{"id":754357,"date":"2024-08-20T14:27:39","date_gmt":"2024-08-20T12:27:39","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/"},"modified":"2026-04-13T22:16:02","modified_gmt":"2026-04-13T20:16:02","slug":"whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/","title":{"rendered":"Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#Wat_is_een_bruine_huid_en_hoe_ontstaat_deze\" title=\"Wat is een bruine huid en hoe ontstaat deze?\">Wat is een bruine huid en hoe ontstaat deze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#Bruining_hangt_af_van_huidtype\" title=\"Bruining hangt af van huidtype.\">Bruining hangt af van huidtype.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#Melanine_kan_gevaarlijk_zijn\" title=\"Melanine kan gevaarlijk zijn\">Melanine kan gevaarlijk zijn<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#Zonnebruining_produceert_vitamine_D\" title=\"Zonnebruining produceert vitamine D\">Zonnebruining produceert vitamine D<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#Hoe_werken_zonnebedden\" title=\"Hoe werken zonnebedden?\">Hoe werken zonnebedden?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#Nieuwe_trend_Collageen_bruiningsbedden\" title=\"Nieuwe trend: Collageen bruiningsbedden\">Nieuwe trend: Collageen bruiningsbedden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#Welke_vorm_van_bruining_is_beter\" title=\"Welke vorm van bruining is beter?\">Welke vorm van bruining is beter?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Zonbaden is een onlosmakelijk onderdeel van de zomer. Tijdens de maanden waarin de zon op zijn hoogtepunt staat, is tijd doorbrengen in badkleding aan het water de perfecte manier om te ontspannen. Onder ideale omstandigheden is het resultaat een prachtige <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sun-kiss-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">bruine huidtint<\/a>, wat over het algemeen esthetisch aantrekkelijk is.<\/p>\nNatuurlijk, <strong>ideale omstandigheden<\/strong> betekenen het gebruik van de juiste bescherming, zoals zonnebrandcr\u00e8me met een adequate SPF, en ervoor zorgen dat u voldoende zonlicht krijgt.\nNaast het bruinen, kunt u ook genieten van de voordelen van <strong>verhoogde <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/vitamin-d-and-everything-you-need-to-know-about-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">vitamine D<\/a>-productie<\/strong>, wat ongelooflijk belangrijk is voor de algehele gezondheid. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Gedurende de maanden waarin zonnebaden misschien niet de beste optie lijkt, kiezen sommige mensen voor <strong>sunbeds<\/strong>, die hetzelfde resultaat\u2014een prachtig gebruinde huid\u2014in een kortere tijd kunnen bereiken. Maar wat is het verschil tussen zonnebaden en het gebruik van een sunbed? Kunnen sunbeds helpen bij het aanmaken van vitamine D tijdens de wintermaanden? Wat zijn de risico&#8217;s die verbonden zijn aan zonnebaden in vergelijking met het gebruik van een sunbed? We beantwoorden al deze vragen (en nog een paar meer) in dit artikel.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"814\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-16-o-9.01.22-1124x814.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-607117\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-16-o-9.01.22-1124x814.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-16-o-9.01.22-400x290.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Snimka-obrazovky-2024-08-16-o-9.01.22.png 1456w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_een_bruine_huid_en_hoe_ontstaat_deze\"><\/span>Wat is een bruine huid en hoe ontstaat deze?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Hoewel het in eerste instantie puur esthetisch lijkt, is bruining eigenlijk <strong>de reactie van de huid als verdediging tegen ultraviolette<\/strong> (UV) straling van de zon. Deze UV-straling bestaat voornamelijk uit <strong>UVA (95%) en een kleiner deel UVB (5%).<\/strong> De meest gevaarlijke UVC-straling bereikt de aardoppervlakte niet.&nbsp;<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[1]<\/mark><\/sup><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>UVA-straling is verantwoordelijk voor bruining, terwijl UVB-stralen zonnebrand veroorzaken, <strong>wat tot huidbeschadiging kan leiden.<\/strong> Een bruine kleur ontstaat wanneer UV-straling de huid binnendringt en cellen activeert, waarvan de taak is <strong>de huid te beschermen tegen mogelijke schade<\/strong> als gevolg van blootstelling aan de zon. Deze cellen worden <strong>melanocyten<\/strong> genoemd.