{"id":755274,"date":"2020-04-01T20:35:00","date_gmt":"2020-04-01T18:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/"},"modified":"2026-04-15T14:17:43","modified_gmt":"2026-04-15T12:17:43","slug":"7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/","title":{"rendered":"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#1_Loopband\" title=\"1. Loopband\">1. Loopband<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#2_Trappen\" title=\"2. Trappen\">2. Trappen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#3_Roeimachine\" title=\"3. Roeimachine\">3. Roeimachine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#4_Spinningfiets\" title=\"4. Spinningfiets\">4. Spinningfiets<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#5_SkiErg_machine\" title=\"5. SkiErg machine\">5. SkiErg machine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#6_Elliptische_machine\" title=\"6. Elliptische machine\">6. Elliptische machine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#7_Fiets_met_rugleuning\" title=\"7. Fiets met rugleuning\">7. Fiets met rugleuning<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Niet alle cardio-apparaten zijn gelijk. Veel mensen vinden cardio-oefeningen saai. Als je geen fan bent van hardlopen, dan <em>(net als de meeste van ons)<\/em> heb je misschien moeite om 30 minuten op een cardio-apparaat vol te houden. Het is een feit dat je <strong>veel minder tijd aan cardio-oefeningen kunt besteden en veel meer calorie\u00ebn kunt verbranden<\/strong> als je weet welk cardio-apparaat je moet gebruiken. Bekijk bij ons welke opties er voor je zijn.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>We introduceren u <strong>de beste en de slechtste cardio-apparaten<\/strong> op basis van <strong>effici\u00ebntie<\/strong> (zo veel mogelijk calorie\u00ebn verbranden in zo kort mogelijke tijd, verbeterde aerobe gezondheid), <strong>functionaliteit<\/strong> (ofwel of de bewegingen op het apparaat iets te maken hebben met de bewegingen die we in dagelijkse activiteiten maken) en <strong>beschikbaarheid<\/strong> (de kans om het in uw sportschool te vinden).<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Loopband\"><\/span>1. Loopband<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Effici\u00ebntie:&nbsp;A&nbsp;<\/p>\n<p>Functionaliteit:&nbsp;A+&nbsp;<\/p>\n<p>Beschikbaarheid:&nbsp;A+<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-663860058.jpg\" alt=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen\"\/><\/figure><\/div>\n<p>De loopband is <strong>altijd de beste keuze.<\/strong> In tegenstelling tot andere cardio-apparaten, biedt het meer mogelijkheden zonder uw lichaam te overbelasten.<\/p>\nMoreover, <strong>het is eenvoudig in gebruik.<\/strong> Druk eenvoudig op de startknop en gebruik de pijltjestoetsen om <strong>de snelheid of helling aan te passen.<\/strong> Zelfs een langzaam wandelen kan behoorlijk inspannend zijn. Als u het meeste uit uw training op de loopband wilt halen, probeer dan te rennen zonder de handgrepen vast te houden.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Trappen\"><\/span>2. Trappen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Effici\u00ebntie:&nbsp;A&nbsp;<\/p>\n<p>Functionaliteit: A-&nbsp;<\/p>\n<p>Beschikbaarheid: B<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Voor het trainen van je billen zijn trappen een enorme hulp. Wat kan er functioneler zijn dan op een oneindige trap lopen? Probeer <strong>verschillende intervallen<\/strong> en je zult een ongelooflijke training ervaren. Probeer je bovenlichaam niet te veel te belasten door je vast te houden aan de handgrepen. <\/p>\nZo krijg je het gevoel dat je hard traint, maar je <strong>training zal minder intens zijn en je verbrandt minder calorie\u00ebn.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Roeimachine\"><\/span>3. Roeimachine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Effici\u00ebntie: A+<\/p>\n<p>Functionaliteit: B+<\/p>\n<p>Beschikbaarheid: B<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/iStock-1210171172-1124x750.jpg\" alt=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen\" class=\"wp-image-263342\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/iStock-1210171172-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/iStock-1210171172-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/iStock-1210171172.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<p>Je kunt een roeimachine tegenwoordig in vrijwel elke sportschool vinden, en veel mensen zijn ervan overtuigd dat deze machine de meest effectieve vorm van cardiotraining biedt. Je traint je hele lichaam met een breed scala aan bewegingen, wat zowel uitdagend als effectief kan zijn.<\/p>\nAlleen al 10 minuten intervaltraining <strong>verbrandt een aanzienlijke hoeveelheid calorie\u00ebn.<\/strong> Het grootste nadeel van deze machine is dat <strong>een verkeerde techniek de effici\u00ebntie kan beperken<\/strong> <em>(maar dat geldt voor eigenlijk alles)<\/em>.