{"id":755373,"date":"2019-11-07T18:56:00","date_gmt":"2019-11-07T17:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/"},"modified":"2026-04-15T14:26:02","modified_gmt":"2026-04-15T12:26:02","slug":"5-tips-for-choosing-athletic-shoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/","title":{"rendered":"5 tips voor het kiezen van sportschoenen."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#5_tips_voor_het_kiezen_van_sportschoenen\" title=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\">5 tips voor het kiezen van sportschoenen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#1\" title=\"1.\">1.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#2_Bepaal_uw_voetboogtype\" title=\"2. Bepaal uw voetboogtype.\">2. Bepaal uw voetboogtype.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#3_Ontdek_de_pronatie_van_uw_voet\" title=\"3. Ontdek de pronatie van uw voet.\">3. Ontdek de pronatie van uw voet.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#4_Kies_sneakers_op_basis_van_het_loopoppervlak\" title=\"4. Kies sneakers op basis van het loopoppervlak\">4. Kies sneakers op basis van het loopoppervlak<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#5_Houd_rekening_met_het_design_van_hardloopschoenen\" title=\"5. Houd rekening met het design van hardloopschoenen\">5. Houd rekening met het design van hardloopschoenen<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Het maakt echt uit welke schoenen je kiest voor het hardlopen, vooral als hardlopen een dagelijks onderdeel is van je training. <strong>Het kiezen van de juiste hardloopschoenen<\/strong> is erg belangrijk, omdat je met de juiste sneakers <strong>pijn en vervelende blessures kunt voorkomen<\/strong>. Samen met <a href=\"https:\/\/www.footshop.com\/en\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Footshop<\/a> hebben we dieper gekeken naar <strong>welke hardloopschoenen geschikt zijn voor jou<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_tips_voor_het_kiezen_van_sportschoenen\"><\/span>5 tips voor het kiezen van sportschoenen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Er zijn <strong>een aantal sportschoenen<\/strong> op de markt die speciaal zijn ontworpen voor hardlopen. Daarom hebben we <strong>5 tips samengesteld om u te helpen de juiste sportschoenen te kiezen<\/strong>, afhankelijk van verschillende factoren.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1\"><\/span>1.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\nKies schoenen die speciaal zijn ontworpen voor hardlopen.\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.footshop.com\/en\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Hardloopschoenen<\/a><\/strong> zien er op het eerste gezicht misschien uit als gewone sneakers <strong>voor dagelijks gebruik<\/strong>. Maar het verschil zit hem in de details. Hardloopschoenen <strong>bevatten speciale technologie\u00ebn en designelementen<\/strong> die speciaal zijn ontworpen voor hardloopactiviteiten.\nZe zijn ontworpen om <strong>uw voettype, loopstijl te matchen en blessures te voorkomen<\/strong>. Loopschoenen bevatten meestal <strong>speciale dempingstechnologie\u00ebn<\/strong> en hun zolen zijn <strong>ontworpen voor verschillende soorten ondergrond<\/strong>. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [2]&nbsp;<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/IGI_0003_1_.jpg\" alt=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\"\/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Bepaal_uw_voetboogtype\"><\/span>2. Bepaal uw voetboogtype.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het uitzoeken of u een <strong>normale voetboog, een hoge voetboog<\/strong> heeft, of last heeft van platvoeten, kan u helpen bij het <strong>kiezen van de juiste sportschoenen<\/strong>. Als u het <strong>verkeerde type sneakers<\/strong> kiest voor uw voettype, kan dit schade aan uw voet en andere blessures veroorzaken.<\/p>\nDe meest voorkomende aandoeningen zijn <strong>plantar fasciitis<\/strong>, wat stekende pijn in de hiel veroorzaakt, of de zogenaamde <strong>&#8220;lopersknie&#8221;<\/strong>, die zich kenmerkt door doffe pijn rond het bovenste deel van het kniegewricht, of <strong>ontsteking van de achillespees.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[3] [5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Daarom, probeer uw voetboogtype te bepalen met een &#8220;natte test&#8221; die slechts een paar seconden duurt! Bereid een bak met water en karton voor, in een formaat zodat u er comfortabel met beide voeten op kunt staan. <strong>Maak uw voeten nat<\/strong>, laat ze even druipen en <strong>sta rechtop op het karton<\/strong>. Na een paar seconden, stap uit het karton en bepaal uw voetboogtype op basis van de natte voeten die op het karton zijn afgedrukt.<\/p>\n<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[3] [5]<\/span> U kunt <strong>de afdrukken vergelijken met de afbeelding<\/strong> hieronder. Deze toont <strong>3 soorten voetbogen<\/strong> en hun typische kenmerken.