{"id":754485,"date":"2023-12-06T16:52:47","date_gmt":"2023-12-06T15:52:47","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/"},"modified":"2026-04-15T15:04:06","modified_gmt":"2026-04-15T13:04:06","slug":"digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/","title":{"rendered":"Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Wat_zijn_enzymen\" title=\"Wat zijn enzymen?\">Wat zijn enzymen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Hoe_werken_enzymen\" title=\"Hoe werken enzymen?\">Hoe werken enzymen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Wat_zijn_spijsverteringsenzymen\" title=\"Wat zijn spijsverteringsenzymen?\">Wat zijn spijsverteringsenzymen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Welke_enzymen_zitten_er_in_het_lichaam\" title=\"Welke enzymen zitten er in het lichaam?\">Welke enzymen zitten er in het lichaam?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Hoe_werken_spijsverteringsenzymen_in_werkelijkheid\" title=\"Hoe werken spijsverteringsenzymen in werkelijkheid?\">Hoe werken spijsverteringsenzymen in werkelijkheid?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Verteringsenzymen_versus_probiotica\" title=\"Verteringsenzymen versus probiotica\">Verteringsenzymen versus probiotica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Hoe_manifesteert_een_tekort_aan_spijsverteringsenzymen_zich\" title=\"Hoe manifesteert een tekort aan spijsverteringsenzymen zich?\">Hoe manifesteert een tekort aan spijsverteringsenzymen zich?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Wanneer_moet_u_spijsverteringsenzymen_innemen\" title=\"Wanneer moet u spijsverteringsenzymen innemen?\">Wanneer moet u spijsverteringsenzymen innemen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#In_welke_vorm_moet_u_spijsverteringsenzymen_innemen\" title=\"In welke vorm moet u spijsverteringsenzymen innemen?\">In welke vorm moet u spijsverteringsenzymen innemen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Hoe_gebruikt_u_spijsverteringsenzymen\" title=\"Hoe gebruikt u spijsverteringsenzymen?\">Hoe gebruikt u spijsverteringsenzymen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Kunnen_het_innemen_van_spijsverteringsenzymen_bijwerkingen_hebben\" title=\"Kunnen het innemen van spijsverteringsenzymen bijwerkingen hebben?\">Kunnen het innemen van spijsverteringsenzymen bijwerkingen hebben?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#Wat_moet_je_onthouden\" title=\"Wat moet je onthouden?\">Wat moet je onthouden?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Wie wil er niet een gezonde en probleemloze spijsvertering? Ik ben er zeker van dat u het met mij eens zult zijn dat wanneer dit aspect van de gezondheid niet goed functioneert, men verre van tevreden is. Het is niet voor niets dat een goede spijsvertering de basis is van de gezondheid. Dit is precies waar spijsverteringsenzymen voor zorgen. Soms kan het echter voorkomen dat u een tekort aan deze enzymen heeft, wat zich bijvoorbeeld kan uiten in een opgeblazen gevoel of buikpijn. Het goede nieuws is echter dat ze aangevuld kunnen worden.<\/p>\nVandaag bespreekt dit artikel alles wat u moet weten over spijsverteringsenzymen.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_enzymen\"><\/span>Wat zijn enzymen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Enzymen zijn belangrijke stoffen voor het lichaam en spelen een belangrijke rol in veel biochemische reacties binnen het lichaam.<\/p>\nZonder hen zou het lichaam niet in staat zijn om voedingsstoffen effici\u00ebnt om te zetten in energie of om schadelijke stoffen, zoals alcohol, <strong>af te voeren<\/strong>.\nEnzymen <strong>versnellen<\/strong> deze belangrijke reacties, soms met <strong>een factor van miljoenen.<\/strong> Ze zijn daardoor als werknemers in het lichaam, die essentieel zijn om ervoor te zorgen dat uw metabolisme <strong>snel, soepel en effici\u00ebnt<\/strong> werkt. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-750x1124.jpg\" alt=\"wat zijn enzymen?\" class=\"wp-image-513106\" title=\"wat zijn enzymen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-750x1124.jpg 750w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-1367x2048.jpg 1367w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/hu_krisztian_majer_112022_05-scaled.jpg 1709w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_werken_enzymen\"><\/span>Hoe werken enzymen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Enzymen zijn <strong>zeer specifiek<\/strong>, wat betekent dat elk van hen slechts een bepaald type biochemische reactie versnelt. Daarom heeft het lichaam er <strong>tienduizenden<\/strong> nodig. Sterker nog, enzymen kunnen slechts aan een stof met een specifieke structuur binden.