{"id":755146,"date":"2020-10-16T14:58:00","date_gmt":"2020-10-16T12:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/"},"modified":"2026-04-16T11:13:23","modified_gmt":"2026-04-16T09:13:23","slug":"collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/","title":{"rendered":"Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#Soorten_collageen\" title=\"Soorten collageen\">Soorten collageen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#Bronnen_van_collageen\" title=\"Bronnen van collageen\">Bronnen van collageen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#Voordelen_van_het_gebruik_van_collageen\" title=\"Voordelen van het gebruik van collageen\">Voordelen van het gebruik van collageen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#De_samenstelling_van_aminozuren_in_collageen_en_eiwitten\" title=\"De samenstelling van aminozuren in collageen en eiwitten\">De samenstelling van aminozuren in collageen en eiwitten<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Collageen is een&nbsp;<strong>onoplosbaar eiwit<\/strong>&nbsp;dat tot&nbsp;<strong>\u00e9\u00e9n derde van het totale eiwitgehalte<\/strong>&nbsp;in het menselijk lichaam kan uitmaken.<\/p>\nHet komt voor in verschillende weefsels van het lichaam, zoals <strong>botten, pezen en ligamenten<\/strong>, en is <strong>een belangrijk bestanddeel van bindweefsel en extracellulair weefsel<\/strong>. Samengevat is het <strong>het meest voorkomende eiwit<\/strong> niet alleen bij mensen, maar in het <strong>dierenrijk<\/strong> in het algemeen. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [3]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, dit is niet de enige unieke eigenschap van dit eiwit \u2013 <strong>het is het oudste bekende eiwit<\/strong>. Het werd gevonden in het <strong>zachte weefsel<\/strong> van het gefossiliseerde bot van de <strong>Tyrannosaurus Rex<\/strong>, dat tot <strong>68 miljoen jaar<\/strong> <strong>oud<\/strong> was. Natuurlijk is collageen niet slechts \u00e9\u00e9n type, en er bestaan verschillende soorten collageen. <span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image has-mobile-text-align-center\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-820476020.jpg\" alt=\"Collagen beneficial on joints\" width=\"900\" height=\"600\" title=\"Collagen beneficial on joints\"\/><\/figure><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soorten_collageen\"><\/span>Soorten collageen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Net als andere eiwitten, <strong>bestaat collageen uit aminozuren<\/strong>.<\/p>\nCollageen is interessant omdat de <strong>&nbsp;drievoudige helixstructuur<\/strong>&nbsp;van het molecuul voortkomt uit de ongewone overvloed aan&nbsp;<strong>glycine, proline en hydroxyproline.<\/strong>&nbsp;De moderne wetenschap heeft tot wel&nbsp;<strong>28 soorten collageen<\/strong>&nbsp;bij gewervelde dieren ge\u00efdentificeerd, maar&nbsp;<strong>types I, II en III<\/strong>&nbsp;in het lichaam vormen tot wel&nbsp;<strong>80-90%.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Er zijn verschillende soorten collageen, en hoewel hun&nbsp;<strong>structuren verschillen<\/strong>, is hun&nbsp;<strong>doel hetzelfde<\/strong>&nbsp;\u2013 om weefsels te helpen bij het&nbsp;<strong>beheren van hun &#8220;elasticiteit&#8221;<\/strong>. Verschillende soorten collageen komen voor in&nbsp;<strong>verschillende &#8220;delen&#8221; van het menselijk lichaam<\/strong>, dus het is niet onlogisch om in ieder geval de aanwezigheid van type I, II en III te veronderstellen.<\/p>\ntype&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span>:<\/p>\n<ul><li><strong>Type I.<\/strong>&nbsp;\u2013 huid, botten, pezen, banden, dentine, bindweefsel<\/li><li><strong>Type II.<\/strong>&nbsp;\u2013 kraakbeen, oogvocht<\/li><li><strong>Type III.<\/strong>&nbsp;\u2013 huid, spieren, bloedvaten<\/li><\/ul>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-924640656.jpg\" alt=\"Verschillende soorten collageen\" width=\"960\" height=\"576\" title=\"Verschillende soorten collageen\"\/><\/figure><\/div>\n<h3>Collageen en een tekort daaraan<\/h3>\n<p>Laten we beginnen met het &#8220;slechte&#8221; nieuws en dan maken we het gewoon beter. <strong>Het natuurlijke verlies van collageen<\/strong> treft ons allemaal, omdat <strong>de productie ervan met de leeftijd afneemt<\/strong>. Aan de andere kant kunnen we, met onze <strong>levensstijl<\/strong>, het nog steeds <strong>&#8220;ondersteunen&#8221;<\/strong>. Ons lichaam produceert vanzelf collageen, maar de <strong>productie in de huid neemt ongeveer 1%<\/strong> per jaar af.