{"id":755285,"date":"2020-03-22T13:16:00","date_gmt":"2020-03-22T12:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/"},"modified":"2026-04-16T11:23:32","modified_gmt":"2026-04-16T09:23:32","slug":"hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/","title":{"rendered":"Hennep eiwit &#8211; een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#Een_bron_van_hennep_proteine\" title=\"Een bron van hennep prote\u00efne\">Een bron van hennep prote\u00efne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#Voordelen_van_heppeproteine\" title=\"Voordelen van heppeprote\u00efne\">Voordelen van heppeprote\u00efne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#Risicos_van_het_gebruik_van_hennep_eiwit\" title=\"Risico&#8217;s van het gebruik van hennep eiwit.\">Risico&#8217;s van het gebruik van hennep eiwit.<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Bent u op zoek naar een manier om minder vlees te consumeren en kwalitatieve vormen van plantaardige eiwitten te vinden? <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hemp-protein-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">Cannabis prote\u00efne<\/a> is een <strong>minder bekende bron van een eiwit<\/strong> waarvan de toevoeging verschillende voordelen heeft. Naast het feit dat het goed verteerbaar is, bevat het ook een aanzienlijke hoeveelheid <strong>vezels, mineralen<\/strong> of <strong>omega-3 en omega-6<\/strong> vetzuren.<\/p>\nOntdek de redenen om deze plantaardige <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" class=\"ek-link\">prote\u00efne<\/a> alternatief te overwegen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Een_bron_van_hennep_proteine\"><\/span>Een bron van hennep prote\u00efne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hemp-protein-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">Cannabis prote\u00efne<\/a><\/strong> wordt geproduceerd uit <strong>de zaden van<\/strong> een plant <strong>Cannabis Sativa<\/strong>.\nEiwit is een <strong>bijproduct van de olieproductie<\/strong>, waarbij de zaden na de olie-extractie opnieuw worden verwerkt om eiwit te produceren.\nDe zaden zelf hebben een relatief brede toepassing en worden gebruikt voor <strong>direct gebruik,<\/strong> maar ze produceren ook <strong>melk, olie, kaasvervangers of hennep eiwit.<\/strong> Kleine zaden worden gekenmerkt door een hoog gehalte aan <strong>vezels, eiwitten en vetzuren,<\/strong> waaronder omega-3 en omega-6 vetzuren. &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2] [3]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/zdroj_konopn_ho_prote_nu.jpg\" alt=\"A source of hemp protein\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"A source of hemp protein\"\/><\/figure><\/div>\n<p>Om een beter beeld te krijgen van de voedingswaarde van cannabiszaad, presenteren we de <strong>inhoud van essenti\u00eble voedingsstoffen<\/strong> in <strong>20 gram<\/strong> (2 eetlepels) <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span>:<\/p>\n<ul><li>prote\u00efnen &#8211; 6,31 g<\/li><li>vetten &#8211; 9,75 g<\/li><li>koolhydraten &#8211; 1,73 g (0,8 g vezels)<\/li><li>fosfor &#8211; 330 mg<\/li><li>kalium &#8211; 240 mg<\/li><li>magnesium &#8211; 140 mg<\/li><li>calcium &#8211; 14 mg<\/li><li>ijzer &#8211; 1,59 mg<\/li><li>foliumzuur &#8211; 22 \u03bcg<\/li><\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Naast de bovenstaande ingredi\u00ebnten, bevatten cannabiszaadjes ook <strong>vitamine A, C, E<\/strong> en enkele <strong>vitamines uit groep B<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Cannabis Sativa is geen marihuana<\/h3>\n<p>Wanneer u het woord <strong>\u201ccannabis\u201d<\/strong> zegt, lijkt het alsof <strong>veel mensen<\/strong> niet <strong>denken aan een industri\u00eble plant<\/strong> die door onze voorouders werd gebruikt, maar aan <strong>een zeer bekend drugsmiddel.<\/strong> <strong>Cannabis sativa<\/strong> en <strong>cannabis indica<\/strong> zijn <strong>verschillende soorten<\/strong> van dezelfde plant. Hoewel beide worden gebruikt voor <strong>medische doeleinden,<\/strong> verschillen ze in hun samenstelling.<\/p>\nCannabisplanten bevatten zogenaamde <strong> <b data-stringify-type=\"bold\">cannabino\u00efden<\/b><\/strong>, en de bekendste is het zogenaamde <strong> <b data-stringify-type=\"bold\">tetrahydrocannabinol<\/b>&nbsp;(THC)<\/strong>, dat verantwoordelijk is voor specifieke gevoelens van euforie. Terwijl wiet wordt gekweekt vanwege zijn <strong>hoge THC-gehalte, bevat hennep<\/strong> slechts <strong>kleine hoeveelheden<\/strong> van dit <b data-stringify-type=\"bold\">cannabino\u00efde<\/b>.