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Melanocyten vormen ongeveer <strong>1% van alle huidcellen<\/strong> en zijn elk verbonden met meerdere omliggende cellen. Als reactie op UV-straling produceren melanocyten melanine. Melanine verspreidt zich vervolgens naar de omliggende huidcellen, waardoor de huid gelijkmatiger donkerder wordt. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bruining_hangt_af_van_huidtype\"><\/span>Bruining hangt af van huidtype.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De snelheid en intensiteit waarmee de zon onze huid bruin kleurt of verbrandt, hangen grotendeels <strong>af van de pigmentatie van onze huid.<\/strong> De verschillen in huidskleur zijn niet te wijten aan het aantal melanocyten, maar eerder aan hun <strong>activiteitsniveau en het type melanine dat ze produceren.<\/strong> De meest voorkomende vorm van melanine in alle huidtypen is eumelanine. Deze donkere vorm van melanine is verantwoordelijk voor de donkerdere pigmentatie van huid en <strong>haar<\/strong>.<\/p>\nDe tweede vorm van melanine is feomelanine, die in hogere hoeveelheden voorkomt bij mensen met <strong>rood haar.<\/strong> Mensen van Aziatische afkomst hebben doorgaans ongeveer twee keer zoveel eumelanine als mensen van Europese afkomst, terwijl mensen van Afrikaanse afkomst tot zes keer zoveel kunnen hebben. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De beschermende rol van melanine is duidelijk te zien aan de prevalentie van huidkanker.\nMensen van Afrikaanse afkomst hebben een <strong>tot wel 70 keer kleiner risico op het ontwikkelen van huidkanker<\/strong> in vergelijking met mensen met een lichtere huid.\n\n&nbsp;\n&nbsp;<\/p>\n<ul><li><strong>Donkere huid<\/strong> laat slechts ongeveer 17% van de UVA- en 7% van de UVB-straling doordringen.\n&nbsp;<\/li>\n<li>In tegenstelling tot dat, <strong>lichte huid<\/strong>, typerend voor mensen met Europese afkomst, laat tot wel 55% van de UVA- en 24% van de UVB-straling doordringen.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Melanine bij mensen van Afrikaanse afkomst is ook meer <strong>bestand tegen afbraak<\/strong> en blijft permanent in de huid, terwijl de bruining bij Europeanen doorgaans ongeveer <strong>10 dagen<\/strong> duurt. Deze duur kan echter worden verlengd met regelmatige blootstelling aan de zon. <sup><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[2]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/it_ledonatella_082024_06-750x1124.jpg\" alt=\"Bruining hangt af van huidtype\" class=\"wp-image-607271\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/it_ledonatella_082024_06-750x1124.jpg 750w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/it_ledonatella_082024_06-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/it_ledonatella_082024_06-1025x1536.jpg 1025w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/it_ledonatella_082024_06-1366x2048.jpg 1366w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/it_ledonatella_082024_06.jpg 1592w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melanine_kan_gevaarlijk_zijn\"><\/span>Melanine kan gevaarlijk zijn<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ondanks de beschermende rol tijdens het bruinen, kan melanine schadelijk worden bij blootstelling aan <strong>intense zongebruining<\/strong> en UVA-straling, omdat het mogelijk kan reageren met de DNA in huidcellen, wat kan leiden tot <strong>oxidatieve stress<\/strong>. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Pheomelanine, in het bijzonder, is <strong>meer vatbaar voor afbraak<\/strong> onder dergelijke omstandigheden. Mensen met een lichte huid en rood haar, die doorgaans hogere niveaus van pheomelanine hebben, lopen daarom een groter risico op het ontwikkelen van huidkanker en <strong>moeten extra voorzorgsmaatregelen nemen om hun huid te beschermen<\/strong>.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[3]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zonnebruining_produceert_vitamine_D\"><\/span>Zonnebruining produceert vitamine D<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hoewel UVA-straling ons een bruine huid kan geven, stimuleert het niet de productie van <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamin-d\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\">vitamine D<\/a>&nbsp;in de huid. Dit cruciale proces vereist UVB-straling.<\/p>\nHoewel UVB slechts verantwoordelijk is voor 5% van de UV-straling die de aardoppervlakte bereikt, is het voldoende om een chemische reactie in de huid te veroorzaken, waarbij 7-dehydrocholesterol wordt omgezet in vitamine D.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Vitamine D is <strong>essentieel<\/strong> voor de gezondheid van de botten, omdat het helpt bij de opname van calcium. Het kan ook helpen bij het verminderen van symptomen van depressie, het versterken van het immuunsysteem en het beter reguleren van ontstekingen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA), is <strong>de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D 15 \u00b5g. Hoeveel vitamine D wordt geproduceerd door blootstelling aan zonlicht?