{"id":754653,"date":"2023-01-02T15:41:51","date_gmt":"2023-01-02T14:41:51","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/"},"modified":"2026-04-14T08:20:36","modified_gmt":"2026-04-14T06:20:36","slug":"new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/","title":{"rendered":"Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#Waarom_het_zinvol_is_om_te_reflecteren\" title=\"Waarom het zinvol is om te reflecteren?\">Waarom het zinvol is om te reflecteren?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#1_Herinner_jezelf_aan_je_voornemens_en_ambities\" title=\"1. Herinner jezelf aan je voornemens en ambities\">1. Herinner jezelf aan je voornemens en ambities<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#2_Bekijk_je_visiebord_Veel_mensen_maken_geen_goede_voornemens_maar_kiezen_een_andere_iets_creatievere_optie_het_gebruik_van_een_visiebord_Dit_is_een_bord_met_doelen_of_dromen_dat_werkt_volgens_het_principe_van_de_wet_van_aantrekking_wat_betekent_dat_het_makkelijker_is_om_positieve_dingen_in_je_leven_aan_te_trekken_als_je_ze_visualiseert_op_het_bord_Dit_komt_waarschijnlijk_doordat_je_er_meer_aandacht_aan_besteedt_wanneer_ze_altijd_in_het_zicht_zijn_Als_u_vorig_jaar_al_een_droombord_heeft_gemaakt_kunt_u_gemakkelijk_zien_of_uw_wensen_zijn_uitgekomen_Omdat_deze_borden_vaak_abstracter_zijn_kunt_u_zelf_bepalen_wat_elke_afbeelding_in_uw_huidige_situatie_betekent_en_of_het_uw_echte_leven_weerspiegelt_Zo_niet_dan_kunt_u_gerust_enkele_fragmenten_uitkiezen_om_het_komende_jaar_te_gebruiken_Het_kan_bijvoorbeeld_een_foto_zijn_van_uw_favoriete_handtas_die_u_nog_niet_bezit_Hoe_maakt_u_uw_eigen_visiebord_U_heeft_geen_groot_prikbord_van_2%C3%972_meter_nodig_om_uw_eigen_visiebord_te_maken_Papier_in_A3-_of_A4-formaat_is_voldoende_waar_u_uw_gewenste_wensen_op_kunt_plaatsen_Ze_hoeven_zelfs_geen_specifieke_dromen_te_zijn_Ze_kunnen_abstracte_gevoelens_zijn_een_foto_van_een_strand_een_vliegtuig_of_alles_wat_je_je_kunt_voorstellen_Bijvoorbeeld_er_is_enorm_veel_inspiratie_te_vinden_op_Pinterest_om_een_visiebord_te_creeren_dat_past_bij_jouw_persoonlijkheid_Je_kunt_je_visiebord_zelfs_inlijsten_en_ophangen_zodat_je_het_altijd_in_het_vizier_houdt_Of_als_je_niet_van_knippen_en_plakken_houdt_kun_je_een_elektronische_versie_maken_om_als_achtergrondafbeelding_op_je_computer_of_telefoon_te_gebruiken_Grafische_editors_of_apps_kunnen_u_hierbij_helpen_Als_visualisatie_u_niet_helpt_uw_doel_te_bereiken_kunt_u_andere_tips_proberen_uit_ons_artikel_Hoe_u_uw_goede_voornemens_kunt_volhouden_en_uw_doelen_kunt_bereiken_3_Bekijk_je_fotos_en_videos_op_je_telefoon\" title=\"2.\nBekijk je visiebord.\nVeel mensen maken geen goede voornemens, maar kiezen een andere, iets creatievere optie: het gebruik van een visiebord. Dit is een bord met doelen of dromen, dat werkt volgens het principe van de wet van aantrekking, wat betekent dat het makkelijker is om positieve dingen in je leven aan te trekken als je ze visualiseert op het bord. Dit komt waarschijnlijk doordat je er meer aandacht aan besteedt wanneer ze altijd in het zicht zijn.\n\nAls u vorig jaar al een droombord heeft gemaakt, kunt u gemakkelijk zien of uw wensen zijn uitgekomen. Omdat deze borden vaak abstracter zijn, kunt u zelf bepalen wat elke afbeelding in uw huidige situatie betekent en of het uw echte leven weerspiegelt. Zo niet, dan kunt u gerust enkele fragmenten uitkiezen om het komende jaar te gebruiken.\nHet kan bijvoorbeeld een foto zijn van uw favoriete handtas die u nog niet bezit.\n\nHoe maakt u uw eigen visiebord?&nbsp;\nU heeft geen groot prikbord van 2&#215;2 meter nodig om uw eigen visiebord te maken. Papier in A3- of A4-formaat is voldoende, waar u uw gewenste wensen op kunt plaatsen. Ze hoeven zelfs geen specifieke dromen te zijn.\nZe kunnen abstracte gevoelens zijn, een foto van een strand, een vliegtuig of alles wat je je kunt voorstellen. Bijvoorbeeld, er is enorm veel inspiratie te vinden op Pinterest om een visiebord te cre\u00ebren dat past bij jouw persoonlijkheid. Je kunt je visiebord zelfs inlijsten en ophangen, zodat je het altijd in het vizier houdt. Of, als je niet van knippen en plakken houdt, kun je een elektronische versie maken om als achtergrondafbeelding op je computer of telefoon te gebruiken.