{"id":754666,"date":"2022-12-12T17:14:00","date_gmt":"2022-12-12T16:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/"},"modified":"2026-04-15T15:32:45","modified_gmt":"2026-04-15T13:32:45","slug":"which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/","title":{"rendered":"Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#Wat_is_precies_wei-eiwit_en_wat_bevat_het\" title=\"Wat is precies wei-eiwit en wat bevat het?\">Wat is precies wei-eiwit en wat bevat het?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#Hoe_wordt_wei-eiwit_gemaakt\" title=\"Hoe wordt wei-eiwit gemaakt?\">Hoe wordt wei-eiwit gemaakt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#De_7_belangrijkste_voordelen_van_wei-eiwit\" title=\"De 7 belangrijkste voordelen van wei-eiwit.\">De 7 belangrijkste voordelen van wei-eiwit.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#Soorten_wei-eiwit\" title=\"Soorten wei-eiwit\">Soorten wei-eiwit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#1_Whey_concentrate_WPC_%E2%80%93_Whey_Protein_Concentrate\" title=\"1. Whey concentrate (WPC &#8211; Whey Protein Concentrate)\">1. Whey concentrate (WPC &#8211; Whey Protein Concentrate)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#2_Whey_isolaat_WPI_%E2%80%93_Whey_Protein_Isolaat\" title=\"2. Whey isolaat (WPI \u2013 Whey Protein Isolaat)\">2. Whey isolaat (WPI \u2013 Whey Protein Isolaat)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#3_Whey_hydrolysaat_WPH_%E2%80%93_Whey_Protein_Hydrolysate\" title=\"3. Whey hydrolysaat (WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate)\">3. Whey hydrolysaat (WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#Wat_is_een_multi-ingredienten_wei-eiwit\" title=\"Wat is een multi-ingredi\u00ebnten wei-eiwit?\">Wat is een multi-ingredi\u00ebnten wei-eiwit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#Hoe_gebruik_je_whey_proteine\" title=\"Hoe gebruik je whey prote\u00efne?\">Hoe gebruik je whey prote\u00efne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#Hoe_kies_je_de_juiste_whey_proteine_voor_jouw_doelen\" title=\"Hoe kies je de juiste whey prote\u00efne voor jouw doelen?\">Hoe kies je de juiste whey prote\u00efne voor jouw doelen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#Wat_moet_u_onthouden\" title=\"Wat moet u onthouden?\">Wat moet u onthouden?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Whey prote\u00efnepoeder wordt algemeen beschouwd als het meest populaire. En dat is niet zo gek. Het is een uitstekende bron van eiwitten met een breed spectrum aan aminozuren. Bovendien is het ook een van de meest voordelige opties. Als u klaar bent om whey prote\u00efne te gebruiken, kunt u verrast zijn door de enorme keuze. Plotseling ziet u verschillende soorten, zoals concentraat, isolaat of zelfs hydrolysaat. Het is een uitdaging, toch? Alleen al het feit dat er &#8220;Whey&#8221; op het etiket staat, betekent niet dat het de beste eiwitbron voor u is.<\/p>\nWe gaan proberen u vandaag te helpen bij het maken van uw keuze. We vertellen u hoe deze eiwitten worden gemaakt, wat de verschillen zijn tussen hen, en geven u advies over welk type het beste is in welke situatie.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_precies_wei-eiwit_en_wat_bevat_het\"><\/span>Wat is precies wei-eiwit en wat bevat het?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\"><strong>Whey-prote\u00efne<\/strong><\/a> kan worden beschouwd als een geconcentreerde bron van eiwit die afkomstig is van melk. In feite is het wat er overblijft van de melk nadat alle bestanddelen behalve de whey-prote\u00efne zijn verwijderd. Door het te filteren, verwijder je het case\u00efne-eiwit, water en een deel van het vet, evenals de lactose.<\/p>\nDe verschillende soorten eiwitten verschillen van elkaar op basis van het niveau van filtratie of hydrolyse en de verhouding van eiwitten en andere componenten die erin zitten. Evenzo varieert de verhouding van individuele aminozuren licht.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Voor een beter beeld van de <strong>aminozuursamenstelling<\/strong>, hebben we een tabel gemaakt waarin u de specifieke hoeveelheden kunt vinden. Dit zijn waarden die zijn verkregen door het gemiddelde van verschillende soorten wei-concentraten te berekenen. Voor andere soorten wei-eiwit, zoals <strong>isolaat en hydrolysaat<\/strong>, is de aminozuursamenstelling over het algemeen hoger.<\/p>\nDit komt doordat filtratie en andere processen een deel van het vet en de lactose uit het wWhey concentraat verwijderen, waardoor <strong>het percentage aminozuren toeneemt.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[1-3]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>Amino Acid<\/strong><\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>Hoeveelheid aminozuur in 100g wei-eiwit<\/strong><\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>Hoeveelheid aminozuur in 30g wei-eiwit<\/strong><\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Isoleucine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">49.7 \u2013 57.3 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">14.9 \u2013 17.2 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Leucine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">79.8 \u2013 106.6 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">23.9 \u2013 32 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Valine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18.4 \u2013 59.3 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5.5 \u2013 17.8 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Lysine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">76.1 \u2013 88.1 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">22.8 \u2013 26.4 