en water<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#Hoe_kun_je_je_metabolisme_verhogen\" title=\"Hoe kun je je metabolisme verhogen?\">Hoe kun je je metabolisme verhogen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#Wat_kun_je_hieruit_halen\" title=\"Wat kun je hieruit halen?\">Wat kun je hieruit halen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Metabolisme en water. Deze twee woorden worden heel vaak aan elkaar gekoppeld door de <strong>&#8220;experts&#8221; op internet<\/strong> en in de sportschool. Welke van de <strong>populaire beweringen over water en metabolisme<\/strong> is waar? We hebben dit onderzocht in het artikel waarin we zullen uitleggen <strong>wat metabolisme is<\/strong> en hoe het werkt, en op welke manier je het kunt ondersteunen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_metabolisme\"><\/span>Wat is metabolisme?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Metabolisme<\/strong> is een proces waarbij het menselijk lichaam alles wat we eten en drinken <strong>omzet<\/strong> in <strong>energie<\/strong>. Tijdens dit <strong>ingewikkelde biochemische proces<\/strong> worden calorie\u00ebn uit voedsel en dranken gecombineerd met zuurstof <strong>om energie vrij te maken<\/strong>, die nodig is voor een goede werking van het lichaam. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Zelfs in rust vereist ons lichaam <strong>energie om functies<\/strong> te ondersteunen, zoals ademhaling, bloedcirculatie, het handhaven van het hormoonniveau, groei en regeneratie van cellen. Het aantal calorie\u00ebn dat wordt gebruikt om deze basale functies uit te voeren, staat bekend als <strong>basaal metabolisme<\/strong>, maar het wordt vaak simpelweg metabolisme genoemd. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] <\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/62005945_2214918718629829_6774288990691393536_n.jpg\" alt=\"Wat is metabolisme?\" title=\"Wat is metabolisme?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><p>De basaalstofwisseling is <strong>individueel<\/strong> en wordt be\u00efnvloed door factoren zoals <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span>:<\/p>\n<ul><li><strong>de grootte en samenstelling van het lichaam<\/strong> &#8211; mensen die groter zijn of meer spieren hebben, verbranden meer calorie\u00ebn in rust.<\/li><li><strong>geslacht<\/strong> &#8211; mannen hebben doorgaans minder vet en meer spieren dan vrouwen, wat betekent dat ze meer calorie\u00ebn verbranden.<\/li><li><strong>leeftijd<\/strong> &#8211; met de leeftijd neemt het aandeel spieren af en neemt de hoeveelheid vet toe, wat de calorieverbranding vertraagt.<\/li><\/ul>\n<p>Energieproductie voor de basale lichaamsfuncties is relatief <strong>stabiel en verandert niet<\/strong>. De snelheid van de basaalstofwisseling wordt be\u00efnvloed door <strong>de andere twee factoren<\/strong> die bepalen hoeveel calorie\u00ebn uw lichaam elke dag verbrandt. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n<ul><li><strong>voedselverwerking (thermogenese)<\/strong> &#8211; de vertering en opname, het transport en de opslag van geconsumeerde voedingsmiddelen verbranden ook energie.<\/li>\nOngeveer 10% van de calorie\u00ebn uit koolhydraten en eiwitten die we hebben gegeten, worden gebruikt tijdens de vertering en opname van de voedingsstoffen.<\/li><li><strong>fysieke activiteit en bewegen<\/strong> &#8211; elke beweging, training in de sportschool of een wandeling met de hond behoort tot de extra calorie\u00ebn die ons lichaam gedurende de dag verbrandt. Beweging en sport zijn de meest variabele factoren die bepalen hoeveel calorie\u00ebn u gedurende de dag verbrandt.<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De activiteit die we gedurende de dag uitvoeren en die niet onder bewegen valt, noemen specialisten NEAT (non-exercise activity thermogenesis). Het gaat om de <strong>eenvoudige bewegingen<\/strong>, zoals lopen op het werk, werken in de tuin of een paar stappen van de flat naar de auto. Door deze activiteit verbranden we doorgaans <strong>tussen de 100 en 800 calorie\u00ebn per dag<\/strong>.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stofwisseling_en_gewicht\"><\/span>Stofwisseling en gewicht<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De meeste mensen hebben de neiging om hun gewicht aan hun <strong>stofwisseling te wijten.<\/strong> Echter, de stofwisseling is een natuurlijk proces dat veel mechanismen in het lichaam reguleert, op een manier die is afgestemd op de individuele behoeften. <\/p>\n<strong>In slechts enkele gevallen<\/strong> is er sprake van overgewicht dat <strong>gerelateerd is aan gezondheidsproblemen en een vertraagde stofwisseling.<\/strong> Het Cushing-syndroom of <strong>verminderde schildklieractiviteit<\/strong>, hypothyreo\u00efdie, behoren tot deze aandoeningen.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Gewichtstoename is een<strong>complex proces<\/strong> dat waarschijnlijk een combinatie is van genetica, hormonen, de samenstelling van voeding, de impact van de omgeving en levensstijl, inclusief slaap, fysieke activiteit en stress. Alle genoemde factoren leiden tot een<strong>onevenwichtigheid in de volgende energiebalans<\/strong>. U neemt gewicht toe als u<strong>meer calorie\u00ebn consumeert dan u verbrandt<\/strong>.