{"id":755343,"date":"2019-12-31T05:18:00","date_gmt":"2019-12-31T04:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/"},"modified":"2026-04-16T11:34:37","modified_gmt":"2026-04-16T09:34:37","slug":"maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/","title":{"rendered":"Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#Waarvoor_wordt_maltodextrine_gebruikt\" title=\"Waarvoor wordt maltodextrine gebruikt?\">Waarvoor wordt maltodextrine gebruikt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#Waar_kunnen_we_het_vinden\" title=\"Waar kunnen we het vinden?\">Waar kunnen we het vinden?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#Wanneer_te_gebruiken\" title=\"Wanneer te gebruiken?&nbsp;\">Wanneer te gebruiken?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#Welke_verhouding_van_maltodextrine_en_in_combinatie_met_eiwit_is_de_juiste_na_de_training\" title=\"Welke verhouding van maltodextrine en in combinatie met eiwit is de juiste na de training?\">Welke verhouding van maltodextrine en in combinatie met eiwit is de juiste na de training?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#Maltodextrine_heeft_dezelfde_hoeveelheid_calorieen_per_gram_als_suiker\" title=\"Maltodextrine heeft dezelfde hoeveelheid calorie\u00ebn per gram als suiker.\">Maltodextrine heeft dezelfde hoeveelheid calorie\u00ebn per gram als suiker.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#De_risicos_van_maltodextrine_voor_de_gezondheid\" title=\"De risico&#8217;s van maltodextrine voor de gezondheid\">De risico&#8217;s van maltodextrine voor de gezondheid<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#Maltodextrin_heeft_invloed_op_het_suurgraad_in_het_bloed\" title=\"Maltodextrin heeft invloed op het suurgraad in het bloed\">Maltodextrin heeft invloed op het suurgraad in het bloed<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Misschien heeft u nog nooit gehoord van dit <strong>voedingsbestanddeel &#8211; maltodextrine<\/strong>, of u bent al verschillende meningen over dit voedingsbestanddeel tegengekomen. Hoe dan ook, u heeft het waarschijnlijk al meerdere keren in uw leven gebruikt. Probeer 5 voedingsmiddelen te kiezen die u in huis heeft en lees het etiket op de verpakking met de lijst van ingredi\u00ebnten. Wij garanderen u dat minstens enkele daarvan maltodextrine bevatten.<\/p>\nMaltodextrine wordt <strong>vaak gebruikt als toevoeging in dranken voor sporters.<\/strong> Sommige onderzoeken tonen aan dat maltodextrine als supplement <strong>kan helpen om anaerobe energie tijdens het sporten te behouden.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Maltodextrine is een synthetische suiker<\/strong> (ook wel polysacharide genoemd) met een zachte, zoete smaak. Het wordt meestal gemaakt van ma\u00efs en tarwe, of we kunnen het verkrijgen uit rijst, aardappelen en maniok.\nHet wordt gebruikt als een verslavende stof in veel voedingsmiddelen, waaronder specerijen, taarten of chips. De gezondheidseffecten zijn afhankelijk van het type en de hoeveelheid die u consumeert. \u00c9\u00e9n type maltodextrine is een <strong>complex koolhydraat dat calorie\u00ebn bevat<\/strong>. Het tweede type &#8211; <strong>resistente maltodextrine<\/strong> &#8211; komt uit dezelfde bron, maar ondergaat een ander proces om het onverteerbaar te maken.\n<strong>Resistent maltodextrine levert geen energie.<\/strong> De term maltodextrine verwijst naar alle stoffen verkregen door de hydrolyse van zetmeel, die minder dan 20 glucose-eenheden bevatten. <span style=\"color: #ff6600;\"><em>[1]<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-540098692.jpg\" alt=\"Maltodextrin - GymBeam\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Maltodextrin - GymBeam\"\/><\/figure><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waarvoor_wordt_maltodextrine_gebruikt\"><\/span>Waarvoor wordt maltodextrine gebruikt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Maltodextrine wordt gemaakt met behulp van enzymen of zuren die nodig zijn voor de afbraak van zetmeel. Het resultaat is een gemakkelijk verteerbaar, wit poeder dat <strong>4 calorie\u00ebn per gram<\/strong> levert. <\/p>\nNadat het is toegevoegd aan voedingsmiddelen, verdikt maltodextrine het product, voorkomt kristallisatie en helpt het om alle toevoegingen bij elkaar te binden. Het komt voor in voedingskruiden en wordt gebruikt als een supplement voor sporters en bodybuilders die <strong>suiker nodig hebben als een snelle bron van energie.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Dezelfde zetmeelsoorten van plantaardige oorsprong kunnen, door middel van extra processen, een ander type bindingen tussen de verschillende suikereenheden hebben. Het menselijk lichaam bevat geen enzymen die deze bindingen kunnen verbreken, waardoor dit proces maltodextrine omzet in een vorm die niet verteerd kan worden. Deze **resistente maltodextrine bevat geen calorie\u00ebn en heeft geen invloed op het bloedsuikerniveau. Het wordt gebruikt om de smaak van kunstmatige zoetstoffen te verbeteren.