{"id":754757,"date":"2022-06-01T10:54:41","date_gmt":"2022-06-01T08:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/"},"modified":"2026-04-16T10:30:10","modified_gmt":"2026-04-16T08:30:10","slug":"ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/","title":{"rendered":"Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#Wat_is_ecdysteroon\" title=\"Wat is ecdysteroon?\">Wat is ecdysteroon?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#Wat_zit_er_achter_de_effecten_van_ecdysteron\" title=\"Wat zit er achter de effecten van ecdysteron?\">Wat zit er achter de effecten van ecdysteron?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#1_Kan_ecdysteron_de_testosteronspiegel_verhogen\" title=\"1. Kan ecdysteron de testosteronspiegel verhogen?&nbsp;\">1. Kan ecdysteron de testosteronspiegel verhogen?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#2_Heeft_ecdysteron_echt_invloed_op_spiergroei_en_kracht\" title=\"2. Heeft ecdysteron echt invloed op spiergroei en kracht?\">2. Heeft ecdysteron echt invloed op spiergroei en kracht?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#3_Adaptogene_effecten_van_ecdysteroon\" title=\"3. Adaptogene effecten van ecdysteroon\">3. Adaptogene effecten van ecdysteroon<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#Wat_is_de_aanbevolen_dosering_van_ecdysteron\" title=\"Wat is de aanbevolen dosering van ecdysteron?\">Wat is de aanbevolen dosering van ecdysteron?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#Heeft_ecdysteron_bijwerkingen\" title=\"Heeft ecdysteron bijwerkingen?\">Heeft ecdysteron bijwerkingen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#Wat_moet_u_onthouden\" title=\"Wat moet u onthouden?\">Wat moet u onthouden?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Voedingssupplementen met ecdysteroon worden steeds populairder, vooral onder krachtsporters, bodybuilders en fitnessliefhebbers. Zij verwachten een <strong>toename van kracht, spieromvang, een verbetering van de sportprestaties,<\/strong> en zelfs een <strong>verhoging van het testosteron niveau.<\/strong> Aan de andere kant is er een even groot aantal sceptici die beweren dat ecdysteroon niet zo effectief is. Wat zegt moderne wetenschap hierover?<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_ecdysteroon\"><\/span>Wat is ecdysteroon?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/ecdysterone-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\">Ecdysteroon<\/a> is een plantaardig stero\u00efde dat het meest vaak wordt gewonnen uit een kruid dat bekend staat als Maralwortel (<em>Rhaponticum carthamoides<\/em>).<\/p>\nHet is inheems in de Siberische regio, waar de lokale bevolking als eerste de gunstige effecten op de fysieke en mentale gezondheid ervan opmerkte. Ecdysteron komt ook in kleine hoeveelheden voor in veelvoorkomende voedingsmiddelen, zoals spinazie en quinoa.\n<strong>Het is een van de<\/strong> <strong>ecdystero\u00efdhormonen, die de groei van planten of<\/strong> <strong>insecten bevorderen, waardoor ze worden beschouwd als anabole stoffen.<\/strong> Ze lijken qua structuur op androgenen en zijn daarom een populair natuurlijk stero\u00efdalternatief onder sporters. In tegenstelling tot anabole stero\u00efden, hoeven we bij routinematig gebruik geen onplezierige bijwerkingen te vrezen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1\u20132]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Er zijn verschillende soorten ecdystero\u00efden in de natuur. Een van de meest bestudeerde is ecdysteron, gevolgd door turkesteron. Hun effecten zijn zeer vergelijkbaar en worden vaak vergeleken, maar volgens recent onderzoek wordt turkesteron als effectiever beschouwd in termen van het bevorderen van spiergroei (een sterkere anabool). <span style=\"color: #ff6600;\">[1-2]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u zich ook afvraagt welke effecten turkesteron heeft, lees dan ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-turkesterone-how-does-it-work-and-can-it-really-boost-testosterone-levels\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Wat is turkesteron, hoe werkt het en kan het echt de testosteronspiegel verhogen?<\/strong><\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1091258680-1124x750.jpg\" alt=\"Wat is ecdysteron?\" class=\"wp-image-375510\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Wat is ecdysteron?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1091258680-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1091258680-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1091258680-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1091258680-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zit_er_achter_de_effecten_van_ecdysteron\"><\/span>Wat zit er achter de effecten van ecdysteron?