{"id":755255,"date":"2020-04-24T17:39:00","date_gmt":"2020-04-24T15:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/"},"modified":"2026-04-16T11:20:42","modified_gmt":"2026-04-16T09:20:42","slug":"hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/","title":{"rendered":"Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#De_oorsprong_van_hyaluronzuur\" title=\"De oorsprong van hyaluronzuur\">De oorsprong van hyaluronzuur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#Functies_van_hyaluronzuur\" title=\"Functies van hyaluronzuur\">Functies van hyaluronzuur<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Hyaluronzuur<\/strong> is de laatste tijd erg populair geworden vanwege de gunstige <strong>werking op de huid<\/strong>, met name de <strong>vermindering van rimpels<\/strong>. Echter, deze stof met een lastige naam is bijvoorbeeld nuttig bij wondgenezing en de behandeling van reflux. Lees in ons artikel wat <strong>hyaluronzuur<\/strong> is en wat de voordelen zijn van het gebruik ervan.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_oorsprong_van_hyaluronzuur\"><\/span>De oorsprong van hyaluronzuur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<\/h2>\n<p>De naam <strong>hyaluronzuur<\/strong> is afkomstig van het Griekse woord <strong>hyalos<\/strong>, dat vertaald kan worden als <strong>glazig<\/strong>. Hyaluronzuur komt van nature voor in het menselijk lichaam, samen met de natriumzoutvorm, de <strong>synoviale vloeistof<\/strong>. De rol ervan is om <strong>zachte weefsels te hydrateren<\/strong> die essentieel zijn voor de <strong>vlekkeloze werking<\/strong> van bepaalde <strong>menselijke gewrichten<\/strong>.\n<strong>De synoviale vloeistof vermindert wrijving<\/strong> en <strong>vergemakkelijkt de beweging tussen kraakbeenvormingen<\/strong>. U kunt hyaluronzuur in geconcentreerde vorm vinden in de <strong>oogvocht**. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [3] [4]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pohyb-1124x750.jpg\" alt=\"De oorsprong van hyaluronzuur\" class=\"wp-image-221490\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"De oorsprong van hyaluronzuur\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pohyb-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pohyb-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pohyb-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/pohyb.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<p>Het <strong>hyaluronzuur<\/strong> molecuul, ook wel bekend als <strong>hyaluronan<\/strong>, is structureel gezien een hoog <strong>viskeus mucopolysaccharide<\/strong>, opgebouwd uit herhaalde <strong>glucoside-eenheden<\/strong>. Zoals blijkt uit de delen van de naam &#8220;<strong>Saccharide<\/strong>&#8221; en &#8220;<strong>Gluko<\/strong>&#8220;, is het gedeeltelijk &#8220;suiker&#8221;, nauwkeuriger gezegd <strong>glucose<\/strong>.<\/p>\n<strong>Glucoside<\/strong> is de aanduiding voor <strong>bioflavono\u00efden<\/strong> die aan glucose zijn gekoppeld, terwijl het <strong>glucosemolecuul<\/strong> de <strong>functie van een transportmiddel<\/strong> vervult. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n<p><strong>Hyaluronzuur<\/strong> werd voor het eerst ge\u00efsoleerd uit <strong>oogvocht van runderen<\/strong> in 1934.\nHet werd ge\u00efsoleerd door <strong>Karl Meyer en John Palmer<\/strong> en kreeg zijn naam door een combinatie van de termen <strong>hyalo\u00efd (glazig) en uronisch zuur<\/strong>. In 1986 werd de term <strong>Hyaluronan<\/strong> ge\u00efntroduceerd, om de suikerterminologie te matchen. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Functies_van_hyaluronzuur\"><\/span>Functies van hyaluronzuur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 class=\"is-style-default\">Verbeterde activiteit en vermindering van pijn in gewrichten<\/h3>\n<p>De goede werking van de gewrichten is afhankelijk van hun <strong>vochtigheid<\/strong>. Dankzij deze vochtigheid is er <strong>geen wrijving<\/strong>, wat een <strong>bron van pijn<\/strong> kan zijn. Deze functie wordt vervuld door <strong>synoviale vloeistof<\/strong>, die <strong>hyaluronzuur<\/strong> bevat.