<\/p>\nAls u denkt dat dit proces in de jaren &#8217;70 of &#8217;50 begon, zullen we u waarschijnlijk verrassen, omdat&nbsp;<strong>het verlies<\/strong>&nbsp;van creativiteit&nbsp;<strong>na de jaren &#8217;20<\/strong><b> plaatsvindt.<\/b>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[4] [5]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-696103868.jpg\" alt=\"Collagen en een tekort\" width=\"960\" height=\"484\" title=\"Collageen en een tekort\"\/><\/figure><\/div>\n<p>Zoals we al hebben genoemd, <strong>naast de natuurlijke afname van de hoeveelheid collageen<\/strong>, dragen we er ook zelf aan bij dat het verloren gaat door onze <strong>levensstijl<\/strong>.<\/p>\nNegatieve factoren zijn:<span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;[6] [7]<\/span>:\n<ol><li><b>Verhoogde inname van koolhydraten<\/b> \u2013 suiker heeft een negatief effect op collageen en het&nbsp;<strong>vermogen om te worden hersteld.<\/strong><\/li><li><b>Roken<\/b> \u2013 heeft een negatief effect door de&nbsp;<strong>nicotine-inhoud<\/strong>, maar ook door de&nbsp;<strong>inhoud van andere chemicali\u00ebn.<\/strong><\/li><li><strong>Toegenomen blootstelling aan zonlicht<\/strong> \u2013 niet zozeer de zon zelf, maar de&nbsp;<strong>ultraviolette straling<\/strong>&nbsp;veroorzaakt&nbsp;<strong>dat collageen afbreekt.<\/strong><\/li><li><strong>Auto-immuunziekten<\/strong> \u2013 bepaalde immuunziekten kunnen ervoor zorgen dat ons immuunsysteem, en met name,&nbsp;<strong>antilichamen<\/strong>, zich op collageen richt.<\/li><\/ol>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bronnen_van_collageen\"><\/span>Bronnen van collageen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Collageen wordt van nature in het lichaam geproduceerd, maar de hoeveelheid kan worden verhoogd door middel van&nbsp;<strong>voeding en voedingssupplementen<\/strong>.<\/p>\nBy consuming certain foods, you get important nutrients that are important for collagen, including <strong>vitamin C, vitamin A, copper, of proline.<\/strong> <strong>Vitamin A<\/strong> is found in <strong>animal products<\/strong>, but also in the form of <strong>beta carotene<\/strong> in plant sources. <strong>Vitamin C<\/strong> is present in a wide range of vegetables and fruits, such as <strong>citrus, pepper, or strawberries<\/strong>. <strong>Proline<\/strong> can be found in <strong>meat, cheese, or egg whites<\/strong>. <strong>Copper<\/strong> is also important, which you can supplement with the consumption of <strong>red meat or shellfish<\/strong> <b>.<\/b> <span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/Dizajn_bez_n_zvu-min.jpg\" alt=\"Bronnen van collageen\" width=\"900\" height=\"600\" title=\"Bronnen van collageen\"\/><\/figure><\/div>\n<p>Bent u op zoek naar een praktische en geconcentreerde bron van collageen? Naast bouillon, vlees, eieren of fruit en groenten, kunt u uw collageengehalte verhogen door&nbsp;<strong>supplementen te gebruiken<\/strong>.<\/p>\nJe kunt ze op de markt vinden, bijvoorbeeld als &nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/colla-pink-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">beauty dranken voor vrouwen<\/a>, optioneel apart in de vorm van &nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hydrolyzed-collagen-runcollg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">gehydrolyseerd collageen<\/a>, viscapsules uit de zee &nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/marine-beauty-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">collageen<\/a>,&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/joint-support-articular-drink-390-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">voedingssupplementen voor de gewrichten<\/a>,&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/collagen-drink-330-ml-pro-brands.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">kant-en-klare dranken<\/a> &nbsp;of &nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/collagen-beauty-shot-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">shots<\/a>.