\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-539222208.jpg\" alt=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\"\/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Hoge boog<\/h3>\n<p>Als u <strong>een hoge voetboog<\/strong> heeft, zal uw voetafdruk alleen <strong>de voor- en achterkant van de voet<\/strong> laten zien, zoals te zien is op de blauwe afbeelding. U zult een zeer smalle, of zelfs <strong>geen verbinding tussen de hiel en de tenen<\/strong> zien. Wanneer uw voeten de grond raken, absorberen ze schokken en hebben ze meer demping nodig. Om deze reden zijn <strong>schoenen met goede demping en niet een al te stijve constructie<\/strong> geschikt voor u.<\/p>\n<span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[3] [4] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Normale voetboog<\/h3>\n<p>Als u een voetafdruk ziet die lijkt op de <strong>groene stap op de afbeelding<\/strong>, en uw voet dus een duidelijke boog heeft die de hiel met de tenen verbindt, dan heeft u <strong>een normale voetboog<\/strong>.\nDe boog is ongeveer de helft van uw voet en de voetbogen bevinden zich op de juiste hoogte <strong>om de impact van het lopen<\/strong> en andere fysieke activiteiten op te vangen en te verdelen. Wat u wellicht zal aanspreken, is het feit dat <strong>het grote merendeel van de hardloopschoenen geschikt is voor dit type voet<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[3] [5]<\/span> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Platte voeten<\/h3>\n<p>Als uw voetafdruk lijkt op de <strong>oranje stap op de afbeelding, dan heeft u platte voeten<\/strong>. Uw natte contouren zien eruit als een <strong>volledige voet<\/strong>, er is dus geen boog tussen de hiel en de tenen. Hierdoor <strong>leunt uw voet meer naar binnen<\/strong> tijdens het lopen, en in plaats van de buitenkant van de voet, belast u de binnenkant van uw been.<\/p>\nEchter, deze manier van lopen <strong>is niet gezond<\/strong> voor uw knie\u00ebn en benen, omdat het <strong>plantar fasciitis<\/strong> kan veroorzaken. Dit veroorzaakt stekende pijn in het hielgebied en komt het vaakst voor bij hardlopers, mensen met overgewicht en mensen die <strong>schoenen met onvoldoende steun dragen<\/strong>. Als u platvoeten heeft, zorg er dan voor dat u sneakers gebruikt met <strong>dikke zolen en veters<\/strong> die de flexibiliteit van de voet beperken. <span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[3] [6] <\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/IMG-20190726-WA0002_1_.jpg\" alt=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Ontdek_de_pronatie_van_uw_voet\"><\/span>3. Ontdek de pronatie van uw voet.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Pronatie<\/strong> is de rotatie van de mediale botten in het middenvoetgedeelte van de voet naar binnen en naar beneden, waardoor de voet bij het lopen de neiging heeft om op de binnenrand te landen. Bij normale en normale pronatie raakt de voet eerst de grond met de buitenrand van de voet en kantelt vervolgens lichtjes naar binnen. Het bepalen van uw type pronatie helpt u bij het vinden van <strong>comfortabele hardloopschoenen.\nHoe moet dat?<\/strong>&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[7] [8]&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><strong>Neutraal proneren:<\/strong> treedt op wanneer de voet lichtjes naar binnen roteert, vanaf de buitenkant van de hiel door de voorvoet en tenen. De voet landt op de buitenkant van de hiel en roteert vervolgens naar binnen.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>&nbsp; Het komt voor bij het type voet: <\/strong>normale voetboog<\/p>\n<ul><li><strong>Ernstige pronatie: <\/strong>de voet is overdreven naar binnen geroteerd, van de hiel tot het midden van de voet. Bij ernstige pronatie heeft het kniegewricht de neiging om naar binnen te buigen.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<strong>Het komt voor bij het type voet: <\/strong>platte voeten<\/p>\n<ul><li><strong>Supinatie:<\/strong> de buitenkant van de hiel raakt de grond aan bij een grotere hoek, wat een grote belasting op de hiel en de tenen veroorzaakt. In dit geval worden de knie\u00ebn, pezen en de achillespees overmatig belast.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <strong>&nbsp; &nbsp;Het komt voor bij het volgende type voet:<\/strong> hoge voetbogen <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[8]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-827191254.jpg\" alt=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\"\/><\/figure>\n<p>Zodra u het type voet en de pronatie weet, kunt u gemakkelijk bepalen welke hardloopschoenen geschikt zijn voor u. <strong>Dit zijn 3 ideale soorten schoenen, afhankelijk van het type en de beweging van de voet:<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Schoenen met stabilisatie<\/h3>\n<p>Schoenen met stabilisatie worden aanbevolen voor hardlopers <strong>met platvoeten en ernstige pronatie<\/strong>. Ze zijn meestal <strong>stijver dan klassieke hardloopschoenen<\/strong> en hebben een <strong>brede zool<\/strong>.