{"id":755309,"date":"2020-02-26T10:17:00","date_gmt":"2020-02-26T09:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/is-carnitine-safe\/"},"modified":"2026-04-16T11:24:29","modified_gmt":"2026-04-16T09:24:29","slug":"is-carnitine-safe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/","title":{"rendered":"Is carnitine veilig?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#Wat_is_carnitine\" title=\"Wat is carnitine?\">Wat is carnitine?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#L-carnitine_en_de_aanwezigheid_ervan_in_voedsel\" title=\"L-carnitine en de aanwezigheid ervan in voedsel\">L-carnitine en de aanwezigheid ervan in voedsel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#Voordelen_van_L-carnitine_voor_sporters\" title=\"Voordelen van L-carnitine voor sporters\">Voordelen van L-carnitine voor sporters<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#Is_carnitine_schadelijk\" title=\"Is carnitine schadelijk?\">Is carnitine schadelijk?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#Carnitine_en_de_veiligheid_ervan\" title=\"Carnitine en de veiligheid ervan\">Carnitine en de veiligheid ervan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#Bijwerkingen_van_L-carnitine\" title=\"Bijwerkingen van L-carnitine\">Bijwerkingen van L-carnitine<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Voedingssupplementen hebben hun aanhangers, maar er zijn nog steeds mensen die zich zorgen maken over nieuwe en onbekende stoffen. Zeker weten ook dat u notoire opmerkingen en vragen van vrienden kent: <strong>waarom neemt u prote\u00efne<\/strong>, aminozuren of andere supplementen? U kent ook de notoire opmerkingen en vragen van vrienden over waarom u prote\u00efne, aminozuren of andere supplementen gebruikt.<\/p>\nEen nog slechtere situatie is wanneer een rapport met wetenschappelijk bewijs van de schadelijkheid van een stof in de media wordt gepubliceerd. Door een vergelijkbare situatie is <strong>carnitine ook ten onrechte op een zwarte lijst geplaatst.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_carnitine\"><\/span>Wat is carnitine?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Carnitine is een ammoniumverbinding die een rol speelt in de stofwisseling van zoogdieren, planten en bacteri\u00ebn. In ons lichaam komt <strong>carnitine in elke cel<\/strong> voor en de belangrijkste functie ervan is de <strong>transport van vetzuren naar de mitochondri\u00ebn<\/strong>. Bovendien <strong>verwijdert het rest- en schadelijke stoffen<\/strong> uit de mitochondri\u00ebn, waarvan de belangrijkste functie de <strong>productie van energie<\/strong> is voor de werking van cellen.<\/p>\nHet organisme produceert <strong>carnitine uit twee aminozuren<\/strong> &#8211; lysine en methionine. In 1905 slaagden twee Russische onderzoekers erin om carnitine <strong>voor het eerst te isoleren uit vlees.<\/strong> Op basis daarvan <strong>werd de naam bedacht.<\/strong> De naam is afkomstig van het Latijnse woord <strong>carnus, wat vlees betekent.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[2] [3] [4] [6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Carnitine komt voor in vier vormen <span style=\"color: #ff6600;\">[2] [5]<\/span>:<\/p>\n<ul><li><span style=\"color: #ff6600;\"><a title=\"L-Carnitine\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/l-carnitine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">L-carnitine<\/a><\/span>&nbsp;&#8211; <strong>de meest voorkomende vorm<\/strong>, die een bestanddeel is van voedingssupplementen voor sporters en helpt bij het herstel van spieren na de training.<\/li>\n<li><strong>acetyl-L-carnitine<\/strong>&nbsp;&#8211; <strong>de meest effectieve vorm voor de hersenen,<\/strong>&nbsp;nuttig voor mensen met neurodegeneratieve aandoeningen.<\/li>\n<li><strong>propionyl-L-carnitine<\/strong>&nbsp;&#8211; <strong>nuttig bij problemen met het vaatstelsel<\/strong>&nbsp;zoals vaatziekten en hoge bloeddruk. Het verhoogt de productie van stikstofmonoxide, wat de bloedcirculatie verbetert.<\/li>\n<li><strong>D-carnitine &#8211; inactieve vorm<\/strong> die een carnitinegebrek kan veroorzaken door de opname van zijn andere, actieve vormen te remmen.<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-1057157450.jpg\" alt=\"Wat is carnitine?\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Wat is carnitine?\"\/><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L-carnitine_en_de_aanwezigheid_ervan_in_voedsel\"><\/span>L-carnitine en de aanwezigheid ervan in voedsel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>De meest voorkomende vorm van carnitine<\/strong> die door sporters en ook door mensen met gezondheidsproblemen wordt gebruikt, heet <span style=\"color: #ff6600;\"><a title=\"L-Carnitine\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/l-carnitine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">L-carnitine<\/a><\/span>.