{"id":755094,"date":"2020-12-24T11:48:29","date_gmt":"2020-12-24T10:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/"},"modified":"2026-04-16T10:58:48","modified_gmt":"2026-04-16T08:58:48","slug":"what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/","title":{"rendered":"Welk type collageen is het beste voor de gewrichten?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#Wat_is_collageen\" title=\"Wat is collageen?\">Wat is collageen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#Welke_soorten_collageen_bestaan_er\" title=\"Welke soorten collageen bestaan er?\">Welke soorten collageen bestaan er?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#Hoe_kan_je_een_tekort_aan_collageen_in_het_lichaam_detecteren\" title=\"Hoe kan je een tekort aan collageen in het lichaam detecteren?\">Hoe kan je een tekort aan collageen in het lichaam detecteren?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#Welke_voedingsmiddelen_zijn_rijk_aan_collageen\" title=\"Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan collageen?\">Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan collageen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#Welk_type_collageen_is_het_beste_voor_gewrichten\" title=\"Welk type collageen is het beste voor gewrichten?\">Welk type collageen is het beste voor gewrichten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#Wat_zijn_de_resultaten_van_collageensupplementatie_volgens_wetenschappelijke_studies\" title=\"Wat zijn de resultaten van collageensupplementatie volgens wetenschappelijke studies?\">Wat zijn de resultaten van collageensupplementatie volgens wetenschappelijke studies?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#Collageen_kan_ook_jonge_atleten_helpen\" title=\"Collageen kan ook jonge atleten helpen.\">Collageen kan ook jonge atleten helpen.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#Wat_is_de_les\" title=\"Wat is de les?\">Wat is de les?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Gewrichtspijn kan vervelend zijn, niet alleen tijdens vrijwel alle sportactiviteiten, maar ook tijdens normale dagelijkse activiteiten.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Heeft u weleens kniepijn ervaren bij het omhoog lopen van trappen of tijdens het hurken?<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">In dit artikel introduceren we een hulpmiddel genaamd collageen, dat gewrichtspijn kan voorkomen of zelfs verlichten.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Het kiezen van de juiste collageen voor uw gewrichten is echter misschien niet eenvoudig.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Er zijn verschillende soorten, <strong>elk geschikt voor iets anders<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\">Welke soort collageen is het meest geschikt voor de gewrichten en op welke criteria moet u letten bij het kiezen?<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_collageen\"><\/span>Wat is collageen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Collagen kan eenvoudig omschreven worden als <strong>een eiwit dat het meest voorkomt in het lichaam van zoogdieren<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Het is een essentieel structureel bestanddeel van bindweefsel in botten, lever, nieren, hart, tanden en huid.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Verschillende soorten collageen zijn gelijkmatig verdeeld over het lichaam.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Als er een aanzienlijke toename van \u00e9\u00e9n type ten opzichte van een ander zou zijn, <strong>kan er sprake zijn van stijfheid van het weefsel<\/strong>, of, omgekeerd, <strong>kan er een aanzienlijke toename van elasticiteit zijn<\/strong>.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welke_soorten_collageen_bestaan_er\"><\/span>Welke soorten collageen bestaan er?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">In totaal zijn er verschillende soorten collageen, elk waarvan voornamelijk aanwezig is in een ander weefsel.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">De tabel toont enkele daarvan: <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[2][3]<\/span><\/p>\n<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><center><strong>Type van collageen<\/strong><\/center><\/th><\/tr><\/thead><\/table><\/figure>\n<\/center><\/th><th><center><strong><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Het weefsel waarin het voorkomt<\/span><\/span><\/strong><\/center><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><center>I.\ntype<\/center><\/td><td><center><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">huid, botten, pezen, dentine, ligamenten<\/span><\/span><\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>II.\ntype<\/center><\/td><td><center><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">kraakbeen, oogvocht (het vocht dat het oog vult)<\/span><\/span><\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>III.\ntype<\/center><\/td><td><center><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">huid, spieren, bloedvaten<\/span><\/span><\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>IV.\ntype<\/center><\/td><td><center><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">alle basaalmembranen<\/span><\/span><\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>V.