{"id":754334,"date":"2024-10-08T13:28:39","date_gmt":"2024-10-08T11:28:39","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/"},"modified":"2026-04-13T21:48:33","modified_gmt":"2026-04-13T19:48:33","slug":"what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/","title":{"rendered":"Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#Wat_is_BMI\" title=\"Wat is BMI?\">Wat is BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#Hoe_bereken_je_de_BMI\" title=\"Hoe bereken je de BMI?\">Hoe bereken je de BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#Wat_geeft_mijn_BMI-resultaat_aan\" title=\"Wat geeft mijn BMI-resultaat aan?\">Wat geeft mijn BMI-resultaat aan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#Beperkingen_van_de_BMI\" title=\"Beperkingen van de BMI\">Beperkingen van de BMI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#Hoe_bepaalt_u_de_hoeveelheid_lichaamsvet\" title=\"Hoe bepaalt u de hoeveelheid lichaamsvet?\">Hoe bepaalt u de hoeveelheid lichaamsvet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#Wat_zijn_de_risicos_die_gepaard_gaan_met_een_hoge_BMI\" title=\"Wat zijn de risico&#8217;s die gepaard gaan met een hoge BMI?\">Wat zijn de risico&#8217;s die gepaard gaan met een hoge BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#Wat_zijn_de_risicos_die_verbonden_zijn_aan_een_lage_BMI\" title=\"Wat zijn de risico&#8217;s die verbonden zijn aan een lage BMI?\">Wat zijn de risico&#8217;s die verbonden zijn aan een lage BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#Moet_u_zich_baseren_op_de_BMI\" title=\"Moet u zich baseren op de BMI?\">Moet u zich baseren op de BMI?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#Wat_zijn_de_belangrijkste_punten\" title=\"Wat zijn de belangrijkste punten?\">Wat zijn de belangrijkste punten?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>De Body Mass Index, vaak afgekort als BMI, is een van de gezondheidsindicatoren die bedoeld zijn om te laten zien of u te licht, precies goed of te zwaar bent en of u gewicht moet verliezen. U heeft het wellicht al eens zelf berekend en opgemerkt dat het resultaat niet altijd de werkelijkheid volledig weerspiegelt. Zo geeft het bij bodybuilders vaak een beeld van overgewicht of zelfs obesitas.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Wat moeten we daar dan van maken?<\/p>\nKunnen we de Body Mass Index (BMI) echt vertrouwen en kunnen we er op vertrouwen om onze gewicht en algehele gezondheid in de gaten te houden?\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_is_BMI\"><\/span>Wat is BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Body Mass Index,<\/strong> of, meer algemeen bekend, <strong>BMI,<\/strong> is een eenvoudig hulpmiddel voor het <strong>beoordelen van het lichaamsgewicht<\/strong>. Het getal dat je krijgt van de BMI-berekening geeft je een basisidee van hoe goed je <strong>gewicht overeenkomt met je lengte<\/strong>.\nHet is eenvoud en de snelle berekening die waarschijnlijk het wijdverbreide gebruik en de populariteit verklaren. Het werd voor het eerst bedacht in <strong>1830<\/strong> door een Belgische statisticus en wiskundige, <strong>Adolphe Quetelet.<\/strong> Op dat moment hadden wetenschappers een methode nodig om het gewicht van populaties snel en effici\u00ebnt te bepalen, waardoor potenti\u00eble gezondheidsrisico&#8217;s konden worden ge\u00efdentificeerd. BMI helpt niet alleen om obesitaspercentages te volgen, maar benadrukt ook gevallen van ondergewicht, wat met name belangrijk is in ontwikkelingslanden.\n<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[4,8]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Tegenwoordig, op basis van de BMI, kunnen we zeggen dat in 2019 ongeveer <strong>59% van de volwassenen<\/strong> die in landen van de Europese Unie wonen, ofwel <strong>overgewicht<\/strong> of <strong>obesitas<\/strong> hadden. Het percentage was hoger onder mannen (63%) dan onder vrouwen (54%).<\/p>\nUsing these results and statistics, countries can then devise <strong>strategie\u00ebn<\/strong> to tackle the issue effectively. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[17]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>BMI is oorspronkelijk ontworpen om populaties te volgen, en niet om individueel gewicht te beoordelen of persoonlijke gezondheidsproblemen te voorspellen.\nOver tijd begon het echter ook voor deze doeleinden gebruikt te worden. Dit is waar de <strong>grootste tekortkomingen<\/strong> ervan duidelijk worden. Het <strong>negeert grotendeels individuele verschillen binnen de bevolking<\/strong>, zoals vetverdeling, leeftijd of geslacht. Deze factoren zijn echter cruciaal bij het bepalen of iemands gewicht een groter gezondheidsrisico vormt. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-506933769-1124x749.jpg\" alt=\"Wat is BMI?\" class=\"wp-image-615888\" title=\"Wat is BMI?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-506933769-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-506933769-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-506933769.