<\/p>\nHet werd vroeger onjuist beschouwd als een aminozuur, maar het is een <strong>verbinding die vergelijkbaar is met een vitamine of een aminozuur<\/strong> en die wordt geclassificeerd als een vitamine uit de B-groep. In de jaren 50 werd L-carnitine voor het eerst wetenschappelijk geanalyseerd en het werd <strong>aangeduid als vitamine BT.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>L-carnitine wordt in het hele lichaam opgeslagen,<\/strong> voornamelijk in de spieren en hersenen. Vanuit de voeding halen we het voornamelijk uit <strong>rood vlees en dierlijke producten,<\/strong> maar ook uit <strong>avocado en soja.<\/strong> Het menselijk lichaam kan voldoende carnitine aanmaken als u een <strong>voeding consumeert die rijk is aan lysine en methionine.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[6] [7]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Een hoge hoeveelheid lysine<\/strong> is te vinden in de volgende voedingsmiddelen <span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span>:<\/p>\n<ul><li>kaas, yoghurt, melk<\/li>\n<li>fruit van bomen<\/li>\n<li>vlees, vis en andere soorten vlees<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Methionine<\/strong> is steeds vaker <strong>aanwezig in de volgende voedingsmiddelen<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span>:<\/p>\n<ul><li>vlees (vooral kalkoen), vis, schaaldieren<\/li>\n<li>zuivelproducten, kaas, eieren&nbsp;<\/li>\n<li>soja en bonen<\/li>\n<li>noten<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-844448094.jpg\" alt=\"L-carnitine and its occurrence in food\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"L-carnitine and its occurrence in food\"\/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voordelen_van_L-carnitine_voor_sporters\"><\/span>Voordelen van L-carnitine voor sporters<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L-carnitine is vooral bekend als een vetverbrander, maar de voordelen voor het lichaam stoppen daar niet. Het is erg belangrijk voor spierweefsel, omdat het vermoeidheid en spierpijn vermindert, maar het draagt ook bij aan de bloedcirculatie en de regeneratie van spierweefsel.<\/p>\nHet is een van de meest populaire supplementen dankzij 4 belangrijke kenmerken. <span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. Het verbrandt vet als brandstof<\/h3>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><a title=\"L-Carnitine\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/l-carnitine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">L-carnitine<\/a><\/span>&nbsp;en de <strong>invloed ervan op de prestatieverbetering<\/strong> van atleten is het onderwerp geweest van verschillende wetenschappelijke studies. Onderzoek aan de Universiteit van Nottingham <strong>volgde twee groepen atleten<\/strong>. De eerste groep consumeerde elke vier uur 2 gram L-carnitine, samen met 80 gram hoog-glucose koolhydraten, gedurende 24 uur.<\/p>\nDe tweede groep at uitsluitend koolhydraten. <strong>De resultaten toonden verschillen in prestaties<\/strong> bij het fietsen, zowel bij lage als bij hoge intensiteit. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Gebruikers van carnitine verbrandden<\/strong><strong>&nbsp;55 % minder spierweefsel<\/strong>&nbsp;tijdens langzame fietstochten, terwijl het lichaam&#8217;s vermogen om<strong>&nbsp;55 % van de vetten te verbranden<\/strong> toenam.<strong>&nbsp;<\/strong>Bij intensieve fietstochten had de carnitine-groep een lager niveau van melkzuur en een hogere hoeveelheid creatinefosfaat, wat ATP opbouwt. Adenosinetrifosfaat is de belangrijkste<strong> bron van energie tijdens fysieke inspanning.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. Het verbetert de vermoeidheidsbestendigheid<\/h3>\n<p>Onderzoek in Nottingham heeft ook de <strong>vermoeidheidsbestendigheid<\/strong> gemeten tijdens de fietstest. Proefpersonen die L-carnitine consumeerden, <strong>konden 25% langer fietsen.<\/strong> De reden voor de betere resultaten was vetverbranding, <strong>terwijl de glycogeenvoorraad van de spieren behouden bleef.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. Het vermindert spierpijn en versnelt de spierregeneratie.<\/h3>\n<p>Verschillende studies <strong>hebben de effecten van L-carnitine op spierregeneratie bevestigd.<\/strong> Al 1 &#8211; 2 gram per dag <strong>verminderen aanzienlijk spierschade<\/strong> en helpen bij hun herstel na intensieve training.<\/p>\nHet is bewezen dat&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\"><a title=\"L-carnitine GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/l-carnitine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">L-carnitine<\/a><\/span>&nbsp;<strong>vermindert spierpijn<\/strong>&nbsp;na de training bij gezonde en actieve mensen.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. Het reguleert de bloedtoevoer.<\/h3>\n<p>De belangrijkste eigenschap van L-carnitine is niet alleen het vermogen om meer vet te verbranden, maar ook om de <strong>bloedtoevoer naar de spieren te verbeteren.