{"id":755339,"date":"2020-01-05T13:19:00","date_gmt":"2020-01-05T12:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/"},"modified":"2026-04-13T10:43:05","modified_gmt":"2026-04-13T08:43:05","slug":"paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/","title":{"rendered":"Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#HET_VERLEDEN_DAT_PAIGE_EEN_STERKE_VROUW_MAAKTE\" title=\"HET VERLEDEN DAT PAIGE EEN STERKE VROUW MAAKTE\">HET VERLEDEN DAT PAIGE EEN STERKE VROUW MAAKTE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#EERSTE_STAPPEN_IN_FITNESS\" title=\"EERSTE STAPPEN IN FITNESS\">EERSTE STAPPEN IN FITNESS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#PAIGE_HATHAWAY_EN_HAAR_EERSTE_WEDSTRIJD\" title=\"PAIGE HATHAWAY EN HAAR EERSTE WEDSTRIJD\">PAIGE HATHAWAY EN HAAR EERSTE WEDSTRIJD<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#DE_FITNESS_KONINGIN_VAN_DE_SOCIALE_NETWERKEN\" title=\"DE FITNESS KONINGIN VAN DE SOCIALE NETWERKEN\">DE FITNESS KONINGIN VAN DE SOCIALE NETWERKEN<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#PAIGE_HATHAWAY_%E2%80%93_WORKOUT_PLAN\" title=\"PAIGE HATHAWAY \u2013 WORKOUT PLAN\">PAIGE HATHAWAY \u2013 WORKOUT PLAN<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#PAIGE_HATHAWAY_EN_HAAR_DIEET\" title=\"PAIGE HATHAWAY EN HAAR DIEET\">PAIGE HATHAWAY EN HAAR DIEET<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#PAIGE_HATHAWAY_%E2%80%93_INTERVIEW\" title=\"PAIGE HATHAWAY &#8211; INTERVIEW\">PAIGE HATHAWAY &#8211; INTERVIEW<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#Wat_kunnen_we_van_Paige_Hathaway_leren\" title=\"Wat kunnen we van Paige Hathaway leren?\">Wat kunnen we van Paige Hathaway leren?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Paige Hathaway is <strong>\u00e9\u00e9n van de meest bekende en succesvolle fitnessmodellen ter wereld<\/strong>, en is ook toegewijd aan het bedrijfsleven, neemt deel aan bikiniwedstrijden, <strong>motivert honderden mensen<\/strong> en begeleidt hen als een motivatietrainer. Haar succes <strong>helpt mensen hun fitnessdoelen te bereiken<\/strong>.<\/p>\nMiljoenen mensen over de hele wereld volgen Paige op haar sociale accounts &#8211; Instagram, Twitter en Facebook, die vol staan met <strong>foto&#8217;s van haar perfecte figuur<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\"> [1]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Jaar van geboorte<\/strong>: 1987<\/p>\n<p><strong>Lengte<\/strong>: 162,5 cm<\/p>\n<p><strong>Gewicht<\/strong>: 55 kg<\/p>\n<p class=\"has-text-align-left\"><strong>Oorsprong<\/strong>: Minnesota, VS<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Ze groeide op in Minnesota, VS. Paige verliet het kleine stadje als een meisje en <strong>werd een fitness icoon<\/strong>. De Amerikaanse is een <strong>online sensatie op sociale netwerken<\/strong> en een idool voor veel vrouwen. Haar passie voor fitness bracht haar ertoe te concurreren en ze werd een personal trainer die <strong>anderen inspireert<\/strong> om hun eigen ambities te bereiken.<\/p>\nZe is op de voorpagina van veel fitnessmagazines verschenen, zoals Women&#8217;s Health, en heeft aan een aantal bikiniwedstrijden deelgenomen. Maar het was niet altijd gemakkelijk voor Paige &#8211; <strong>ze had een erg moeilijke jeugd.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"HET_VERLEDEN_DAT_PAIGE_EEN_STERKE_VROUW_MAAKTE\"><\/span>HET VERLEDEN DAT PAIGE EEN STERKE VROUW MAAKTE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Paige had geen gelukkige of ideale jeugd.<\/strong>\nToen ze klein was, scheidde haar ouders omdat haar vader een alcoholist was, waardoor ze haar tijd moest verdelen tussen beide ouders. Ze woonden in een caravan en haar moeder was gedwongen alle mogelijke vormen van overheidssteun aan te vragen om rond te komen. Op vierjarige leeftijd werd ze weggehaald bij haar moeder en ondergebracht bij haar grootmoeder. <strong>In de loop van 12 jaar werd ze eerst geplaatst in een pleeggezin en daarna in twee andere gezinnen<\/strong> waarin ze opgroeide.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In haar jeugd en tijdens haar opgroeiperiode, had ze te maken met haar alcoholische ouders, verwaarlozing, mishandeling en verraad. Ze had op jonge leeftijd al veel meegemaakt, en dat <strong>maakte haar veel eerder volwassen dan haar leeftijdsgenoten<\/strong>. Ondanks dat, had ze tijdens haar studie drie banen. Al op de leeftijd van 16 jaar, <strong>besloot ze om onafhankelijk te worden en de controle over haar leven in eigen handen te nemen<\/strong>.