{"id":755111,"date":"2020-12-09T11:23:00","date_gmt":"2020-12-09T10:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/"},"modified":"2026-04-16T11:02:54","modified_gmt":"2026-04-16T09:02:54","slug":"tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/","title":{"rendered":"Tyrosine &#8211; Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#Wat_is_tyrosine\" title=\"Wat is tyrosine?\">Wat is tyrosine?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#Ontdekking_van_tyrosine\" title=\"Ontdekking van tyrosine\">Ontdekking van tyrosine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#De_belangrijkste_bronnen_van_tyrosine\" title=\"De belangrijkste bronnen van tyrosine\">De belangrijkste bronnen van tyrosine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#De_effecten_van_tyrosine\" title=\"De effecten van tyrosine\">De effecten van tyrosine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#Helpt_tyrosine_bij_gewichtsverlies\" title=\"Helpt tyrosine bij gewichtsverlies?\">Helpt tyrosine bij gewichtsverlies?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#Hoe_hangt_tyrosine_samen_met_stress_of_depressie\" title=\"Hoe hangt tyrosine samen met stress of depressie?\">Hoe hangt tyrosine samen met stress of depressie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#Hoe_neem_je_tyrosine_in\" title=\"Hoe neem je tyrosine in?\">Hoe neem je tyrosine in?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#Heeft_tyrosine_bijwerkingen\" title=\"Heeft tyrosine bijwerkingen?\">Heeft tyrosine bijwerkingen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Iedereen ervaart af en toe <strong>stress<\/strong> in zijn of haar leven.<\/p>\n<span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Tijdens een examen, op het werk, of bij een eerste date, terwijl je wacht op de uitkomst van de ontmoeting.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Het is simpelweg een onderdeel van de menselijke ervaring.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Aangezien <strong>stressvolle situaties soms onvermijdelijk zijn<\/strong>, introduceren we in dit artikel het <strong>aminozuur tyrosine<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">We bespreken de <strong>voordelen<\/strong>, de <strong>functie in het lichaam<\/strong> en hoe een <strong>voldoende toevoer<\/strong> kan helpen om de in de inleiding genoemde situaties beter te beheersen.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"945\" height=\"625\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Tyrozin-uprava.jpg\" alt=\"What is tyrosine?\" class=\"wp-image-199620\" style=\"width:709px;height:469px\" title=\"What is tyrosine?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Tyrozin-uprava.jpg 945w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Tyrozin-uprava-400x265.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 945px) 100vw, 945px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_tyrosine\"><\/span>Wat is tyrosine?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Tyrosine is <strong>een niet-essenti\u00eble aminozuur<\/strong>, wat betekent dat het, <strong>in tegenstelling tot essenti\u00eble aminozuren<\/strong>, <strong>kan worden gevormd uit een ander aminozuur.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Een voldoende niveau heeft een positief effect op <strong>vitaliteit, concentratie<\/strong>, en het draagt bij aan <strong>normale spierfunctie<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Het aminozuur L-tyrosine is aanwezig in veel voedingsmiddelen en wordt afgebroken om catecholamines te produceren, zoals <strong>dopamine, epinefrine<\/strong> (adrenaline) en <strong>norepinefrine<\/strong> (noradrenaline).<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1\u20132]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Adrenaline<\/strong> en <strong>noradrenaline<\/strong> zijn stresshormonen die voornamelijk worden vrijgegeven in stressvolle situaties.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Ze verhogen de hartslag<\/strong> en **het bloedsuikerniveau.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Ze zijn verantwoordelijk voor gedrag onder stress en veroorzaken een merkbare toename van kracht.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Dopamine<\/strong> is een belangrijke <strong>neurotransmitter<\/strong> die in de hersenen wordt geproduceerd.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Het fungeert als een boodschapper van het <strong>zenuwstelsel<\/strong> dat chemische informatie doorgeeft en <strong>menselijk gedrag be\u00efnvloedt<\/strong> \u2013 motivatie, concentratie en stemming.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">In bepaalde delen van de hersenen wordt <strong>dopamine vrijgegeven<\/strong>, voornamelijk tijdens natuurlijk plezierige activiteiten, zoals <strong>seks, fysieke activiteit of een training in de sportschool<\/strong>.