<\/strong>&nbsp;Betere bloedcirculatie betekent een <strong>betere toevoer van voedingsstoffen en hormonen<\/strong> die nodig zijn tijdens het sporten.&nbsp;<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Volgens onderzoek heeft <strong>carnitine ook andere voordelen.<\/strong> Het is effectief als preventie van ziekten, het verbetert de hersenactiviteit, verlaagt de bloeddruk en vermindert ontstekingsprocessen die geassocieerd zijn met hartziekten.<\/p>\n<span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span> <strong>Wil je meer weten over L-carnitine?<\/strong> Lees ons artikel <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754527\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">L-carnitine en de 11 fantastische voordelen ervan<\/span>.<\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/lr-8873.JPG\" alt=\"Voordelen van L-carnitine voor sporters\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Voordelen van L-carnitine voor sporters\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_carnitine_schadelijk\"><\/span>Is carnitine schadelijk?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>In 2013 berichtten media dat populair <strong>carnitine hart- en vaatziekten kan veroorzaken<\/strong>.\nReporters refereerden naar een studie die gepubliceerd werd in het tijdschrift Nature Medicine, maar <strong>de conclusies die in de media werden gepresenteerd waren anders<\/strong> dan de onderzoeksconclusies. [1]<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Waar waren de zorgen over carnitine en <strong>wat precies heeft de studie ontdekt?<\/strong> De hoax was gebaseerd op twee informatiebronnen [1]:<\/p>\n<ul><li><strong>onderzoek bij muizen<\/strong> &#8211; bij \u00e9\u00e9n muizensoort werd vastgesteld dat carnitine de ontwikkeling van atherosclerose bevordert. Bij afbraak produceert het een stof genaamd trimethylamine-N-oxide (TMAO) die schade toebrengt aan het hart.<\/li>\n<li><strong>vergelijkende studie<\/strong> &#8211; 2595 deelnemers namen deel aan de studie om de mogelijke incidentie van hartziekten en een hogere bloeddruk te meten bij het gebruik van carnitine.<\/li>\n<\/ul>\nDe resultaten toonden een hogere incidentie van hartaanvallen aan.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Waarom duiden geen van de redenen de <strong>schadelijkheid van carnitine<\/strong> aan? <\/p>\n<ol><li>De eerste reden is de <strong>resultaten van het onderzoek bij muizen<\/strong> die <strong>niet relevant zijn voor mensen<\/strong>. Het menselijk organisme verschilt in veel opzichten van het organisme van knaagdieren.\nDaarom zijn de resultaten van onderzoek dat op muizen is uitgevoerd, <strong>niet van toepassing op mensen.<\/strong><\/li>\n<li>Het probleem waren ook de muizen zelf, waarop het onderzoek werd uitgevoerd, omdat het <strong>genetisch gemanipuleerde dieren<\/strong> waren. Ze ontbraken een belangrijk enzym dat een rol speelt bij de vetstofwisseling, en dat was de <strong>reden voor de toegenomen vatbaarheid voor atherosclerose.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/li>\n<li>Een andere reden waren de bevindingen van een vergelijkende studie die een verband aantoonde tussen carnitine en hartziekten. <strong>De resultaten van de studie waren niet relevant<\/strong> vanwege <strong>een onjuiste beoordeling van de statistische gegevens.<\/strong> Bij het evalueren is het belangrijk om de zogenaamde meervoudige vergelijkingen te vermijden. Wat betekent dat? Stel je voor dat je een munt opgooit.\nAls u een letter 5 keer achter elkaar raakt, dan is dit een <strong>statistisch significant resultaat.<\/strong>&nbsp;Echter, als u een munt 100 keer gooit en slechts 5 keer de letter raakt, is dit zeer waarschijnlijk en <strong>statistisch onbeduidend.<\/strong>&nbsp;Onderzoekers kwamen later overeen dat de relatie tussen carnitine en de ontwikkeling van hartziekten veroorzaakt werd door <strong>een statistische fout.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/unnamed-4-1-1124x751.jpg\" alt=\"Is carnitine harmful?\" class=\"wp-image-230274\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Is carnitine harmful?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/unnamed-4-1-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/unnamed-4-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/unnamed-4-1-1536x1027.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/unnamed-4-1-2048x1369.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Carnitine_en_de_veiligheid_ervan\"><\/span>Carnitine en de veiligheid ervan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><a title=\"L-Carnitine\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/l-carnitine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Carnitine<\/a><\/span>&nbsp;en de verschillende vormen ervan worden al sinds de jaren vijftig bestudeerd, en er zijn onderzoeken gedaan naar de <strong>invloed op atleten<\/strong>, maar ook op <strong>mensen die lijden aan carnitinegebrek<\/strong> of andere aandoeningen.