{"id":755364,"date":"2019-11-21T12:57:00","date_gmt":"2019-11-21T11:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/"},"modified":"2026-04-16T11:37:11","modified_gmt":"2026-04-16T09:37:11","slug":"why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/","title":{"rendered":"Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#Wat_is_een_multi-component_eiwit\" title=\"Wat is een multi-component eiwit?\">Wat is een multi-component eiwit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#De_voordelen_van_een_multi-component_eiwit\" title=\"De voordelen van een multi-component eiwit\">De voordelen van een multi-component eiwit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#Samenstelling_van_multi-component_eiwit\" title=\"Samenstelling van multi-component eiwit\">Samenstelling van multi-component eiwit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#1_Whey-eiwit\" title=\"1. Whey-eiwit\">1. Whey-eiwit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#2_Caseine\" title=\"2. Case\u00efne\">2. Case\u00efne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#3_Sojaproteine\" title=\"3. Sojaprote\u00efne\">3. Sojaprote\u00efne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#4_Rundvleesproteine\" title=\"4. Rundvleesprote\u00efne\">4. Rundvleesprote\u00efne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#5_Eiwit_uit_eieren_of_Eiwitalbumine\" title=\"5. Eiwit uit eieren of Eiwitalbumine\">5. Eiwit uit eieren of Eiwitalbumine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#Voor_wie_is_een_multi-component_eiwit_bedoeld\" title=\"Voor wie is een multi-component eiwit bedoeld?\">Voor wie is een multi-component eiwit bedoeld?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#Wanneer_moet_ik_een_multi-component_eiwit_gebruiken\" title=\"Wanneer moet ik een multi-component eiwit gebruiken?\">Wanneer moet ik een multi-component eiwit gebruiken?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#Een_optimale_dagelijkse_dosering_van_multi-componenten_proteine\" title=\"Een optimale dagelijkse dosering van multi-componenten prote\u00efne\">Een optimale dagelijkse dosering van multi-componenten prote\u00efne<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Prote\u00efnen zijn <strong>meer dan alleen belangrijk<\/strong> voor het menselijk lichaam. Ze vormen <strong>de basis<\/strong> van lichaamscellen en spiervezels en spelen een belangrijke rol in het <strong>herstel en de regeneratie van cellen<\/strong>, spieren, interne organen en weefsels. Echter, wat erg belangrijk is, ze ondersteunen ook <strong>spiergroei<\/strong> processen<strong>.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het is een feit dat het <strong>lichaam zelf eiwitten kan produceren,<\/strong> maar alleen als het <strong>genoeg aminozuren<\/strong> heeft om dit te doen. Ons lichaam kan de aminozuren echter niet zelf cre\u00ebren en daarom moeten we ze <strong>via voeding binnenkrijgen.<\/strong>&nbsp;Maar voor atleten is dit <strong>bijna onmogelijk<\/strong> en daarom kiezen ze er meestal voor om supplementen te gebruiken in de vorm van <strong>prote\u00efnevoedingssupplementen.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Prote\u00efnesupplementen bieden aanzienlijk veel <strong>eiwitten<\/strong>, met de <strong>laagst mogelijke concentratie<\/strong> aan vetten en koolhydraten.<\/p>\nEchter, er zijn veel verschillende soorten eiwitten op de markt en het kan lastig zijn <strong>om de beste te kiezen.<\/strong> Om die reden hebben we een artikel geschreven over hoe je een eiwit kunt kiezen, om u te informeren over hoe u het juiste eiwit kunt kiezen op basis van uw <strong>fitnessdoelstellingen.&nbsp;<\/strong> In dit artikel zullen we echter kijken naar <strong>een specifiek type eiwit,<\/strong> namelijk een multi-component eiwit, dat waarschijnlijk het meest voorkomende product op de markt is en mogelijk <strong>voordeliger<\/strong> voor u is dan een enkelvoudig wei-eiwit, soja-eiwit of case\u00efne. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_een_multi-component_eiwit\"><\/span>Wat is een multi-component eiwit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Protein Blend  GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-blend\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Een multi-component eiwit<\/a>, zoals de naam al aangeeft, is een voedingssupplement dat bestaat uit verschillende <strong>verschillende eiwitbronnen<\/strong> in vari\u00ebrende percentages.