\ntype<\/center><\/td><td><center><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">vergelijkbaar met het eerste type, naast celculturen en foetale weefsel<\/span><\/span><\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>VI.\ntype<\/center><\/td><td><center><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">het meeste bindweefsel<\/span><\/span><\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>IX.\ntype<\/center><\/td><td><center><center><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">cartilage, vitreous humor<\/span><\/span><\/center><\/center><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong>De eerste vier soorten collageen<\/strong> komen voornamelijk voor in het menselijk lichaam.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Type I collageen maakt 90% van het totale collageen in het lichaam uit en staat bekend om zijn sterkte.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">In de pezen verbindt het spieren met botten, waardoor het bestand moet zijn tegen <strong>grote krachten<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Het tweede type is het belangrijkste collageen in het kraakbeen, wat <strong>helpt schokken op te vangen<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Het derde type ondersteunt de structuur van spieren, organen en slagaders, en het vierde type bevindt zich in de huid, waar het helpt bij filtratie.<\/span><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\">&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kolag-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe de beste collageen te kiezen\" class=\"wp-image-202127\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Hoe de beste collageen te kiezen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kolag-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kolag-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kolag-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kolag.jpg 1700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_kan_je_een_tekort_aan_collageen_in_het_lichaam_detecteren\"><\/span>Hoe kan je een tekort aan collageen in het lichaam detecteren?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Een tekort aan collageen kan zich op veel verschillende manieren uiten.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Het is vaak gerelateerd aan de leeftijd, maar het is geen noodzakelijke voorwaarde.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">De symptomen kunnen worden waargenomen op de <strong>huid, haar en nagels<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Vanwege de fysieke mogelijkheden van het lichaam kunnen pezen en ligamenten stijver worden, <strong>minder flexibel zijn, en de spieren zullen geleidelijk kleiner worden en zwakker<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">U kunt echter ook last krijgen van <strong>gewrichtspijn<\/strong> en andere tekenen van artrose (een degeneratieve aandoening van de gewrichten).<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\">Spijsverteringsproblemen zijn echter ook geen uitzondering.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welke_voedingsmiddelen_zijn_rijk_aan_collageen\"><\/span>Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan collageen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Er zijn veel manieren om de inname van het benodigde collageen te <strong>verhogen.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Om te beginnen is het goed om voldoende voedingsmiddelen te eten die een hoger gehalte aan collageen bevatten, zoals goede bouillon van rundvlees of kip, kip, vis en schaaldieren of eiwitten.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">U moet zich echter ook richten op de algemene inname van eiwitten, zodat ons lichaam niet lijdt aan een tekort aan aminozuren.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan collageen, zorgt u voor de inname van specifieke aminozuren, waarvan de hoeveelheid ook met een voedingssupplement kan worden aangevuld.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[18]<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Naast de bronnen van collageen, is het goed om te focussen op voedingsmiddelen die <strong>de productie ervan<\/strong> in het lichaam <strong>verhogen<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">De vorming van collageen wordt voorafgegaan door het zogenaamde<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\"><strong>procollageen<\/strong>, dat het lichaam maakt van een combinatie van twee aminozuren &#8211; met name <strong>glycine en proline<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\"><strong>Vitamine C<\/strong> wordt ook gebruikt in dit proces, wat bijvoorbeeld verkregen kan worden uit citrusvruchten, aardbeien of paprika&#8217;s.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Het lichaam heeft ook baat bij de inname van glycine zelf, wat bijvoorbeeld te vinden is in <strong>varkens- of kippenhuid<\/strong> of een <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/glycine-gymbeam.html\">voedingssupplement<\/a>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\">Het is ook verstandig om de inname van <strong>proline<\/strong> te verhogen, wat te vinden is in eiwitten, tarwekiemen, zuivelproducten of champignons.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"6\" style=\"color: #ff9900;\">[5] [6]<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Tegelijkertijd is het noodzakelijk om na te denken over aspecten van onze levensstijl die de productie van collageen kunnen verminderen, en we kunnen deze in zekere mate be\u00efnvloeden.