{"id":755168,"date":"2020-09-14T10:05:00","date_gmt":"2020-09-14T08:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/"},"modified":"2026-04-13T11:30:29","modified_gmt":"2026-04-13T09:30:29","slug":"negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/","title":{"rendered":"NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN?"},"content":{"rendered":"

Heeft u gehoord over negatieve calorie\u00ebn<\/strong> en een dieet gebaseerd op deze? In dit artikel leggen we u uit of er voedingsmiddelen<\/strong> zijn die meer energie vergen om te verwerken<\/strong> dan het voedingsmiddel zelf. Ontdek of het eten van alleen selderij, tomaten en andere groenten een goede manier is om gewicht te verliezen<\/strong>. <\/p>\n

<\/div>\n

Negatieve calorie\u00ebn \u2013 wat is dat?<\/strong><\/h2>\n

Bent u weleens tegengekomen met de term \u201cnegatieve calorie\u00ebn\u201d? Het is mogelijk dat deze term is geassocieerd met \u201cnegatief-calorie voedingsmiddelen\u201d<\/strong> of een \u201cnegatief-calorie dieet\u201d<\/strong> (NCD). Het is een dieetconcept waarbij voedingsmiddelen met een negatief calorisch effect worden geconsumeerd. Dit betekent dat het lichaam meer energie nodig heeft om ze te verwerken<\/strong> dan er in deze voedingsmiddelen zit.<\/p>\nDeze hypothese gaat ervan uit dat de inname van deze voedingsmiddelen een calorietekort<\/strong> zal veroorzaken, wat interessant lijkt voor mensen die proberen hun lichaamsgewicht te verminderen.<\/strong> [1] [2]<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Thermische effecten van voeding<\/strong><\/h3>\n

Het menselijk lichaam heeft de energie die het uit voeding haalt<\/strong> nodig voor alle activiteiten, maar het heeft ook energie nodig om het te consumeren en te verwerken.<\/strong> Mogelijk wist u dit niet, maar een deel van de calorie\u00ebn in voeding wordt door het lichaam gebruikt om de voeding te verwerken, en een deel wordt omgezet in warmte. Een van de termen die verwijst naar dit proces is het thermisch effect van voeding<\/strong> (TEF).<\/p>\nEchter, u kunt ook namen tegenkomen die losjes vertaald worden als \u201cdiet-induced thermogenesis<\/em>\u201d (DIT) of \u201cspecific dynamic action<\/em>\u201d (SDA). [3]<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Het thermische effect van voeding<\/strong> varieert afhankelijk van de bestanddelen, omdat het lichaam een verschillende hoeveelheid energie<\/strong> nodig heeft om<\/strong> eiwitten, koolhydraten en vetten te verwerken.\nHet hoogste thermische effect<\/strong> van voeding wordt bereikt met een dieet op basis van eiwitten (20-30%)<\/strong>. Dit betekent dat wanneer u 100 calorie\u00ebn aan eiwitten<\/strong> consumeert, ongeveer 20-30 calorie\u00ebn worden gebruikt om deze te verwerken, waardoor u in feite slechts 70 calorie\u00ebn consumeert. Bij een traditioneel dieet vertegenwoordigt het thermische effect ongeveer 10% van de calorie-inname<\/strong>. Het is echter afhankelijk van de samenstelling van het dieet, omdat een lunch met een overvloed aan eiwitten in vergelijking met vetten een ander thermisch effect heeft.\nU kunt het in de tabel [3]<\/span>:<\/span><\/p>\n

<\/div>\n
<\/th>INHOUD VAN CALORIE\u00cbN PER GRAM VAN EEN VOEDINGSSTOF<\/strong><\/th>THERMOGENESE (VERBRANDING) VAN VOEDSEL<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
Eiwit<\/td>4<\/td>20 – 30 %<\/td><\/tr>
Koolhydraten<\/td>4<\/td>5 – 10 %<\/td><\/tr>
Vet<\/td>9<\/td>0 – 3 %<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n

Naast het hoogste thermogene effect hebben eiwitten ook verschillende andere voordelen die geassocieerd worden met gewichtsverlies. Lees het artikel voor meer informatie \u2013 Eiwitten en gewichtsverlies: hoe be\u00efnvloeden eiwitten gewichtsverlies?<\/a><\/p>\n

<\/div>\n
\"Negative<\/figure><\/div>\n

Echter, naast het thermische effect van voeding, is het belangrijk te onthouden dat slechts een deel van het totale aantal calorie\u00ebn door het lichaam wordt gebruikt als energie of voor opslag.\nWanneer geabsorbeerd, moeten de calorie\u00ebn die worden uitgescheiden, zoals vezels of gedeeltelijk niet verteerbaar voedsel, ook in overweging worden genomen. Dit kunnen we bijvoorbeeld uitdrukken met een vergelijking [1]<\/span>:<\/p>\n