\nDit is waarom dit type eiwit ook bekend staat als een <strong>universeel<\/strong> eiwit. Het grootste voordeel is dat het <strong>de positieve effecten<\/strong> van alle eiwitbronnen in \u00e9\u00e9n product combineert. &nbsp;&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_voordelen_van_een_multi-component_eiwit\"><\/span>De voordelen van een multi-component eiwit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Protein Blend - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-blend\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Een multi-componenten eiwit<\/a> bevat doorgaans eiwitten met een <strong>hoge biologische waarde<\/strong> en een breed scala aan aminozuren. Het heeft een positief effect op de botten, ondersteunt <strong>spiergroei<\/strong> en helpt bij het behouden van spiermassa. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [3]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De voordelen zijn onder andere een goede opneembaarheid en een <strong>meestal<\/strong> <strong>betaalbare prijs.<\/strong> Het kan echter moeilijker verteerbaar zijn, omdat alle componenten verschillende <strong>tijdsduren hebben voor oplosbaarheid en opname.<\/strong> Het meeste van de effecten is afhankelijk van de samenstelling van de gecombineerde <strong>eiwitbronnen.<\/strong> Daarom is het belangrijk om bij het selecteren van <strong>een multi-component eiwit<\/strong> te controleren welke individuele bestanddelen aanwezig zijn, waaruit <strong>de positieve effecten<\/strong> van het multi-component eiwit voortkomen.<\/p>\n<span style=\"color: #ff6600;\">[2] [3]&nbsp;<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gymbeam-4408.jpg\" alt=\"The benefits of multi-component protein\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"The benefits of multi-component protein\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Samenstelling_van_multi-component_eiwit\"><\/span>Samenstelling van multi-component eiwit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zoals hierboven vermeld, bestaan multi-component prote\u00efnen uit <strong>verschillende soorten prote\u00efnen<\/strong>. Het is een combinatie van wei, case\u00efne, ei, rundvlees of andere prote\u00efnen. Laten we ons voorstellen dat dit de <strong>5 meest voorkomende componenten<\/strong> zijn van een universeel prote\u00efne.<\/p>\n<p>Whey en case\u00efne zijn twee soorten eiwitten die <strong>uit melk<\/strong> komen. De toevoeging van een neerslagmiddel scheidt de <strong>case\u00efne<\/strong>, die <strong>80%<\/strong> vormt, en <strong>20% whey<\/strong>, wat een in water oplosbaar <strong>deel van de melk<\/strong> is en al vele jaren als afvalmateriaal is beschouwd. Zowel <strong>whey als case\u00efne<\/strong> zijn uitstekende bronnen van eiwit.<\/p>\nEchter, ze hebben <strong>verschillende kenmerken<\/strong> en worden door fabrikanten anders behandeld. <span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;[3]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Whey-eiwit\"><\/span>1. Whey-eiwit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het voordeel van <strong>whey-eiwitten<\/strong> is hun snelle oplosbaarheid in vergelijking met andere soorten eiwitten.\nTegelijkertijd voorziet wei de spieren van <strong>een aanzienlijke hoeveelheid aminozuur L-cyste\u00efne<\/strong>, wat de symptomen van veroudering en diabetes kan verminderen.\n<span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span> Een ander onderdeel van <strong>wei-eiwit<\/strong> zijn alpha-lactoglobulines, beta-lactoglobulines, immunoglobulinen, BSA (rundvleesalbumine) en kleinere componenten zoals <strong>mineralen<\/strong> &#8211; calcium, kalium, natrium, fosfor, foliumzuur, biotine en <strong>vitamines<\/strong> A, C, B1, B2, B3, B5 en B12. <span style=\"color: #ff6600;\">[5] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><a title=\"Whey protein GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Whey protein<\/a> bestaat uit aminozuren die het lichaam gebruikt voor <strong>groei en regeneratie van<\/strong> spierweefsel. Whey protein is ook rijk aan <strong>BCAA aminozuren,<\/strong> met name leucine, wat de eiwitsynthese in de skeletspieren stimuleert.<\/p>\nEchter, wei-eiwit is een uitstekende en complexe bron van <strong>alle 9 essenti\u00eble aminozuren.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\"> [5] <\/span>We onderscheiden drie soorten wei-eiwitten en in de volgende alinea&#8217;s bespreken we <strong>de verschillen daartussen.