{"id":754633,"date":"2023-02-06T15:10:37","date_gmt":"2023-02-06T14:10:37","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/"},"modified":"2026-04-14T08:08:49","modified_gmt":"2026-04-14T06:08:49","slug":"healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/","title":{"rendered":"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#Wat_zijn_ongezonde_gamegewoonten\" title=\"Wat zijn ongezonde gamegewoonten?\">Wat zijn ongezonde gamegewoonten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#Is_eSports_gezond\" title=\"Is eSports gezond?\">Is eSports gezond?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#Hoe_zou_een_gezonde_benadering_van_gamen_eruit_moeten_zien\" title=\"Hoe zou een gezonde benadering van gamen eruit moeten zien?\">Hoe zou een gezonde benadering van gamen eruit moeten zien?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#6_tips_over_hoe_je_op_een_gezonde_manier_van_games_kunt_genieten\" title=\"6 tips over hoe je op een gezonde manier van games kunt genieten.\">6 tips over hoe je op een gezonde manier van games kunt genieten.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#Conclusie\" title=\"Conclusie\">Conclusie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Esports en videospelletjes<\/strong> zijn enorm populair over de hele wereld. Ze zijn een geweldige vorm van entertainment voor miljoenen fans, maar ook een aantrekkelijke bron van inkomsten voor professionele spelers. Echter, in de wereld van gaming is niet alles puur plezier. Het meest zorgwekkende aspect is de hoeveelheid tijd die spelers doorbrengen in een zittende positie tijdens het spelen van het spel zelf.<\/p>\nHoewel het voor reguliere spelers misschien slechts enkele uren per week betekent, <strong>besteden professionele e-sporters tot wel 8 uur per dag aan training.<\/strong> Er zijn diverse gezondheidsrisico&#8217;s en problemen verbonden aan dit soort intensiteit, waardoor gamen een ongezonde activiteit kan zijn. Het gaat echter vaak alleen over hoe elk individu dit probleem benadert, en ondanks de mogelijke problemen, kan gamen ook op een gezonde manier worden beoefend. Hoe? Dat vertellen we u in het artikel van vandaag.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_ongezonde_gamegewoonten\"><\/span>Wat zijn ongezonde gamegewoonten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het is goed om te beginnen met te zeggen dat ongezonde gamegewoonten niet officieel erkend worden als een diagnose. Hoewel, met de voortdurend groeiende populariteit van gaming, kan dat wellicht op een dag veranderen. Laten we beginnen met een paar interessante statistieken: <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[12\u2013\u206014]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Interessante statistieken uit de wereld van gaming<\/h3>\n<ul><li>in 2023 zijn er meer dan 3 miljard actieve spelers wereldwijd<\/li>\n<li>64% van de volwassenen in de VS spelen regelmatig games<\/li>\n<li>de gemiddelde leeftijd van een casual gamer is 34, terwijl de gemiddelde leeftijd van een gamer met een verslaving 24 is<\/li>\n<li>30% van de gamers in het Verenigd Koninkrijk geeft toe dat ze een douche of maaltijd overslaan vanwege het spelen van games<\/li>\n<li>8,5% van de jeugd in de leeftijd van 8-18 jaar kan worden omschreven als pathologische gamers; hun ongezonde gamegewoonten veroorzaken sociale, psychologische en schoolproblemen.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Ongezonde gamegewoonten zijn gewoonten die er toe kunnen leiden dat <strong>je de controle verliest.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1124x750.jpg\" alt=\"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat onderscheidt een casual gamer van een eSports-speler?\" class=\"wp-image-418922\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat onderscheidt een casual gamer van een eSports-speler?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Uitingen van ongezonde gamegewoonten<\/h3>\n<p>Het kan als ongezond worden beschouwd als een speler <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1\u2013\u20602]<\/span>:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>zich angstig, verdrietig of ge\u00efrriteerd voelt wanneer hij\/zij niet kan spelen<\/li>\n<li>liegt over hoeveel tijd hij\/zij daadwerkelijk aan het spelen heeft besteed<\/li>\n<\/ul>\n<li>is geen interesse meer in andere hobby&#8217;s die hij\/zij vroeger had.