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Wilt u meer weten over&nbsp;<strong>bronnen van collageen in de voeding<\/strong>? U vindt alle belangrijke informatie in het artikel \u2013&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-take-more-collagen-from-the-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hoe kunt u meer collageen uit voeding halen?<\/a><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voordelen_van_het_gebruik_van_collageen\"><\/span> Voordelen van het gebruik van collageen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul><li><strong>Het kan helpen bij gewrichtspijn<\/strong> \u2013 collageen is een van de <strong>belangrijkste bestanddelen van bindweefsel<\/strong> en het belang van supplementatie is ook wetenschappelijk bewezen.<\/li><\/ul>\nVolgens onderzoek uit 2012 is collagensupplementatie belangrijk voor atleten bij het <strong>verminderen van pijn en andere parameters<\/strong> die de sportprestaties beperken.\nDaarnaast zijn er studies met <strong>&nbsp;positieve resultaten bij osteoartrose en osteoporose.<\/strong> &nbsp;Volgens onderzoek uit <strong>2006<\/strong> (Bello, Oesser) en <strong>2016<\/strong> (Porf\u00edrio, Fanaro), heeft collageen het <strong>potentieel om deze aandoeningen te verbeteren<\/strong>.\nEen dagelijkse inname van collageen op een niveau van&nbsp;<strong>12 g<\/strong>&nbsp;liet een&nbsp;<strong>aanzienlijke verbetering<\/strong>&nbsp;zien in de symptomen van&nbsp;<strong>osteoporose en osteoartritis.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[8]&nbsp;[9] [10] [11]&nbsp;<\/span><\/li><\/ul>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-865844418.jpg\" alt=\"Collagen helpt bij gewrichtspijn\" width=\"900\" height=\"600\" title=\"Collagen helpt bij gewrichtspijn\"\/><\/figure><\/div>\n<ul><li><strong>Het ondersteunt de gezondheid van de huid<\/strong> \u2013 naast de gewrichten is het ook belangrijk voor de huid, en de positieve effecten worden ook bevestigd door de resultaten van wetenschappelijke studies. Een voorbeeld is een <strong>studie uit 2013<\/strong> (Proksch, Schunck, Zague, Segger), die <strong>aantoont dat collageensupplementatie een positief effect kan hebben op het verminderen van rimpels.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\"><b>&nbsp;<\/b>[9] [12]<\/span><\/li><\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Vraagt u zich af welk&nbsp;<strong>type collageen<\/strong>&nbsp;u het beste kunt gebruiken voor&nbsp;<strong>gezonde huid of gezonde gewrichten<\/strong>? U kunt deze en andere informatie vinden in het artikel \u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755145\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Hoe kiest u de beste collageen voor een gezonde huid en gezonde gewrichten?<\/a><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><strong>Het helpt bij het opbouwen van spiermassa<\/strong> \u2013 het gebruik ervan is ook belangrijk voor&nbsp;<strong>oudere mensen met sarcopenie<\/strong>&nbsp;(een aandoening die gepaard gaat met spierafname). Dit blijkt uit een studie die zich richtte op&nbsp;<strong>53 oudere mannen<\/strong>&nbsp;met de aandoening.<\/li><\/ul>\nIn het einde, bleek dat het gebruik van collageen een <strong>positief effect had op de kracht en spiergroei<\/strong>. <b>&nbsp;<\/b><span style=\"color: #ff6600;\">[13] [14]<\/span><\/li><\/ul>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/kolagen-a-svalova-hmota-1124x749.jpeg\" alt=\"collagen and muscle mass\" class=\"wp-image-187740\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"collagen and muscle mass\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/kolagen-a-svalova-hmota-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/kolagen-a-svalova-hmota-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/kolagen-a-svalova-hmota-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/kolagen-a-svalova-hmota-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<ul><li><strong>Andere voordelen van collageen<\/strong> \u2013 Wetenschappelijke studies hebben verschillende andere voordelen van collageen voor het menselijk lichaam aangetoond. Het is gunstig bij <strong>ontstekingsziekten van de spijsverteringsorganen, de preventie van stretch marks en cellulitis<\/strong>, het ondersteunen van <strong>gezonde nagels<\/strong> en <strong>gewichtbeheersing<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[4] [15] [16] [17] [18]<\/span><\/li><\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_samenstelling_van_aminozuren_in_collageen_en_eiwitten\"><\/span>De samenstelling van aminozuren in collageen en eiwitten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>Wat is &#8216;amino spiking&#8217;?