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Overmatig suikergebruik<\/strong> kan problematisch zijn voor het lichaam, omdat het het vermogen om collageen te herstellen belemmert.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">U zult misschien verrast zijn dat <strong>overmatig zonnen<\/strong> een negatieve invloed heeft op de productie ervan.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Dit komt omdat een hoge hoeveelheid <strong>ultraviolette straling<\/strong> de productie van collageen vermindert, net als bij <strong>roken<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\"><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[7\u20139]<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Als u zich <strong>richt op het eten van voedingsmiddelen die een hoger gehalte aan collageen bevatten of de productie ervan ondersteunen,<\/strong> voldoende eiwitten, en ook factoren vermijdt die <strong>de niveaus ervan verlagen<\/strong>, dan kunt u snel positieve voordelen ervaren, naast <strong>verlichting van gewrichtspijn<\/strong>, zoals een verbeterde huidconditie,<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">een vermindering van haaruitval, <strong>een eenvoudigere opbouw van spiermassa, een versterking van de immuniteit,<\/strong> een verbetering van de bot- of hartgezondheid.<\/span><\/p>\n<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span>\n<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"703\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/strava-pre-testosteron-2-1124x703.jpg\" alt=\"dieet met voldoende collageen\" class=\"wp-image-192511\" style=\"width:843px;height:527px\" title=\"dieet met voldoende collageen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/strava-pre-testosteron-2-1124x703.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/strava-pre-testosteron-2-400x250.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/strava-pre-testosteron-2-1536x961.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/strava-pre-testosteron-2-2048x1281.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welk_type_collageen_is_het_beste_voor_gewrichten\"><\/span>Welk type collageen is het beste voor gewrichten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Zoals we aan het begin al zeiden, er zijn <strong>veel soorten collageen.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Als u per ongeluk een collageenproduct koopt dat u in de winkel ziet en u wordt aangetrokken door de lage prijs en de aantrekkelijke verpakking, betekent dit niet dat het u zult helpen met uw problemen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Als u last heeft van gewrichtspijn (bijvoorbeeld).<\/span><\/p>\nknee of schouder), is het het beste om <strong>het tweede type collageen aan te vullen, dat in kraakbeen voorkomt.<\/strong><\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Over het algemeen, bij het kiezen van collageen, is het noodzakelijk om <strong>de bron<\/strong> te beoordelen, d.w.z.\nwat voor dieren het afkomstig is.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Supplementen worden <strong>gemaakt van dierlijk bindweefsel<\/strong>, zoals botten, huid, hoeven of schubben.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Om collageen zo goed mogelijk te maken, is het goed om te weten of de dieren waaruit collageen wordt gemaakt <strong>afkomstig zijn van biologische landbouw<\/strong>, dat wil zeggen.\nof ze graasden op weilanden, of ze wilde vissen waren.<\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"843\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-IMG_9431-843x1124.jpg\" alt=\"Hydrolyzed collagen for joints\" class=\"wp-image-202141\" title=\"Hydrolyzed collagen for joints\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-IMG_9431-843x1124.jpg 843w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-IMG_9431-300x400.jpg 300w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-IMG_9431-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-IMG_9431-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Copy-of-IMG_9431-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Naast de bron, is <strong>de vorm van collageen even belangrijk.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Voedingssupplementen zijn verkrijgbaar in veel vormen, zoals een <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/colla-pink-beastpink.html\" class=\"ek-link\">poeder<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/collagen-beauty-shot-beastpink.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">shot<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.sk\/collagen-drink-330-ml-pro-brands.html\">klein drankje<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/marine-beauty-beastpink.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">capsule<\/a>, of gelatine.<\/span><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Het is een extra voordeel dat ze vaak niet alleen puur collageen bevatten, maar ook <\/strong>vitamines en mineralen<strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">De reeds genoemde <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamin-c\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">vitamine C<\/a> of <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/zinc\" class=\"ek-link\">zink<\/a>** kunnen gemakkelijk in de samenstelling voorkomen, wat het hele product in zijn functionaliteit zal ondersteunen.