<\/li>\n<li>verwaarloost bepaalde aspecten van het leven ten koste van games (bijvoorbeeld relaties, opleiding, fysieke gezondheid).<\/li>\n<li>gebruikt games om depressie of een slechte stemming te verlichten.<\/li>\n<li>besteedt een buitensporig bedrag aan games.<\/li>\n<li>verwaarloost slaap, optimale voeding, beweging of andere persoonlijke verzorgingsactiviteiten ten koste van games.<\/li>\n<li>is niet in staat om te stoppen of minder te spelen.<\/li>\n<li>heeft problemen op de universiteit of op het werk door gamen<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><span style=\"text-align: inherit;\">Natuurlijk moeten deze met een korreltje zout worden genomen, aangezien ze <\/span><strong style=\"text-align: inherit;\">van speler tot speler kunnen verschillen.<\/strong><\/p>\n<\/strong><span style=\"text-align: inherit;\">Bovendien, <\/span><strong style=\"text-align: inherit;\">niet iedereen die van videospelletjes houdt, heeft automatisch een problematische relatie met gaming. <\/strong><span style=\"text-align: inherit;\">De diagnose wordt alleen gesteld wanneer gaming een verslaving wordt. Volgens verschillende bronnen voldoen slechts een paar mensen aan de criteria voor gameverslaving. Een studie in het American Journal of Psychology heeft dit probleem ook onderzocht. Ze observeerden bijna 19.000 volwassen spelers uit de VS, Groot-Brittanni\u00eb, Duitsland en Canada. Ze ontdekten dat de criteria voor de <\/span><strong style=\"text-align: inherit;\">diagnose van verslaving of stoornissen door slechts 0,3 tot 1% van de mensen worden vervuld.<\/strong>\n<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Wie kan last hebben van ongezonde gamegewoonten?<\/h3>\n<p>Volgens <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/www.statista.com\/statistics\/936732\/consecutive-time-spent-playing-video-games-worldwide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\">Statista<\/a>, was het wereldwijde gemiddelde van de <strong>langste aaneengesloten speelsessie<\/strong> <strong>ongeveer 5,1<\/strong> <strong>uur<\/strong> in 2021. In de VS was dit aantal hoger en steeg het tot zes uur.<\/p>\nAls gamers deze tijd niet compenseren met voldoende fysieke activiteit (minimaal 150 minuten per week, volgens de NHS), kunnen ze zichzelf blootstellen aan de risico&#8217;s die verbonden zijn aan een inactieve levensstijl. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[4<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">\u2013<\/span>5]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\nEchter, ongezonde gamegewoonten kunnen <strong>iedereen die de hierboven genoemde symptomen vertoont, be\u00efnvloeden.<\/strong> En het maakt niet uit of het kinderen, jongeren of oudere spelers zijn.\nEen negatieve houding ten opzichte van gaming gaat vaak hand in hand&nbsp;<strong>met het verwaarlozen van een gezonde levensstijl.<\/strong>&nbsp;Dit blijkt ook uit een studie van de American Society of Nutrition, die college Studenten volgde die games speelden. In vergelijking met de groep die geen games speelde, <strong>bewogen de gamers minder, consumeerden ze meer natrium en ongezonde voeding met een hoog gehalte aan verzadigd vet.<\/strong>&nbsp;Ook werd er een grotere tailleomtrek of een lagere inname van fruit en groenten genoemd.\nE-sporters die elke dag hard moeten trainen, lopen mogelijk van nature een groter risico. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_eSports_gezond\"><\/span>Is eSports gezond?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>E-sports vertegenwoordigt zelf een serieuzere, professionele benadering van gaming, die training omvat die vergelijkbaar is met die van atleten in de echte wereld.\nDeze spelers trainen doorgaans ongeveer <strong>6\u20138 uur per dag,<\/strong> vaak ook in het weekend. Sommige bronnen beweren zelfs dat eSports-spelers tot wel <strong>10\u201315 uur per dag besteden aan het spelen.<\/strong> Ze hebben ook eigen trainers, evalueren hun resultaten en de meesten volgen een vaste dagelijkse routine. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het probleem bij eSports is, niet verrassend, ook een zittende levensstijl. Het is zelfs ernstiger dan bij casual gamers. Toernooien zijn hierop geen uitzondering, waar <strong>sommige spelers tot wel 12 uur achter elkaar zitten,<\/strong> zelfs tijdens pauzes, omdat ze deze gebruiken om de game te analyseren en een strategie voor de volgende ronde van het toernooi voor te bereiden.