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Stel je voor dat ze zich vergelijkbaar gedragen met een <strong>slot en sleutel.<\/strong> Een enzym is als een soort slot waarin alleen een sleutel met een specifieke vorm past, net zoals elke sleutel van jou maar in \u00e9\u00e9n specifiek slot past. In dit geval is die <strong>sleutel de zogenaamde substraat,<\/strong> dat wil zeggen, de stof waar de enzym aan bindt. Dit kan eiwitten, nucle\u00efnezuren, een ander enzym, zuurstof, water en veel andere stoffen zijn.<\/p>\nAlleen onder deze omstandigheden kan een biochemische reactie plaatsvinden. Zodra de reactie heeft plaatsgevonden, wordt de sleutel (substraat) losgelaten van het slot (enzym) en wacht deze op de volgende sleutel om zich te binden. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[1]<\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_spijsverteringsenzymen\"><\/span>Wat zijn spijsverteringsenzymen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/probiotics-and-digestive-enzymes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Verteringsenzymen<\/a> spelen een belangrijke rol bij de <strong>afbraak<\/strong> en <strong>vertering van voedsel<\/strong>. Wanneer voedsel door het spijsverteringsstelsel gaat, komt het in contact met verteringsenzymen die geleidelijk koolhydraten, eiwitten en vetten afbreken tot kleinere eenheden.<\/p>\nDeze kunnen vervolgens in het bloed worden opgenomen en hun werk voortzetten (verbrand voor energie, opgenomen in spieren, enz.).<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Verteringsenzymen werken in de <strong>mondholte<\/strong> en de <strong>maag.<\/strong> Echter, de belangrijkste zijn de <strong>pancreatische enzymen,<\/strong> die door de pancreas worden afgegeven in de <strong>dunne darm.<\/strong> Daar vinden de belangrijkste processen plaats wat betreft de vertering van voedingsstoffen. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welke_enzymen_zitten_er_in_het_lichaam\"><\/span>Welke enzymen zitten er in het lichaam?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Er zijn verschillende soorten spijsverteringsenzymen die in het lichaam werken om de voedingswaarde te maximaliseren. Ze zijn over het algemeen verdeeld in <strong>drie hoofdgroepen<\/strong>, elk gericht op het verteren van een ander macrovoedingsmiddel. Tegelijkertijd is elk enzym specifiek voor slechts bepaalde delen van het spijsverteringsstelsel.<\/p>\n<ul><li><strong>Amylasen<\/strong> breken complexe <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754668\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">koolhydraten<\/a> af in oligosachariden en disachariden, d.w.z. koolhydraten met minder eenheden in de keten.<\/li>\n<li><strong>Proteasen<\/strong>, zoals pepsin in de maag, verteren <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754638\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">prote\u00efnen<\/a> en breken ze af tot peptiden en individuele <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/amino-acids-classification-functions-in-the-body-effect-on-athletic-performance-and-the-best-sources\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">aminozuren<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Lipases<\/strong> breken <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754693\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">vetten<\/a> af in glycerol en vetzuren.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Er zijn andere enzymen in het spijsverteringssysteem, zoals <a aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/lactase-enzyme-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>lactase<\/strong><\/a>&nbsp;of <strong>sucrase,<\/strong> die disachariden verder afbreken tot simpele koolhydraten (monosachariden). Deze kunnen vervolgens vanuit de darmen in het bloed worden opgenomen.<\/p>\n<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Een overzicht van spijsverteringsenzymen<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">Onderdeel van het spijsverteringsstelsel<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">Spijsverteringsenzymen<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">Wat wordt er afgebroken?<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">Wat wordt er gevormd?