\nDaarom hoeft u zich geen zorgen te maken over het ervaren van <strong>psychoactieve effecten<\/strong> na het gebruik van cannabisproducten. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [4]&nbsp;<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/konope_siat_nie_je_marihuana.jpg\" alt=\"Cannabis Sativa in not marijuana\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Cannabis Sativa in not marijuana\"\/><\/figure><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voordelen_van_heppeproteine\"><\/span>Voordelen van heppeprote\u00efne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 class=\"is-style-default\">Een complete bron van prote\u00efne<\/h3>\n<p>Prote\u00efnen die <strong>alle essenti\u00eble aminozuren<\/strong> bevatten, worden beschouwd als een <strong>complete bron<\/strong> van prote\u00efne.\nPlantbronnen worden over het algemeen als minderwaardig beschouwd, maar <strong><span style=\"color: #ff6600;\"> <a title=\"Hemp Protein - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hemp-protein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">hemp protein<\/a><\/span> is een uitzondering.<\/strong> U vindt er alle <strong>9 essenti\u00eble aminozuren<\/strong>, die ook in andere volwaardige eiwitbronnen voorkomen, zoals <strong>vlees of zuivelproducten<\/strong>.\nWanneer het gaat om de exacte waarden van de aminozuren, zijn de <strong>resultaten<\/strong> van het onderzoek <strong>niet eenduidig<\/strong>. Een <strong>2004<\/strong> studie ontdekte dat hennep eiwit kan worden geclassificeerd als een <strong>hoogwaardige bron van eiwitten<\/strong>, vergelijkbaar met soja of eiwitten. Volgens ander onderzoek uit <strong>2006 en 2010<\/strong>, bevat hennep eiwit slechts een <strong>kleine hoeveelheid van het aminozuur lysine<\/strong>, wat de algehele kwaliteit van het eiwit vermindert.\nApart from the essenti\u00eble aminozuren, bevat het eiwit ook <strong>arginine<\/strong>, wat een van de <strong>gedeeltelijk essenti\u00eble aminozuren<\/strong> is en zeer gunstig is voor het organisme. &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[3] [5] [6] [7] [8]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Voor een betere vergelijking, hieronder een tabel die de aminozuursamenstelling van hennep, wei, melk en eieren weergeeft <span style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span>:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><center>Een bron van eiwitten (100 g van het grondstof)<\/center><\/th><th><center>Cannabis sativa<\/center><\/th><th><center>Whey<\/center><\/th><th><center>Melk<\/center><\/th><th><center>Eieren<\/center><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><center>Threonine (g)<\/center><\/td><td><center>1,3<\/center><\/td><td><center>5,4<\/center><\/td><td><center>3,5<\/center><\/td><td><center>2,0<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>Methionine (g)<\/center><\/td><td><center>1,0<\/center><\/td><td><center>1,8<\/center><\/td><td><center>2,1<\/center><\/td><td><center>1,4<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>Fenylalanine (g)<\/center><\/td><td><center>1,8<\/center><\/td><td><center>2,5<\/center><\/td><td><center>3,5<\/center><\/td><td><center>2,3<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>Histidine (g)<\/center><\/td><td><center>1,1<\/center><\/td><td><center>1,4<\/center><\/td><td><center>1,9<\/center><\/td><td><center>0,9<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>Lysine (g)<\/center><\/td><td><center>1,4<\/center><\/td><td><center>7,1<\/center><\/td><td><center>5,9<\/center><\/td><td><center>2,7<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>Valine (g)<\/center><\/td><td><center>1,3<\/center><\/td><td><center>3,5<\/center><\/td><td><center>3,6<\/center><\/td><td><center>2,0<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>Isoleucine (g)<\/center><\/td><td><center>1,0<\/center><\/td><td><center>3,8<\/center><\/td><td><center>2,9<\/center><\/td><td><center>1,6<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>Leucine (g)<\/center><\/td><td><center>2,6<\/center><\/td><td><center>8,6<\/center><\/td><td><center>7,0<\/center><\/td><td><center>3,6<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>Een totaal aantal essenti\u00eble aminozuren *&nbsp;(g)<\/center><\/td><td><center>11,6<\/center><\/td><td><center>34,1<\/center><\/td><td><center>30,3<\/center><\/td><td><center>16,5<\/center><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<p>* &#8211; het essenti\u00eble aminozuur tryptofaan ontbreekt in de tabel, omdat het geen onderdeel was van de meting.