<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/40337780_1813590748762630_1474895282729648128_n.jpg\" alt=\"Whey Protein\" title=\"Whey Protein\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Whey Concentrate<\/h3>\n<p><a title=\"Protein Concentrate GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-concentrate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Whey concentrate<\/a> bevat ongeveer <strong>70 &#8211; 80% eiwit,<\/strong> terwijl het het hoogste percentage <strong>lactose, vetten en koolhydraten<\/strong> van alle whey-prote\u00efnen bevat, wat de resterende <strong>20 &#8211; 30%<\/strong> van het whey concentrate vormt. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Hoewel het wei-concentraat minder <strong>prote\u00efne<\/strong> per dosis bevat dan wei-isolaat, kan het meer <strong>hoogwaardige melkbestanddelen<\/strong> bevatten. Eerlijk wei-concentraat bevat <strong>hogere doses<\/strong> groeifactoren, fosfolipiden, evenals geconjugeerde linolzuur (CLA), wat <strong>vetverbranding<\/strong> stimuleert en het percentage spiermassa verhoogt.<\/p>\n<span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Whey Isolate<\/h3>\n<p><a title=\"Whey Protein Isolate GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein-isolate\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Het whey-isolaat<\/a> is vrij van bijna alle lactose, vetten en koolhydraten en bevat daarom <strong>90 tot 95% eiwit<\/strong>. Het is <strong>een van de snelst absorberende<\/strong> eiwitten en is geschikt voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen en proberen <strong>het lichaamsgewicht te verminderen<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Whey isolate is een goede <strong>pre- of post-workout prote\u00efne<\/strong> die de voedingsstoffen kan aanvullen die spieren nodig hebben voor voldoende regeneratie<span style=\"color: #ff6600;\">. <\/span><span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Whey Hydrolysaat<\/h3>\n<p><a title=\"Hydrolyzed Protein GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hydrolyzed-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Whey hydrolysaat<\/a> is <strong>de hoogste kwaliteit<\/strong> wei-eiwit, wat zich ook in de prijs weerspiegelt. Daarom is het een groot voordeel als uw <strong>meercomponenten eiwit<\/strong> whey hydrolysaat bevat. Het kost waarschijnlijk minder dan een enkel hydrolysaat, maar het geeft u wel de voordelen ervan.<\/p>\nDeze omvatten met name <strong>zeer snelle opname<\/strong>, binnen een uur na gebruik, wat wordt verklaard door de samenstelling van het hydrolysaat. <span style=\"color: #ff6600;\">[5] [6] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het bevat <strong>voorverteerde aminozuren door enzymatische werking<\/strong>, die gemakkelijk verteerbaar en goed oplosbaar zijn.\nHet heeft een <strong>prote\u00efne<\/strong>gehalte van <strong>meer dan 90%<\/strong> en bevat slechts een minimale hoeveelheid vet, koolhydraten en lactose. <span style=\"color: #ff6600;\">[6]&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Caseine\"><\/span>2. Case\u00efne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-casein-miccelar-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Case\u00efne<\/a>, zoals hierboven vermeld, is een eiwit dat <strong>afkomstig is van melk.<\/strong> Echter, in vergelijking met whey-eiwit, bevat case\u00efne <strong>minder BCAA&#8217;s<\/strong> en meer aminozuren, zoals histidine, methionine en fenylalanine.<\/p>\nIn de samenstelling vinden we ook een aantal bioactieve peptiden die het <strong>immuunsysteem en de spijsvertering ondersteunen,<\/strong> en die tevens een positief effect hebben op het verlagen van de bloeddruk. Case\u00efne is rijk aan mineralen, zoals <strong>ijzer en calcium,<\/strong> die de groei van spieren en sterke, gezonde botten bevorderen. &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[8] [9] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Case\u00efne staat ook bekend als <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-casein-miccelar-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nachtprote\u00efne<\/a>, omdat het een uitstekend voedingssupplement is <strong>voor het slapengaan<\/strong>. <\/p>\nHet wordt langzaam opgenomen (<strong>ongeveer 5-7 uur<\/strong>), waardoor het lichaam gedurende de nacht voldoende eiwitten binnenkrijgt. Zoals u weet, <strong>groeien spieren niet in de sportschool<\/strong>, maar tijdens het regeneratieproces. Een ander voordeel van case\u00efne is dat het veel <a title=\"Glutamine GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/glutamine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">glutamine<\/a> bevat, wat zowel de regeneratie als de spieropbouw bevordert.