{"id":754419,"date":"2024-04-11T14:32:53","date_gmt":"2024-04-11T12:32:53","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/"},"modified":"2026-04-14T06:41:25","modified_gmt":"2026-04-14T04:41:25","slug":"glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/","title":{"rendered":"Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#Wat_is_een_continue_glucosemeter_CGM\" title=\"Wat is een continue glucosemeter (CGM)?\">Wat is een continue glucosemeter (CGM)?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#Hoe_werkt_een_CGM\" title=\"Hoe werkt een CGM?\">Hoe werkt een CGM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#Hoe_wordt_een_CGM_gebruikt\" title=\"Hoe wordt een CGM gebruikt?\">Hoe wordt een CGM gebruikt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#Wat_beinvloedt_de_glucosewaarden_na_een_maaltijd\" title=\"Wat be\u00efnvloedt de glucosewaarden na een maaltijd?\">Wat be\u00efnvloedt de glucosewaarden na een maaltijd?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#Voor_wie_zijn_CGMs_bedoeld\" title=\"Voor wie zijn CGM&#8217;s bedoeld?\">Voor wie zijn CGM&#8217;s bedoeld?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#Voor_wie_zijn_CGMs_niet_geschikt\" title=\"Voor wie zijn CGM&#8217;s niet geschikt?\">Voor wie zijn CGM&#8217;s niet geschikt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#Wat_zijn_de_voordelen_van_het_gebruik_van_een_CGM\" title=\"Wat zijn de voordelen van het gebruik van een CGM?\">Wat zijn de voordelen van het gebruik van een CGM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#Wat_zijn_de_nadelen_van_het_gebruik_van_een_CGM\" title=\"Wat zijn de nadelen van het gebruik van een CGM?\">Wat zijn de nadelen van het gebruik van een CGM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#Wat_moet_u_onthouden\" title=\"Wat moet u onthouden?\">Wat moet u onthouden?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Ziet u ook steeds meer mensen met een witte band op hun arm en weet u niet wat het is? Het is waarschijnlijk geen supermoderne chip, maar eerder een <strong>continue glucosemeter.<\/strong> Het is een relatief nieuwe technologie voor het meten van bloedsuikerspiegels. Dit apparaat wordt voornamelijk gebruikt door mensen met diabetes die deze waarden nauwlettend in de gaten moeten houden.<\/p>\nEchter, het is ook snel onder de aandacht gekomen van <strong>biohackers, liefhebbers van technologie,<\/strong> en alle andere mensen die op zoek zijn naar manieren om gewichtsverlies te bevorderen of hun gezondheid te optimaliseren. In dit artikel leest u wat erachter zit in de populariteit van deze apparaten, hoe ze werken en voor wie ze geschikt zijn.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_een_continue_glucosemeter_CGM\"><\/span>Wat is een continue glucosemeter (CGM)? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Een continu glucose monitor is een draagbaar apparaat dat <strong>real-time de bloedsuikerspiegel (glucose) meet.<\/strong> In tegenstelling tot traditionele glucosemeters, levert het gegevens voor de hele dag, waardoor een completer beeld van de bloedsuikertrends (&#8220;glycemie&#8221;) ontstaat.<\/p>\nDit stelt een persoon in staat te zien hoe <strong>voeding, beweging en andere dagelijkse activiteiten de glucosewaarden be\u00efnvloeden.<\/strong> Deze gegevens zijn vooral waardevol voor mensen met type 1 en type 2 diabetes (diabetes mellitus) of andere metabole aandoeningen. Dit apparaat is primair voor hen ontworpen. Recentelijk wordt het echter ook door gezonde mensen gebruikt.\nVoor deze mensen kan het <strong>interessante gegevens opleveren die gebruikt kunnen worden om positieve veranderingen in de levensstijl aan te brengen.<\/strong><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[1]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Waaruit bestaat de CGM?<\/h3>\n<p>Het belangrijkste onderdeel is de <strong>sensor, die bestaat uit een dunne vezel die in het onderhuidse weefsel loopt.<\/strong> Deze hecht aan de huid dankzij een kleefkring, die soms bedekt is met een beschermende pleister.<\/p>\nDe tweede onmisbare component is de <strong>zender, die onderdeel is van de sensor<\/strong> en informatie over glucosewaarden via Bluetooth naar een app op uw smartphone stuurt.&nbsp;<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[1]<\/sup><\/mark><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1735116431-1124x749.jpg\" alt=\"Wat is een glucosemeter?\" class=\"wp-image-540084\" title=\"Wat is een glucosemeter?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1735116431-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1735116431-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1735116431-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1735116431-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_werkt_een_CGM\"><\/span>Hoe werkt een CGM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>De sensor, die zich meestal op de arm of de buik bevindt, <strong>meet de bloedsuikerspiegel in de weefselvloeistof.<\/strong> Het geeft geen metingen rechtstreeks vanuit het bloed, zoals de meeste mensen denken. Het verzamelt metingen uit de weefselvloeistof (een vloeistof die alle weefsels doordringt en de ruimte tussen de cellen vult).<\/p>\nDeze meting bepaalt de hoeveelheid glucose die buiten de bloedvaten lekt en in deze ruimtes terechtkomt. &nbsp;<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[1, 8]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De CGM is vervolgens ingesteld om bloedsuikerspiegels te kunnen beoordelen op basis van de hoeveelheid glucose in het weefselvocht. <strong>Metingen worden meestal om de 5-15 minuten afgenomen.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Basisfunctionaliteiten van een CGM<\/h3>\n<p>U kunt de waarden die door het apparaat worden verzameld, direct in de app bekijken. De specifieke functies vari\u00ebren per fabrikant, maar u ziet meestal de volgende opties. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[8]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ol><li><strong>Laat uw huidige glucosewaarde zien.