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image00029-1124x749.jpeg\" alt=\"Training in gym\" class=\"wp-image-199539\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Training in gym\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image00029-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image00029-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image00029-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/image00029-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Tyrosine maakt ook deel uit van het proces van <strong>de aanmaak van schildklierhormonen,<\/strong> die voornamelijk verantwoordelijk zijn voor <strong>het reguleren van de stofwisseling<\/strong> en <strong>melanine<\/strong>, een pigment dat <strong>kleur geeft aan de huid, haar<\/strong> en <strong>ogen<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>De hoogste concentratie van tyrosine<\/strong> komt voornamelijk voor in het <strong>darmweefsel<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Het wordt meestal alleen geproduceerd als er voldoende andere aminozuren in het lichaam zijn \u2013 <strong>fenylalanine<\/strong>.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[3\u20135]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Fenylalanine is een essentieel aminozuur dat, binnen het metabolisme, <strong>een belangrijke voorloper<\/strong> is voor <strong>de productie van tyrosine<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Als verbinding dient het om neurotransmitters te produceren die nodig zijn voor de activiteit van het zenuwstelsel.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Er zijn twee vormen van fenylalanine:<\/span><\/p>\n<ul><li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">D-fenylalanine<\/strong>, dat geen essentieel aminozuur is<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul><li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">L-fenylalanine<\/strong>, dat voorkomt in eiwitten.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Het is <strong>belangrijk voor de productie van tyrosine.<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wat is fenylketonurie (PKU)?<\/h3>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">U heeft deze term waarschijnlijk nog nooit gehoord, maar de naam suggereert dat het verband houdt met fenylalanine.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">We hebben gezegd dat <strong>fenylalanine alleen wordt omgezet in tyrosine als er voldoende van in het lichaam aanwezig is.<\/strong><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Echter, sommige mensen hebben een aangeboren onmogelijkheid om <strong>dit essenti\u00eble aminozuur<\/strong> te verwerken.<\/span><\/p>\n<span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Fenylketonurie<\/strong>, of <strong>fenylketonurische oligofrenie<\/strong>, is een genetische aandoening van het fenylalanine metabolisme.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Het is een van de meest voorkomende erfelijk overgegeven stofwisselingsziekten, waarvan de behandeling moet beginnen v\u00f3\u00f3r de derde maand van het kind.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Niet-gediagnosticeerde fenylketonurie kan zich uiten als <strong>mentale achterstand, epileptische aanvallen, overmatige spierspanning<\/strong> en <strong>hyperactiviteit.<\/strong><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Pati\u00ebnten met deze aandoening hebben vaak <strong>lage niveaus van tyrosine<\/strong> in hun lichaam, omdat ze een dieet met weinig fenylalanine moeten volgen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Andere mogelijke problemen die geassocieerd worden met fenylketonurie zijn onder andere <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamin-d3-2000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">vitamine D<\/a> en <a class=\"ek-link ek-link\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamin-b12-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B12<\/a>-tekort,<\/strong> en ook een tekort aan <\/strong>calcium<strong> en <\/strong><a aria-label=\"ijzer (opent in een nieuw tabblad)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/iron-120-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ijzer<\/a>**, daarom is het belangrijk om voedingssupplementen te gebruiken.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ontdekking_van_tyrosine\"><\/span>Ontdekking van tyrosine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Een interessant verhaal is verbonden met de <strong>ontdekking van tyrosine.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">De invloed en effecten ervan op het menselijk lichaam werden meer dan vier decennia geleden voor het eerst ontdekt door de <strong>Britse apotheker<\/strong> Tony Hunter, wiens vrouw <strong>antidepressiva<\/strong> gebruikte.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Hij merkte op dat ze elke keer als ze <strong>kaas<\/strong> at, vooral een snelrijpende soort, een ernstige hoofdpijn kreeg.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">De <strong>kaas<\/strong>, en vooral de snelrijpende soort, is gebleken <strong>grote hoeveelheden tyrosine te bevatten<\/strong>.<\/span><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Tyrosine komt dus uit het Griekse woord <strong>\u201cTyros\u201d<\/strong>, wat kaas betekent.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Daarom worden producten die tyrosine bevatten tegenwoordig <strong>niet aanbevolen voor mensen die antidepressiva gebruiken.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Volgens studies <strong>kan tyrosine bij mensen met depressie binnen twee uur een verhoging van de bloeddruk veroorzaken.