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Of het nu gaat om trainingen van meerdere uren per dag of om urenlang zitten tijdens een toernooi, een dergelijke levensstijl is helemaal niet bevorderlijk voor onze gezondheid. Hieronder volgen enkele conclusies die voortkomen uit verschillende studies.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Als u verder ge\u00efnteresseerd bent in de wereld van eSports en haar vertegenwoordigers, dan kunt u zeker ons artikel bekijken: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-esports-and-what-does-the-world-of-virtual-athletes-look-like\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Wat is eSports en hoe ziet de wereld van virtuele atleten eruit.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"633\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1124x633.jpg\" alt=\"Is eSports healthy?\" class=\"wp-image-418956\" style=\"width:843px;height:475px\" title=\"Is eSports healthy?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Resultaten van studies over een sedentaire levensstijl<\/h4>\n<p>Mensen die veel zitten, lopen een hoger risico op <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[8\u20139]<\/span>:<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>depressie en angst<\/li>\n<li>sommige soorten kanker<\/li>\n<li>hart- en vaatziekten<\/li>\n<li>meer vermoeidheid dan wanneer men staat<\/li>\n<li>sterfte<\/li>\n<li>diabetes<\/li>\n<li>obesitas<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Esports-spelers en casual gamers zijn ook blootgesteld aan deze risico&#8217;s. Casual gamers worden eigenlijk het meest getroffen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Esports-atleten versus casual gamers, wie heeft het slechter?<\/h3>\n<p>Zoals eerder vermeld, heeft een professionele e-atleet waarschijnlijk een eigen routine, die zo is ingericht dat <strong>hij een balans vindt tussen het zitten achter de computer of console en een gezonde levensstijl.<\/strong><\/p>\n<\/strong>In de meeste gevallen vinden deze spelers ook tijd voor <strong>oefening, slaap, familie en vrienden.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Amateurs of recreatieve spelers, daarentegen, besteden hun vrije tijd aan het proberen beter te worden en hun grenzen te verleggen om professioneel succes te bereiken.\nIn werkelijkheid betekent dit dat ze waarschijnlijk <strong>urenlang trainen zonder na te denken over hun gezondheid.<\/strong> <strong>Een dieet vol fastfood, een grote hoeveelheid energie of suikerhoudende dranken, geen lichaamsbeweging, minimale fysieke activiteit en het verwaarlozen van slaap<\/strong> zijn geen uitzonderingen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"633\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1124x633.jpg\" alt=\"Professional eSports Players\" class=\"wp-image-418972\" style=\"width:843px;height:475px\" title=\"Professional eSports Players\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_zou_een_gezonde_benadering_van_gamen_eruit_moeten_zien\"><\/span>Hoe zou een gezonde benadering van gamen eruit moeten zien?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Casual Spelers<\/h3>\n<p>Gamemen worden alleen als gezond beschouwd als <strong>het spelen van games niet de enige activiteit in uw leven is.<\/strong> Gezonde gamers besteden tijd met hun familie, gaan naar school of werken, hebben vrienden, niet alleen online, maar vooral in de echte wereld, en <strong>genieten van andere interesses dan gaming.<\/strong> Als gaming een positieve gewoonte is, kan het worden beschouwd als een normaal onderdeel van het leven.<\/p>\nDe spelers vinden er tijd voor, maar het heeft geen invloed op hun gezondheid, en ze kunnen nog steeds college, werk of andere normale taken uitvoeren. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Professionele eSports-spelers<\/h3>\n<p>De situatie is iets anders voor professionals, aangezien het teammanagement zorgt voor een gezonde benadering van gaming.\nBig eSports teams investeren enorme bedragen in de gezondheid en fitheid van hun spelers. Ze strijden om aantrekkelijke prijzen, en elke blessure bij een individuele speler kan een verwoestende impact hebben op het succes van het hele team. Deze spelers hebben <strong>eigen fitnesscoaches, ze beoefenen sport en hun dieet is op een gezonde manier samengesteld.\nThe goede gezondheid van professionele gamers wordt ook bevestigd door een studie van de Queensland University of Technology, die stelt dat eSports-spelers 21% gezonder zijn dan de algemene bevolking. 