<\/p>\n<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[10] <\/span>Dit helpt om overmatige beweging tijdens het lopen te verminderen en pijn te neutraliseren wanneer de voet de grond raakt. Dit type hardloopschoenen is ook nuttig bij het <strong>verminderen van patellofemorale pijn<\/strong> of kniepijn, wat <strong>een van de meest voorkomende aandoeningen onder hardlopers is.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[9]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een <strong>studie vergeleek schoenen met bewegingscontrole<\/strong> met neutrale schoenen op het gebied van tibia-rotatie. Schoenen met bewegingscontrole blijken daadwerkelijk <strong>ondersteuning te bieden<\/strong> die de tibia-rotatie vermindert, en dit <strong>vermindert het risico op blessures<\/strong>. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[11]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Stabile schoenen<\/h3>\n<p>Stabiele schoenen worden meestal aanbevolen <strong>voor hardlopers met een normale voetboog of platte voeten<\/strong>. Deze sneakers zijn een uitstekende combinatie van een zachte binnenvoering met een sterkere ondersteuning, maar <strong>blijven de voet voldoende bewegingsvrijheid geven<\/strong>. Ze voorkomen zo overmatige pronatie door meer ondersteuning van de voetboog en <strong>enkel te bieden tijdens het lopen<\/strong>.<\/p>\nMost running shoes op de markt vallen in de categorie van stabiliteitsschoenen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\"> [7] [12]<\/span> <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/57119669_2387632134852288_4966774441078947840_n.jpg\" alt=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\"\/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3.\nCushioned schoenen<\/h3>\n<p>Cushioned schoenen worden meestal aanbevolen voor hardlopers met <strong>supinatie en een hoog voettype<\/strong>, omdat ze de impact effectief dempen wanneer de voet de grond raakt. Over het algemeen zijn cushioned schoenen gemaakt met extra demping in de hiel- en teenzone. De impact van de voet op de grond wordt hierdoor verspreid en <strong>het middenste deel van de voet wordt ook betrokken<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[13] [14]<\/span> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Kies_sneakers_op_basis_van_het_loopoppervlak\"><\/span>4. Kies sneakers op basis van het loopoppervlak<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het zal u waarschijnlijk niet verrassen dat u <strong>in alle weersomstandigheden en op elk oppervlak<\/strong> kunt hardlopen. Het maakt niet uit wat u draagt, omdat verschillende terreinen verschillende sport schoenen vereisen. De volgende regels vertellen u welke schoenen u <strong>moet kiezen, afhankelijk van het loopoppervlak<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gras<\/h3>\n<p>Lopen op gras is anders dan lopen op de stoep. Gras is zachter, wat zorgt voor een minder directe impact van de voet, maar daardoor is<strong> een grotere terugslagkracht vereist<\/strong>. Lopen op gras zal daarom langzamer zijn dan lopen op harde ondergrond.&nbsp;<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het nadeel van een grasveld is ook <strong>een hoger risico op blessures<\/strong>, aangezien de voet de neiging heeft om meer te bewegen in de schoen op zachte ondergrond. Hardloopschoenen <strong>met goede voetboogondersteuning<\/strong> om de plantaire fascia te beschermen en <strong>met demping<\/strong> om de hiel te stabiliseren, zijn daarom geschikt. <strong>De bovenkant van de hardloopschoenen<\/strong> die geschikt zijn voor een grasveld, zijn daarom gemaakt van een duurzaam materiaal, zoals leer.<\/p>\nEchter, deze factor kan ook uw hardloopprestaties vertragen, aangezien de huid een van de <strong>minder flexibele materialen<\/strong> is. <span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[15] [16]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-1140452471.jpg\" alt=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"Het nadeel van een grasveld is ook een hoger risico op blessures, omdat de voet de neiging heeft om meer te bewegen in de schoen op zachte ondergrond. Loopschoenen met goede voetboogondersteuning om de plantaire fascia te beschermen en met demping om de hiel te stabiliseren, zijn daarom geschikt.\">\nDe bovenkant van hardloopschoenen die geschikt zijn voor grasvelden, is daarom gemaakt van een duurzaam materiaal zoals leer. Dit kan echter ook uw hardloopprestaties vertragen, aangezien leer een van de minder flexibele materialen is. [15] [16] Een uitstekend alternatief voor het hardlopen op een grasveld zijn de Reebok CI Lthr Porcelain, die ook geschikt zijn voor regenachtig weer en natte, gladde oppervlakken. <\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zand<\/h3>\n<p>Het rennen op zand vereist <strong>meer mechanisch werk<\/strong>. Zand heeft <strong>een onvoorspelbaar oppervlak<\/strong>, dus je weet nooit wanneer je voet dieper in het zand zakt. Hierdoor <strong>verbruiken pezen en spieren aanzienlijk meer energie om stabiliteit te behouden<\/strong> dan wanneer je op een vlak, egaal oppervlak rent. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[16] [17]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Op het strand geven veel atleten en hardlopers de voorkeur aan <strong>het hardlopen zonder schoenen<\/strong>. Het maakt een natuurlijke beweging van de benen mogelijk en heeft veel <strong>positieve gezondheidseffecten<\/strong>. <strong>Deze omvatten minder dorsiflexie van de voeten en enkels<\/strong> in contact met het oppervlak, een kortere contacttijd met de grond en een verhoogde loopfrequentie.<\/p>\nHoud er echter rekening mee dat het rennen op het strand zonder schoenen <strong>ervaring vereist<\/strong>, aangezien dit kan leiden tot plantaire fasciitis, een enkelverstuiking of zelfs een <strong>Achillespeesblessure<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[17] [18] <\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-1079603320.jpg\" alt=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\"\/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verharde weg<\/h3>\n<p>Het meest voorkomende oppervlak voor hardlopen is een <strong>verharde weg, van asfalt of beton<\/strong>.<\/p>\nHet is een oppervlak dat overal te vinden is, maar het lopen erop is een zware belasting <strong>voor het menselijk lichaam<\/strong>. <strong>Hardloopschoenen voor de weg<\/strong> zijn daarom ontworpen om lichtgewicht te zijn en uw voet bovendien <strong>te beschermen tegen impact op harde ondergrond<\/strong>. Ze hebben een <strong>gedempte zool<\/strong> die helpt om snel en pijnloos af te stoten van het oppervlak. Tegelijkertijd <strong>is de zool ruwer om te voorkomen dat u uitglijdt op een glad oppervlak<\/strong>.\n<span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[19] [20] <\/span>Dit type sneaker is een van de <strong>meest betaalbare hardloopschoenen<\/strong>, afhankelijk van het oppervlak waarop u loopt. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/18318927_1427653053961072_1200678805245864662_o.jpg\" alt=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\"\/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ruig terrein<\/h3>\n<p><strong>Running schoenen voor trailrunning in de bergen en heuvels zijn doorgaans zwaarder dan klassieke hardloopschoenen.<\/strong><\/p>\n<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[21] [22]<\/span> Het is ontworpen <strong>om de voet te beschermen tegen blessures<\/strong> die deze bedreigen op oneffen en ruig terrein. <strong>De zool<\/strong> van deze sneaker is aangepast om te beschermen tegen stenen, boomwortels en andere obstakels die de loper in de natuur kan tegenkomen. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[23]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Trail-schoenen<\/strong> worden over het algemeen beschouwd als een combinatie van hardloopschoenen en wandelschoenen.<\/p>\nHet bekendste model uit de Adidas-werkplaats zijn de <a href=\"https:\/\/www.footshop.com\/en\/mens-shoes\/32531-adidas-x-white-mountaineering-terrex-two-boa-core-black-cloud-white.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Mountaineering Terrex<\/a> sneakers, die voldoende stabiliteit bieden en ook een antislipfunctie hebben. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[22] [23]&nbsp;<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/32531.jpg\" alt=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Houd_rekening_met_het_design_van_hardloopschoenen\"><\/span>5. Houd rekening met het design van hardloopschoenen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De prioriteit van hedendaagse hardlopers is om <strong>niet alleen functionele hardloopschoenen te hebben, maar vooral ook stijlvolle sneakers<\/strong> die esthetisch aantrekkelijk zijn.<\/p>\nEen voorbeeld van perfect design en functionaliteit is het <a href=\"https:\/\/www.footshop.com\/en\/mens-shoes\/42324-reebok-daytona-dmx-white-cobalt-pink-emerald.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Reebok Daytona DMX<\/a> model.\nVoor liefhebbers van vliegtoestellen zijn de <a href=\"https:\/\/www.footshop.com\/en\/search?search_query=nike+air\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Nike Air<\/a> of <a href=\"https:\/\/www.footshop.com\/en\/womens-shoes\/44001-nike-w-air-vapormax-flyknit-3-plum-chalk-black-red-orbit-hyper-jade.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Nike Air Vapormax<\/a> een uitstekende keuze.\nDeze hardloopschoenen zijn geschikt voor elke recreatieve hardloper die geniet van <strong>de kwaliteit, functionaliteit en uitstraling van sneakers.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/19621053_1964346150514224_4751684194696814855_o.jpg\" alt=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen\"\/><\/figure>\n<p class=\"has-text-align-center\">Foto&#8217;s: <a href=\"https:\/\/www.footshop.com\/en\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">website van Footshop<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FootshopCR\/?__tn__=%2Cd%2CP-R&amp;eid=ARDXPv-L9Sl_QRcrTPHLyK6T2tc3HEBkyigkPfm1hCVfun33U0IAUiFHSMtATgA8eJ8Eizhb7xNGzOY8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Facebook van Footshop&nbsp;<\/a><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Dus, hebben we u geadviseerd bij het kiezen van <strong>hardloopschoenen?