<\/strong><\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-12T084719.414-1124x750.jpg\" alt=\"Wat is de link tussen tyrosine en kaas?\" class=\"wp-image-199556\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Wat is de link tussen tyrosine en kaas?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-12T084719.414-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-12T084719.414-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-12T084719.414-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-12T084719.414-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_belangrijkste_bronnen_van_tyrosine\"><\/span>De belangrijkste bronnen van tyrosine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Het lichaam kan dit niet-essenti\u00eble aminozuur <strong>zelf produceren<\/strong>, maar om voldoende niveaus te bereiken, moet u zich vooral richten op <strong>voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte<\/strong>.<\/span><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">De perfecte <strong>bron<\/strong> van tyrosine is <strong>plantaardig<\/strong> of <strong>dierlijk<\/strong> eiwit in de volgende producten:<\/span><\/p>\n<ul><li><strong><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">kaas<\/span><\/span><\/strong><\/li>\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">eieren<\/b><\/li>\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">kip<\/strong> en <strong>kalkoenvlees<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">soja<\/strong><\/li>\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">amandelen<\/strong> of <strong>noten<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Echter, sommige vruchten bevatten ook tyrosine, voornamelijk <strong>avocado<\/strong> en <strong>banaan<\/strong>.<\/span><span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;<span class=\"tadv-color\">[8]<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Een gevarieerd dieet, rijk aan eiwitten, zou voldoende hoeveelheid tyrosine moeten leveren.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Echter, <a class=\"ek-link ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/tyrosine-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>tyrosine in de vorm van een voedingssupplement<\/strong><\/a> kan ook helpen om de ideale niveaus in het lichaam te bereiken.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_effecten_van_tyrosine\"><\/span>De effecten van tyrosine<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">De resultaten van de studies suggereren dat tyrosine mogelijk een relatief breed scala aan effecten heeft.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Sommige vermeende effecten op het menselijk lichaam zijn helemaal niet bevestigd.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Andere studies suggereren dat <strong>tyrosine kan helpen bij duurtraining, het vasthouden van herinneringen en concentratie.<\/strong><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Tyrosine versus duurtraining.<\/h3>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Er was een interessant onderzoek met acht gezonde vrijwilligers die een week lang oefeningen op fietsen uitvoerden.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">De deelnemers werden verdeeld in twee groepen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">De deelnemers van de eerste groep consumeerden 0,5 liter van een suikerarme <strong>placebo<\/strong> drank voor de training, bij een buitentemperatuur van 30 graden Celsius, terwijl de andere groep <strong>150 mg tyrosine<\/strong> in hun drank consumeerde.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">De resultaten van de studie toonden aan dat <strong>de groep met tyrosine<\/strong> iets <strong>langer<\/strong> fietste en dat hun <strong>lichaam beter in staat was om de zware temperaturen te verdragen.<\/strong><\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Tyrosine versus werkgeheugen en aandacht<\/h3>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">In een ander uitgebreid onderzoek observeerden ze mensen die gedurende vier en een halve uur aan koude waren blootgesteld en waarvan de zuurstoftoevoer was beperkt.<\/span><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Bij lagere temperaturen en zuurstoftekort,<\/strong> heeft <strong>tyrosine<\/strong> aangetoond <strong>een aantal negatieve gedragsverschijnselen te verminderen<\/strong>, zoals hoofdpijn, koude, angst of vermoeidheid, in vergelijking met een placebo.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Hoewel deze resultaten niet eenduidig kunnen worden beschouwd en verder onderzoek nodig is, lijkt het erop dat tyrosine ook kan helpen om het werkgeheugen en de concentratie te behouden.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Helpt_tyrosine_bij_gewichtsverlies\"><\/span>Helpt tyrosine bij gewichtsverlies?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Deze vraag is door velen gesteld, door mensen die het afslankproces willen vereenvoudigen of versnellen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Om beter te begrijpen hoe <strong>tyrosine werkt in het lichaam<\/strong>, onthoud dan dat tyrosine invloed heeft op optimale niveaus van <strong>hormonen in het lichaam<\/strong> die kunnen helpen bij het verbranden van vet.