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Methionine en cyste\u00efne<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">79.7 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">23.9 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Fenylalanine en tyrosine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">58.2 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">17.5 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Threonine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">61.1 \u2013 67.7 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18.3 \u2013 20.3 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Tryptofaan<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">17.3 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5.2 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Histidine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">7.8 \u2013 18.7 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2.3 \u2013 5.6 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Alanine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">42.1 \u2013 55.5 mg\/g<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12.6 \u2013 16.6 mg\/g<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Arginine<\/td><td class=\"\n<p>Het uiteindelijke voedingsprofiel wordt ook be\u00efnvloed door wat je erbij drinkt. Als je wilt weten welke vloeistof het beste is om te mengen met eiwit, dan mag je ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/is-it-better-to-drink-protein-shake-with-water-or-milk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\"><strong>Is het beter om eiwit met water of melk te drinken?<\/strong><\/a> niet missen.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-1124x749.jpg\" alt=\"Wat is precies wei-eiwit en wat bevat het?\" class=\"wp-image-407314\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Wat is precies wei-eiwit en wat bevat het?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_wordt_wei-eiwit_gemaakt\"><\/span>Hoe wordt wei-eiwit gemaakt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Whey prote\u00efne <strong>wordt gemaakt van melk. Het bevat 20% wei en 80% case\u00efne-eiwit.<\/strong> Ter informatie: om 1 kg whey prote\u00efne te maken, zijn er ongeveer 100 liter melk nodig. Een gedetailleerder beeld van het productieproces zal u een beter idee geven. <span style=\"color: #ff6600\">[4-5] <\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. De bron van wei<\/h3>\n<p>Om wei-eiwit te produceren, heeft u in eerste instantie de wei nodig. Stel u voor dat het een soort groenachtig-geelachtige vloeistof is. Het bestaat voor 94% uit water en de overige 6% uit droge stof. Deze droge stof bestaat voornamelijk uit lactose (ongeveer 77%), 10% eiwitten en de rest uit niet-eiwit stikstofhoudende en minerale stoffen of vetten. Het wordt verkregen uit melk van koeien door coagulatie. <span style=\"color: #ff6600\">[3<span style=\"text-align: inherit\">2-35]<\/span><\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Verwerking van wei<\/h3>\n<p>Om de wei verder te verwerken, moet deze eerst behandeld worden. Tijdens dit proces worden case\u00efne-eiwitresten en een aanzienlijk deel van het vet verwijderd om verstopping van de filtermembranen te voorkomen. Een andere belangrijke stap is pasteurisatie (korte verwarming), waarbij ongewenste organismen worden gedood en bepaalde enzymen worden gedeactiveerd. <\/p>\nSommige mineralen die een negatief effect op het proces kunnen hebben, worden ook gedeeltelijk verwijderd. De wei die op deze manier is behandeld, moet vervolgens door verdamping geconcentreerd worden. <span style=\"color: #ff6600\">[32-35]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Het maken van wei-eiwit<\/h3>\n<p>De basisgrondstof voor de productie van prote\u00efnepoeder is geconcentreerde wei, waarbij tijdens het proces case\u00efne-eiwitten en gedeeltelijk vet, lactose en mineralen zijn verwijderd. Om een kwalitatief hoogwaardig prote\u00efne uit wei te produceren, moet het een zachte filtratie ondergaan. Het niveau van de filtratie wordt beoordeeld op basis van de mate waarin de poriegrootte van de filtermembranen is verkleind. <span style=\"color: #ff6600\">[32-35]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">De stappen van filtratie bij de productie van whey prote\u00efne<\/h4>\n<ul><li><strong>microfiltratie<\/strong> (het laagste niveau, dat het minst kost en daarom het vaakst wordt gebruikt), waarbij we twee soorten filtratie onderscheiden: dwarsstroom of CFM (dat ook wordt gebruikt bij ultrafiltratie) en doodlopend.<\/li>\n<li><strong>ultrafiltratie<\/strong><\/li>\n<li><strong>nanofiltratie<\/strong><\/li>\n<li><strong>omgekeerde osmose<\/strong> (het hoogste niveau van filtratie)<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De kwaliteit en prijs van het resulterende eiwit zijn afhankelijk van de gebruikte filtratiemethode.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_7_belangrijkste_voordelen_van_wei-eiwit\"><\/span>De 7 belangrijkste voordelen van wei-eiwit.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hoewel eiwit door velen wordt gezien als slechts een supplement voor mensen die grote spieren willen, is dit zeker niet het geval. De voordelen ervan kunnen worden ervaren door <strong>mensen die op dieet zijn,<\/strong> door mensen die gewicht willen verliezen, of door oudere mensen die een <strong>verbetering van de spieren en het botgestel<\/strong> zoeken. Laten we eens kijken naar de belangrijkste voordelen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Versnelde stofwisseling<\/h3>\n<p>De toename in metabolisme kan <strong>worden toegeschreven aan het thermische effect<\/strong> van eiwitten, wat het hoogste is van alle macronutri\u00ebnten.