{"id":755023,"date":"2021-03-23T11:42:21","date_gmt":"2021-03-23T10:42:21","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/"},"modified":"2026-04-14T12:55:31","modified_gmt":"2026-04-14T10:55:31","slug":"12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/","title":{"rendered":"12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#Waarom_is_het_belangrijk_om_een_positieve_instelling_te_behouden\" title=\"Waarom is het belangrijk om een positieve instelling te behouden?\">Waarom is het belangrijk om een positieve instelling te behouden?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#Hoe_kunt_u_een_positieve_instelling_behouden\" title=\"Hoe kunt u een positieve instelling behouden?\">Hoe kunt u een positieve instelling behouden?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#Hoe_brengt_u_%E2%80%9Cpositiviteit%E2%80%9D_in_het_dagelijks_leven\" title=\"Hoe brengt u &#8220;positiviteit&#8221; in het dagelijks leven?\">Hoe brengt u &#8220;positiviteit&#8221; in het dagelijks leven?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#Wat_moet_je_onthouden\" title=\"Wat moet je onthouden?\">Wat moet je onthouden?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Bewegt u regelmatig? Goed. Net zoals we werken aan ons lichaam en uiterlijk om ons goed te voelen in ons eigen lichaam, moeten we ook aan onze geest werken om ons mentaal goed te voelen. Dit is des te belangrijker, vooral wanneer we omringd zijn door situaties die ons angst of stress bezorgen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Komt u na het werk naar huis, met uw hoofd vol zorgen, en kunt u niet zomaar &#8220;uit&#8221;? Of kijkt u &#8216;s avonds het nieuws en voelt u zich bezorgd over wat er om u heen gebeurt? U bent zeker niet de enige. Het goede nieuws is dat er veel manieren zijn om u te helpen deze negatieve gevoelens los te laten.<\/span><\/span><\/p>\nIn dit artikel introduceren we <strong>een aantal tips voor het behouden van een positieve instelling.<\/strong> We zullen ook uitleggen hoe u met uw geest kunt werken om alle alledaagse situaties beter te beheersen.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waarom_is_het_belangrijk_om_een_positieve_instelling_te_behouden\"><\/span>Waarom is het belangrijk om een positieve instelling te behouden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">De mindset heeft een grote impact op vrijwel elk aspect van uw leven. Het hangt grotendeels af van hoe u de dingen om u heen waarneemt en hoe u erop reageert.<\/span><\/span><\/p>\nProbeer je te herinneren <strong>waar je je onlangs nog over verstoord of boos over hebt gemaakt, of wat anders je stemming negatief heeft be\u00efnvloed.<\/strong> Bijvoorbeeld, de manier waarop je reageert op een bepaalde prikkel onderscheidt je van mensen die hun gedachten op een positieve manier &#8220;instellen&#8221;.<\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/j8YJ2Frn1GPGDrKPUVpZVYNUQGQchD3W2u_foC8wkqU0x2D51Nl9FlFwWVXsew8bchWo7itKwCmW4rL0RlKBDQNNaJi04PMlpEv5WbNSvSGpLiGUtyTJdoIHHd5_sXHSX8gfgRhR\" alt=\"\" title=\"Hoe positief te reageren op moeilijke situaties\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>Ik heb &#8216;s ochtends de bus gemist.<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nWat moet ik doen?<\/strong><\/h3>\n<ul><li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Negatieve instelling:<\/strong> Nou, nog zo&#8217;n dag! Ik ben al achter, mijn werk zal zich ophopen door mijn late komst en daardoor zal ik geen tijd hebben voor de lunch. Dan kom ik &#8216;s avonds thuis, eet alles wat ik in de koelkast vind, en word ik nog dikker, alles door die bus.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Positieve instelling:<\/strong> Geen probleem, ik had toch al gepland om vandaag een wandeling te maken, dus ik kan dat meteen doen.<\/span><\/span><\/li>\nKalm, zal ik nadenken over waar ik de hele dag aan zal werken, ik zal mijn gedachten ordenen, ik zal met een helder hoofd aan het werk gaan en mijn dag zal zo productief mogelijk verlopen.<\/span><\/span><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"> productief als mogelijk.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Tot welke groep wilt u behoren &#8211; tot de mensen die zich door elke kleine gebeurtenis laten ontregelen, of tot degenen die <strong>in alles iets goeds kunnen vinden?<\/strong> Ik ga er van uit dat de tweede optie beter klinkt.<\/p>\nDe <strong>negatieve gedachten<\/strong> die we in ons hoofd hebben, be\u00efnvloeden niet alleen onze stemming, maar ook onze <a aria-label=\"hladinu stresu (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-is-stress-dangerous-and-how-to-reduce-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">stressniveaus<\/a> of angst.\nOp korte termijn kunnen deze omstandigheden onze prestaties verhogen, bijvoorbeeld kunnen ze ons helpen om ons te concentreren voor een belangrijke presentatie, en bovendien het lichaam activeren om zijn maximale potentieel te bereiken. Het probleem ontstaat echter wanneer stress of angst uw langdurige metgezel wordt. De ontwikkeling van <strong>phobies, angststoornissen, agressie, depressie, eetstoornissen,<\/strong> seksuele disfuncties of een verhoogd risico op zelfmoord is geen uitzondering<\/span><\/span>.