{"id":755302,"date":"2020-03-05T08:55:00","date_gmt":"2020-03-05T07:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/"},"modified":"2026-04-13T11:40:54","modified_gmt":"2026-04-13T09:40:54","slug":"is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/","title":{"rendered":"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#Waarom_is_dat_zo\" title=\"Waarom is dat zo?\">Waarom is dat zo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#Calorietekort_en_krachttraining\" title=\"Calorietekort en krachttraining&nbsp;\">Calorietekort en krachttraining&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>De transformatie van vetmassa naar spieren is een nieuw concept dat recentelijk in fitnessmedia is gepusht, <strong>maar zonder uit te leggen hoe dit bereikt kan worden.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>De werkelijke <strong>oorsprong van deze bewering is onbekend<\/strong>, maar het feit is dat het een <strong>misvatting is<\/strong>. Laten we eerlijk zijn. De waarheid is dat vetmassa niet in spieren kan worden omgezet. Echt niet!<\/p>\nMaar onder de juiste omstandigheden, zijn we <strong>in staat om vetmassa <a title=\"Burn Fat mass\" href=\"https:\/\/examine.com\/topics\/fat-mass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">te verbranden<\/a><\/strong> en <strong>spieren <a title=\"Gain muscles\" href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/muscle-builder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">op te bouwen<\/a>.<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-871263900.jpg\" alt=\"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren?\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren?\" \/><\/figure><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waarom_is_dat_zo\"><\/span>Waarom is dat zo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vetten en spieren zijn <strong>volledig verschillende bioactieve stoffen<\/strong>. <\/p>\nVet wordt gevormd door triglyceriden, en spieren bestaan uit myofibrillen, die, in tegenstelling tot vet, kleinere eenheden bevatten die <strong>contractiele eiwitten<\/strong> worden genoemd (<em>actine en myosine<\/em>) en <strong>stikstof<\/strong> (<em>actief tijdens spiercontractie<\/em>).<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Simpel gezegd, vetten en spieren zijn <strong>zeer verschillende bioactieve verbindingen<\/strong> en hebben daarom niet de mogelijkheid om van het ene naar het andere te veranderen.\nEchter, de mogelijkheid om vet om te zetten in spieren roept een andere belangrijke vraag op: <strong>Is het mogelijk om tegelijkertijd vet te verbranden en spieren op te bouwen<\/strong>?<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-617569618.jpg\" alt=\"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren? \" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren? \"\/><\/figure><\/div>\n<p>Het is ideaal om je te concentreren op het ene of het andere, omdat <strong>ze compleet tegenovergesteld zijn<\/strong>. Vetverbranding is voordelig in de <strong>catabole fase<\/strong>, in een calorietekort (<em>verbrand meer calorie\u00ebn dan je consumeert<\/em>). Aan de andere kant, spieropbouw is geoptimaliseerd in de <strong>anabole fase<\/strong>, dat wil zeggen wanneer het lichaam meer calorie\u00ebn (<em>voornamelijk in de vorm van eiwitten<\/em>) binnenkrijgt dan verbrandt.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Op basis van deze feiten lijkt het onmogelijk om tegelijk vet te verbranden en spieren op te bouwen. Maar het goede nieuws is dat dit wel mogelijk is, al vereist het veel inspanning en specifieke omstandigheden. Het is dus uitdagender dan wanneer je je uitsluitend op het \u00e9\u00e9n of het ander zou concentreren.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Calorietekort_en_krachttraining\"><\/span>Calorietekort en krachttraining&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Volgens een <a title=\"Wetenschappelijk onderzoek\" href=\"https:\/\/sci-fit.net\/bulking-deficit-gaining\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">wetenschappelijk onderzoek<\/a>, is de makkelijkste manier om spieren op te bouwen, vooral als je overgewicht hebt en weinig ervaring hebt met sporten, door een calorie\u00ebntekort te cre\u00ebren. Dit komt omdat je <strong>meer lichaamsvet hebt<\/strong> en je lichaam op deze manier <strong>meer energiebronnen<\/strong> (uit vet) heeft.<\/p>\nSo uw lichaam **zal geen spieren afbreken, <a title=\"Amino Acids\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/amino-acids\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">aminozuren<\/a>.<\/strong> De reden waarom u snelle resultaten ziet, is dat u niet regelmatig traint en uw lichaam niet gewend is aan de beweging. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een dergelijk scenario <strong>kan de illusie wekken van het omzetten van vet in spieren<\/strong>, maar het feit is dat men vet verbrandt en spieren in de plaats cre\u00ebert. Echter, het is veel complexer voor atleten of mensen die regelmatig trainen, omdat ze <strong>de resultaten pas na een lange tijd zullen zien<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Waarschijnlijk is de beste strategie, naast krachttraining, een calorie-tekort (250 &#8211; 350 kcal) en <strong>het handhaven van uw <a title=\"Protein GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">prote\u00efne<\/a>-inname van 1,5 gram per 1 kg lichaamsgewicht<\/strong> per dag. Getrainde personen en atleten hebben een veel strenger calorie-tekort nodig (ongeveer 200 kcal) met een hogere hoeveelheid prote\u00efne, namelijk 2 gram per 1 kg lichaamsgewicht per dag.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-690272816.jpg\" alt=\"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren?\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren?\" \/><\/figure><\/div>\n<p>Echter, het belangrijkste is <strong>krachttraining<\/strong>. Zonder deze, zelfs bij een calorietekort of -overschot, <strong>worden er geen spieren gevormd<\/strong>.