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Het thermische effect van macronutri\u00ebnten:<\/h4>\n<ul><li><strong>Eiwitten:<\/strong> 20-30%, wat betekent dat van de 100 kcal die als eiwitten worden ingenomen, het lichaam er ongeveer 70-80 kcal van gebruikt.<\/li>\n<li><strong>Koolhydraten:<\/strong> 5-10%, wat betekent dat van de 100 kcal die via koolhydraten worden ingenomen, het lichaam er ongeveer 90-95 kcal van gebruikt.<\/li>\n<li><strong>Vet:<\/strong> 0-3%, wat betekent dat van de 100 kcal die via vetten worden ingenomen, het lichaam er ongeveer 97-100 kcal van gebruikt.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Dit betekent simpelweg dat ons lichaam de meeste energie van alle macronutri\u00ebnten gebruikt om eiwitten te verwerken. <strong>Hierdoor verbrand je, door ze te consumeren, extra energie, vrijwel zonder inspanning, wat het makkelijker maakt om af te vallen.<\/strong> Als je 150 gram eiwit per dag consumeert, kun je tot wel <strong>180 kcal aan extra energie verbranden.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[6-8]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Eiwit is niet alleen te vinden in eiwitpoeder. U kunt andere bronnen vinden in ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754718\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Voedingsmiddelen waarmee u gemakkelijk eiwitten aan uw dieet kunt toevoegen.<\/strong><\/a><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Gewicht verliezen en behouden<\/h3>\n<p>Het maakt echt een verschil of uw lichaam 25% of 45% spiermassa bevat. Uw energieverbruik bij hetzelfde gewicht, maar met een andere lichaamsopbouw, zal verschillend zijn. <strong>Spiermassa verbruikt meer energie in vergelijking met vetmassa.<\/strong> Hoe hoger het percentage spiermassa dat u heeft, <strong>hoe meer calorie\u00ebn u verbrandt tijdens het sporten en in rust.<\/strong> Dit kan zeer nuttig zijn, vooral bij het afvallen.<\/p>\nIn feite kan het consumeren van prote\u00efnepoeder in combinatie met krachttraining u helpen bij het opbouwen en behouden van spiermassa.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Vooral bij het afvallen zult u het waarderen dat <strong>prote\u00efne de hoogste verzadigende werking van alle macronutri\u00ebnten heeft.<\/strong> U zult u meer voldaan voelen na een complexe maaltijd met een aanzienlijke hoeveelheid prote\u00efne. <span style=\"color: #ff6600\">[9-11]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u meer wilt weten over hoe eiwitten kunnen helpen bij gewichtsverlies en hoe u de meest effectieve kunt kiezen, dan mag u ons artikel niet missen: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754956\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\"><strong>Hoe kiest u de beste prote\u00efnepoeder voor gewichtsverlies?<\/strong><\/a><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>En, evenzo, u zou ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/protein-for-women-and-its-effects-benefits-and-dosage\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong>Hoe eiwitten het lichaam van een vrouw veranderen en helpen bij het afvallen?<\/strong><\/a> nuttig kunnen vinden.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"700\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-1124x700.jpg\" alt=\"De 7 belangrijkste voordelen van wei-eiwit\" class=\"wp-image-407330\" style=\"width:843px;height:525px\" title=\"De 7 belangrijkste voordelen van wei-eiwit\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-1124x700.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-400x249.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-1536x957.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-2048x1276.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Groei en behoud van spieren<\/h3>\n\n<p>Dit punt wordt zeker verwacht door iedereen die hunkert naar grote biceps en een rug waar een Boeing 747 op zou kunnen landen. De eiwitten in prote\u00efnepoeder zijn <strong>essentieel voor het opbouwen van spiermassa.<\/strong> Bovendien helpt whey-prote\u00efne ook bij het behouden van reeds ontwikkelde spieren, wat je vooral zult waarderen tijdens het afvallen. Wanneer je energie-inname lager is, heeft je lichaam de neiging om in zijn eigen reserves te graaien en deze te gebruiken als energiebron.<\/p>\nEn niemand wil de hardopgebouwde spiermassa verliezen. Om optimaal te profiteren van de potentie van eiwitten, is het ideaal om krachttraining toe te voegen, zonder welke spieren niet zullen groeien. <span style=\"color: #ff6600\">[12-13]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Verbeterd herstel<\/h3>\n<p>Vraag je je af waarom anderen in de sportschool vrijwel direct na hun training al naar hun eiwitshake grijpen?\nOmdat ze niet na\u00efef zijn en ze niet verwachten om op magische wijze spieren te krijgen. De belangrijkste reden is <strong>het vermogen van eiwitten om vrijwel onmiddellijk de regeneratie van door training beschadigde spiervezels te starten.<\/strong> En aangezien het lichaam eiwitten gebruikt om beschadigd weefsel te herstellen, kan een optimale eiwitinname een grote hulp zijn, zelfs na een blessure, wanneer een persoon <strong>probeert zo snel mogelijk weer in vorm te komen.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\"> [14-15]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Ondersteunt de immuniteit<\/h3>\n<p>U kunt verrast zijn om te weten dat eiwitten ook cruciaal zijn voor de <strong>productie van immuuncellen, zoals witte bloedcellen.<\/strong> Hun inname is daarom essentieel voor onze immuniteit. En u heeft ongetwijfeld al gehoord dat de darmen cruciaal zijn voor onze immuniteit.