<\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Mondholte<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Amylase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Complexe koolhydraten (zetmeel)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Oligosachariden en disachariden<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Maag<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pepsine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Eiwit<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Peptiden en aminozuren<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pancreas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Trypsine<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Eiwit<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Aminozuren<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Lipase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Vet<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Glycerol en vetzuren<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Amylase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Complexe koolhydraten (zetmeel)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Oligosachariden, disachariden en monosachariden<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Dunne darm<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sucrase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sucrose<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Monosachariden (glucose en fructose)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Lactase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Lactose<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Monosachariden (glucose en galactose)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Maltase<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Maltose<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Monosachariden (glucose en glucose)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_werken_spijsverteringsenzymen_in_werkelijkheid\"><\/span>Hoe werken spijsverteringsenzymen in werkelijkheid?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Weet u wat de reis is die uw lunch, bijvoorbeeld, regelmatig maakt nadat deze van uw bord verdwijnt? Stel u voor, bijvoorbeeld, dat u <strong>zalm met aardappelen en een salade<\/strong> heeft gegeten. Welke rol spelen de verschillende spijsverteringsenzymen bij de vertering ervan?<\/p>\nLaten we samen eens kijken naar wat er in het lichaam gebeurt wanneer u zo&#8217;n maaltijd eet.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Mondholte<\/h3>\n<p>Wanneer voedsel met koolhydraten, eiwitten en vetten de mond binnenkomt, worden alleen de <strong>koolhydraten<\/strong> direct verteerd. In dit geval, de aardappelen.<\/p>\nDeze worden opgenomen door <strong>saliva amylase<\/strong> tijdens het kauwen en gedeeltelijk afgebroken complexe koolhydraten (zetmeel) tot oligosachariden. Complexe koolhydraten zijn als ketens met een groot aantal kralen, die het enzym in kortere stukken verdeelt.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Maag<\/h3>\n<p>Na de reeds gekauwde en enigszins verteerde voedsel, dat de keel en slokdarm passeert, bevindt het zich in de maag. De maag is primair betrokken bij de vertering van eiwitten. Het enzym <strong>pepsin,<\/strong> dat eiwitten afbreekt in kleinere<strong> peptiden<\/strong> en<strong> aminozuren,<\/strong> is daar aanwezig. Zo is de maag, in het geval van deze denkbeeldige lunch, voornamelijk bezig met de zalm, die een waardevolle bron van eiwitten is.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. De dunne darm<\/h3>\n<p>Het voedsel reist vervolgens van de maag naar de <strong>duodenum<\/strong>, wat het eerste deel van de dunne darm is. Tegelijkertijd scheidt de <strong>pancreas<\/strong> hier spijsverteringsenzymen uit. Deze spelen de belangrijkste rol in het proces van de spijsvertering.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het <strong>pancreasenzym amylase<\/strong> breekt koolhydraten af, <strong>trypsine<\/strong> verteert eiwitten, en <strong>lipase<\/strong> breekt vetten af tot glycerol en vetzuren. Echter, <strong>enzymen die in de darmwand zijn opgeslagen<\/strong> (lactase, sucrase, enz.) spelen ook een belangrijke rol, doordat ze koolhydraten afbreken tot de kleinste eenheden &#8211; monosachariden.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In de dunne darm worden de voedingsstoffen afgebroken tot hun kleinste bestanddelen. Deze zijn dan klaar voor de volgende fase van hun reis door het lichaam.