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Spinningfiets\"><\/span>4. Spinningfiets<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Effici\u00ebntie: A<\/p>\n<p>Functionaliteit: B<\/p>\n<p>Beschikbaarheid: A<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-679306666.jpg\" alt=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen\"\/><\/figure><\/div>\n<p>Een spinningfiets kan een <strong>echt goede keuze<\/strong> zijn. Probeer lange afstanden, intensieve intervallen of uren van spinning.<\/p>\n<strong>Let op, beginners!<\/strong> In het begin kunnen er vreemde en moeilijk te verklaren blauwe plekken ontstaan als u langere tijd op een minder comfortabele stoel zit.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_SkiErg_machine\"><\/span>5. SkiErg machine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Effici\u00ebntie: B+<\/p>\n<p>Functionaliteit: C<\/p>\n<p>Beschikbaarheid: D<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Bij eerste aanzien lijkt de SkiErg, of de ski-simulator, een beetje op een staande roeimachine om <strong>uw bovenlichaam te trainen.<\/strong> Als u meer van uw onderlichaam wilt inschakelen, probeer dan een <strong>lichte squat-positie.<\/strong> Als de SkiErg in uw sportschool staat, mag u deze niet missen. Houd er echter rekening mee dat u bij deze oefening een <strong>heel specifieke beweging<\/strong> uitvoert, die u niet zo vaak tegenkomt in het dagelijks leven&#8230; tenzij u traint voor de Winterspelen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Elliptische_machine\"><\/span>6. Elliptische machine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Effici\u00ebntie: D<\/p>\n<p>Functionaliteit: F<\/p>\n<p>Beschikbaarheid: A<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-617569618_1.jpg\" alt=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen\"\/><\/figure><\/div>\n<p>De elliptische machine staat bijna aan het einde van deze grafiek, omdat deze <strong>niet genoeg veelzijdigheid biedt.<\/strong> In vergelijking met andere cardio-apparaten is de <strong>beweging erop onnatuurlijk en ineffici\u00ebnt.<\/strong> Ook het instellen van een weerstand of moeilijkheidsgraad lager dan 10 levert niet voldoende calorieverbranding op. Een positief aspect is dat het de gewrichten minder belast, maar <strong>fietsen of zwemmen zijn veel<\/strong> <strong>effectievere opties<\/strong> als u een blessure heeft.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Fiets_met_rugleuning\"><\/span>7. Fiets met rugleuning<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Effici\u00ebntie: D<\/p>\n<p>Functionaliteit: F<\/p>\n<p>Beschikbaarheid: B<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/6_1.jpg\" alt=\"7 most effective cardio machines that save your time\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"7 most effective cardio machines that save your time\"\/><\/figure><\/div>\n<p>Uw hele bovenlichaam, torso en zelfs uw billen zijn in rust, en deze fiets vraagt niets van uw lichaam, behalve het <strong>activeren van uw benen.<\/strong> Als u op zoek bent naar een stoel om op te zitten terwijl u leest of uw favoriete serie bekijkt, dan is dit de juiste keuze voor u.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3>Science<\/h3>\n<p>Deze ranglijst is samengesteld op basis van een studie van het <em>Journal of American Medical Association<\/em> die <strong>binnenfitnessapparaten vergeleek:<\/strong> een ski-simulator, een fiets, een roeimachine, een stepper, een roltrap en een loopband, en vaststelde dat wandelen of rennen op een loopband <strong>de hoogste mate van energieverbruik en aerobe belasting<\/strong> opleverde in vergelijking met alle andere apparaten. 1<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Onderzoekers hebben vastgesteld dat het energieverbruik op de loopband tijdens het lopen en rennen <strong>40% hoger is<\/strong> in vergelijking met fietsen. Bovendien waren de loopband en de roeimachine de enige apparaten die VO2-max waarden opleverden die voldoen aan de regels <strong>voor het verbeteren van de cardiovasculaire conditie.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Dit werd later ook ondersteund door onderzoek van de <em>Dublin City University<\/em> (Dublin, Ierland), die een vergelijkbare studie uitvoerden en vaststelden dat de loopband, de ski-trainer en de roeimachine <strong>meer energieverbruik veroorzaakten<\/strong> in vergelijking met de fiets. 2<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-523826922.jpg\" alt=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen\"\/><\/figure><\/div>\n<h3>Welke cardio-training kiest u?<\/h3>\n<p>Nu u goed ge\u00efnformeerd bent, kunt u de wereld in en een betere keuze maken voor uw cardio-training.<\/p>\nWe raden u aan om <strong>deze lijst zelf eens uit te proberen.<\/strong> Besteed een week of een deel van uw tijd aan het testen van deze machines om te zien welke het meest effectief is. U zult het weten als u de juiste heeft gevonden.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\nSchrijf in de reacties <strong>welke cardio-apparaten u gebruikt<\/strong> of welke ervaringen u heeft met cardio-apparaten. Als u het artikel leuk vindt, <strong>deel het dan.