1.400 professionals namen deel aan het onderzoek, waarvan de meesten bevestigden dat ze <strong>niet roken en zelden alcohol drinken.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Eenvoudige tips om gezond gamen te ondersteunen<\/h3>\n<p>Zelfs casual gamers kunnen zorg dragen voor hun gezondheid. Esport Healthcare, een website gericht op de gezondheid van gamers en e-sporters, raadt het volgende aan om elke <strong>15 tot 20 minuten:<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><strong>Geef je ogen een pauze<\/strong> &#8211; tijdens het spelen richten je ogen zich uitsluitend op het scherm voor je. Als je zonder pauze speelt, kan je gezichtsvermogen aanzienlijk worden belast. Je ogen worden droog en moe, waardoor je afstand zicht wazig kan worden. Geef in plaats daarvan je ogen een pauze door even in de verte te kijken en je te concentreren op verschillende objecten achter het scherm of in je omgeving.<\/li><\/ul>\n\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/eye-support-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Eye Support<\/strong><\/a>.<\/li>\n<li><strong>Sta op<\/strong> &#8211; in de hitte van het spel kun je vergeten hoeveel uur je lichaam al stil heeft gezeten. Het probleem van lang zitten werd eerder besproken, dus je weet al dat deze levensstijl zeker niet gezond is. Neem in plaats daarvan een pauze.<\/li>\n\n<li>Stand, walk of rek je spieren.<\/li>\n<li><strong>Vergeet uw nek niet &#8211;<\/strong> de nek en het hoofd missen ook beweging tijdens het spelen, omdat mensen in de hitte van de strijd vaak de neiging hebben om een slechte houding aan te nemen. Dit kan stijfheid veroorzaken en, in de loop van de tijd, onprettige pijn. Vergeet daarom niet om uw pauze te gebruiken om uw nek regelmatig te bewegen. U kunt proberen uw hoofd naar beide kanten te draaien, van links naar rechts te draaien of uw nek van voor naar achter te buigen.<\/li>\n\n<li><strong>Blinken &#8211;<\/strong> wanneer je helemaal opgaat in het spel, gebeurt het vaak dat spelers nauwelijks knipperen, zodat ze niets missen. Dit kan leiden tot droge ogen en een branderig gevoel. Knipperen kan deze problemen verminderen. Probeer dit in gedachten te houden en knipper regelmatig tijdens het spelen. Als je merkt dat je al een tijdje niet geknipperd hebt, probeer dan 5 tot 10 keer achter elkaar hard te knipperen.<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"633\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1124x633.jpg\" alt=\"Wie kan erdoor be\u00efnvloed worden door ongezonde gamegewoonten?\" class=\"wp-image-418940\" style=\"width:843px;height:475px\" title=\"Wie kan erdoor be\u00efnvloed worden door ongezonde gamegewoonten?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_tips_over_hoe_je_op_een_gezonde_manier_van_games_kunt_genieten\"><\/span>6 tips over hoe je op een gezonde manier van games kunt genieten.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hieronder vindt u nog een paar tips die u helpen bij een gezonde benadering van gaming.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. Stel grenzen of speel voor een beloning<\/h3>\n<p>Een van de belangrijkste problemen tijdens het spelen is dat men er volledig in kan opgaan en gemakkelijk de tijd vergeet. Dit kan niet alleen leiden tot ongezond lang zitten, maar ook tot het verwaarlozen van taken en andere bovengenoemde nadelen.<\/p>\nAls u het gevoel heeft dat gamen te veel van uw tijd in beslag neemt, dan is de oplossing om grenzen te stellen. Bepaal vooraf een specifieke tijd <strong>die u aan gamen kunt besteden, met inachtneming van uw verantwoordelijkheden.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u zich zorgen maakt dat u dit onbewust gaat uitbreiden, <strong>stel dan een alarm of een timer<\/strong> in op uw smartphone.\nAlternatively, gebruik software die <strong>u waarschuwt wanneer de aangegeven tijd is verstreken.<\/strong> Als u zich op andere dingen moet concentreren tijdens het spelen, speel dan niet online, maar kies een spel dat gemakkelijk kan worden onderbroken. <strong>Spelen voor een beloning<\/strong> kan ook helpen bij het stellen van grenzen. Dat wil zeggen, pas nadat u al uw dagelijkse verplichtingen heeft vervuld. Dit is een geweldige manier om <strong>motivatie te stimuleren en de negatieve effecten van gamen op uw leven te vermijden.