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Doelweefsels<\/h3>\n<p>Wanneer eiwitten, vetten en koolhydraten worden afgebroken tot hun kleinste componenten, kunnen ze worden opgenomen in het bloed en hun unieke rol in het lichaam vervullen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><strong>Koolhydraten<\/strong> kunnen verder worden gebruikt als een directe <strong>bron van energie<\/strong>, opgeslagen als spier- en lever<strong>glycogeen<\/strong>, of omgezet in <strong>vetreserves<\/strong> wanneer er een overmatige inname plaatsvindt.<\/li>\n<li><strong>Eiwitten<\/strong> worden gebruikt voor de <strong>regeneratie<\/strong> en <strong>groei van spieren<\/strong>, evenals voor een aantal andere weefsels in het lichaam.<\/li>\nZe worden ook door het lichaam gebruikt om enzymen, hormonen en andere belangrijke bestanddelen van het lichaam te produceren. Bij overmatige inname of langdurige en intensieve fysieke inspanning kunnen ze ook worden verbrand voor energie.<\/li>\n<li><strong>Vetten<\/strong> kunnen ook dienen als een <strong>energiebron<\/strong> of <strong>opgeslagen worden voor later gebruik.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verteringsenzymen_versus_probiotica\"><\/span>Verteringsenzymen versus probiotica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hoewel probiotica ook helpen bij de spijsvertering, mogen ze zeker niet <strong>verward worden met verteringsenzymen.<\/strong> Dit zijn <strong>gezondheidsbevorderende bacteri\u00ebn<\/strong> die zich bevinden in de <strong>grote darm<\/strong> en zich vooral richten op het niet-verteerbare deel van onze voeding &#8211; <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754684\">vezels<\/a>.\nDit is de voeding die hen in staat stelt zich voort te planten en een optimale samenstelling van het darmmicrobiom te behouden. Wanneer schadelijke bacteri\u00ebn de overhand krijgen over de gunstige bacteri\u00ebn in de darmen, kunt u symptomen ervaren zoals spijsverteringsproblemen, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754986\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>een opgeblazen gevoel<\/strong><\/a>&nbsp;of <strong>buikpijn.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Daarom wordt het aanbevolen om voldoende <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/probiotics-the-importance-of-beneficial-bacteria-for-the-immunity-and-general-health-of-athletes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\">probiotica<\/a> in de voeding te nemen voor een goede spijsvertering.<\/p>\nVoorbeeld: ze kunnen verkregen worden uit gefermenteerde zuiverproducten of voedingsmiddelen zoals kefir, tempeh of kool. Ze kunnen ook aangevuld worden met supplementen zoals <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/probioten-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">ProbioTen<\/a> of het bekende Probiofix.<\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_4750-1124x749.jpg\" alt=\"digestive enzymes versus probiotics\" class=\"wp-image-513142\" title=\"digestive enzymes versus probiotics\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_4750-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_4750-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_4750-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_4750-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_manifesteert_een_tekort_aan_spijsverteringsenzymen_zich\"><\/span>Hoe manifesteert een tekort aan spijsverteringsenzymen zich?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het lichaam verteert voedsel het best wanneer het voldoende spijsverteringsenzymen heeft. <\/p>\nEchter, als deze stoffen in beperkte hoeveelheden aanwezig zijn, kunnen de volgende spijsverteringsproblemen optreden:\n<ul><li><strong>flatulentie<\/strong><\/li>\n<li><strong>een opgeblazen gevoel in de buik<\/strong><\/li>\n<li><strong>krampen<\/strong><\/li>\n<li><strong>diarree<\/strong><\/li>\n<li><strong>buikpijn<\/strong><\/li>\n<li><strong>een zwaar gevoel na het eten<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u last heeft van deze problemen, is het mogelijk dat uw spijsverteringssysteem ondersteuning nodig heeft door van buitenaf spijsverteringsenzymen toe te voegen. U kunt proberen <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/probiotics-and-digestive-enzymes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\">supplementen<\/a> te gebruiken en te kijken welk effect ze op u hebben.<\/p>\nEchter, bij langdurige problemen of problemen die niet verdwijnen, zelfs niet na het innemen van een voedingssupplement, is het zeker een goed idee om uw arts te bezoeken.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\nIn ernstigere gevallen kan een tekort aan spijsverteringsenzymen zich ook uiten in <strong>gewichtverlies<\/strong> of zelfs <strong>ondervoeding<\/strong>. Wanneer de tekortkoming ernstig is, is het lichaam niet in staat om voedsel effici\u00ebnt te verteren en het te gebruiken als energiebron.