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Fenylalanine<\/strong> wordt in eerste instantie via een chemisch proces omgezet in <strong>tyrosine<\/strong>, en later in een ander aminozuur, namelijk L-DOPA (<strong>levodopa<\/strong>).<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Vervolgens wordt het omgezet in de neurotransmitter <strong>dopamine<\/strong>, die op zijn beurt <strong>adrenaline<\/strong> en <strong>noradrenaline<\/strong> produceert.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Dit zijn twee hormonen die een belangrijke rol spelen in de voeding.<\/span><strong><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Adrenaline en noradrenaline zijn betrokken bij lipolyse en vetmobilisatie.<\/span><\/strong> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Tegelijkertijd maken ze deel uit van de &#8220;warmteproductie&#8221; \u2013 <strong>thermogenese<\/strong> en <strong>ketogenese<\/strong>, wat het proces is van het opsplitsen van vetweefsel.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[17]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Daarom, aangezien tyrosine een voorloper is van dopamine, adrenaline en noradrenaline, kunnen we zeggen dat <strong>optimale tyrosineniveaus kunnen helpen bij het verbranden van vet<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Hoe dan ook, er zijn geen klinische studies die <strong>de effecten van tyrosine op gewichtsverlies<\/strong> bevestigen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Als u uw lichaam een boost wilt geven in de strijd tegen vet, in combinatie met beweging, dan raden we het volgende artikel aan: <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755114\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>12 beste tips voor cardio-training thuis.<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_hangt_tyrosine_samen_met_stress_of_depressie\"><\/span>Hoe hangt tyrosine samen met stress of depressie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Stress leidt tot een lagere concentratie van belangrijke neurotransmitters.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Verschillende studies hebben zich gericht op hoe tyrosine kan helpen om stress te verminderen<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Deze studies toonden <strong>een positieve correlatie aan tussen de toevoeging van tyrosine en een toegenomen mentale prestatie<\/strong>.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Mannen die intensieve gevechtstraining ondergingen in stressvolle situaties, presteerden beter na het drinken van een prote\u00efne-drankje met tien gram tyrosine.<\/span><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Hun geheugen verbeterde<\/strong> en hun bloeddruk was optimaal.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Bij vrouwen verbeterde tyrosine significant <strong>het werkgeheugen<\/strong> tijdens een mentaal veeleisende taak in vergelijking met een placebo.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-energepiccom-313690-1124x843.jpg\" alt=\"Hoe hangt tyrosine samen met stress of depressie?\" class=\"wp-image-199572\" style=\"width:843px;height:632px\" title=\"Stress\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-energepiccom-313690-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-energepiccom-313690-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-energepiccom-313690-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/pexels-energepiccom-313690-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Wat betekent dit?<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Voldoende inname van tyrosine via voeding of supplementen <strong>kan vermoeidheid en stress verminderen, en zo de cognitieve functie verbeteren.<\/strong><\/span><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Het kan het lichaam helpen om beter te kunnen schakelen tussen taken, wat cognitieve flexibiliteit wordt genoemd.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[11\u201313]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tyrosine en depressie<\/h3>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Ten eerste is het belangrijk te beseffen dat stress meestal een kwestie van tijd is, terwijl depressie een langduriger karakter heeft.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Het is een psychische aandoening die professionele hulp vereist.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Veelvoorkomende symptomen van depressie zijn <strong>slaapproblemen, geheugenproblemen,<\/strong> ook <strong>vermoeidheid, overeten,<\/strong> of zelfs <strong>anorexie<\/strong>.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Depressie is een van <strong>de meest voorkomende psychische aandoeningen<\/strong> die uiteindelijk tot overlijden kan leiden.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Hoewel de onderliggende pathofysiologie niet duidelijk is, suggereren preklinische en klinische gegevens <strong>stoornissen in de neurotransmissie van serotonine, noradrenaline en dopamine<\/strong> in het centrale zenuwstelsel.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Tyrosine helpt bij de optimale productie van neurotransmitters en kan daardoor fungeren als <strong>een antidepressivum<\/strong>.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[18]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Experimenten met pati\u00ebnten die depressie hebben, suggereren dat <strong>tyrosine mogelijk de noradrenaline-spiegels in de hersenen kan verhogen.