{"id":754956,"date":"2021-06-22T15:18:50","date_gmt":"2021-06-22T13:18:50","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/"},"modified":"2026-04-13T10:57:07","modified_gmt":"2026-04-13T08:57:07","slug":"how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/","title":{"rendered":"Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#Wat_is_eiwit\" title=\"Wat is eiwit?\">Wat is eiwit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#5_redenen_waarom_je_proteine_zou_moeten_nemen_tijdens_het_afvallen\" title=\"5 redenen waarom je prote\u00efne zou moeten nemen tijdens het afvallen\">5 redenen waarom je prote\u00efne zou moeten nemen tijdens het afvallen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#Welke_andere_voordelen_heeft_eiwit_in_de_voeding\" title=\"Welke andere voordelen heeft eiwit in de voeding?\">Welke andere voordelen heeft eiwit in de voeding?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#Ideaal_eiwitpoeder_voor_gewichtsverlies\" title=\"Ideaal eiwitpoeder voor gewichtsverlies\">Ideaal eiwitpoeder voor gewichtsverlies<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#Proteinepoeder_wordt_gemaakt_van_melk_eieren_of_soja_Welke_is_het_beste\" title=\"Prote\u00efnepoeder wordt gemaakt van melk, eieren of soja. Welke is het beste?\">Prote\u00efnepoeder wordt gemaakt van melk, eieren of soja. Welke is het beste?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#Welk_eiwit_is_geschikter_voor_gewichtsverlies_whey_of_plantaardig\" title=\"Welk eiwit is geschikter voor gewichtsverlies: whey of plantaardig?\">Welk eiwit is geschikter voor gewichtsverlies: whey of plantaardig?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#Hoe_gebruikt_u_proteinesupplementen\" title=\"Hoe gebruikt u prote\u00efnesupplementen?\">Hoe gebruikt u prote\u00efnesupplementen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#Wat_moet_je_onthouden\" title=\"Wat moet je onthouden?\">Wat moet je onthouden?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Er bestaat geen wonderbaarlijk prote\u00efne-elixer waardoor uw spieren magisch groeien en vetten verdwijnen, maar het kan u wel echt helpen om deze doelen te bereiken. <strong>Het is een rijke en pure bron van prote\u00efne die gewichtsverlies en spiergroei bevordert.<\/strong> Maar dat is nog niet alles, hoogwaardige prote\u00efnepoeders bevatten ook waardevolle prote\u00efnefracties, die ook gunstig kunnen zijn voor uw immuunsysteem.<\/p>\nLaten we eens kijken naar welke eiwitten het beste zijn voor gewichtsverlies en welke voordelen het consumeren ervan met zich meebrengt.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_eiwit\"><\/span>Wat is eiwit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" aria-label=\"Protein&nbsp;powder (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Prote\u00efnepoeder<\/a> is ongetwijfeld het meest populaire voedingssupplement, dat je terecht in vrijwel elk huishouden van krachtsporters en andere actieve mensen kunt vinden. Whey prote\u00efne is een van de belangrijkste basisproducten binnen de sportvoeding. Het bevat hoogwaardige prote\u00efnen met een uitstekend aminozuurspectrum. Deze zijn bijvoorbeeld essentieel voor spierherstel en -groei, de ondersteuning van het immuunsysteem en het behouden van de algehele gezondheid van het lichaam.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De reeds genoemde melk, rundvlees, soja, eieren en andere eiwitrijke voedingsmiddelen worden voornamelijk gebruikt voor de productie van eiwitpoeders. <strong>Het type grondstof bepaalt de hoeveelheid aminozuren en ook hoe uw lichaam het eiwit verteert en gebruikt.<\/strong> Op de markt kom je het vaakst eiwit tegen in de vorm van een gemakkelijk oplosbaar poeder.\nDit wordt ook vaak gebruikt om verschillende prote\u00efne dranken en voedingsmiddelen te verrijken, zoals kant-en-klare <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/moimuv-protein-milkshake-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">dranken<\/a> of prote\u00efne snacks in de vorm van <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/moimuv-protein-bar-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">repen,<\/a> koekjes, chips of chocolade.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-1-1124x749.jpg\" alt=\"Wat is prote\u00efne?\" class=\"wp-image-268097\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Wat is prote\u00efne?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-\u0424\u043e\u0442\u043e-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_redenen_waarom_je_proteine_zou_moeten_nemen_tijdens_het_afvallen\"><\/span>5 redenen waarom je prote\u00efne zou moeten nemen tijdens het afvallen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het dieet van ieder van ons zou voldoende van alle voedingsstoffen moeten leveren, via een gevarieerd en evenwichtig dieet. <strong>Een kwalitatief hoogwaardig eiwitpoeder kan u<\/strong> helpen een voldoende hoeveelheid eiwitten binnen te krijgen, wat <strong>kan helpen bij gewichtsverlies.