\nIn deze gevallen is een bezoek aan de dokter essentieel.\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/DigeZyme_2_5000-1124x749.webp\" alt=\"manifestations of digestive enzyme deficiency\" class=\"wp-image-513165\" title=\"manifestations of digestive enzyme deficiency\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/DigeZyme_2_5000-1124x749.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/DigeZyme_2_5000-400x267.webp 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/DigeZyme_2_5000-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/DigeZyme_2_5000-2048x1366.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wanneer_moet_u_spijsverteringsenzymen_innemen\"><\/span>Wanneer moet u spijsverteringsenzymen innemen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Echter, de hierboven genoemde spijsverteringsproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben, niet alleen een verminderde hoeveelheid spijsverteringsenzymen. Wanneer kunt u vermoeden dat het een tekort aan deze enzymen is? <\/p>\n<ul><li><strong>Zuivelproducten<\/strong> kunnen spijsverteringsproblemen veroorzaken. In dit geval kan het gaan om <strong>lactose-intolerantie (LI),<\/strong> waarbij het enzym <strong>lactase,<\/strong> dat melksuiker (lactose) verteert, ontbreekt.<\/li><\/ul>\n\n<li>In dat geval kunt u eenvoudig lactase toevoegen via een apart voedingssupplement.<\/li>\n<li>Een <strong>hoger eiwitinname<\/strong> maakt uw leven ook ingewikkelder. Dit is niet verrassend, aangezien eiwitten behoorlijk moeilijk te verteren zijn. In dit geval kunnen supplementen die <strong>proteases<\/strong> (enzymen die eiwitten verteren) bevatten, helpen.<\/li>\n<li><strong>Stressvolle periodes<\/strong> veroorzaken spijsverteringsproblemen.<\/li>\n\n<li>Dit is ook mogelijk, omdat stress vaak geassocieerd wordt met een tijdelijk tekort aan spijsverteringsenzymen. Indien dit het geval is, kunnen preparaten met complexe pancreasenzymen nuttig zijn.<\/li>\n<li>Een dieet<strong> rijk aan vet<\/strong> leidt tot een trage en moeilijke spijsvertering. Vetten, net als eiwitten, zijn moeilijker te verteren en uw natuurlijke enzymproductie is mogelijk niet voldoende voor een vette maaltijd. Het is daarom een goed idee om supplementen te gebruiken die <strong>lipases<\/strong> bevatten.<\/li>\n\n<li><strong>Grote porties<\/strong> zijn uw grootste vijand. Het kan zijn dat uw enzymen simpelweg niet voldoende zijn voor een bepaalde hoeveelheid voedsel. In de eerste plaats is het verstandig om uw dieet aan te passen om onnodig grote porties te vermijden.<\/li>\nEchter, soms kunnen supplementen met een breed scala aan spijsverteringsenzymen, zoals <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/digezyme-60-kaps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\">DigeZyme<\/a>, helpen om de ongemakken na een grote maaltijd te verminderen.<\/li>\n<li>Mensen met het <strong>Irritable Bowel Syndroom (IBS)<\/strong> kunnen ook baat hebben bij het innemen van spijsverteringsenzymen.\nEchter, hun werking bij deze aandoening is nog slecht begrepen, dus het is raadzaam om een arts te raadplegen over het gebruik van enzymen. [4]<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2022-07-26-at-15.15.51-1-750x1124.jpeg\" alt=\"Wanneer moet u spijsverteringsenzymen innemen?\n\" class=\"wp-image-513184\" title=\"Wanneer moet u spijsverteringsenzymen innemen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2022-07-26-at-15.15.51-1-750x1124.jpeg 750w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2022-07-26-at-15.15.51-1-267x400.jpeg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2022-07-26-at-15.15.51-1-1025x1536.jpeg 1025w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2022-07-26-at-15.15.51-1.jpeg 1366w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h3 class=\"wp-block-heading\">Gezondheidsproblemen die verband houden met een tekort aan spijsverteringsenzymen<\/h3>\n<p>Een tekort aan spijsverteringsenzymen kan <strong>aangeboren<\/strong> zijn of <strong>verworven<\/strong> gedurende iemands leven, bijvoorbeeld door <strong>stress<\/strong> of <strong>levensstijl<\/strong>. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\nSoms kan het een milde tekortkoming zijn die opgelost kan worden door <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-healthy-diet-and-how-to-learn-to-eat-healthy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>aanpassingen in de voeding<\/strong><\/a>&nbsp;of <a href><strong>supplementen,<\/strong><\/a> maar er zijn ook ernstige tekorten aan spijsverteringsenzymen.