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_bereken_je_de_BMI\"><\/span>Hoe bereken je de BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Het berekenen van de BMI is erg eenvoudig. Je hebt alleen je <strong>lichtsgewicht in kilogrammen en je lengte in meters<\/strong> nodig, en dan kun je deze formule gebruiken:<\/p>\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>BMI = lichaamsgewicht (kg) \/ lengte (m)\u00b2<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Om dit te illustreren, nemen we bijvoorbeeld Anna, die 60 kg weegt en 165 cm lang is. Haar BMI-berekening zou er als volgt uitzien:<\/p>\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>BMI = 60 \/ 1.65<sup>2<\/sup> = 22.03 kg\/m<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Met deze eenvoudige berekening kan Anna vaststellen dat haar BMI-resultaat, zoals we later zullen bespreken, binnen het ideale gewichtsbereik voor haar huidige lengte valt. In combinatie met andere methoden, zoals technieken voor <strong>het meten van vetpercentage,<\/strong> kan ze een helderder beeld krijgen van of haar gewicht optimaal is vanuit gezondheidsoogpunt.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>U kunt uw BMI op elk moment berekenen.<\/p>\nVoor een nog eenvoudigere berekening kunt u gebruikmaken van onze <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755193\">BMI-calculator<\/a>.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1387838584-1124x750.jpg\" alt=\"Hoe bereken je de BMI?\" class=\"wp-image-615904\" title=\"Hoe bereken je de BMI?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1387838584-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1387838584-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1387838584-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1387838584-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_geeft_mijn_BMI-resultaat_aan\"><\/span>Wat geeft mijn BMI-resultaat aan?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De waarde die u verkrijgt uit de BMI-berekening geeft u een idee of u een <strong>normaal gewicht heeft, ondergewicht, overgewicht,<\/strong> of <strong>obesitas<\/strong>. Op basis hiervan kunt u verder schatten hoe uw gewicht uw gezondheid kan be\u00efnvloeden. Laten we eens kijken naar de specifieke gewichtsranges en wat ze betekenen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Korte classificatie van BMI<\/h3>\n<p>U zult deze eenvoudigere classificatie het vaakst tegenkomen in de vorm van een BMI-tabel, opgesteld door de <strong>Wereldgezondheidsorganisatie<\/strong> (WHO).<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><center>BMI<\/center><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ondergewicht<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;18.5 kg\/m<sup>2<\/sup><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Optimaal gewicht<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18.5 \u2013 24.9 kg\/m<sup>2<\/sup><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Overgewicht<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25 \u2013 29.9 kg\/m<sup>2<\/sup><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Obesitas<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u226530 kg\/m<sup>2<\/sup><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[10]<\/mark><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Wat betekenen deze waarden in de praktijk?<\/h4>\n<ul><li>Een <strong>BMI lager dan 18.5 kg\/m\u00b2<\/strong> wordt als zeer laag beschouwd en duidt op <strong>ondergewicht<\/strong>. In dit geval is het waarschijnlijk noodzakelijk om <strong>gewicht aan te nemen<\/strong> om een gezonde lichaamsconditie te behouden.<\/li>\n<li>Een <strong>BMI van 18.5 \u2013 24.9 kg\/m\u00b2<\/strong> duidt op een <strong>gezond gewicht<\/strong> binnen het optimale bereik.<\/li>\nHoewel we het exacte percentage lichaamsvet niet kunnen bepalen, suggereert dit resultaat op het eerste gezicht dat het risico op gezondheidsproblemen <strong>laag<\/strong> is.<\/li>\n<li>Een <strong>BMI van 25 \u2013 29,9 kg\/m\u00b2<\/strong> geeft aan dat u <strong>overgewicht<\/strong> heeft. Als dit gewicht te wijten is aan overtollig vet, zal uw lichaam positief reageren als u <strong>een paar kilo&#8217;s verliest<\/strong>. Dit kan worden bevorderd door <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755073\">uw dieet aan te passen<\/a>, een doordacht <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-design-a-quality-workout-plan-tips-trainings-most-common-mistakes\/\">trainingsplan<\/a> te volgen en algemene levensstijlverbeteringen door te voeren.<\/li>\n<li>Een <strong>BMI boven de 30 kg\/m\u00b2<\/strong> duidt op <strong>obesitas<\/strong>. Dit is geassocieerd met tal van <strong>gezondheidsrisico&#8217;s<\/strong>, waardoor het belangrijk is om af te vallen door middel van een <strong>dieet met minder calorie\u00ebn<\/strong>. Echter, obesitas is vaak een complex gezondheidsprobleem, waardoor het verstandig is om dit aan te pakken met een <strong>arts\u2014specifiek een specialist in obesitas<\/strong>\u2014en om een <strong>voedingsdeskundige<\/strong> te raadplegen over veranderingen in de voeding.