<\/div>\n

Totaal aantal ontvangen calorie\u00ebn \u2013 \u201cuitgesloten calorie\u00ebn\u201d \u2013 thermische werking van voedsel = calorie\u00ebn die bruikbaar zijn<\/strong><\/p>\n

<\/div>\n

Bestaat er wel voedsel met een negatief caloriegehalte?<\/strong><\/h3>\n

Het idee van een dieet waarin je alleen voedingsmiddelen met een negatief caloriegehalte eet en gewicht verliest, is aantrekkelijk. Op internet vind je voorbeelden die tot deze categorie worden gerekend, vaak groenten of fruit<\/strong>. Een voorbeeld is bijvoorbeeld selderij<\/strong>, omdat het voornamelijk uit water en vezels bestaat<\/strong>.\nMaar is het echt mogelijk om “negatieve calorie\u00ebn” te bereiken? [4]<\/span><\/p>\n

<\/div>\n
\"Bestaat<\/figure><\/div>\n

We zullen u waarschijnlijk teleurstellen, omdat het idee van voedingsmiddelen met een negatief caloriegehalte een mythe is<\/strong>, een theoretisch idee en misschien een welgemeend verlangen.<\/strong> Dit wordt bevestigd door de sceptische houding van verschillende artsen en voedingsdeskundigen. Het belangrijkste argument dat bevestigt dat er expliciet “nul” calorie\u00ebn niet bestaan, is een wetenschappelijke studie<\/strong> die is uitgevoerd op een hagedis<\/strong> (Pogona vitticeps).<\/p>\nVoor alle artikelen gebruiken we de resultaten van onderzoek dat uitsluitend op mensen is uitgevoerd, maar in dit geval maken we een uitzondering. Voor exacte resultaten is een machine gebruikt die de stofwisselsnelheid en de energie die nodig is om selderij te verteren<\/strong> heeft gemeten<\/strong>. 33% van de calorie\u00ebn werd gebruikt voor de vertering en 43% werd uitgescheiden<\/strong>, wat helaas niet 100% vertegenwoordigt. Het verschil is 24% van de calorie\u00ebn<\/strong> afkomstig van rauwe en gesneden selderij.\nHet volgt hieruit dat hoewel selderij voornamelijk uit water en vezels bestaat, het niet “door” het spijsverteringsstelsel gaat zonder dat er enige energie in het lichaam achterblijft. [5]<\/span><\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n

Er is geen wetenschappelijk bewijs voor het bestaan van “calorievrije” voedingsmiddelen, maar er zijn voorbeelden van voedingsmiddelen met zo’n laag caloriegehalte<\/strong> dat ze bijna nul<\/strong> genoemd kunnen worden. Voorbeelden van calorievrije voedingsmiddelen uit de categorie\u00ebn groenten en fruit<\/strong> zijn die met een hoog watergehalte<\/strong>. Daarom bieden wij u een paar voorbeelden [6] [7]<\/span>:<\/p>\n

<\/div>\n
<\/th>WATERGEHALTE<\/strong><\/th>KALORIE\u00cbNGEHALTE<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
Selderij<\/td>95 %<\/td>14 (per 100 g)<\/td><\/tr>
Tomaten<\/td>94 %<\/td>32 (per 180 g)<\/td><\/tr>
Wortelen<\/td>88 %<\/td>52 (per 130 g)<\/td><\/tr>
Grapefruit<\/td>92 %<\/td>69 (per 230 g)<\/td><\/tr>
Watermeloen<\/td>91 %<\/td>46 (per 150 g)<\/td><\/tr>
Appel<\/td>86 %<\/td>53 (per 110 g)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n

Bleekselderij, tomaten of grapefruit<\/strong> bevatten weinig calorie\u00ebn en bevatten van 7 tot 30 calorie\u00ebn per 100 gram.<\/strong> Ze zijn arm aan calorie\u00ebn<\/strong>, maar hoewel ze soms worden beschouwd als “negatieve calorie\u00ebn”, bevestigt onderzoek dit niet.<\/strong> Door het hoge gehalte aan vezels en water is er geen grote hoeveelheid energie nodig voor hun verwerking. Wat betekent dit?<\/p>\nDeze voedingsmiddelen bevatten weinig calorie\u00ebn<\/strong> maar vergen minder energie<\/strong> om te verwerken<\/strong>. [10]<\/span><\/p>\n