\nDeze zijn meestal gerelateerd aan <strong>chronische aandoeningen<\/strong> en worden gezamenlijk <strong>exogene pancreasinsuffici\u00ebntie (tekort)<\/strong> genoemd.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Dit laatste komt bijvoorbeeld vaak voor bij <strong>chronische pancreatitis<\/strong> (ontsteking van de pancreas), wat de meest voorkomende oorzaak is van verminderde aanmaak van pancreasenzymen bij volwassenen.<\/li>\n<li>Een <strong>pancreaticumor<\/strong> beschadigt de alvleeskliercellen en daardoor het vermogen om enzymen te produceren. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[9]<\/mark><\/li>\n<li>Hoewel <strong>cystic fibrosis<\/strong> een longziekte is, wordt het in ongeveer 80 tot 90% van de gevallen gepaard met alvleesklierinsuffici\u00ebntie. Mensen die aan deze ziekte lijden, moeten pancreasenzymen innemen.<\/li>\n<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[8]<\/mark><\/li>\n<li><strong>De ziekte van Crohn,<\/strong> een chronische ontsteking van de darmen, is ook vaak geassocieerd met een ontsteking van de pancreas. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[3]<\/mark><\/li>\n<li>Dit probleem treedt ook op bij <strong>type 1 en type 2 diabetes.<\/strong> De oorzaak hiervan is nog niet volledig begrepen, maar het is waarschijnlijk gerelateerd aan ontstekingsprocessen in de pancreas of, mogelijk, vetophoping in de pancreas. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[7]<\/mark><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"In_welke_vorm_moet_u_spijsverteringsenzymen_innemen\"><\/span>In welke vorm moet u spijsverteringsenzymen innemen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>U kunt spijsverteringsenzymen kopen in capsulevorm, zowel als supplementen die <strong>\u00e9\u00e9n enzym<\/strong> bevatten, of als een <strong>combinatie van verschillende enzymen.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Bijvoorbeeld, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/lactase-enzyme-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>lactase<\/strong><\/a><strong>,<\/strong>&nbsp;wat nuttig is bij <strong>lactose-intolerantie<\/strong>, is veelal los verkrijgbaar.<\/li>\n<li>Complexe preparaten zoals <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/digezyme-60-kaps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">DigeZyme\u00ae<\/a> zijn ook geschikt. Deze bevatten alle belangrijke enzymen, zoals amylasen, proteasen en lipasen, maar ook lactase en andere enzymen.<\/li>\n<li>Artsen bevelen bijvoorbeeld vaak de veelgebruikte, vrij verkrijgbare Kreon of Pancreolan aan, die de belangrijkste pancreasenzymen bevatten. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Voedingsmiddelen die spijsverteringsenzymen bevatten<\/h3>\n<p>Er zijn zelfs enkele voedingsmiddelen die spijsverteringsenzymen bevatten. Deze natuurlijke enzymen kunnen dan ook helpen bij de spijsvertering. Waar kunt u ze vinden?<\/p>\n<ul><li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/honey\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong>Honing<\/strong><\/a> bevat amylasen en lipasen, die helpen bij de vertering van koolhydraten en vetten.<\/li>\n<li><strong>Papaja<\/strong> is rijk aan het protease-enzym <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/papain-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\"><strong>papaine<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> dat helpt bij de vertering van eiwitten.<\/li>\n<li><strong>Avocado&#8217;s<\/strong> bevatten lipase. Het kan helpen bij het afbreken van vetten, niet alleen van deze vrucht.<\/li>\n<li><strong>Ananas<\/strong> bevat <a aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bromelain-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">bromela\u00efne<\/a>, wat ook een protease is. Naast het afbreken van eiwitten, heeft het ook positieve effecten op ontstekingsprocessen in het lichaam.<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"> [6]<\/mark><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_gebruikt_u_spijsverteringsenzymen\"><\/span>Hoe gebruikt u spijsverteringsenzymen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Spijsverteringsenzymen moeten <strong>samen met voedsel<\/strong> worden ingenomen om de functie van enzymen die van nature in het lichaam worden geproduceerd, na te bootsen. Deze beginnen pas te werken wanneer er voedsel in het spijsverteringssysteem aanwezig is.<\/p>\nZe mogen daarom zeker <strong>niet op een lege maag worden ingenomen.