{"id":755276,"date":"2020-03-30T14:26:00","date_gmt":"2020-03-30T12:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/"},"modified":"2026-04-13T11:40:02","modified_gmt":"2026-04-13T09:40:02","slug":"does-morning-cardio-workout-burn-more-fat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/","title":{"rendered":"&#8220;`html\nDoes morning cardio workout burn more fat?\n&#8220;`\n\nWorden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#Ochtendtraining_%E2%80%93_voor_of_na_het_ontbijt\" title=\"Ochtendtraining &#8211; voor of na het ontbijt?\">Ochtendtraining &#8211; voor of na het ontbijt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#Kun_je_%E2%80%98s_ochtends_meer_vet_verbranden_dan_%E2%80%98s_avonds\" title=\"Kun je &#8216;s ochtends meer vet verbranden dan &#8216;s avonds?\">Kun je &#8216;s ochtends meer vet verbranden dan &#8216;s avonds?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#Welke_cardio_is_het_beste_voor_gewichtsverlies\" title=\"Welke cardio is het beste voor gewichtsverlies?\">Welke cardio is het beste voor gewichtsverlies?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Welk deel van de dag besteedt u aan cardio training?<\/span> <span title=\"\">Geeft u de voorkeur aan de ochtend <strong>voor uw werk<\/strong>, of doet u het liever in de <strong>namiddag<\/strong> of <strong>avond<\/strong>?<\/span> <span title=\"\">Een training in de ochtend heeft verschillende voordelen die niet ontkend kunnen worden, maar we waren ge\u00efnteresseerd in het belang ervan bij het verbranden van vet.<\/span> <span title=\"\">Lees het artikel om te zien of het echt <strong>beter is om vroeg op te staan en te trainen<\/strong> in de ochtenduren.<\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/rann_kardio_tr_ning.jpeg\" alt=\"Morning training - before or after breakfast?\" title=\"Morning training - before or after breakfast?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ochtendtraining_%E2%80%93_voor_of_na_het_ontbijt\"><\/span>Ochtendtraining &#8211; voor of na het ontbijt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Trainen met een lege maag<\/strong> heeft zowel <strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">aanhangers als tegenstanders<\/span><\/span>,<\/strong> <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">wat begrijpelijk is, aangezien velen van ons het niet prettig vinden om <strong>direct na het opstaan te trainen.<\/strong><\/span> <span title=\"\"><strong>Verschillende studies<\/strong> hebben zich met het onderwerp van ochtendtrainingen beziggehouden, dus het is verstandig om <strong>het standpunt van experts over dit hele onderwerp te kennen.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>In 1999<\/strong> <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">het boek <strong>Body for LIFE<\/strong> werd gepubliceerd, waarin auteur <strong>Bill Phillips<\/strong> cardio <strong>training op een lege maag populair maakte.<\/strong><\/span> <span title=\"\">Op basis van dit boek is het lichaam <strong>het meest in staat om vet te verbranden door op een lege maag te trainen.<\/strong><\/span> <span title=\"\">Volgens de auteur begint het lichaam, <strong>zonder energievoorziening<\/strong> in de vorm van <strong>koolhydraten<\/strong>, met <strong>vetverbranding.<\/strong><\/span> <span title=\"\">Het boek is populair geworden en cardio training op een lege maag is tot op de dag van vandaag populair.<\/span> <span title=\"\">De vraag blijft echter of het <strong>voor iedereen werkt<\/strong> en of het zelfs veilig is om het lichaam te vermoeien voordat het energie ontvangt.<\/span><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Het onderwerp van ochtendtrainingen <strong>verdeelt mensen<\/strong> in twee groepen &#8211; <strong>voor en na de maaltijd.<\/strong> Voorstanders van <strong>trainen op een lege maag<\/strong> beargumenteren dit met <strong>een betere vetverbranding.<\/strong> Aanhangers van <strong>trainen na het ontbijt<\/strong> beweren dat training na een maaltijd de <strong>bloedsuikerspiegel kan stimuleren<\/strong>, wat de <strong>intensiteit van de training<\/strong> zal verbeteren. Hun andere argumenten zijn <strong>bescherming tegen vermoeidheid en lusteloosheid.<\/strong> Dus, welke partij heeft gelijk?