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Echter, depressie is een complexe en diverse psychische aandoening, dus in tegenstelling tot stress, is <strong>nog niet wetenschappelijk bewezen of tyrosine helpt bij depressie.<\/strong><\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[14]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_neem_je_tyrosine_in\"><\/span>Hoe neem je tyrosine in?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Tyrosine wordt meestal in doses van <strong>500-2000 mg ingenomen, ongeveer 30-60 minuten voor elke activiteit<\/strong> waarbij het lichaam wordt blootgesteld aan stress, zoals training.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>De aanbevolen dosis ligt tussen de 100-150 mg per kilogram lichaamsgewicht<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Daarom wordt voor mensen die <strong>90 kg<\/strong> wegen, aangeraden om <strong>9-13,5 gram<\/strong> tyrosine een uur voor de training in te nemen, en <strong>7-10 gram<\/strong> tyrosine voor mensen met een gewicht van <strong>70 kg<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">De dosis kan ook verdeeld worden in twee delen, 30 en 60 minuten voor de inspanning.<\/span> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Heeft_tyrosine_bijwerkingen\"><\/span>Heeft tyrosine bijwerkingen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Aangezien het <strong>een van de essenti\u00eble niet-essenti\u00eble aminozuren<\/strong> is, wordt tyrosine over het algemeen als veilig beschouwd.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Echter, zoals in de inleiding vermeld, is tyrosine <strong>een precursor van catecholamines<\/strong> (stimulerende hormonen), en kan het interageren met, of de effecten versterken van, andere stimulerende middelen of medicijnen die de productie van dopamine en noradrenaline be\u00efnvloeden, zoals <strong>levodopa (L-DOPA).<\/strong><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Het wordt met name niet aanbevolen voor mensen die <strong>MAO-remmers<\/strong> (monoamine-oxidaseremmers) gebruiken.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Het kan een <strong>hypertensieve crisis<\/strong> veroorzaken \u2013 een plotselinge en sterke stijging van de bloeddruk.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Het wordt ook niet aanbevolen voor mensen <strong>met schildklierproblemen<\/strong>.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[16-17]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Ons <strong>zenuwstelsel<\/strong> is in meer of mindere mate blootgesteld aan stress.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Tyrosine is <strong>een niet-essentieel aminozuur<\/strong> dat ons lichaam nodig heeft in deze drukke tijd.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Het <strong>draagt bij<\/strong> aan de <strong>aanmaak van belangrijke neurotransmitters<\/strong> die helpen <strong>de stemming te reguleren<\/strong> en <strong>emotionele stabiliteit<\/strong> te bevorderen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">De resultaten van studies tonen aan dat <strong>tyrosine helpt de concentratie te verbeteren, niet alleen bij fysieke, maar ook bij mentale prestaties<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Tyrosine is een van de minder bestudeerde aminozuren, maar het lijkt erop dat de effecten ervan sporters en actieve mensen kunnen helpen <strong>hun doelen te bereiken<\/strong>.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">U heeft misschien nog niet veel gehoord over tyrosine, maar wij geloven dat dit artikel u alle <strong>belangrijke informatie<\/strong> erover heeft gegeven.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Als u wilt dat uw vrienden meer weten over tyrosine, steun ons dan door het artikel te delen.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tyrosine is een niet-essenti\u00eble aminozuur die kan helpen bij het omgaan met stress, depressie en het bevorderen van gewichtsverlies. Ontdek welke voedingsmiddelen de hoogste hoeveelheden tyrosine bevatten!<\/p>\n","protected":false},"author":106,"featured_media":781811,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14034,14057,14035],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755111","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-health-nl","9":"tag-healthy-lifestyle-nl","10":"tag-nutritional-supplements-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tyrosine - Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tyrosine is een niet-essenti\u00eble aminozuur die kan helpen bij het omgaan met stress, depressie en het bevorderen van gewichtsverlies. Ontdek welke voedingsmiddelen de hoogste hoeveelheden tyrosine bevatten!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tyrosine - Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tyrosine is een niet-essenti\u00eble aminozuur die kan helpen bij het omgaan met stress, depressie en het bevorderen van gewichtsverlies. Ontdek welke voedingsmiddelen de hoogste hoeveelheden tyrosine bevatten!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-09T10:23:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T09:02:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Foto-FB.