\nGrafische editors of apps kunnen u hierbij helpen.\n\nAls visualisatie u niet helpt uw doel te bereiken, kunt u andere tips proberen uit ons artikel Hoe u uw goede voornemens kunt volhouden en uw doelen kunt bereiken.\n\n3. Bekijk je foto&#8217;s en video&#8217;s op je telefoon.\">2.\nBekijk je visiebord.\nVeel mensen maken geen goede voornemens, maar kiezen een andere, iets creatievere optie: het gebruik van een visiebord. Dit is een bord met doelen of dromen, dat werkt volgens het principe van de wet van aantrekking, wat betekent dat het makkelijker is om positieve dingen in je leven aan te trekken als je ze visualiseert op het bord. Dit komt waarschijnlijk doordat je er meer aandacht aan besteedt wanneer ze altijd in het zicht zijn.\n\nAls u vorig jaar al een droombord heeft gemaakt, kunt u gemakkelijk zien of uw wensen zijn uitgekomen. Omdat deze borden vaak abstracter zijn, kunt u zelf bepalen wat elke afbeelding in uw huidige situatie betekent en of het uw echte leven weerspiegelt. Zo niet, dan kunt u gerust enkele fragmenten uitkiezen om het komende jaar te gebruiken.\nHet kan bijvoorbeeld een foto zijn van uw favoriete handtas die u nog niet bezit.\n\nHoe maakt u uw eigen visiebord?&nbsp;\nU heeft geen groot prikbord van 2&#215;2 meter nodig om uw eigen visiebord te maken. Papier in A3- of A4-formaat is voldoende, waar u uw gewenste wensen op kunt plaatsen. Ze hoeven zelfs geen specifieke dromen te zijn.\nZe kunnen abstracte gevoelens zijn, een foto van een strand, een vliegtuig of alles wat je je kunt voorstellen. Bijvoorbeeld, er is enorm veel inspiratie te vinden op Pinterest om een visiebord te cre\u00ebren dat past bij jouw persoonlijkheid. Je kunt je visiebord zelfs inlijsten en ophangen, zodat je het altijd in het vizier houdt. Of, als je niet van knippen en plakken houdt, kun je een elektronische versie maken om als achtergrondafbeelding op je computer of telefoon te gebruiken.\nGrafische editors of apps kunnen u hierbij helpen.\n\nAls visualisatie u niet helpt uw doel te bereiken, kunt u andere tips proberen uit ons artikel Hoe u uw goede voornemens kunt volhouden en uw doelen kunt bereiken.\n\n3. Bekijk je foto&#8217;s en video&#8217;s op je telefoon.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#4_Blader_door_je_dagboek_of_notitieboek\" title=\"4. Blader door je dagboek of notitieboek.\">4. Blader door je dagboek of notitieboek.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#5_Gebruik_apps\" title=\"5. Gebruik apps\">5. Gebruik apps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#6_Vraag_advies_aan_anderen\" title=\"6. Vraag advies aan anderen.\">6. Vraag advies aan anderen.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#7_Wees_bewust_van_uw_gevoelens\" title=\"7. Wees bewust van uw gevoelens\">7. Wees bewust van uw gevoelens<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#Wat_moet_u_onthouden\" title=\"Wat moet u onthouden?\">Wat moet u onthouden?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>De jaarwisseling wordt doorgaans geassocieerd met zelfreflectie. Mensen gebruiken vaak sociale media om hun beste ervaringen, successen uit hun persoonlijke of professionele leven en alle positieve dingen die ze het afgelopen jaar hebben bereikt, te delen. Het is vaak heel gemakkelijk om aan te nemen dat, vergeleken met anderen, uw jaar eigenlijk best wel saai was en dat er niets noemenswaardigs is gebeurd. Echter, vaak vergeet u de belangrijkste momenten die zich hebben voorgedaan, bijvoorbeeld zes maanden geleden.<\/p>\nNatuurlijk, het is zo lang geleden&#8230;\n<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In dit artikel hebben we een <strong>eenvoudige handleiding<\/strong> samengesteld om u te helpen bij het reflecteren op het afgelopen jaar. U zult zien dat het veel positieve aspecten bevat die het vermelden waard zijn.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Waarom_het_zinvol_is_om_te_reflecteren\"><\/span>Waarom het zinvol is om te reflecteren?