<\/p>\nDaarom is het goed om te weten dat kwalitatief hoogwaardige wei-eiwit alfa- en beta-lactoglobuline of lactoferrine bevat, wat gunstig is voor onze <strong>darmimmuunfunctie.<\/strong>  Het is dus een goed idee om voldoende eiwitten in uw dieet te hebben om uw algehele gezondheid te ondersteunen. <span style=\"color: #ff6600\"> [16]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-749x1124.jpg\" alt=\"Hoe blijf je aanhoudende honger en hunkeringen kwijt?\" class=\"wp-image-407346\" title=\"Hoe blijf je aanhoudende honger en hunkeringen kwijt?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-1366x2048.jpg 1366w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"wp-block-heading\">6. Afname van eetlust en hunkeringen<\/h3>\n<p>Bent u een van degenen die voortdurend <strong>geplaagd worden door hunkeringen naar zoete en zoute lekkernijen<\/strong>, van &#8216;s ochtends vroeg tot &#8216;s avonds laat, en wordt u er bovendien door geteisterd met een knorrende maag? Een slecht samengesteld dieet met een tekort aan eiwitten kan hier de oorzaak van zijn. Het is deze macronutri\u00ebnt die de <strong>grootste verzadigende werking<\/strong> heeft en daardoor helpt om een vol gevoel te geven na het eten.<\/p>\nOptimale eiwitinname kan ook helpen om het niveau van ghreline te verlagen, ook wel bekend als het hongerhormoon. Hierdoor wordt verder <strong>aangetoond hoe eiwitten in staat zijn om honger en trek te beheersen.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[17-20]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Voor meer tips om u te helpen uw honger en trek te beheersen, lees ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754911\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\"><strong>Hoe kunt u constante honger en trek overwinnen?<\/strong><\/a><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Ondersteunt de gezondheid van uw botten.<\/h3>\n<p>Dit punt zal zowel actieve als oudere mensen aanspreken die <strong>problemen hebben met hun bewegingsapparaat.<\/strong> Naast spiermassa, helpt eiwit ook bij het behouden van gezonde botten. Volgens studies kunnen ze zelfs <strong>in zekere mate helpen bij het voorkomen van botbreuken en de ontwikkeling van osteoporose.<\/strong><\/p>\nRegelmatige fysieke activiteit, een optimale inname van eiwitten, gecombineerd met voldoende <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/calcium-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">calcium<\/a>, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamin-k2-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">vitamine K<\/a> en vitamine D lijken effectief te zijn bij het bevorderen van de botgezondheid.\nDit bevestigt simpelweg het feit dat het binnenkrijgen van voldoende eiwitten, zelfs in de vorm van wei-eiwit, belangrijk is op elke leeftijd. <span style=\"color: #ff6600\">[21-23] [36-37]<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Als u meer wilt weten over de voordelen van wei-eiwit, dan mag u ons artikel niet missen: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whey-protein-and-its-effect-on-muscle-growth-weight-loss-and-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\"><strong>Whey Protein en de invloed ervan op spiergroei, gewichtsverlies en gezondheid.<\/strong><\/a><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soorten_wei-eiwit\"><\/span>Soorten wei-eiwit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Er is niet slechts \u00e9\u00e9n <strong>type wei-eiwit.<\/strong> Er zijn <strong>drie basale typen wei-eiwit,<\/strong> afhankelijk van de verschillende verschillen in productie en de uiteindelijke samenstelling:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ol><li><strong>Wei-concentraat<\/strong> (WPC &#8211; Whey Protein Concentrate)<\/li>\n<li><strong>Wei-isolaat<\/strong> (WPI \u2013 Whey Protein Isolate)<\/li>\n<\/ol>\n<li><strong>Whey hydrolysaat<\/strong> (WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate)<\/li>\n<\/ol>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een specifieke groep zijn ook <strong>multi-ingredi\u00ebnt wei-eiwitten<\/strong>, wat een mengsel is van geselecteerde of alle soorten wei-eiwitten. Om u in staat te stellen het eiwit te kiezen dat ideaal is voor u in relatie tot uw doelen, laten we elk type in meer detail bekijken.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Whey_concentrate_WPC_%E2%80%93_Whey_Protein_Concentrate\"><\/span>1. Whey concentrate (WPC &#8211; Whey Protein Concentrate)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-concentrate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\"><strong>Whey concentrate<\/strong><\/a>&nbsp;behoort tot de meest populaire opties. Dit is voornamelijk te danken aan de <strong>uitstekende prijs-kwaliteitverhouding<\/strong> en de veelzijdigheid.<\/p>\nAls u nog geen eiwitpoeder gebruikt en op zoek bent naar uw eerste, is whey concentrate een uitstekende keuze.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoe wordt whey concentrate gemaakt?<\/h3>\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-wpc-80-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong>Whey concentrate<\/strong><\/a>, net als alle andere whey-prote\u00efnen, wordt gemaakt van melkwei. Voorheen werd bijvoorbeeld de <strong>ionenwisselmethode<\/strong> gebruikt voor de verwerking, wat relatief goedkoop was, maar niet erg zachtaardig voor het eiwit.<\/p>\nDit resulteerde in de afbraak van eiwitfracties zoals alfa-lactoglobuline, lactoferrine en dergelijke. Vandaag de dag worden daarom vaker <strong>voorzichtigere filtratiemethoden<\/strong> de voorkeur gegeven. Deze omvatten onder andere de eerder genoemde microfiltratie, nanofiltratie en ultrafiltratie. Dankzij deze methoden behoudt het eiwit een <strong>aanzienlijk hoger percentage van waardevolle stoffen<\/strong> en kunt u er het maximale uit halen. Bovendien wordt het resulterende poeder op verschillende manieren smaakgegeven.