<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Als u van plan bent om te gaan sporten voor het ontbijt, heeft uw lichaam energie nodig om dit te doen. U bent opgestaan, aangekleed en ging meteen naar de sportschool, misschien heeft u wel een kop koffie gehad.<\/span><\/p>\n<strong>Uw lichaam<\/strong> wordt daardoor <strong>gedwongen<\/strong> om <strong>vetreserves<\/strong> te gebruiken als energiebron. Dat klinkt vrij logisch, maar het probleem is dat critici van cardio-oefeningen op een lege maag beweren dat het lichaam dan <strong>eiwitten kan verteren<\/strong>. Dit zal bodybuilders en actieve mensen die proberen <strong>spiergroei te stimuleren en te behouden<\/strong> door middel van training, niet plezierig zijn.\n&#8216;s nachts breekt het lichaam <strong>aminozuren af tot glucose.<\/strong> Ochtendcardio <strong>activeert meer vet als brandstof<\/strong> en mogelijk ook <strong>aminozuren.<\/strong> Als de groei en het behoud van spiermassa belangrijk voor u is, is dit proces niet bepaald positief. U kunt dit echter voorkomen door eiwitten in te nemen na uw ochtendrun.\n<strong>Eet een snel verteerbaar eiwit,<\/strong> zoals <span style=\"color: #ff6600;\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-just-whey-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">wei<\/a><\/strong><\/span>, samen met een langzaam verteerbaar <span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" title=\"Micellar Casein Protein - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-casein-miccelar-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><strong>case\u00efne<\/strong><\/a><\/span>.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[2] [7]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Wat zeggen de onderzoeksresultaten?<\/h3>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><strong>De studie uit 2010<\/strong> vergeleek de training v\u00f3\u00f3r en na de maaltijd.<\/p>\nDe doelstelling van de studie was om betrouwbaar <strong>de impact van de training<\/strong> te <strong>meten op vetverbranding<\/strong> en <strong>totale gewichtstoename<\/strong> bij de <strong>deelnemers v\u00f3\u00f3r de maaltijd<\/strong>. De deelnemers waren jonge mannen wiens taak het was om hun <strong>calorie-inname met 20% te verhogen en tegelijkertijd 50% meer vet<\/strong>. Vervolgens werden ze verdeeld in <strong>drie groepen<\/strong>, \u00e9\u00e9n groep van vrijwilligers trainde <strong>&#8216;s ochtends voor het ontbijt<\/strong>, de tweede groep <strong>na het ontbijt<\/strong> en de taak van de derde groep was <strong>om niet te bewegen<\/strong>. <strong>De groep die niet actief was<\/strong>, <strong>nam uiteraard gewicht toe<\/strong> en had waarschijnlijk ook <strong>insulineresistentie<\/strong>. <strong>De groep na het ontbijt<\/strong> nam ongeveer <strong>de helft minder<\/strong> gewicht toe dan de deelnemers in de groep die niet actief was, en er waren ook <strong>problemen met insuline<\/strong>. <strong>De groep v\u00f3\u00f3r het ontbijt<\/strong> <strong>nam bijna niets toe<\/strong>, handhaafde <strong>een gezond insulineniveau<\/strong> en <strong>verbrandde bovendien meer vet gedurende de dag<\/strong>.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Het onderzoek onthulde voor het eerst <strong>de voordelen van training v\u00f3\u00f3r het ontbijt<\/strong> bij het bevorderen van <strong>spieraanpassing,<\/strong> het verbeteren van de <strong>glucoseopname<\/strong> in het hele lichaam en de <strong>insulingerichtheid<\/strong> bij een dieet met veel calorie\u00ebn en veel vet.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Een vergelijkbaar onderzoek werd <strong>in 2013<\/strong> uitgevoerd, waarbij de rol van de mannelijke deelnemers was om &#8216;s ochtends te joggen.<\/p>\nDe lopers werden verdeeld in twee groepen voor vergelijking, de eerste liep op een <strong>lege maag<\/strong> en de tweede <strong>na het ontbijt<\/strong>. Volgens de resultaten verbrandden de lopers gemiddeld <strong>20% meer vet<\/strong> <strong>voor het ontbijt<\/strong>.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Betere resultaten bij het verbranden van vet op een lege maag<\/span><\/strong> <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">worden ook aangetoond in de resultaten van <strong>het onderzoek uit 2017.