<\/h3>\n<p>De aminozuursamenstelling van het eiwit wordt ook geassocieerd met de term <strong>\u201camino spiking\u201d<\/strong>, wat op een bepaalde manier gerelateerd is aan dit onderwerp. Als u er nog niets van heeft gehoord, zult u waarschijnlijk verrast zijn en misschien de ingredi\u00ebnten op het product nauwkeuriger gaan bekijken.<\/p>\nZoals gezegd, zogenaamde &#8220;amino spiking&#8221; is een methode om <strong>het eiwitgehalte in eiwit supplementen te verhogen.<\/strong> Dit is waarschijnlijk te wijten aan concurrentie tussen bedrijven en stijgende eiwitten. Maar waar gaat het precies over? <span style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Amino spiking is een methode waarbij <strong>goedkopere aminozuren, zoals glycine en taurine, aan een eiwit worden toegevoegd.<\/strong>\nHet doel is om het stikstofgehalte te verhogen voor het <strong>imaginaire eiwitgehalte<\/strong>. Naast de genoemde aminozuren, kunt u vinden dat <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/creatine\" class=\"ek-link\">creatine<\/a><\/strong> of andere stikstofhoudende stoffen ook zijn toegevoegd. Het doel is om <strong>het stikstofgehalte te verhogen<\/strong>, wat <strong>het percentage eiwit verhoogt<\/strong>. Op het eerste gezicht lijkt dit misschien niet onwenselijk, maar het tegendeel is waar.\n<span style=\"color: #ff6600;\">[19] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Misschien heb je zojuist gedacht: <strong>meer aminozuren, meer brandstof voor de spieren.<\/strong> Echter, &#8220;amino spiking&#8221; is iets wat je niet zou moeten willen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De inname van eiwitten gaat voornamelijk over de&nbsp;<strong>essenti\u00eble aminozuren<\/strong>&nbsp;die het lichaam nodig heeft om&nbsp;<strong>spieren op te bouwen<\/strong>&nbsp;en die het lichaam niet op natuurlijke wijze kan produceren. Hoewel de aminozuren&nbsp;<strong>taurine en glycine positieve effecten hebben, stimuleren ze de spierprote\u00efnesynthese niet erg goed,<\/strong>&nbsp;en met&nbsp;<strong>arginine en glutamine<\/strong>, worden ze beschouwd als \u2013&nbsp;<strong>gedeeltelijk essentieel<\/strong>.\nIn andere woorden, dit betekent dat uw&nbsp;<strong>lichaam weet hoe deze te cre\u00ebren<\/strong>, dus door het gebruik van &#8220;gekoppelde&#8221; eiwitten, ontvangt u iets dat uw lichaam zelf &#8220;kan verwerken&#8221;.\nDaarnaast, als klant, kijkt u naar het percentage eiwit en vergelijkt dit met de prijs \u2013 u zou kunnen denken dat het&nbsp;<strong>een kwalitatief en toch betaalbaar product is.<\/strong>&nbsp;Helaas is het tegenovergestelde waar: u heeft&nbsp;<strong>een betaalbaar product<\/strong>&nbsp;gekocht, maar met een&nbsp;<strong>aanzienlijke hoeveelheid van ingredi\u00ebnten die u wellicht niet zo wenselijk vindt.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[20]&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een andere \u201cminder verfijnde\u201d methode met betrekking tot rundvleesprote\u00efne is dat u er geen vleesprote\u00efnen in aantreft, <strong>maar een collageenhydrolysaat afkomstig van rundvleesbotten, huid of pezen.<\/strong> Zoals we al hebben aangestipt, is collageen ook een prote\u00efne, dus het product kan terecht als rundvleesprote\u00efne worden bestempeld. Klinkt dat absurd voor u? <span style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Probeer je voor te stellen nog&nbsp;<strong>meer aminozuren<\/strong>&nbsp;toe te voegen aan het product voor een interessantere eiwitgehalte en aminozuurprofiel. Een fantastisch product is verschenen en je zou kunnen denken dat het van rundvlees is gemaakt. Hoe kun je deze &#8220;vermomming&#8221; ontdekken?