<\/p>\nDe rechter heeft haar het recht gegeven om zich te bevrijden en op eigen benen te staan. Als ze in haar ogen kijkt, ziet ze dat ze veel heeft overleefd. Ze schaamde zich voor haar afkomst, en voelde zich hulpeloos en verloren. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, haar verleden heeft haar tot de persoon gemaakt die ze vandaag is.\nZe zei: <em>\u201eIk heb besloten de verleden tijd niet over me heen te laten komen, maar het om te zetten en te gebruiken <strong>om mijn geest te versterken<\/strong> en mezelf een sterke en betere persoon te maken. Ik kan naar wie ik vandaag ben kijken <strong>en trots zijn op de vrouw die ik ben geworden.<\/strong><\/em> <span style=\"color: #ff6600;\">[2] [3] [4]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"EERSTE_STAPPEN_IN_FITNESS\"><\/span>EERSTE STAPPEN IN FITNESS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Toen Paige ouder werd, aarzelde ze niet om in verschillende banen te werken om haar studie te financieren. Zelfs als studente <strong>had ze een passie voor beweging<\/strong> en trainde ze in de universiteitsgymzaal.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Maar ze <strong>lette nooit op haar voeding<\/strong>. Paige is altijd erg slank geweest, en het was erg moeilijk om haar spieren te laten groeien.<\/p>\nTerwijl ze voetbalde en actief betrokken bleef bij haar team tijdens haar studie, was <strong>voeding nooit een prioriteit geweest.<\/strong><\/p>\n<p>Pas later realiseerde ze zich dat te mager zijn net zo slecht is als te zwaar zijn. Paige was niet tevreden met haar lichaamssamenstelling en kreeg de wens <strong>om een gezonde en sterke vrouw te worden<\/strong>. Dit was het eerste wat haar inspireerde en <strong>aanzette tot een gezonde levensstijl<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PAIGE_HATHAWAY_EN_HAAR_EERSTE_WEDSTRIJD\"><\/span>PAIGE HATHAWAY EN HAAR EERSTE WEDSTRIJD<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Na benadering door een personal trainer in de sportschool, die haar vertelde over de Bikini-wedstrijden, <strong>begon Paige met haar training in voeding.<\/strong> Het gesprek met de coach maakte haar <strong>nog meer gemotiveerd om een gezonde en sterke vrouw te worden.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Al snel besloot ze deel te nemen aan haar eerste wedstrijd &#8211; de Ronnie Coleman Classic. In de volgende 4 maanden begon Paige met trainen en <strong>duwde ze haar lichaam om meer te presteren dan ooit tevoren<\/strong>. Ze verhoogde de intensiteit van haar training. Uiteindelijk kwam de wedstrijddag voor Paige. Na maanden van <strong>intensieve voorbereiding en hard werken<\/strong>, betrad ze het podium, de grootste nationale NPC-wedstrijd in de VS.<\/p>\nZe won niet de eerste prijs, maar behaalde een plek op het podium door als tweede te eindigen. Maar het was niet alleen de trots die ze na deze ervaring mee naar huis nam. Paige realiseerde zich hoeveel ze had gewonnen en was nog <strong>meer gedreven om succes te behalen<\/strong>. Ze gebruikte haar ervaring met de wedstrijd om <strong>anderen te inspireren<\/strong> via sociale netwerken. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3>Succes<\/h3>\n<p><ul>&#13;\n<li>2011 &#8211; Ronnie Coleman Classic Klasse C, 2e plaats<\/li>\n \t<li>2012 &#8211; Oklahoma City Grand Prix Klasse B NPC, 2e plaats<\/li>\n \t<li>2013 &#8211; NPC USA Championships Klasse D, 16e plaats<\/li>\n \t<li>2013 &#8211; NPC Junior USA Championships, 14e plaats<\/li>\n<\/ul><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DE_FITNESS_KONINGIN_VAN_DE_SOCIALE_NETWERKEN\"><\/span>DE FITNESS KONINGIN VAN DE SOCIALE NETWERKEN<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Toen Paige werd benaderd door de Nutrition and Bodybuilding Society, werd ze hun gezicht.<\/p>\n<strong>Ze realiseerde de kracht van sociale media<\/strong> toen deze zich snel ontwikkelde en hoeveel mensen keken en de voortgang steunden. Toen ze echter niet langer tevreden was met deze nieuwe bekendheid, besloot ze in 2015 een Instagramprofiel aan te maken, <strong>om een grotere fanbase op te bouwen<\/strong>. Vrijwel direct vond ze een groep volgers die haar foto&#8217;s van perfecte karakters of trainingen waardeerden. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Maar dat weerhield haar er niet van. Bouwend op haar succes op Instagram, besloot Paige ook een abonnementsprogramma te cre\u00ebren en <strong>een personal trainer te worden<\/strong>. Ze maakt gepersonaliseerde trainings- en voedingsplannen voor haar klanten, en plaatst tevens foto&#8217;s en video&#8217;s op haar website om haar fanbase tevreden te houden. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PAIGE_HATHAWAY_%E2%80%93_WORKOUT_PLAN\"><\/span>PAIGE HATHAWAY \u2013 WORKOUT PLAN<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Paige is een groot voorstander van plyometrie (<i>explosieve oefeningen<\/i>) wanneer ze thuis is. Echter, ze gaat altijd naar de sportschool wanneer ze tijd heeft, en <strong>traint meestal verschillende spiergroepen tijdens een training<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><p>Ze is ook een groot fan van meerdere herhalingen &#8211; <strong>het uitvoeren van 10-25 herhalingen in een serie<\/strong>, tenzij het om beenoefeningen gaat, <strong>tot 50 herhalingen per serie<\/strong>.<\/p>\nHaar favoriete training draait om de benen en billen, waar ze het meest aan werkt.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\nHaar trainingsschema&#8217;s omvatten ook een warming-up en <strong>buiktraining 3 keer per week<\/strong>, afhankelijk van welke dagen ze zich het beste voelt. Paige be\u00ebindigt altijd de training ( <em>behalve tijdens trainingen gericht op de benen<\/em> ) met <strong>15-35 minuten cardio<\/strong>.\nVoor haar is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat ze wat ongewenste calorie\u00ebn verbrandt en fit blijft. Ze sluit haar week van rust af om haar lichaam te laten rusten en <strong>overbelasting te vermijden.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3>Een typische trainingsweek ziet er zo uit:<\/h3>\n<p><ul>&#13;\n \t<li><strong>Maandag &#8211; <\/strong>benen (zware gewichten)<\/li>&#13;\n<li><strong>Dinsdag &#8211;<\/strong> schouders en rug<\/li>\n\t<li><strong>Woensdag &#8211;<\/strong> benen (Plyometrie &#8211; Explosiviteit)<\/li>\n\t<li><strong>Donderdag &#8211;<\/strong> schouders en borst<\/li>\n\t<li><strong>Vrijdag &#8211;<\/strong> rug en biceps<\/li>\n\t<li><strong>Zaterdag &#8211;<\/strong> borst en triceps<\/li>\n\t<li><strong>Zondag &#8211;<\/strong> rustdag<\/li>\n<\/ul><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PAIGE_HATHAWAY_EN_HAAR_DIEET\"><\/span>PAIGE HATHAWAY EN HAAR DIEET<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Paige volgt meestal een strikt dieet <strong>om het hele jaar door een slank figuur te behouden<\/strong>. Haar favoriete gezonde gerecht zijn rode paprika&#8217;s. Echter, <strong>\u00e9\u00e9n keer per week heeft ze haar &#8216;cheat day&#8217;<\/strong>, waarop ze zichzelf ook trakteert op kaas, pizza, chocolade of ijs. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3>Een doorsnee dag ziet er zo uit:<\/h3>\n<p><strong>\u2022 Ontbijt<\/strong> \u2013 Eiwitpannenkoeken van eieren en havermout met pindakaas.<\/p>\n<p><strong>\u2022 Snack 1<\/strong> \u2013 2 stukjes kip met een lepel salsa.<\/p>\n<p><strong>\u2022 Lunch<\/strong> \u2013 2 sneetjes Ezekiel brood, 2 kopjes spinazie en 1 kopje gesneden kip met Wishbone balsamico azijn, 1 kleine appel.<\/p>\n<p><strong>\u2022 Snack 2<\/strong> \u2013 1 eetlepel prote\u00efne met water, 5 stengels selderij met 2 eetlepels pindakaas.<\/p>\n<p><strong>\u2022 Avondeten<\/strong> \u2013 113 g tilapia, 1 kopje asperges.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PAIGE_HATHAWAY_%E2%80%93_INTERVIEW\"><\/span>PAIGE HATHAWAY &#8211; INTERVIEW<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Hoe bent u op zo&#8217;n jonge leeftijd van 28 jaar een invloedrijke fitness icoon geworden?<\/strong><\/p>\n<p><em>&#8220;Ik weet dat mensen dit vaak zeggen, maar het gebeurde eigenlijk gewoon zo. Mijn reis ging vooral over mezelf en <strong>het doen van alles wat ik kon om zowel gezonder als gelukkiger met mezelf te zijn<\/strong>. Het is een ongelooflijke bonus om hierdoor al deze mannen en vrouwen te mogen begeleiden.&#8221;<\/em>\nWat het allerbelangrijkste is, is dat <strong>ik doe wat ik graag doe<\/strong> en me er elke dag goed bij voel.\u201d<\/em><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Wat heeft je ge\u00efnspireerd om de fitnesswereld in te duiken?<\/strong><\/p>\n<p><em>\u201eEen combinatie van <strong>een slechte relatiebreuk en een zeer vasthoudende personal trainer<\/strong>. Op dat moment woonde ik in Oklahoma City en werkte ik gewoon recreatief uit.