\n<span style=\"color: #ff6600;\">[6] <\/span>U kunt meer lezen over alle effecten van glutamine in het artikel. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Onderzoek bevestigt dat de ideale keuze is om de effecten van <strong>whey protein en case\u00efne te combineren,<\/strong> wat wordt aangeboden door <strong>een multi-componenten prote\u00efne.<\/strong> Een onderzoek waarbij een groep mannen werd getest, bevestigde de voordelen van het consumeren van <strong>een mengsel<\/strong> van whey protein met case\u00efne.\nDe mannen die deelnamen aan de studie consumeerden het multi-componentenmengsel een uur voor de training en direct na de training. Het onderzoek duurde <strong>10 weken<\/strong> en het resultaat was dat de combinatie van case\u00efne en whey-eiwit leidde tot <strong>een grotere toename van spiermassa,<\/strong> kracht en anabole hormonen.\n<span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span> Een andere studie bevestigde ook de effecten van case\u00efne in combinatie met wei-eiwit voor een betere <strong>spiergroei<\/strong> en een groter spierenvolume.<span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;[11]&nbsp; &nbsp;<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/31747946_1646814338773606_6526477301926854656_o_1.jpg\" alt=\"Case\u00efne, Nachtprote\u00efnen, Case\u00efne prote\u00efne\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Case\u00efne, Nachtprote\u00efnen, Case\u00efne prote\u00efne\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Sojaproteine\"><\/span>3. Sojaprote\u00efne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Soy Protein GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/soy-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Sojaprote\u00efne<\/a>&nbsp;is een van de plantaardige eiwitten en wordt doorgaans verkozen door <strong>veganisten<\/strong> die geen melkeiwitten consumeren. Sojaprote\u00efne is echter <strong>net zo effectief als<\/strong> eiwitten uit dierlijke bronnen. Soja is de enige plantaardige bron die <strong>alle essenti\u00eble<\/strong> aminozuren, evenals BCAA&#8217;s, bevat.<\/p>\nTegelijkertijd zit sojaprote\u00efne vol met <strong>glutamine,<\/strong> wat de spierregeneratie versnelt, en ook <a title=\"Arginine GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/arginine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">arginine<\/a>, wat helpt om bloedvaten te verwijden, zodat voedingsstoffen direct in de spieren terecht kunnen.\nLees meer over <a title=\"Arginine en de 8 bewezen gezondheids- en sportvoordelen\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">de effecten van arginine in het artikel<\/a>. <span style=\"color: #ff6600;\">[12] [13] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een van de voordelen van soja is dat het <strong>gezonde cholesterolwaarden<\/strong> bevordert, dankzij de isoflavonen die erin zitten. Tegelijkertijd stimuleert het de productie van schildklierhormonen, wat helpt om de stofwisseling te versnellen, wat op zijn beurt leidt tot een toegenomen vetverbranding. <span style=\"color: #ff6600;\">[13] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Sojaprote\u00efne-isolaat<\/strong> is een vorm waarin sojaprote\u00efne wordt verkocht als een bron van eiwitten.<\/p>\nHet wordt geproduceerd door <strong>het concentraat te verwerken<\/strong> om de meeste vetten, koolhydraten en andere factoren die mogelijk winderigheid kunnen veroorzaken, te verwijderen. <span style=\"color: #ff6600;\"> [13]<\/span>&nbsp;Hierdoor wordt sojaprote\u00efne goed opgesplitst en daardoor snel opgenomen. Soja-isolaat moet <strong>voor en na de training<\/strong> of op elk moment van de dag worden ingenomen om de eiwitinname aan te vullen. Het is niet geschikt als nachtelijk eiwit, omdat het <strong>snel wordt opgenomen<\/strong>.\n<span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Laten we ook eens kijken naar wat experts zeggen. \u00c9\u00e9n studie stelt dat soja een minder goede bron is voor snelle eiwitsynthese dan wei-eiwit, maar <strong>een betere bron<\/strong> van eiwitsynthese dan case\u00efne. Dit betekent dat het effect van sojaprote\u00efne op eiwitsynthese <strong>ergens tussen<\/strong> wei-eiwit en case\u00efne in ligt.