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Bent u ge\u00efnteresseerd in welke bronnen van eiwitten worden beschouwd als hoogwaardige eiwitten?<\/p>\nLees alle belangrijke informatie in het artikel: <span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" title=\"High-Quality Protein - How to Find Out Which Source of Protein is the Best Quality One?\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/high-quality-protein-how-to-find-out-which-source-of-protein-is-the-best-quality-one\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Hoogwaardige eiwitten &#8211; hoe kunt u bepalen welke bron van eiwitten de hoogste kwaliteit heeft?<\/a><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/konopn_prote_n.jpg\" alt=\"Hennep prote\u00efne - een volwaardige bron van prote\u00efne, rijk aan vetzuren en vezels\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Hennep prote\u00efne - een volwaardige bron van prote\u00efne, rijk aan vetzuren en vezels\"\/><\/figure><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Bron van vezels<\/h3>\n\n<p>Een van de voordelen van hennep eiwit is het <strong>vezelgehalte<\/strong>. Andere plantaardige eiwitbronnen, zoals rijst, soja of erwten, worden gekenmerkt door een lage hoeveelheid vezels. In <strong>30 gram hennep eiwit<\/strong> zit tot wel <strong>7-8 gram vezels<\/strong>, wat ongeveer <strong>18-28% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid<\/strong> is. Het gehalte verschilt afhankelijk van of het is gemaakt van <strong>geschild of ongeschild<\/strong> hennepzaad.<\/p>\n\n<strong>Vezels<\/strong> zijn een essentieel onderdeel van de voeding, ook al is het <strong>moeilijk<\/strong> <strong>voor het spijsverteringssysteem om<\/strong> ze te verteren.\nHet voorkomt <strong>hartziekten<\/strong>, verbetert de toestand van het spijsverteringsstelsel en is ook cruciaal bij de <strong>regulering van het lichaamsgewicht.<\/strong> Het consumeren van hennep eiwit is <strong>een dubbele winst<\/strong> dankzij de vezels, omdat u er tegelijkertijd de benodigde <strong>eiwitten en vezels<\/strong> mee aanvult. &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[5] [10]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Lage hoeveelheid antinutri\u00ebnten<\/h3>\n<p><strong>Antinutri\u00ebnten<\/strong> komen voor in veel gewassen, omdat ze een<strong> natuurlijke bescherming<\/strong> vormen tegen<strong> bacteri\u00eble infecties<\/strong> of<strong> vogels en insecten.<\/strong> De aanwezigheid van antinutri\u00ebnten kan worden aangetroffen in <strong>granen, noten<\/strong> of <strong>legumes.<\/strong><\/p>\n<\/strong>Voor mensen zijn antinutri\u00ebnten een<strong> problematische component<\/strong> omdat ze voedsel<strong> moeilijker verteerbaar maken<\/strong> en tegelijkertijd de opname van mineralen en vitamines<strong> belemmeren.<\/strong> Antinutri\u00ebnten omvatten bijvoorbeeld<strong> fytinezuur en tannines<\/strong>, welke te vinden zijn in<strong> erwten- of sojaprote\u00efne.<\/strong>\n<\/strong>Fytinezuur blokkeert de <strong>opname van ijzer, calcium, zink<\/strong> en <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/magnesium\" class=\"ek-link\">magnesium<\/a>,<\/strong> en tannines verminderen de opname van ijzer. <strong>Hennep eiwit<\/strong> wordt gekenmerkt door <strong>een lage hoeveelheid van deze antinutri\u00ebnten,<\/strong> waardoor het een betere bron van mineralen is. <span style=\"color: #ff6600;\">[11] <\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/v_hody_konopn_ho_prote_nu.jpg\" alt=\"Lage hoeveelheid antinutri\u00ebnten\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Lage hoeveelheid antinutri\u00ebnten\"\/><\/figure><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Onverzadigde vetten, mineralen en antioxidanten<\/h3>\n<p>Hennep eiwit wordt geproduceerd uit zaden die zijn geperst om hennepolie te verkrijgen.<\/p>\nZelfs <strong>na het persen<\/strong>, bevatten de zaden nog ongeveer <strong>10%<\/strong> van de oorspronkelijke <strong>vetgehalte<\/strong>. 