&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[19]&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u zich kunt herinneren, zult u in de vorige hoofdstukken ontdekken dat collageen zich kenmerkt door een ander gehalte aan aminozuren en&nbsp;<strong>een hoger percentage glycine, proline en hydroxyproline<\/strong>. Het is het&nbsp;<strong>hoge percentage<\/strong>&nbsp;van deze drie aminozuren en&nbsp;<strong>alanine<\/strong>&nbsp;dat dit mogelijk onthult. Het vlees bevat aanzienlijk minder van deze stoffen, en dit kunt u opmerken wanneer u de aminozuursamenstelling van het eiwit controleert.<\/p>\nVoor vergelijking presenteren we het percentage van deze aminozuren in vlees en collageen &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span>:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-table caption-align-center\"><table><thead><tr><th><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">COLLAGEEN (GEHALT IN PERCENTAGE)<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">VLEES (GEHALT IN PERCENTAGE)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Alanine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">10,9 %&nbsp;<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">6,25 %<\/td><\/tr><tr><td>Glycine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">32,9 %<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">6,26 %<\/td><\/tr><tr><td>Hydroxyproline<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">9,5 %<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1,08 %<\/td><\/tr><tr><td>Proline<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12,6 %<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">4,9 %<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n<p><strong>Amino spiking<\/strong> komt zeker niet voor bij elk eiwitpoeder op de markt, maar het is mogelijk dat u er mee te maken krijgt bij het kopen van eiwitpoeders. Daarom, <strong>controleer de samenstelling op extra taurine, glycine of creatine<\/strong> en laat u niet alleen leiden door het percentage eiwit dat op de voorkant van de verpakking staat.<\/p>\nDaarnaast, let op dat naast <strong>glycine<\/strong>, u geen <strong>verdacht hoge niveaus van alanine, proline en hydroxyproline in rundvleesprote\u00efne<\/strong> aantreft. Ja, het kan betekenen dat u daadwerkelijk collageen consumeert in plaats van prote\u00efne. Echter, als u op zoek bent naar een bron van collageen voor gewrichten en kraakbeen, koop dan geschikt collageen en voor aminozuren uit prote\u00efne, koop kwalitatief hoogwaardige prote\u00efnepoeder. Heeft u hogere eisen aan uw lichaam?\nWees kieskeurig over de brandstof die u erin stopt.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Dit artikel onthulde enkele informatie over <strong>collageen, de gezondheidsvoordelen ervan<\/strong>, en we hebben ook gekeken naar waarom aminozuren kunstmatig aan eiwit supplementen worden toegevoegd.\nHet is belangrijk om niet alleen&nbsp;<strong>de totale hoeveelheid eiwit in het eiwitpoeder<\/strong>&nbsp;te controleren, maar ook&nbsp;<strong>de hoeveelheid van bepaalde aminozuren<\/strong>&nbsp;om&nbsp;<strong>&#8220;amino spiking&#8221;<\/strong>&nbsp;te voorkomen. We denken dat u&nbsp;<strong>nu alles weet over collageen<\/strong>&nbsp;en het belang ervan, niet alleen voor gezonde gewrichten, zoals in dit artikel beschreven.\nDo you want your&nbsp;<strong>vrienden te laten weten over collageen en de voordelen ervan?<\/strong>&nbsp;Aarzel niet om&nbsp;<strong>dit artikel te ondersteunen door het te delen.<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;`html<br \/>\nDo you know collagen and its benefits, or are you with those people who are convinced that they do not need it yet? Its level naturally decreases with age and by supplementing you can support the health of your joints and skin. In addition, you can read about its types and sources, but also about &#8220;amino spiking&#8221;.<br \/>\n&#8220;`<\/p>\n<p>&#8220;`html<br \/>\nWeet u iets over collageen en de voordelen ervan, of behoort u tot degenen die ervan overtuigd zijn dat ze het niet nodig hebben? Het niveau ervan daalt van nature met de leeftijd, en door het gebruik van supplementen kunt u de gezondheid van uw gewrichten en huid ondersteunen. Bovendien kunt u meer lezen over de verschillende soorten en bronnen, maar ook over &#8220;amino spiking&#8221;.