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Stel alarmen in voor hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) of hyperglykemie (hoge bloedsuikerspiegel).<\/strong><\/li>\n<li><strong>Trendpijlen:<\/strong> schatten de richting van de glykemie. Op basis hiervan kunnen de volgende stappen (voeding, fysieke activiteit) worden gepland.<\/li><\/ol>\n<li><strong>Noteer informatie over activiteiten die invloed hebben gehad op de ontwikkeling van de bloedsuikerspiegel:<\/strong> bijvoorbeeld, voeding (hoeveelheid koolhydraten), sport of de kwaliteit van de slaap. Hierdoor kunt u beter begrijpen welke invloed deze factoren hebben op de glucosewaarden en in de toekomst betere beslissingen nemen.<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1796947698-1124x749.jpg\" alt=\"Functie van glucosemeters\" class=\"wp-image-540104\" title=\"Functie van glucosemeters\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1796947698-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1796947698-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1796947698-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1796947698-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Is een CGM betrouwbaar?<\/h3>\n<p>Omdat het apparaat de suikerwaarden in de weefselvloeistof meet en niet direct uit het bloed, vragen veel mensen zich af of de verkregen waarden wel nauwkeurig zijn.\nSugar komt eerst in het bloed terecht en vervolgens in het weefselvocht. Daarom hebben de verkregen waarden een <strong>vertraging van 10-20 minuten<\/strong> in vergelijking met een meting rechtstreeks uit het bloed. Met een CGM worden de resultaten dus iets later verkregen, maar volgens de huidige informatie heeft dit geen invloed op de <strong>nauwkeurigheid van de meting<\/strong>. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[3]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, naast de tijdsvertraging, moeten andere factoren in overweging worden genomen die de resultaten mogelijk be\u00efnvloeden. Bijvoorbeeld, terwijl u slaapt, kan het apparaat lagere waarden meten omdat u op de sensor ligt.<\/p>\n<strong>De hydratatie van uw lichaam en bepaalde medicijnen en supplementen,<\/strong> zoals paracetamol (Tylenol), aspirine of hoge doses vitamine C, <strong>kunnen ook invloed hebben op de metingen.<\/strong> Daarom is een CGM redelijk betrouwbaar, maar u moet zich bewust zijn van de factoren die de metingen kunnen be\u00efnvloeden. &nbsp;<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[3]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_wordt_een_CGM_gebruikt\"><\/span>Hoe wordt een CGM gebruikt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De aanbring en vervanging van sensoren verschilt per fabrikant. Daarom is het belangrijk om <strong>altijd de instructies te volgen die specifiek zijn voor het gebruikte apparaat.<\/strong> Iedereen is benieuwd of het pijn doet voordat de CGM-sensor zelf wordt aangebracht. Er hoeft echter niets te worden gevreesd. <\/p>\nMost mensen beschrijven dat de applicator het proces snel en bijna pijnloos maakt. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[2]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ol type=\"1\"><li>Was en droog de huid waar u de sensor gaat aanbrengen. <\/li>\n<li>Sluit de sensor aan op de meegeleverde wegwerpapplicator. <\/li>\n<li>Plaats deze op uw lichaam. <\/li>\n<li>Duw op de applicator om de sensor met een dunne naald in het onderhuidse weefsel te brengen en deze aan de huid te bevestigen.<\/li>\n<li>Er blijft slechts een dunne vezel onder de huid. De naald blijft in de applicator.<\/li>\n<li>De sensor moet ongeveer elke 14 dagen worden vervangen. Pel hem er eenvoudig af en bevestig vervolgens een nieuwe.<\/li>\n<li>Installeer de aanbevolen app van de fabrikant op uw smartphone en activeer de nieuwe sensor.<\/li>\n<li>Houd vervolgens uw telefoon simpelweg voor de sensor en u kunt beginnen met het verzamelen van gegevens over uw bloedsuikerspiegel.<\/li>\n<li>De frequentie waarmee gegevens worden verzameld, is afhankelijk van de fabrikant; het kan bijvoorbeeld elke 8 uur zijn.<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1828246614-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe worden glucosemeters gebruikt?\" class=\"wp-image-540120\" title=\"Hoe worden glucosemeters gebruikt?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1828246614-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1828246614-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1828246614-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1828246614-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Waarop u moet letten bij het gebruik van een CGM?<\/h3>\n<p>Fabrikanten raden meestal aan om <strong>de sensor te bedekken met een pleister om deze te beschermen tegen beschadiging<\/strong> en om te voorkomen dat deze losraakt. Dit is vooral belangrijk tijdens het sporten, zwemmen of andere activiteiten. Echter, als u een medisch onderzoek gaat ondergaan met een apparaat zoals een r\u00f6ntgenapparaat, MRI-scan of CT-scan, dan moet u de sensor daarvoor verwijderen.<\/p>\nStraling van de machines kan het beschadigen. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[4]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wat moet u weten voordat u een CGM gebruikt?<\/h3>\n<p>De meeste mensen die een CGM gebruiken, maken zich zorgen over hoeveel hun bloedsuiker stijgt na het eten.\nDit fenomeen wordt technisch gezien <strong>postprandiale hyperglycemie<\/strong> genoemd. Na het eten van een maaltijd die koolhydraten bevat, worden deze afgebroken in het spijsverteringsstelsel tot de meest eenvoudige suiker (glucose). Deze wordt vervolgens afgegeven aan het bloed en het weefselvocht.\nDe glucosemeter informeert de gebruiker vervolgens dat er een toename van de glucosewaarden is, wat een veelvoorkomend fysiologisch verschijnsel is. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[9]<\/mark><\/sup><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Een normale postprandiale glycemiewaarde, ongeveer 1-2 uur na een maaltijd bij gezonde mensen, is 140 mg\/dL (7,8 mmol\/L).<\/li>\n<li>Bij mensen met diabetes is dit hoger dan 180 mg\/dL (10,0 mmol\/L).