80% van het vetgehalte van hennep eiwit bestaat uit <strong>meer onverzadigde vetten<\/strong>, en bij een dosis van <strong>30 g<\/strong> eiwit, ontvangt u ongeveer <strong>3 g<\/strong> vet.\nZe bevatten <strong>omega-3 en omega-6 vetzuren<\/strong>, zoals <strong>alpha-linolenzuur (ALA)<\/strong> en <strong>gamma-linolenzuur (GLA).<\/strong> Omega-6 en omega-3 zijn aanwezig in het hepprote\u00efne in een <strong>verhouding van 3:1<\/strong>, wat zeer gunstig is voor de gezondheid. De zogenaamde &#8220;westerse&#8221; manier van eten heeft een onbalans van 15:1. Deze verhouding wordt geassocieerd met verschillende chronische ziekten, maar door deze verhouding in balans te brengen, verbetert u ook uw algemene gezondheid.\nApart from <strong>het verminderen van het risico op een hartaanval<\/strong> en hartziekten, <a title=\"Omega 3 - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/omega-3-gym-beam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">omega-3&#8217;s<\/span>&nbsp;<\/a> zijn gunstig voor het behouden van een <strong>gezonde hersenen, ogen<\/strong> en de ontwikkeling van het <strong>zenuwstelsel. <span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;<\/span><\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[5] [11]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Bent u ge\u00efnteresseerd in <strong>omega vetzuren<\/strong> en wilt u <strong>meer weten<\/strong> over deze?<\/p>\nU kunt alle benodigde informatie vinden in het artikel: <span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" title=\"Omega-3 vetzuren: verbruikt u er voldoende en in de juiste verhouding ten opzichte van omega-6?\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754506\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Omega-3 vetzuren: verbruikt u er voldoende en in de juiste verhouding ten opzichte van omega-6?<\/a><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Hennepzaad is een uitstekende bron van verschillende mineralen, zoals <strong>magnesium, <span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" title=\"Iron - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/iron-120-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">ijzer<\/a><\/span>, zink of fosfor.<\/strong> Er is bekend onderzoek dat op een relevante manier de balans van mineralen heeft onderzocht na het persen van zaden voor de olieproductie.<\/p>\n\nEchter, de samenstelling van verschillende cannabisprote\u00efnen suggereert dat <strong>1 dosis prote\u00efne<\/strong> <strong>80% van de aanbevolen dagelijkse inname van magnesium en 52% van ijzer<\/strong> bevat. Hemplzaad bevat ook lignine amiden, die belangrijk zijn voor hun <strong>antioxidatieve eigenschappen<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Geschikt voor veganisten en vegetari\u00ebrs<\/h3>\n<p>Er zijn verschillende bronnen van plantaardige eiwitten, maar door zijn <strong>aminozuursamenstelling<\/strong>, behoort hennep eiwit tot de meest interessante. Of u nu <strong>veganist, vegetari\u00ebr<\/strong> bent, of gewoon probeert <strong>uw vleesconsumptie te verminderen<\/strong>, hennep eiwit is een uitstekende keuze.\nHennep is ook interessant vanuit een <strong>ecologisch oogpunt<\/strong>, omdat het <strong>snel groeit<\/strong> en ruimtebesparend is. <span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Gemakkelijk verteerbaar<\/h3>\n<p>De populariteit van dierlijke eiwitbronnen is mede te danken aan de relatief <strong>gemakkelijke verteerbaarheid<\/strong> in vergelijking met andere plantaardige eiwitten.\nOp basis van onderzoek zijn de eiwitten in hennep <strong>verteerbaar tot wel 91 &#8211; 98%.<\/strong> Volgens wetenschappers leidt dit tot de aanwezigheid van <strong>albumine en edestine<\/strong> eiwitten, die het menselijk lichaam <strong>gemakkelijk kan afbreken.<\/strong> De combinatie van alle aminozuurinhoud en de gemakkelijke verteerbaarheid maakt cannabis eiwit <strong>een interessante keuze<\/strong>, vergelijkbaar met dierlijke eiwitten. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/_iviny_v_konopnom_prote_ne.jpg\" alt=\"Gemakkelijk verteerbaar\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Gemakkelijk verteerbaar\"\/><\/figure><\/div>\n<h2 class=\"is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Risicos_van_het_gebruik_van_hennep_eiwit\"><\/span>Risico&#8217;s van het gebruik van hennep eiwit.