{"id":755069,"date":"2021-01-28T07:05:00","date_gmt":"2021-01-28T06:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/"},"modified":"2026-04-13T10:29:50","modified_gmt":"2026-04-13T08:29:50","slug":"jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/","title":{"rendered":"Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#Hoe_begon_het_bij_Jen\" title=\"Hoe begon het bij Jen?\">Hoe begon het bij Jen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#Het_is_geen_wandeling_in_het_park\" title=\"Het is geen wandeling in het park\">Het is geen wandeling in het park<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#Jen_Selter_dieet\" title=\"Jen Selter &amp; dieet\">Jen Selter &amp; dieet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#Interview_met_Jen_Selter\" title=\"Interview met Jen Selter&nbsp;\">Interview met Jen Selter&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Jennifer of Jen Selter is een Amerikaans fitnessmodel die <strong>de aandacht van miljoenen mensen<\/strong> heeft getrokken via sociale media.<\/span>&nbsp;<span title=\"\">Ze dankt haar bekendheid aan haar gevormde bil, die ze op bijna elke foto laat zien.<\/span> <span title=\"\">Ze werd in 2012 beroemd toen ze foto&#8217;s van haar bil op Instagram begon te plaatsen, en sindsdien heeft ze, of beter gezegd haar bil, <strong>meer dan 6,8 miljoen volgers<\/span>.<\/span> <span title=\"\">Dit maakte Jen <\/strong>een internationale beroemdheid.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_begon_het_bij_Jen\"><\/span>Hoe begon het bij Jen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Jennifer <strong>werkte in 2012 bij de receptie van de sportschool<\/strong> en bewonderde altijd mensen die kwamen sporten, of het nu regende of dat de zon scheen.<\/p>\nZe zegt: <em>&#8220;Ik merkte veranderingen in hun lichamen, wat ook invloed op mij had, en ik begon te verlangen naar verandering.&#8221;<\/em> Ze begon ook met sporten en <strong>na ongeveer een jaar<\/strong> werden haar billen <em>&#8220;ronder&#8221;<\/em> en steviger. Daarom besloot ze de resultaten op haar Instagram te delen. In korte tijd begon haar inspanning vrucht af te werpen en het aantal haar <strong>volgers begon te stijgen<\/strong>.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">De media was enthousiast over haar groeiende populariteit, dus Jen verscheen in The New York Post, New York Magazine en later in Huffington Post, Elle, Vanity Fair en People magazine. In de loop der tijd heeft ze sponsors en <strong>aanbiedingen van kledingmerken<\/strong> zoals Nike en enkele bedrijven die voedingssupplementen verkopen, gekregen.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Toen <strong>het aantal van haar fans groeide tot 500<\/strong>, nam ze een cruciale beslissing en stopte met werken. Ze vermoedde op de een of andere manier dat het plaatsen van &#8220;belfies&#8221; (billenfoto&#8217;s) haar bepaalde voordelen zou kunnen opleveren. Ze cre\u00eberde zelfs haar eigen <strong>#seltering<\/strong> hashtag, die beschrijft hoe ze poseert om haar billen zo goed mogelijk te laten zien.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Het_is_geen_wandeling_in_het_park\"><\/span>Het is geen wandeling in het park<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Natuurlijk heeft Jen Selter ook haar critici die nog steeds beweren dat ze <strong>plastische chirurgie heeft ondergaan en implantaten heeft<\/strong> of anderen die haar andere lichaamsdelen niet mooi vinden. Lees maar hoeveel reacties er verschijnen een paar seconden nadat ze een foto op haar Instagram plaatst.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Volgens<\/span> <a href=\"https:\/\/www.menshealth.com\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Menshealth<\/a>&nbsp;<span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">is Jen een <strong>modern fenomeen<\/strong> omdat sociale media haar tot een fitnessexpert hebben gemaakt, puur omdat ze er fit uitziet. Jennifer heeft geen opleiding of certificaat.<\/span><\/p>\nMaar zoals ze zegt, probeert ze er zelfs niet meer op gericht te zijn: <em>&#8220;Ik heb fitnessadvies gekregen van personal trainers en vrienden, maar ik vind het prettig om dingen op mijn eigen manier te doen.&#8221;<\/em><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">De New York Post heeft zelfs een fitnessrubriek genaamd <em>&#8220;Kicking Butt&#8221;<\/em>, waarin ze advies, motivatie, fitnessidee\u00ebn geeft en, volgens <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"http:\/\/www.menshealth.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Menshealth<\/a>, vaak verouderd advies.\nOutgedateerd omdat haar tips en uitleg over enkele processen in het lichaam al lange tijd zijn weerlegd. Hoewel ze zeker goede bedoelingen heeft en mensen niet in gevaar brengt, verspreidt ze technisch gezien wel onjuiste idee\u00ebn.