<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_beinvloedt_de_glucosewaarden_na_een_maaltijd\"><\/span>Wat be\u00efnvloedt de glucosewaarden na een maaltijd?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De belangrijkste factor die bepaalt hoeveel en hoe lang uw bloedsuiker stijgt, is de hoeveelheid koolhydraten in uw voedsel.<\/p>\nVoorbeeld: als u alleen koolhydraten consumeert (een banaan, vruchtensap of een smoothie), dan zal er <strong>een snelle stijging optreden, die op zijn beurt gevolgd wordt door een snelle daling van de glykemie.<\/strong> U kunt dit ook zien als een snelle toename en afname van energie.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Er is echter ook een verschil in het type koolhydraten dat u kiest.\nSimple suikers, zoals die uit fruit of lollies, verhogen de glykemie sneller dan complexe koolhydraten (polysacchariden) uit volkorenbrood of <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/one-minute-oats-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\">havermout<\/a>.\n<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/20-foods-with-which-you-can-easily-add-protein-to-your-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Eiwit<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/oils\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>vet<\/strong><\/a> of <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fiber\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>vezel<\/strong><\/a><strong>, <\/strong>die langer om te verteren en ook de opname van koolhydraten kunnen vertragen, kunnen ook de glykemie-stijging vertragen.\nDaarom is een volledige, uitgebreide maaltijd de beste keuze, waarna uw <strong>energie langer aanhoudt.<\/strong> <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, u weet allemaal dat niets in het menselijk lichaam eenvoudig is, en glucose fluctuaties zijn daarop geen uitzondering. <strong>De bloedsuikerspiegel wordt ook be\u00efnvloed door fysieke activiteit.<\/strong> Wanneer u bijvoorbeeld gaat hardlopen, gebruikt u uw bloedsuiker als energiebron, wat resulteert in lagere bloedsuikerspiegels.\nEchter, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-improve-sleep-and-how-it-affects-health-and-muscle-growth\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>slaap<\/strong><\/a><strong>,&nbsp;<\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-is-stress-dangerous-and-how-to-reduce-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>stress<\/strong><\/a>, <strong>of de hormoonhuishouding van uw lichaam<\/strong> kunnen deze waarden ook be\u00efnvloeden.\nRecent studies hebben zelfs aangetoond dat de omgeving van de darmmicrobiomen en genetica eveneens een rol spelen. &nbsp;<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[9]<\/sup><\/mark><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4AFD2647-070A-429E-8A59-B67316382DC0-1124x750.jpeg\" alt=\"Wat be\u00efnvloedt de bloedsuikerspiegel?\" class=\"wp-image-540137\" title=\"Wat be\u00efnvloedt de bloedsuikerspiegel?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4AFD2647-070A-429E-8A59-B67316382DC0-1124x750.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4AFD2647-070A-429E-8A59-B67316382DC0-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4AFD2647-070A-429E-8A59-B67316382DC0-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/4AFD2647-070A-429E-8A59-B67316382DC0.jpeg 2047w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Waarom zijn we \u00fcberhaupt ge\u00efnteresseerd in glucosewaarden?<\/h3>\n<p>De hoeveelheid suiker die in het bloed circuleert is niet alleen een maatstaf voor hoeveel energie je beschikbaar hebt.\nHoe uw <strong>bloedsuikerspiegel stijgt en daalt, is een indicator van uw gezondheid.<\/strong> Verhoogde glucosewaarden (&#8216;hyperglykemie&#8217;), bijvoorbeeld, zijn een belangrijk diagnostisch criterium voor diabetes. <strong>Hyperglykemie is schadelijk voor het hele lichaam.<\/strong> Wanneer er te veel suiker in uw bloed zit en uw lichaam er niets mee kan, omdat uw lever, hersenen of spieren er simpelweg niet meer mee om kunnen, kan dit uw bloedvaten beschadigen.\nEn zoals u allemaal weet, zijn er bloedvaten over het hele lichaam. Daarom hebben diabetici een hoger risico op hart-, nier-, zenuw- en oogaandoeningen. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[13]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Moeten gezonde mensen zich zorgen maken over hun glucosewaarden?<\/h3>\n<p>Herhaalde pieken in de bloedsuikerspiegel kunnen problemen veroorzaken, zelfs bij mensen zonder diabetes. Wanneer uw bloedsuikerspiegel stijgt na het eten van iets zoets, bijvoorbeeld, wordt dit aangeduid als <em>&#8216;bloedsuikerspieken&#8217;<\/em>. Echter, deze suikerpieken zijn niet zo onschuldig als ze lijken.<\/p>\nNiet alleen worden ze gevolgd door een <strong>snelle daling van de suikerspiegel en daardoor een verminderd gevoel van energie,<\/strong> maar recente studies suggereren dat ze mogelijk ook een van de oorzaken zijn van <strong>hart- en vaatziekten.<\/strong><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[14\u201315]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In deze studies ontdekten onderzoekers ook een interessant feit.\nHet bleek dat er, zelfs onder gezonde mensen, verschillen zijn in de glucose-stofwisseling. Dus, na dezelfde maaltijd, kan de bloedsuikerspiegel bij iedereen iets anders stijgen. <strong>Sommige mensen ervaren slechts lichte schommelingen gedurende de dag, terwijl anderen een grote, onvoorspelbare wisselwerking ervaren.<\/strong> Afhankelijk van hoe uw bloedsuikerspiegel stijgt na een maaltijd, kunt u zichzelf classificeren als een bepaald glycotype.\nDit is waarom de behoefte aan een persoonlijk voedingsplan, waar een CGM (continue glucose monitoring) bij kan helpen, steeds vaker wordt besproken. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[9, 16]<\/sup><\/mark><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1422666622-1124x749.jpg\" alt=\"Voor wie zijn glucosemeters geschikt?