<\/p>\nDe zuren lossen op in de vloeistof, wat bijdraagt aan <strong>de pijn en stijfheid van de gewrichten<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[6] [12]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Hydratatie van de gewrichten<\/strong> is met name belangrijk voor mensen die lijden aan <strong>osteoartrose<\/strong>, voor wie de toepassing van hyaluronzuur mogelijk <strong>stijfheid en pijn kan verminderen<\/strong>.\nOsteoartrose is een aandoening die miljoenen mensen over de hele wereld treft, het is <strong>de meest voorkomende<\/strong> <strong>vorm van artritis<\/strong>. Hoewel <strong>artritis<\/strong> een teken is van <strong>ontsteking van de gewrichten<\/strong> en <strong>200 verschillende gezondheidsproblemen<\/strong> kan vertegenwoordigen, hebben we bij <strong>osteoartrose<\/strong> te maken met de problemen die worden veroorzaakt door <strong>beschadiging van het kraakbeen in het gewricht<\/strong>.\nOsteoartrose komt het vaakst voor in de <strong>knie\u00ebn, heupen en wervelkolom<\/strong>, maar kan ook de <strong>gewrichten van de vingers<\/strong> of de pols(gewrichten) (het onderste gewricht van de duim) en het sprongvoetgewricht (het onderste gewricht van de grote teen) aantasten. &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[8] [9] [10] [11]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cvici-doma-1124x749.jpg\" alt=\"Hyaluronzuur - Verbetert de activiteit en vermindert pijn in gewrichten\" class=\"wp-image-216651\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Hyaluronzuur - Verbetert de activiteit en vermindert pijn in gewrichten\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cvici-doma-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cvici-doma-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cvici-doma-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/cvici-doma.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<p><strong>De wetenschappelijke beoordeling van 2016<\/strong> evalueerde de resultaten van studies <strong>tussen de jaren 2008 en 2015<\/strong>. De resultaten van de beoordeling bevestigden het <strong>positieve effect<\/strong> van het gebruik van <strong>hyaluronzuur<\/strong> bij de behandeling van <strong>symptomen die geassocieerd zijn met synovitis<\/strong>. Deze term duidt op <strong>ontsteking van het synoviale membraan<\/strong>, wat pijnlijk is, vooral <strong>bij beweging<\/strong>.<\/p>\nHyaluronzuur in de vorm van supplementen vertoont <strong>matige effectiviteit zonder bijwerkingen<\/strong>. Dit is een <strong>veilige stof<\/strong> voor het <strong>verlichten van kniepijn<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[14] [15]&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Bevordert wondgenezing<\/h3>\n<p><strong>Hyaluronzuur<\/strong> komt voor in <strong>synoviale vloeistof<\/strong>, in het <strong>gebied rond de ogen<\/strong>, maar is ook een natuurlijk <strong>onderdeel van de huid<\/strong>. <strong>De concentratie<\/strong> van het zuur neemt toe ter reparatie van beschadigde huid. Hyaluronzuur kan <strong>invloed hebben<\/strong> op de <strong>snelheid van genezing<\/strong> door de <strong>regulatie van ontstekingen<\/strong> en doordat het het lichaam signaleert om een <strong>groter aantal bloedvaten<\/strong> aan te maken op een beschadigde plek.<\/p>\n<span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Het onderzoek uit 2015<\/strong> onderzocht de <strong>mogelijkheid<\/strong> van hyaluronzuur om <strong>huidbeschadiging te verminderen<\/strong>. Voor dit doel cre\u00eberden ze een experimenteel model van <strong>dermale toxiciteit (huidbeschadiging) en hepatotoxiciteit (leverbeschadiging) veroorzaakt door ethanol<\/strong>.\nZe gebruikten <strong>human\u2019s keratinocytes<\/strong> (cellen van de epidermis die keratine produceren) en <strong>hepatocyten<\/strong> (epitheliale cellen van de lever) die de ge\u00efnduceerde activiteit van <strong>cytochrome P450<\/strong> behouden (enzymen die nodig zijn voor de synthese en het metabolisme van verschillende moleculen en chemicali\u00ebn in de cellen). Volgens de resultaten werden skeletcodes van hyaluronzuur gebruikt om de fibroblastische groeifactor in te voegen.