<\/strong> <strong>Een lager suikergehalte<\/strong> kan worden toegeschreven aan een betere vetverbranding bij hardlopers die op <strong>een lege maag<\/strong> liepen. Aan de andere kant werd geconstateerd dat als mannen <strong>eerst ontbijt namen<\/strong>, ze <strong>meer calorie\u00ebn verbrandden tijdens de training.<\/strong><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Een andere studie onderzocht de impact van <strong>aerobische training<\/strong> voor en na het ontbijt <strong>bij 20 jonge vrouwen.<\/strong> Hun taak was om <strong>drie keer per week gedurende 4 weken te rennen of te wandelen.<\/strong> Uiteraard werden de deelnemers verdeeld in groepen die trainden voor en na het ontbijt.<\/p>\nEchter, de resultaten toonden geen significant verlies aan bij training op een lege maag. Het onderzoek suggereert dat <strong>aerobische oefeningen<\/strong> in combinatie met een <strong>caloriearm dieet<\/strong> veranderingen hebben veroorzaakt <strong>in de lichaamsopbouw van beide groepen.<\/strong><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[2] [5]<\/span><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/rann_tr_ning_nala_no.png\" alt=\"Wat zeggen de onderzoeksresultaten?\" title=\"Wat zeggen de onderzoeksresultaten?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><p><\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Wat is dan de conclusie?<\/span><\/p>\n\nCardio training op een lege maag kan voordelig zijn voor <strong>bepaalde types mensen<\/strong> en het verminderen van <strong>overtollig vet uit probleemgebieden<\/strong>. Het kan nuttig zijn voor <strong>vrouwen<\/strong> met een <strong>vetpercentage<\/strong> van ongeveer <strong>13-14%<\/strong> en voor <strong>mannen<\/strong> met een vetpercentage in enkelvoudige getallen, bijvoorbeeld <strong>5-6%.<\/strong> Hoewel er geen bevestigende studies zijn over deze theorie, als u een laag vetpercentage heeft in <strong>&#8220;moeilijke zones&#8221;,<\/strong> kan het trainen op een lege maag <strong>helpen<\/strong> deze vetcellen <strong>om te zetten in energie.<\/strong><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Er is erg <strong>weinig onderzoek<\/strong> naar de betrouwbare bewering dat <strong>oefenen op een lege maag<\/strong> het vetverbrandingsproces aanzienlijk verbetert. Het is aan <strong>wetenschappers<\/strong> om dit idee verder te onderzoeken en het toe te <strong>passen<\/strong> op een veel <strong>groter aantal proefpersonen en groepen deelnemers<\/strong>. Oefenen voor het ontbijt kan een positief effect hebben op uw lichaam, maar <strong>de balans tussen inname en verbruik<\/strong> blijft een <strong>belangrijkere factor<\/strong> bij het verbranden van vet.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kun_je_%E2%80%98s_ochtends_meer_vet_verbranden_dan_%E2%80%98s_avonds\"><\/span>Kun je &#8216;s ochtends meer vet verbranden dan &#8216;s avonds?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Als u begint met het lezen van artikelen die ingaan op het juiste moment van de dag voor cardiotraining, zult u vaak vergelijkingen aantreffen van trainingen <strong>voor en na het ontbijt.<\/strong><\/span> <span title=\"\">Er zijn <strong>onderzoeken<\/strong> die de voordelen van training voor het ontbijt <strong>bevestigen<\/strong>, maar ook <strong>onderzoeken<\/strong> met resultaten <strong>zonder significante verschillen<\/strong> tussen training voor en na de maaltijd.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Het is altijd belangrijk om te beseffen dat het lichaam met <strong>een lege maag<\/strong> <strong>niet in staat is<\/strong> om <strong>de training zo intensief<\/strong> uit te voeren als na het aanvullen van energie.<\/span> <span title=\"\">Het <span title=\"\">verbrandt meer vetten dan koolhydraten &#8216;s ochtends voor het ontbijt, maar het verbrandt ook <span title=\"\">minder calorie\u00ebn.<\/span><\/span> <span title=\"\">Volgens een studie uit 2012 is <span title=\"\">aerobische training niet afhankelijk van een specifiek deel van de dag.<\/span><\/span> <span title=\"\">Het speelt een rol bij een oefening die zich richt op <span title=\"\">flexibiliteit en kracht.<\/span><\/span> <span title=\"\">Dit komt door <span title=\"\">de verandering in lichaamstemperatuur<\/span> gedurende de dag, omdat de latere <span title=\"\">temperatuurstijging<\/span> de indruk wekt dat uw <span title=\"\">training gemakkelijker<\/span> is, vooral bij krachttraining.