<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als het <strong>hele lichaam<\/strong> 15-20 minuten wordt blootgesteld aan zonlicht, wat resulteert in <strong>een lichte roze kleur van de huid<\/strong>, kan ongeveer 250 \u00b5g vitamine D worden geproduceerd. Deze hoeveelheid is vele malen hoger dan de dagelijkse behoefte.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[4]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Langdurige blootstelling aan de zon zonder voldoende bescherming, kan echter meer kwaad dan goed doen en kan leiden tot <strong>zonnebrand en huidbeschadiging<\/strong>. Zodra de maximale vitamine D-productie is bereikt, heeft het lichaam een beschermingsmechanisme dat inactieve metabolieten produceert, wat betekent dat langere blootstelling aan de zon <strong>niet tot meer vitamine D zal leiden.<\/strong><sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[4]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Hoewel zonnebrandcr\u00e8mes met een SPF UV-straling blokkeren die de huid binnendringt, <strong>blokkeren ze de productie van<\/strong> vitamine D niet volledig onder realistische omstandigheden.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[5]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Gedurende de wintermaanden of door de beperkingen van het moderne leven kan de blootstelling aan zonlicht <strong>afnemen<\/strong>, waardoor het raadzaam is om <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamin-d3-2000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">vitamine D<\/a> aan te vullen <strong>via voeding of supplementen.<\/strong> Goede bronnen van vitamine D in de voeding zijn onder meer zalm (66% van de dagelijkse behoefte per 100 g), sardines (24% van de dagelijkse behoefte per 100 g), eieren (5% van de dagelijkse behoefte per 100 g), of champignons en <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bio-vitamin-d3-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">korstmossoorten<\/a> die aan zonlicht zijn blootgesteld.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_werken_zonnebedden\"><\/span>Hoe werken zonnebedden?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zonnebedden bieden een <strong>snelle en effici\u00ebnte manier<\/strong> om een <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/the-best-foods-and-nutrients-for-a-bronze-tan-and-youthful-skin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\">bruine gloed<\/a> te verkrijgen, het hele jaar door. In plaats van urenlang in de zon te liggen, kunt u met een zonnebed een bruine kleur krijgen <strong>in slechts 5 minuten<\/strong>. In het verleden maakte dit gemak zonnebedden enorm populair.<\/p>\nEchter, onderzoeksresultaten over de gezondheidseffecten en de daaropvolgende regelgeving hebben geleid tot een aanzienlijke daling in het gebruik, waarbij <strong>meer dan de helft van de voormalige gebruikers ze nu vermijdt.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In tegenstelling tot zonlicht, dat licht van verschillende golflengten bevat, zenden bruinbedden <strong>voornamelijk UVA-straling uit.<\/strong> Dit type straling stimuleert de productie van melanine, wat resulteert in een bruine huid.\nModerne zonnebedden geven ook een kleine hoeveelheid UVB-straling af, die, hoewel het bij langdurige blootstelling zonnebrand kan veroorzaken, ook helpt bij de productie van vitamine D. Fabrikanten streven ernaar om de limieten te respecteren die zijn vastgesteld door de Europese Commissie, op basis van langdurige observaties dat zonnebedden het risico op melanoom <strong>vergroten.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>Talrijke studies<\/strong> hebben de link bevestigd tussen regelmatig gebruik van zonnebedden en een verhoogd risico op melanoom. Meta-analyses van deze studies geven aan dat het risico op het ontwikkelen van melanoom aanzienlijk toeneemt (<strong>tot wel 27%<\/strong>) als u een zonnebed 10 of meer keer per jaar bezoekt.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[6]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De geconcentreerde UVA-straling in zonnebedden stimuleert de productie van <strong>vrije radicalen<\/strong>, wat oxidatieve stress in de huid veroorzaakt. Naast het verhogen van het risico op melanoom, leidt het ook tot <strong>premature veroudering van de huid en de vorming van rimpels<\/strong>.<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[7]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-1298449147-1124x749.jpg\" alt=\"Een zonnebank biedt een snelle en effectieve manier om het hele jaar door een bruine teint te krijgen.