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wanneer wetenschappers een nauwkeurigere blik wierpen op ecdysteron en de effecten ervan in het menselijk lichaam, ontdekten ze dat het niet direct aan de testosteronreceptor kan binden. In plaats daarvan vormt het waarschijnlijk <strong>een complex met b\u00e8ta-oestrogeen.<\/strong> Dit mechanisme wordt het vaakst geassocieerd met de effecten op <strong>spiergroei, kracht en atletische<\/strong> <strong>prestaties.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wat zijn de meest voorkomende effecten van ecdysteron?<\/h3>\n<ul><li>versnelde toename van spiermassa<\/li>\n<li>verbetering van krachtvermogen<\/li>\n<li>verbetering van spierregeneratie<\/li>\n<li>verhoogt de synthese of vorming van spierprote\u00efnen<\/li>\n<li>sneller gewichtsverlies <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De lijst met effecten van ecdysteroon ziet er zeer veelbelovend uit. En vooral vanuit het perspectief van atleten die deelnemen aan competities. Voor hen kan elk extra gram spier of een paar procent verbeterde herstelpercentage een aanzienlijke verbetering in hun discipline betekenen.<\/p>\nEchter, dit zijn anekdotische effecten die voornamelijk <strong>gebaseerd zijn op persoonlijke ervaringen en<\/strong> <strong>aannames.<\/strong> Helaas is slechts een deel van deze effecten gebaseerd op wetenschappelijk bewijs, maar dit kan in de toekomst wellicht veranderen, gezien het beperkte aantal studies dat tot nu toe naar ecdysteron is verricht. <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1631023103376-1124x750.jpg\" alt=\"Wat zijn de effecten van ecdysteron?\" class=\"wp-image-375525\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Wat zijn de effecten van ecdysteron?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1631023103376-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1631023103376-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1631023103376-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1631023103376.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Kan_ecdysteron_de_testosteronspiegel_verhogen\"><\/span>1. Kan ecdysteron de testosteronspiegel verhogen?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Optimale testosteronspiegels in het lichaam zijn belangrijk voor de algehele gezondheid van mannen.\nDeze hormoon be\u00efnvloedt ook de grootte en de algehele sterkte van zowel spieren als botten. Bovendien is het betrokken bij de juiste werking van mannelijke geslachtshormonen en de seksuele gezondheid. Optimale testosteronspiegels zijn dus <strong>essentieel voor sportprestaties, het behouden van vitaliteit en een gezond lichaam.<\/strong> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een aantal atleten, vaak afkomstig uit de kringen van bodybuilders en fitness-competitiedeelnemers, proberen hun testosteronspiegel tot het maximum te verhogen. Dit belooft hen snellere spiergroei en betere prestaties. <strong>Ecdysteron lijkt qua chemische structuur op testosteron,<\/strong> waardoor de mogelijkheden van het gebruik van deze stof op dat gebied vaak worden besproken.<\/p>\nDaarnaast veroorzaakt het geen risicovolle, schadelijke bijwerkingen, in tegenstelling tot de toepassing van synthetisch testosteron, dat een van de meest voorkomende dopingmiddelen is. <span style=\"color: #ff6600;\">[4-6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Helaas hebben de studies die ecdysteron in dit verband hebben getest, geen dramatische resultaten opgeleverd.\nDit komt doordat, volgens wetenschappelijke studies, deze stof niet in staat is om zich aan de testosteronreceptor te binden en daardoor het niveau of de werking ervan te be\u00efnvloeden. Het goede nieuws is echter dat experts zeggen dat <strong>ecdysteron op een bepaalde manier de effecten van testosteron in het lichaam kan nabootsen.<\/strong> Ze zijn er nog niet in staat om het exacte mechanisme te beschrijven. Deze mogelijkheid van ecdysteron wordt momenteel onderzocht. &nbsp; <span style=\"color: #ff6600;\">[4-6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Dit betekent dat als u de testosteronspiegel in uw lichaam wilt verhogen of gezond wilt houden, het beter is om gebruik te maken van meer bewezen supplementen. <span style=\"color: #ff6600;\">[7-10]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Welke stoffen kunnen een gezonde testosteronspiegel ondersteunen?<\/h3>\n<ul><li><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/zinc-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Zink<\/strong><\/a> is nodig voor de productie van testosteron, maar ook om normale bloedwaarden te behouden, en voor andere zaken.