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Op de een of andere manier is Jen Selter <strong>een bron van fitnessinspiratie<\/strong> voor veel mensen en ze heeft toegegeven dat haar <strong>levensdoel is om mensen te motiveren en inspireren, en niet om een fitnessexpert te zijn.<\/strong><\/span> <span title=\"\">Ze heeft nooit een cli\u00ebnt getraind, behalve haar moeder.<\/span> <span title=\"\">Ook heeft ze de aandacht van miljoenen van haar volgers niet gemist.<\/span> <span title=\"\">Het was niet alleen een bewonderenswaardige foto van Jen&#8217;s billen, maar er was ook haar 26 jaar oudere moeder Jill, die een lichaam heeft dat bijna identiek is aan dat van haar dochter.<\/span> <span title=\"\">Volgens berichten heeft ze dit bereikt door hard werken en persoonlijke training met Jen.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jen_Selter_dieet\"><\/span>Jen Selter &amp; dieet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jen&#8217;s dieet omvat het eten van kleine maaltijden met eiwitten en koolhydraten gedurende de dag. Haar motto is:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>\u2022 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">minder suiker, meer fruit<\/span><\/span> <\/p>\n<p>\u2022 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">minder mineraalwater, meer puur water<\/span><\/span> <\/p>\n<p>\u2022 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">minder stress, meer slaap<\/span><\/span> <\/p>\n<p>\u2022 <span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">minder woorden, meer daden<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Jen Selter geniet graag van <strong>pure chocolade<\/strong> tijdens de week om de behoefte aan zoet te verminderen.<\/span> <span title=\"\">Op zondag geniet ze graag van ijs als haar <em>\u201ccheat meal\u201d<\/em>.<\/span> <span title=\"\">Ze gebruikt de pre-workout <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/animal-pump-universal-nutrition.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Animal pump<\/a>, die haar trainingen intenser maakt en <strong>de spiergroei bevordert<\/strong>.<\/span> <span title=\"\">Ze gebruikt ook <a title=\"Whey Protein GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">whey prote\u00efnen<\/a> na de training, wat helpt bij de spierregeneratie en een snelle opname van eiwitten.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Jen is ervan overtuigd dat het ontbijt <strong>de belangrijkste maaltijd van de dag<\/strong> is, en vergeet het daarom nooit.<\/span> <span title=\"\">&#8216;s Ochtends geniet ze van yoghurt, havermout met fruit en pindakaas, of toast met eiwitten.<\/span> <span title=\"\">Ze let erop dat ze voldoende vitamines en vezels binnenkrijgt, in de vorm van fruit en groenten die <strong>de stofwisseling op gang brengen<\/strong>.<\/span> <span title=\"\">Wat betreft de lunch, houdt ze van Caesar-salade, Griekse salade of pittige tonijn met groenten.<\/span> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\"><strong>Alledaagse maaltijden zijn verdeeld in 5 delen<\/strong>, waarbij de laatste maaltijd uiterlijk om 19:00 uur wordt geserveerd, zodat haar maag &#8216;s nachts niet zwaar belast wordt.<\/span> <span title=\"\">Voor het diner eet ze graag pasta met gegrilde kip en groenten, steak of sushi. Deze jonge vrouw combineert haar gezonde voeding met regelmatige wandelingen.<\/span><\/p>\nZe loopt overal waar het mogelijk is en ze denkt er ook over dat <strong>een dagelijkse wandeling van 4 km<\/strong> voldoende is om uw figuur te vormen.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">De beste oefening voor de billen<\/h3>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Volgens haar is een effectieve oefening voor een perfecte bil een oefening waarbij je op je rug ligt en je voeten hoog omhoog brengt, in een rechte hoek ten opzichte van je lichaam.<\/span> <span title=\"\">Daarna laat je afwisselend \u00e9\u00e9n voet zakken naar de grond, maar zonder de vloer te raken.<\/span> Jen<span title=\"\"> zegt dat alleen <strong>volharding en hard werken je een droomfiguur opleveren.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Interview_met_Jen_Selter\"><\/span>Interview met Jen Selter&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Hoe voelt het dat u een inspiratiebron bent voor vrouwen?<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p>Wow. Als ik het zo bekijk, klinkt dat fantastisch. Ik ben vereerd om als een inspiratiebron te worden beschouwd.\nZoals iedereen, heb ik dagen dat het minder goed gaat, maar ik weet dat ik anderen kan inspireren \u2013 zelfs als slechts \u00e9\u00e9n persoon daarbuiten mij de kracht geeft om door te gaan.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\"><span title=\"\">Wat wil je dat je volgers weten over het bereiken van perfectie?