\" class=\"wp-image-540153\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1422666622-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1422666622-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1422666622-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1422666622-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voor_wie_zijn_CGMs_bedoeld\"><\/span>Voor wie zijn CGM&#8217;s bedoeld?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Continue glucosemeters zijn een van de meest innovatieve apparaten voor het meten van de bloedsuikerspiegel. Deze zijn <strong>voornamelijk bedoeld voor mensen met een verminderde koolhydraatstofwisseling.<\/strong> Ze maken het gemakkelijker voor hen om hun glucosewaarden na maaltijden en gedurende de dag te controleren. Hierdoor kunnen ze beter in de gaten houden of ze in gevaarlijke hypo- of hyperglycemie terechtkomen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ol type=\"1\"><li><strong>Diabetes type 1:<\/strong> Voor hen kan dit apparaat hun leven aanzienlijk vereenvoudigen en verbeteren, omdat ze niet meerdere keren per dag hun vinger of buik hoeven te prikken om hun bloedsuikerspiegel te controleren en hun insulinedosering dienovereenkomstig aan te passen.<\/li><\/ol>\n<li><strong>Mensen met type 2 diabetes, prediabetes,<\/strong> en <strong>mensen met<\/strong> <strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/insulin-sensitivity-how-to-increase-it-and-prevent-insulin-resistance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">insulineresistentie<\/a><\/strong>: Een CGM kan hen helpen meer inzicht te krijgen in hoe een bepaald voedingsmiddel, sport of slaap de bloedsuikerschommelingen be\u00efnvloedt.\nDit zal hen voorzien van gegevens die hen kunnen motiveren om gezonder te eten en hun levensstijl in het algemeen aan te passen. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[7]<\/sup><\/mark><\/li>\n<\/ol>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Verminderde glucose-stofwisseling, en in het bijzonder insulineresistentie, treft vaak vrouwen met <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/pcos-a-syndrome-that-every-woman-should-be-familiar-with\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)<\/strong><\/a>, waardoor CGM een van de hulpmiddelen kan zijn om hen te helpen met een gepersonaliseerd dieet. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[12]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Is het gebruik van een CGM geschikt voor gezonde mensen?<\/h3>\n<p>Is het zinvol om uw glucosewaarden te meten, zelfs als u geen diabetes heeft?<\/p>\nCGM-apparaten zijn een andere populaire technologische innovatie waar veel mensen hopen dat het hen <strong>meer controle over hun gezondheid<\/strong> geeft. Bijvoorbeeld, het doel kan zijn om diabetes te voorkomen bij mensen met een familiegeschiedenis van de ziekte.\nEven met CGM&#8217;s kunnen ze <strong>beter begrijpen welke impact voeding,<\/strong> <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-should-you-exercise-stronger-immunity-heart-health-and-8-other-reasons\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>beweging<\/strong><\/a><strong>&nbsp;of psychologisch welzijn hebben op schommelingen in de glucosewaarden.<\/strong>\nOp basis hiervan kunnen ze vervolgens hun dieet, training en algehele levensstijl optimaliseren. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[10]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Gezonde mensen kunnen ook profiteren van het gebruik van een CGM.\nEchter, vooral in het begin, is een goede dosis motivatie, zorgvuldige monitoring van gegevens en zelfs het bijhouden van uw dieet, trainingen en andere activiteiten die uw glykemie kunnen be\u00efnvloeden nodig. Dit is de enige manier om te volgen hoe uw lichaam functioneert in het grotere geheel en de nodige aanpassingen te maken.\nNog steeds, <strong>houd er rekening mee dat bloedsuikerspiegels slechts \u00e9\u00e9n van de vele indicatoren zijn van gezondheid en prestaties.<\/strong> Het is ook belangrijk om te weten dat in sommige landen CGM&#8217;s mogelijk alleen beschikbaar zijn voor mensen met diabetes of andere metabole aandoeningen.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1409042483-1124x749.jpg\" alt=\"Wie kan een glucosemeter gebruiken?\" class=\"wp-image-540210\" title=\"Wie kan een glucosemeter gebruiken?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1409042483-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1409042483-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1409042483-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1409042483-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voor_wie_zijn_CGMs_niet_geschikt\"><\/span>Voor wie zijn CGM&#8217;s niet geschikt?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>CGM&#8217;s zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen. De sensor dringt slechts de bovenste laag van de huid door, waardoor het een bijna niet-invasieve methode is. <\/p>\nOok al, de toepassing kan voor sommige mensen ongeschikt zijn. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[5\u20136]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ol type=\"1\"><li><strong>Mensen met allergie\u00ebn:<\/strong> Het sensormateriaal kan bij sommige mensen een allergische reactie of huidirritatie veroorzaken op de plaats van toepassing.<\/li>\n<li><strong>Letsel op de aanhechting plaats:<\/strong> Als u een huidbeschadiging heeft op het gebied waar u de sensor wilt aanbrengen, is het beter om een ander deel van het lichaam te kiezen. Dit kan leiden tot een vertekening van de resultaten en ook tot een hoger risico op infectie.<\/li>\n<li><strong>Slechte naleving door de gebruiker:<\/strong> CGM&#8217;s vereisen regelmatige vervanging, soms kalibratie door de gebruiker, en een algemene bereidheid om te reageren op de meetresultaten.<\/li>\nThus, ze zijn niet geschikt voor mensen met neurodegeneratieve of psychiatrische aandoeningen die mogelijk negatief reageren op het plaatsen van het apparaat op het lichaam.<\/li>\n<li><strong>Mensen die geen apparaten op hun lichaam willen hebben:<\/strong> Sommige mensen kunnen zich ongemakkelijk voelen bij een sensor die permanent op de arm of elders op het lichaam wordt geplaatst, om verschillende redenen.