\nSommige atleten kunnen verschillende <strong>carbohydrate cycli<\/strong> willen. Het is de afwisseling van dagen met een hoog en dagen met een laag koolhydraatgehalte, wat betekent dat je de dagen waarop je een overschot hebt, afwisselt met de dagen waarop je een tekort hebt &#8211; het <strong>maakt het makkelijker om een dieet vol te houden<\/strong>. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Wij zijn ervan overtuigd dat dit artikel erin geslaagd is om <strong>de mythe over het omzetten van vet in spieren te weerleggen<\/strong>.\nHelaas, er zijn veel dergelijke en vergelijkbare mythen in de fitnessindustrie, daarom hebben we ook het artikel <strong>Top 17 Mythes over Voeding in 2017<\/strong> voorbereid, <strong>een uitgebreide verzameling mythen over voeding<\/strong>. We wensen u een aangenaam leesplezier! Als u het artikel leuk vond, geef het dan een like of <strong>steun het door het te delen<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Is het mogelijk om vetmassa om te zetten in spier? Dit concept wordt steeds vaker gezien, maar is het wel echt? In dit artikel leggen we uit hoe het er werkelijk aan toe is met het omzetten van vetmassa in spier.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":759666,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14082],"tags":[14048,14036,14052],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755302","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-how-to-lose-weight","8":"tag-muscle-mass-growth-nl","9":"tag-weight-loss-nl","10":"tag-workout-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Is het mogelijk om vetmassa om te zetten in spier? Dit concept wordt steeds vaker gezien, maar is het wel echt? In dit artikel leggen we uit hoe het er werkelijk aan toe is met het omzetten van vetmassa in spier.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Is het mogelijk om vetmassa om te zetten in spier? Dit concept wordt steeds vaker gezien, maar is het wel echt? In dit artikel leggen we uit hoe het er werkelijk aan toe is met het omzetten van vetmassa in spier.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-05T07:55:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T09:40:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/premena-tuku-svaly_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"441\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren?\",\"datePublished\":\"2020-03-05T07:55:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T09:40:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/\"},\"wordCount\":635,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/premena-tuku-svaly_1.jpg\",\"keywords\":[\"muscle mass growth\",\"weight loss\",\"workout\"],\"articleSection\":[\"How to Lose Weight\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/\",\"name\":\"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/premena-tuku-svaly_1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-05T07:55:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T09:40:54+00:00\",\"description\":\"Is het mogelijk om vetmassa om te zetten in spier? Dit concept wordt steeds vaker gezien, maar is het wel echt? In dit artikel leggen we uit hoe het er werkelijk aan toe is met het omzetten van vetmassa in spier.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/premena-tuku-svaly_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/premena-tuku-svaly_1.jpg\",\"width\":840,\"height\":441},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren? - GymBeam Blog","description":"Is het mogelijk om vetmassa om te zetten in spier? Dit concept wordt steeds vaker gezien, maar is het wel echt? In dit artikel leggen we uit hoe het er werkelijk aan toe is met het omzetten van vetmassa in spier.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/","og_type":"article","og_title":"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren? - GymBeam Blog","og_description":"Is het mogelijk om vetmassa om te zetten in spier? Dit concept wordt steeds vaker gezien, maar is het wel echt? In dit artikel leggen we uit hoe het er werkelijk aan toe is met het omzetten van vetmassa in spier.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-03-05T07:55:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T09:40:54+00:00","og_image":[{"width":840,"height":441,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/premena-tuku-svaly_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren?","datePublished":"2020-03-05T07:55:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T09:40:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/"},"wordCount":635,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/premena-tuku-svaly_1.jpg","keywords":["muscle mass growth","weight loss","workout"],"articleSection":["How to Lose Weight"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/","name":"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/premena-tuku-svaly_1.jpg","datePublished":"2020-03-05T07:55:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T09:40:54+00:00","description":"Is het mogelijk om vetmassa om te zetten in spier? Dit concept wordt steeds vaker gezien, maar is het wel echt? In dit artikel leggen we uit hoe het er werkelijk aan toe is met het omzetten van vetmassa in spier.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/premena-tuku-svaly_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/premena-tuku-svaly_1.jpg","width":840,"height":441},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-really-possible-to-turn-fat-mass-into-muscle\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Is het echt mogelijk om vetmassa om te zetten in spieren?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755302","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755302"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755302\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":759667,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755302\/revisions\/759667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/759666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755302"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755302"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755302"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755302"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755302"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}