<\/li><\/ul>\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/daa-120-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>DAA<\/strong><\/a> of D-Aspartisch Zuur is een aminozuur dat een essenti\u00eble rol speelt in het proces van testosteronproductie in het lichaam.<\/li>\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fenugreek-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Fenugreek<\/strong><\/a> bevat stero\u00efdale saponinen die worden onderzocht vanwege hun veelbelovende potentieel om testosteronspiegels te verhogen. In een studie werd een toename van 12% in totale testosteronspiegels ten opzichte van de basiswaarden waargenomen. Maar bij deze kruid is meer onderzoek nodig om de effecten te bevestigen.<\/li>\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/tribulus-terrestris-120tbl-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Tribulus Terrestris<\/strong><\/a> is een extract van Sint-Janskruid, dat ook actieve saponinen bevat, voornamelijk protodioscine. Dit maakt het zeer populair en het wordt gebruikt om testosteronspiegels, libido te verhogen en de voortplantingsfuncties te ondersteunen.<\/li>\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/ashwagandha-90-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Ashwagandha<\/strong><\/a> is een kruid dat in een aantal studies is aangetoond een positief effect te hebben op het verhogen van testosteronspiegels. In twee daarvan kon het onder andere de totale testosteronspiegels met 15 &#8211; 40% verhogen.<\/li>\n<li>Een complex supplement, genaamd <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/alphamale-testobooster-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">AlfaMale Testobooster<\/a>, verkrijgbaar in capsulevorm of <a aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/alphamale-drink-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">poedervorm<\/a>, bevat onder andere zink, DAA, fenegriek en zelfs Beta Ecdysterone en andere biologisch actieve stoffen.\nDaarom is het een effectieve combinatie van stoffen die kan helpen om het testosteron niveau te optimaliseren.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u zich afvraagt welke gevolgen een tekort aan testosteron kan hebben voor uw gezondheid, lees dan ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong>10 Symptomen van Testosterontekort \u2013 Wat veroorzaakt het en hoe kunt u het aanpakken?<\/strong><\/a><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Heeft_ecdysteron_echt_invloed_op_spiergroei_en_kracht\"><\/span>2. Heeft ecdysteron echt invloed op spiergroei en kracht?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ecdysteron wordt al sinds de vorige eeuw gebruikt, met name onder Russische en Sovjet-topsporters, die het inzetten om spiergroei en kracht te bevorderen. Het hebben van nog grotere spieren zonder extra inspanning is nog steeds een droom van veel bodybuilders, en ook van gewone sporters tegenwoordig.<\/p>\nDat is waarom ze steeds vaker ecdystero\u00efden toevoegen aan hun supplementenregimes, met name ecdysteron en turkesteron.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het wordt aangenomen dat dit stof de <strong>spierprote\u00efnesynthese<\/strong> (MPS &#8211; Spierprote\u00efnesynthese) kan <strong>verhogen<\/strong>. Hierdoor repareert, herbouwt en bouwt het lichaam spierweefsel op. <span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De anabole effecten van ecdysteroon zijn bevestigd in dierstudies, maar ook <em>in vitro<\/em> (op een sample in het laboratorium). Daarmee hebben wetenschappers een <strong>toename in het proces van spier<\/strong> <strong>massa-opbouw van 20%<\/strong> waargenomen. <span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Is ecdysteron ook verantwoordelijk voor de mythische superkrachten van spinazie?<\/h3>\n<p>Tijdens het onderzoek naar de anabole effecten van ecdysteron, werd zelfs ontdekt dat het mogelijk iets te maken heeft met de buitengewone kracht van onze jeugdheld <strong>Popeye the Sailor.<\/strong> De spinazie die Popeye als energiebron gebruikte, bevat zowel ecdysteron als ijzer. En het was deze link waar wetenschappers in Duitsland in een studie naar keken.<span style=\"color: #ff6600;\"> [13]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Deelnemers werden verdeeld over vier groepen, zonder te weten tot welke groep ze behoorden.<\/li>\n<li>Elke groep kreeg verschillende hoeveelheden ecdysteroon, in de vorm van spinazie-extract, ecdysteroon in combinatie met leucine, of een placebo.<\/li>\n<li>Drie van deze groepen volgden een krachttraining, terwijl \u00e9\u00e9n groep geen training volgde.<\/li>\n<li>Na tien weken ervoeren de deelnemers die de hoogste dosis ecdysteron alleen gebruikten, de beste resultaten. Hun spiermassa was gemiddeld meer dan twee kilogram toegenomen, terwijl de placebogroep verrassend genoeg een gemiddelde afname van de spiermassa van 0,35 kilo had.