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 class=\"is-style-default\">Allergie voor hennepzaad.<\/h3>\n\n<p><strong>Hennep is geen<\/strong> traditionele en<strong> veelvoorkomende allergen,<\/strong> maar dat betekent niet dat er geen mensen zijn voor wie het consumeren van hennepzaad gevaarlijk is.<strong> Een allergie kan zich <\/strong>verschijn met veelvoorkomende symptomen zoals&nbsp;<strong>ademhalingsproblemen, eczeem, jeuk<\/strong> of<strong> buikpijn. Anafylaxie<\/strong> kan ook een zeldzaam, maar mogelijk risico zijn bij een allergie voor hennep.\nHet is een levensbedreigende immuunreactie op een stof, die zich uit in een <strong>vernauwing van de luchtwegen, een samengeknepen keel, een snelle hartslag<\/strong> of <strong>bewusteloosheid.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Verhoogde doseringen van mineralen<\/h3>\n<p>Hennep eiwit is rijk aan mineralen, met name <strong>ijzer en koper<\/strong>, wat <strong>een bepaald risico<\/strong> kan vormen als de inname van deze eiwitten toeneemt.<\/p>\nOok <strong>\u00e9\u00e9n dosering<\/strong> hennep eiwit levert <strong>bijna 100%<\/strong> van de aanbevolen dagelijkse <strong>koperinname<\/strong>. <strong>Kopervergiftiging<\/strong> is <strong>zelden<\/strong> volgens het National Institute of Health (NIH), maar een frequent hogere koperinname kan <strong>leverbeschadiging, buikpijn<\/strong> of <strong>misselijkheid<\/strong> veroorzaken. Wat betreft ijzer, <strong>\u00e9\u00e9n dosering<\/strong> hennep eiwit van <strong>7,5 mg per dag<\/strong> vormt geen risico.\nHet probleem kan zich voordoen wanneer <strong>de maximale dagelijkse inname van ijzer<\/strong>, wat <strong>45 mg<\/strong> is, wordt overschreden, wat zou betekenen dat u <strong>6 doseringen hennep eiwit<\/strong> inneemt. <strong>&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/konopn_prote_n_a_miner_ly.jpg\" alt=\"Increased doses of minerals\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Increased doses of minerals\"\/><\/figure><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Dosering van hennep eiwit<\/h3>\n<p>Op de verpakking van specifieke producten vindt u zeker de <strong>aanbevolen dosering<\/strong> of de meegeleverde maatbeker.<\/p>\nIn het algemeen, <strong>de dagelijkse inname van eiwitten<\/strong> varieert <strong>afhankelijk van<\/strong> uw <strong>fitnessdoelstellingen<\/strong>. Als u een <strong>zittend beroep<\/strong> heeft en er geen interesse is in het veranderen van uw lichaamscompositie, dan is het aan te raden om <strong>0,8 gram eiwit per kilogram van uw lichaamsgewicht<\/strong> te consumeren.\nActive mensen <\/strong>en atleten, of mensen met de ambitie om <strong>vet te verminderen<\/strong> en een <strong>slank figuur<\/strong> te behouden, dienen <strong>1-1,5 g<\/strong> per kg van hun lichaamsgewicht te consumeren. Als u ge\u00efnteresseerd bent in het <strong>behoud van spiermassa<\/strong> en het verminderen van vet, wordt geadviseerd om <strong>1,5-2,2 g eiwit<\/strong> per kg van uw lichaamsgewicht te gebruiken. &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Hennep eiwit is een uitstekende bron van eiwitten en een <strong>geschikt plantaardig alternatief<\/strong>. De aminozuursamenstelling, de opnamegraad, evenals de hoeveelheid mineralen en vitamines, zijn de redenen waarom hennep eiwit <strong>een van de beste opties<\/strong> is onder plantaardige eiwitbronnen.\nOf je nu een fan bent van wei of andere eiwitbronnen, we geloven dat we je horizon hebben verruimd en je alles wat nodig is over <strong>hennep eiwit<\/strong> hebt geleerd. Wil je dat <strong>je vrienden<\/strong> ook kennis maken met hennep eiwit en de voordelen ervan? Aarzel niet om <strong>het artikel te delen<\/strong> met hen, zodat zij er ook van kunnen profiteren.\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hennep eiwit is een volwaardige bron van eiwitten, die alle essenti\u00eble aminozuren, vezels, omega-3 en 6 vetzuren en mineralen bevat.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":781917,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14035],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755285","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-nutritional-supplements-nl","9":"h-entry","10":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hennep eiwit - een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels. - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hennep eiwit is een volwaardige bron van eiwitten, die alle essenti\u00eble aminozuren, vezels, omega-3 en 6 vetzuren en mineralen bevat.