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jozef Jos\u00e9 Slivka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jozef Jos\u00e9 Slivka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jozef Jos\u00e9 Slivka\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa1b67f9ab13c7f8d463b13e7bff33b7\"},\"headline\":\"Tyrosine &#8211; Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies?\",\"datePublished\":\"2020-12-09T10:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:02:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/\"},\"wordCount\":1760,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Foto-FB.png\",\"keywords\":[\"health\",\"healthy lifestyle\",\"nutritional supplements\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/\",\"name\":\"Tyrosine - Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Foto-FB.png\",\"datePublished\":\"2020-12-09T10:23:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T09:02:54+00:00\",\"description\":\"Tyrosine is een niet-essenti\u00eble aminozuur die kan helpen bij het omgaan met stress, depressie en het bevorderen van gewichtsverlies. Ontdek welke voedingsmiddelen de hoogste hoeveelheden tyrosine bevatten!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Foto-FB.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Foto-FB.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tyrosine &#8211; Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa1b67f9ab13c7f8d463b13e7bff33b7\",\"name\":\"Jozef Jos\u00e9 Slivka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc84dd13eb087ad84eb4c2c392daa4bdc09ce28984b9671c31c3bd9934f3d9b0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc84dd13eb087ad84eb4c2c392daa4bdc09ce28984b9671c31c3bd9934f3d9b0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jozef Jos\u00e9 Slivka\"},\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jozef-slivka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tyrosine - Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies? - GymBeam Blog","description":"Tyrosine is een niet-essenti\u00eble aminozuur die kan helpen bij het omgaan met stress, depressie en het bevorderen van gewichtsverlies. Ontdek welke voedingsmiddelen de hoogste hoeveelheden tyrosine bevatten!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/","og_type":"article","og_title":"Tyrosine - Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies? - GymBeam Blog","og_description":"Tyrosine is een niet-essenti\u00eble aminozuur die kan helpen bij het omgaan met stress, depressie en het bevorderen van gewichtsverlies. Ontdek welke voedingsmiddelen de hoogste hoeveelheden tyrosine bevatten!","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-12-09T10:23:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T09:02:54+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Foto-FB.png","type":"image\/png"}],"author":"Jozef Jos\u00e9 Slivka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jozef Jos\u00e9 Slivka","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/"},"author":{"name":"Jozef Jos\u00e9 Slivka","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa1b67f9ab13c7f8d463b13e7bff33b7"},"headline":"Tyrosine &#8211; Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies?","datePublished":"2020-12-09T10:23:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:02:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/"},"wordCount":1760,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Foto-FB.png","keywords":["health","healthy lifestyle","nutritional supplements"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/","name":"Tyrosine - Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Foto-FB.png","datePublished":"2020-12-09T10:23:00+00:00","dateModified":"2026-04-16T09:02:54+00:00","description":"Tyrosine is een niet-essenti\u00eble aminozuur die kan helpen bij het omgaan met stress, depressie en het bevorderen van gewichtsverlies. Ontdek welke voedingsmiddelen de hoogste hoeveelheden tyrosine bevatten!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Foto-FB.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Foto-FB.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/tyrosine-what-are-its-effects-and-what-role-does-it-play-in-stress-depression-or-weight-loss\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tyrosine &#8211; Wat zijn de effecten en welke rol speelt het bij stress, depressie of gewichtsverlies?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/aa1b67f9ab13c7f8d463b13e7bff33b7","name":"Jozef Jos\u00e9 Slivka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc84dd13eb087ad84eb4c2c392daa4bdc09ce28984b9671c31c3bd9934f3d9b0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc84dd13eb087ad84eb4c2c392daa4bdc09ce28984b9671c31c3bd9934f3d9b0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jozef Jos\u00e9 Slivka"},"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jozef-slivka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/106"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755111"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781813,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755111\/revisions\/781813"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755111"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755111"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}