\nAls u de ongezoete optie niet lekker vindt, kunt u kiezen uit smaken zoals chocolade, vanille, gezouten karamel, banaan en talloze andere smaken. Er is een smaak voor bijna iedereen. <span style=\"color: #ff6600\">[24]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoeveel eiwit bevat whey protein concentraat?<\/h3>\n<p>Het eiwitgehalte in whey concentraat is erg breed.\nMeestal zult u waarschijnlijk <strong>70-80%<\/strong> tegenkomen. Er zijn echter ook concentraten verkrijgbaar die aanzienlijk minder bevatten. Zo kunt u bijvoorbeeld ook concentraten vinden met slechts <strong>35% eiwit<\/strong><span style=\"text-align: inherit\"><strong>&nbsp;gehalte.<\/strong> Aangezien het primair een bron van eiwit moet zijn, is het ideaal om te kiezen voor een concentraat dat bijvoorbeeld ongeveer 75% van dit macronutri\u00ebnt bevat.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoe snel wordt wei-prote\u00efne concentraat opgenomen?<\/h3>\n<p>Wei concentraat wordt <strong>relatief snel opgenomen, met een snelheid van ongeveer 10 gram per<\/strong> <strong>uur.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[31]<\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"684\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20220612-WA0004.jpg\" alt=\"Wat zijn de voordelen van wei-concentraat?\" class=\"wp-image-407361\" title=\"Wat zijn de voordelen van wei-concentraat?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20220612-WA0004.jpg 684w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20220612-WA0004-267x400.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"wp-block-heading\">Voor wie en wanneer is wei-concentraat geschikt?<\/h3>\n<ul><li>Sporters die spiermassa willen <strong>opbouwen.<\/strong><\/li>\n<li>Krachttraining beoefenaars na de training ter ondersteuning van het <strong>herstel.<\/strong><\/li>\n<li>Krachttraining beoefenaars op elk moment van de dag om een optimale eiwitinname te <strong>bevredigen.<\/strong><\/li>\n<li>Duursport en andere sporters na de training ter bevordering van <strong>regeneratie.<\/strong><\/li>\n<li>Duursport beoefenaars op elk moment van de dag om een optimale eiwitinname te <strong>bevredigen.<\/strong><\/li>\n<li>Voor mensen die proberen <strong>gewicht te verliezen.<\/strong><\/li>\n<li>Mensen die hun behoefte aan suiker en honger willen <strong>verminderen<\/strong>.<\/li>\n<li>Iedereen die zijn <strong>eiwitinname wil verhogen<\/strong>.<\/li>\n<li>Voor alle <strong>kookliefhebbers<\/strong> die de eiwitgehalte van hun gerechten willen verhogen.<\/li>\n<li>Mensen die in <strong>herstel<\/strong> zijn na een blessure.<\/li>\n<li>Iedereen die zijn lichaam wil voorzien van <strong>hoogwaardige, betaalbare eiwitpoeder<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wat zijn de voordelen van wei-concentraat?<\/h3>\n<ul><li>Van alle wei-eiwitten is het meestal de <strong>meest betaalbare<\/strong>.<\/li>\n<li>Het is uiterst veelzijdig, waardoor het op veel manieren gebruikt kan worden. U kunt het als een <strong>drankje drinken, het aan voeding toevoegen en zo verder.<\/strong><\/li>\n<li>Het kan worden opgenomen in het dieet van mensen die spiermassa willen opbouwen, evenals mensen die ge\u00efnteresseerd zijn in het afvallen.<\/li>\n<li>Het heeft een <strong>heerlijke smaak.<\/strong> In vergelijking met bijvoorbeeld wei hydrolisaat, is het <strong>niet bitter<\/strong>, en als u uw favoriete smaak kiest, zult u zeker meer dan tevreden zijn.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wat zijn enkele nadelen van whey concentraat?<\/h3>\n<ul><li>Van alle whey prote\u00efnen is het concentraat de meest basisvorm, wat mogelijk niet geschikt is voor iedereen. Het is echter nog steeds een van de premium prote\u00efnen en zal zeker een waardevolle toevoeging worden aan uw dieet.<\/li>\n<li>Het <strong>bevat lactose<\/strong> en kan voor sommige mensen slecht verteerbaar zijn.<\/li>\n<\/ul>\n<li>Voor sommigen kan het nadeel zijn dat het meestal een iets <strong>hoger vet- en suikergehalte<\/strong> heeft dan isolaat en hydrolysaat.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Whey_isolaat_WPI_%E2%80%93_Whey_Protein_Isolaat\"><\/span>2. Whey isolaat (WPI \u2013 Whey Protein Isolaat)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-concentrate\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Whey isolate<\/strong><\/a>&nbsp;is net als de verbeterde neef van whey concentraat.<strong> Het heeft een &#8220;puurder&#8221; ingredi\u00ebntenprofiel,<\/strong> dat onder andere wordt gekenmerkt door een <strong>zeer laag lactosegehalte.<\/strong> Dit wordt door veel mensen om verschillende redenen vermeden.<\/p>\nHet is dus een eiwit dat door atleten wordt gezocht die meer nodig hebben dan de normale standaard. Het is echter zeker ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een <strong>hoogwaardige<\/strong> kwaliteit, vanaf het begin.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoe wordt whey isolate gemaakt?&nbsp;<\/h3>\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/isofue-protein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong>Whey isolate<\/strong><\/a>&nbsp;wordt in principe op dezelfde manier geproduceerd als whey concentraat. Er zijn echter wel meer processen. Het resulterende whey concentraat wordt verder verwerkt door middel van een<strong> extra filtratiestap.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Dit produceert een eiwit dat een <strong>hoger gehalte aan eiwit heeft dan het oorspronkelijke concentraat, maar een lager gehalte aan suiker en vet.