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gedetailleerdere classificatie van de BMI<\/h3>\n<p>Voor een nog beter begrip is er ook een gedetailleerdere classificatie in de vorm van een BMI-tabel, eveneens van de WHO, die obesitas verdeelt in verschillende gradaties op basis van ernst.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><center>BMI<\/center><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ernstige ondergewicht<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">&lt;16.5 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ondergewicht<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">16.5 \u2013 18.4 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Normaal gewicht<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18.5 \u2013 24.9 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Overgewicht<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25 \u2013 29.9 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Obesitas klasse 1<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">30 \u2013 34.9 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Obesitas klasse 2<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">35 \u2013 39.9 kg\/m2<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Obesitas klasse 3 (ernstige obesitas)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u2265 40 kg\/m2<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption><sup><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-orange-color\">[11]<\/mark><\/sup><\/figcaption><\/figure>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Helaas, de BMI alleen geeft niet altijd een duidelijk beeld van of uw gewicht gezond is of niet. Om een volledig beeld te krijgen, is het ideaal om het percentage vet en spiermassa van een individu te kennen. Zo kan een slank persoon met veel spieren, zoals een bodybuilder, op basis van de BMI in de categorie &#8216;overgewicht&#8217; of &#8216;obesitas&#8217; vallen.<\/p>\nOmgekeerd is het ook mogelijk dat iemand als ondergewicht of normaal gewicht wordt geclassificeerd, terwijl die persoon in werkelijkheid een minimaal percentage spiermassa heeft en een te hoog percentage vet. Deze situatie wordt aangeduid als \u201c<a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/skinny-fat-what-is-thin-obesity-how-to-recognise-it-and-fight-it-successfully\/\">skinny fat<\/a>,\u201d wat gezondheidsrisico&#8217;s met zich meebrengt, zoals<strong> verhoogde cholesterolwaarden, insulineresistentie<\/strong> en andere metabole problemen. <sup>[7]<\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Dergelijke problemen ontstaan voornamelijk wanneer u BMI gebruikt om <strong>individuen<\/strong> te beoordelen. Echter, bij het screenen van grotere populaties \u2013 waar BMI geschikter is \u2013 zijn deze tekortkomingen minder uitgesproken. Uiteindelijk hebben de meeste mensen geen bouwerslichaam, maar een typische lichaamsopbouw.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u toch uw BMI berekent om een zo goed mogelijk beeld van uw gezondheid te krijgen, probeer dan ook uit te zoeken wat uw percentage lichaamsvet is. Apparaten zoals de InBody kunnen deze service aanbieden, evenals andere methoden die we in dit artikel zullen beschrijven.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beperkingen_van_de_BMI\"><\/span>Beperkingen van de BMI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Het houdt geen rekening met de lichaamssamenstelling<\/h3>\n<p>Herinnert u zich de bodybuilder die volgens de BMI mogelijk als overgewicht wordt geclassificeerd? Dit gebeurt omdat de berekening geen rekening houdt met het <strong>percentage spieren<\/strong> en <strong>vet<\/strong> in het lichaam.<\/p>\nIn het algemeen berekent het op basis van een &#8220;typische&#8221; persoon met een <strong>gemiddelde hoeveelheid spieren.<\/strong> Echter, wanneer het gaat om een atleet met een boven gemiddeld spierniveau, wordt het hoge gewicht door de spieren ge\u00efnterpreteerd door BMI-tabellen als overgewicht of obesitas.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\nWe hebben het hier over een aanzienlijke beperking van de BMI, vooral omdat obesitas een specifieke definitie heeft.\nHet verwijst naar de <strong>overmatige ophoping van lichaamsvet<\/strong> die een gezondheidsrisico vormt. Anderzijds is een overschot aan spiermassa geen probleem. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[9]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Zoals u wellicht weet, <strong>spieren zijn dichter dan vet,<\/strong> daarom ontvangen atleten vaak misleidende resultaten van de BMI-berekening.\nHet is verrassend eenvoudig om een gespierde atleet met <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=754571\">8% lichaamsvet<\/a> als overgewicht te bestempelen. Bovendien kan de BMI demotiverend zijn wanneer u gewicht verliest terwijl u krachttraining doet. Uw lichaam kan drastisch veranderen, en u kunt er slank uitzien, maar de weegschaal en BMI kunnen anders suggereren.