<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Het enige dat ik wil dat mensen weten is dat er geen <em>\u201cperfecte lichaam\u201d<\/em> bestaat. Ik denk dat zelf ook niet over mijn lichaam. Net als elke andere vrouw zou ik veel aan mezelf kunnen veranderen. Ik denk dat we er allemaal naar moeten streven om de beste versie van onszelf te zijn, zowel innerlijk als uiterlijk. Er zijn zoveel dingen aan mijn lichaam die ik niet kan veranderen. Maar er zijn andere dingen die ik wel kan controleren, dus daar focus ik me op.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Wat wil je dat mensen onthouden van je Instagram-account?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Ik wil dat iedereen weet &#8211; vooral andere vrouwen &#8211; dat dit geen competitie is. Ik denk dat zelfreflectie belangrijk is voor ons allemaal, maar het is ook belangrijk om te erkennen dat iedereen gezegend is met unieke schoonheid.<\/span><\/p>\nIk denk dat we er allemaal moeten leren mee te leven wie we zijn en gewoon proberen een betere versie van onszelf te worden. Bovendien denk ik dat het belangrijk is om ons niet te veel zorgen te maken over wat anderen over ons denken of wat ze over ons zeggen. Je bent fantastisch. Doe wat je wilt en wees anders. Iedereen kan iemand anders proberen te zijn, maar alleen jij kunt echt jezelf zijn.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Wat maakt u zo zelfverzekend?<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Het was niet altijd zo, maar ik heb geleerd dat zelfvertrouwen alleen van binnenuit kan komen. Te vaak \u2013 vooral tegenwoordig, met sociale media en cyberpesten \u2013 laten we anderen en de buitenwereld bepalen hoe we onszelf moeten zien. Ik probeerde die externe invloeden los te laten en mijn aandacht op mezelf te richten.<\/p>\nIk voel me zelfverzekerd wanneer ik weet dat ik gelijk heb en geloof in mijn waarden, en wanneer ik het gevoel heb dat ik hard heb gewerkt om het beste uit mezelf te halen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Is je zelfvertrouwen toegenomen naarmate het aantal van je volgers snel steeg?<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Ja en nee. Aan de ene kant was alle aandacht erg prettig.\nAan de andere kant trekken de spotlights zelfs de meest negatieve aandacht aan. Obsceen of storend commentaar. Niemand van ons is perfect. Ik weet dat ik nog ver verwijderd ben van perfectie en we allemaal wel wat imperfecties hebben. Het is echter niet makkelijk als iemand anders die naar boven haalt en je eraan herinnert. Daarom probeer ik me te concentreren op de positieve dingen en&nbsp;de steun van mijn fans helpt me ook enorm. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Hoe ga je om met negatieve reacties?<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Er zullen altijd negatieve reacties op sociale netwerken zijn die je niet kunt controleren. Het beste wat je kunt doen is ze negeren en ze niet persoonlijk op te vatten. Positieve reacties hebben meer invloed dan negatieve. Ik vind het geweldig om met mijn fans te communiceren op Twitter, Instagram, Facebook en Snapchat, en ik negeer gewoon de haat.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Ze zeggen dat je je moeder traint. Hoe gaat het?<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Het was een enorme vooruitgang! Trainen met haar was een geweldige ervaring en haar vooruitgang zien, inspireert me enorm. Ze heeft een goede werkhouding en dat is echt te zien. Ik hoop dat ik er op haar leeftijd ook zo uitzie.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Heb je obstakels ervaren tijdens het trainen samen?<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Trainen met haar had zijn uitdagingen. Haar lichaam reageert een beetje anders dan het mijne, en ik moet mezelf er voortdurend aan herinneren. Maar het is ook leuk. Meestal is zij de baas, maar in de sportschool ben ik het!<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"tlid-translation translation\" lang=\"en\">Wat vind je van Jen Selter? <strong>Heeft ze je ge\u00efnspireerd?<\/strong> Zo ja, deel dit artikel dan met anderen.<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jen Selter is een internationale beroemdheid, bekend om haar figuur. Bekijk de beginfase van de carri\u00e8re van dit jonge fitnessmodel, die bijna onmiddellijk wereldwijd bekendheid heeft verworven. In de interview vertelde Jen over inspiratie, motivatie en zelfvertrouwen.