\n<span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[2]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In het begin kan het ontwikkelen van een positieve instelling lijken op een bovenmenselijke taak. Echter, het tegenovergestelde is waar. Er zijn veel eenvoudige oefeningen die u geleidelijk in uw leven kunt toepassen om de kwaliteit van uw dagelijks leven te verbeteren.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_kunt_u_een_positieve_instelling_behouden\"><\/span>Hoe kunt u een positieve instelling behouden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Positief denken gaat niet alleen over gelukkiger zijn en een positieve houding aannemen ten opzichte van gebeurtenissen en situaties. Maar het betekent ook niet dat u een hippie moet worden die op zoek is naar regenbogen en eenhoorns.<\/span><\/span><\/p>\nSimply gezegd, dit is een levensfilosofie die u op de lange termijn kan helpen om echte waarden in het leven te cre\u00ebren en <strong>vaardigheden op te bouwen die uw dagelijks leven aangenamer maken<\/strong>.<\/span><\/span><strong>.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">In verband met positief denken, spelen <strong>positieve emoties<\/strong> een belangrijke rol in ons leven, omdat ze invloed hebben op onze toekomstige acties en prestaties.\nVoorbeeld: een <strong>positieve emotie in de vorm van &#8220;vreugde&#8221;<\/strong> die in uw leven verschijnt (dit kan door veel verschillende situaties worden veroorzaakt), <strong>wekt de vreugde op die voortkomt uit andere dingen<\/strong> en de wens op om deel te nemen aan andere activiteiten. In werkelijkheid betekent dit dat een persoon die begint vreugde te voelen, mogelijk een grotere drang heeft om te cre\u00ebren, te sporten, grenzen te verleggen en zo verder.\nBy <strong>deelname aan andere activiteiten puur uit plezier,<\/strong> kunnen die andere activiteiten op hun beurt weer plezier opwekken, waardoor een bepaalde <strong>cyclus van positieve emoties<\/strong> ontstaat.<\/span><\/span><strong><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">.<\/span><\/span><\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[2]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><em>&#8220;Positief denken is een mentale en emotionele instelling die zich richt op de positieve kant van het leven en positieve resultaten verwacht.&#8221;<\/em><\/strong><em> \u2013 <\/em>Remez Sasson <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe positief te blijven, zelfs in moeilijke tijden\" class=\"wp-image-231792\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Hoe positief te blijven, zelfs in moeilijke tijden\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6 hulpmiddelen om positief denken te bevorderen<\/h3>\n<p>Laten we beginnen met een paar technieken die u kunnen helpen om actief positief denken te ontwikkelen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[4] [5]&nbsp;<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>1.<\/strong>\nBlijf optimistisch.<\/strong> Probeer nieuwe dingen te ontdekken, neem risico&#8217;s en ga ervan uit dat alles goed komt. Accepteer niet de mogelijkheid dat uw inspanningen niet zullen vruchten afwerpen, en laat u tegelijkertijd niet meeslepen in een pessimistische kijk op de wereld en de<\/span><\/span><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"> constante gedachten over negatieve gebeurtenissen.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>2. Accepteer de realiteit.<\/strong> Accepteer dat dingen niet altijd lopen zoals je wilt. Als deze situatie zich voordoet, beschouw het dan als een gegeven. Raak niet verstrikt in negatieve gedachten over een situatie die je niet kunt be\u00efnvloeden. Het zou je zeker niet moeten ontmoedigen om nieuwe dingen te proberen.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><strong><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">3. <\/strong><\/span><\/span><\/p>\nWees veerkrachtig.<\/span><\/strong> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"1\">Zelfs negatieve dingen gebeuren om een reden.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"2\">Ze leren ons omgaan met mislukkingen, teleurstellingen, en ze leiden ons ook om te leren van slechte dingen, om terug te komen en verder te leven.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"3\">Uiteindelijk leren zelfs kleine kinderen door fouten.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"4\">Zo vaak moesten ze falen en vallen voordat ze leerden te lopen.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><strong><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"6\">4. <\/strong><\/span><\/span><\/p>\nBe dankbaar.<\/span><\/strong> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"7\">Waardeer actief alle goede dingen die in je leven gebeuren.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"8\">Faal je op het werk?