<\/strong> Laten we eens kijken hoe het precies helpt bij het verminderen van vet.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Eiwitten verzadigen meer dan koolhydraten of vetten<\/strong><\/h3>\n<p>Van alle macronutri\u00ebnten, <strong>eiwit<\/strong> heeft de <strong>hoogste verzadigingswaarde.<\/strong> Dankzij dit, zul je meestal minder eten, en voel je je lekker vol. Dit zal betrouwbaar <strong>helpen om de gedachten over het zoete dessert<\/strong> waar je naar verlangde, weg te jagen. Deze superkracht van eiwit kan leiden tot een spontane vermindering van de totale energie-inname gedurende de dag en bijna moeiteloos gewichtsverlies. <\/p>\n<span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[1\u20132]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"747\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_02351-747x1124.jpg\" alt=\"Benefits of protein when losing weight\" class=\"wp-image-268111\" title=\"Benefits of protein when losing weight\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_02351-747x1124.jpg 747w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_02351-266x400.jpg 266w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_02351-1021x1536.jpg 1021w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_02351.jpg 1330w\" sizes=\"auto, (max-width: 747px) 100vw, 747px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2.<\/h3>\nReduces the constant appetite for something sweet<\/strong><\/h3>\n<p>Daarnaast kan eiwit&nbsp;<strong>hormoonspiegels be\u00efnvloeden,<\/strong> wat verband houdt met de behoefte om te eten en de hoeveelheid die je consumeert. Zo vermindert het de hoeveelheid ghreline, vaak aangeduid als het &#8220;hongerhormoon&#8221;. Een hogere concentratie in het lichaam kan ervoor zorgen dat je je niet verzadigd en voldaan voelt, zelfs na een uitgebreide maaltijd.<\/p>\n<strong>Prote\u00efne<\/strong> helpt u met een voldoende inname van eiwitten, wat <strong>de constante behoefte aan zoet kan verminderen.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[3\u20134]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Ondersteunt de groei van spiermassa en beschermt deze tegen gebruik als energiebron.<\/strong><\/h3>\n\n<p>Iedereen weet dat <strong>eiwit belangrijk is voor spieropbouw.<\/strong> Het is simpelweg niet mogelijk zonder. Het is alsof je een huis probeert te bouwen zonder losse stenen of houten panelen. Maar dat is nog niet alles. Het belang van eiwit neemt toe tijdens gewichtsverlies. Voldoende eiwitinname <strong>helpt om je pijnlijke spieren te beschermen, zodat ze niet als brandstof voor energie worden gebruikt.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><span class=\"tadv-color\">Een andere stimulans die het lichaam het signaal geeft om geen spieren af te breken, is krachttraining. Wanneer u deze effectieve combinatie beheerst, kunt u er zeker van zijn dat <strong>u het overtollige vet verliest<\/strong> en tegelijkertijd de spieren behoudt die u graag aan de wereld wilt laten zien.<\/span><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[5\u20138]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Door de verwerking van eiwitten verbrand je de meeste calorie\u00ebn van alle macronutri\u00ebnten.<\/strong><\/h3>\n<p>Zou het niet fijn zijn om <strong>te eten, maar toch energie te verbranden?<\/strong> Dat is precies wat eiwitten doen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"tadv-color\">Van alle drie de macronutri\u00ebnten heeft het het grootste thermische effect van voedsel, met een waarde van 20-30%, afhankelijk van het type eiwit dat wordt geconsumeerd.\nDit betekent dat <strong>van de 100 kcal, u er in werkelijkheid ongeveer 70-80 kcal kunt gebruiken.<\/strong> De rest wordt verbruikt door de energie die uw lichaam nodig heeft om het te verwerken. Dit vormt dus een ander onderdeel van de puzzel van de totale energie-uitgaven en het vergroten van het calorie-tekort. <\/span><span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[9]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Bevordert vetverbranding<\/strong><\/h3>\n<p><span class=\"tadv-color\">Een hoger eiwitinname resulteert vaak ook in meer vetverbranding tijdens gewichtsverlies. Volgens sommige studies is een lichtelijk <strong>verhoogde eiwitinname ook geassocieerd met een grotere kans op het behouden van het verloren gewicht.<\/strong> Dit kan te wijten zijn aan de eerder genoemde factoren, maar ook aan de invloed op de groei en het behoud van spiermassa. De &#8220;werking&#8221; ervan kost het lichaam extra energie, vooral tijdens het sporten.