\" class=\"wp-image-607168\" style=\"aspect-ratio:1.500667556742323;width:840px;height:auto\" title=\"Een zonnebank biedt een snelle en effectieve manier om het hele jaar door een bruine teint te krijgen.\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-1298449147-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-1298449147-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/iStock-1298449147.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nieuwe_trend_Collageen_bruiningsbedden\"><\/span>Nieuwe trend: Collageen bruiningsbedden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Collageen bruiningsbedden, die <strong>beloven een toegenomen collageenproductie<\/strong> voor het verjongen en regenereren van de huid, werken anders dan traditionele bruiningsbedden.\nTerwijl traditionele zonnebedden UV-straling gebruiken om te bruinen, maken collagezonnebedden gebruik van <strong>infrarood (IR) straling<\/strong>, die we doorgaans als warmte ervaren.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Infraroodlampen zijn al decennia op de markt en <strong>kunnen daadwerkelijk helpen<\/strong> bij het behandelen en regenereren van huidproblemen.\nEchter, er zijn nog steeds <strong>veel onbeantwoorde vragen<\/strong> binnen de wetenschap met betrekking tot infraroodstraling, en collagezonnebedden, die steeds populairder worden, beloven vaak <strong>meer dan ze daadwerkelijk kunnen bieden.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het is ook belangrijk om te weten dat fabrikanten vaak bruinen combineren met collageenproductie, waardoor de meeste van deze zonnebedden <strong>ook UV-straling uitzenden.<\/strong>\nDe combinatie van UV-straling, die de huid beschadigt, en IR-straling, die zogenaamd zou helpen, suggereert dat beweringen over hun wonderbaarlijke effecten wellicht enigszins overdreven zijn.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-h2\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welke_vorm_van_bruining_is_beter\"><\/span>Welke vorm van bruining is beter?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Natuurlijke bruining door de zon <strong>brengt zowel risico&#8217;s als voordelen met zich mee<\/strong>.\nDe straling die de aardoppervlakte bereikt, bruint niet alleen de huid, maar stimuleert ook de productie van grote hoeveelheden vitamine D. Met natuurlijk bruinen kunt u <strong>controleren hoe lang u in de zon doorbrengt,<\/strong> waardoor u onnodige gezondheids- en esthetische risico&#8217;s vermijdt.\nProper bescherming zorgt voor een minimaal risico op <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-does-a-sunburn-develop-and-what-to-do-when-you-get-a-sunburn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">zonnebrand<\/a>&nbsp;en huidbeschadiging, wat in de ergste gevallen kan leiden tot huidkanker.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Zonnebedden zijn het hele jaar door beschikbaar en zijn effectief, maar ondanks internationale regelgeving, is er nog steeds een risico dat de uitgestraalde UV-straling <strong>niet voldoet aan de veiligheidsnormen<\/strong>, waardoor gezondheidsrisico&#8217;s toenemen, zoals een grotere kans op het ontwikkelen van melanoom.<\/p>\nDaarnaast is de intense UVA-straling verantwoordelijk voor <strong>een versnelde huidveroudering<\/strong>. In tegenstelling tot zonnebaden aan het water, is bruinen in een zonnebed snel en ontbreekt het aan de andere plezierige activiteiten waar u wellicht van geniet op het strand.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\nOp het eerste gezicht is het duidelijk dat <strong>gecontroleerd bruinen<\/strong>, wat de zomerse dagen aangenamer kan maken, <strong>het veiligere alternatief is<\/strong>.\nEchter, het is cruciaal om de juiste bescherming niet te vergeten. Met de juiste voorzorgsmaatregelen is zonnebaden zeker een betere keuze dan in een afgesloten ruimte liggen waar <strong>carcino(\u00efde) straling van zeer korte afstand wordt uitgestraald.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dankzij de lange, zonnige dagen is zonnebaden een essentieel onderdeel van de zomer. Echter, gedurende de rest van het jaar zoeken veel mensen die graag een gebruinde huid hebben, naar alternatieven, zoals het gebruik van een zonnebank. In dit artikel bekijken we de verschillen tussen zonnebaden en het gebruik van een zonnebank, en wat elke methode inhoudt.<\/p>\n","protected":false},"author":239,"featured_media":760296,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14055],"tags":[14034,14057],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754357","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-diet-and-healthy-lifestyle-nl","8":"tag-health-nl","9":"tag-healthy-lifestyle-nl","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Is zonnebaden gezonder dan het gebruik van een zonnebank? In dit artikel ontdekt u alle voor- en nadelen van deze twee bruinwordmethoden.