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tijdens je jeugd was je gewend om door je familie en leeftijdsgenoten beoordeeld te worden. Op school waren het <strong>cijfers,<\/strong> thuis was het <strong>goedkeuring<\/strong> of berisping van je ouders. Zelfs in de volwassenheid ervaar je vaak dergelijke beoordelingen, zonder het er vaak van te beseffen.<\/p>\nOp het werk wordt uw prestatie beoordeeld door uw leidinggevenden; op sociale media kunt u beoordeeld worden op basis van <strong>likes of reacties.<\/strong> Zelfs thuis kunt u aan het gedrag van andere gezinsleden zien of ze tevreden zijn of dat er iets ontbreekt. Dankzij deze evaluaties kunt u zien waar u staat in bepaalde gebieden.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\nOk\u00e9, dus hoe kunt u zelf bepalen hoe het gaat?\nHet is fijn om de baas of je familie te plezieren. <strong>Even belangrijk is echter om tevreden te zijn met jezelf.<\/strong> En dat is waar zelfreflectie je bij kan helpen. Hiermee kun je de prestaties die je hebt behaald en die belangrijk voor je zijn, herkennen, zodat je trots kunt zijn op jezelf. Maar er is <strong>een andere kant aan zelfreflectie.<\/strong> Het onthult je tekortkomingen. Het helpt ook om de gebieden te verduidelijken waar je de komende jaren aan moet werken.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h1>7 tips om u te helpen bij het reflecteren op het afgelopen jaar<\/h1>\n<p>Het kan behoorlijk lastig zijn om je te herinneren aan alles wat er tijdens het jaar is gebeurd. Vaak kun je je niet eens herinneren wat je gisteren te eten had, laat staan wat er zes maanden geleden is gebeurd. Daarom hebben we enkele <strong>effectieve methoden om u te helpen bij het reflecteren op het afgelopen jaar<\/strong> en misschien zelfs vergeten prestaties of herinneringen te ontdekken.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Herinner_jezelf_aan_je_voornemens_en_ambities\"><\/span>1. Herinner jezelf aan je voornemens en ambities<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Als je aan het einde van elk jaar je <strong>nieuwdjaarsvoornemens<\/strong> opschrijft, is er niets eenvoudigers dan <strong>terugkijken<\/strong> en te zien wat er op de lijst stond. Je hebt misschien een paar punten opgeschreven, maar ze vergeten tijdens het jaar, waardoor je misschien niet eens weet of je alles hebt bereikt.<\/p>\nAls je dat hebt gedaan, kun je jezelf op de schouder kloppen en trots zijn. Als dat niet het geval is, betekent dat niet dat je gefaald hebt. Mensen veranderen gedurende het jaar en hun prioriteiten kunnen ook veranderen. Hoe kan dit eruit zien?<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><strong>Je doel was om regelmatig naar de sportschool te gaan en 5 kg af te vallen.<\/strong><\/li><\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Maar uiteindelijk kan het simpelweg zijn dat u begonnen bent met naar de sportschool te gaan en regelmatig te bewegen. Na verloop van tijd merkt u dat de <strong>weegschaal nog steeds hetzelfde gewicht aangeeft, maar het lichaam is strakker geworden,<\/strong> strakker en ziet er over het algemeen beter uit. Zelfs als het oorspronkelijke doel was om af te vallen, kunt u tevreden zijn met de weg die u bent gegaan, ook al heeft u uw oorspronkelijke doel niet bereikt. Dit is volkomen normaal en kan als een succes worden beschouwd.<\/p>\nDit is waarom u de doelen die u stelt niet te letterlijk moet nemen. <strong>Denk in plaats daarvan aan de gedachte die u ertoe bracht een specifiek doel te stellen.<\/strong> Wat was de werkelijke reden dat u af wilde vallen? Misschien was het de wens om u beter te voelen in uw eigen lichaam. En dat is zeker iets wat u kunt bereiken met regelmatige lichaamsbeweging. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u zichzelf een doel voor volgend jaar hebt gesteld dat regelmatige lichaamsbeweging omvat, dan kan ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-tips-for-beginners\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong>10 Tips voor Fitness Beginners voor Snelle en Duurzame Resultaten<\/strong><\/a> u helpen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Zodra u begonnen bent, moet u volhouden.