{"id":755127,"date":"2020-11-06T11:04:00","date_gmt":"2020-11-06T10:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/"},"modified":"2026-04-16T11:04:18","modified_gmt":"2026-04-16T09:04:18","slug":"10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/","title":{"rendered":"10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#Wat_is_testosteron\" title=\"Wat is testosteron?\">Wat is testosteron?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#Symptomen_van_lage_testosteronspiegels\" title=\"Symptomen van lage testosteronspiegels\">Symptomen van lage testosteronspiegels<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#Hoe_kunt_u_uw_testosteronspiegel_verhogen\" title=\"Hoe kunt u uw testosteronspiegel verhogen?\">Hoe kunt u uw testosteronspiegel verhogen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Testosteron<\/strong> is de belangrijkste <strong>mannelijke geslachtshormoon<\/strong>, dat ook in vrouwenlichamen in een bepaalde mate wordt geproduceerd. Het <strong>niveau<\/strong> daalt van nature met de leeftijd, maar een aanzienlijkere daling kan ook optreden door andere factoren. Lees <strong>wat de oorzaken zijn van een tekort aan testosteron, wat de symptomen zijn,<\/strong> en hoe u <strong>het niveau kunt verhogen<\/strong> om de algehele gezondheid te ondersteunen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_testosteron\"><\/span>Wat is testosteron?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Testosteron<\/strong> is een <strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">hormoon<\/strong> dat erg belangrijk is voor de gezondheid van mannen en dat niet alleen verantwoordelijk is voor vruchtbaarheid of spiermassa. Het komt voor bij mensen, en ook bij andere dieren.<\/p>\nDeze primair mannelijke hormoon heeft verschillende functies in het lichaam, waaronder <strong>een goede voortplantingsfunctie, de aanmaak van mannelijke geslachtskenmerken<\/strong> en <strong>de regulatie van genderverschillen<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\"><span class=\"tadv-color\">[1] [2]<\/span>&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Testosteron werd <strong>ooit<\/strong> beschouwd als een hormoon <strong>dat voornamelijk betrokken was bij de fysiologie en de aanmaak van mannelijke kenmerken bij mannen en jongens.<\/strong> Bovendien <strong>heeft het echter invloed op de botgezondheid,<\/strong> wat kan worden toegeschreven aan de omzetting ervan naar oestrogeen.<\/p>\nDe werking van testosteron is complex, en onderzoekers bestuderen ook de rol ervan bij <strong>pijn en cardiovasculaire functies bij mannen en vrouwen.<\/strong> Om het belang van testosteron te benadrukken, worden hieronder alle processen vermeld waarin het een cruciale rol speelt <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[3] [4]<\/span>:\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>grootte en kracht van spieren<\/li>\n<li>groei en sterkte van botten<\/li>\n<li>verscherping van de stem en het ontstaan van haargroei<\/li>\n<li>seksuele lust<\/li>\n<li>ontwikkeling van de penis en testikels, en de productie van sperma<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-je-testosteron-1124x749.jpg\" alt=\"wat is testosteron\" class=\"wp-image-192303\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"wat is testosteron\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-je-testosteron-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-je-testosteron-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-je-testosteron-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/co-je-testosteron-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Symptomen_van_lage_testosteronspiegels\"><\/span>Symptomen van lage testosteronspiegels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Testosteronspiegels<\/strong> bij mannen <strong>dalen van nature<\/strong> gedurende hun leven, en wel meer specifiek <strong>na de leeftijd van 30 jaar<\/strong>. De hoeveelheid daalt <strong>met 1% per jaar<\/strong>. Een laag testosteron wordt ook wel <strong>mannelijke hypogonadisme<\/strong> genoemd. Dit is een aandoening waarbij de testikels <strong>niet voldoende testosteron produceren<\/strong>. Er zijn echter verschillende andere redenen voor een laag testosteron.