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Als u besluit type II collageen aan te vullen<\/strong>, heeft u meestal de keuze uit twee opties, die ook verschillen in de aanbevolen hoeveelheid: <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span>\n<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>gehydrolyseerd collageen, dat meestal in een dosering van 10 gram per dag wordt ingenomen<\/li>\n<li>ongedenatureerd collageen, dat in een dosering van ongeveer 40 mg per dag wordt ingenomen<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hydrolyzed-collagen-runcollg-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">Gehydrolyseerd collageen<\/a> is een uitstekende keuze<\/a><\/strong> omdat het zich onderscheidt door de goede opname.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Tijdens hydrolyse worden de collageenvezels <strong>opgesplitst in zogenaamde<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\"><strong>collageenpeptiden,<\/strong> die kleinere ketens van aminozuren zijn.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Dit opsplitsingsproces zorgt ervoor dat collageen <strong>beter wordt opgenomen door het lichaam, omdat het kleinere bestanddelen bevat.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Dit verhoogt de bruikbaarheid voor het lichaam.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_de_resultaten_van_collageensupplementatie_volgens_wetenschappelijke_studies\"><\/span>Wat zijn de resultaten van collageensupplementatie volgens wetenschappelijke studies?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Om u een beter beeld te geven van de werking van collageen en de invloed ervan op de gewrichten, zullen we ook gedetailleerder ingaan op het onderzoek dat zich hierop richtte.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">In de eerste klinische studie, waar we graag meer licht op willen werpen, werden mensen met <strong>artrose van de knie onderzocht, wat een van de meest voorkomende aandoeningen van dit gewricht is.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Deelnemers werden verdeeld in twee groepen, waarvan \u00e9\u00e9n <strong>10 mg van type 2 bioactief, ongedenatureerd collageen<\/strong> gedurende negentig dagen kreeg, en <strong>de andere een combinatie van glucosamine (1500 mg) en chondro\u00eftine (1200 mg),<\/strong> wat vaak wordt gebruikt bij kniepijn en artrose.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Wat was het resultaat?<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Na 90 dagen behandeling vertoonden mensen die type 2 collageen kregen, <strong>een significante verbetering van de pijn<\/strong> tijdens dagelijkse activiteiten, wat ook hun kwaliteit van leven aanzienlijk verbeterde.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Op basis van een vooraf bepaalde index, was <strong>er een verbetering van 20% bij mensen die collageen namen,<\/strong> terwijl er <strong>slechts een verbetering van 6%<\/strong> was in de groep die de combinatie van glucosamine en chondro\u00eftine nam.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\"><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">De tweede studie onderzocht het effect van collageen in de behandeling van osteoartrose van de knie in combinatie met paracetamol (een pijnstiller).<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">In dit geval werden de deelnemers opnieuw verdeeld in twee groepen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">De eerste groep kreeg dagelijks 1.500 mg paracetamol.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Voor de tweede groep administreerden de onderzoekers dezelfde hoeveelheid paracetamol, plus 10 mg van het native tweede type.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Het experiment duurde negentig dagen, waarna de symptomen en biochemische markers van kraakbeenafbraak opnieuw werden gemeten.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\">In de groep waaraan extra collageen werd toegediend, was er een significant verbetering van de pijn tijdens het lopen in vergelijking met de groep zonder collageen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"6\">Echter, de verschillen in biochemische markers waren niet significant tussen de groepen.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[14]<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pohyb-1124x750.jpg\" alt=\"Vermindering van gewrichtspijn met collageen\" class=\"wp-image-202155\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Vermindering van gewrichtspijn met collageen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pohyb-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pohyb-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pohyb-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/pohyb.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Collageen_kan_ook_jonge_atleten_helpen\"><\/span>Collageen kan ook jonge atleten helpen.