<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"9\">Wees dankbaar dat je gezond bent en een dak boven je hoofd hebt.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"10\">Heb je problemen in je persoonlijke leven?<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"11\">Wees dankbaar dat je een vrije middag hebt en dat je kunt sporten of een boek kunt lezen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"12\">Zelfs in de slechtste levenssituatie is er altijd iets waar je dankbaar voor kunt zijn.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>5. Oefen met mindfulness.<\/strong> Deze techniek bestaat uit het leren om in en waar te nemen in het huidige moment. Hierdoor kunt u de dagelijkse genoegens beter waarderen, die u wellicht als iets alledaags beschouwt, en ook beter omgaan met uw gedachten of gevoelens.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>6. Behoud integriteit.<\/strong> Wees eerlijk, rechtvaardig en oprecht, en vermijd daarentegen liegen en bedriegen. Als u opzettelijk schade toebrengt, kunt u niet verwachten dat zij u anders behandelen. Uw gedrag zal terugkeren, zowel positief als negatief.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_brengt_u_%E2%80%9Cpositiviteit%E2%80%9D_in_het_dagelijks_leven\"><\/span>Hoe brengt u &#8220;positiviteit&#8221; in het dagelijks leven?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nu we bekend zijn met de technieken die leiden tot een positieve mindset, is het ook belangrijk om eenvoudige activiteiten te identificeren die u dagelijks kunt doen om na verloop van tijd een positievere instelling te ontwikkelen. Wat kunt u eraan doen?<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. Maak elke ochtend aangenamer.<\/h3>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Denk na over wat <strong>uw ochtend aangenamer kan maken en ook over wat u kan opwinden.<\/strong> Volgt u nieuws dat negatieve gevoelens bij u oproept? Vermijd dat.\nInstead, play uw favoriete muziek met uw ochtendkoffie of geniet van de stilte die u tot rust brengt voordat een drukke dag begint.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Glimlach en zeg tegen jezelf dat <strong>vandaag een succesvolle en productieve dag wordt.<\/strong> Als het mooi weer is, open dan het raam en <strong>laat de zon naar binnen.<\/strong> Je kunt jezelf ook je favoriete ontbijt maken.<\/span><\/span><\/p>\nThere&#8217;s no way that <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/instant-oats-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">oa<\/a><a aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/instant-oats-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">t<\/a><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/instant-oats-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">s<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/instant-oats-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong> <\/strong><\/a><strong>met<\/strong> <a aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/100-peanut-butter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>pindakaas<\/strong><\/a> of heerlijke <a aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-pancake-mix-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>pannenkoeken<\/strong><\/a> <span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">maken je dag niet alleen een beetje beter.<\/span><\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe je elke ochtend aangenamer kunt maken\" class=\"wp-image-231818\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Hoe je elke ochtend aangenamer kunt maken\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. Beschouw negatieve gebeurtenissen als een kans.<\/h3>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Heeft u zich &#8216;s ochtends afgevraagd of deze dag het waard zou zijn, maar gaat het niet goed? Zelfs zo&#8217;n situatie kan zich voordoen, en het is noodzakelijk om hierop te kunnen reageren. <strong>Er is geen reden om jezelf te kleineren.<\/strong> Als er iets misgaat, stop dan, overweeg wat er is gebeurd en wat de gevolgen zijn.\nNadat deze stap is voltooid, ontstaat er een situatie waarin het noodzakelijk is om <strong>het beste uit een onaangename gebeurtenis te halen.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Is uw favoriete koffiemok gebroken?<\/strong> Zie dit als een kans om een nieuwe te kopen die nog beter is.\nEn als bonus, ontvang je er een pak vers gebrande koffie bij.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Is je partner ontslagen?<\/strong> Eindelijk heb je tijd om je volledig te wijden aan hobby&#8217;s die je tot nu toe hebt verwaarloosd, vanwege activiteiten die jullie samen ondernamen.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Heeft u uw been gebroken en kunt u geen sporten beoefenen?<\/strong> U heeft de mogelijkheid om andere vaardigheden te ontwikkelen. Verbeter uw vreemde talen, schrijf u in voor een online cursus of lees eindelijk het boek dat u al maanden uitstelt.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Elke situatie brengt nieuwe dingen en mogelijkheden in je leven.