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Daarom is het ideaal om zowel de vetmassa als de spiermassa te meten voordat er conclusies worden getrokken. Een hogere BMI duidt primair op een gewicht dat boven de &#8220;normale&#8221; range ligt, maar betekent niet automatisch een overmaat aan vet en overgewicht. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[10]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Als u benieuwd bent naar wat er nog meer, naast spiermassa, kan bijdragen aan een hoger gewicht, bekijk dan zeker ons artikel: <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/?p=755152\"><strong>Waarom de weegschaal een hoger getal aangeeft en het niet om vet gaat<\/strong><\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/spo-1124x749-1.jpg\" alt=\"Beoordeelt de BMI de lichaamssamenstelling?\" class=\"wp-image-615922\" title=\"Beoordeelt de BMI de lichaamssamenstelling?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/spo-1124x749-1.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/spo-1124x749-1-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Het negeert de vetverdeling.<\/h3>\n<p>Het is niet alleen belangrijk hoeveel vet je hebt, maar ook <strong>waar het zich bevindt.<\/strong> We maken voornamelijk onderscheid tussen twee soorten vet\u2014<strong>onderhuids<\/strong> en <strong>visceraal.<\/strong> Onderhuidse vet is het vet dat je direct kunt zien. Het neigt ernaar zich te verzamelen op de dijen, billen en onder de huid van de buik. Dit vormt voornamelijk <strong>een esthetisch probleem.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In tegenstelling tot, <strong>viscerale vet<\/strong> is mogelijk niet direct zichtbaar, omdat het <strong>rond de organen in de buikholte<\/strong> wordt opgeslagen, maar het is aanzienlijk <strong>riskanter<\/strong>. Het is geassocieerd met problemen zoals <strong>hart- en vaatziekten, type 2 diabetes<\/strong> en zelfs bepaalde soorten <strong>kanker<\/strong>. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[1,14]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Echter, de BMI-berekening kan niet beoordelen welk type vet je in overmaat hebt. Daarom kan een persoon met een hogere BMI, die het grootste deel van zijn vet opslaat in het onderlichaam, mogelijk geen probleem hebben. Omgekeerd, iemand met een BMI boven de normale waarde, waarvan het vet zich voornamelijk rond de buik ophoopt, zou voorzichtiger moeten zijn.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1190115881-1-1124x749.jpg\" alt=\"Kan de BMI de hoeveelheid lichaamsvet schatten?\" class=\"wp-image-615938\" title=\"Kan de BMI de hoeveelheid lichaamsvet schatten?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1190115881-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1190115881-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1190115881-1.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Het houdt geen rekening met geslacht<\/h3>\n<p>De hierboven genoemde vetverdeling is direct gerelateerd aan geslacht. Vet wordt doorgaans <strong>anders opgeslagen<\/strong> bij mannen en vrouwen.\nJe bent waarschijnlijk al bekend met de <strong>peer<\/strong> en <strong>appel<\/strong> lichaamsvormen. De peer vorm is typisch voor vrouwen, omdat zij vaak de meeste vet <strong>opgeslagen hebben in de heupen<\/strong> en <strong>dijen.<\/strong> In tegenstelling hiermee, heeft vet in het mannelijke lichaam de neiging zich te concentreren rond de <strong>buik,<\/strong> waardoor het een <strong>appel-achtige<\/strong> vorm krijgt. Mannen zijn ook vatbaarder voor een overmatige opslag van viscerale vet. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In de praktijk betekent dit dat een man en een vrouw met dezelfde BMI-waarde <strong>aanzienlijk verschillende gezondheidsrisico&#8217;s<\/strong> kunnen hebben. Een vrouw met het grootste deel van haar vet opgeslagen in het onderlichaam, <strong>kan perfect gezond zijn, zelfs als ze overgewicht heeft.<\/strong> Omgekeerd kan een man met overtollig vet voornamelijk rond zijn buik, zijn levensstijl wellicht moeten heroverwegen en gewicht moeten verliezen om problemen zoals hoge bloeddruk, cholesterol of een hoog bloedsuikergehalte te vermijden.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Het houdt geen rekening met de leeftijd<\/h3>\n<p>Leeftijd is een andere factor die bepaalt hoeveel vetopslag gezond is voor u. De BMI-berekening houdt echter geen rekening met uw leeftijd, en kan dus niet aangeven wat het ideale gewicht zou moeten zijn, rekening houdend met de leeftijd. <\/p>\n\nAls gevolg daarvan kan de beoordeling soms misleidend zijn. Immers, het getrainde lichaam van een <strong>25-jarige vrouw<\/strong> ziet er van nature anders uit dan dat van een gezonde, actieve vrouw in haar <strong>60s<\/strong>. Hoewel jongere mensen gemakkelijker een slank figuur en een optimale hoeveelheid spiermassa kunnen behouden, is het fysiologisch gezien natuurlijker voor oudere mensen om iets minder spieren en meer opgeslagen vet te hebben.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Bovendien, hoewel het vaak wordt gezegd dat een hogere BMI en overgewicht leiden tot grotere gezondheidsrisico&#8217;s, is de grens voor wat als een hoge BMI wordt beschouwd, iets anders voor senioren. Op oudere leeftijd is de ondergrens van een optimale BMI niet 18,5, maar eerder 23 kg\/m\u00b2.