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>In Europa wordt maltodextrine meestal gemaakt van tarwe,<\/strong> terwijl het in de <strong>Verenigde Staten van mais wordt gemaakt.<\/strong> Maltodextrine die van tarwe is gemaakt, kan gezondheidsproblemen veroorzaken voor mensen met coeliakie, vanwege het glutenbestanddeel dat in tarwe voorkomt.<\/p>\nHoewel, in veel gevallen tijdens het proces, het gluten uit tarwe volledig wordt verwijderd uit maltodextrine, wat resulteert in een **bijna glutenvrij product.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"><em>[1]<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/wheat-GB.png\" alt=\"Waarvoor wordt maltodextrine gebruikt? \" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Waarvoor wordt maltodextrine gebruikt? \"\/><\/figure><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waar_kunnen_we_het_vinden\"><\/span>Waar kunnen we het vinden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het wordt gebruikt als een <strong>verdikkingsmiddel of als toevoeging<\/strong>, omdat het relatief goedkoop is. U kunt het vinden op de etiketten van producten zoals:<\/p>\n<p>\u2022 fruit in blik<\/p>\n<p>\u2022 desserts<\/p>\n<p>\u2022 instant puddings<\/p>\n<p>\u2022 sauzen<\/p>\n<p>\u2022 saladedressings<\/p>\n<p>\u2022 poederdranken<\/p>\n<p>\u2022 gebak<\/p>\n<p>\u2022 yoghurt<\/p>\n<p>\u2022 snoep<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Deze toevoeging, afkomstig van zetmeel, kan worden gevonden <strong>in persoonlijke verzorgingsproducten<\/strong>, zoals <strong>cr\u00e8mes en haarcosmetica.&nbsp;<\/strong><em><span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/em><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-666159754.jpg\" alt=\"Maltodextrin - GymBeam\" width=\"843\" title=\"Maltodextrin - GymBeam\"\/><\/figure><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wanneer_te_gebruiken\"><\/span>Wanneer te gebruiken?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>1.<\/strong>\nNadat je wakker bent geworden<\/strong> &#8211; in veel gevallen lijkt het erop dat de beste manier om snel koolhydraten binnen te krijgen, &#8216;s ochtends na het opstaan is, wanneer het lichaam calorie\u00ebn heeft verbruikt na uren van slapen. In dit geval voorziet het je van energie en **kun je je dag vol energie beginnen.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>2. Vlak voor de training<\/strong> &#8211; het is niet eenvoudig om te trainen na een fysiek zware dag.\nJe hebt ongetwijfeld de situatie ervaren waarin je 30 minuten voor de training je <a title=\"Pre-workout Supplementen\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/pre-workout-supplements\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">pre-workout supplement<\/a> had ingenomen, en toen je klaar was voor de training, er nog steeds geen stimulerende effecten waren. Dit kan komen doordat je lichaam gewend is aan de dosis die je hebt ingenomen.\nNu heeft u drie opties: u kunt de dosering van een bepaald product verhogen, u kunt het product veranderen, of u kunt **<a title=\"Maltodextrin GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/maltodextrin-gym-beam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">maltodextrine<\/a> toevoegen als bron van extra energie.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>3. Tijdens lange trainingen<\/strong> (napr.\nmarathons) &nbsp;is maltodextrine een uitstekende optie om het lichaam <strong>energie te geven zonder uitdroging.<\/strong> Het <strong>versnelt de regeneratie tussen oefeningen<\/strong>, waardoor je intensiever kunt trainen. &nbsp;<em><span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/em><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/DSC_5771.JPG\" alt=\"Maltodextrine - GymBeam\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Maltodextrine - GymBeam\"\/><\/figure><\/div>\n<p><strong>4. <\/strong><\/p>\nAfter training<\/strong>&nbsp;&#8211;&nbsp;de belangrijkste reden voor de consumptie van koolhydraten na de training<strong> is het aanvullen van de verbrande spierglycogeen.<\/strong> Tijdens de training, <strong>is de belangrijkste energiebron glycogeen uit de spieren.<\/strong> Glycogeen wordt aangevoerd in de vorm van glucose, opgebouwd uit lange ketens van glucosemoleculen met veel vertakkingen. Glucose wordt afgebroken van de keten, afhankelijk van de behoefte aan ATP-productie, wat chemische energie transporteert en belangrijk is voor spiercontracties.