<\/strong> <strong>En ze mogen niet met warme dranken worden gecombineerd.<\/strong> De hoge temperatuur zou ze kunnen vernietigen. <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2,9]<\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Voor specifieke aandoeningen die leiden tot een tekort aan spijsverteringsenzymen, zoals de eerder genoemde cystische fibrose, zijn er specifieke aanbevelingen voor het innemen van spijsverteringsenzymen. Aan de andere kant is er echter geen aanbeveling over hoeveel enzymen u moet innemen bij milde spijsverteringsproblemen. Daarom is het raadzaam om de dosering op de productverpakking te volgen en tegelijkertijd uw lichaam te observeren op reacties.<\/p>\n<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[5]<\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoe lang moet u spijsverteringsenzymen innemen?<\/h3>\n<p>Als spijsverteringsenzymen binnen de aanbevolen dosering worden ingenomen, helpen ze de spijsvertering te verbeteren zonder nadelige effecten te veroorzaken, en kunnen ze op lange termijn worden gebruikt.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kunnen_het_innemen_van_spijsverteringsenzymen_bijwerkingen_hebben\"><\/span>Kunnen het innemen van spijsverteringsenzymen bijwerkingen hebben?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Er zijn ook bijwerkingen verbonden aan de toevoeging van deze enzymen, met name in het spijsverteringsstelsel. Overmatig gebruik kan leiden tot <strong>buikpijn, diarree, misselijkheid, braken, constipatie en hoofdpijn.<\/strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"> [2]<\/mark><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/ro_andi_constantin_082020_16_5000-1-1124x749.webp\" alt=\"hoe gebruik je spijsverteringsenzymen?\" class=\"wp-image-513210\" title=\"hoe gebruik je spijsverteringsenzymen?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/ro_andi_constantin_082020_16_5000-1-1124x749.webp 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/ro_andi_constantin_082020_16_5000-1-400x267.webp 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/ro_andi_constantin_082020_16_5000-1-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/ro_andi_constantin_082020_16_5000-1-2048x1365.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_moet_je_onthouden\"><\/span>Wat moet je onthouden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Een goede balans van spijsverteringsenzymen is essentieel voor een goede spijsvertering. Wanneer deze ontbreken, reageert je lichaam met spijsverteringsproblemen.<\/p>\nEen tekort aan deze enzymen komt veel voor bij veel chronische ziekten, maar wordt ook vaak bij gezonde mensen geconstateerd. Zo kan bijvoorbeeld lactose-intolerantie optreden, een probleem met de vertering van eiwitten of vetten. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Dit is wanneer de mogelijkheid van het aanvullen van spijsverteringsenzymen in het spel komt.\nZo, als u last heeft van een gevoel van zwaarte na het eten van bepaalde soorten voedsel, of vermoedt u lactose-intolerantie, dan kunnen spijsverteringsenzymen in capsules wellicht de juiste keuze zijn. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Heeft u vandaag iets nieuws geleerd van dit artikel? Als u het interessant vond, zouden we het geweldig vinden als u het met uw vrienden en uw netwerk zou delen.<\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Welcome to Our Website<\/h1>\n\n\n<p>This is a sample paragraph. We offer a wide range of products and services.  You can <a href=\"\/contact\">contact us<\/a> for more information.<\/p>\n\n<p><strong>Our mission<\/strong> is to provide high-quality solutions to our clients.<\/p>\n\n<ul>\n  <li>Product A<\/li>\n  <li>Product B<\/li>\n  <li>Product C<\/li>\n<\/ul>\n\n<img decoding=\"async\" src=\"\/image.jpg\" alt=\"A beautiful image\">\n\n<p><em>We are committed<\/em> to excellence.<\/p>\n\n<div>\n  <p>This is another paragraph within a div.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;`html<br \/>\nDigestieve enzymen zijn essentieel voor een goede spijsvertering. Als ze ontbreken, kan bijvoorbeeld lactose-intolerantie zich voordoen, of kunt u last krijgen van een opgeblazen gevoel of buikpijn. In dit artikel leert u wanneer en hoe u uw dieet kunt aanvullen met digestive enzymen.<br \/>\n&#8220;`<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":781057,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[13920],"tags":[14053,14034,14057,14035],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754485","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutrition-supplements-nl","8":"tag-digestion-nl","9":"tag-health-nl","10":"tag-healthy-lifestyle-nl","11":"tag-nutritional-supplements-nl","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Spijsverteringsenzymen zijn belangrijk voor de spijsvertering. Een tekort daaraan kan zich uiten in een opgeblazen buik, krampen of lactose-intolerantie. Wanneer moet u ze innemen?