<\/p>\n<\/span><span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[10\u201312]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Copy-of-%E0%BF%9B%E0%BF%8F%E0%BF%8D%E0%BF%8F%E0%BF%8E-%E0%BF%9C%E0%BF%8E%E0%BF%8F%E0%BF%8F-%E0%BF%9C-1124x749.jpg\" alt=\"Waarom een eiwit supplement nemen bij het afvallen?\" class=\"wp-image-268147\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Waarom een eiwit supplement nemen bij het afvallen?\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welke_andere_voordelen_heeft_eiwit_in_de_voeding\"><\/span>Welke andere voordelen heeft eiwit in de voeding?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul><li><strong>Het is een rijke bron van eiwitten en heeft een lager percentage vet en koolhydraten.<\/strong> De specifieke hoeveelheid is afhankelijk van het type eiwit zelf en de totale samenstelling van het product.<\/li>\n<li><strong>Kwaliteitseiwitten bevatten alle belangrijke aminozuren, waaronder <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bcaas\" class=\"ek-link\">BCAAs<\/a>.<\/li>\n<\/strong>De inname van alle essenti\u00eble aminozuren is belangrijk voor de algehele gezondheid, de immuniteit en ook voor de groei en regeneratie van de spieromvang.<\/li>\n<li><strong>Het helpt bij een nauwkeurigere inname van eiwitten.<\/strong> U kunt eenvoudig de hoeveelheid eiwit die in het eiwit supplement zit, vinden in de tabel met voedingswaarden op het productetiket of in de webshop. E\u00e9n schep eiwit bevat doorgaans 20-25 gram eiwit.<\/li>\n<li><strong>Het is geschikt na een training of op elk moment van de dag om de inname van eiwitten aan te vullen.<\/strong> Eiwitpoeder is de snelste manier om snel de spieren te regenereren die beschadigd zijn door training en om de bouwstenen te leveren voor hun herstel, versterking en groei. <strong>Na de training<\/strong> is het aan te raden om een <strong>eiwitmengsel met water<\/strong> te nemen, dat sneller wordt opgenomen dan met melk.\nJe kunt het ook gebruiken om snel een shake te maken, die, naast eiwitten, fruit, <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-5-grain-flakes-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">havermoutvlokken<\/a><\/strong> en een beetje <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/100-peanut-butter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">pindakaas<\/a><\/strong> kan bevatten.\n<li>Na een paar seconden in een blender, heeft u direct hoogwaardig en voedzaam voedsel in uw handen.<\/li>\n<li><strong>U kunt de prote\u00efne met water, melk drinken of toevoegen aan uw maaltijden.<\/strong> Na de training is het de moeite waard om prote\u00efne met water te drinken voor een snellere opname, maar gedurende de dag kunt u het met melk mengen om het nog lekkerder te maken. U kunt het ook toevoegen aan desserts of ontbijtgranen om het prote\u00efnegehalte te verhogen en een voedzaam evenwichtige maaltijd te cre\u00ebren.<\/li>\n<ul>\n<li>Ongezoete prote\u00efne is ook geschikt, bijvoorbeeld om het eiwitgehalte van pizzadeeg te verhogen.<\/li>\n<li><strong>Het voegt smaak toe aan uw gerechten<\/strong>. Prote\u00efnen zijn verkrijgbaar in een onuitputtelijk aantal smaken, wat de smaak van pannenkoeken, cr\u00eapes of pap zal verbeteren.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ideaal_eiwitpoeder_voor_gewichtsverlies\"><\/span>Ideaal eiwitpoeder voor gewichtsverlies<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hoogwaardig eiwitpoeder bevat slechts een paar ingredi\u00ebnten. Daaronder, als belangrijkste ingredi\u00ebnt, bevindt zich de bron van het eiwit. Dit kan bijvoorbeeld wei, soja of een concentraat of isolaat van erwten zijn, waarna meestal smaakstoffen, zoals cacao, worden toegevoegd. Vervolgens volgen aroma&#8217;s, kleurstoffen en zoetstoffen (bijvoorbeeld sucralose of stevia).<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Sommige <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-just-whey-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">prote\u00efnen<\/a> zijn verrijkt met zorgvuldig geselecteerde vitamines, mineralen en spijsverteringsenzymen.<\/p>\nEr zijn zelfs <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-yum-yum-whey-1000-g-beast-pink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">prote\u00efnen<\/a> op de markt die populaire vetverbranders bevatten, zoals <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/l-carnitine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">L-carnitine<\/a> of <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/cla-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">CLA<\/a><strong>.<\/strong>\n<\/strong>Let op,<strong> zorg er vooral voor dat het product slechts enkele grammen vet en suiker bevat en geen onnodige ingredi\u00ebnten,<\/strong> zoals grote hoeveelheden verdikkingsmiddelen of vezels. Bij eiwit supplementen is de hoogst mogelijke hoeveelheid eiwit het belangrijkste waar je naar moet kijken. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[13]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Just-whey-protein-_OK-1124x750.jpg\" alt=\"The benefits of protein in diet\" class=\"wp-image-268175\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"The benefits of protein in diet\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Just-whey-protein-_OK-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Just-whey-protein-_OK-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Just-whey-protein-_OK-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Just-whey-protein-_OK-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proteinepoeder_wordt_gemaakt_van_melk_eieren_of_soja_Welke_is_het_beste\"><\/span>Prote\u00efnepoeder wordt gemaakt van melk, eieren of soja. Welke is het beste?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span>Er zijn in totaal 20 aminozuren, waarvan er 8 onvoorwaardelijk essentieel zijn. We moeten ze in voldoende hoeveelheden elke dag binnenkrijgen, omdat ons lichaam ze zelf niet kan aanmaken. Het lichaam gebruikt aminozuren om spiermassa op te bouwen of om andere belangrijke functies te onderhouden, zoals het lichaam&#8217;s afweermechanisme.<\/span><\/p>\nDaarom is het ideaal om <strong>een eiwit supplement te kiezen<\/strong><\/span><strong><span> met een voldoende hoeveelheid van alle essenti\u00eble aminozuren, of om verschillende soorten eiwit te combineren<\/span><\/strong><span>&nbsp;die elkaar aanvullen in het aminozuurspectrum.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Whey-eiwit<\/h3>\n<p>Het is een van de meest populaire eiwitpoeders op de markt, en het is niet voor niets dat het een van de best verkochte eiwitten ter wereld is. Het is gemaakt van melk, heeft een uitstekende oplosbaarheid en de eiwitten bevatten een hoge biologische waarde dankzij de optimale verhouding van alle essenti\u00eble aminozuren.<\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"751\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-751x1124.jpg\" alt=\"Welk eiwit is het beste voor gewichtsverlies?\" class=\"wp-image-268189\" title=\"Welk eiwit is het beste voor gewichtsverlies?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-751x1124.jpg 751w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-1026x1536.jpg 1026w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-1368x2048.jpg 1368w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06621-2-scaled.jpg 1710w\" sizes=\"auto, (max-width: 751px) 100vw, 751px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><p><strong><span>U kunt het vinden in 3 vormen:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul><li><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-wpc-80-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong><span>Whey concentraat<\/span><\/strong><\/a><strong><span>&nbsp;(WPC)<\/span><\/strong><span>&nbsp;&#8211; bevat doorgaans<\/span><strong><span> 70-80% van gemakkelijk opneembaar eiwit.<\/span><\/strong><span>Het is de beste keuze als u op zoek bent naar<\/span><strong><span>&nbsp;een betaalbaar en hoogwaardig eiwit.<\/span><\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-pure-isowhey-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong><span>Whey isolate<\/span><\/strong><\/a><strong><span>&nbsp;(WPI)<\/span><\/strong><span>&nbsp;&#8211; heeft een<\/span><strong><span>&nbsp;hoger eiwitgehalte, meestal 80% of meer.&nbsp;<\/span><\/strong><span>Meestal ligt het eiwitgehalte echter tussen de<\/span><strong><span>&nbsp;85-95%.&nbsp;<\/span><\/strong><span>Dankzij een hogere mate van filtratie bevat het <strong>bijna geen<\/strong> <\/span><strong><span>vet en melksuiker (lactose).<\/span><\/strong>\n<\/span><\/strong><span>Dit betekent dat het ook door mensen met lactose-intolerantie gebruikt kan worden.<\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hydrofue-protein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong><span>Whey hydrolysaat<\/span><\/strong><\/a><strong><span>&nbsp;(WPH)<\/span><\/strong><span> &#8211; door hydrolyse is dit het<\/span><strong><span> snelst verteerbare eiwit.<\/span><\/strong>\n<\/span><\/strong><span>Dankzij dit, in vergelijking met andere producten, zorgt het<\/span><strong><span>&nbsp;voor een snellere regeneratie<\/span><\/strong><span> na een fysieke inspanning. Het is met name geschikt voor de meest veeleisende atleten, voor wie snelle regeneratie essentieel is.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Dankzij het hoge gehalte aan kwaliteits eiwitten en het complete spectrum aan aminozuren, wordt wei-eiwit niet alleen door sporters gewaardeerd, maar ook door mensen die proberen af te vallen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[14]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Micellaire case\u00efne<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-casein-miccelar-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong><span>Micellaire case\u00efne<\/span><\/strong><\/a><span>&nbsp;wordt ook gemaakt van melk.