\nHet onderzoek bevestigt dat de beste manier <strong>om de glycogeenvoorraden na de training aan te vullen,<\/strong> is om <strong>koolhydraten met een hoge glycemische index<\/strong> te consumeren zo snel mogelijk. Dit is een van de redenen waarom sommige drankjes na de training <strong>dextrose (suiker die maltodextrine stimuleert) bevatten.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het onderzoek naar het gebruik van glycogeen tijdens training toonde aan dat trainingen van 6-20 sets, die ongeveer 15-30 minuten duren, de glycogeenvoorraden in de spieren met <strong>30-40%<\/strong> aantasten. Zolang intensieve trainingen tussen de 60-90 minuten duren, zoals bijvoorbeeld <strong>Tabata<\/strong>, zullen de glycogeenvoorraden van de spieren met <strong>60-75%<\/strong> worden aangetast.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welke_verhouding_van_maltodextrine_en_in_combinatie_met_eiwit_is_de_juiste_na_de_training\"><\/span>Welke verhouding van maltodextrine en in combinatie met eiwit is de juiste na de training?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Je zult nooit precies weten welke verhouding je moet aanhouden bij het combineren van deze twee producten, en welke verhouding de &#8220;juiste&#8221; is. <strong>Je gewicht, de intensiteit van je training en je doel<\/strong> zijn drie basisfactoren die in dit geval een belangrijke rol spelen. <\/p>\n\nGenerally, we recommend the optimale hoeveelheid van <strong>0.31g maltodextrine per 1kg eigen<\/strong> <strong>lichtsgewicht<\/strong>, zolang u gewicht wilt verliezen. Voor het opbouwen van spiermassa, is dit <strong>0.625 per 1kg eigen gewicht.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Maltodextrine en eiwit moeten in een verhouding van <strong>2:1 staan wanneer je spiermassa wilt opbouwen, en 1:1 wanneer je gewicht wilt verliezen.<\/strong> Dat betekent dat als je ongeveer 70 kg weegt en je wilt aankomen, je ongeveer 43,75 gram maltodextrine en ongeveer 21 gram eiwit nodig hebt. Aan de andere kant, om gewicht te verliezen, heb je ongeveer 21 gram maltodextrine nodig in combinatie met 21 gram eiwit.<\/p>\nHet is belangrijk om deze <strong>regenererende drank tot 30 minuten<\/strong> na de training te drinken en vervolgens, binnen een uur, goed te eten.\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/Pre-Workout-or-Post-Workout-Protein.jpg\" alt=\"Usage of maltodextrin\" width=\"843\" title=\"Usage of maltodextrin\"\/><\/figure><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maltodextrine_heeft_dezelfde_hoeveelheid_calorieen_per_gram_als_suiker\"><\/span>Maltodextrine heeft dezelfde hoeveelheid calorie\u00ebn per gram als suiker.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Maltodextrine bevat 4 koolhydraten per 1 gram &#8211; hetzelfde aantal als sacharose of suiker. De glycemische index is zelfs hoger: <strong>106-136<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\"><em>[2]<\/em><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-833229890.jpg\" alt=\"Maltodextrin - GymBeam\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Maltodextrin - GymBeam\"\/><\/figure><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_risicos_van_maltodextrine_voor_de_gezondheid\"><\/span>De risico&#8217;s van maltodextrine voor de gezondheid<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Maltodextrine heeft een hoge glycemische index, wat betekent dat <strong>het bloedsuikerniveau relatief snel kan stijgen.<\/strong> Studies die op laboratoriummuizen zijn uitgevoerd, toonden aan dat zoete maltodextrine de groei van ongezonde bacteri\u00ebn bevordert, wat de darmen beschadigt en de groei van ontstekingsziekten verhoogt.<\/p>\nDe consumptie van maltodextrine heeft vergelijkbare bijwerkingen en gezondheidsrisico&#8217;s als de meeste toevoegingsstoffen, bijvoorbeeld in snoep, halffabricaten, soepen, yoghurt, enz.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Tot de bijwerkingen behoren<\/strong>: allergische reacties, onverklaarbare gewichtstoename of winderigheid.<\/p>\nDe specifieke allergische reacties die geassocieerd worden met het gebruik van maltodextrine omvatten huiduitslag, astma, jeuk en ademhalingsproblemen. Als een van deze bijwerkingen, of andere effecten, zich voordoen na het consumeren van maltodextrine, dient u het gebruik te stoppen en een arts te raadplegen. Als u niet actief genoeg bent om de calorie\u00ebn van maltodextrine te verbranden, kan het gebruik ervan leiden tot ongewenste gewichtstoename.\n**Deze bijwerkingen kunnen alleen optreden bij langdurig, overmatig gebruik van maltodextrine.