<\/p>\nAan de andere kant, u verliest gewicht als u <strong>meer calorie\u00ebn verbrandt<\/strong> of wanneer u minder calorie\u00ebn binnenkrijgt. Dit is <strong>de verborgen regel<\/strong> van elk &#8220;effectief dieet&#8221; of de manier van eten. &nbsp;&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Hoewel het wellicht lijkt alsof sommige mensen <strong>sneller en eenvoudiger gewicht kunnen verliezen<\/strong> dan anderen, verliest iedereen gewicht wanneer <strong>meer calorie\u00ebn worden verbrand dan er binnenkomen<\/strong>. Als u probeert af te vallen, moet u een calorietekort cre\u00ebren, ofwel door minder calorie\u00ebn te eten of door het aantal verbrande calorie\u00ebn te verhogen door middel van fysieke activiteit.<\/p>\nDe ideale oplossing is <strong>om beide principes te combineren.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[1]&nbsp;<\/span>Er zijn<strong> geen andere trucjes<\/strong>, zelfs niet die met citroen of koud water. <\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/DSC08301.jpg\" alt=\"Hoe de stofwisseling verhogen? \" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Hoe de stofwisseling verhogen? \"\/><\/figure><\/div>\n<h2 class=\"is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metabolisme_en_water\"><\/span>Metabolisme en water<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Water is een essentieel onderdeel van de menselijke gezondheid<\/strong>, wat de cellen in het lichaam nodig hebben voor het handhaven van homeostase, en dus een <strong>normale interne omgeving<\/strong> voor het proces van chemische reacties. Er is al veel geschreven over de effecten en voordelen van water.<\/p>\nNatuurlijk, <strong>hydratatie is belangrijk voor het lichaam<\/strong> en we hebben hier in dit artikel tijd aan besteed: <span style=\"color: #ff6600;\"><a title=\"Hydratatie voor, tijdens en na de training en hoe uitdroging te voorkomen\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hydration-before-during-after-training-and-how-to-avoid-dehydration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Hydratatie voor, tijdens en na de training en hoe uitdroging te voorkomen<\/a> <\/span>, maar aan de andere kant, <strong>er is geen noodzaak om water magische effecten toe te schrijven.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als alleen al het drinken van water resultaten zou opleveren in de vorm van een aantrekkelijk, slank lichaam, was de toename van <strong>het wereldwijde aantal obese mensen<\/strong> niet zo snel geweest. Laten we eens kijken naar <strong>de meest populaire mythes<\/strong> over water in relatie tot de stofwisseling.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Koud water en toename van de stofwisseling<\/h3>\n<p>Een <strong>kleine studie uit 2003<\/strong> suggereert dat het drinken van water de stofwisselsnelheid kan verhogen. Na het drinken van <strong>500 ml koud water<\/strong>, steeg de stofwisseling bij zowel mannen als vrouwen met <strong>30%<\/strong>. Het effect werd al na 10 minuten na het drinken waargenomen, maar het sterkste effect werd zichtbaar <strong>30-40 minuten na inname<\/strong>.<\/p>\nDeze studie gaat over de thermogene effecten van water, waarbij de <strong>temperatuur van het water een doorslaggevende factor is<\/strong>. De totale thermogene respons in dit geval was ongeveer 100 kJ. <span style=\"color: #ff6600;\">[4] <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/60956281_2190680934386941_1928318338832793600_o.jpg\" alt=\"Koud water en toename van de stofwisseling\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Koud water en toename van de stofwisseling\"\/> <\/figure><\/div>\n<p>Voordat u liters koud water drinkt, moet u weten dat <strong>andere studies de genoemde effecten<\/strong> van het eerdere onderzoek niet hebben bevestigd en tot tegenstrijdige conclusies hebben geleid die <strong>nader onderzocht moeten worden.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[5] [6] [7]<\/span> Dit betekent dat <strong>een mogelijk effect van koud water op de stofwisselsnelheid<\/strong> slechts door een klein onderzoek is bevestigd en dat <strong>verder onderzoek noodzakelijk is.<\/strong> Ondanks dat we <strong>aanraden om het lichaam te hydrateren<\/strong>, mag u er niet op vertrouwen dat <strong>uw stofwisseling alleen door het drinken van water gestimuleerd wordt.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Water met citroen op een lege maag<\/h3>\n<p>Weet u dit <strong>populaire, maar onjuiste, voedingsadvies<\/strong> dat u afvalt als u &#8216;s ochtends op een lege maag warm water met citroen drinkt? Helaas, deze bewering <strong>wordt niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs<\/strong>.<\/p>\nHet is slechts een mythe dat citroenwater de stofwisseling <strong>ondersteunt<\/strong> of de pH-waarde in het lichaam <strong>in balans brengt<\/strong>, zoals vroeger werd gedacht. Desondanks is citroenwater <strong>beter voor uw lichaam dan zoet water<\/strong>. Het helpt het lichaam te <strong>hydrateren<\/strong> en <strong>voorziet u ook van een kleine hoeveelheid vitamine C<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[6] [8] [9]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het is geschikt als <strong>eerste drank &#8216;s ochtends<\/strong>, niet alleen omdat het helpt bij gewichtsverlies, maar ook omdat het u hydrateert na <strong>8 uur slaap<\/strong>. Veel mensen <strong>houden ervan meer dan van puur water<\/strong>, en dat behoort tot de voordelen ervan.