\n<strong>De fibroblasten<\/strong> zijn de celtypen die de <strong>extracellulaire matrix en collageen<\/strong> cre\u00ebren. Deze twee componenten zijn belangrijk voor de vorming van <strong>structureel weefsel<\/strong> en ook voor de reparatie van <strong>weefsels<\/strong>. Op zichzelf staand of in combinatie met andere componenten, wordt de stof gebruikt voor het doel van <strong>reparatie van weefsels<\/strong>.\n<strong>De extracten<\/strong> van hyaluronzuur zijn <strong>effectief en veilig<\/strong> voor de behoeften van <strong>huidherstel<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[17] [22] [23] [24] [25]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het belang van hyaluronzuur voor de <strong>behandeling van chronische wonden<\/strong> en het vermogen <strong>om dit proces te versnellen is al bewezen<\/strong>.\nDe studie uit 2006 was gericht op het verifi\u00ebren of zuren succesvol kunnen zijn, zelfs bij het <strong>verbeteren van de genezing van acute wonden<\/strong>. Het onderzoek omvatte <strong>43 pati\u00ebnten<\/strong> met verschillende soorten <strong>wonden, zoals brandwonden, wondbeschadigingen, chirurgische littekens of dermabrasie<\/strong>.\nHyaluronzuur werd gebruikt in de <strong>vorm van een cr\u00e8me of pleister<\/strong> en de resultaten werden ge\u00ebvalueerd na <strong>elke van de in totaal 9 behandelingen<\/strong>.&nbsp;<strong>De studie toonde de volgende resultaten<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[18] [20] [21]<\/span>:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>reductie van 70% van het wondoppervlak na de 6e meting<\/li><li>56% van de gevallen vertoonde volledige genezing na de 6e toepassing<\/li><li>91% van de gevallen vertoonde weinig of geen fibrine (een eiwit in de bloedstolling)<\/li><li>84% van de gevallen vertoonde weinig of geen exsudaat (vocht dat lekt uit bloedvaten als gevolg van ontsteking)<\/li><\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina_hyalur_nov_zlep_uje_hojenie_r_n-min.jpg\" alt=\"Hyaluronic acid - Improves wound healing\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Hyaluronic acid - Improves wound healing\"\/><\/figure><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Verlicht symptomen van maagzuur.<\/h3>\n\n<p><strong>Reflux<\/strong> is een onplezierige aandoening waarbij <strong>maaginhoud terugstroomt<\/strong> <strong>naar de keel<\/strong>, wat resulteert in <strong>beschadiging van de slokdarm<\/strong>. <strong>Hyaluronzuur<\/strong> kan nuttig zijn bij de <strong>vermindering van refluxsymptomen<\/strong>, dankzij de <strong>genezing van het slijmvlies van de slokdarm<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Verschillende bronnen verwijzen naar het gebruik van de <strong>combinatie van hyaluronzuur<\/strong> <strong>en chondro\u00eftine sulfaat<\/strong> bij de behandeling van symptomen van reflux. Het onderzoek uit <strong>2012<\/strong> gaat over het gebruik van een product genaamd <strong>Esoxx<\/strong>, wat een mengsel is van hyaluronzuur en chondro\u00eftine sulfaat.<\/p>\nDe resultaten wijzen op het succes van het product in het <strong>verminderen van de permeabiliteit van het beschadigde slijmvlies<\/strong>, wat verder klinisch onderzoek naar de behandeling van reflux ondersteunt. <span style=\"color: #ff6600;\">[6] [19]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Het effect van hyaluronzuur op de huid<\/h3>\n<p><strong>De meest populaire voordelen<\/strong> van het gebruik van hyaluronzuur zijn de <strong>effecten op de huid<\/strong>. U kent wellicht ook de advertenties die de hyaluronzuurfunctie benadrukken om de huidkwaliteit te verbeteren, te hydrateren en rimpels te verminderen. <strong>Een studie uit 2017<\/strong> onderzocht de mogelijkheid <strong>om huidveroudering te vertragen<\/strong> met behulp van supplementen, waarbij de deelnemers werden verdeeld in groepen met een placebo en hyaluronzuur (HA 2 K en HA 300 K).\nHet onderzoek omvatte <strong>mannen en vrouwen in de leeftijd van 22 tot 59 jaar<\/strong> en de duur was <strong>12 weken<\/strong>. Wetenschappers hebben de veranderingen in <strong>rimpels rond de ogen<\/strong> (lijntjes, ook wel bekend als &#8216;kraaienpoten&#8217;) ge\u00ebvalueerd door foto&#8217;s voor en na het gebruik van hyaluronzuur te vergelijken, maar ook met behulp van een vragenlijst.