<\/strong> Laat het ons weten in de reacties, en als u ons artikel leuk vond, steun het dan <strong>door het te liken en te delen<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoe kiest u hardloopschoenen? Lees 5 tips die u helpen bij het kiezen van kwalitatieve hardloopschoenen, gebaseerd op materiaal, voettype en ondergrond.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":780957,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14046],"tags":[14067,14034,14057],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755373","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-exercises-and-workouts-nl","8":"tag-cardio-nl","9":"tag-health-nl","10":"tag-healthy-lifestyle-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 tips voor het kiezen van sportschoenen. - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoe kiest u hardloopschoenen? Lees 5 tips die u helpen bij het kiezen van kwalitatieve hardloopschoenen, gebaseerd op materiaal, voettype en ondergrond.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen. - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoe kiest u hardloopschoenen? Lees 5 tips die u helpen bij het kiezen van kwalitatieve hardloopschoenen, gebaseerd op materiaal, voettype en ondergrond.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-07T17:56:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-15T12:26:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_Footshop_1_.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen.\",\"datePublished\":\"2019-11-07T17:56:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T12:26:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/\"},\"wordCount\":1849,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_Footshop_1_.png\",\"keywords\":[\"cardio\",\"health\",\"healthy lifestyle\"],\"articleSection\":[\"Exercises and Workouts\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/\",\"name\":\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen. - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_Footshop_1_.png\",\"datePublished\":\"2019-11-07T17:56:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T12:26:02+00:00\",\"description\":\"Hoe kiest u hardloopschoenen? Lees 5 tips die u helpen bij het kiezen van kwalitatieve hardloopschoenen, gebaseerd op materiaal, voettype en ondergrond.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_Footshop_1_.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_Footshop_1_.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 tips voor het kiezen van sportschoenen.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 tips voor het kiezen van sportschoenen. - GymBeam Blog","description":"Hoe kiest u hardloopschoenen? Lees 5 tips die u helpen bij het kiezen van kwalitatieve hardloopschoenen, gebaseerd op materiaal, voettype en ondergrond.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/","og_type":"article","og_title":"5 tips voor het kiezen van sportschoenen. - GymBeam Blog","og_description":"Hoe kiest u hardloopschoenen? Lees 5 tips die u helpen bij het kiezen van kwalitatieve hardloopschoenen, gebaseerd op materiaal, voettype en ondergrond.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2019-11-07T17:56:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-15T12:26:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_Footshop_1_.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"5 tips voor het kiezen van sportschoenen.","datePublished":"2019-11-07T17:56:00+00:00","dateModified":"2026-04-15T12:26:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/"},"wordCount":1849,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_Footshop_1_.png","keywords":["cardio","health","healthy lifestyle"],"articleSection":["Exercises and Workouts"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/","name":"5 tips voor het kiezen van sportschoenen. - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_Footshop_1_.png","datePublished":"2019-11-07T17:56:00+00:00","dateModified":"2026-04-15T12:26:02+00:00","description":"Hoe kiest u hardloopschoenen? Lees 5 tips die u helpen bij het kiezen van kwalitatieve hardloopschoenen, gebaseerd op materiaal, voettype en ondergrond.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_Footshop_1_.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_Footshop_1_.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-for-choosing-athletic-shoes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 tips voor het kiezen van sportschoenen."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755373","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755373"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755373\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":780958,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755373\/revisions\/780958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/780957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755373"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755373"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755373"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755373"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755373"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}