<\/p>\nAls u moeite heeft om zoete dranken te vervangen door water, <strong>probeer dan citroenwater.<\/strong> Hierdoor vermindert u <strong>overmatige calorie\u00ebn<\/strong> in uw voedingsplan en hydrateert u tegelijkertijd, wat **u kan helpen bij het afvallen.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-962528532.jpg\" alt=\"Lemon water on an empty stomach\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Lemon water on an empty stomach\"\/><\/figure><\/div>\n<h2 class=\"is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_kun_je_je_metabolisme_verhogen\"><\/span>Hoe kun je je metabolisme verhogen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>U zult niet verrast zijn dat <strong>het antwoord is: bewegen.<\/strong> De toename van de stofwisseling door fysieke activiteit <strong>kan ook nog na de training plaatsvinden.<\/strong> Een verhoogd zuurstofverbruik na de training <strong>kan langer dan \u00e9\u00e9n dag aanhouden<\/strong>, afhankelijk van de duur en intensiteit van uw fysieke activiteit. <span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, aerobe en anaerobe sporten <strong>hebben een andere invloed op de stofwisseling.<\/strong> Aerobe activiteiten hebben de neiging <strong>meer calorie\u00ebn te verbranden tijdens het sporten<\/strong>, maar minder daarna.<\/p>\nAan de andere kant, <strong>verhogen anaerobe activiteiten de zuurstofopname, voornamelijk na de training<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span> Bovendien zijn anaerobe activiteiten beter voor <strong>spieropbouw<\/strong>, wat <strong>een extra dosis energie vereist<\/strong>. Na elke training zijn de <strong>spieren beschadigd en hebben ze energie<\/strong> nodig om te regenereren. <span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;[11]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een andere methode die de stofwisseling ondersteunt is <strong>blootstelling aan kou.<\/strong> Men schat dat een hogere temperatuur van de celkern de rustsnelheid van de stofwisseling met <strong>10-13%<\/strong> per graad Celsius verhoogt. Daarom zoeken sommige mensen <strong>een spa in het ijs<\/strong>, dragen ze minder kledinglagen of houden ze de temperatuur in hun huis lager.<\/p>\nEchter, deze methode <strong>kan gevaarlijk zijn<\/strong> als deze verkeerd wordt toegepast of door mensen met gezondheidsproblemen wordt geprobeerd. <span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>We moeten de <strong>invloed van de frequentie van voedselinname op de stofwisseling<\/strong> vermelden. Helaas, <strong>er is geen bewijs<\/strong> dat de idee dat vaker eten de stofwisseling versneld, ondersteunt.\nHet gaat voornamelijk over <strong>het totale aantal calorie\u00ebn<\/strong>, wat de veranderingen in het lichaamsgewicht bepaalt. <span style=\"color: #ff6600;\">[12] [13] [14] [15] <\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/IMG_4342.jpg\" alt=\"Hoe de stofwisseling verhogen?\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"[image URL]\" alt=\"[alt text]\" title=\"Hoe kun je je metabolisme verhogen?\"><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h2 class=\"is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_kun_je_hieruit_halen\"><\/span>Wat kun je hieruit halen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Als je meer wilt doen om je ideale lichaam en gewichtsverlies te bereiken, focus dan op <strong>het controleren van de calorie\u00ebn die je kunt verbranden door te bewegen<\/strong>. Hoe actiever je bent, hoe meer calorie\u00ebn je verbrandt.\nHet is zo dat mensen over wie je zou zeggen dat ze een sneller metabolisme hebben, <strong>waarschijnlijk actiever zijn.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Regelmatige aerobe activiteiten<\/strong> zoals wandelen, fietsen of zwemmen zijn een uitstekende manier om meer calorie\u00ebn te verbranden. Het ideaal is om minstens <strong>30 minuten aan fysieke activiteit<\/strong> in je dagelijkse routine op te nemen.\nAls u wilt afvallen of specifieke fitnessdoelen wilt bereiken, zult u meer tijd moeten besteden aan fysieke activiteiten. In dit geval is het belangrijk<strong> om ook krachttraining toe te voegen.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De specialisten raden krachttraining aan, zoals <strong>gewichtheffen of versterkende oefeningen<\/strong>, minstens twee keer per week.\nDe krachttraining is belangrijk omdat het een positieve invloed heeft op het verminderen van spierverlies als gevolg van het ouder worden, en ook omdat spierweefsel meer calorie\u00ebn verbrandt dan vetweefsel. Het opbouwen van spiermassa is&nbsp;<strong>de belangrijkste factor bij gewichtsverlies.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Gezondheid vereist veranderingen in uw&nbsp;<strong>algehele levensstijl.<\/strong> Elke andere activiteit helpt u om <strong>extra calorie\u00ebn te verbranden.<\/strong> Probeer meer te bewegen, neem de trap, maak een wandeling met de hond of stofzuig vaker thuis.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<p>U moet weten dat <strong>er geen wonderlijke trucjes zijn voor gewichtsverlies.