\nHet is niet eenvoudig om vast te stellen hoe vaak een lage testosteronspiegel voorkomt, maar tot nu toe is het bij <strong>in totaal 2,1% van de mannen<\/strong>, oftewel 2 mannen op de 100, die deze problemen ervaren. We moeten er echter ook rekening mee houden dat dit afhankelijk is van hun leeftijd. Bij <strong>jonge mannen<\/strong> gaat het om <strong>1%<\/strong>, maar bij oudere mannen <strong>ouder dan 80 jaar<\/strong> heeft <strong>ongeveer 50%<\/strong> dit probleem. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\"> [5] [6] [8]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Interessant genoeg, <strong>testosterontekort<\/strong> komt <strong>vaker voor bij overgewicht mannen.<\/strong> Volgens onderzoek zijn lage testosteronspiegels gevonden bij <strong>6,4% van mannen met een gemiddeld gewicht<\/strong>, terwijl tot wel <strong>30% van de overgewicht mannen<\/strong> een testosterontekort kunnen hebben. <\/p>\nHet is vergelijkbaar bij <strong>diabetes<\/strong>, andere onderzoeken stellen dat <strong>ongeveer \u00e9\u00e9n op de vier diabetici<\/strong> ook <strong>lage testosteronspiegels<\/strong> heeft. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>U vraagt zich waarschijnlijk af wat <strong>normale testosteronspiegels<\/strong> zijn en wanneer deze als laag worden beschouwd.\n<strong>De bovengrens van het normale bereik<\/strong> wordt beschouwd als <strong>1000 tot 1200 nanogrammen per deciliter.<\/strong> <strong>De ondergrens<\/strong> is vastgesteld op <strong>300 nanogrammen.<\/strong> Volgens de <strong>American Urological Association<\/strong> worden <strong>waarden onder<\/strong> <strong>300 nanogrammen<\/strong> als laag beschouwd. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\"> [6] [9]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Hoe kunt u erachter komen of u een laag testosteron gehalte heeft? Let op <strong>de meest voorkomende symptomen<\/strong> die in de volgende regels worden genoemd.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Erectieproblemen en een verminderd seksueel verlangen<\/h3>\n<p>Lagere testosteronspiegels kunnen leiden tot<strong> een vermindering van de seksuele drang,<\/strong> wat van nature<strong> afneemt met de leeftijd,<\/strong> maar<strong> komt vaker voor bij mensen met een lage testosteronspiegel.<\/strong> Een ander teken is<strong> het probleem met erecties,<\/strong> wat mogelijk te wijten is aan de verminderde productie van<strong> stikstofmonoxide<\/strong> in het weefsel van de penis, wat gestimuleerd wordt door testosteron.<\/p>\nHet is ook belangrijk om te vermelden dat <strong>erectiestoornissen<\/strong> niet alleen het gevolg zijn van <strong>een laag testosteron<\/strong>, maar ook van <strong>hoge cholesterol, hoge bloeddruk, stress en angst<\/strong>, of <strong>alcohol<\/strong>gebruik en <strong>roken<\/strong>.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\"><span class=\"tadv-color\">[7]<\/span>&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Depressie en stemmingswisselingen<\/h3>\n<p>Een verminderd seksueel verlangen is in feite ook verbonden met emoties, maar daarnaast kunnen lage testosteronspiegels leiden tot <strong>depressie en verdriet<\/strong>. Testosteron heeft invloed op <strong>emotionele en stemming regulatie<\/strong>, waardoor symptomen van een tekort ook <strong>vermoeidheid, prikkelbaarheid<\/strong> en de genoemde vermindering van het seksueel verlangen kunnen omvatten.<\/p>\nLast but not least, <strong>problemen met motivatie en zelfvertrouwen<\/strong> moeten ook in deze context worden genoemd. <span style=\"color: #ff6600;\"><span class=\"tadv-color\">[5]<\/span>&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fysieke veranderingen<\/h3>\n<p>Naast de seksuele en psychologische veranderingen, gaat een tekort aan testosteron gepaard met bepaalde <strong>fysieke veranderingen.<\/strong> Deze omvatten <strong>een vermindering van de spiermassa en energie, een toename van lichaamsvet,<\/strong> en ook de zogenaamde <strong>gynecomastie<\/strong> (vergroting van de borsten) en haaruitval. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[7] [10]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-1124x749.jpg\" alt=\"testosteronendefici\u00ebntie\" class=\"wp-image-192225\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"testosteronendefici\u00ebntie\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_kunt_u_uw_testosteronspiegel_verhogen\"><\/span>Hoe kunt u uw testosteronspiegel verhogen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Testosteronendefici\u00ebntie, of <strong>hypogonadisme<\/strong>, kan door artsen <strong>worden vastgesteld<\/strong>, soms door tests uit te voeren om de oorzaak van de lage niveaus te bepalen. <strong>Testosteronvervangende therapie<\/strong> (TRT) kan in de vorm van <strong>injecties, pleisters<\/strong> of <strong>gels<\/strong> zijn. Het is echter belangrijk te vermelden dat dit type behandeling <strong>verschillende bijwerkingen<\/strong> kan hebben <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[10] [11]<\/span>:<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>verhoogd risico op hartziekten<\/li>\n<li>borstvergroting<\/li>\n<li>verminderde zaadproductie en krimp van de testikels<\/li>\n<li>acne en andere huidreacties<\/li>\n<li>slaapapneu<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Naast medische behandelingen, zijn er <strong>natuurlijke manieren om de testosteronproductie<\/strong> te bevorderen, en het doel van dit artikel is om zich op die te richten.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Natuurlijke manieren om het testosteron niveau te verhogen<\/h3>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Onderhoud een gezond gewicht<\/h4>\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Een hoger lichaamsgewicht<\/strong> kan de reden zijn voor lage testosteronspiegels. Volgens een studie in het tijdschrift <em>Clinical Endocrinology<\/em> hebben <strong>overgewichtige jonge mannen<\/strong> tussen de <strong>14 en 20 jaar<\/strong> tot <strong>50% minder testosteron<\/strong> dan mannen die niet overgewicht hebben. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span> Let op: er wordt niet gesteld dat een hoger gewicht op oudere leeftijd een probleem is.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het zal u waarschijnlijk niet verrassen dat mensen met <strong>hogere testosteronspiegels<\/strong> ook <strong>meer spieren<\/strong> hebben. Dit is deels te wijten aan het proces waarvoor <strong>vetweefsel<\/strong> verantwoordelijk is.<\/p>\nHet produceert het <strong>enzym aromatase<\/strong>, dat <strong>androgeen omzet in oestrogenen.<\/strong> Echter, oestrogeen, via negatieve <strong>feedback in de hypothalamus<\/strong>, <strong>vermindert de testosteronproductie.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[13] <\/span>Dus als u denkt dat het fijn zou zijn om wat gewicht te verliezen om er beter uit te zien, doe dan hetzelfde om uw testosteronspiegel te verhogen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Testosteron en een evenwichtig dieet<\/h4>\n<p>Een evenwichtig dieet en een gezond gewicht zijn met elkaar verbonden, dus het is waarschijnlijk geen verrassing dat <strong>een gezonde levensstijl invloed kan hebben op uw testosteron.<\/strong> Ten eerste is het belangrijk om op de lange termijn een optimale voeding binnen te krijgen. Dit komt omdat <strong>frequent di\u00ebten<\/strong> of <strong>te veel eten<\/strong> uw testosteronspiegel kan be\u00efnvloeden.\nProbeer te focussen op <strong>een evenwichtig inname van eiwitten, koolhydraten en vetten.<\/strong> &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\"><span class=\"tadv-color\">[14]<\/span>&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Bovendien suggereren onderzoeken uit 2009 dat <strong>d-asparaginezuur (DAA)<\/strong> ook helpt bij het verhogen van de testosteronsynthese.\nFoods high in d-aspartic acid include, for example,<strong> peulvruchten en noten,<\/strong> of producten met <a class=\"ek-link ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/premium-omega-3-250-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">omega-3 vetzuren<\/a>. Daarom, als u uw testosteron wilt verhogen, moet u ervoor zorgen dat<strong> uw voedingsplan deze voedingsmiddelen bevat.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"703\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/strava-pre-testosteron-2-1124x703.jpg\" alt=\"dieet voor testosteron\" class=\"wp-image-192507\" style=\"width:843px;height:527px\" title=\"dieet voor testosteron\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/strava-pre-testosteron-2-1124x703.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/strava-pre-testosteron-2-400x250.