\nDe resultaten hebben aangetoond <strong>dat orale toevoeging van hyaluronzuur<\/strong> <strong>rimpels vermindert en de huidconditie verbetert.<\/strong> <strong>De microscopische foto&#8217;s<\/strong> die aan de studie zijn toegevoegd, wijzen op adequate wijze op de <strong>verbetering van de huid<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[12] [13]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/Vplyv_kyseliny_hyalur_novej_na_poko_ku-min.jpg\" alt=\"De werking van hyaluronzuur op de huid\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"De werking van hyaluronzuur op de huid\"\/><\/figure><\/div>\n<p><strong>Het onderzoek uit 2014<\/strong> beoordeelde de <strong>effectiviteit van de preparatie met laag molecuulgewicht<\/strong> (Nano-hyaluronzuur) voor <strong>hydratatie van de huid, de behandeling van rimpels en de elasticiteit van de huid.<\/strong> Het onderzoek omvatte <strong>33 vrouwen<\/strong> met een gemiddelde <strong>leeftijd van 45,2 jaar<\/strong> gedurende <strong>8 weken.<\/strong><\/p>\nTijdens de meting van <strong>huidruwheid<\/strong> werd al na <strong>2 weken<\/strong> een <strong>verbetering<\/strong> waargenomen, en er werd vooruitgang in <strong>huidelasticiteit<\/strong> geconstateerd na <strong>2 en 8 weken<\/strong> van het onderzoek. Na een periode van 8 weken werd een aanzienlijke verbetering gevonden in 3 gebieden <span style=\"color: #ff6600;\"> [16]<\/span>:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>verbetering van de huidhydratatie (tot 96%)<\/li><li>vermindering van de diepte van rimpels (tot 40%)<\/li><li>toename van de elasticiteit en stevigheid van de huid (tot 55%)<\/li><\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Op basis van de resultaten van de studies blijkt dat <strong>hyaluronzuur<\/strong> de <strong>vitaliteit van de huid kan verbeteren<\/strong>, die <strong>natuurlijk verandert en waarbij rimpels ontstaan<\/strong> met de leeftijd.<\/p>\nWe worden niet allemaal op dezelfde manier ouder, en er zijn daarom veel factoren gedurende een leven die invloed hebben op de vermindering van de gezondheid of de conditie van het lichaam. Ook het <strong>verouderingseffect<\/strong> van hyaluronzuur is <strong>verschillend voor iedereen<\/strong>. Onder de factoren die hierop van invloed zijn, bevinden zich <strong>voeding, alcohol- en sigaretgebruik, genetica, luchtvervuiling en blootstelling aan zonlicht.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Bijwerkingen en risico&#8217;s<\/h3>\n<p><strong>Het menselijk lichaam <\/strong>produceert van nature<strong> hyaluronzuur, <\/strong>daarom<strong> zijn allergische reacties <\/strong>op het product<strong> zeer zeldzaam.\nDe toepassing van zuren, <strong>in de vorm van <span style=\"color: #ff6600;\"><a title=\"Hyaluronic acid Forte - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hyaluronic-acid-forte-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">tabletten<\/a><\/span> en cr\u00e8mes<\/strong>, wordt over het algemeen als <strong>veilig<\/strong> beschouwd. <strong>De uitzondering<\/strong> is <strong>de injectie<\/strong>, waarbij de toediening in het gewricht roodheid kan veroorzaken.\nOp dezelfde manier moeten zwangere en zogende vrouwen voorzichtig zijn bij het innemen van hyaluronzuur, maar ook mensen met een voorgeschiedenis van <strong>anaphylaxie en andere ernstige allergische reacties<\/strong>. Daarom, als u tot een van deze groepen behoort, lijdt u aan een <strong>chronische aandoening<\/strong> of u <strong>gebruikt medicijnen<\/strong>, dan is het raadzaam om <strong>uw arts te raadplegen<\/strong> voordat u het gebruikt. <span style=\"color: #ff6600;\">[4] [6] [8]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/IMG_7373_Facetune_04-04-2020-12-49-48-min.jpg\" alt=\"De werking van hyaluronzuur op de huid\" title=\"De werking van hyaluronzuur op de huid\"\/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"is-style-default\">Welke vorm van hyaluronzuur is het meest effectief?<\/h3>\n<p><strong>Hyaluronzuur<\/strong> is een populaire component in diverse producten. Naast de tabletten vinden we het bijvoorbeeld in de vorm van dag- en nacht<strong>cr\u00e8mes, serums, lipsticks.<\/strong> Het wordt echter ook via <strong>injecties<\/strong> aangebracht.