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kol-749x1124.jpg\" alt=\"Welke criteria zijn belangrijk bij het kiezen van collageen\" class=\"wp-image-202169\" title=\"Welke criteria zijn belangrijk bij het kiezen van collageen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kol-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kol-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kol-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kol-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/kol-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Je denkt misschien dat gewrichtspijn alleen ouderen treft en dat jonge atleten geen risico lopen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Echter, het tegenovergestelde is waar.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\"><strong>Functionele knieproblemen kunnen op elke leeftijd voorkomen<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Daarom richtte een ander onderzoek zich op kniepijn bij 160 jonge atleten (18-30 jaar).<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Deze werden verdeeld in twee groepen en de onderzoekers gaven hen elke dag gedurende 12 weken <strong>5 g bioactieve collageenpeptiden of een placebo<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\">Aan het einde werden statistisch significante verschillen in pijn gevonden, <strong>in het voordeel van de collageengroep<\/strong>.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Bij jonge atleten, en eigenlijk niet alleen bij hen, kan <strong>collagensupplementatie ook helpen bij andere gezondheidsproblemen<\/strong>, die meestal niet erg ernstig zijn, maar je wel wekenlang van het trainingspad kunnen halen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Ja, we hebben het over <strong>enkelverstuikingen<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Wie dit heeft meegemaakt, weet dat je zelfs na een paar maanden nog het gevoel kunt hebben dat er een gebrek aan vertrouwen is in je been.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Volgens onderzoek kan <strong>collagensupplementatie mensen helpen die last hebben van instabiliteit van de enkel<\/strong>, wat in sommige gevallen verband kan houden met een enkelverstuiking.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Collageen kan in zekere mate helpen om <strong>je pezen te versterken en verdere verstuikingen te voorkomen<\/strong>.<\/span><\/p>\n<\/span><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\"><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[16]<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Deze drie studies zijn zeker niet de enige die <strong>statistisch significante resultaten aantonen bij het gebruik van collageensupplementen.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Als u problemen heeft met pezen, ligamenten of gewrichten, is het zeker belangrijk om u te concentreren op het innemen van deze stof.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Voor maximale ondersteuning van de gewrichten, kunt u ook complexe voedingssupplementen voor de gewrichten toevoegen aan kwalitatief hoogwaardige collageen, wat onder andere <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/glucosamine-sulfate-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">glucosaminesulfaat (GS)<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.sk\/msm-glucosamine-chondroitin-gonutrition.html\">chondroitinesulfaat<\/a> en <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/msm-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">MSM (methylsulfonylmethaan)<\/a> omvat.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[17]<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_de_les\"><\/span>Wat is de les?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Gewrichtsproblemen, zoals pijn bij het lopen, kunnen <strong>het leven erg oncomfortabel maken.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">U kunt het gevoel hebben dat deze problemen vaker voorkomen bij oudere mensen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Dat is echter niet waar.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Deze ongemakken kunnen ook <strong>jonge mensen treffen die sporten en proberen een gezonde levensstijl te leiden.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Als u de functie en gezondheid van uw botten, gewrichten of pezen optimaal wilt ondersteunen, <strong>mocht u niet vergeten voldoende collageen binnen te krijgen.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\">De resultaten van supplementatie zijn bevestigd door veel wetenschappelijke studies die zijn uitgevoerd bij verschillende soorten mensen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"6\">Als u collageen wilt innemen via andere bronnen dan uw voeding, lees dan altijd het productetiket en probeer de <strong>beste bronnen te kiezen, zoals collageen afkomstig van dieren die op biologische boerderijen zijn gefokt.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">U zult zeker niet aarzelen als u kiest voor <strong>gehydrolyseerd collageen, dat goed door het lichaam wordt opgenomen.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Als u twijfelt over de manier van supplementatie, dan kunt u zelf kiezen tussen <strong>een oplosbaar poeder, tabletten, een drankje, een injectie of een jelly.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">In dat laatste geval, zorg er dan wel voor dat de samenstelling geen <strong>onnodige extra suiker<\/strong> bevat.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Het is de overmatige inname van suiker die de productie van collageen kan onderdrukken.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><strong><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Heeft u ook last van gewrichtspijn?