<\/li>\n<li><strong>Mensen met een eetstoornis:<\/strong> Deze mensen lopen risico op een overmatige focus op cijfers en de behoefte aan extreme controle over hun voeding. Ze kunnen het gevoel krijgen dat alles wat ze eten slecht voor hen is.&nbsp;<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[11]<\/sup><\/mark><\/li>\n<\/ol>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_de_voordelen_van_het_gebruik_van_een_CGM\"><\/span>Wat zijn de voordelen van het gebruik van een CGM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het gebruik van continue glucosemeters is een relatief nieuw fenomeen, vooral voor gezonde mensen. Daarom kan men nog niet met zekerheid zeggen wat de voordelen zijn, met name op de lange termijn. Wat tot nu toe is vastgesteld, suggereert echter een <strong>aantal potenti\u00eble gezondheidsvoordelen.<\/strong> Laten we daar eens nader naar kijken.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Stabile bloedsuikerspiegel<\/h3>\n<p>Door een CGM te gebruiken en de impact van voeding, beweging of slaap te evalueren, kunt u veranderingen in uw levensstijl aanbrengen die leiden tot <strong>minder schommelingen in de bloedsuikerspiegel<\/strong>. In studies is dit positieve effect met name bevestigd bij mensen met diabetes die na 3 maanden CGM-gebruik lagere HbA1c-waarden (geglycosileerd hemoglobine) hadden, een indicator van de lange termijn suikerstofwisseling. <\/p>\nZe vertoonden ook een verminderde frequentie van gevaarlijke hypoglykemie. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[22]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Voor gezonde mensen heeft een stabielere bloedsuikerspiegel ook een aantal voordelen.\nJe kunt het merken aan een <strong>constantere energievoorziening gedurende de dag, minder honger en <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-outsmart-your-sweet-tooth\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">drang naar zoet<\/a>, een betere concentratie<\/strong> of een <strong>stabielere stemming<\/strong>.\nDenk na over hoe andere leefstijlfactoren, zoals de kwaliteit van uw slaap of stress, deze gebieden ook be\u00efnvloeden. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[23]<\/sup><\/mark><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1253895153-1124x750.jpg\" alt=\"Advantages of a CGM\" class=\"wp-image-540227\" title=\"Advantages of a CGM\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1253895153-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1253895153-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1253895153-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1253895153-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.\nGezondere voeding<\/h3>\n<p>Met een CGM kunt u observeren hoe uw lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen en uw dieet daarop aanpassen. Als u een dieet consumeert dat voornamelijk bestaat uit koolhydraten met een hoog percentage simpele suikers, kunt u mogelijk grote schommelingen in uw bloedsuikerspiegel zien. Een voorbeeld van zo&#8217;n dieet is ontbijt met granen en sap, lunch met pizza en cola, een chocoladereep als tussendoortje en diner met brood, boter en salami. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, als u<strong> meer<\/strong> <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/protein-its-functions-in-the-body-recommended-intake-food-sources-and-deficiency-symptoms\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>eiwitten<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/fiber-in-food-how-much-to-consume-and-what-benefits-it-offers\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>vezels<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/fats-which-are-bad-and-which-are-good\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>gezonde vetten<\/strong><\/a> <strong>en vermindert<\/strong> <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/carbohydrates-classification-sources-digestion-functions-in-the-body-and-optimal-intake\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>koolhydraten<\/strong><\/a> <strong>en de totale energie-inname,<\/strong> dan kunt u mogelijk een evenwichtiger glucosegehalte zien.\nEen dergelijk effect is ook waargenomen in studies waarin mensen precies deze aanpassingen hebben gemaakt op basis van de monitoring van CGM-waarden. Zo&#8217;n verandering leidt doorgaans ook tot <strong>minder energiedipjes gedurende de dag, minder honger<\/strong> en een algeheel gezonder dieet met de benodigde macro- en micronutri\u00ebnten. &nbsp;<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[17]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u meer wilt weten over hoe u gezond kunt eten, bekijk dan ons artikel <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-healthy-diet-and-how-to-learn-to-eat-healthy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\"><strong>Wat is een gezond dieet en hoe leert u gezond te eten?<\/strong><\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1309751251-1124x750.jpg\" alt=\"Hoe kun je gezonder eten?\" class=\"wp-image-540244\" title=\"Hoe kun je gezonder eten?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1309751251-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1309751251-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1309751251-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1309751251-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Gewichtsverlies<\/h3>\n<p>Gewichtsverlies is een ander effect dat mensen beloven te bereiken met het gebruik van een CGM.\n<strong>Het meten van de bloedsuikerspiegel alleen is niet voldoende om overtollige kilo&#8217;s te verliezen,<\/strong> u moet altijd aan de <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755072\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\">calorietekort<\/a>-eis voldoen (de energie-uitgave is hoger dan de energie-inname).\nEchter, als de CGM-gegevens u aanzetten tot het aanpassen van uw voeding, bijvoorbeeld door het toevoegen van een goede bron van eiwitten, gezonde vetten en vezels, en stoffen die glucose-schommelingen verminderen, dan zal dit waarschijnlijk resulteren in een <strong>vermindering van de calorie-inname.