<\/p>\nLocal gebruik op de huid is effectief vanwege het <strong>vermogen<\/strong> van de zuur om <strong>1000 keer zijn eigen gewicht aan water vast te houden<\/strong>, waardoor <strong>het uitstekende hydraterende eigenschappen heeft.<\/strong> De zuur <strong>behoudt het water op het huidoppervlak, waardoor de hydratatie van de cellen toeneemt.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Bij het kiezen van een cr\u00e8me met hyaluronzuur, let dan op <strong>hyaluronzuur of natriumhyaluronaat<\/strong>, wat een <strong>afgeleide van hyaluronzuur<\/strong> is. Het fundamentele verschil tussen deze vormen is <strong>oplosbaarheid<\/strong>, omdat natriumhyaluronaat wordt gekenmerkt door <strong>betere opname in de huid<\/strong>. Een andere belangrijke informatie die u op de productverpakking zou moeten interesseren, is de <strong>hoeveelheid hyaluronzuur<\/strong>. <\/p>\nDe beste keuzes zijn cr\u00e8mes en serums met een gehalte van minstens <strong>1% zuur<\/strong>. Echter, als dit niet op de verpakking vermeld staat, is het beter om producten te kiezen die niet dat hyaluronzuur op het allerlaatste van de ingredi\u00ebntenlijst hebben. <span style=\"color: #ff6600;\">[27]<\/span><\/p>\n<p>Het wordt aangenomen dat voedingssupplementen die hyaluronzuur bevatten en bedoeld zijn voor <strong>oraal gebruik<\/strong>, mogelijk <strong>dezelfde effecten kunnen hebben als een serum of injecties<\/strong>.\nHyaluronzuur, dat een <strong>verdiegingskanaal<\/strong> heeft gepasseerd, kan op <strong>drie manieren<\/strong> functioneren. Een deel van het zuur wordt <strong>in intacte vorm opgenomen<\/strong>, een ander deel <strong>breekt af in suikers<\/strong> die in deze vorm worden opgenomen. De derde functie is het <strong>bevorderen van de groei van gunstige bacteri\u00ebn in het verdiegingskanaal<\/strong>, wat leidt tot een <strong>verbetering van de algehele gezondheid, immuniteit en zelfs de gewrichten<\/strong>.\n<span style=\"color: #ff6600;\">[8] [26] <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<p>Experts op het gebied van <strong>alternatieve geneeskunde<\/strong> beschouwen hyaluronzuur als nuttig bij de behandeling van zelfs <strong>gerelateerde aandoeningen<\/strong>, zoals slapeloosheid, osteoporose, chronisch vermoeidheidssyndroom, chronische pijn of hartfalen.\n<strong>De mate van ondersteuning<\/strong> in de vorm van <strong>wetenschappelijke studies<\/strong> <strong>varieert<\/strong> en sommige kunnen zelfs tot de categorie <strong>pseudowetenschap<\/strong> worden ingedeeld. Het is daarom belangrijk om alleen de <strong>wetenschappelijk onderbouwde effecten<\/strong> van hyaluronzuur in overweging te nemen. <span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"is-style-default\">Gebruik van hyaluronzuur<\/h3>\n<p>Er is geen formele en <strong>universele richtlijn<\/strong> over het juiste orale gebruik van hyaluronzuur. De aanbevolen dagelijkse dosering is bij sommige producenten 200 mg, terwijl anderen tot 1.000 mg vermelden. De beste oplossing is waarschijnlijk <strong>de dosering te volgen die op de verpakking is aangegeven<\/strong>.<\/p>\n<strong>Er is geen bewijs<\/strong> dat bevestigt dat het gebruik van <strong>hogere doseringen<\/strong> <strong>betere resultaten<\/strong> oplevert. De <strong>dagelijkse inname<\/strong> van hyaluronzuur overschreed in <strong>meerdere studies niet 240 mg.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Hyaluronzuur<\/strong> is een natuurlijk onderdeel van het menselijk lichaam, <strong>maar de concentratie ervan neemt af<\/strong>, wat <strong>kan leiden tot huidveroudering en problemen met de gewrichten.<\/strong> De toevoeging van hyaluronzuur is en wordt <strong>wetenschappelijk onderzocht<\/strong> en de resultaten bevestigen de <strong>positieve impact<\/strong> ervan zonder bijwerkingen. Wij denken dat u nu alles wat nodig is over hyaluronzuur heeft geleerd.<\/p>\n<strong>Wil je dat je vrienden meer te weten komen over de gezondheidsvoordelen ervan<\/strong>? Aarzel niet om <strong>dit artikel te ondersteunen door het te delen.<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hyaluronzuur is belangrijk voor de goede werking van gewrichten en een gezonde huid. Ontdek meer over het belang ervan voor het verbeteren van de gezondheid en het verminderen van rimpels.