<\/strong> Echter, je kunt ook het beste maken van de negatieve aspecten. Het enige wat je hoeft te doen is je aanpak veranderen en ze te zien als een kans. We kunnen bewust kiezen of we de situatie als slecht accepteren of proberen er iets goeds in te vinden.<\/span><\/span><\/p>\nEn als u geen positieve aspecten kunt vinden in de nieuwe situatie, probeer er dan met uw dierbaren over te praten.<\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"847\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1-847x1124.jpeg\" alt=\"Wees niet materialistisch, focus op ervaringen en relaties\" class=\"wp-image-231845\" title=\"Wees niet materialistisch, focus op ervaringen en relaties\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1-847x1124.jpeg 847w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1-301x400.jpeg 301w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1.jpeg 1065w\" sizes=\"auto, (max-width: 847px) 100vw, 847px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. Behandel anderen zoals je zelf behandeld wilt worden<\/h3>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Heeft u deze stelling weleens gehoord? Er zit waarschijnlijk iets in. Als iemand u een glimlach geeft, wat doet u dan? U geeft waarschijnlijk <strong>de glimlach terug<\/strong>. En het werkt op dezelfde manier in een negatieve context.<\/p>\n<strong>Als je iemand slecht behandelt, kun je er niet van verwachten dat diegene zich anders gedraagt.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Dus, behandel anderen zoals je zelf behandeld wilt worden.\nBehandel ze <strong>vriendelijk, met respect, geef complimenten, help anderen, wens hen succes,<\/strong> steun ze, deel je vreugde met hen, en je zult zien dat dergelijk **gedrag terugkomt naar je toe.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. Koester geen materi\u00eble zaken<\/h3>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Probeer minder materialistisch te zijn.<\/strong> Zoek bewust in je geheugen en herinner je de periode van drie jaar geleden. Je zult waarschijnlijk niet onthouden wanneer je nieuwe broeken of een T-shirt hebt gekocht. Maar ik ben er zeker van dat je je wel zult herinneren <strong>een plek die je hebt bezocht, een evenement waar je aan hebt deelgenomen, of een bijzondere moment<\/strong> die je met een dierbare hebt beleefd.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Daarom, probeer te leven voor <strong>ervaringen<\/strong> en bouw <strong>sterke relaties op met mensen<\/strong> die belangrijk zijn voor je.\nAls gevolg hiervan, zal dit u een veel positievere persoon maken dan een materi\u00eble bezitting die u zou kopen en waar u over een paar jaar niets meer van zou herinneren.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. Prijs uzelf, zelfs voor een kleine vooruitgang.<\/h3>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Je vindt het vanzelfsprekend om anderen te prijzen, maar eerlijk gezegd, <strong>weet je wel hoe je jezelf kunt prijzen?<\/strong> Wanneer was de laatste keer dat je tegen jezelf zei dat je iets goed had gedaan, dat je echt goed was? Je hoeft jezelf niet alleen te prijzen voor grote dingen. Begin met de kleine dingen.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Bent u aan het sparen voor een vakantie? <strong>Beloon uzelf voor de eerste 10 euro<\/strong> die u ervoor apart zet.<\/span><\/span><\/li>\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Ga je naar de sportschool? <strong>Geef jezelf een compliment voor je nieuwe persoonlijke record.<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n<li>Ben je een hardloper? <strong>Geef jezelf een compliment dat je niet opgegeven hebt<\/strong> toen het begon te regenen.<\/li>\n<li>Wil je meer lezen? <strong>Geef jezelf een compliment voor de eerste pagina die je afmaakt.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Weloverwogen zelfcomplimenten zijn de volgende stap in het proces om u een **positief, zelfverzekerd persoon te maken die hun kwaliteiten kent en deze kan waarderen.<\/span>\nAls je jezelf waardeert om wat je kunt, is de kans groter dat mensen om je heen je ook waarderen om dezelfde vaardigheden.<\/span><\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-1124x749.jpeg\" alt=\"How to get rid of stress and anxiety\" class=\"wp-image-231866\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"How to get rid of stress and anxiety\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6.\nNees over dingen waar je niets aan kunt veranderen.<\/h3>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Hoe vaak heb je er al over geklaagd dat het te koud, te warm of dat het regende? En wat denk je van de voortdurend stijgende prijzen?\nEr zijn dingen die je <strong>niet kunt veranderen, en het is nergens voor nodig om erover te klagen,<\/strong> je stemming erdoor te bederven, en vervolgens je negativiteit over te brengen op anderen. Accepteer het als een feit en probeer er iets positiefs aan te vinden.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Als je daarentegen weet dat je invloed kunt uitoefenen op de situatie, klaag dan niet en doe je best om iets te veranderen.