<\/strong> Er is geen simpele manier om af te vallen. De basis is <strong>lichamelijke activiteit en kwalitatief evenwichtige voeding.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Voedingsrichtlijnen uit 2015 raden aan om de calorie-inname met 500-700 kcal per dag te verminderen om 0,5-0,7 kg per week af te vallen. Voeg regelmatige lichaamsbeweging toe en uw doel kan sneller worden bereikt. Als u al op deze manier bezig bent, kunnen voedingssupplementen zoals <a title=\"Vetverbranders - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fat-burners\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">vetverbranders<\/a> u helpen.<\/p>\n<span style=\"color: #ff6600;\">[1] [16]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>We wensen u succes<\/strong> en geloven dat dit artikel u zal helpen om dichter bij uw fitnessdoelen te komen. Laat in de reacties weten hoe u erin slaagt uw dromen te verwezenlijken en als u het artikel leuk vindt, <strong>steun het dan door het te delen.<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? Lees over de mythes en feiten rondom water met citroen, koud water en hun effecten op gewichtsverlies.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":759677,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14082],"tags":[14034,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755395","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-how-to-lose-weight","8":"tag-health-nl","9":"tag-weight-loss-nl","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? Lees over de mythes en feiten rondom water met citroen, koud water en hun effecten op gewichtsverlies.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? Lees over de mythes en feiten rondom water met citroen, koud water en hun effecten op gewichtsverlies.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-02T10:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T09:47:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/metabolizmus-voda-fb.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen?\",\"datePublished\":\"2019-08-02T10:45:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T09:47:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/\"},\"wordCount\":1379,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/metabolizmus-voda-fb.png\",\"keywords\":[\"health\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"How to Lose Weight\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/\",\"name\":\"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/metabolizmus-voda-fb.png\",\"datePublished\":\"2019-08-02T10:45:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T09:47:12+00:00\",\"description\":\"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? Lees over de mythes en feiten rondom water met citroen, koud water en hun effecten op gewichtsverlies.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/metabolizmus-voda-fb.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/metabolizmus-voda-fb.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? - GymBeam Blog","description":"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? Lees over de mythes en feiten rondom water met citroen, koud water en hun effecten op gewichtsverlies.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/","og_type":"article","og_title":"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? - GymBeam Blog","og_description":"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? Lees over de mythes en feiten rondom water met citroen, koud water en hun effecten op gewichtsverlies.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2019-08-02T10:45:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T09:47:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/metabolizmus-voda-fb.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen?","datePublished":"2019-08-02T10:45:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T09:47:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/"},"wordCount":1379,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/metabolizmus-voda-fb.png","keywords":["health","weight loss"],"articleSection":["How to Lose Weight"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/","name":"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/metabolizmus-voda-fb.png","datePublished":"2019-08-02T10:45:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T09:47:12+00:00","description":"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen? Lees over de mythes en feiten rondom water met citroen, koud water en hun effecten op gewichtsverlies.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/metabolizmus-voda-fb.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/metabolizmus-voda-fb.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/can-drinking-water-accelerate-the-metabolism-and-support-weight-loss\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kan het drinken van water de stofwisseling versnellen en gewichtsverlies bevorderen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":759678,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755395\/revisions\/759678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/759677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755395"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755395"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}