<span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;<\/span><\/strong><em><span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/em><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/Glykemicky_index-1.jpg\" alt=\"Maltodextrin heeft invloed op het suurgraad in het bloed\" title=\"Maltodextrin heeft invloed op het suurgraad in het bloed\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maltodextrin_heeft_invloed_op_het_suurgraad_in_het_bloed\"><\/span>Maltodextrin heeft invloed op het suurgraad in het bloed<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Ondanks het feit dat maltodextrine slechts een milde, zo niet afwezige, zoete smaak heeft, is het een koolhydraat.<strong> Het is erg belangrijk voor mensen met diabetes om te weten dat het invloed heeft op het suurgraad in het bloed.<\/strong> Hoewel maltodextrine verteerd wordt, moet het de lever passeren om de bindingen tussen glucosemoleculen te verbreken.\nZo <strong>is de snelheid waarmee het glycogeen aanvult langzamer dan bij dextrose.<\/strong> Omdat het langzamer wordt afgebroken, <strong>heeft het niet zo&#8217;n snel effect op het bloedsuikergehalte als dextrose en daalt het ook niet zo snel.<\/strong> Daarom veroorzaakt het geen vermoeidheid of alertheid. &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\"><em>[2]<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<p>Ik gebruik zelf al lange tijd maltodextrine als een van de energiebronnen voor en na de training.<\/p>\nIk heb het zelf geprobeerd, <strong>voor, tijdens en na de training<\/strong>. Ik heb zelfs deze drie combinaties geprobeerd. Met behulp van <a title=\"IIFYM - een flexibel dieet dat je kan helpen om je doelen te bereiken?\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755425\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">flexibel eten of IIFYM<\/a>, wist ik hoe ik het kon integreren in mijn voedingsplan zonder extra vetopslag.\nVoordat ik ging trainen, bereidde ik een trainingsmix die bestond uit <a title=\"Maltodextrin GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/maltodextrin-gym-beam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Maltodextrine<\/a>, <a title=\"BCAA\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bcaas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">BCAA&#8217;s<\/a>, <a title=\"Amino Acids\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/amino-acids\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Amino zuren<\/a>, <a title=\"Arginine\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/arginine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Arginine<\/a>, <a title=\"Creatine GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/creatine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Creatine<\/a> en <a title=\"Beta Alanine\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/beta-alanine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Beta-Alanine<\/a>. Deze <strong>combinatie gaf me energie<\/strong>, die ik altijd nodig had voor en tijdens de training, zodat ik me genoeg energie kon geven en klaar was om die energie vrij te maken.\nDe tweede cocktail bestond uit Maltodextrine en smaakvolle BCAAs en <strong>voorzag mij van frisheid en energie<\/strong> om te kunnen sporten, net zo goed als aan het begin, tot het einde.\nDe laatste stap bestond opnieuw uit Maltodextrine en <a title=\"Whey Protein GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Whey Protein<\/a> in een verhouding van 2:1, <a title=\"Glutamine GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/glutamine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Glutamine<\/a> en Creatine, om <strong>een maximaal anabool effect te bereiken na de catabole fase.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Toen ik begon met het verhogen van de hoeveelheid koolhydraten met als doel het opbouwen van spiermassa, kreeg ik ongewenst vet. Ik moest de hoeveelheid koolhydraten en maltodextrine verminderen voor de training. Dankzij deze test heb ik ontdekt hoe maltodextrine mijn lichaam be\u00efnvloedt en hoeveel gram ik moet gebruiken en wanneer, om het meeste uit mijn training te halen.<\/p>\n<strong>De grootste verandering die ik voelde, was toen ik me niet zo uitgeput voelde door de maltodextrine<\/strong> als ik dat wel voelde na een normale eiwitshake na de training.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Ik hoop dat ik met dit artikel al uw vragen over maltodextrine heb beantwoord. Zo niet, schrijf ze dan <strong>in de reacties, net als uw meningen.<\/strong> Als u het artikel leuk vindt, <strong>vergeet dan niet het te steunen door het te delen.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maltodextrine \u2013 wat is het, hoe wordt het gemaakt, hoe verschilt het van dextrose, wanneer en hoeveel moet je het gebruiken? Weet u welke voordelen en risico&#8217;s het met zich meebrengt voor het lichaam en de training?