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Tegelijkertijd kunt u ervaren dat lichaamsbeweging u ook op de lange termijn kan helpen om uw glucosewaarden te verlagen.\nU zult vaker in beweging komen, wat op zijn beurt <strong>uw energieverbruik zal verhogen.<\/strong> Dit zijn bekende feiten die u waarschijnlijk al weet, ook zonder het gebruik van een CGM.\nEchter, wanneer u het op uw eigen lichaam observeert en direct de resultaten van uw verandering in de app ziet, op de glucosecurve, kan dit u een flinke stimulans geven en u helpen om vol te houden met eventuele veranderingen. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[18\u201319]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als gewichtsverlies uw doel is, dan mag u ons artikel niet missen: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755050\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Eenvoudige basisprincipes voor gewichtsverlies? U zult verrast zijn door wat er echt belangrijk is.<\/strong><\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00010-1124x750.jpeg\" alt=\"Glucose monitoring en gewichtsverlies\" class=\"wp-image-540263\" title=\"Glucose monitoring en gewichtsverlies\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00010-1124x750.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00010-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00010-1536x1025.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00010-2048x1367.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Sportprestaties<\/h3>\n<p>Het gebruik van een CGM kan u motiveren om regelmatig te bewegen, wat op de lange termijn een <strong>gezonde glucose-stofwisseling en een stabiele bloedsuikerspiegel bevordert.<\/strong> U kunt de gegevens echter ook gebruiken om uw sportprestaties te verbeteren.<\/p>\nActive mensen kunnen de <strong>invloed van voeding<\/strong> <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-to-eat-before-and-after-a-workout-to-reach-maximum-results\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>voor<\/strong><\/a><strong> workouts,<\/strong> tijdens en <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-to-eat-after-a-workout-the-best-foods-and-supplements-for-bodybuilders-and-endurance-athletes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>na workouts<\/strong><\/a> bijhouden, en de impact hiervan op de bloedsuikerspiegel en lichaamsfuncties.&nbsp;<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[19]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het <strong>manipuleren van de hoeveelheid en het type koolhydraten<\/strong>, die de belangrijkste bron van energie vormen, is het meest logisch.<\/p>\nSommigen zullen bevestigen dat ze zich het prettigst voelen bij <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fast-release-carbs\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">snel opneembare koolhydraten<\/a>, zoals <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/recharge-gel-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">energie gels<\/a> of <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/maltodextrin-gym-beam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">maltodextrine<\/a>.\nDit komt doordat deze de bloedsuikerspiegel het snelst verhogen en vrijwel direct als energiebron kunnen worden gebruikt voor fysieke inspanning. Maar daardoor kan het glucosegehalte daarna snel weer dalen, wat niet wenselijk is voor duursporters.\nIn dit geval kunnen complexe koolhydraten (<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/gluten-free-fine-oats-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">havermout<\/a>, rijstwafels, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bread-and-pastry\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">gebak<\/a>) waarvan glucose geleidelijk wordt afgegeven, een betere keuze zijn.\nMet een CGM kunnen sporters beter vaststellen wat het beste voor hen werkt en hoeven ze beslissingen dus niet alleen op basis van gevoelens te nemen. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[20]&nbsp;<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Glykemische monitoring kan atleten ook helpen om een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) te <strong>voorkomen, wat kan leiden tot een verminderde prestatie en vermoeidheid.<\/strong><\/p>\nMet de gegevens die de app levert, kunnen ze gemakkelijker de oorzaak van een mislukte training achterhalen en bijvoorbeeld vaststellen dat ze waarschijnlijk te weinig hebben gegeten en daardoor hun bloedsuikerspiegel is gedaald. Ze kunnen vervolgens op basis van deze inzichten aanpassingen maken in hun dieet, wat kan leiden tot betere prestaties. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[21]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het gebruik van een CGM is echter slechts \u00e9\u00e9n factor die atletische prestaties kan optimaliseren. Sterker nog, het bloedsuikergehalte alleen is niet de enige indicator waarmee je kunt trainen en eten. Het is eerder een <strong>hulpmiddel voor topsporters die hun strategie voor training en competitie verfijnen.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Supplementen kunnen u ook helpen uw sportprestaties te verbeteren:<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Als u ge\u00efnteresseerd bent in activiteiten die veel uithoudingsvermogen vereisen, vindt u de meest effectieve in dit artikel: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/the-11-best-supplements-for-running-cycling-and-other-endurance-sports\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>11 Voedingssupplementen voor hardlopen, fietsen en andere sporten die veel uithoudingsvermogen vereisen.<\/strong><\/a><\/li><\/ul>\n<li>Voor liefhebbers van krachttraining en andere sporten, hebben we dit artikel: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/5-effective-nutritional-supplements-you-should-not-miss\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Basis supplementen voor training en hoe je je erin kunt verdiepen?