<\/p>\nIn academische kringen wordt het gebruik ervan besproken en <strong>nieuwe studies worden vrijwel constant ge\u00efntroduceerd.<\/strong>&nbsp;Echter, <strong>de dagelijkse inname van L-carnitine<\/strong> <strong>tot 2 gram<\/strong> is veilig voor de meeste mensen en <strong>veroorzaakt geen bijwerkingen.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een onderzoek uit 2001 bestudeerde <strong>het effect van 3 gram L-carnitine-L-tartraat per dag<\/strong> op gezonde mannen gedurende 21 dagen.\nHet doel van het onderzoek was om bloedmonsters te vergelijken v\u00f3\u00f3r en na het innemen van carnitine.\nDe onderzoekers concentreerden zich op de werking van de lever, nieren en ook op de hoeveelheid mineralen en elektrolyten. <strong>De resultaten van de studie toonden geen statistisch significante verschillen in het bloed<\/strong> tussen deelnemers die L-carnitine-L-tartraat ontvingen en deelnemers die een placebo ontvingen. Het laat zien dat L-carnitine-L-tartraat, gebruikt als voedingssupplement, geen <strong>schadelijke effecten<\/strong> heeft op het bloed of de stofwisseling <strong>bij gezonde mannen.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[5] [8]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Volgens een studie uit 2006 zijn de effecten van <strong>carnitine op gewichtsverlies<\/strong> en energiebalans onderzocht in <strong>diverse klinische studies.<\/strong> Met betrekking tot de veiligheid van carnitine werden de resultaten van de onderzoeken ge\u00ebvalueerd en de term <strong>vastgesteld veiligheidsniveau<\/strong> werd ge\u00efntroduceerd.<\/p>\nDe observatiemethode van risico&#8217;s wijst op een hoog veiligheidsniveau bij het gebruik van <strong>een dagelijkse dosis L-carnitine tot 2 gram<\/strong>, zelfs bij langdurig gebruik.\nStudies hebben ook <strong>hogere doseringen zonder negatieve reacties<\/strong> getest, wat betekent dat nog hogere doseringen als veilig kunnen worden beschouwd. De veiligheid van langdurig gebruik van <strong>carnitine boven de 2000 mg per dag<\/strong> kan niet wetenschappelijk worden bevestigd, omdat we nieuwe studies ontbreken. <span style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bijwerkingen_van_L-carnitine\"><\/span>Bijwerkingen van L-carnitine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #ff6600;\"><a title=\"L-Carnitine\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/l-carnitine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">L-carnitine<\/a><\/span><strong>&nbsp;is veilig<\/strong> wanneer de aanbevolen dosering wordt ingenomen. Er zijn minimale bijwerkingen gemeld bij een dagelijkse inname van 3 gram, en deze bestonden uit <strong>misselijkheid, krampen, diarree of een lichaamsgeur.<\/strong> L-carnitine verbetert de bloedcirculatie en kan daarom invloed hebben op mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.\nHet <strong>versterkt bovendien de werking van medicijnen<\/strong> die helpen bij de bloedstolling. <strong>.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[3] [7]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>L-carnitine als supplement is niet gereguleerd en daarom kunnen <strong>wij niet bevestigen of het geschikt is voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of kinderen.<\/strong> Als u tot een van deze genoemde groepen behoort, is het verstandiger om <strong>advies in te winnen bij een arts<\/strong> over het gebruik van L-carnitine als voedingssupplement.<strong>&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[3] [7]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/DSC09116.jpg\" alt=\"Bijwerkingen van L-carnitine\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Bijwerkingen van L-carnitine\"\/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Voor wie is L-carnitine geschikt?<\/h3>\n<p><strong>De hoeveelheid carnitine in het lichaam<\/strong> is afhankelijk van uw voeding en ook van de carnitineproductie in het lichaam.<\/p>\nEspecially <strong>atleten en mensen met een actieve levensstijl<\/strong> zijn geneigd om L-carnitine als supplement toe te voegen, omdat het hen de voordelen biedt die we hierboven hebben genoemd. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, studies hebben bevestigd dat <strong>het carnitinegehalte ook bij oudere mensen afneemt<\/strong>, en dat zij <strong>kunnen profiteren van carnitinesupplementatie.<\/strong> Een carnitinetekort is een risico voor pati\u00ebnten die lijden aan <strong>levercirrose en nierziekte.<\/strong> Het is echter verstandig om <strong>het gebruik van carnitine met een arts te bespreken<\/strong> wanneer u gezondheidsproblemen heeft. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/WhatsApp_Image_2019-10-14_at_01.37.54_1_.jpeg\" alt=\"Wie is L-carnitine geschikt voor?\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Wie is L-carnitine geschikt voor?\"\/><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ben je sportief<\/strong> of <strong>moet je overtollige kilo&#8217;s kwijt<\/strong>?