<\/strong>\n<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[16]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. Vermijd onbewust overeten<\/h3>\n<p>Een goede voeding is belangrijk, niet alleen voor gamers, maar ook voor iedereen die zorg draagt voor zijn of haar gezondheid. Ongezonde eetgewoonten kunnen een <strong>negatieve invloed hebben op uw gewicht, gezondheid, welzijn of uw energieniveau.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het is ook erg belangrijk om onbewust overeten te vermijden tijdens het spelen van games en het zitten voor een scherm. Spelers bestellen vaak pizza, eten chips of iets zoets terwijl ze spelen. Vervolgens, in de spanning van het spel, verliezen ze de controle en consumeren ze gemakkelijk veel calorie\u00ebn van ongezonde snacks, vaak gecombineerd met extra calorie\u00ebn van frisdranken of energiedranken.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De oplossing zou zogenaamde <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/a-30-day-challenge-to-help-you-lose-weight-permanently-and-eat-healthily\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>mindful eating<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> oftewel bewust voedselconsumptie, kunnen zijn. Dit zou betekenen dat u niet voor de monitor moet eten.<\/p>\nU kunt van uw <strong>maaltijd genieten in een comfortabele omgeving zonder afleidingen<\/strong> zoals televisie, radio, enz. U kunt dezelfde regels toepassen op snacks. En als u ze wilt eten tijdens het spelen, probeer dan kleinere porties. In het geval van chips, kunt u gewoon een kleine hoeveelheid in een kleine kom gieten. Zelfs als u ze allemaal opeet tijdens de opwinding van het spel, zal een lege kom een signaal zijn dat u uw portie al heeft opgegeten.\nHet zou nog gezonder zijn om chips helemaal te vermijden en ze te vervangen door, bijvoorbeeld, een kleine portie <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/dried-fruit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>gedroogd fruit<\/strong><\/a>, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nuts-and-seeds\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>noten<\/strong><\/a> of een alternatief in de vorm van <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-chips-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>prote\u00efnechips<\/strong><\/a>.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[17]<\/span><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Als u meer ge\u00efnteresseerd bent in dit onderwerp, lees dan zeker ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-healthy-diet-and-how-to-learn-to-eat-healthy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Wat is een gezond dieet en hoe kun je gezond leren eten?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1124x751.jpg\" alt=\"Vermijd onbewust overeten tijdens het spelen\" class=\"wp-image-418990\" style=\"width:843px;height:563px\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. Vergeet niet voldoende water te drinken.<\/h3>\n<p>Net als bij voeding, is het ook heel gemakkelijk om te vergeten voldoende vocht binnen te krijgen. Als u net een paar uur in de virtuele wereld hebt doorgebracht en daarbij een of twee glazen water hebt gedronken, komt u nog lang niet in de buurt van een optimale vochtinname. Volgens experts van het Institute of Medicine van de National Academies zou dit er ongeveer zo uit moeten zien. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[18]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hoeveel water moet je per dag drinken?<\/h4>\n<ul><li>30-45 ml water per kilogram lichaamsgewicht<\/li>\n<li>2,7 liter voor vrouwen (ongeveer 11 glazen)<\/li>\n<li>3,7 liter voor mannen (ongeveer 15 glazen)<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Daarom moet er altijd <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hydrator-water-trunk-1-89-l-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>een fles water<\/strong><\/a> op je speeltafel staan, en moet je er minstens elke half uur van drinken. Een voorraad vers water kan helpen om uitdroging te voorkomen, wat gepaard gaat met onaangename symptomen zoals <strong>hoofdpijn, een droge mond of duizeligheid.<\/strong><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Als u meer ge\u00efnteresseerd bent in dit onderwerp, lees dan ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-insufficient-water-intake-affects-your-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Hoe onvoldoende waterinname uw gezondheid be\u00efnvloedt.