<\/span><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[8] [9]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Misschien wel een van de <strong>belangrijkste factoren bij het verminderen van vet<\/strong> is in een studie uit 2013 gepubliceerd. Onderzoek suggereert dat een belangrijke factor voor succesvol <strong>gewichtsverlies de gedachte of het gevoel is dat je kunt trainen, ondanks de beperkingen<\/strong> van het leven.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/rann_tr_ning_a_spa_ovanie_tuku.png\" alt=\"Kun je 's ochtends meer vet verbranden dan 's avonds?\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Kun je 's ochtends meer vet verbranden dan 's avonds?\"\/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Waarom cardio &#8216;s ochtends?<\/h3>\n<ol><li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Routine<\/span><\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">training vereist <strong>regelmaat<\/strong> en voor velen is het veel gemakkelijker om &#8216;s ochtends te trainen. <strong>In de middag<\/strong> kunnen er meer <strong>obstakels<\/strong> in de weg staan van je training <strong>dan &#8216;s ochtends.<\/strong><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><\/li><\/ol>\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Tevredenheid overdag<\/span><\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">het is heerlijk om de dag te beginnen met het gevoel dat je iets hebt gedaan <strong>voor je gezondheid.<\/strong><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Koolhydraten van het ontbijt<\/span><\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">als u gewend bent om te trainen <strong>na het ontbijt<\/strong>, dan zult u hun <strong>energiepotentieel<\/strong> benutten. De gebruikelijke ochtendmaaltijd is meestal rijk aan <strong>vezels en koolhydraten<\/strong>, bijvoorbeeld fruit.<\/span>&nbsp; <span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Verbeter uw concentratie<\/span><\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Fysieke activiteit heeft invloed op de menselijke concentratie, waardoor ochtendtraining uw concentratie gedurende de dag kan verbeteren.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Een beter humeur gedurende de dag<\/span><\/span>&nbsp;<\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">U weet ongetwijfeld dat er tijdens het trainen endorfinen &#8211; de hormonen van geluk &#8211; worden afgegeven.<\/span> <span title=\"\">Een beter humeur zal u de hele dag vergezellen en heeft ook een positieve invloed op uw werkomgeving.<\/span><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Verbeter je slaap<\/span><\/span><\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Een studie uit 2014 toont aan dat mensen die eraan deelnemen, <strong>verbeterde slaap<\/strong> ervaren, al vanaf <strong>7:00 &#8216;s ochtends<\/strong>.<\/span> <span title=\"\">Ochtendtraining veroorzaakte <strong>minder ontwaken<\/strong> &#8216;s nachts en <strong>meer tijd<\/strong> doorgebracht in <strong>een diepe slaapfase<\/strong>.<\/span><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Geniet van de ochtend natuur<\/span><\/span><\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Als je &#8216;s ochtends gaat hardlopen, ga dan de natuur in.<\/span> <span title=\"\">Zoek een nabijgelegen bos of park en geniet van de ochtendrust, het gezang van de vogels en het begin van de dag.<\/span><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/li>\n<li><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Verbeter uw eetlust<\/span><\/span><\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">oefening heeft ook invloed op de regulatie van uw eetlust doordat het <strong>greline<\/strong> vermindert, een <strong>hongerhormoon<\/strong>.<\/span><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Bent u ge\u00efnteresseerd in andere voordelen van ochtendtraining?<\/span> <span title=\"\">Lees er meer over in ons artikel <span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" title=\"9 redenen om 's ochtends te sporten&nbsp;\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/9-reasons-why-to-exercise-in-the-morning\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">9 redenen om &#8216;s ochtends te sporten<\/a><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/v_hody_rann_ho_tr_ningu.jpg\" alt=\"Waarom kiezen voor een ochtendtraining voor cardio?