<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":781940,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14035],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755343","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-nutritional-supplements-nl","9":"h-entry","10":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren. - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Maltodextrine \u2013 wat is het, hoe wordt het gemaakt, hoe verschilt het van dextrose, wanneer en hoeveel moet je het gebruiken? Weet u welke voordelen en risico&#039;s het met zich meebrengt voor het lichaam en de training?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren. - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Maltodextrine \u2013 wat is het, hoe wordt het gemaakt, hoe verschilt het van dextrose, wanneer en hoeveel moet je het gebruiken? Weet u welke voordelen en risico&#039;s het met zich meebrengt voor het lichaam en de training?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-31T04:18:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T09:34:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maltodextrin-fb_1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"441\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren.\",\"datePublished\":\"2019-12-31T04:18:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:34:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/\"},\"wordCount\":1605,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maltodextrin-fb_1.png\",\"keywords\":[\"nutritional supplements\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/\",\"name\":\"Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren. - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maltodextrin-fb_1.png\",\"datePublished\":\"2019-12-31T04:18:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:34:37+00:00\",\"description\":\"Maltodextrine \u2013 wat is het, hoe wordt het gemaakt, hoe verschilt het van dextrose, wanneer en hoeveel moet je het gebruiken? Weet u welke voordelen en risico's het met zich meebrengt voor het lichaam en de training?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maltodextrin-fb_1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maltodextrin-fb_1.png\",\"width\":840,\"height\":441},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren. - GymBeam Blog","description":"Maltodextrine \u2013 wat is het, hoe wordt het gemaakt, hoe verschilt het van dextrose, wanneer en hoeveel moet je het gebruiken? Weet u welke voordelen en risico's het met zich meebrengt voor het lichaam en de training?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/","og_type":"article","og_title":"Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren. - GymBeam Blog","og_description":"Maltodextrine \u2013 wat is het, hoe wordt het gemaakt, hoe verschilt het van dextrose, wanneer en hoeveel moet je het gebruiken? Weet u welke voordelen en risico's het met zich meebrengt voor het lichaam en de training?","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2019-12-31T04:18:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T09:34:37+00:00","og_image":[{"width":840,"height":441,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maltodextrin-fb_1.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren.","datePublished":"2019-12-31T04:18:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:34:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/"},"wordCount":1605,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maltodextrin-fb_1.png","keywords":["nutritional supplements"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/","name":"Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren. - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maltodextrin-fb_1.png","datePublished":"2019-12-31T04:18:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:34:37+00:00","description":"Maltodextrine \u2013 wat is het, hoe wordt het gemaakt, hoe verschilt het van dextrose, wanneer en hoeveel moet je het gebruiken? Weet u welke voordelen en risico's het met zich meebrengt voor het lichaam en de training?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maltodextrin-fb_1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maltodextrin-fb_1.png","width":840,"height":441},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/maltodextrin-and-how-to-do-effective-training-with-it\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Maltodextrine en hoe je effectieve training ermee kunt uitvoeren."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755343"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781941,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755343\/revisions\/781941"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755343"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755343"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}