\u201d<\/em>\nIk was een paar keer benaderd door de trainer van een nieuwe lokale sportschool over bikiniwedstrijden, maar ik dacht niet dat het iets voor mij was. Nadat mijn vriend en ik uit elkaar gingen, <strong>had ik mijn energie op iets positiefs moeten richten<\/strong>. Ik ging terug naar de trainer en was er klaar voor om hard te werken. Persoonlijke fitness werd een natuurlijke en zeer gezonde manier om me te herstellen. Ik werd al snel verliefd op krachttraining.\nNiet alleen heeft mijn trainer me geleerd hoe je gewicht tilt, <strong>hij heeft me ook alles geleerd over krachttraining en voeding<\/strong>.<em>\u201d<\/em><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Heb je onderweg carri\u00e8re-uitdagingen ervaren?<\/strong><\/p>\n<p><em>\u201cEen uitdaging die ik ben tegengekomen was <strong>dat ik meer werd gezien dan alleen een fitnesscoach en model<\/strong>.\nEr is zoveel meer dat ik met mijn leven wil doen en met mijn fans wil delen, buiten deze ruimte om. Begrijp me niet verkeerd, ik ben enorm gelukkig om erkend te worden voor iets wat ik zo graag doe. En het vermogen om anderen te helpen die een extra steuntje in de rug nodig hebben, is een ander voordeel. Maar de waarheid is dat ik me niet wil laten defini\u00ebren als \u00e9\u00e9n ding. En er zijn andere dingen die <strong>ik ook graag doe \u2014 zoals koken en design<\/strong>.<\/p>\n<p><em>Ten tweede, gezien worden als <strong>een serieuze concurrent en een formidabele tegenstander<\/strong> in deze industrie, die grotendeels door mannen gedomineerd wordt. In het begin was het intimiderend om de gewichtsruimte te betreden, omdat ik niet 100% zeker was van wat ik aan het doen was. Ik <strong>wilde serieus genomen worden als een vrouw<\/strong> en als iemand met passie voor fitness. Maar het allerbelangrijkste: <strong>ik wilde gezien worden als een echte concurrent<\/strong> en daarvoor moest ik hard werken.\u201c<\/em><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Tips voor succes?<\/strong><\/p>\n<p><em>\u201eOm succesvol te zijn,<strong> moet je een enorme wilskracht en een vurige wens hebben<\/strong> om je doel te bereiken. Je moet in je hart weten dat consistentie en doorzettingsvermogen de enige weg zijn. Je bent misschien niet de meest getalenteerde, hebt misschien niet de meeste talenten, of zelfs niet de meest opleiding, en dat is prima. Alleen vastberadenheid is aanstekelijk en almachtig.&#8221;\nDe persoon die het hardst werkt, zal altijd de rest overtreffen.<\/em><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Wat is het meest lonende aspect van uw carri\u00e8re?<\/strong><\/p>\n<p><em>\u201eEen deel uitmaken van iemands reis terwijl die persoon zich transformeert tot <strong>de beste versie van zichzelf<\/strong>.<\/em><strong><em>\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Heb je ooit het gevoel gehad om het op te geven?<\/strong><\/p>\n<p><em>\u201eWe zijn allemaal maar mensen. Er zijn veel dagen geweest waarop ik erover heb nagedacht om het allemaal op te geven. Maar wanneer ik een moeilijke periode doormaak, herinner ik mezelf er dan aan dat <strong>dit veel groter is dan ikzelf<\/strong>. Het gaat om alle anderen die ik kan helpen en begeleiden <strong>om een gelukkiger en gezonder persoon te worden<\/strong>. Dat brengt een grote glimlach op mijn gezicht en zet me weer op het juiste spoor.\u201c<\/em><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Hoe ontspant u zich?<\/strong><\/p>\n<p><em>\u201e<\/em><strong><em>Ik rust <\/em><\/strong><strong><em>zodat ik mijn energie kan sparen <\/em><\/strong><em>voor de volgende afstand die ik loop of de volgende gewicht die ik til. Een glaasje wijn of een massage af en toe.<\/em><em>\u201c<\/em><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Als fitnessgoeroe, gun je jezelf dan een dag waarop je jezelf eens niet beperkt?<\/strong><\/p>\n<p><em>\u201eAbsoluut, het gaat allemaal om balans. Ik heb een dag nodig waarop ik me even niet beperk, zodat ik daarna nog harder kan werken. <strong>Mijn favoriet is zeker pizza<\/strong>, noem maar toppings.\u201c<\/em><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Hoe blijf je gezond als je veel onderweg bent?<\/strong><\/p>\n<p><em>\u201eIk reis veel en soms heb ik geen tijd om naar de sportschool te gaan.\u201c<\/em>\nDat is de specifieke reden waarom ik de <strong>PH Fit In 5 serie<\/strong> heb ontwikkeld. Elke Fit In 5 biedt een gecondenseerde training die overal kan worden uitgevoerd en geen extra materialen vereist. Met bewuste ademhaling en constante spiercontractie, <strong>kunnen vijf minuten een behoorlijke uitdaging vormen<\/strong>, zelfs voor een ervaren fitnessliefhebber zoals ik.