<\/p>\nEen lagere BMI bij ouderen is daadwerkelijk geassocieerd met <strong>hogere sterftecijfers.<\/strong> Daarom is het altijd belangrijk om bij het berekenen van de BMI de leeftijd van de persoon in overweging te nemen. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[14]<\/mark><\/sup><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-850974422-1124x749.jpg\" alt=\"BMI-waarde per leeftijd\" class=\"wp-image-615954\" title=\"BMI-waarde per leeftijd\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-850974422-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-850974422-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-850974422-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-850974422-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Het houdt geen rekening met etnische verschillen.<\/h3>\n<p>Een ander probleem met de berekening van de BMI is dat deze geen rekening houdt met de <strong>verschillen in lichaamsopbouw tussen verschillende etnische groepen.<\/strong> Dit komt doordat de BMI-formule oorspronkelijk is ontwikkeld op basis van gegevens van blanke populaties. In de praktijk maakt dit de BMI minder geschikt voor andere etnische groepen. Zo hebben Aziaten bijvoorbeeld een <strong>hoger percentage lichaamsvet bij lagere BMI-waarden<\/strong> in vergelijking met blanke individuen.<\/p>\nAan de andere kant hebben mensen van Afrikaanse afkomst vaak een <strong>hogere botdichtheid<\/strong> en <strong>meer spiermassa<\/strong>, wat ook invloed heeft op hoe hun BMI ge\u00efnterpreteerd moet worden.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\nDit betekent dat dezelfde BMI-waarde verschillende lichaamssamenstellingen bij verschillende etnische groepen kan aangeven, wat leidt tot verschillende gezondheidsrisico&#8217;s.\nIdeaal gezien, bij het evalueren van de BMI, zouden specifieke kenmerken van elke etnische groep moeten worden meegenomen om een nauwkeurigere beoordeling van de gezondheid van een individu te geven. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[3,14]<\/mark><\/sup><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2158630023-1124x749.jpg\" alt=\"Verschillen in BMI per etniciteit\" class=\"wp-image-615970\" title=\"Verschillen in BMI per etniciteit\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2158630023-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2158630023-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2158630023-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-2158630023-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_bepaalt_u_de_hoeveelheid_lichaamsvet\"><\/span>Hoe bepaalt u de hoeveelheid lichaamsvet?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De BMI geeft weinig inzicht in de hoeveelheid vet in het lichaam. Daarom kunt u de hoeveelheid alleen schatten op basis van wat u in de spiegel ziet.<\/p>\nEchter, er zijn verschillende methoden die dit kunnen meten of schatten.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><strong>Buikomtrek (WC), de verhouding tussen taille en heup (WHR),<\/strong> en <strong>de verhouding tussen taille en lengte (WHtR)<\/strong> kunnen u helpen bij het schatten van de hoeveelheid lichaamsvet. De geschatte waarden worden verkregen uit tabellen die waarden weergeven die overeenkomen met de gegeven parameters.\n\n<li>Als de tailleomvang van een vrouw meer dan 88 cm bedraagt en die van een man meer dan 102 cm, dan duidt dit op een verhoogd gezondheidsrisico. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[2]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li>Met een <a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fat-caliper-gymbeam.html\">vetmeter<\/a> kunt u de dikte van <strong>huidplooien<\/strong> meten, waardoor u uw percentage lichaamsvet kunt schatten.<\/li>\n\n<li><strong>Bio-elektrische impedantieschalen<\/strong> meten lichaamsvet door de elektrische geleiding van verschillende weefsels in het lichaam te beoordelen. Op basis van deze informatie kunt u uw verhouding van spiermassa, vet en meer bepalen. Dit principe wordt gebruikt door bekende apparaten zoals <strong>InBody<\/strong> en <strong>Tanita<\/strong>.<\/li>\n<li>Methoden zoals <strong>densitometrie<\/strong> of <strong>DEXA (dual-energy r\u00f6ntgenabsorptiometrie)<\/strong> leveren de meest accurate resultaten op, maar ze worden voornamelijk gebruikt voor wetenschappelijke doeleinden, en de gemiddelde persoon komt er zelden mee in aanraking in de praktijk. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[5]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1627327599-1124x749.jpg\" alt=\"Hoe bepaal je de hoeveelheid lichaamsvet?\" class=\"wp-image-615987\" title=\"Hoe bepaal je de hoeveelheid lichaamsvet?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1627327599-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1627327599-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1627327599-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1627327599-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_de_risicos_die_gepaard_gaan_met_een_hoge_BMI\"><\/span>Wat zijn de risico&#8217;s die gepaard gaan met een hoge BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Laten we een persoon met een hoge BMI in overweging nemen die niet uitzonderlijk gespierd is.