\nOnderzoek heeft geconcludeerd dat dit te wijten is aan het <strong>niveau van de spijsvertering<\/strong> of het gehalte aan leucine. <span style=\"color: #ff6600;\">[14]<\/span> Maar laat u daar niet door ontmoedigen! Sterker nog, sojaprote\u00efne <strong>in combinatie met melkprote\u00efne<\/strong> heeft bewezen de beste keuze te zijn voor de opbouw van spiermassa.\nHet is bevestigd door onderzoek dat aangeeft dat soja-isolaat in combinatie met melkeiwitten <strong>aanzienlijk betere resultaten<\/strong> oplevert bij de eiwitsynthese dan wei, case\u00efne of soja-eiwit alleen. <span style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/51103755_2015313301923706_4000734479713828864_o.jpg\" alt=\"Soy Protein, Vegan Protein, Vegetarian Protein\" style=\"width:843px;height:597px\" title=\"Soy Protein, Vegan Protein, Vegetarian Protein\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Rundvleesproteine\"><\/span>4. Rundvleesprote\u00efne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Beef Protein GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/beef-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Het rundvleesprote\u00efne<\/a> is afkomstig van rundvlees waarvan <strong>vetten en cholesterol zijn verwijderd.<\/strong> Het is een kwaliteitsvolle bron van <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bcaas\" class=\"ek-link\">BCAA<\/a> aminozuren en <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/creatine\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">creatine<\/a>, wat helpt **de energie<\/a> in de spieren te verhogen en spiergroei te ondersteunen.\nEiwitten uit rundvlees zijn erg belangrijk in de voeding van atleten en met name krachtsporters, voornamelijk vanwege het <strong>hoge gehalte aan ijzer en B-vitamines.<\/strong> Deze stoffen dragen bij aan een beter gebruik van energie en voedingsstoffen. <span style=\"color: #ff6600;\">[16] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Wat betreft gebruiksgemak en verteerbaarheid, staat dit eiwit<strong> op de allerhoogste plaats<\/strong> van alle eiwitbronnen, wat betekent dat het ongehinderd in spiercellen terechtkomt.<strong> Zonder enig verlies.<\/strong> Het belast het spijsverteringssysteem niet en de totale verteringstijd wordt<strong> geminimaliseerd.<\/strong> Vanuit dit oogpunt is deze eiwitbron geschikt voor mensen die een zeer hoge hoeveelheid hoogwaardige eiwitten in hun dieet willen opnemen, evenals voor iedereen die<strong> moeite heeft met het verteren van de eiwitten<\/strong> die in gangbare eiwitsupplementen zitten.<\/p>\nHet is geschikt als een eiwitbron voor het ontbijt of als een eiwitbron voor en na de training. <span style=\"color: #ff6600;\">[16] [17] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Een ge\u00efsoleerd rundvleesprote\u00efne<\/strong> is een vorm van supplement dat door atleten wordt gezocht, vooral voor de competitie, wanneer het lichaam minder testosteron produceert, wat aanzienlijk invloed heeft op het <strong>onderhoud van spiermassa<\/strong> en kracht.\nDit wordt ook bevestigd door een studie die heeft aangetoond dat eiwit uit rundvlees een <strong>aanzienlijke toename<\/strong> van de spierprote\u00efnesynthese kan stimuleren. &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[18]&nbsp; &nbsp; &nbsp;<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/DSC04834.jpg\" alt=\"Beef protein, Multi-component proteins\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Beef protein, Multi-component proteins\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Eiwit_uit_eieren_of_Eiwitalbumine\"><\/span>5. Eiwit uit eieren of Eiwitalbumine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Eiwitten<\/strong> zijn een uitstekende bron van albumine en dus een geweldige bron van een belangrijk eiwitcomponent. Van alle voedingsmiddelen zijn eieren <strong>de meest ideale bron<\/strong> van hoogwaardige, snel oplosbare eiwitten. Ze hebben een uitstekend aminozuurprofiel dat <strong>spieropbouw<\/strong> ondersteunt. <span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Eieren zijn een dierlijk product en zijn daarom <strong>een complexe bron van eiwitten<\/strong> die alle essenti\u00eble aminozuren bevatten die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Bovendien staat eiwit op de tweede plaats, <strong>na weiprote\u00efne<\/strong>, wat betreft het gehalte aan leucine.<\/p>\nLeucine is een aminozuur met een vertakte keten, een BCAA, en <strong>bevordert aanzienlijk de gezondheid van de spieren.