<br \/>\n&#8220;`<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":781882,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14034,14035],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755146","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-health-nl","9":"tag-nutritional-supplements-nl","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Collageen is belangrijk voor een gezonde huid en gewrichten. Maar wat is de link met eiwitten en het onderwerp &#039;amino spiking&#039;? Lees meer!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Collageen is belangrijk voor een gezonde huid en gewrichten. Maar wat is de link met eiwitten en het onderwerp &#039;amino spiking&#039;? Lees meer!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-16T12:58:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T09:13:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kolagen-v-proteine-amino-spiking-2-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor?\",\"datePublished\":\"2020-10-16T12:58:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:13:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/\"},\"wordCount\":1786,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kolagen-v-proteine-amino-spiking-2-min.png\",\"keywords\":[\"health\",\"nutritional supplements\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/\",\"name\":\"Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kolagen-v-proteine-amino-spiking-2-min.png\",\"datePublished\":\"2020-10-16T12:58:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:13:23+00:00\",\"description\":\"Collageen is belangrijk voor een gezonde huid en gewrichten. Maar wat is de link met eiwitten en het onderwerp 'amino spiking'? Lees meer!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kolagen-v-proteine-amino-spiking-2-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kolagen-v-proteine-amino-spiking-2-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Kolag\u00e9n v prote\u00ednov\u00fdch doplnkoch: ako to vlastne je?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor? - GymBeam Blog","description":"Collageen is belangrijk voor een gezonde huid en gewrichten. Maar wat is de link met eiwitten en het onderwerp 'amino spiking'? Lees meer!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/","og_type":"article","og_title":"Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor? - GymBeam Blog","og_description":"Collageen is belangrijk voor een gezonde huid en gewrichten. Maar wat is de link met eiwitten en het onderwerp 'amino spiking'? Lees meer!","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-10-16T12:58:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T09:13:23+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kolagen-v-proteine-amino-spiking-2-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor?","datePublished":"2020-10-16T12:58:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:13:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/"},"wordCount":1786,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kolagen-v-proteine-amino-spiking-2-min.png","keywords":["health","nutritional supplements"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/","name":"Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kolagen-v-proteine-amino-spiking-2-min.png","datePublished":"2020-10-16T12:58:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:13:23+00:00","description":"Collageen is belangrijk voor een gezonde huid en gewrichten. Maar wat is de link met eiwitten en het onderwerp 'amino spiking'? Lees meer!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kolagen-v-proteine-amino-spiking-2-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kolagen-v-proteine-amino-spiking-2-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Kolag\u00e9n v prote\u00ednov\u00fdch doplnkoch: ako to vlastne je?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/collagen-in-protein-supplements-how-it-really-is\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Collageen in prote\u00efnesupplementen: hoe zit het er eigenlijk voor?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755146"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755146\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781883,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755146\/revisions\/781883"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755146"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755146"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}