<\/p>\nOns artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-tips-to-stay-active-motivated-and-never-stop-exercising-even-at-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>5 Tips om Actief, Gemotiveerd te Blijven en Blijven Oefenen, Zelfs Thuis<\/strong><\/a> helpt u gemotiveerd te blijven. <\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_8290-1124x749.jpg\" alt=\"Herinner jezelf aan je voornemens en wensen\" class=\"wp-image-413392\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Herinner jezelf aan je voornemens en wensen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_8290-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_8290-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_8290-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_8290-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2>2.\nBekijk je visiebord.\n<p>Veel mensen maken geen goede voornemens, maar kiezen een andere, iets <strong>creatievere optie: het gebruik van een visiebord.<\/strong> Dit is een bord met doelen of dromen, dat werkt volgens het principe van de wet van aantrekking, wat betekent dat het makkelijker is om positieve dingen in je leven aan te trekken als je ze visualiseert op het bord. Dit komt waarschijnlijk doordat je er meer aandacht aan besteedt wanneer ze altijd in het zicht zijn.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u vorig jaar al een droombord heeft gemaakt, kunt u gemakkelijk zien of uw wensen zijn uitgekomen. Omdat deze <strong>borden vaak abstracter<\/strong> zijn, kunt u zelf bepalen wat elke afbeelding in uw huidige situatie betekent en of het uw echte leven weerspiegelt. Zo niet, dan kunt u gerust enkele fragmenten uitkiezen om het komende jaar te gebruiken.<\/p>\nHet kan bijvoorbeeld een foto zijn van uw favoriete handtas die u nog niet bezit.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3>Hoe maakt u uw eigen visiebord?&nbsp;<\/h3>\n<p>U heeft geen groot prikbord van 2&#215;2 meter nodig om uw eigen visiebord te maken. Papier in A3- of A4-formaat is voldoende, waar u uw gewenste wensen op kunt plaatsen. Ze hoeven zelfs geen specifieke dromen te zijn.\nZe kunnen <strong>abstracte gevoelens zijn, een foto van een strand, een vliegtuig of alles wat je je kunt voorstellen.<\/strong> Bijvoorbeeld, er is enorm veel inspiratie te vinden op Pinterest om een visiebord te cre\u00ebren dat past bij jouw persoonlijkheid. Je kunt je visiebord zelfs inlijsten en ophangen, zodat je het altijd in het vizier houdt. Of, als je niet van knippen en plakken houdt, kun je een <strong>elektronische versie<\/strong> maken om als achtergrondafbeelding op je computer of telefoon te gebruiken.\nGrafische editors of apps kunnen u hierbij helpen.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als visualisatie u niet helpt uw doel te bereiken, kunt u andere tips proberen uit ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/57-tips-to-make-this-year-a-year-of-change\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Hoe u uw goede voornemens kunt volhouden en uw doelen kunt bereiken.<\/strong><\/a><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1073401802-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe maak je je eigen visiebord? \" class=\"wp-image-413409\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Hoe maak je je eigen visiebord? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1073401802-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1073401802-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1073401802-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1073401802-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<h2>3. Bekijk je foto&#8217;s en video&#8217;s op je telefoon.<\/h2>\n<p>Heb je een jaar geleden geen lijst met goede voornemens gemaakt of een visiebord? Dat is geen probleem.\nOok al, je kunt eenvoudig beoordelen <strong>hoeveel vooruitgang je het afgelopen jaar hebt geboekt.<\/strong> Je telefoon kan je daarbij helpen. Pak een stuk papier en een potlood en bekijk je foto&#8217;s en video&#8217;s van het afgelopen jaar. <strong>Noteer interessante momenten die je hebt vastgelegd,<\/strong> zodat je ze op papier hebt staan.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Je kunt ontdekken dat je foto&#8217;s hebt van dat lange weekend dat je optimaal hebt genoten.