<\/li>\n<li>Deze groep behaalde ook de hoogste gemiddelde verbetering bij het hoogspringen en een toename in het aantal squats tot het maximum (met 19,4%).<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Volgens de auteurs van de studie, zijn deze resultaten <strong>bewijs van het effect van ecdysteroon op het verbeteren van de sportprestaties en lichaamssamenstelling.<\/strong> Maar voordat u naar de winkel rent voor een grote hoeveelheid spinazie, is het belangrijk om te weten dat de wetenschappers in de studie een geconcentreerd extract van deze groente hebben gebruikt. <\/p>\nOm vergelijkbare effecten te bereiken, zou je ongeveer 250 gram tot 4 kilogram spinazie per dag moeten eten, wat waarschijnlijk onmogelijk is, zelfs voor liefhebbers van spinazie. Geconcentreerde voedingssupplementen kunnen dan helpen. <span style=\"color: #ff6600;\"> [13]<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/c01a3be5e049aeafcedfc0c3dde47565.1600x1200-1124x750.jpg\" alt=\"De effecten van ecdysteroon op spiergroei en kracht\" class=\"wp-image-375540\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"De effecten van ecdysteroon op testosteron\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/c01a3be5e049aeafcedfc0c3dde47565.1600x1200-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/c01a3be5e049aeafcedfc0c3dde47565.1600x1200-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/c01a3be5e049aeafcedfc0c3dde47565.1600x1200-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/c01a3be5e049aeafcedfc0c3dde47565.1600x1200.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Heeft ecdysteroon betrouwbare anabole effecten?<\/h3>\n<p>Het effect van ecdysteroon op spiergroei werd ook onderzocht in een studie uit 2019, wat interessante resultaten opleverde. De deelnemers werden verdeeld in drie groepen, waarbij elke groep een verschillende hoeveelheid ecdysteroon gebruikte.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Na tien weken had de groep die de hoogste dosis (800 mg) gebruikte, twee kilogram aan spiergroei opgebouwd.<\/li>\n<li>In vergelijking, de groep die de laagste dosis (200 mg) kreeg, behaalde een spiergroei van 1,6 kilogram.<\/li>\n<li>Deelnemers die een placebo kregen, ervoeren de kleinste toename van spiermassa. <span style=\"color: #ff6600;\">[14]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Maar de meeste experts zijn sceptisch over het onderzoek.\nVolgens de daaropvolgende laboratoriumanalyse bevatte het ecdystero\u00efde supplement slechts 6 mg van de actieve stof in plaats van 100 mg, wat volgens hen niet voldoende is voor zo&#8217;n groot effect op spiergroei. Bovendien werd de lichaamssamenstelling gemeten met behulp van bio-impedantie, wat niet nauw genoeg is voor wetenschappelijke doeleinden. <span style=\"color: #ff6600;\">[18]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De twee genoemde studies behoren tot de weinige die op mensen zijn uitgevoerd. Ander wetenschappelijk onderzoek heeft de effecten van ecdysteron voornamelijk bestudeerd bij muizen of ratten. Daarom kan men niet automatisch verwachten dat dezelfde resultaten zich bij mensen voordoen. Men kan geen definitieve conclusies trekken op basis van deze resultaten.<strong> Op dit moment is er een tekort aan kwalitatief goede studies om het anabole effect van ecdysteron te bewijzen of te weerleggen.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als je doel is om spiermassa te vergroten, is het nog steeds waar dat de basis een goed ontworpen <strong>trainings- en supplementenplan, dieet, vasthoudendheid<\/strong> <strong>aan het principe van progressieve overbelasting en voldoende<\/strong> <strong>rust<\/strong> vereist. Echter, voedingssupplementen zoals ecdysteron kunnen ook deel uitmaken van een uitgebreide aanpak, en hoewel hun effecten nog definitieve bevestiging nodig hebben, kunnen ze toch behoorlijk effectief zijn.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u zich afvraagt wat u kunt doen op het gebied van beweging en voeding om meer spiermassa te ontwikkelen, bekijk dan ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754866\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\"><strong>10 Voedings- en Trainingsadviezen voor Maximale Spiermassa.<\/strong><\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1649178104016-1124x750.jpg\" alt=\"Anabole effecten van ecdysteroon\" class=\"wp-image-375555\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Anabole effecten van ecdysteroon\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1649178104016-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1649178104016-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1649178104016-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1649178104016.