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":759245,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14085],"tags":[14051,14052],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755069","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-personalities-inspiration-nl","8":"tag-exercises-nl","9":"tag-workout-nl","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen. - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jen Selter is een internationale beroemdheid, bekend om haar figuur. Bekijk de beginfase van de carri\u00e8re van dit jonge fitnessmodel, die bijna onmiddellijk wereldwijd bekendheid heeft verworven. In de interview vertelde Jen over inspiratie, motivatie en zelfvertrouwen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen. - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jen Selter is een internationale beroemdheid, bekend om haar figuur. Bekijk de beginfase van de carri\u00e8re van dit jonge fitnessmodel, die bijna onmiddellijk wereldwijd bekendheid heeft verworven. In de interview vertelde Jen over inspiratie, motivatie en zelfvertrouwen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-28T06:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T08:29:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jen-selter-fb-min_1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen.\",\"datePublished\":\"2021-01-28T06:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T08:29:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/\"},\"wordCount\":1546,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jen-selter-fb-min_1.png\",\"keywords\":[\"exercises\",\"workout\"],\"articleSection\":[\"Personalities & Inspiration\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/\",\"name\":\"Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen. - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jen-selter-fb-min_1.png\",\"datePublished\":\"2021-01-28T06:05:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T08:29:50+00:00\",\"description\":\"Jen Selter is een internationale beroemdheid, bekend om haar figuur. Bekijk de beginfase van de carri\u00e8re van dit jonge fitnessmodel, die bijna onmiddellijk wereldwijd bekendheid heeft verworven. In de interview vertelde Jen over inspiratie, motivatie en zelfvertrouwen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jen-selter-fb-min_1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jen-selter-fb-min_1.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen. - GymBeam Blog","description":"Jen Selter is een internationale beroemdheid, bekend om haar figuur. Bekijk de beginfase van de carri\u00e8re van dit jonge fitnessmodel, die bijna onmiddellijk wereldwijd bekendheid heeft verworven. In de interview vertelde Jen over inspiratie, motivatie en zelfvertrouwen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/","og_type":"article","og_title":"Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen. - GymBeam Blog","og_description":"Jen Selter is een internationale beroemdheid, bekend om haar figuur. Bekijk de beginfase van de carri\u00e8re van dit jonge fitnessmodel, die bijna onmiddellijk wereldwijd bekendheid heeft verworven. In de interview vertelde Jen over inspiratie, motivatie en zelfvertrouwen.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-01-28T06:05:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T08:29:50+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jen-selter-fb-min_1.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen.","datePublished":"2021-01-28T06:05:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T08:29:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/"},"wordCount":1546,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jen-selter-fb-min_1.png","keywords":["exercises","workout"],"articleSection":["Personalities & Inspiration"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/","name":"Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen. - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jen-selter-fb-min_1.png","datePublished":"2021-01-28T06:05:00+00:00","dateModified":"2026-04-13T08:29:50+00:00","description":"Jen Selter is een internationale beroemdheid, bekend om haar figuur. Bekijk de beginfase van de carri\u00e8re van dit jonge fitnessmodel, die bijna onmiddellijk wereldwijd bekendheid heeft verworven. In de interview vertelde Jen over inspiratie, motivatie en zelfvertrouwen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jen-selter-fb-min_1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/jen-selter-fb-min_1.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/jen-selter-on-training-achieving-goals-and-self-confidence\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jen Selter over training, het bereiken van doelen en zelfvertrouwen."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755069"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":759246,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755069\/revisions\/759246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/759245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755069"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755069"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}