&nbsp;<\/span><strong><span>Het wordt echter langzamer verteerd dan whey-prote\u00efne,<\/span><\/strong><span>&nbsp;soms tot wel<\/span><strong><span>&nbsp;7 uur.&nbsp;<\/span><\/strong><span>Dankzij dit zorgt het voor een<\/span><strong><span>&nbsp;geleidelijke toevoer van aminozuren<\/span><\/strong><span>&nbsp;voor de behoeften van het lichaam.&nbsp;<\/span><strong><span>Het houdt je langer verzadigd,<\/span><\/strong><span>&nbsp;wat een zeer gewaardeerde eigenschap is bij een afslankdieet.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Vanwege de langere verteerbaarheid is het een van de zogenaamde <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/night-proteins\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nachtelijke eiwitten<\/a>. Het kan gedurende langere periodes zonder voedsel &#8216;s nachts worden gebruikt, en ook in gevallen waarin u weet dat u niet in staat zult zijn om binnen enkele uren een volwaardige maaltijd te krijgen. Het kan dienen als een snelle snack. <span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[15\u201316]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Rundvleesprote\u00efne<\/h3>\n<p><span class=\"tadv-color\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/beef-protein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Rundvleesprote\u00efne<\/strong><\/a>&nbsp;is doorgaans<strong> gehydrolyseerd en bevat meer dan 90% prote\u00efne.\n<\/strong>Als gevolg daarvan is het goed verteerbaar. De effecten op gewichtsverlies zijn minder uitgebreid bestudeerd dan die van melkeiwitten. Maar rundvleesprote\u00efne kan een ideaal alternatief zijn voor mensen die geen melkeiwitten verdragen. <\/span><span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[17]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Eiwit uit eieren<\/h3>\n<p>Het <span class=\"tadv-color\"> <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/egg-albumin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>prote\u00efnesupplement<\/strong><\/a>, gemaakt van eiwit, biedt ook een hoogwaardig prote\u00efnegehalte en een minimum aan suiker en vet.\n<strong>Het wordt niet zo snel verteerd als wei,<\/strong>&nbsp;maar het heeft een uitstekend spectrum aan aminozuren en<strong>&nbsp;is een van de meest waardevolle bronnen van eiwitten die er bestaan.&nbsp;<\/strong>Het kan betrouwbaar worden gebruikt in het dieet van mensen die proberen af te vallen. Net als rundvleesprote\u00efne, is het ook geschikt voor mensen die een lactose-intolerantie hebben. <\/span><span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[18]<\/span><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1366\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vegan-protein-edited.jpg\" alt=\"Welke is de beste eiwitbron voor gewichtsverlies?\" class=\"wp-image-268311\" style=\"width:843px\" title=\"Welke is de beste eiwitbron voor gewichtsverlies?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vegan-protein-edited.jpg 2048w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vegan-protein-edited-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vegan-protein-edited-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vegan-protein-edited-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Multicomponenten eiwit<\/h3>\n\n<p><span>Meestal zijn er<\/span><strong><span> <\/span><\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-fuesix-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong><span> dierlijke <\/span><\/strong><\/a><strong><span> &nbsp;of &nbsp;<\/span><\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-vegan-protein-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong><span> plantaardige <\/span><\/strong><\/a><span> &nbsp;meercomponenten prote\u00efnepoeders. Het is vaak een combinatie van wei-concentraat, -isolaat en -hydrolysaat om de eigenschappen van het resulterende prote\u00efne te verbeteren. <\/p>\nIn het geval van plantaardige eiwitten, is dit voornamelijk te wijten aan de verbetering van het aminozuurprofiel van het eiwit supplement.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Plantaardige eiwitten<\/h3>\n<p><span>Planten-gebaseerde&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/plant-based-proteins\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">prote\u00efnen<\/a>&nbsp;zijn een&nbsp;<\/span><strong><span>uitstekende optie voor mensen die geen of geen dierlijke prote\u00efnen willen of kunnen consumeren.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/span><\/strong><span>Echter, sommige eiwitten bevatten niet alle essenti\u00eble aminozuren in de optimale verhouding. Tegelijkertijd is het belangrijk om te weten dat deze vaak een <\/span><strong><span>lager eiwitgehalte en een lagere opneembaarheid hebben in vergelijking met dierlijke eiwitten.