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Om uw virtuele gevechten nog beter te maken, probeer dan enkele supplementen die speciaal voor gamers zijn gemaakt.<\/h4>\n<p>Als u geen gewoon water lekker vindt, kunt u soms gebruikmaken van <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/xbeam-energy-powder-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>poedersupplementen voor gamers<\/strong><\/a>, die smaak toevoegen en andere voordelen bieden om uw zintuigen te stimuleren.<\/p>\nZe bevatten <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/adaptogens-natural-substances-that-help-manage-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>adaptogenen<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/nootropics-to-improve-brain-and-memory-functions-that-you-need-to-know\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>nootropica<\/strong><\/a> <strong>en belangrijke vitamines en mineralen.\nDeze <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/gaming\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>gaming supplementen<\/strong><\/a> worden door spelers gebruikt in de vorm van poeder of <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/xbeam-energy-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>capsules<\/strong><\/a> om maximale gameprestaties te ondersteunen. <\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Als u meer ge\u00efnteresseerd bent in dit onderwerp, bekijk dan ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/the-best-dietary-supplements-for-gamers-and-e-athletes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>De beste voedingssupplementen voor gamers en e-sporters.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1124x749.jpg\" alt=\"XBEAM voor gamers en eSports spelers\" class=\"wp-image-419081\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"XBEAM voor gamers en eSports spelers\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. Vergeet niet voldoende te slapen.<\/h3>\n<p>Hoewel het geen regel is, spelen veel mensen graag games, vooral in de avond, <strong>nadat ze thuis zijn van hun werk of college en hun dagelijkse taken hebben gedaan.<\/strong> Als ze de eerder besproken grenzen niet stellen, kunnen ze <strong>gemakkelijk urenlang doorgaan tot laat in de nacht.<\/strong> Ze worden &#8216;s ochtends moe wakker, wat vervolgens hun hele dag be\u00efnvloedt. Bovendien kan langdurig slaagtekort een negatieve invloed hebben op de algehele gezondheid.<\/p>\nDeze problemen kunnen leiden tot klachten zoals <strong>vermoeidheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, concentratieproblemen of gewichtstoename.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Om deze symptomen te vermijden, zorg ervoor dat u elke dag voldoende slaapt.\nDe hoeveelheid verschilt in dit geval per persoon, maar <strong>7\u20139 uur slaap per dag wordt algemeen beschouwd als een aanbeveling voor de gemiddelde volwassene.<\/strong> Hoe doe je dat? Probeer <strong>het spel minstens een uur voordat je naar bed gaat uit te schakelen<\/strong>, zodat je lichaam voldoende kan ontspannen en je ogen kunnen rusten. Plan ook je gamesessies zo, dat je niet te laat naar bed hoeft als je de volgende dag vroeg op moet. De techniek uit het eerste punt kan hierbij van pas komen.\n<strong>Stel een timer in om je eraan te herinneren dat het tijd is om te stoppen met spelen en je klaar te maken voor bed.<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[20] [29]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Als u dit onderwerp interessant vindt, lees dan ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-your-body-when-you-dont-get-enough-sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Wat er met uw lichaam gebeurt als u niet genoeg slaapt.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. Let op uw houding.<\/h3>\n<p>De gevolgen van lang zitten, waar we eerder over spraken, kunnen deels worden verminderd door correct te zitten. Wat is de truc? <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[21 &#8211; 22]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">De gids voor een goede houding achter de computer<\/h4>\n<ul><li>Zorg ervoor dat u niet inzakken of voorover leunt tijdens het zitten, en probeer een rechte houding aan te nemen met ontspannen schouders.<\/li>\n<li>Houd uw nek en hoofd recht, zonder te kantelen.