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hennep eiwit - een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels. - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hennep eiwit is een volwaardige bron van eiwitten, die alle essenti\u00eble aminozuren, vezels, omega-3 en 6 vetzuren en mineralen bevat.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-22T12:16:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T09:23:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb_promo_image_konopny_protein_1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Hennep eiwit &#8211; een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels.\",\"datePublished\":\"2020-03-22T12:16:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:23:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/\"},\"wordCount\":1652,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb_promo_image_konopny_protein_1.png\",\"keywords\":[\"nutritional supplements\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/\",\"name\":\"Hennep eiwit - een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels. - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb_promo_image_konopny_protein_1.png\",\"datePublished\":\"2020-03-22T12:16:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:23:32+00:00\",\"description\":\"Hennep eiwit is een volwaardige bron van eiwitten, die alle essenti\u00eble aminozuren, vezels, omega-3 en 6 vetzuren en mineralen bevat.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb_promo_image_konopny_protein_1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb_promo_image_konopny_protein_1.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hennep eiwit &#8211; een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hennep eiwit - een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels. - GymBeam Blog","description":"Hennep eiwit is een volwaardige bron van eiwitten, die alle essenti\u00eble aminozuren, vezels, omega-3 en 6 vetzuren en mineralen bevat.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/","og_type":"article","og_title":"Hennep eiwit - een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels. - GymBeam Blog","og_description":"Hennep eiwit is een volwaardige bron van eiwitten, die alle essenti\u00eble aminozuren, vezels, omega-3 en 6 vetzuren en mineralen bevat.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-03-22T12:16:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T09:23:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb_promo_image_konopny_protein_1.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Hennep eiwit &#8211; een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels.","datePublished":"2020-03-22T12:16:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:23:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/"},"wordCount":1652,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb_promo_image_konopny_protein_1.png","keywords":["nutritional supplements"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/","name":"Hennep eiwit - een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels. - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb_promo_image_konopny_protein_1.png","datePublished":"2020-03-22T12:16:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:23:32+00:00","description":"Hennep eiwit is een volwaardige bron van eiwitten, die alle essenti\u00eble aminozuren, vezels, omega-3 en 6 vetzuren en mineralen bevat.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb_promo_image_konopny_protein_1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/fb_promo_image_konopny_protein_1.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hemp-protein-a-full-fledged-source-of-protein-rich-in-fatty-acids-and-fibre\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hennep eiwit &#8211; een volwaardige bron van eiwitten, rijk aan vetzuren en vezels."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755285"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781918,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755285\/revisions\/781918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755285"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755285"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}