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":781911,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755255","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"h-entry","9":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hyaluronzuur is belangrijk voor de goede werking van gewrichten en een gezonde huid. Ontdek meer over het belang ervan voor het verbeteren van de gezondheid en het verminderen van rimpels.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hyaluronzuur is belangrijk voor de goede werking van gewrichten en een gezonde huid. Ontdek meer over het belang ervan voor het verbeteren van de gezondheid en het verminderen van rimpels.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-24T15:39:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T09:20:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina-hyalurovnova-article1_3_-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid?\",\"datePublished\":\"2020-04-24T15:39:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:20:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/\"},\"wordCount\":1934,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina-hyalurovnova-article1_3_-min.png\",\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/\",\"name\":\"Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina-hyalurovnova-article1_3_-min.png\",\"datePublished\":\"2020-04-24T15:39:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:20:42+00:00\",\"description\":\"Hyaluronzuur is belangrijk voor de goede werking van gewrichten en een gezonde huid. Ontdek meer over het belang ervan voor het verbeteren van de gezondheid en het verminderen van rimpels.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina-hyalurovnova-article1_3_-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina-hyalurovnova-article1_3_-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid? - GymBeam Blog","description":"Hyaluronzuur is belangrijk voor de goede werking van gewrichten en een gezonde huid. Ontdek meer over het belang ervan voor het verbeteren van de gezondheid en het verminderen van rimpels.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/","og_type":"article","og_title":"Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid? - GymBeam Blog","og_description":"Hyaluronzuur is belangrijk voor de goede werking van gewrichten en een gezonde huid. Ontdek meer over het belang ervan voor het verbeteren van de gezondheid en het verminderen van rimpels.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-04-24T15:39:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T09:20:42+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina-hyalurovnova-article1_3_-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid?","datePublished":"2020-04-24T15:39:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:20:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/"},"wordCount":1934,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina-hyalurovnova-article1_3_-min.png","articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/","name":"Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina-hyalurovnova-article1_3_-min.png","datePublished":"2020-04-24T15:39:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:20:42+00:00","description":"Hyaluronzuur is belangrijk voor de goede werking van gewrichten en een gezonde huid. Ontdek meer over het belang ervan voor het verbeteren van de gezondheid en het verminderen van rimpels.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina-hyalurovnova-article1_3_-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kyselina-hyalurovnova-article1_3_-min.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hyaluronic-acid-is-it-really-effective-for-your-joints-and-skin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hyaluronzuur \u2013 is het echt effectief voor uw gewrichten en huid?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755255"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781912,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755255\/revisions\/781912"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755255"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755255"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}