<\/strong> <strong>&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[19] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Eiwit uit eieren of <a title=\"Egg Albumin GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/egg-albumin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Ei-albumine<\/a> is geschikt voor mensen die moeite hebben met het verteren van melkeiwit of <strong>allergie\u00ebn<\/strong> hebben voor zuivelproducten. Tegelijkertijd bevatten veel multi-component eiwitten ei-albumine vanwege de positieve eigenschappen en omdat het op <strong>elk moment van de dag<\/strong> kan worden geconsumeerd.<\/p>\n<span style=\"color: #ff6600;\">[6] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voor_wie_is_een_multi-component_eiwit_bedoeld\"><\/span>Voor wie is een multi-component eiwit bedoeld?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a title=\"Multi-component protein - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-blend\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Een multi-component eiwit<\/a> is geschikt voor alle mensen die <strong>actief betrokken zijn bij sport,<\/strong> in welke vorm dan ook, bodybuilden of die simpelweg fysiek actief zijn.<\/p>\n\nJust like the other types of proteins, het helpt bij het herstel van vermoeide en gestreste spieren, optimaliseert de toevoer van voedingsstoffen aan cellen, <strong>voorkomt katabolisme,<\/strong> wat betekent dat het het verlies van actieve spiermassa voorkomt, maar ook de vorming en groei van spiermassa bevordert. Deze multi-componenten prote\u00efnen functies worden door alle atleten zonder uitzondering gewild.\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/IMG_7594.jpg\" alt=\"Multi-component protein, protein blend\" title=\"Multi-component protein, protein blend\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wanneer_moet_ik_een_multi-component_eiwit_gebruiken\"><\/span>Wanneer moet ik een multi-component eiwit gebruiken?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><a title=\"Protein Blend  GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-blend\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">De multi-component eiwitten<\/a>&nbsp;kunnen gedurende de hele dag worden geconsumeerd. Ze kunnen zelfs tijdens <strong>gewichtsverliesdi\u00ebten<\/strong> worden gebruikt, omdat ze een minimum aan koolhydraten en vetten bevatten.<\/p>\nOmdat ze zijn samengesteld uit verschillende eiwitbronnen in verschillende percentages, zijn multi-component eiwitten <strong>universeel<\/strong>. Dit betekent dat u ze &#8216;s ochtends, voor, na de training of zelfs &#8216;s avonds kunt gebruiken. Tegelijkertijd zijn ze vaak verrijkt met andere aminozuren, vitamines en mineralen, wat nuttig is voor het <strong>aanvullen van voedingsstoffen<\/strong> en het bevorderen van de algehele gezondheid van het organisme.\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Een_optimale_dagelijkse_dosering_van_multi-componenten_proteine\"><\/span>Een optimale dagelijkse dosering van multi-componenten prote\u00efne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De dagelijkse dosering van <a title=\"Protein GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">prote\u00efne<\/a> is afhankelijk van zowel uw fitnessdoelen als uw gewicht. Het begint echter met een portie van <strong>0,8 gram<\/strong> prote\u00efne per kilogram lichaamsgewicht.\nMaar voor de meeste mensen is dit niet voldoende en vooral sporters hebben behoefte aan <strong>hogere doseringen van eiwitten.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als je doel spiergroei is en je traint actief, dan moet de dagelijkse dosering van meercomponenten eiwit ongeveer <strong>1.4-3.3 g\/kg<\/strong> <strong>van lichaamsgewicht<\/strong> zijn. Om gewicht te verminderen terwijl je regelmatig traint, heb je <strong>2.2-3.3 g\/kg van lichaamsgewicht<\/strong> nodig. We raden aan om ongeveer <strong>20 tot 25 gram meercomponenten eiwit<\/strong> per portie te consumeren. <span style=\"color: #ff6600;\"> [20] [21]<\/span> Lees meer over de dosering van eiwit in <a title=\"Wanneer en hoeveel eiwit moet je innemen om maximale resultaten te bereiken?\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754529\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">dit artikel<\/a> over de juiste timing en de optimale eiwitdosering.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Theorie\u00ebn en onderzoeken pleiten voor combinaties van verschillende soorten eiwitten, maar wij zijn ge\u00efnteresseerd in <strong>uw mening.<\/strong> Wat is uw ervaring met multi-component eiwitten? <strong>Schrijf ons<\/strong> over de effecten van multi-component eiwitten die u zelf heeft ervaren, en wat u beter vindt, of het nu multi-component of single-component eiwitten zijn.