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Is zonnebaden gezonder dan het gebruik van een zonnebank? In dit artikel ontdekt u alle voor- en nadelen van deze twee bruinwordmethoden.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-20T12:27:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T20:16:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dizajn-bez-nazvu.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\"},\"headline\":\"Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder?\",\"datePublished\":\"2024-08-20T12:27:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T20:16:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/\"},\"wordCount\":1575,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"keywords\":[\"health\",\"healthy lifestyle\"],\"articleSection\":[\"Diet and Healthy Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"datePublished\":\"2024-08-20T12:27:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T20:16:02+00:00\",\"description\":\"Is zonnebaden gezonder dan het gebruik van een zonnebank? In dit artikel ontdekt u alle voor- en nadelen van deze twee bruinwordmethoden.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dizajn-bez-nazvu.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Ak\u00fd je rozdiel medzi opa\u013eovan\u00edm na slnku a v sol\u00e1riu a \u010do je zdrav\u0161ie?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\",\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"caption\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\"},\"description\":\"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder? - GymBeam Blog","description":"Is zonnebaden gezonder dan het gebruik van een zonnebank? In dit artikel ontdekt u alle voor- en nadelen van deze twee bruinwordmethoden.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/","og_type":"article","og_title":"Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder? - GymBeam Blog","og_description":"Is zonnebaden gezonder dan het gebruik van een zonnebank? In dit artikel ontdekt u alle voor- en nadelen van deze twee bruinwordmethoden.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-08-20T12:27:39+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T20:16:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dizajn-bez-nazvu.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub V\u00edglask\u00fd","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jakub V\u00edglask\u00fd","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/"},"author":{"name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0"},"headline":"Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder?","datePublished":"2024-08-20T12:27:39+00:00","dateModified":"2026-04-13T20:16:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/"},"wordCount":1575,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dizajn-bez-nazvu.png","keywords":["health","healthy lifestyle"],"articleSection":["Diet and Healthy Lifestyle"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/","name":"Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dizajn-bez-nazvu.png","datePublished":"2024-08-20T12:27:39+00:00","dateModified":"2026-04-13T20:16:02+00:00","description":"Is zonnebaden gezonder dan het gebruik van een zonnebank? In dit artikel ontdekt u alle voor- en nadelen van deze twee bruinwordmethoden.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dizajn-bez-nazvu.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Dizajn-bez-nazvu.png","width":1200,"height":628,"caption":"Ak\u00fd je rozdiel medzi opa\u013eovan\u00edm na slnku a v sol\u00e1riu a \u010do je zdrav\u0161ie?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/whats-the-difference-between-sunbathing-and-tanning-in-a-sunbed-and-which-is-healthier\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wat is het verschil tussen zonnebaden en bruinen in een zonnebank? En welke is gezonder?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0","name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","caption":"Jakub V\u00edglask\u00fd"},"description":"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.","sameAs":["https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky","https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/239"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":760298,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754357\/revisions\/760298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/760296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754357"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754357"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}