<\/em><\/p>\n<div style=\"height:46px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><em>\u201e<strong>Ik kies graag voor plyometrie!<\/strong> Ik heb een prachtige Fit in 5 video (boven) op mijn website die dit in meer detail uitlegt. Het is een geweldige manier van trainen: een snelle workout die je overal en op elk moment kunt doen en die je gegarandeerd laat zweten.\u201c<\/em><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Heeft u advies voor iemand die een fitnessreis wil beginnen?<\/strong><\/p>\n<p><em>\u201e<\/em><strong><em>Wacht niet tot iemand de deur voor je opent.<\/em><\/strong>\n<em>Bouw je eigen deur, cre\u00eber je eigen ingang en baan je eigen weg. Geef jezelf de kracht en neem zelf de verantwoordelijkheid.<\/em><em>\u201c<\/em> <span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_kunnen_we_van_Paige_Hathaway_leren\"><\/span>Wat kunnen we van Paige Hathaway leren?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Paige heeft laten zien dat <strong>fitness voor iedereen mogelijk is<\/strong>, ongeacht je opleiding of de omgeving waarin je vandaan komt.\nZe had zelf veel problemen toen ze een kind was. Maar het leerde haar sterk te zijn en <strong>werd een fitness icoon<\/strong>. Een belangrijk advies van Paige is <strong>om hoge ambities te stellen<\/strong> en altijd alles te doen wat mogelijk is om je doelen te bereiken. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Bekijk een video over hoe je een fitnessmodel kunt worden, door Paige Hathaway:<\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis:50%\"><figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-vlozit-handler wp-block-embed-vlozit-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"HOW TO BECOME A FITNESS MODEL?\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EfyrNpNpkDg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Wat vind je van Paige?<\/p>\nBent u ge\u00efnteresseerd in haar verhaal? <strong>Als u dit artikel leuk vond, steun het dan door het te delen.<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paige Hathaway is het meest bekende fitnessmodel ter wereld dat miljoenen mensen inspireert. Bekijk haar verhaal, trainingsschema, dieet en inspirerend interview.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":759317,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14085],"tags":[14052],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755339","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-personalities-inspiration-nl","8":"tag-workout-nl","9":"h-entry","10":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview. - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Paige Hathaway is het meest bekende fitnessmodel ter wereld dat miljoenen mensen inspireert. Bekijk haar verhaal, trainingsschema, dieet en inspirerend interview.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview. - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Paige Hathaway is het meest bekende fitnessmodel ter wereld dat miljoenen mensen inspireert. Bekijk haar verhaal, trainingsschema, dieet en inspirerend interview.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-05T12:19:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T08:43:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/paige_hathaway.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"441\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231\"},\"headline\":\"Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview.\",\"datePublished\":\"2020-01-05T12:19:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T08:43:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/\"},\"wordCount\":2185,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/paige_hathaway.jpg\",\"keywords\":[\"workout\"],\"articleSection\":[\"Personalities & Inspiration\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/\",\"name\":\"Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview. - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/paige_hathaway.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-05T12:19:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T08:43:05+00:00\",\"description\":\"Paige Hathaway is het meest bekende fitnessmodel ter wereld dat miljoenen mensen inspireert. Bekijk haar verhaal, trainingsschema, dieet en inspirerend interview.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/paige_hathaway.