<\/li>\n<li>Het belangrijkste is om met uw zitvlak helemaal naar achteren in de stoel te zitten, zodat uw onderrug ondersteuning krijgt. Als u een gewone stoel zonder lendensteun heeft, kunt u proberen een klein kussen, een opgerolde deken of handdoek achter uw onderrug te plaatsen.<\/li>\n\n<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/relaxation-and-back-massage-pad-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Een ontspannings- en rugmassagekussen<\/strong><\/a> is ook een geweldige accessoire voor ondersteuning van de onderrug. Het biedt extra steun en helpt om uw zithouding te corrigeren.<\/li>\n<li>Uw voeten moeten plat op de grond liggen.<\/li>\n<li>Uw knie\u00ebn moeten op natuurlijke wijze op afstand van elkaar staan en een hoek van 90 graden vormen bij de gewrichten.<\/li>\n\n<li>Kruis uw benen niet.<\/li>\n<li>De monitor moet minstens een armlengte van u verwijderd staan en op ooghoogte geplaatst zijn.<\/li>\n<li>Pas de helling van uw toetsenbord aan. Het moet zo gepositioneerd zijn dat u uw polsen niet buigt tijdens het typen, waardoor u onnodige druk op ze uitoefent.<\/li>\n<li>U kunt er ook voor kiezen om een ergonomische muis en toetsenbord te gebruiken.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Natuurlijk hoeft u niet urenlang op deze manier te zitten zonder pauze. U kunt altijd de positie van uw lichaam iets veranderen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Als uw rug pijn doet tijdens het zitten en u meer wilt weten over dit onderwerp, lees dan ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/back-pain-10-most-common-causes-and-solutions-to-get-rid-of-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Rugpijn: 10 meest voorkomende oorzaken en oplossingen om er vanaf te komen.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6. Probeer interactieve sportspellen<\/h3>\n<p>Een geweldige manier om gezonder te spelen is om&nbsp;<strong>interactieve spellen<\/strong> te proberen op een van de verschillende VR-platforms. Een groot voordeel is dat je niet hoeft&nbsp;<strong>te gaan zitten tijdens het spelen en dat je hele lichaam erbij betrokken is.<\/strong>&nbsp;PC&#8217;s en consoles zoals Xbox, Nintendo of PlayStation bieden allemaal veel vergelijkbare titels.<\/p>\nEr is een echt uitgebreid aanbod om uit te kiezen, waaronder veel <strong>vechtspellen, diverse simulators, sport- of muziekspellen.<\/strong> Het resultaat is een erg leuke en actieve ervaring die je in beweging brengt. Een groot voordeel is ook dat de meeste van deze spellen <strong>met vrienden gespeeld kunnen worden, wat op zijn beurt de sociale aspecten van je leven verrijkt.<\/strong> <strong>&nbsp;<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[23]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"681\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1124x681.jpg\" alt=\"Interactive VR games\" class=\"wp-image-419011\" style=\"width:843px;height:511px\" title=\"Interactive VR games\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1124x681.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-400x242.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1536x931.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusie\"><\/span>Conclusie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het spelen van games is zeker niet slecht en biedt veel voordelen. Het ontwikkelt bijvoorbeeld <strong>cognitieve vaardigheden of logisch denken<\/strong> en verbetert ook het vermogen <strong>om sneller beslissingen te nemen.<\/strong> Als het uitgroeit tot een professioneel niveau, opent het de deur naar de wereld van eSports, waarin spelers beroemdheden worden en strijden om aantrekkelijke financi\u00eble prijzen voor miljoenen fans over de hele wereld.<\/p>\nEchter, u kunt profiteren van het spelen van games, alleen als uw benadering van gaming gezond is. Mocht u het tegenovergestelde gevoel hebben, probeer dan zeker een van onze tips hierboven. Want elk spel is <strong>alleen voordelig zolang u er plezier aan beleeft en zolang het geen negatieve impact heeft op uw gezondheid.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[24]<\/span><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;`html<br \/>\nIn today&#8217;s article, we will discuss what a healthy and unhealthy approach to gaming looks like. We&#8217;ll take a look at whom it affects and how casual gamers and eSports players differ. In addition, we will add some tips on how to play games in a healthy way.