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/strava-pre-testosteron-2-1536x961.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/strava-pre-testosteron-2-2048x1281.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Om testosteron aan te maken,<\/strong> hebben onze klieren <strong>magnesium en zink<\/strong> nodig, en onze <strong>Leydig-cellen<\/strong> hebben <strong>cholesterol<\/strong>. Daarom kunnen bepaalde voedingsmiddelen, zoals <strong>kool, broccoli en bloemkool<\/strong>, u ook helpen <strong>oestrogenen af te breken<\/strong> en tegelijkertijd de testosteronspiegel te verhogen. Daarom is het een goed idee om ze in uw voedingsplan op te nemen.<\/p>\n<span style=\"color: #ff6600;\"><span class=\"tadv-color\">[16]<\/span>&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Oefening en testosteron<\/h4>\n<p>Naast het behouden van een gezond gewicht en een evenwichtig dieet, zijn ook lichaamsbeweging en <strong>effectieve trainingsmethoden<\/strong> belangrijk <strong>om het testosteron niveau te verhogen.<\/strong> Volgens <strong>onderzoek uit 2017, is fysieke activiteit in plaats van gewichtsverlies<\/strong> van invloed op de testosteronproductie.<\/p>\nEchter, het is ook waar dat fysieke activiteit met mate moet worden beoefend, aangezien hogere niveaus van inspanning mogelijk een lage testosteronwaarde kunnen veroorzaken. <span style=\"color: #ff6600;\"> <span class=\"tadv-color\">[12] [17]<\/span>&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Alle soorten beweging zijn voordelig<\/strong>, maar voor een <strong>kort- en langetermijn<\/strong> toename van testosteron, zijn <strong>krachttraining en high-intensity interval training (HIIT)<\/strong> de beste. <span style=\"color: #ff6600;\"><span class=\"tadv-color\">[14]<\/span>&nbsp;&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Om de testosteronproductie te ondersteunen, moet u zich concentreren op krachttraining. Houd daarom de volgende tips in gedachten tijdens uw training <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[16]<\/span>:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Voer samengestelde oefeningen uit<\/strong> &#8211; <a class=\"ek-link ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755312\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">deadlifts<\/a>, <a class=\"ek-link ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754623\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"squats (opens in a new tab)\">squats<\/a>, bankdrukken en schouderdrukken.<\/li><\/ul>\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Verhoog de belasting<\/strong> &#8211; trainen met zwaardere gewichten bevordert een hogere testosteronproductie.<\/li>\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Ga niet bij elke set tot het uiterste<\/strong> &#8211; we gebruiken het woord &#8220;elke&#8221; met opzet, omdat het prima is om jezelf tot het uiterste te pushen, maar<strong> alleen bij de laatste set<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cvicenie-zvysuje-testosteron-1124x749.jpg\" alt=\"Exercise increases testosterone\" class=\"wp-image-192316\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Exercise increases testosterone\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cvicenie-zvysuje-testosteron-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cvicenie-zvysuje-testosteron-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cvicenie-zvysuje-testosteron-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cvicenie-zvysuje-testosteron-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Testosteron en alcohol<\/h4>\n<p>U zult het er waarschijnlijk mee eens zijn dat <strong>overmatig alcoholgebruik<\/strong> <strong>schadelijk<\/strong> is voor het menselijk lichaam <strong>in alle opzichten.<\/strong> Bovendien heeft alcohol ook een negatieve invloed op het testosteron niveau, en we hebben het hier niet over een onbeduidend effect.<\/p>\nEr zijn <strong>3 klieren<\/strong> nodig voor de <strong>aanmaak van testosteron: de hypothalamus, de voorste hypofyse en de testikels.<\/strong> Alcohol heeft invloed op <strong>elk van deze,<\/strong> wat kan leiden tot een <strong>verstoring van de testosteronproductie.