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Spijsverteringsenzymen zijn belangrijk voor de spijsvertering. Een tekort daaraan kan zich uiten in een opgeblazen buik, krampen of lactose-intolerantie. Wanneer moet u ze innemen?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-06T15:52:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-15T13:04:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Traviace-enzymy-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten?\",\"datePublished\":\"2023-12-06T15:52:47+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T13:04:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/\"},\"wordCount\":2380,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Traviace-enzymy-2.jpg\",\"keywords\":[\"digestion\",\"health\",\"healthy lifestyle\",\"nutritional supplements\"],\"articleSection\":[\"Nutrition Supplements\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/\",\"name\":\"Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Traviace-enzymy-2.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-06T15:52:47+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-15T13:04:06+00:00\",\"description\":\"Spijsverteringsenzymen zijn belangrijk voor de spijsvertering. Een tekort daaraan kan zich uiten in een opgeblazen buik, krampen of lactose-intolerantie. Wanneer moet u ze innemen?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Traviace-enzymy-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Traviace-enzymy-2.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Tr\u00e1viace enz\u00fdmy: Ako m\u00f4\u017eu pom\u00f4c\u0165 s naf\u00faknut\u00fdm bruchom a \u0165a\u017ekos\u0165ou po jedle?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten? - GymBeam Blog","description":"Spijsverteringsenzymen zijn belangrijk voor de spijsvertering. Een tekort daaraan kan zich uiten in een opgeblazen buik, krampen of lactose-intolerantie. Wanneer moet u ze innemen?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/","og_type":"article","og_title":"Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten? - GymBeam Blog","og_description":"Spijsverteringsenzymen zijn belangrijk voor de spijsvertering. Een tekort daaraan kan zich uiten in een opgeblazen buik, krampen of lactose-intolerantie. Wanneer moet u ze innemen?","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-12-06T15:52:47+00:00","article_modified_time":"2026-04-15T13:04:06+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Traviace-enzymy-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten?","datePublished":"2023-12-06T15:52:47+00:00","dateModified":"2026-04-15T13:04:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/"},"wordCount":2380,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Traviace-enzymy-2.jpg","keywords":["digestion","health","healthy lifestyle","nutritional supplements"],"articleSection":["Nutrition Supplements"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/","name":"Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Traviace-enzymy-2.jpg","datePublished":"2023-12-06T15:52:47+00:00","dateModified":"2026-04-15T13:04:06+00:00","description":"Spijsverteringsenzymen zijn belangrijk voor de spijsvertering. Een tekort daaraan kan zich uiten in een opgeblazen buik, krampen of lactose-intolerantie. Wanneer moet u ze innemen?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Traviace-enzymy-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Traviace-enzymy-2.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"Tr\u00e1viace enz\u00fdmy: Ako m\u00f4\u017eu pom\u00f4c\u0165 s naf\u00faknut\u00fdm bruchom a \u0165a\u017ekos\u0165ou po jedle?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/digestive-enzymes-their-types-sources-and-importance-for-the-human-body\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Spijsverteringsenzymen: Hoe kunnen ze helpen bij een opgeblazen buik en een zwaar gevoel na het eten?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754485"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":781066,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754485\/revisions\/781066"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754485"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754485"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}