\nJe kunt ook een foto van je favoriete koffie vinden, die je als <strong>beloning kreeg voor het halen van dat examen.<\/strong> Kortom, de individuele foto&#8217;s helpen je om de belangrijke momenten in je leven te herinneren. Je kunt ontdekken dat je helemaal niet verveeld was. Je hebt nieuwe plaatsen ontdekt, <strong>veel mooie momenten met vrienden doorgebracht, examens op school gehaald,<\/strong> je porties eten verbeterd of je stijl aangepast om er op je best uit te zien. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Foto&#8217;s en video&#8217;s kunnen een geweldige manier zijn om uw herinneringen nieuw leven in te blazen en een beter beeld te krijgen van wat er het afgelopen jaar is gebeurd.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1040928664-1124x750.jpg\" alt=\"Bekijk je foto's en video's op je telefoon en reflecteer op je jaar\" class=\"wp-image-413425\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Bekijk je foto's en video's op je telefoon en reflecteer op je jaar\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1040928664-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1040928664-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1040928664-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1040928664-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Blader_door_je_dagboek_of_notitieboek\"><\/span>4. Blader door je dagboek of notitieboek.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bent u niet iemand die foto&#8217;s van alles maakt en uw telefoonalbum vol is? Dan is het heel goed mogelijk dat u er de voorkeur aan geeft om uw herinneringen te <strong>opschrijven.<\/strong> Want vaak weerspiegelen foto&#8217;s de werkelijkheid niet. En het feit dat u er op staat te glimlachen, betekent niet dat u daadwerkelijk gelukkig was op dat moment.<\/p>\nTry <strong>een dagboek bij te houden waarin u uw gevoelens, ervaringen, wensen, affirmaties en dergelijke opschrijft.<\/strong> Wanneer u uw oudere notities leest, kunt u het verhaal van het afgelopen jaar achteraf samenvatten. Dit stelt u in staat om te evalueren hoe succesvol het voor u was. Evenzo kunnen de notities in uw dagboek u helpen om belangrijke gebeurtenissen te herinneren.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u graag uw herinneringen opschrijft, kan een <strong>meerjaren dagboek<\/strong> een grote hulp zijn. Het biedt u de mogelijkheid om aantekeningen voor opeenvolgende jaren te maken. Dit is een ideale manier om te zien hoe u zich heeft ontwikkeld. Terwijl u over het huidige jaar schrijft, kan het hartverwarmend zijn om te zien hoe uw <strong>prioriteiten zijn veranderd.<\/strong><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/MG_5239-1-2-1124x749.jpeg\" alt=\"Bekijk je dagboek of notitieboek en reflecteer op je jaar\" class=\"wp-image-413440\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Bekijk je dagboek of notitieboek en reflecteer op je jaar\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/MG_5239-1-2-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/MG_5239-1-2-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/MG_5239-1-2-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/MG_5239-1-2-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Gebruik_apps\"><\/span>5. Gebruik apps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ben je een fan van apps en heb je een app voor elke activiteit?\n<strong>Gebruik ze vervolgens om terug te kijken op het afgelopen jaar.<\/strong> In het geval dat u ze regelmatig gebruikt, kunnen ze een geweldig hulpmiddel zijn om te beoordelen hoe succesvol en bekwaam u bent geweest in verschillende gebieden. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><strong>Concentratie-app<\/strong> helpt u te ontdekken hoe <strong>productief<\/strong> u bent geweest tijdens het werken.<\/li><\/ul>\nAls u een bepaald aantal extra punten heeft verzameld in de Forest-app, wordt u zelfs beloond met het planten van een echte boom, als blijk van uw inspanningen om geconcentreerd te blijven.<\/li><li><strong>Sports app<\/strong> &#8211; als u al uw trainingen bijhoudt, kunt u terugkijken hoe actief u het afgelopen jaar bent geweest, hoe vaak u heeft gesport en hoe uw <strong>prestaties zijn verbeterd.