<\/div>\n
\"Voedingsmiddelen<\/figure><\/div>\n

Een deel van de energie gaat naar de vertering<\/strong>, vervolgens worden calorie\u00ebn verbrand<\/strong>, maar u heeft misschien gedacht dat energie ook nodig is om voedsel in de mond te verwerken<\/strong>. Misschien denkt u nu dat alleen het kauwen de sleutel is tot het verbranden van calorie\u00ebn. Verwacht geen wonderoplossing om af te vallen.<\/p>\nVolgens onderzoek, gericht op het energieverbruik bij het kauwen van kauwgom<\/strong>, verbrand je ongeveer 11 calorie\u00ebn in 1 uur. Als we de energie die nodig is om selderij te verteren en op te nemen, buiten beschouwing laten en alleen de kauwgom<\/strong> in overweging nemen, zou je ongeveer 76 minuten<\/strong> nodig hebben om 100 gram kauwgom met 14 calorie\u00ebn<\/strong> te “roeren” in je mond. [7]<\/span><\/p>\n

<\/div>\n

Voedingsmiddelen met weinig calorie\u00ebn<\/h3>\n

Voedingsmiddelen zonder calorie\u00ebn lijken niet te bestaan, maar we hebben enkele tips voor voedingsmiddelen met weinig calorie\u00ebn<\/strong> die uitzonderlijk zijn vanwege hun samenstelling. Dit hoofdstuk is een “compensatie”<\/strong> voor het weerleggen van een mythe. We hebben ze ingedeeld in categorie\u00ebn, zodat iedereen zijn favorieten kan vinden. [6] [7] [8] [9]<\/span><\/p>\n