<\/span><\/span><\/strong><strong>.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[8]<\/span><\/p>\n<ul><li>Is je gloednieuwe telefoon gestopt met werken? Stop met klagen en breng hem terug naar de winkel.<\/li>\n<li>Bent u niet tevreden over de huidige politieke situatie? Ga dan stemmen of raak persoonlijk betrokken in uw buurt.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Het is zinloos om alleen maar te klagen. Als u weet dat u op zijn minst gedeeltelijk kunt bijdragen aan verandering, ga dan uw best doen.\nDit is ook een manier om <strong>tevreden te zijn met je eigen handelingen,<\/strong> wat je <strong>zal helpen een positieve instelling te behouden.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1029\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost-1029x1124.jpg\" alt=\"How to maintain a good mood and enjoy little things\" class=\"wp-image-231895\" title=\"How to maintain a good mood and enjoy little things\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost-1029x1124.jpg 1029w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost-366x400.jpg 366w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost.jpg 1041w\" sizes=\"auto, (max-width: 1029px) 100vw, 1029px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">7. Geniet van de kleine dingen.<\/h3>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">We leven in een tijd van voorspoed, waarin veel dingen voor ons vanzelfsprekend zijn geworden. Toch zijn er miljoenen mensen in de wereld die niets te eten hebben, geen onderdak en zelfs geen toegang tot drinkwater. <strong>Let op<\/strong><strong>&nbsp;deze &#8220;vanzelfsprekendheden&#8221; en geniet ervan.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">In plaats van in een slechte stemming te zijn omdat het weer maandag is, en je de rest van de week voor de computer zult doorbrengen, bezig met Excel-bestanden, <strong>wees blij dat je \u00fcberhaupt een computer hebt en kunt werken.<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n<li><strong>Wees blij met die favoriete snack die op je wacht in de kast.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Geniet van het gevoel van je schone lakens als je naar bed gaat.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"12\">Focus op wat je in je leven hebt en geniet ervan.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"13\">Het is niet vanzelfsprekend en <strong>wat je nu hebt, is zeker niet onveranderlijk.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"15\">Als je deze vaardigheid verder wilt beheersen, kun je in je dagboek opschrijven waar je je <strong>blij en dankbaar over voelt.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"16\">En wanneer je je het slechtst voelt, kun je door de pagina&#8217;s bladeren om te beseffen hoe geweldig je leven eigenlijk is.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">8. Laat je niet be\u00efnvloeden door de negativiteit van anderen.<\/h3>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Heeft u iemand in uw omgeving die nooit glimlacht, voortdurend klaagt, de tekortkomingen van anderen aanwijst en alleen maar de <strong>negatieve kant van alles ziet?<\/strong> Denk erover na of dit soort mensen iets toevoegen aan uw leven, en zo niet, <strong>zoek dan hun gezelschap niet op.<\/strong> Als u uw tijd waardeert, is het geen zin om deze te verspillen aan mensen wiens aanwezigheid u naar beneden haalt of u op andere wijze negatief be\u00efnvloedt.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">9. Mediteer<\/h3>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Er zijn veel manieren om te mediteren. <strong>Er bestaan verschillende soorten meditatie,<\/strong> elk met hun eigen betekenis.<\/p>\nAls u niet bekend bent met deze methoden, kunt u beginnen met <strong>mindfulness<\/strong>, bijvoorbeeld, een techniek die u leert om bewust te zijn van het huidige moment.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Hoe mindfulness beoefenen?<\/strong><\/p>\n<ul><li>Begin met het vinden van een positie (zittend, liggend) waarin u zich comfortabel en ontspannen voelt.<\/li>\n<li>Concentreer je alleen op je ademhaling, probeer niet aan iets anders te denken.<\/li>\n<li>Als je je niet kunt concentreren op je ademhaling, probeer dan de seconden van het in- en uitademen te tellen. Dit zou je voldoende moeten afleiden van andere gedachten.<\/li>\n<li>Wanneer je gedachten beginnen af te dwalen, probeer ze dan naar de achtergrond te duwen en keer terug naar je ademhaling.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Wanneer u deze techniek beheerst, leert u om met uw geest te werken en <strong>u zult alle obstakels van het dagelijks leven beter kunnen beheersen.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe je geest tot rust kunt brengen door meditatie en mindfulness\" class=\"wp-image-231914\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Hoe je geest tot rust kunt brengen door meditatie en mindfulness\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">10. Leer om met jezelf te praten.