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1697011159-1124x749.jpg\" alt=\"Glucose monitoring tijdens sport\" class=\"wp-image-540280\" title=\"Glucose monitoring tijdens sport\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1697011159-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1697011159-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1697011159-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1697011159-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Meer motivatie en een groter gevoel van controle over uw gezondheid<\/h3>\n<p>Zelfs 10 experts die u vertellen wat u voor uw gezondheid moet doen, zullen u waarschijnlijk niet zo overtuigen als uw eigen ervaring.<\/p>\nWanneer u direct in de app het effect van een wijziging die u heeft aangebracht kunt zien, geeft dit u een **goede dosis <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/dopamine-brings-joy-and-motivation-but-its-excess-can-be-harmful-do-you-need-a-dopamine-detox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">dopamine<\/a>&nbsp;en motivatie.<\/strong> Dit zal u waarschijnlijk aanzetten tot het aanbrengen van meer wijzigingen, of het handhaven van de huidige.\nOp deze manier kunt u in ieder geval gedeeltelijk controle krijgen over een van de belangrijkste gezondheidsfactoren.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Zelfdiscipline is belangrijk om elk doel te bereiken.\nLearn how to build and maintain it in this article <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/self-discipline-the-key-to-success-in-sport-and-life\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong> Zelfdiscipline: De Sleutel tot Succes in Sport en het Leven.<\/strong><\/a><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_de_nadelen_van_het_gebruik_van_een_CGM\"><\/span>Wat zijn de nadelen van het gebruik van een CGM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bloedsuikerspiegel is slechts een <strong>klein onderdeel van een groter geheel op het gebied van levensstijl.<\/strong> Hoewel moderne technologie u kan helpen om weloverwogen beslissingen te nemen, kent het ook nadelen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Glykemische monitoring is niet zelfvoorzienend<\/h3>\n<p>Uw gezondheid wordt niet alleen be\u00efnvloed door schommelingen in de bloedsuikerspiegel.<\/p>\nVoorbeeld: als u 5 eieren met bacon en boter eet, en een kleine hoeveelheid groenten, zult u zien dat uw bloedsuikerspiegel niet te veel is gestegen. Maar dat betekent niet dat zo&#8217;n maaltijd ideaal is voor de gezondheid van uw hart en bloedvaten.\nDat is waarom diabetici bijvoorbeeld <strong>niet alleen bezorgd zijn over de hoeveelheid en het type koolhydraten, maar ook over de inname van geschikte bronnen van eiwitten, vetten, vezels en andere noodzakelijke stoffen.<\/strong> Een integrale aanpak is altijd nodig, zowel op het gebied van voeding, sport als andere leefstijlen.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Overmatige dieetbeheersing<\/h3>\n<p>Zelfs als u probeert zo gezond mogelijk te eten, vergeet dan niet dat eten niet alleen gaat over calorie\u00ebn, voedingsstoffen en de invloed ervan op de glykemie. U moet er nog steeds van genieten, er samen met dierbaren van genieten, en zich niet alleen zorgen maken over hoe het past in uw dagelijkse inname. Zelfs als het uw prioriteit is om de ultieme, op maat gemaakte voeding samen te stellen, <strong>moet het uw leven niet beheersen.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het is niet duurzaam om voortdurend te proberen uw bloedsuikerspiegel in balans te houden, en u kunt <strong>de vreugde van het eten missen.<\/strong> Op de lange termijn kan dit zelfs uitgroeien tot een <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/eating-disorders-why-they-occur-what-are-their-symptoms-and-consequences\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tabblad)\"><strong>eetstoornis<\/strong><\/a>.<\/p>\nDenk erover na dat als u actief en gezond bent, u af en toe iets zoets of een dessert na de lunch kunt nemen.\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1271565162-1124x749.jpg\" alt=\"Disadvantages of glucose monitors\" class=\"wp-image-540298\" title=\"Disadvantages of glucose monitors\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1271565162-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1271565162-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1271565162-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1271565162-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Hoge financi\u00eble last<\/h3>\n<p>Vanwege hun hoge prijs, <strong>zijn CGM&#8217;s niet voor iedereen beschikbaar.<\/strong> Alleen in sommige landen kunnen verzekeringsmaatschappijen de aanschaf van deze apparaten vergoeden, en meestal alleen voor mensen met type 1 diabetes. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[24]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Meer complexe beoordelingen<\/h3>\n<p>Vooral in het begin kan het lastiger zijn om de werking van een CGM te begrijpen en alles wat de glucosewaarden kan be\u00efnvloeden. Dit kan het voor iemand zonder basiskennis van voeding en menselijke fysiologie <strong>moeilijker maken om de meetgegevens te beoordelen en met de juiste aanpassingen te reageren.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5.\nDe noodzaak om de sensor op het lichaam te dragen. <\/p>\n<p>Sommige mensen kunnen er ook last van hebben dat ze de sensor voortdurend aan hun lichaam moeten dragen.<\/p>\nDit kan een <strong>esthetisch probleem<\/strong> zijn en ook een bron van <strong>nieuwsgierige blikken en vragen van mensen om je heen.<\/strong> U moet ook de sensor in gedachten houden tijdens trainingen, zodat u deze per ongeluk niet losraakt. &nbsp;<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[24]<\/sup><\/mark><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1405792622-1124x749.jpg\" alt=\"Glucose monitor negatives\" class=\"wp-image-540315\" title=\"Glucose monitor negatives\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1405792622-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1405792622-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1405792622-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/iStock-1405792622-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_moet_u_onthouden\"><\/span>Wat moet u onthouden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Continue glucosemeters zijn een van die <strong>moderne technologie\u00ebn die u in staat stellen een weloverwogen beslissing te nemen en uw gezondheid te ondersteunen.