\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Waarom kiezen voor een ochtendtraining voor cardio?\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welke_cardio_is_het_beste_voor_gewichtsverlies\"><\/span>Welke cardio is het beste voor gewichtsverlies?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Om vet te verbranden vanuit vetophopingen, is het noodzakelijk om <strong>aerobe activiteit<\/strong> te ontwikkelen die vet gebruikt als <strong>de belangrijkste energiebron<\/strong>.<\/span> <span title=\"\">Aerobe activiteit wordt beschouwd als een oefening waarbij hart en longen gedurende een langere periode van 15-20 minuten zuurstof gebruiken als brandstof.<\/span> <span title=\"\">Bij aerobe oefeningen cre\u00ebert de combinatie van <strong>zuurstof, vet en koolhydraten<\/strong> <strong>ATP<\/strong> (adenosinetrifosfaat), wat fungeert als <strong>brandstof voor alle cellen<\/strong>.<\/span><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/najlep_ie_kardio_na_chudnutie.jpg\" alt=\"Wat is de beste cardio voor gewichtsverlies?\" title=\"Wat is de beste cardio voor gewichtsverlies?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><p><strong>1.\n\n<span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Hardlopen<\/span><\/span><strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">is een van de meest populaire vormen<\/span> van cardio-oefeningen en een uur hardlopen kan ongeveer <\/strong>600 calorie\u00ebn verbranden.<strong><\/span> <span title=\"\">Hoewel hardlopen een activiteit van <\/strong>hogere intensiteit<strong> is, overschrijdt het niet de &#8220;grens&#8221; van anaerobe activiteit, waarbij koolhydraten worden verbrand.<\/span> <span title=\"\">Het is onder andere een van de meest <\/strong>betaalbare sporten<strong>, waarvoor je alleen <\/strong>geschikte schoenen** en de wens nodig hebt om vet te verbranden.<\/span><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>2. <\/strong><\/p>\n<span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Jumping Rope<\/span><\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">behalve de <span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" title=\"CrossFit Jump Rope Blue - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/crossfit-jump-rope-blue-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">touwspringtouw<\/a><\/span> zelf, heb je geen speciale apparatuur nodig voor deze cardiotraining.\nMet springtouw kun je tot wel <strong>1000 calorie\u00ebn per uur verbranden<\/strong>, maar het is het beste om het te gebruiken voor <strong>korte intervallen<\/strong> om <strong>letsel aan je heupen of benen<\/strong> te voorkomen. Voor de beste resultaten, gebruik <strong>je polsen (niet je handen)<\/strong> om het springtouw te bewegen en spring slechts <strong>iets boven de baan<\/strong> van het touw.<\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[13] [14]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>3.<\/strong>\nCycling<\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">of het nu gaat om een <strong>stationaire<\/strong> fiets of een <strong>gewone<\/strong> fiets, fietsen is <strong>een leuke en effectieve manier<\/strong> om calorie\u00ebn te verbranden. U kunt tot wel <strong>600 calorie\u00ebn per uur<\/strong> verbranden, maar dit is afhankelijk van de snelheid. Het voordeel van stationaire fietsen is hun <strong>beschikbaarheid in de sportschool,<\/strong> aangezien u er niet vaak op hoeft te wachten.\nClassic outdoor cycling is voordelig door de veelzijdigheid \u2013 de moeilijkheidsgraad en intensiteit van de route bepaal je zelf. Het voordeel voor bodybuilders is dat fietsen ook <strong>de scheiding van de quadricepsspieren kan verbeteren.<\/strong><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[13] [15]<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><strong>4.\n<span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">De trap opgaan<\/span><\/span><\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Of u nu <strong>de klassieke trap<\/strong> in een gebouw gebruikt of een <strong>loopband<\/strong> die op een trap lijkt, <strong>zoals in uw sportschool<\/strong>, u zult harder werken dan u denkt.