<\/p>\nIn dit geval worden de resultaten niet vertekend door de spiermassa; de persoon valt daadwerkelijk in de categorie &#8216;overgewicht&#8217; of &#8216;obesitas&#8217;. Hier vervult de BMI zijn functie, door een waarschuwing te geven dat u te veel lichaamsvet heeft, wat kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen. Wat zijn de complicaties die verbonden zijn aan overgewicht en obesitas?\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>hoge bloeddruk<\/li>\n<li>verhoogde cholesterolwaarden<\/li>\n<li>hart- en vaatziekten, waaronder hartaanvallen<\/li>\n<li>type 2 diabetes<\/li>\n<li><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-gout-how-does-it-develop-and-what-to-eat-on-a-low-purine-diet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">dna<\/a><\/li>\n<li>slaapapneu<\/li>\n<li>metabool syndroom<\/li>\n<li>psychische problemen<\/li>\n<li>sommige soorten kanker (bijv. darm-, prostaat-, borst- of baarmoederkanker)<\/li>\n<li>onvruchtbaarheid<\/li>\n<li>slaapapneu<\/li>\n<li>complicaties tijdens de zwangerschap<\/li>\n<li>orthopedische problemen<\/li>\n<li>niet-alcoholische vetlever<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[11,12]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Wilt u weten in hoeverre genen bijdragen aan obesitas?<\/p>\nAls dat het geval is, dan kunt u het artikel bekijken: <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-do-genes-influence-your-weight-and-tendency-towards-obesity\/\"><strong>Hoe be\u00efnvloeden genen uw gewicht en uw neiging tot obesitas?<\/strong><\/a><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1982627207-1124x749.jpg\" alt=\" Risico's verbonden aan een hoge BMI\" class=\"wp-image-616003\" title=\" Risico's verbonden aan een hoge BMI\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1982627207-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1982627207-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1982627207-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/iStock-1982627207-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_de_risicos_die_verbonden_zijn_aan_een_lage_BMI\"><\/span>Wat zijn de risico&#8217;s die verbonden zijn aan een lage BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Elke dag hoort u over hoe obesitas een gevaar vormt voor uw gezondheid. Het tegenovergestelde probleem, ondergewicht, wordt echter minder vaak besproken. Toch kan het ook aanzienlijke risico&#8217;s opleveren.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><strong>Voedingsgebreken<\/strong> als gevolg van een onvoldoende dieet komen vrij vaak voor.<\/li><\/ul>\nDeze kunnen onder andere een tekort aan <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/the-complete-guide-to-vitamins-what-theyre-for-how-to-know-when-youre-deficient-and-how-much-to-take\/\">vitamines<\/a> en <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/a-complete-guide-to-minerals-functions-recommended-daily-intake-deficiencies\/\">mineralen<\/a> omvatten, zoals bijvoorbeeld ijzergebreksanemie of hypocalci\u00ebmie.<\/li>\n<li>Er is een risico op <strong>osteoporose<\/strong> (botontkalking) en daaraan gerelateerde, vaker voorkomende breuken.<\/li>\n<li>Het kan leiden tot een verzwakt <strong>immuunsysteem<\/strong> en <strong>hormonale veranderingen<\/strong>.<\/li>\n<li>Het veroorzaakt <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/why-are-you-always-tired-the-7-most-common-causes-and-their-solutions\/\"><strong>vermoeidheid<\/strong><\/a>, een algeheel lager energieniveau en een <strong>verminderde fysieke<\/strong> en <strong>sportieve prestaties<\/strong>.<\/li>\n<li>Ondergewicht wordt vaak geassocieerd met <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/eating-disorders-why-they-occur-what-are-their-symptoms-and-consequences\/\">eetstoornissen<\/a> zoals anorexia nervosa, orthorexia nervosa of boulimia nervosa.<\/li>\n<li>Het kan ook leiden tot <strong>haarverlies<\/strong> en <strong>huidproblemen<\/strong>.<\/li>\n<li>Bij zowel vrouwen als mannen kan het <strong>vruchtbaarheidsproblemen<\/strong> veroorzaken.\n<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[16]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het <strong>\u201cvrouwelijke atlete triade\u201d<\/strong> komt vaak voor bij vrouwelijke sporters en is meestal gerelateerd aan ondergewicht, een lage calorie-inname en een hoge energie-uitgave.\nDeze aandoening wordt gekenmerkt door <strong>een verminderde energievoorraad, menstruatiestoornissen<\/strong> en <strong>een verminderde botdichtheid.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>U kunt meer leren over het &#8216;female athlete triad&#8217; in het artikel: <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-to-combat-the-absence-of-menstruation-and-other-symptoms-of-the-female-athlete-triad\/\">Hoe kunt u de afwezigheid van menstruatie en andere symptomen van het &#8216;female athlete triad&#8217; aanpakken?