\nAls u dit artikel nuttig vindt, zouden we het erg waarderen als u het zou <strong>ondersteunen door het te delen.<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De universele multi-component eiwitshake bevat wei-eiwit, case\u00efne, sojaprote\u00efne en andere eiwitbronnen. Het is uitstekend voor spiergroei en -herstel.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":781945,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14035],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755364","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-nutritional-supplements-nl","9":"h-entry","10":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De universele multi-component eiwitshake bevat wei-eiwit, case\u00efne, sojaprote\u00efne en andere eiwitbronnen. Het is uitstekend voor spiergroei en -herstel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De universele multi-component eiwitshake bevat wei-eiwit, case\u00efne, sojaprote\u00efne en andere eiwitbronnen. Het is uitstekend voor spiergroei en -herstel.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-21T11:57:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T09:37:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb-vsestranny_protein.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen?\",\"datePublished\":\"2019-11-21T11:57:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:37:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/\"},\"wordCount\":2249,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb-vsestranny_protein.png\",\"keywords\":[\"nutritional supplements\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/\",\"name\":\"Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb-vsestranny_protein.png\",\"datePublished\":\"2019-11-21T11:57:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:37:11+00:00\",\"description\":\"De universele multi-component eiwitshake bevat wei-eiwit, case\u00efne, sojaprote\u00efne en andere eiwitbronnen. Het is uitstekend voor spiergroei en -herstel.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb-vsestranny_protein.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb-vsestranny_protein.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen? - GymBeam Blog","description":"De universele multi-component eiwitshake bevat wei-eiwit, case\u00efne, sojaprote\u00efne en andere eiwitbronnen. Het is uitstekend voor spiergroei en -herstel.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/","og_type":"article","og_title":"Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen? - GymBeam Blog","og_description":"De universele multi-component eiwitshake bevat wei-eiwit, case\u00efne, sojaprote\u00efne en andere eiwitbronnen. Het is uitstekend voor spiergroei en -herstel.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2019-11-21T11:57:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T09:37:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb-vsestranny_protein.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen?","datePublished":"2019-11-21T11:57:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:37:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/"},"wordCount":2249,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb-vsestranny_protein.png","keywords":["nutritional supplements"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/","name":"Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb-vsestranny_protein.png","datePublished":"2019-11-21T11:57:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:37:11+00:00","description":"De universele multi-component eiwitshake bevat wei-eiwit, case\u00efne, sojaprote\u00efne en andere eiwitbronnen. Het is uitstekend voor spiergroei en -herstel.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb-vsestranny_protein.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb-vsestranny_protein.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-try-a-universal-multi-component-protein\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Waarom zou u een universeel, multi-component eiwitproduct moeten proberen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755364"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781946,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755364\/revisions\/781946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755364"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755364"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}