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/paige_hathaway.jpg\",\"width\":840,\"height\":441},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231\",\"name\":\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png\",\"caption\":\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\"},\"description\":\"This good-humoured marketing specialist steps through the doorway of the gym on a regular basis. Even back during her studies of media and communications, she was a fan of healthy lifestyle and exercise. When producing content about working out and healthy dieting, she always follows the facts, and last but not least, her common sense. More than anything she loves her son, gourmet foods, hiking, good movies, fantasy, travelling and meeting interesting people. Her greatest weaknesses are sweets, coffee and staying up too late.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/dominika-hvizdosova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview. - GymBeam Blog","description":"Paige Hathaway is het meest bekende fitnessmodel ter wereld dat miljoenen mensen inspireert. Bekijk haar verhaal, trainingsschema, dieet en inspirerend interview.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/","og_type":"article","og_title":"Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview. - GymBeam Blog","og_description":"Paige Hathaway is het meest bekende fitnessmodel ter wereld dat miljoenen mensen inspireert. Bekijk haar verhaal, trainingsschema, dieet en inspirerend interview.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-01-05T12:19:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T08:43:05+00:00","og_image":[{"width":840,"height":441,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/paige_hathaway.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","Estimated reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/"},"author":{"name":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231"},"headline":"Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview.","datePublished":"2020-01-05T12:19:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T08:43:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/"},"wordCount":2185,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/paige_hathaway.jpg","keywords":["workout"],"articleSection":["Personalities & Inspiration"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/","name":"Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview. - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/paige_hathaway.jpg","datePublished":"2020-01-05T12:19:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T08:43:05+00:00","description":"Paige Hathaway is het meest bekende fitnessmodel ter wereld dat miljoenen mensen inspireert. Bekijk haar verhaal, trainingsschema, dieet en inspirerend interview.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/paige_hathaway.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/paige_hathaway.jpg","width":840,"height":441},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/paige-hathaway-training-plan-diet-and-inspirational-interview\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Paige Hathaway: trainingsschema, dieet en inspirerend interview."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231","name":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png","caption":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1"},"description":"This good-humoured marketing specialist steps through the doorway of the gym on a regular basis. Even back during her studies of media and communications, she was a fan of healthy lifestyle and exercise. When producing content about working out and healthy dieting, she always follows the facts, and last but not least, her common sense. More than anything she loves her son, gourmet foods, hiking, good movies, fantasy, travelling and meeting interesting people. Her greatest weaknesses are sweets, coffee and staying up too late.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/dominika-hvizdosova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755339"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":759318,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755339\/revisions\/759318"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/759317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755339"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755339"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}