<\/strong> Het filtratieproces verwijdert ook een groot deel van de lactose. Gemiddeld bevat het ongeveer 2 gram lactose per 100 gram. Dit maakt het een hoogwaardig eiwit dat geschikt is voor de meest veeleisende consumenten, evenals mensen die <strong>problemen hebben met het verteren van melksuikers.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[25-27]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoeveel eiwit zit er in wei-eiwit isolaat?<\/h3>\n<p>Wei-isolaat heeft doorgaans een hoger eiwitgehalte dan wei-concentraat. Het is meestal <strong>80% of meer.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoe snel wordt wei-isolaat opgenomen?<\/h3>\n<p>De absorptiesnelheid is vergelijkbaar met die van wei-concentraat. Het ligt ongeveer op <strong>10 gram per uur. Het is dus een relatief snel absorberend eiwitpoeder.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[31] <\/span><\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-1124x1124.jpg\" alt=\"Hoeveel eiwit zit er in wei-eiwit isolaat?\" class=\"wp-image-407377\" title=\"Hoeveel eiwit zit er in wei-eiwit isolaat?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-1124x1124.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-400x400.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-150x150.jpg 150w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"wp-block-heading\">Voor wie en wanneer is wei-isolaat geschikt?<\/h3>\n<ul><li>Atletes die trainen onder zware omstandigheden en <strong>snel willen herstellen.<\/strong><\/li>\n<li>Fitness- en bodybuilding-atleten die <strong>elk gram vet en suiker in hun dieet in de gaten houden.&nbsp;<\/strong><\/li>\n<li>Mensen die een afslank- en onderhoudsdieet volgen en die geen onnodige suiker en vet willen innemen.&nbsp;<\/li>\n<li>Mensen die de ultieme <strong>prote\u00efne voor gewichtsverlies<\/strong> willen, <strong>met de laagste hoeveelheid vet en suiker.<\/strong><\/li><\/ul>\n<li>Mensen die lactose niet goed verteren.<\/li>\n<li>Mensen die op zoek zijn naar de <strong>puurste, meest geconcentreerde bron van eiwitten.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wat zijn de voordelen van whey isolate?<\/h3>\n<ul><li>Het heeft een zeer hoog eiwitgehalte (tot wel 90%).<\/li>\n<li>Het zal zelfs de <strong>meest<\/strong> <strong>eisenstellende consumenten<\/strong> tevreden stellen.<\/li>\n<\/ul>\n<li>Het is over het algemeen <strong>arm aan vet en suiker.<\/strong><\/li>\n<li>Het is ook <strong>geschikt voor mensen met een lactose-intolerantie.<\/strong><\/li>\n<li>Vanwege het hogere eiwitgehalte is er <strong>geen noodzaak om<\/strong> <span style=\"text-align: inherit\"><strong>zo&#8217;n hoge dosering te gebruiken<\/strong> als bij wei-concentraat met een lager eiwitgehalte. Het eiwit heeft een langere werking voor de gebruiker.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wat is een nadeel van whey isolate?&nbsp;<\/h3>\n<ul><li>In vergelijking met whey concentraat, is het meestal duurder.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Whey_hydrolysaat_WPH_%E2%80%93_Whey_Protein_Hydrolysate\"><\/span>3. Whey hydrolysaat (WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>U kent <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hydrolyzed-protein\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>wei hydrolisaat<\/strong><\/a> wellicht ook onder de naam <strong>&#8220;wei hydro&#8221;.<\/strong> Dit heeft echter niets te maken met hydratatie of iets dergelijks. De naam is afgeleid van het specifieke productieproces dat een <strong>hoogwaardige en zeer goed opneembare prote\u00efne<\/strong> produceert.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoe wordt wei-hydrolysaat gemaakt?&nbsp;<\/h3>\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hydrolyzed-protein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Whey hydrolysaat<\/strong><\/a> wordt gemaakt door verder te verwerken whey concentraat of isolaat, specifiek door middel van het <strong>hydrolyseproces<\/strong>. Dit gebeurt door ingredi\u00ebnten toe te voegen aan de oorspronkelijke eiwitten die <strong>enzymatisch de eiwitketens opsplitsen in kortere<\/strong> <strong>peptiden.<\/strong> Deze worden <strong>gemakkelijker door het lichaam opgenomen<\/strong> dan eiwitten die bestaan uit lange ketens van aminozuren.\nDit kan bijvoorbeeld van voordeel zijn voor atleten na een training die de herstelprocessen zo snel mogelijk willen starten. Dit kan zijn omdat ze die dag nog een trainingssessie gepland hebben. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Bij hydrolysaten ziet u ook vaak de aanduiding <strong> DH (Degree of Hydrolysis)<\/strong>, die ook een getal bevat. Dit geeft aan in hoeverre het eiwit is opgesplitst.\nThe higher the number, hoe <strong>meer bindingen zijn gesplitst<\/strong> en dus hoe sneller het eiwit wordt verteerd. Om u een idee te geven van welke waarden u kunt verwachten, wordt de hoogst mogelijke mate van hydrolyse <strong>DH32<\/strong> genoemd. Als u zo&#8217;n eiwit tegenkomt, kunt u er zeker van zijn dat het de meest goed opneembare keuze is. U kunt echter ook DH5 tegenkomen, waarbij het percentage gesplitste bindingen lager is.\nVanwege de opsplitsing is hydrolysaat meestal een goed alternatief voor mensen die allergisch zijn voor melkeiwit. Dit komt doordat het, wanneer gehydrolyseerd, <strong>zijn potentieel om een allergische reactie te veroorzaken verliest.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[28-30] [38]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoeveel eiwit bevat wei-hydrolysaat?<\/h3>\n<p>Whey hydrolysaat bevat doorgaans ongeveer <strong>70-85% eiwit.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"631\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-631x1124.jpeg\" alt=\"Hoe wordt whey hydrolysaat gemaakt? \" class=\"wp-image-407392\" title=\"Hoe wordt whey hydrolysaat gemaakt? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-631x1124.jpeg 631w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-225x400.jpeg 225w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-862x1536.jpeg 862w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-1150x2048.jpeg 1150w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-scaled.jpeg 1437w\" sizes=\"auto, (max-width: 631px) 100vw, 631px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"wp-block-heading\">Hoe snel wordt wei hydrolisaat opgenomen?<\/h3>\n<p>Wei hydrolisaat onderscheidt zich van andere wei-eiwitten door zijn uitstekende opname snelheid. Het wordt over het algemeen opgenomen met een snelheid van <strong>meer dan 10 gram per uur.<\/strong> De mate van hydrolyse, bijvoorbeeld, heeft invloed op de specifieke opnamesnelheid.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Voor wie en wanneer is whey hydrolysaat het meest geschikt?<\/h3>\n<ul><li>Voor atleten die trainen onder extreme omstandigheden en op zoek zijn naar <strong>maximale herstel<\/strong>.<\/li>\n<li>Klanten die hoge eisen stellen en een <strong>nog snellere<\/strong> <strong>opname snelheid<\/strong> van hun eiwit willen.<\/li>\n<li>Iedereen die zijn lichaam zo snel mogelijk <strong>eiwit van premium kwaliteit<\/strong> wil geven.<\/li>\n<li><strong>Voor mensen met lactose-intolerantie<\/strong> (geschikt als het eiwit is gemaakt van wei-isolaat).<\/li>\n<li>Voor mensen met een allergie voor melkeiwit.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wat zijn enkele voordelen van wei-hydrolysaat?<\/h3>\n<ul><li>Het is <strong>zeer goed opneembaar.<\/strong><\/li>\n<li>Het kan praktisch gezien herstelprocessen direct na de inspanning in gang zetten.<\/li>\n<li>In de regel is het ook geschikt voor mensen die <strong>lactose-intolerant<\/strong> zijn of een allergie hebben voor melkeiwit. Het moet dan wel een hydrolysaat zijn dat gemaakt is van wei-isolaat.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wat zijn enkele nadelen van wei-hydrolysaat?<\/h3>\n<ul><li>In vergelijking met wei-concentraat en -isolaat, is het meestal duurder.<\/li>\n<li>Het heeft een kenmerkende smaak die licht bitter is, wat voor sommigen onaangenaam kan zijn.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_een_multi-ingredienten_wei-eiwit\"><\/span>Wat is een multi-ingredi\u00ebnten wei-eiwit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Als u zich al een tijdje in de wereld van eiwitten bevindt, zult u misschien wel hebben opgemerkt dat er een <strong>multi-ingredi\u00ebnten wei-eiwit<\/strong> bestaat. Zoals de naam al aangeeft, is het een combinatie van verschillende of alle soorten wei-eiwit die we hierboven hebben besproken.\nDit cre\u00ebert een eiwit dat **combineert<span style=\"text-align: inherit\">&nbsp;de eigenschappen van specifieke soorten,<\/span><\/strong><span style=\"text-align: inherit\"><strong>&nbsp;<\/strong>zowel de positieve als de negatieve. Daarom is het altijd belangrijk om te overwegen of een eiwit met meerdere ingredi\u00ebnten een betere keuze voor u is.<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u meer informatie wilt over hoe u een eiwitkiest, zelfs een plantaardig eiwit, dan mag u ons artikel niet missen: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-choose-the-right-protein-for-weight-loss-or-muscle-growth\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Hoe kiest u het juiste eiwit voor gewichtsverlies of spieropbouw?<\/strong><\/a><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_gebruik_je_whey_proteine\"><\/span>Hoe gebruik je whey prote\u00efne?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voor whey prote\u00efne wordt een <strong>dosering van 0.25 &#8211; 0.3 gram per kilogram lichaamsgewicht<\/strong> meestal aanbevolen. Als je echter geen zin hebt in berekeningen, kun je gerust <strong>20 &#8211; 40 gram eiwit<\/strong> per keer nemen. Dit komt ongeveer overeen met een volle <strong>maatlepel van 30 gram<\/strong>. <\/p>\nDe bovengrens van 40 gram eiwit wordt vooral gewaardeerd door sporters na een intensieve, volledige spiertraining, wanneer het lichaam een nog hogere behoefte aan eiwit heeft. Als u ge\u00efnteresseerd bent in de aanbevolen dosering voor een bepaald eiwitproduct dat u in huis heeft, kunt u deze meestal vinden op de verpakking. <\/span><span style=\"color: #ff6600\">[39]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>En als u uw eiwitinname niet uitsluitend via een eiwitshake wilt aanvullen, dan kunt u ook eens eiwitrijke repen proberen. Ontdek hoe u de beste reep kiest in ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754796\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Hoe kiest u een goede eiwitreep?<\/strong><\/a><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe gebruik je whey prote\u00efne?\" class=\"wp-image-407407\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Hoe gebruik je whey prote\u00efne?