<\/span> <span title=\"\">Met deze activiteit kunt u <strong>500-600 calorie\u00ebn verbranden bij een matig tempo<\/strong>.<\/span> <span title=\"\"><strong>Het nadeel<\/strong> is de <strong>belasting van de gewrichten<\/strong>, daarom is het niet de meest geschikte training voor mensen met knieproblemen.<\/span> <span title=\"\">Als u kiest voor de trap in uw appartementencomplex, kies dan een tijdstip waarop u uw buren niet stoort tijdens het trainen.<\/span><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[14] [15]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>5. <\/strong><\/p>\n<span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Zwemmen<\/span><\/span><\/strong> &#8211; <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">hoewel je niet zweet tijdens het zwemmen, verbrand je ongeveer <strong>600 calorie\u00ebn per uur<\/strong>.<\/span> <span title=\"\">Dit type cardio is ideaal als je van water houdt, je <strong>alle spieren wilt trainen<\/strong> en ook <strong>blessures wilt vermijden<\/strong>.<\/span> <span title=\"\">Het hangt ook af van de zwemslag, want bij de vlinderslag verbrand je meer calorie\u00ebn dan bij de borstcrawl.<\/span> <span title=\"\">Je vecht tegen de zwaartekracht, verbrandt calorie\u00ebn, traint je hele lichaam en bevindt je even in een heel andere wereld.<\/span><\/span> <span style=\"color: #ff6600;\">[13] [15]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Naast de verschillende soorten cardiotraining, vindt u hier zeker nuttige <strong>tips<\/strong> over <strong>hoe u overtollig vet snel en effici\u00ebnt kunt verminderen<\/strong>.<\/span> <span title=\"\">Als u ge\u00efnteresseerd bent in dit onderwerp, <strong>leest u dan ons artikel<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" title=\"17 tips om vet snel en effici\u00ebnt te verliezen\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/17-tips-on-how-to-lose-fat-quickly-and-efficiently\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">17 tips om vet snel en effici\u00ebnt te verliezen<\/a><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Ochtendcardio<\/strong> <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">is zeker een geweldige manier om de <strong>dag te beginnen<\/strong> en tegelijkertijd iets te doen voor je <strong>gezondheid en lichaam<\/strong>.<\/span> <span title=\"\">Sommige onderzoeken laten de <strong>voordelen van cardiotraining voor het ontbijt<\/strong> zien, maar het is de vraag of dit voor iedereen voordelig is.<\/span> <span title=\"\">Als je liever hardloopt of fietst na een maaltijd of &#8216;s middags, <strong>forceer het dan niet<\/strong>.<\/span> <span title=\"\">Zoek in de eerste plaats het <strong>juiste moment en de juiste methode van training<\/strong> die je <strong>goed doen<\/strong> en <strong>doe het regelmatig<\/strong>.<\/span> <span title=\"\">Houd er tegelijkertijd rekening mee dat <strong>het aanpassen van je dieet<\/strong> in combinatie met lichaamsbeweging je zal helpen om effectief af te vallen.<\/span> <span title=\"\">We houden onze vingers gekruist voor je <strong>transformatie en het bereiken van je fitnessdoelen<\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ochtendtraining heeft verschillende voordelen, omvat het gewichtsverlies en een betere vetverbranding? Lees over de voordelen en manieren van ochtendcardio.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":759663,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14082],"tags":[14067,14047,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755276","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-how-to-lose-weight","8":"tag-cardio-nl","9":"tag-exercise-nl","10":"tag-weight-loss-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>```html Does morning cardio workout burn more fat? ``` Worden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ochtendtraining heeft verschillende voordelen, omvat het gewichtsverlies en een betere vetverbranding? Lees over de voordelen en manieren van ochtendcardio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"```html Does morning cardio workout burn more fat? ``` Worden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ochtendtraining heeft verschillende voordelen, omvat het gewichtsverlies en een betere vetverbranding? Lees over de voordelen en manieren van ochtendcardio.