<br \/>\n&#8220;`<\/p>\n<p>&#8220;`html<br \/>\nIn dit artikel bespreken we wat een gezonde en ongezonde benadering van gamen inhoudt. We bekijken wie het treft en hoe casual gamers en eSports-spelers verschillen. Bovendien geven we enkele tips over hoe je op een gezonde manier kunt gamen.<br \/>\n&#8220;`<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":760821,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14055],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754633","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-diet-and-healthy-lifestyle-nl","8":"h-entry","9":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wat is een gezonde en een ongezonde benadering van gamen? Wat is het verschil tussen e-sporters en casual gamers, en hoe kun je gamen zonder zorgen over je gezondheid?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wat is een gezonde en een ongezonde benadering van gamen? Wat is het verschil tussen e-sporters en casual gamers, en hoe kun je gamen zonder zorgen over je gezondheid?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-06T14:10:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-14T06:08:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler?\",\"datePublished\":\"2023-02-06T14:10:37+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T06:08:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/\"},\"wordCount\":3101,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"articleSection\":[\"Diet and Healthy Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/\",\"name\":\"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"datePublished\":\"2023-02-06T14:10:37+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T06:08:49+00:00\",\"description\":\"Wat is een gezonde en een ongezonde benadering van gamen? Wat is het verschil tussen e-sporters en casual gamers, en hoe kun je gamen zonder zorgen over je gezondheid?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Zdrav\u00fd a nezdrav\u00fd pr\u00edstup k hraniu: \u010c\u00edm sa l\u00ed\u0161i be\u017en\u00fd hr\u00e1\u010d od e-\u0161portovca?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler? - GymBeam Blog","description":"Wat is een gezonde en een ongezonde benadering van gamen? Wat is het verschil tussen e-sporters en casual gamers, en hoe kun je gamen zonder zorgen over je gezondheid?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/","og_type":"article","og_title":"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler? - GymBeam Blog","og_description":"Wat is een gezonde en een ongezonde benadering van gamen? Wat is het verschil tussen e-sporters en casual gamers, en hoe kun je gamen zonder zorgen over je gezondheid?","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-02-06T14:10:37+00:00","article_modified_time":"2026-04-14T06:08:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler?","datePublished":"2023-02-06T14:10:37+00:00","dateModified":"2026-04-14T06:08:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/"},"wordCount":3101,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","articleSection":["Diet and Healthy Lifestyle"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/","name":"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","datePublished":"2023-02-06T14:10:37+00:00","dateModified":"2026-04-14T06:08:49+00:00","description":"Wat is een gezonde en een ongezonde benadering van gamen? Wat is het verschil tussen e-sporters en casual gamers, en hoe kun je gamen zonder zorgen over je gezondheid?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","width":1200,"height":628,"caption":"Zdrav\u00fd a nezdrav\u00fd pr\u00edstup k hraniu: \u010c\u00edm sa l\u00ed\u0161i be\u017en\u00fd hr\u00e1\u010d od e-\u0161portovca?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/healthy-and-unhealthy-approach-to-gaming-what-is-the-difference-between-a-casual-gamer-and-an-esports-player\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gezonde en ongezonde benadering van gaming: Wat is het verschil tussen een casual gamer en een eSports-speler?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754633"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":760822,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754633\/revisions\/760822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/760821"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754633"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754633"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}