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_kies_je_de_juiste_whey_proteine_voor_jouw_doelen\"><\/span>Hoe kies je de juiste whey prote\u00efne voor jouw doelen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>Doel<\/strong><\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>Type<\/strong><\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Gewichtsverlies<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Whey concentrate, whey isolate, whey hydrolysaat, multi-ingredi\u00ebnt wei-eiwit<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Spieropbouw<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Whey concentrate, whey isolate, whey hydrolysaat, multi-ingredi\u00ebnt wei-eiwit<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Na de training (algemeen)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Whey concentrate<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Na de training (snelste herstel)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Whey hydrolysaat<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Maaltijden, koken en bakken verrijken met eiwitten<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Whey concentrate<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Lactose-intolerantie<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Whey isolate (of whey hydrolysaat gemaakt van isolate)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Allergie voor melkeiwit<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Whey hydrolysaat<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Snelle snack<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Whey concentrate, whey isolate, multi-ingredi\u00ebnt wei-eiwit<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_moet_u_onthouden\"><\/span>Wat moet u onthouden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zoals u kunt zien, is er <strong>geen enkel eiwitpoeder dat perfect is voor iedereen<\/strong>. We hebben allemaal verschillende behoeften.<\/p>\nVoor sommigen is het belangrijkste criterium bij het kiezen van een eiwit de <strong>prijs, voor anderen de smaak en weer anderen accepteren alleen het allerbeste kwaliteit.<\/strong> Daarom hebben we in dit artikel de verschillende soorten wei-eiwit in detail beschreven, zodat u zelf kunt beslissen welke de <strong>perfecte<\/strong> is voor u, gezien uw doelen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>En als er iemand in uw vriendenkring is die wei-eiwitpoeders kiest op basis van hun verpakking, omdat ze er niets van afweten, vergeet dan niet om ons artikel met hen te delen.&nbsp;<\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wanneer u een wei-eiwitproduct kiest, kunt u de volgende termen tegenkomen: isolaat, hydrolysaat of wei-concentraat. In dit artikel bespreken we de verschillen tussen deze producten en welke het meest geschikt is voor gewichtsverlies of spieropbouw.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":781401,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14048,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754666","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-muscle-mass-growth-nl","9":"tag-weight-loss-nl","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoe kies je wei-eiwit? Ontdek de verschillen tussen wei-concentraat, wei-isolaat en wei-hydrolysaat.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoe kies je wei-eiwit? Ontdek de verschillen tussen wei-concentraat, wei-isolaat en wei-hydrolysaat.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-12T16:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-15T13:32:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat?\",\"datePublished\":\"2022-12-12T16:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T13:32:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/\"},\"wordCount\":385,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png\",\"keywords\":[\"muscle mass growth\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/\",\"name\":\"Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png\",\"datePublished\":\"2022-12-12T16:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T13:32:45+00:00\",\"description\":\"Hoe kies je wei-eiwit? Ontdek de verschillen tussen wei-concentraat, wei-isolaat en wei-hydrolysaat.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Kter\u00fd protein si vybrat - syrov\u00e1tkov\u00fd koncentr\u00e1t, izol\u00e1t nebo hydrolyz\u00e1t?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat? - GymBeam Blog","description":"Hoe kies je wei-eiwit? Ontdek de verschillen tussen wei-concentraat, wei-isolaat en wei-hydrolysaat.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/","og_type":"article","og_title":"Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat? - GymBeam Blog","og_description":"Hoe kies je wei-eiwit? Ontdek de verschillen tussen wei-concentraat, wei-isolaat en wei-hydrolysaat.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2022-12-12T16:14:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-15T13:32:45+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat?","datePublished":"2022-12-12T16:14:00+00:00","dateModified":"2026-04-15T13:32:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/"},"wordCount":385,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png","keywords":["muscle mass growth","weight loss"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/","name":"Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png","datePublished":"2022-12-12T16:14:00+00:00","dateModified":"2026-04-15T13:32:45+00:00","description":"Hoe kies je wei-eiwit? Ontdek de verschillen tussen wei-concentraat, wei-isolaat en wei-hydrolysaat.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png","width":1200,"height":628,"caption":"Kter\u00fd protein si vybrat - syrov\u00e1tkov\u00fd koncentr\u00e1t, izol\u00e1t nebo hydrolyz\u00e1t?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/which-protein-to-choose-whey-concentrate-isolate-or-hydrolyzate\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Welk prote\u00efnepoeder moet u kiezen? Whey concentraat, isolaat of hydrolysaat?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754666"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781403,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754666\/revisions\/781403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754666"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754666"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}