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\"> [18]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een studie uit 2019 analyseerde <strong>de negatieve impact van alcohol<\/strong> op de testosteronspiegel bij mannen. Het presenteert <strong>de resultaten van een studie<\/strong> die <strong>chronisch alcoholische mannen vergeleek met vrijwilligers<\/strong> die <strong>een pint whiskey per dag moesten drinken<\/strong> (US pint = 473,176 ml, of 0,47 liter) <strong>gedurende 30 dagen.<\/strong> Bijna alle mannen die alcohol gebruikten, hadden een ontoereikend of laag testosteron niveau.<\/p>\nIn gezonde <strong>vrijwilligers<\/strong> daalden de testosteronspiegels al <strong>na 72 uur<\/strong> na de spijsvertering en bereikten ze <strong>hetzelfde niveau als bij mannen met alcoholverslaving na 30 dagen.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[18] [19] <\/span>Dit betekent dat het niet jaren duurt om een gezondheidstoestand te bereiken die vergelijkbaar is met die van een zware alcoholist; zelfs een maand is voldoende. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/alkohol-znizuje-testosteron-1124x749.jpg\" alt=\"alcohol verlaagt testosteron\" class=\"wp-image-192212\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"alcohol verlaagt testosteron\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/alkohol-znizuje-testosteron-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/alkohol-znizuje-testosteron-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/alkohol-znizuje-testosteron-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/alkohol-znizuje-testosteron.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<p>Overmatig alcoholgebruik heeft ook <strong>een negatief effect op korte termijn.<\/strong> <strong>\u00c9\u00e9n avond<\/strong> dat u te veel alcohol drinkt, kan <strong>uw testosteron met tot wel 40% verminderen,<\/strong> wat nog 1-2 dagen kan aanhouden. Het ergste geval is <strong>chronisch alcoholgebruik<\/strong>, omdat dit <strong>testiculaire atrofie (krimp)<\/strong> kan veroorzaken, wat mogelijk <strong>onherstelbaar<\/strong> is.<\/p>\n<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"><span class=\"tadv-color\">[13]<\/span>&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Wilt u meer weten over de effecten van alcohol op sporters?<\/p>\nLees meer in het artikel &#8211; <a class=\"ek-link ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-does-alcohol-affect-weight-loss-muscle-regeneration-and-growth\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\">Hoe be\u00efnvloedt alcohol gewichtsverlies, spierregeneratie en groei<\/a>.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Testosteron, stress en cortisol<\/h4>\n<p>Veel mensen noemen <strong>stress<\/strong> een &#8220;onzichtbare moordenaar&#8221; omdat de impact ervan op de gezondheid <strong>vaak wordt onderschat.<\/strong> Onder invloed van stress <strong>stijgen de niveaus van cortisol,<\/strong> een hormoon dat verantwoordelijk is voor verschillende processen, zoals <strong>de stofwisseling en het immuunsysteem.<\/strong><\/p>\nLaatstelijk kunnen hoge cortisol- en stressniveaus de <strong>eetlust verhogen<\/strong>, wat resulteert in zowel een toename van het <strong>lichaamsgewicht<\/strong> als schadelijke <strong>vetophoping<\/strong>, wat weer van invloed kan zijn op de <strong>testosteronspiegels<\/strong>. <span class=\"tadv-color\"><span style=\"color: #ff6600;\">[12] [14]<\/span> <\/span>Stress en angst maken deel uit van het leven van veel mensen, maar hun negatieve impact is veel complexer dan velen denken.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stres-kortizol-a-testosteron-1124x750.jpg\" alt=\"stress, cortisol and testosterone\" class=\"wp-image-192251\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"stress, cortisol and testosterone\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stres-kortizol-a-testosteron-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stres-kortizol-a-testosteron-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stres-kortizol-a-testosteron-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/stres-kortizol-a-testosteron-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Testosteron en slaap<\/h4>\nHet belang van 8 uur slaap is niet zomaar een mythe. Voor het grootste deel van de bevolking is <strong>7-9 uur slaap geassocieerd met een goede gezondheid<\/strong>. Na een gezonde voeding, is slaap <strong>de tweede belangrijkste factor<\/strong> voor testosteronproductie. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span> Volgens een studie kan zelfs al <strong>\u00e9\u00e9n week<\/strong> van slaaptekort leiden tot **een dagelijkse daling van de testosteronspiegel tot wel 15%.\n<\/strong><span class=\"tadv-color\">[12] <\/span>Goede <strong>slaap<\/strong> kan <strong>niet alleen de testosteronspiegel verhogen, maar ook het cortisolgehalte verlagen,<\/strong> zoals in het vorige punt al werd vermeld. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[16]<\/span> Daarom is het belangrijk om overdag actiever te zijn en het lichaam &#8216;s nachts rust te geven voor een goede hormoonbalans. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Testosteronsupplementen<\/h4>\n<p>Een goede testosteronproductie kan worden ondersteund <strong>niet alleen door slaap, lichaamsbeweging en een evenwichtig dieet,<\/strong> maar ook door voedingssupplementen. Hier zijn enkele supplementen die nuttig kunnen zijn <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[20] [21] [22]<\/span>:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamin-d3-2000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Vitamine D<\/strong><\/a> &#8211; draagt bij aan <strong>de regulatie van testosteronspiegels.<\/strong> Het lichaam haalt het uit <strong>zonlicht<\/strong>, maar u kunt het wellicht moeten aanvullen als u <strong>te veel tijd binnenshuis doorbrengt<\/strong>, een <strong>donkerdere huid<\/strong> heeft, of <strong>ver van de evenaar<\/strong> woont. Het verhogen van de vitamine D-spiegel kan onder andere ook <strong>de spermakwaliteit bevorderen.<\/strong><\/li>\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/daa-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">DAA<\/strong><\/a><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\"> &#8211; D-asparaginezuur &#8211; <\/strong>dit aminozuur heeft een positief effect op testosteron, wat volgens wetenschappers mogelijk veroorzaakt wordt door<strong> een toename van het lute\u00efniserende en follikelstimulerende hormoon.<\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/zinc-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Zink<\/strong><\/a> &#8211; de testosteronproductie kan ook &#8220;geblokkeerd&#8221; worden door een <strong>tekort aan zink<\/strong>. Vooral <strong>sporters<\/strong> kunnen dit probleem ervaren, omdat het via het zweet verloren gaat. U kunt zink via voeding binnenkrijgen, en u kunt de inname ook verhogen met <strong>voedingssupplementen<\/strong>.<\/li>\n\n<!DOCTYPE html>\n<html>\n<head>\n<title>About Us<\/title>\n<\/head>\n<body>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">About Our Company<\/h1>\n\n\n<p>We are a leading provider of software solutions for businesses of all sizes. Our mission is to help our clients achieve their goals by providing them with innovative and reliable technology.<\/p>\n\n<p><strong>Our Values<\/strong><\/p>\n<ul>\n  <li>Innovation<\/li>\n  <li>Customer Focus<\/li>\n  <li>Integrity<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><em>Our Team<\/em><\/p>\n<p>We have a team of experienced professionals who are passionate about technology and dedicated to providing our clients with the best possible service.<\/p>\n\n<img decoding=\"async\" src=\"image.jpg\" alt=\"Our Office\">\n\n<a href=\"contact.html\">Contact Us<\/a>\n\n<\/body>\n<\/html>\n\n<!DOCTYPE html>\n<html>\n<head>\n<title>Over Ons<\/title>\n<\/head>\n<body>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Over Ons Bedrijf<\/h1>\n\n\n<p>Wij zijn een toonaangevende leverancier van softwareoplossingen voor bedrijven van alle groottes. Onze missie is om onze klanten te helpen hun doelen te bereiken door hen innovatieve en betrouwbare technologie te bieden.<\/p>\n\n<p><strong>Onze Waarden<\/strong><\/p>\n<ul>\n  <li>Innovatie<\/li>\n  <li>Klantgerichtheid<\/li>\n  <li>Integriteit<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><em>Ons Team<\/em><\/p>\n<p>Wij hebben een team van ervaren professionals dat gepassioneerd is over technologie en toegewijd om onze klanten de best mogelijke service te bieden.