<\/strong>&nbsp;\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Door de juiste cardio-apparaat te kiezen, kunt u minder tijd besteden aan het sporten en meer calorie\u00ebn verbranden. Bekijk de top 7 meest effectieve cardio-apparaten en gebruik uw tijd effectief.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":780934,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14046],"tags":[14067,14036,14052],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755274","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-exercises-and-workouts-nl","8":"tag-cardio-nl","9":"tag-weight-loss-nl","10":"tag-workout-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen. - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Door de juiste cardio-apparaat te kiezen, kunt u minder tijd besteden aan het sporten en meer calorie\u00ebn verbranden. Bekijk de top 7 meest effectieve cardio-apparaten en gebruik uw tijd effectief.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen. - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Door de juiste cardio-apparaat te kiezen, kunt u minder tijd besteden aan het sporten en meer calorie\u00ebn verbranden. Bekijk de top 7 meest effectieve cardio-apparaten en gebruik uw tijd effectief.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-01T18:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-15T12:17:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kardiostroje__fb_mini.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"441\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen.\",\"datePublished\":\"2020-04-01T18:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T12:17:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/\"},\"wordCount\":902,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kardiostroje__fb_mini.png\",\"keywords\":[\"cardio\",\"weight loss\",\"workout\"],\"articleSection\":[\"Exercises and Workouts\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/\",\"name\":\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen. - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kardiostroje__fb_mini.png\",\"datePublished\":\"2020-04-01T18:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T12:17:43+00:00\",\"description\":\"Door de juiste cardio-apparaat te kiezen, kunt u minder tijd besteden aan het sporten en meer calorie\u00ebn verbranden. Bekijk de top 7 meest effectieve cardio-apparaten en gebruik uw tijd effectief.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kardiostroje__fb_mini.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kardiostroje__fb_mini.png\",\"width\":840,\"height\":441},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen. - GymBeam Blog","description":"Door de juiste cardio-apparaat te kiezen, kunt u minder tijd besteden aan het sporten en meer calorie\u00ebn verbranden. Bekijk de top 7 meest effectieve cardio-apparaten en gebruik uw tijd effectief.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/","og_type":"article","og_title":"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen. - GymBeam Blog","og_description":"Door de juiste cardio-apparaat te kiezen, kunt u minder tijd besteden aan het sporten en meer calorie\u00ebn verbranden. Bekijk de top 7 meest effectieve cardio-apparaten en gebruik uw tijd effectief.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-04-01T18:35:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-15T12:17:43+00:00","og_image":[{"width":840,"height":441,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kardiostroje__fb_mini.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen.","datePublished":"2020-04-01T18:35:00+00:00","dateModified":"2026-04-15T12:17:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/"},"wordCount":902,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kardiostroje__fb_mini.png","keywords":["cardio","weight loss","workout"],"articleSection":["Exercises and Workouts"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/","name":"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen. - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kardiostroje__fb_mini.png","datePublished":"2020-04-01T18:35:00+00:00","dateModified":"2026-04-15T12:17:43+00:00","description":"Door de juiste cardio-apparaat te kiezen, kunt u minder tijd besteden aan het sporten en meer calorie\u00ebn verbranden. Bekijk de top 7 meest effectieve cardio-apparaten en gebruik uw tijd effectief.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kardiostroje__fb_mini.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kardiostroje__fb_mini.png","width":840,"height":441},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/7-most-effective-cardio-machines-that-save-your-time\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 meest effectieve cardio-apparaten die uw tijd besparen."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":780935,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755274\/revisions\/780935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/780934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755274"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755274"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}