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Adaptogene_effecten_van_ecdysteroon\"><\/span>3. Adaptogene effecten van ecdysteroon<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Maralwortel, een rijke bron van ecdysteroon, behoort ook tot de adaptogenen.<\/p>\nDeze stoffen staan bekend om hun <strong>positieve effecten op psychologische veerkracht, stressmanagement en het algehele welzijn van de mens.<\/strong> Volgens studies kan het extract van deze plant ook helpen <strong>angst te verminderen.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[1, 15]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Ecdysteron zou volgens tot nu toe uitgevoerde studies kunnen bijdragen aan <strong>een verhoogde weerstand tegen stress en een betere aanpassing van het lichaam aan veeleisende omstandigheden.<\/strong> Het kan helpen om gemakkelijker om te gaan met moeilijke levenssituaties, stressvolle examens op school of nieuwe werkuitdagingen. Zelfs in dit geval moeten we voorlopig echter nog wel gebruikmaken van de resultaten van dierstudies en wachten op studies die bij mensen zijn uitgevoerd. <span style=\"color: #ff6600;\">[16]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u zich afvraagt welke andere plantenstoffen tot de adaptogenen behoren, lees dan ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/adaptogens-natural-substances-that-help-manage-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong>Adaptogenen: Natuurlijke stoffen die helpen bij stressmanagement.<\/strong><\/a><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_de_aanbevolen_dosering_van_ecdysteron\"><\/span>Wat is de aanbevolen dosering van ecdysteron?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul><li>Ecdysteron komt het meest voor in de vorm van een plantenextract in capsules of tabletten.<\/li>\n<li>Het wordt aanbevolen om het in twee porties in te nemen. E\u00e9n in de ochtend na het ontbijt en de andere na de training of gedurende de dag, maar nooit op een lege maag.<\/li><\/ul>\n<li>De aanbevolen dagelijkse dosis Ecdysteron ligt meestal tussen de 100 en 2000 mg per dag. Het is raadzaam om met een kleinere hoeveelheid te beginnen en deze geleidelijk te verhogen. <span style=\"color: #ff6600;\"> [17-18]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Is het noodzakelijk om ecdysteron in cycli te gebruiken?<\/h3>\n<p>Ecdysteron wordt niet geclassificeerd als een androgeen en zou dus geen onderdrukking van de natuurlijke testosteronproductie van het lichaam moeten veroorzaken. Dit gebeurt vaak bij het gebruik van anabole stero\u00efden. Om die reden is het niet noodzakelijk om de toevoeging na verloop van tijd te stoppen. Desondanks nemen de meeste mensen na 6 tot 12 weken een pauze van vier weken in het gebruik. <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Heeft_ecdysteron_bijwerkingen\"><\/span>Heeft ecdysteron bijwerkingen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ecdysteron wordt als veilig beschouwd, in tegenstelling tot anabole stero\u00efden. Het bindt niet aan androgeenreceptoren in het lichaam, wat als risicovol wordt beschouwd bij deze stoffen. <strong>Dankzij dit zijn er geen risico&#8217;s op<\/strong> <strong>bijwerkingen bij normale dosering.<\/strong> Echter, als het niet volgens de instructies wordt ingenomen of als de stof op een lege maag wordt ingenomen, kunnen misselijkheid of spijsverteringsproblemen optreden.\n<span style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_moet_u_onthouden\"><\/span>Wat moet u onthouden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Op basis van wat er momenteel bekend is over ecdysteron, kan men de potenti\u00eble impact ervan op het verbeteren van veel aspecten van het dagelijks leven en de sportprestaties niet ontkennen. Aan de andere kant is er nog niet voldoende wetenschappelijk bewijs om de effecten ervan definitief te bevestigen.\n<strong>Echter, het<\/strong> **is een veilig supplement bij normale doseringen, waardoor iedereen zelf de effecten van deze stof kan ervaren indien gewenst.<\/strong> Echter, men dient altijd de basisregels van training, voeding en rust te volgen bij het bereiken van gestelde doelen, zoals spiergroei of het optimaliseren van testosteronlevels. Hieraan kan men vervolgens ecdysteron supplementen toevoegen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Heeft u iemand onder uw vrienden die ge\u00efnteresseerd is in de nieuwste sportsupplementen? Deel dit artikel met hen, waardoor ze ook interessante informatie over ecdysteron zullen leren.&nbsp;<\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alles wat u moet weten over ecdysteroon op \u00e9\u00e9n plek. Helpt het bij spiergroei, kracht of het verhogen van testosteronspiegels?