<\/span><\/strong><span> Bijvoorbeeld, om vergelijkbare resultaten te bereiken als met wei-eiwit, worden grotere porties aanbevolen. Dit is meestal gewoon <\/span><strong><span>ongeveer twee schepjes plantaardig eiwit.<\/span><\/strong><span> Dit garandeert de inname van de meest besproken 10-12 gram essenti\u00eble aminozuren.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u kiest voor een plantaardige eiwitbron, kunt u kiezen voor&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-soy-isolate-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">soja<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-pea-protein-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">erwt<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-hemp-protein-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">hennep<\/a>&nbsp;of&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/rice-protein-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">rijst<\/a>&nbsp;eiwit en deze combineren. Bijvoorbeeld, rijst- en hennep eiwitten zijn beter aan te vullen met erwteiwit, voornamelijk omdat ze een suboptimale hoeveelheid leucine en andere essenti\u00eble aminozuren bevatten.&nbsp; <span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[19]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC04799-1124x749.jpg\" alt=\"Plantaardige eiwitten voor gewichtsverlies\" class=\"wp-image-268207\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Plantaardige eiwitten voor gewichtsverlies\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC04799-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC04799-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC04799-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC04799-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welk_eiwit_is_geschikter_voor_gewichtsverlies_whey_of_plantaardig\"><\/span>Welk eiwit is geschikter voor gewichtsverlies: whey of plantaardig?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span>Het beste eiwit voor gewichtsverlies is er een die&nbsp;<\/span><strong><span>zo veel mogelijk kwalitatief hoogwaardige eiwitten bevat<\/span><\/strong><span> met een gunstig spectrum aan aminozuren in de optimale verhouding.&nbsp;Bovendien zou zo&#8217;n eiwit&nbsp;<\/span><strong><span>geen onnodige toegevoegde stoffen<\/span><\/strong><span> moeten bevatten.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Wanneer we deze aspecten in overweging nemen, kunnen we met een gerust hart verklaren dat whey isolate de winnaar is.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span>De <\/span><strong><span>whey concentrate<\/span><\/strong><span> of <\/span><strong><span>hydrolysate<\/span><\/strong><span> komt op een duidelijke tweede plaats. Bovendien worden de effecten van melkeiwitten in relatie tot gewichtsverlies of spieropbouw ondersteund door meer wetenschappelijk onderzoek.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In geval van intolerantie voor melkeiwit of het uitsluiten van dierlijke eiwitten uit het dieet, kunnen we eieren of hoogwaardige plantaardige eiwitten aanbevelen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_gebruikt_u_proteinesupplementen\"><\/span>Hoe gebruikt u prote\u00efnesupplementen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Neem 1-2 keer per dag een hoeveelheid van 20-40 gram prote\u00efne. Voor de beste resultaten, neem het voor of na de training.<\/p>\nTijdens de dag kunt u het gebruiken om uw eiwitinname aan te vullen wanneer u dat nodig heeft. Daarnaast kunt u het toevoegen aan uw ochtendpap, shake of pannenkoeken. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06604-1124x751.jpg\" alt=\"Hoe gebruik je eiwit supplementen?\" class=\"wp-image-268133\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Hoe gebruik je eiwit supplementen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06604-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06604-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06604-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/DSC06604-2048x1368.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_moet_je_onthouden\"><\/span>Wat moet je onthouden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span>Als je probeert af te vallen of van plan bent dit te doen, zorg er dan voor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt.<\/span><\/p>\nHet kan u helpen om uw calorietekort beter te beheren, wat een essenti\u00eble voorwaarde is voor gewichtsverlies. De juiste hoeveelheid eiwitten innemen kan erg lastig zijn, vooral tijdens het afvallen. Maar een <strong>high-<\/strong><\/span><strong><span>kwaliteit eiwitpoeder<\/span><\/strong><span> kan daarbij helpen.