<\/a><\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Moet_u_zich_baseren_op_de_BMI\"><\/span>Moet u zich baseren op de BMI?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De Body Mass Index (BMI) is al lange tijd een veelgebruikte maatstaf voor het beoordelen van lichaamsgewicht, en heeft zeker nog steeds waarde in de praktijk.<\/p>\nEchter, het is cruciaal om de <strong>beperkingen<\/strong> ervan te erkennen om te voorkomen dat u misleid wordt door mogelijk <strong>vervormde resultaten<\/strong>. Als u de BMI gebruikt om te bepalen of uw gewicht binnen een gezond bereik valt, overweeg dan om dit aan te vullen met <strong>metingen van de lichaamssamenstelling<\/strong>. Door uw <strong>vetpercentage<\/strong> en <strong>spiermassa<\/strong> naast uw BMI te begrijpen, krijgt u een completer beeld van uw gezondheid, waardoor de BMI een inzichtelijkere tool wordt in uw welzijnstraject. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoe de BMI te berekenen bij verschillende groepen mensen?<\/h3>\n<p>De Body Mass Index is geschikt voor de meeste mensen, maar kan niet betrouwbaar worden toegepast op bepaalde groepen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li>Voor <strong>atleten<\/strong> geeft de BMI vaak onjuiste resultaten door een <strong>grotere spiermassa<\/strong>, wat de index in het bereik van overgewicht of obesitas kan duwen. Daarom is het belangrijk om ook het percentage lichaamsvet en de spiermassa mee te nemen bij het beoordelen van hun algehele gezondheid.<\/li>\n<li>Voor <strong>senioren<\/strong> is de optimale BMI <strong>hoger<\/strong> dan voor jongere volwassenen. Het wordt als gezonder beschouwd voor hen om een BMI van minstens 23 kg\/m\u00b2 te behouden.<\/li>\n<li>Voor <strong>kinderen<\/strong> en <strong>adolescenten<\/strong> wordt de BMI anders beoordeeld dan bij volwassenen. In dit geval worden <strong>percentielgrafieken<\/strong> gebruikt, die rekening houden met leeftijd en geslacht. Deze grafieken worden veel gebruikt door kinderartsen. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[13]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li>Voor <strong>zwangere vrouwen<\/strong> wordt de BMI <strong>niet gebruikt<\/strong> om het gewicht te beoordelen.\nDe gewichtstoename tijdens de zwangerschap bestaat voornamelijk uit de baby, de placenta, de vruchtwater, het toegenomen bloedvolume en het borstweefsel. Lichaamsvet vormt doorgaans slechts een klein deel van de totale gewichtstoename. In plaats daarvan zijn er <strong>aanbevolen richtlijnen voor gewichtstoename<\/strong> voor zwangere vrouwen, die gebaseerd zijn op hun <strong>gewicht v\u00f3\u00f3r de zwangerschap<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wat zijn de alternatieven voor het berekenen van de BMI?<\/h3>\n<p>Het berekenen van de BMI is niet de enige methode om een optimaal lichaamsgewicht te schatten. Er zijn verschillende andere indicatoren die ook kunnen helpen om dit te bepalen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<ul><li><strong>BMI Prime<\/strong> is een aangepaste berekening van de Body Mass Index. Het wordt bepaald door de BMI-waarde te delen door 25, wat de bovengrens van een gezonde BMI is.<\/li><\/ul>\nHet resulterende getal geeft de risico-indicatie aan in relatie tot deze drempelwaarde. Bijvoorbeeld, een BMI Prime van 1.4 betekent dat het individu 40% meer weegt dan optimaal zou zijn voor een optimale BMI.<\/li>\n<li><strong>Rohrer&#8217;s index (vetpercentage-index)<\/strong> wordt voornamelijk gebruikt voor kinderen en adolescenten, omdat het beter rekening houdt met groeiveranderingen. Om deze te berekenen, heeft u het gewicht in grammen en de lengte in centimeters nodig. Een resultaat onder 110 kg\/m\u00b2 duidt op ondergewicht.<\/li>\n<sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[15]<\/mark><\/sup><\/li>\n<li><strong>Broca-index<\/strong> kan alleen worden toegepast op individuen met een lengte tussen 155 en 165 cm, wat het gebruik ervan aanzienlijk beperkt. <sup><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\">[6]<\/mark><\/sup><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wat_zijn_de_belangrijkste_punten\"><\/span>Wat zijn de belangrijkste punten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>BMI is een nuttig hulpmiddel voor het volgen van het gewicht, maar het heeft ook nadelen. Het houdt geen rekening met de <strong>verschillen tussen individuen,<\/strong> zoals <strong>lichaamssamenstelling, vetverdeling, etniciteit<\/strong> of <strong>leeftijd.<\/strong> Dezelfde BMI-waarde kan verschillende gezondheidsrisico&#8217;s voor verschillende personen betekenen.<\/p>\nDaarom, bij het meten van uw gewicht, mag u niet uitsluitend vertrouwen op de BMI-waarde; u dient ook andere factoren in overweging te nemen, zoals de <strong>verhouding van spieren en opgeslagen vet,<\/strong> en de <strong>verdeling<\/strong> ervan in het lichaam. Idealiter zou u de BMI moeten gebruiken als een <strong>hulpmiddel<\/strong> en deze combineren met <strong>andere methoden<\/strong> voor een meer uitgebreide beoordeling. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Heeft u nu een beter begrip van hoe de BMI werkt? Als u het artikel leuk vond, aarzel dan niet om het te delen met uw vrienden en familie!<\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;`html<br \/>\nDo you know what it means to have a high BMI? Is it always a cause for concern? You can read more about the best ways to use the Body Mass Index calculation and how to understand it in the article.<br \/>\n&#8220;`<\/p>\n<p>&#8220;`html<br \/>\nWeet u wat het betekent om een hoge BMI te hebben? Is het altijd een reden tot bezorgdheid? U kunt meer lezen over de beste manieren om de Body Mass Index berekening te gebruiken en hoe u deze kunt interpreteren in het artikel.<br \/>\n&#8220;`<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":760174,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14055],"tags":[14034,14057,14036],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754334","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-diet-and-healthy-lifestyle-nl","8":"tag-health-nl","9":"tag-healthy-lifestyle-nl","10":"tag-weight-loss-nl","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Body Mass Index, of BMI, is een maatstaf die het ideale gewicht bepaalt op basis van de lengte. Het geeft geen informatie over vet- of spiergehalte. Kan het betrouwbaar obesitas detecteren?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Body Mass Index, of BMI, is een maatstaf die het ideale gewicht bepaalt op basis van de lengte. Het geeft geen informatie over vet- of spiergehalte. Kan het betrouwbaar obesitas detecteren?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-08T11:28:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T19:48:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend?\",\"datePublished\":\"2024-10-08T11:28:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T19:48:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/\"},\"wordCount\":3127,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg\",\"keywords\":[\"health\",\"healthy lifestyle\",\"weight loss\"],\"articleSection\":[\"Diet and Healthy Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/\",\"name\":\"Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-08T11:28:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T19:48:33+00:00\",\"description\":\"Body Mass Index, of BMI, is een maatstaf die het ideale gewicht bepaalt op basis van de lengte. Het geeft geen informatie over vet- of spiergehalte. Kan het betrouwbaar obesitas detecteren?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"\u010co je BMI, ak\u00e9 s\u00fa jeho nedostatky a ako ho vypo\u010d\u00edta\u0165?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend? - GymBeam Blog","description":"Body Mass Index, of BMI, is een maatstaf die het ideale gewicht bepaalt op basis van de lengte. Het geeft geen informatie over vet- of spiergehalte. Kan het betrouwbaar obesitas detecteren?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/","og_type":"article","og_title":"Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend? - GymBeam Blog","og_description":"Body Mass Index, of BMI, is een maatstaf die het ideale gewicht bepaalt op basis van de lengte. Het geeft geen informatie over vet- of spiergehalte. Kan het betrouwbaar obesitas detecteren?","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-10-08T11:28:39+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T19:48:33+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","Estimated reading time":"16 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend?","datePublished":"2024-10-08T11:28:39+00:00","dateModified":"2026-04-13T19:48:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/"},"wordCount":3127,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg","keywords":["health","healthy lifestyle","weight loss"],"articleSection":["Diet and Healthy Lifestyle"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/","name":"Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg","datePublished":"2024-10-08T11:28:39+00:00","dateModified":"2026-04-13T19:48:33+00:00","description":"Body Mass Index, of BMI, is een maatstaf die het ideale gewicht bepaalt op basis van de lengte. Het geeft geen informatie over vet- of spiergehalte. Kan het betrouwbaar obesitas detecteren?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/BMI-1.jpg","width":1200,"height":628,"caption":"\u010co je BMI, ak\u00e9 s\u00fa jeho nedostatky a ako ho vypo\u010d\u00edta\u0165?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-is-a-bmi-calculator-and-is-it-reliable-at-all\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wat is de BMI, wat zijn de beperkingen ervan, en hoe wordt deze berekend?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754334"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":760176,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754334\/revisions\/760176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/760174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754334"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754334"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}