<\/h3>\n<p>Het is niet ongewoon om veel gedachten te hebben, maar het belangrijkste is de aard van deze gedachten.<\/p>\n<ul><li><strong>Schuldigt u zichzelf<\/strong> voor uw tegenslagen?<\/li>\n<li><strong>Stelt u catastrofale scenario&#8217;s voor<\/strong> van situaties die u te wachten staan?<\/li>\n<\/ul>\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Speelt u voortdurend de <strong>negatieve situaties<\/strong> die u in uw leven zijn overkomen, terug?<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Verander je kijk op de situatie en leer om met jezelf op een feitelijke manier te praten.<\/span><\/span><\/p>\nIn plaats van jezelf te verwijten dat iets niet gelukt is, <strong>wees trots op jezelf dat je het \u00fcberhaupt hebt geprobeerd.<\/strong> In plaats van je slecht te voelen over het aankomen van gewicht, <strong>complimenteer jezelf met de extra kracht<\/strong> die je hebt om je ideale figuur te bereiken. Probeer met jezelf te praten alsof je een vriend bent. Zou je waarschijnlijk tegen een vriendin zeggen dat ze nutteloos is en haar doelen nooit zal bereiken?<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"855\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-855x1124.jpg\" alt=\"Reduce stress with activities you enjoy\" class=\"wp-image-231937\" title=\"Reduce stress with activities you enjoy\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-855x1124.jpg 855w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-304x400.jpg 304w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-1168x1536.jpg 1168w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda.jpg 1192w\" sizes=\"auto, (max-width: 855px) 100vw, 855px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">11.\n\nFind time for activities you enjoy<\/h3>\n\nMaak tijd voor activiteiten waar u van geniet.<\/h3>\n\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"4\">Wat zou je doen als je geen verantwoordelijkheden had?<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"5\">Zou je dan <strong>tekenen, zingen, lezen, sporten of televisie kijken?<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"6\">Maak een lijst van activiteiten die je vreugde brengen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"7\">En zelfs als je het gevoel hebt dat je agenda helemaal vol is, <strong>vind dan minstens \u00e9\u00e9n moment per dag om iets te doen wat je leuk vindt.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"8\">Vermijd gedachten als &#8220;als ik tijd vind, kijk ik wel televisie&#8221; of &#8220;als het mogelijk is, lees ik wel even in de avond&#8221;.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"10\">Als u weet hoe u georganiseerd te zijn in werkzaken, leer dan ook ruimte te maken voor activiteiten waar u van geniet.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"11\">Er is niets mis mee om 30 minuten in uw agenda te reserveren om op de bank te liggen, een spelletje te spelen of een korte work-out te doen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"12\">Als u elke dag iets doet waar u van geniet, zult u over het algemeen gelukkiger zijn en mogelijk zelfs effici\u00ebnter op uw werk.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">12. Wees niet bang om professionele hulp te zoeken<\/h3>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Er kunnen momenten in het leven zijn waarop zelfs de beste instructies over hoe je angst en negatieve gedachten kunt overwinnen, niet helpen.\nAls u dat punt bereikt, is het zeker <strong>verstandig om professionele hulp in te schakelen.<\/strong> Zij zullen u zeker helpen uw problemen effici\u00ebnter en sneller op te lossen dan &#8216;kenners&#8217; op internetfora. <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Het is beter om daar zo ver mogelijk van weg te blijven.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_moet_je_onthouden\"><\/span>Wat moet je onthouden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">Het omgaan met de valkuilen van het dagelijks leven kan soms een moeilijke taak zijn.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Echter, met een positieve instelling, kan het oplossen van problemen veel gemakkelijker zijn,<\/strong> en je zult wellicht ontdekken dat bepaalde problemen slechts in je hoofd bestaan.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"2\">Hoe sneller je de basis <strong>instrumenten van positief denken<\/strong> onder de knie krijgt en deze in kleine stappen toepast in je dagelijks leven, hoe sneller je een verbetering zult zien in de kwaliteit van je leven in alle opzichten.<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><strong><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"4\">En wat denk jij? Worden je gedachten overweldigd door negativiteit, of kun je ze snel loslaten door positief te denken?<\/span><\/strong> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"5\">Vertel ons in de reacties hieronder over de technieken die jou een goed gevoel geven.