<\/div>\n
  1. Fruit<\/strong><\/li><\/ol>\n
    • Watermeloen<\/strong> \u2013 slechts 46 calorie\u00ebn per 152 gram<\/strong> van deze zoete verwennerij spreekt voor zich.<\/li><\/ul>\nIn addition, u vindt er ook vitamine C<\/strong> en andere voedingsstoffen<\/strong>.<\/li>
    • Frambozen<\/strong> \u2013 64 calorie\u00ebn in 125 g<\/strong> plus mangaan en vitamine C.<\/li>
    • Grapefruit<\/strong> \u2013 een halve grapefruit weegt ongeveer 123 g<\/strong> en bevat ongeveer 52 calorie\u00ebn<\/strong>.<\/li>
    • Sinaasappel<\/strong> \u2013 1 hele sinaasappel bevat ongeveer 60 calorie\u00ebn<\/strong> en 2,3 g vezels<\/strong>, wat ook niet schadelijk is.<\/li>
    • Aardbeien \u2013 slechts 50 calorie\u00ebn en <\/strong>2,5 g vezels** worden verkregen in 1 kop aardbeien.<\/li><\/ul>\n
      <\/div>\n
      1. Groenten<\/strong><\/li><\/ol>\n
        • Selderij<\/strong> \u2013 in 2 stengels selderij zitten slechts 13 calorie\u00ebn, maar tot wel 1,2 gram vezels.<\/li>
        • Boerenkool<\/strong> \u2013 in 20 gram boerenkool zitten 7 calorie\u00ebn en verschillende vitamines en mineralen.<\/li>
        • Knoflook<\/strong> \u2013 er is al veel beschreven over de voordelen van knoflook, maar het is ook belangrijk voor gewichtsverlies, omdat 1 teentje slechts 5 calorie\u00ebn bevat.<\/li>
        • Bieten<\/strong> \u2013 in een half kopje zit 37 calorie\u00ebn, maar ook ijzer, vezels of andere voedingsstoffen.<\/li>
        • Tomaten<\/strong> \u2013 een middelgrote tomaat bevat 25 calorie\u00ebn en nog eens 1,3 gram vezels.<\/li>
        • Wortelen<\/strong> \u2013 in 1 wortel zitten 30 calorie\u00ebn en 2 gram vezels.<\/li><\/ul>\n
          <\/div>\n
          1. Vlees, zuivelproducten en andere producten<\/strong><\/li><\/ol>\n
            • Varkenshaas<\/strong> \u2013 in een portie van 85 g<\/strong> vindt u 15 g<\/strong> eiwit, maar voornamelijk slechts 91 calorie\u00ebn<\/strong> en andere voedingsstoffen.<\/li>
            • Champignons<\/strong> \u2013 liefhebbers van champignons zullen zeker blij zijn met het feit dat 1 kopje<\/strong> champignons ongeveer 15 calorie\u00ebn<\/strong> bevat, maar ook vitamines en mineralen.<\/li>
            • Koffie en thee<\/strong> \u2013 dranken bevatten ook calorie\u00ebn, met uitzondering van koffie en thee.<\/li><\/ul>\n\n\n\n\nAbout Us<\/title>\n<\/head>\n<body>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">About Our Company<\/h1>\n\n\n<p>We are a leading provider of software solutions for businesses of all sizes. Our mission is to help our clients achieve their goals by providing them with innovative and reliable technology.<\/p>\n\n<p><strong>Our Values<\/strong><\/p>\n<ul>\n <li>Innovation<\/li>\n <li>Customer Focus<\/li>\n <li>Integrity<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><em>Our Team<\/em><\/p>\n<p>We have a team of experienced professionals who are passionate about technology and dedicated to providing our clients with the best possible service.<\/p>\n\n<a href=\"https:\/\/www.example.com\">Visit our website<\/a>\n\n<img decoding=\"async\" src=\"image.jpg\" alt=\"Company Logo\">\n\n<\/body>\n<\/html>\n\n<!DOCTYPE html>\n<html>\n<head>\n<title>Over Ons<\/title>\n<\/head>\n<body>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Over Ons Bedrijf<\/h1>\n\n\n<p>Wij zijn een toonaangevende leverancier van softwareoplossingen voor bedrijven van alle groottes. Onze missie is om onze klanten te helpen hun doelen te bereiken door hen innovatieve en betrouwbare technologie te bieden.<\/p>\n\n<p><strong>Onze Waarden<\/strong><\/p>\n<ul>\n <li>Innovatie<\/li>\n <li>Klantgerichtheid<\/li>\n <li>Integriteit<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><em>Ons Team<\/em><\/p>\n<p>Wij hebben een team van ervaren professionals dat gepassioneerd is over technologie en toegewijd is om onze klanten de best mogelijke service te bieden.<\/p>\n\n<a href=\"https:\/\/www.example.com\">Bezoek onze website<\/a>\n\n<img decoding=\"async\" src=\"image.jpg\" alt=\"Bedrijfslogo\">\n\n<\/body>\n<\/html>\n\nTea bevat <strong>0 calorie\u00ebn en een kop koffie slechts 2 calorie\u00ebn.<\/strong> Bovendien zijn beide dranken om andere redenen gunstig.<\/li><li><strong>Bouillon \u2013 groenten-, vlees- of visbouillon<\/strong> is niet alleen lekker en gezond, maar heeft ook een <strong>laag caloriegehalte<\/strong>.<\/li><li><strong>Eieren<\/strong> \u2013 over eieren is al veel gezegd, maar het is waar dat 1 ei ongeveer <strong>78 calorie\u00ebn<\/strong> bevat en andere belangrijke voedingsstoffen.<\/li><li>Zalm \u2013 vis is over het algemeen een gezonde soort vlees, in een portie van <strong>85 gram<\/strong> zalm vindt u <strong>vitamines, omega-3 vetzuren<\/strong>, **17 gram eiwit en slechts 121 calorie\u00ebn.<\/strong><\/li><\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/n\u00edzkokalorick\u00e9-potraviny-1124x749.jpg\" alt=\"Voedingsmiddelen met weinig calorie\u00ebn\" class=\"wp-image-177736\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Voedingsmiddelen met weinig calorie\u00ebn\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/n\u00edzkokalorick\u00e9-potraviny-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/n\u00edzkokalorick\u00e9-potraviny-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/n\u00edzkokalorick\u00e9-potraviny-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/n\u00edzkokalorick\u00e9-potraviny.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<p>Wilt u meer weten over de voordelen van groene thee en koffie?<\/p>\nLees de artikelen \u2013 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/8-positive-effects-of-green-tea-on-the-health-of-athletes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">8 positieve effecten van groene thee op de gezondheid van atleten<\/a> en <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/caffeine-and-how-it-can-enhance-your-athletic-performance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Cafe\u00efne en hoe u uw training effectiever kunt maken<\/a>. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het lijkt erop dat er geen negatief calorie\u00ebn dieet bestaat, wat wellicht een <strong>positieve boodschap<\/strong> is onder bepaalde omstandigheden, aangezien dit tot <strong>te snel gewichtsverlies<\/strong> zou kunnen leiden. Zelfs als dat waar zou zijn, zou dit beeld van gewichtsverlies ongeveer <strong>1 kg per dag<\/strong> kunnen zijn, wat precies het <strong>tegenovergestelde is van gezond gewichtsverlies<\/strong>. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[2]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het concept van een dieet gebaseerd op ‘negatieve calorie\u00ebn’ is gebaseerd op de consumptie van voedingsmiddelen met weinig calorie\u00ebn. Met dit dieet hoeft u zich geen zorgen te maken over het verbranden van calorie\u00ebn, omdat deze theorie stelt dat u gewicht verliest zonder verdere inspanning.<\/p>\nEchter, <strong>volgens de expert,<\/strong> is dit niet de juiste manier, omdat een <strong>gevarieerd dieet<\/strong> <strong>nodig is om alle<\/strong> <strong>essenti\u00eble voedingsstoffen<\/strong> binnen te krijgen. Bovendien zou niemand het leuk vinden om alleen maar selderij, tomaten en wortels te eten. <strong>Het vervangen van een dieet uitsluitend door een<\/strong> <strong>maaltijd met weinig calorie\u00ebn is ongezond<\/strong> en bovendien saai. En we hebben het yo-yo effect nog niet eens genoemd.\nIn plaats daarvan is het zeker gezonder en interessanter om <strong>maaltijden met veel calorie\u00ebn<\/strong> te vervangen door maaltijden met minder calorie\u00ebn en deze te combineren met voedzame maaltijden voor een goede voedingswaarde. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[11]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Wetenschappers hebben nog niet bevestigd dat er voedingsmiddelen met negatieve calorie\u00ebn bestaan. Zelfs als dat lukt, is een eentonig menu niet de beste aanpak.\nEchter, er zijn caloriearme voedingsmiddelen die een gezonder alternatief kunnen zijn. Hoe dan ook, we geloven dat u nu alles weet wat u over dit onderwerp moet weten. Wilt u dat <strong>uw vrienden<\/strong> weten van <strong>negatieve calorie\u00ebn?<\/strong> Aarzel niet om <strong>het artikel te delen en uw steun te betuigen.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zijn er wel voedingstoffen met een negatief caloriegehalte, en kunnen deze gunstig zijn voor de gezondheid en gewichtsverlies? Lees over de essentie van de theorie achter voeding met een negatief caloriegehalte, en ontdek of hun bestaan \u00fcberhaupt mogelijk is.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":759620,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14082],"tags":[14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755168","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-how-to-lose-weight","8":"tag-weight-loss-nl","9":"h-entry","10":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zijn negatieve calorie\u00ebn en voedsel een mythe? Ontdek of er voedingsmiddelen zijn met een negatief calorisch effect die u kunnen helpen bij het afvallen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zijn negatieve calorie\u00ebn en voedsel een mythe? Ontdek of er voedingsmiddelen zijn met een negatief calorisch effect die u kunnen helpen bij het afvallen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-14T08:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T09:30:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN?\",\"datePublished\":\"2020-09-14T08:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T09:30:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/\"},\"wordCount\":1797,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png\",\"keywords\":[\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"How to Lose Weight\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/\",\"name\":\"NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png\",\"datePublished\":\"2020-09-14T08:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T09:30:29+00:00\",\"description\":\"Zijn negatieve calorie\u00ebn en voedsel een mythe? Ontdek of er voedingsmiddelen zijn met een negatief calorisch effect die u kunnen helpen bij het afvallen!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"\u010co s\u00fa to negat\u00edvne kal\u00f3rie?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN? - GymBeam Blog","description":"Zijn negatieve calorie\u00ebn en voedsel een mythe? Ontdek of er voedingsmiddelen zijn met een negatief calorisch effect die u kunnen helpen bij het afvallen!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/","og_type":"article","og_title":"NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN? - GymBeam Blog","og_description":"Zijn negatieve calorie\u00ebn en voedsel een mythe? Ontdek of er voedingsmiddelen zijn met een negatief calorisch effect die u kunnen helpen bij het afvallen!","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-09-14T08:05:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T09:30:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN?","datePublished":"2020-09-14T08:05:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T09:30:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/"},"wordCount":1797,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png","keywords":["weight loss"],"articleSection":["How to Lose Weight"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/","name":"NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png","datePublished":"2020-09-14T08:05:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T09:30:29+00:00","description":"Zijn negatieve calorie\u00ebn en voedsel een mythe? Ontdek of er voedingsmiddelen zijn met een negatief calorisch effect die u kunnen helpen bij het afvallen!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/negativne-kalorie-mytus-blog-2-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"\u010co s\u00fa to negat\u00edvne kal\u00f3rie?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/negative-calories-a-myth-or-an-ideal-way-to-lose-weight\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"NEGATIVE CALORIE\u00cbN \u2013 EEN MYTHE OF EEN IDEALE MANIER OM AF TE VALLEN?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755168"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":759621,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755168\/revisions\/759621"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/759620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755168"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755168"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}