\n<\/li><li><strong>Taalleer-app<\/strong> &#8211; als u een lidmaatschap heeft afgesloten bij een taalleer-app, is dat op zichzelf al een geweldige stap. U heeft geld in uzelf ge\u00efnvesteerd.<\/li>\nEn als je terugkijkt op hoeveel minuten je hebt besteed aan het leren en <strong>hoeveel lessen je het afgelopen jaar hebt behaald,<\/strong> dan kun je jezelf op de schouder kloppen, je bent zeker verder dan toen je begon.<\/li><li><strong>Luister-apps<\/strong> &#8211; het is mogelijk dat je aan het einde van het jaar ook in je luister-apps hebt gezien hoeveel tijd je hebt besteed aan het luisteren naar muziek of podcasts. Maar het betekent zeker niet dat het verloren tijd was, integendeel.\nAls u naar verschillende nieuwspodcasts of interessante interviews luistert, bijvoorbeeld, kan dit een geweldige manier zijn om op de hoogte te blijven en nieuwe informatie te leren. Als u weet dat dit het geval is, kunt u duizenden minuten luisteren beschouwen als tijd die u <strong>dedicated to your development and broadening your horizons.<\/strong> heeft besteed aan uw persoonlijke ontwikkeling en het verbreden van uw horizon.\n<\/li><li><strong>Investeringsapps<\/strong> &#8211; als u zich zorgen maakt over uw financi\u00ebn en elke maand geld opzij zet voor investeringsapps, kunt u een <strong>blik werpen op uw jaarlijkse saldo.<\/strong>. Mocht u zich richten op lange termijn investeringen, dan is het wellicht niet verrassend dat u het afgelopen jaar nog in het rood staat.<\/li>\nComplimenteer jezelf voor het feit dat je kunt nadenken over je financi\u00ebn en een deel van je salaris opzij kunt zetten voor deze doeleinden.<\/li><li><strong>Gezondheidsapps<\/strong> &#8211; afhankelijk van welk slim apparaat je gebruikt, kun je verschillende aspecten van je leven meten en vervolgens data vergelijken. In dit opzicht heb je niet alleen te maken met prestaties. Je kunt bijhouden hoe <strong>stressniveaus of je slaap zijn veranderd<\/strong> in het afgelopen jaar.\nAls u erin geslaagd bent stress te verminderen en de kwaliteit van uw vrije tijd te verbeteren, dan is dat een geweldige vooruitgang die zeker niet vergeten mag worden.<\/li><li><strong>Mobiele bank-apps<\/strong> &#8211; u hoeft geen miljonair te zijn om bank-apps te gebruiken om uw succes te meten. Het hangt af van wat uw doel is. Voor sommigen kan het een positief punt zijn om een<strong> bepaald bedrag<\/strong> te sparen. Anderen kunnen het vieren dat ze hun spaargeld hebben kunnen besteden aan een item waar ze lange tijd voor hebben gespaard.\nBanking-apps kunnen vaak in cirkeldiagrammen weergeven in welke categorie u het meeste geld heeft uitgegeven. U kunt ook op basis daarvan de voortgang van uw jaar beoordelen. Bijvoorbeeld, als u graag reist, is het heel logisch dat het grootste deel van uw uitgaven naar luchtvaartmaatschappijen of reisagentschappen is gegaan. Daarom moet u uw uitgaven individueel beoordelen in de context van uw leven en doelen.<\/li><\/ul>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1226773869-1124x689.jpg\" alt=\"Help yourself with self review applications\" class=\"wp-image-413455\" width=\"843\" height=\"517\" title=\"Help yourself with self review applications\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1226773869-1124x689.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1226773869-400x245.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1226773869-1536x941.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1226773869-2048x1255.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Vraag_advies_aan_anderen\"><\/span>6. Vraag advies aan anderen.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aan het begin hebben we gesteld dat iedereen zijn eigen leven moet evalueren. <\/p>\nMaar als u niet meer kunt herinneren waar u succesvol in bent geweest, vraag het dan aan uw dierbaren. Uw familie of vrienden kunnen <strong>sommige van uw prestaties benoemen.<\/strong> Ze kunnen u zelfs helpen kwaliteiten te waarderen waar u misschien niet eens van bewust bent of ze als vanzelfsprekend beschouwt.