<strong>&nbsp;<\/strong>Het is een geconcentreerde bron van eiwitten met een minimaal gehalte aan vetten of suikers. Als gevolg daarvan bevat een enkele portie eiwitpoeder doorgaans slechts ongeveer 120 kcal.\nHet vult effectief eiwitten aan met een minimale hoeveelheid calorie\u00ebn.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong><span>Het is ook eenvoudig en snel in gebruik,<\/span><\/strong><span> en u kunt het ook door uw eten mengen. Het helpt ook om te voorkomen dat spiermassa wordt gebruikt als energiebron.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Houdt u uw inname van eiwitten in de gaten en gebruikt u een eiwit supplement? Welk is uw favoriet? Laat het ons weten in de reacties. En als u het artikel leuk vond, vergeet dan niet om het te delen met uw vrienden.<\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoogwaardig prote\u00efnepoeder kan effectief helpen om uw inname van eiwitten te verhogen. Welke moet u kiezen om alle voordelen van eiwitten voor gewichtsverlies te benutten?<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":759378,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14082],"tags":[14035,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754956","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-how-to-lose-weight","8":"tag-nutritional-supplements-nl","9":"tag-weight-loss-nl","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Weet u waarom eiwitten belangrijk zijn voor gewichtsverlies? Lees erover en ontdek hoeveel eiwitten u moet eten en welke het beste zijn voor gewichtsverlies.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Weet u waarom eiwitten belangrijk zijn voor gewichtsverlies? Lees erover en ontdek hoeveel eiwitten u moet eten en welke het beste zijn voor gewichtsverlies.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-22T13:18:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T08:57:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies?\",\"datePublished\":\"2021-06-22T13:18:50+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T08:57:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/\"},\"wordCount\":2331,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png\",\"keywords\":[\"nutritional supplements\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"How to Lose Weight\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/\",\"name\":\"Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png\",\"datePublished\":\"2021-06-22T13:18:50+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T08:57:07+00:00\",\"description\":\"Weet u waarom eiwitten belangrijk zijn voor gewichtsverlies? Lees erover en ontdek hoeveel eiwitten u moet eten en welke het beste zijn voor gewichtsverlies.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Jak vybrat nejlep\u0161\u00ed protein na hubnut\u00ed?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies? - GymBeam Blog","description":"Weet u waarom eiwitten belangrijk zijn voor gewichtsverlies? Lees erover en ontdek hoeveel eiwitten u moet eten en welke het beste zijn voor gewichtsverlies.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/","og_type":"article","og_title":"Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies? - GymBeam Blog","og_description":"Weet u waarom eiwitten belangrijk zijn voor gewichtsverlies? Lees erover en ontdek hoeveel eiwitten u moet eten en welke het beste zijn voor gewichtsverlies.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-06-22T13:18:50+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T08:57:07+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies?","datePublished":"2021-06-22T13:18:50+00:00","dateModified":"2026-04-13T08:57:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/"},"wordCount":2331,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png","keywords":["nutritional supplements","weight loss"],"articleSection":["How to Lose Weight"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/","name":"Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png","datePublished":"2021-06-22T13:18:50+00:00","dateModified":"2026-04-13T08:57:07+00:00","description":"Weet u waarom eiwitten belangrijk zijn voor gewichtsverlies? Lees erover en ontdek hoeveel eiwitten u moet eten en welke het beste zijn voor gewichtsverlies.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/1-4.png","width":1200,"height":628,"caption":"Jak vybrat nejlep\u0161\u00ed protein na hubnut\u00ed?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-best-protein-powder-for-weight-loss\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754956"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":759381,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754956\/revisions\/759381"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/759378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754956"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754956"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}