<\/span><\/strong> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Zo ja, deel dan met ons uw tips over hoe u pijn kunt verlichten of zelfs kunt elimineren.<\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gewrichtspijn kan mensen van alle leeftijden treffen. In dit artikel bespreken we effectieve collageensupplementen die kunnen helpen om de pijn te verminderen. Hoe kiest u de beste?<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":781792,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14035],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755094","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-nutritional-supplements-nl","9":"h-entry","10":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Welk type collageen is het beste voor de gewrichten? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gewrichtspijn kan iedereen treffen. Laten we u kennis laten maken met de beste collageen voor gewrichten, die pijn kan helpen voorkomen of in ieder geval verlichten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Welk type collageen is het beste voor de gewrichten? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gewrichtspijn kan iedereen treffen. Laten we u kennis laten maken met de beste collageen voor gewrichten, die pijn kan helpen voorkomen of in ieder geval verlichten.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-24T10:48:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T08:58:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/najlepsi-kolagen-na-klby-clanok-2-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"Welk type collageen is het beste voor de gewrichten?\",\"datePublished\":\"2020-12-24T10:48:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T08:58:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/\"},\"wordCount\":1900,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/najlepsi-kolagen-na-klby-clanok-2-min.png\",\"keywords\":[\"nutritional supplements\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/\",\"name\":\"Welk type collageen is het beste voor de gewrichten? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/najlepsi-kolagen-na-klby-clanok-2-min.png\",\"datePublished\":\"2020-12-24T10:48:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T08:58:48+00:00\",\"description\":\"Gewrichtspijn kan iedereen treffen. Laten we u kennis laten maken met de beste collageen voor gewrichten, die pijn kan helpen voorkomen of in ieder geval verlichten.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/najlepsi-kolagen-na-klby-clanok-2-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/najlepsi-kolagen-na-klby-clanok-2-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Vyberte si ten nejlep\u0161\u00ed kolagen na klouby\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Welk type collageen is het beste voor de gewrichten?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Welk type collageen is het beste voor de gewrichten? - GymBeam Blog","description":"Gewrichtspijn kan iedereen treffen. Laten we u kennis laten maken met de beste collageen voor gewrichten, die pijn kan helpen voorkomen of in ieder geval verlichten.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/","og_type":"article","og_title":"Welk type collageen is het beste voor de gewrichten? - GymBeam Blog","og_description":"Gewrichtspijn kan iedereen treffen. Laten we u kennis laten maken met de beste collageen voor gewrichten, die pijn kan helpen voorkomen of in ieder geval verlichten.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-12-24T10:48:29+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T08:58:48+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/najlepsi-kolagen-na-klby-clanok-2-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"Welk type collageen is het beste voor de gewrichten?","datePublished":"2020-12-24T10:48:29+00:00","dateModified":"2026-04-16T08:58:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/"},"wordCount":1900,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/najlepsi-kolagen-na-klby-clanok-2-min.png","keywords":["nutritional supplements"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/","name":"Welk type collageen is het beste voor de gewrichten? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/najlepsi-kolagen-na-klby-clanok-2-min.png","datePublished":"2020-12-24T10:48:29+00:00","dateModified":"2026-04-16T08:58:48+00:00","description":"Gewrichtspijn kan iedereen treffen. Laten we u kennis laten maken met de beste collageen voor gewrichten, die pijn kan helpen voorkomen of in ieder geval verlichten.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/najlepsi-kolagen-na-klby-clanok-2-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/najlepsi-kolagen-na-klby-clanok-2-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Vyberte si ten nejlep\u0161\u00ed kolagen na klouby"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-type-of-collagen-is-best-for-the-joints\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Welk type collageen is het beste voor de gewrichten?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755094"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781795,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755094\/revisions\/781795"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755094"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755094"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}