<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":781580,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14048,14035,14065],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754757","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-muscle-mass-growth-nl","9":"tag-nutritional-supplements-nl","10":"tag-testosterone-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels. - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wat is ecdysteroon? Een plantaardig stero\u00efde dat wordt gebruikt om de testosteronspiegel en spiergroei te bevorderen. Hoe wordt ecdysteroon ingenomen en heeft het bijwerkingen?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels. - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wat is ecdysteroon? Een plantaardig stero\u00efde dat wordt gebruikt om de testosteronspiegel en spiergroei te bevorderen. Hoe wordt ecdysteroon ingenomen en heeft het bijwerkingen?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-01T08:54:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-16T08:30:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ekdysteron-FB-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels.\",\"datePublished\":\"2022-06-01T08:54:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T08:30:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/\"},\"wordCount\":2107,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ekdysteron-FB-.png\",\"keywords\":[\"muscle mass growth\",\"nutritional supplements\",\"testosterone\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/\",\"name\":\"Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels. - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ekdysteron-FB-.png\",\"datePublished\":\"2022-06-01T08:54:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-16T08:30:10+00:00\",\"description\":\"Wat is ecdysteroon? Een plantaardig stero\u00efde dat wordt gebruikt om de testosteronspiegel en spiergroei te bevorderen. Hoe wordt ecdysteroon ingenomen en heeft het bijwerkingen?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ekdysteron-FB-.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ekdysteron-FB-.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Ekdysteron a jeho vliv na r\u016fst svalov\u00e9 hmoty, s\u00edly i hladiny testosteronu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels. - GymBeam Blog","description":"Wat is ecdysteroon? Een plantaardig stero\u00efde dat wordt gebruikt om de testosteronspiegel en spiergroei te bevorderen. Hoe wordt ecdysteroon ingenomen en heeft het bijwerkingen?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/","og_type":"article","og_title":"Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels. - GymBeam Blog","og_description":"Wat is ecdysteroon? Een plantaardig stero\u00efde dat wordt gebruikt om de testosteronspiegel en spiergroei te bevorderen. Hoe wordt ecdysteroon ingenomen en heeft het bijwerkingen?","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2022-06-01T08:54:41+00:00","article_modified_time":"2026-04-16T08:30:10+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ekdysteron-FB-.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels.","datePublished":"2022-06-01T08:54:41+00:00","dateModified":"2026-04-16T08:30:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/"},"wordCount":2107,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ekdysteron-FB-.png","keywords":["muscle mass growth","nutritional supplements","testosterone"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/","name":"Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels. - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ekdysteron-FB-.png","datePublished":"2022-06-01T08:54:41+00:00","dateModified":"2026-04-16T08:30:10+00:00","description":"Wat is ecdysteroon? Een plantaardig stero\u00efde dat wordt gebruikt om de testosteronspiegel en spiergroei te bevorderen. Hoe wordt ecdysteroon ingenomen en heeft het bijwerkingen?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ekdysteron-FB-.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Ekdysteron-FB-.png","width":1200,"height":628,"caption":"Ekdysteron a jeho vliv na r\u016fst svalov\u00e9 hmoty, s\u00edly i hladiny testosteronu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/ecdysterone-its-effect-on-muscle-growth-strength-and-testosterone-levels\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ecdysteroon: Zijn effect op spiergroei, kracht en testosteronspiegels."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754757"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781586,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754757\/revisions\/781586"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754757"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754757"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}