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Wees_bewust_van_uw_gevoelens\"><\/span>7. Wees bewust van uw gevoelens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Misschien heb je nog niet heel veel reiservaring opgedaan, heb je nog niet genoeg gespaard voor een nieuwe auto, en ben je in sport niet zo ver gekomen als je had gewild. Echter, dat betekent niet per se dat je je slecht moet voelen. Het is heel goed mogelijk dat je <strong>prioriteiten simpelweg veranderd zijn tijdens het jaar<\/strong> en dat je al je blik op iets heel anders richt.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, de situatie kan ook omgekeerd zijn. U kunt alles hebben bereikt waar u van droomde, maar toch <strong>geen teken van de euforie en het gevoel van vervulling ervaren die u verwachtte.<\/strong> Dit betekent niet dat uw doelen niet waardevol zijn. Het is heel goed mogelijk dat het daadwerkelijke proces van het bereiken van uw doelen, dat gedurende het jaar gevoelens van geluk heeft opgewekt, u uiteindelijk veel meer heeft voldaan. Bovendien kan het zijn dat het al lang geleden zijn doel heeft vervuld.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u zich afvraagt hoe het <em>niet<\/em> moet zijn om doelen te bereiken, dan mag u ons artikel over de <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755078\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong>10 Slechtste Manieren om te Beginnen met uw Nieuwjaarsvoornemens<\/strong><\/a> niet missen.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1202508034-1-1124x749.jpg\" alt=\"Let uw gevoelens in acht nemen bij het reflecteren\" class=\"wp-image-413470\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Let uw gevoelens in acht nemen bij het reflecteren\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1202508034-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1202508034-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1202508034-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1202508034-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_moet_u_onthouden\"><\/span>Wat moet u onthouden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het evalueren van hoe succesvol het afgelopen jaar is geweest, kan een moeilijke taak zijn.\nMaar als je <strong>jezelf helpt met foto&#8217;s, notities of apps,<\/strong> dan is het een stuk makkelijker. Je kunt ook je lijst met voornemens van vorig jaar raadplegen of je visiebord bekijken. Maar onthoud altijd dat een persoon <strong>ook al binnen een jaar kan veranderen.<\/strong> Doelen die vorig jaar belangrijk voor je waren, zijn misschien nu helemaal niet meer relevant. Dat is prima en betekent niet dat je niet succesvol bent geweest.\nIn de uiteindelijke analyse, zult u wellicht ontdekken dat de **reis naar uw doel u iets totaal anders heeft gebracht dan u verwachtte, en dat het uiteindelijk veel lonender is. <\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Heeft u vrienden die het gevoel hebben dat ze de afgelopen jaar niet vooruit zijn gegaan? Deel dit artikel met hen om hen te helpen zien wat ze hebben bereikt, zonder dat ze het zelf door hebben.&nbsp;<\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het evalueren van wat je in het leven hebt bereikt en waar je niet succesvol in was, kan een overweldigende taak zijn. Daarom hebben we enkele eenvoudige tips om je te helpen de belangrijke momenten te herinneren en het makkelijker te maken om je te herinneren wat je het afgelopen jaar hebt bereikt.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":760858,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14055],"tags":[14034,14057],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754653","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-diet-and-healthy-lifestyle-nl","8":"tag-health-nl","9":"tag-healthy-lifestyle-nl","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Een terugblik op het nieuwe jaar is een nuttige manier om een overzicht te krijgen van uw successen gedurende het jaar. U kunt een dagboek gebruiken, een app, een visiebord of een voornemen voor het nieuwe jaar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Een terugblik op het nieuwe jaar is een nuttige manier om een overzicht te krijgen van uw successen gedurende het jaar. U kunt een dagboek gebruiken, een app, een visiebord of een voornemen voor het nieuwe jaar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-02T14:41:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-14T06:20:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-28T130409.082.