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-30T12:26:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T09:40:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_image_ranny_trening_1_-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"&#8220;`html Does morning cardio workout burn more fat? &#8220;` Worden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten?\",\"datePublished\":\"2020-03-30T12:26:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T09:40:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/\"},\"wordCount\":2152,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_image_ranny_trening_1_-min.png\",\"keywords\":[\"cardio\",\"exercise\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"How to Lose Weight\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/\",\"name\":\"```html Does morning cardio workout burn more fat? ``` Worden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_image_ranny_trening_1_-min.png\",\"datePublished\":\"2020-03-30T12:26:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T09:40:02+00:00\",\"description\":\"Ochtendtraining heeft verschillende voordelen, omvat het gewichtsverlies en een betere vetverbranding? Lees over de voordelen en manieren van ochtendcardio.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_image_ranny_trening_1_-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_image_ranny_trening_1_-min.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"&#8220;`html Does morning cardio workout burn more fat? &#8220;` Worden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"```html Does morning cardio workout burn more fat? ``` Worden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten? - GymBeam Blog","description":"Ochtendtraining heeft verschillende voordelen, omvat het gewichtsverlies en een betere vetverbranding? Lees over de voordelen en manieren van ochtendcardio.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/","og_type":"article","og_title":"```html Does morning cardio workout burn more fat? ``` Worden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten? - GymBeam Blog","og_description":"Ochtendtraining heeft verschillende voordelen, omvat het gewichtsverlies en een betere vetverbranding? Lees over de voordelen en manieren van ochtendcardio.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-03-30T12:26:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T09:40:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_image_ranny_trening_1_-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"&#8220;`html Does morning cardio workout burn more fat? &#8220;` Worden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten?","datePublished":"2020-03-30T12:26:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T09:40:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/"},"wordCount":2152,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_image_ranny_trening_1_-min.png","keywords":["cardio","exercise","weight loss"],"articleSection":["How to Lose Weight"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/","name":"```html Does morning cardio workout burn more fat? ``` Worden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_image_ranny_trening_1_-min.png","datePublished":"2020-03-30T12:26:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T09:40:02+00:00","description":"Ochtendtraining heeft verschillende voordelen, omvat het gewichtsverlies en een betere vetverbranding? Lees over de voordelen en manieren van ochtendcardio.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_image_ranny_trening_1_-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/FB_promo_image_ranny_trening_1_-min.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/does-morning-cardio-workout-burn-more-fat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"&#8220;`html Does morning cardio workout burn more fat? &#8220;` Worden ochtendcardio-trainingen meer vet verbrand dan andere momenten?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755276"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":759664,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755276\/revisions\/759664"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/759663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755276"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755276"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}