<\/p>\nSupplementatie met carnitine kan voordelig voor u zijn, maar het is belangrijk om de <strong>aanbevolen dosering<\/strong> te volgen. In dit artikel hebben we <strong>wetenschappelijk bewijs over de veiligheid van carnitine<\/strong> en de voordelen van carnitinegebruik gepresenteerd. We hopen dat u iets nieuws hebt geleerd en als u het artikel leuk vindt, zouden we het erg waarderen als u het <strong>ondersteunt met een like en door het te delen<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carnitine en de vorm L-carnitine zijn effectieve en veilige vetverbranders. Lees over de voordelen, doseringen en effecten van carnitine voor sporters.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":781920,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14035,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755309","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-nutritional-supplements-nl","9":"tag-weight-loss-nl","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Is carnitine veilig? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Carnitine en de vorm L-carnitine zijn effectieve en veilige vetverbranders. Lees over de voordelen, doseringen en effecten van carnitine voor sporters.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/is-carnitine-safe\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Is carnitine veilig? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Carnitine en de vorm L-carnitine zijn effectieve en veilige vetverbranders. Lees over de voordelen, doseringen en effecten van carnitine voor sporters.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-26T09:17:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T09:24:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_photo_karnit_n_bezpe_n_1_.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Is carnitine veilig?\",\"datePublished\":\"2020-02-26T09:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:24:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/\"},\"wordCount\":1758,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_photo_karnit_n_bezpe_n_1_.png\",\"keywords\":[\"nutritional supplements\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/\",\"name\":\"Is carnitine veilig? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_photo_karnit_n_bezpe_n_1_.png\",\"datePublished\":\"2020-02-26T09:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:24:29+00:00\",\"description\":\"Carnitine en de vorm L-carnitine zijn effectieve en veilige vetverbranders. Lees over de voordelen, doseringen en effecten van carnitine voor sporters.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_photo_karnit_n_bezpe_n_1_.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_photo_karnit_n_bezpe_n_1_.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Is carnitine veilig?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Is carnitine veilig? - GymBeam Blog","description":"Carnitine en de vorm L-carnitine zijn effectieve en veilige vetverbranders. Lees over de voordelen, doseringen en effecten van carnitine voor sporters.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/is-carnitine-safe\/","og_type":"article","og_title":"Is carnitine veilig? - GymBeam Blog","og_description":"Carnitine en de vorm L-carnitine zijn effectieve en veilige vetverbranders. Lees over de voordelen, doseringen en effecten van carnitine voor sporters.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-02-26T09:17:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T09:24:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_photo_karnit_n_bezpe_n_1_.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Is carnitine veilig?","datePublished":"2020-02-26T09:17:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:24:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/"},"wordCount":1758,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_photo_karnit_n_bezpe_n_1_.png","keywords":["nutritional supplements","weight loss"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/","name":"Is carnitine veilig? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_photo_karnit_n_bezpe_n_1_.png","datePublished":"2020-02-26T09:17:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:24:29+00:00","description":"Carnitine en de vorm L-carnitine zijn effectieve en veilige vetverbranders. Lees over de voordelen, doseringen en effecten van carnitine voor sporters.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_photo_karnit_n_bezpe_n_1_.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_photo_karnit_n_bezpe_n_1_.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-carnitine-safe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Is carnitine veilig?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755309"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781921,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755309\/revisions\/781921"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755309"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755309"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}