<\/span><\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het is net zo belangrijk om je mentaal goed te voelen als om je fysiek goed te voelen. Wanneer moeilijke situaties zich voordoen in ons leven, kan het vaak lastig zijn om een positieve instelling en een goede stemming te behouden. In dit artikel laten we je enkele manieren zien om je kijk op het leven te veranderen en de kwaliteit ervan te verbeteren.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":779682,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14055],"tags":[14034,14057,14054],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-755023","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-diet-and-healthy-lifestyle-nl","8":"tag-health-nl","9":"tag-healthy-lifestyle-nl","10":"tag-stress-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties. - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoe word je positief? Leer om dingen met een glimlach te nemen en raak niet vast in het verleden of negatieve gedachten. Laat stress, angst los en voel je eindelijk gelukkig.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties. - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoe word je positief? Leer om dingen met een glimlach te nemen en raak niet vast in het verleden of negatieve gedachten. Laat stress, angst los en voel je eindelijk gelukkig.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-23T10:42:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-14T10:55:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties.\",\"datePublished\":\"2021-03-23T10:42:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T10:55:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/\"},\"wordCount\":3032,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png\",\"keywords\":[\"health\",\"healthy lifestyle\",\"stress\"],\"articleSection\":[\"Diet and Healthy Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/\",\"name\":\"12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties. - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png\",\"datePublished\":\"2021-03-23T10:42:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T10:55:31+00:00\",\"description\":\"Hoe word je positief? Leer om dingen met een glimlach te nemen en raak niet vast in het verleden of negatieve gedachten. Laat stress, angst los en voel je eindelijk gelukkig.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"12 tip\u016f, jak na pozitivn\u00ed p\u0159\u00edstup k \u017eivotu i v t\u011b\u017ek\u00fdch \u017eivotn\u00edch situac\u00edch\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties. - GymBeam Blog","description":"Hoe word je positief? Leer om dingen met een glimlach te nemen en raak niet vast in het verleden of negatieve gedachten. Laat stress, angst los en voel je eindelijk gelukkig.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/","og_type":"article","og_title":"12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties. - GymBeam Blog","og_description":"Hoe word je positief? Leer om dingen met een glimlach te nemen en raak niet vast in het verleden of negatieve gedachten. Laat stress, angst los en voel je eindelijk gelukkig.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-03-23T10:42:21+00:00","article_modified_time":"2026-04-14T10:55:31+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties.","datePublished":"2021-03-23T10:42:21+00:00","dateModified":"2026-04-14T10:55:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/"},"wordCount":3032,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png","keywords":["health","healthy lifestyle","stress"],"articleSection":["Diet and Healthy Lifestyle"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/","name":"12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties. - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png","datePublished":"2021-03-23T10:42:21+00:00","dateModified":"2026-04-14T10:55:31+00:00","description":"Hoe word je positief? Leer om dingen met een glimlach te nemen en raak niet vast in het verleden of negatieve gedachten. Laat stress, angst los en voel je eindelijk gelukkig.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png","width":1200,"height":628,"caption":"12 tip\u016f, jak na pozitivn\u00ed p\u0159\u00edstup k \u017eivotu i v t\u011b\u017ek\u00fdch \u017eivotn\u00edch situac\u00edch"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/12-tips-on-how-to-take-a-positive-approach-to-life-even-in-difficult-life-situations\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"12 tips over hoe u een positieve benadering van het leven kunt aannemen, zelfs in moeilijke levenssituaties."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=755023"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":779684,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/755023\/revisions\/779684"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/779682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=755023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=755023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=755023"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=755023"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=755023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}