<\/p>\n\n<img decoding=\"async\" src=\"image.jpg\" alt=\"Ons Kantoor\">\n\n<a href=\"contact.html\">Neem Contact Op<\/a>\n\n<\/body>\n<\/html>\n\n<li><strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/ashwagandha-90-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Ashwagandha (opens in a new tab)\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Ashwagandha<\/a><\/strong> &#8211; een kruid dat bekend is in de <strong>traditionele Indiase geneeskunde<\/strong>, en primair een <strong>adaptogeen<\/strong> is, wat helpt bij het omgaan met <strong>angst en stress<\/strong>. Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat het gebruik van Ashwagandha de testosteron bij mannen met <strong>10-22%<\/strong> heeft verhoogd, wat bewijst dat het ook een positief effect heeft op <strong>testosteron<\/strong>.<\/li>\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">DHEA<\/strong> &#8211; deze afkorting verwijst naar <strong>de hormoon dehydroepiandrosteron<\/strong>, die <strong>door de bijnieren wordt geproduceerd.<\/strong> Volgens studies kan <strong>50-100 mg DHEA<\/strong> de testosteronspiegel <strong>tot wel 20% verhogen.<\/strong><\/li>\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/tribulus-terrestris-120tbl-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Tribulus terrestris<\/strong><\/a> &#8211; deze kruid is al eeuwenlang bekend in de <strong>traditionele geneeskunde<\/strong> en de invloed op <strong>testosteronspiegels en libido<\/strong> is door verschillende <strong>wetenschappelijke studies<\/strong> bevestigd.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Suplementy-na-podporu-testosteronu-1124x749.jpg\" alt=\"Testosterone Supplements\" class=\"wp-image-192264\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Testosterone Supplements\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Suplementy-na-podporu-testosteronu-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Suplementy-na-podporu-testosteronu-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Suplementy-na-podporu-testosteronu-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Suplementy-na-podporu-testosteronu-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<p>Een tekort aan testosteron kan een <strong>breed scala aan symptomen<\/strong> veroorzaken, die je zelf kunt opmerken zonder een arts.<\/p>\nEchter, als u er zeker van wilt zijn over uw testosteronspiegel, zoek dan een expert die tests uitvoert om de exacte waarde te bepalen. Zoals in het artikel vermeld, <strong>testosteron heeft een grote impact op ons lichaam<\/strong> en bovendien kan het niveau zeer snel dalen. Het is niet altijd nodig om een behandeling te ondergaan om het te verhogen; soms is <strong>een verandering in levensstijl<\/strong> en <strong>de inname van geschikte voedingssupplementen<\/strong> voldoende.\nWe denken dat u alles wat belangrijk is over testosteron en de rol ervan in het lichaam heeft geleerd. Wilt u <strong>dat uw vrienden<\/strong> ook weten <strong>over deze belangrijke hormoon?<\/strong> Aarzel dan niet om <strong>onze artikel te ondersteunen door het te delen.<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Testosteron is een belangrijk hormoon, en een tekort daaraan kan leiden tot fysieke veranderingen, een verminderd libido en stemmingswisselingen. Het niveau kan door verschillende factoren worden verlaagd, daarom is het belangrijk om te weten hoe u de hoeveelheid testosteron in uw lichaam kunt verhogen.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":781822,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14048,14035,14065],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755127","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-muscle-mass-growth-nl","9":"tag-nutritional-supplements-nl","10":"tag-testosterone-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Testosteron is een belangrijk hormoon, en een tekort daaraan kan leiden tot fysieke veranderingen, een verminderd libido en stemmingswisselingen. Het niveau kan door verschillende factoren worden verlaagd, daarom is het belangrijk om te weten hoe u de hoeveelheid testosteron in uw lichaam kunt verhogen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Testosteron is een belangrijk hormoon, en een tekort daaraan kan leiden tot fysieke veranderingen, een verminderd libido en stemmingswisselingen. Het niveau kan door verschillende factoren worden verlaagd, daarom is het belangrijk om te weten hoe u de hoeveelheid testosteron in uw lichaam kunt verhogen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-06T10:04:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T09:04:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-priznaky-ako-riesit-1-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden?\",\"datePublished\":\"2020-11-06T10:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:04:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/\"},\"wordCount\":2273,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-priznaky-ako-riesit-1-min.png\",\"keywords\":[\"muscle mass growth\",\"nutritional supplements\",\"testosterone\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/\",\"name\":\"10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-priznaky-ako-riesit-1-min.png\",\"datePublished\":\"2020-11-06T10:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:04:18+00:00\",\"description\":\"Testosteron is een belangrijk hormoon, en een tekort daaraan kan leiden tot fysieke veranderingen, een verminderd libido en stemmingswisselingen. Het niveau kan door verschillende factoren worden verlaagd, daarom is het belangrijk om te weten hoe u de hoeveelheid testosteron in uw lichaam kunt verhogen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-priznaky-ako-riesit-1-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-priznaky-ako-riesit-1-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"10 pr\u00edznakov nedostatku testoster\u00f3nu - \u010do sp\u00f4sobuje a ako ho rie\u0161i\u0165?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden? - GymBeam Blog","description":"Testosteron is een belangrijk hormoon, en een tekort daaraan kan leiden tot fysieke veranderingen, een verminderd libido en stemmingswisselingen. Het niveau kan door verschillende factoren worden verlaagd, daarom is het belangrijk om te weten hoe u de hoeveelheid testosteron in uw lichaam kunt verhogen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/","og_type":"article","og_title":"10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden? - GymBeam Blog","og_description":"Testosteron is een belangrijk hormoon, en een tekort daaraan kan leiden tot fysieke veranderingen, een verminderd libido en stemmingswisselingen. Het niveau kan door verschillende factoren worden verlaagd, daarom is het belangrijk om te weten hoe u de hoeveelheid testosteron in uw lichaam kunt verhogen.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-11-06T10:04:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T09:04:18+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-priznaky-ako-riesit-1-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden?","datePublished":"2020-11-06T10:04:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:04:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/"},"wordCount":2273,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-priznaky-ako-riesit-1-min.png","keywords":["muscle mass growth","nutritional supplements","testosterone"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/","name":"10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-priznaky-ako-riesit-1-min.png","datePublished":"2020-11-06T10:04:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:04:18+00:00","description":"Testosteron is een belangrijk hormoon, en een tekort daaraan kan leiden tot fysieke veranderingen, een verminderd libido en stemmingswisselingen. Het niveau kan door verschillende factoren worden verlaagd, daarom is het belangrijk om te weten hoe u de hoeveelheid testosteron in uw lichaam kunt verhogen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-priznaky-ako-riesit-1-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/nedostatok-testosteronu-priznaky-ako-riesit-1-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"10 pr\u00edznakov nedostatku testoster\u00f3nu - \u010do sp\u00f4sobuje a ako ho rie\u0161i\u0165?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 Symptomen van testosterontekort \u2013 Wat zijn de oorzaken en hoe kan het behandeld worden?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755127"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781823,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755127\/revisions\/781823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755127"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755127"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}