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden?\",\"datePublished\":\"2023-01-02T14:41:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T06:20:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/\"},\"wordCount\":2418,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-28T130409.082.png\",\"keywords\":[\"health\",\"healthy lifestyle\"],\"articleSection\":[\"Diet and Healthy Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/\",\"name\":\"Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-28T130409.082.png\",\"datePublished\":\"2023-01-02T14:41:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T06:20:36+00:00\",\"description\":\"Een terugblik op het nieuwe jaar is een nuttige manier om een overzicht te krijgen van uw successen gedurende het jaar. U kunt een dagboek gebruiken, een app, een visiebord of een voornemen voor het nieuwe jaar.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-28T130409.082.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-28T130409.082.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Novoro\u010dn\u00ed bilancov\u00e1n\u00ed - Jak zhodnotit sv\u00e9 \u00fasp\u011bchy v r\u016fzn\u00fdch oblastech?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden? - GymBeam Blog","description":"Een terugblik op het nieuwe jaar is een nuttige manier om een overzicht te krijgen van uw successen gedurende het jaar. U kunt een dagboek gebruiken, een app, een visiebord of een voornemen voor het nieuwe jaar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/","og_type":"article","og_title":"Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden? - GymBeam Blog","og_description":"Een terugblik op het nieuwe jaar is een nuttige manier om een overzicht te krijgen van uw successen gedurende het jaar. U kunt een dagboek gebruiken, een app, een visiebord of een voornemen voor het nieuwe jaar.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-01-02T14:41:51+00:00","article_modified_time":"2026-04-14T06:20:36+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-28T130409.082.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden?","datePublished":"2023-01-02T14:41:51+00:00","dateModified":"2026-04-14T06:20:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/"},"wordCount":2418,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-28T130409.082.png","keywords":["health","healthy lifestyle"],"articleSection":["Diet and Healthy Lifestyle"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/","name":"Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-28T130409.082.png","datePublished":"2023-01-02T14:41:51+00:00","dateModified":"2026-04-14T06:20:36+00:00","description":"Een terugblik op het nieuwe jaar is een nuttige manier om een overzicht te krijgen van uw successen gedurende het jaar. U kunt een dagboek gebruiken, een app, een visiebord of een voornemen voor het nieuwe jaar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-28T130409.082.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-28T130409.082.png","width":1200,"height":628,"caption":"Novoro\u010dn\u00ed bilancov\u00e1n\u00ed - Jak zhodnotit sv\u00e9 \u00fasp\u011bchy v r\u016fzn\u00fdch oblastech?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/new-years-self-reflection-how-to-measure-your-achievements-in-different-areas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nieuwjaarsreflectie: Hoe meet je je prestaties in verschillende gebieden?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754653","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754653"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":760859,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754653\/revisions\/760859"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/760858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754653"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754653"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}