<\/strong> Voor mensen met type 1 diabetes is het in het bijzonder een baanbrekend apparaat dat het dagelijks leven gemakkelijker kan maken en kan helpen gevaarlijke hypoglykemie te voorkomen. Het kan echter ook voordelig zijn voor gezonde mensen.<\/p>\nBy monitoring the data from a CGM, one can <strong>aanpassingen maken in hun dieet, fysieke activiteit en andere aspecten van hun levensstijl,<\/strong> wat kan leiden tot een betere gezondheid. Ook kunnen sporters glucosemonitoring gebruiken om hun prestaties te verbeteren, zowel tijdens training als tijdens wedstrijden.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Vond u het artikel van vandaag interessant en heeft u iets nieuws geleerd? We zouden het erg leuk vinden als u het met uw vrienden en familie zou delen!<\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Glucosemeters worden steeds populairder onder zowel diabetici als mensen die gezond zijn. Zij gebruiken ze om hun bloedsuikerspiegel te meten en passen vervolgens hun dieet aan of voegen beweging toe, afhankelijk van de resultaten. Kunnen deze apparaten echt helpen bij gewichtsverlies of het verbeteren van de sportprestaties?<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":760430,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14055],"tags":[14057,14125,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[13888,13046],"class_list":{"0":"post-754419","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-diet-and-healthy-lifestyle-nl","8":"tag-healthy-lifestyle-nl","9":"tag-strava","10":"tag-weight-loss-nl","11":"filter_attribute-sport-a-cvicenie-lifestyle","12":"filter_attribute-stravovanie","13":"h-entry","14":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wat is een continue glucosemeter, en hoe meet het de hoeveelheid suiker? Wat zijn de voordelen voor mensen met diabetes en gezonde mensen? Wat is de invloed op gewichtsverlies, sport en gezondheid.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wat is een continue glucosemeter, en hoe meet het de hoeveelheid suiker? Wat zijn de voordelen voor mensen met diabetes en gezonde mensen? Wat is de invloed op gewichtsverlies, sport en gezondheid.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-11T12:32:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-14T04:41:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"19 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties?\",\"datePublished\":\"2024-04-11T12:32:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T04:41:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/\"},\"wordCount\":3834,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png\",\"keywords\":[\"healthy lifestyle\",\"strava\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"Diet and Healthy Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/\",\"name\":\"Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png\",\"datePublished\":\"2024-04-11T12:32:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T04:41:25+00:00\",\"description\":\"Wat is een continue glucosemeter, en hoe meet het de hoeveelheid suiker? Wat zijn de voordelen voor mensen met diabetes en gezonde mensen? Wat is de invloed op gewichtsverlies, sport en gezondheid.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Gluk\u00f3zov\u00e9 monitory: Jak funguj\u00ed a pomohou s hubnut\u00edm nebo sportovn\u00edm v\u00fdkonem?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties? - GymBeam Blog","description":"Wat is een continue glucosemeter, en hoe meet het de hoeveelheid suiker? Wat zijn de voordelen voor mensen met diabetes en gezonde mensen? Wat is de invloed op gewichtsverlies, sport en gezondheid.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/","og_type":"article","og_title":"Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties? - GymBeam Blog","og_description":"Wat is een continue glucosemeter, en hoe meet het de hoeveelheid suiker? Wat zijn de voordelen voor mensen met diabetes en gezonde mensen? Wat is de invloed op gewichtsverlies, sport en gezondheid.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-04-11T12:32:53+00:00","article_modified_time":"2026-04-14T04:41:25+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"19 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties?","datePublished":"2024-04-11T12:32:53+00:00","dateModified":"2026-04-14T04:41:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/"},"wordCount":3834,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png","keywords":["healthy lifestyle","strava","weight loss"],"articleSection":["Diet and Healthy Lifestyle"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/","name":"Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png","datePublished":"2024-04-11T12:32:53+00:00","dateModified":"2026-04-14T04:41:25+00:00","description":"Wat is een continue glucosemeter, en hoe meet het de hoeveelheid suiker? Wat zijn de voordelen voor mensen met diabetes en gezonde mensen? Wat is de invloed op gewichtsverlies, sport en gezondheid.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/glukozove-monitory-FB-.png","width":1200,"height":628,"caption":"Gluk\u00f3zov\u00e9 monitory: Jak funguj\u00ed a pomohou s hubnut\u00edm nebo sportovn\u00edm v\u00fdkonem?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/glucose-monitors-how-do-they-work-and-can-they-help-with-weight-loss-or-sports-performance\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Glucosemeters: Hoe werken ze en kunnen ze helpen bij gewichtsverlies of sportprestaties?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754419"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":760439,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754419\/revisions\/760439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/760430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754419"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754419"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}