{"id":754328,"date":"2024-10-17T12:42:52","date_gmt":"2024-10-17T10:42:52","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/"},"modified":"2026-04-13T21:38:42","modified_gmt":"2026-04-13T19:38:42","slug":"what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/","title":{"rendered":"Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo&#8217;n iets als een gezonde dosis?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#Alcohol_is_een_drug\" title=\"Alcohol is een drug.\">Alcohol is een drug.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#Effecten_van_alcohol_op_de_hersenen\" title=\"Effecten van alcohol op de hersenen\">Effecten van alcohol op de hersenen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#Hoe_beinvloedt_alcohol_het_lichaam_los_van_de_hersenen\" title=\"Hoe be\u00efnvloedt alcohol het lichaam, los van de hersenen?\">Hoe be\u00efnvloedt alcohol het lichaam, los van de hersenen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#Alcohol_als_een_risicofactor_voor_obesitas\" title=\"Alcohol als een risicofactor voor obesitas\">Alcohol als een risicofactor voor obesitas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#Conclusie\" title=\"Conclusie\">Conclusie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Alcoholische dranken vergezellen de mensheid al eeuwenlang. Waar je ook in de geschiedenis kijkt, je zult verslagen vinden van wijn, bier of andere gefermenteerde dranken die, in grotere hoeveelheden, het bewustzijn be\u00efnvloedden.<\/p>\nAlcohol werd zelfs beschouwd als een geneesmiddel, ondanks het feit dat overmatig drinken vaak leidde tot <a href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/hangovers-why-they-occur-and-how-to-get-rid-of-them-quickly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kater,<\/a> hoofdpijn en uitdroging. Het werd niet alleen geconsumeerd om maaltijden te begeleiden \u2013 omdat water vaak vervuild was \u2013 maar ook als een essentieel onderdeel van vieringen. <strong>Vandaag de dag blijft alcohol een belangrijk onderdeel van sociale evenementen.<\/strong>\nHet is zo normaal geworden dat mensen die ervoor kiezen om niet te drinken, vaak als vreemd worden beschouwd. Toch blijft het een feit dat alcohol, naar veel maatstaven, een van de meest schadelijke <strong>stoffen<\/strong> is. Het <strong>schadet niet alleen de fysieke en mentale gezondheid<\/strong> van de drinker, maar heeft ook invloed op de mensen om hen heen.\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alcohol_is_een_drug\"><\/span>Alcohol is een drug.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ondanks dat alcohol breed verkrijgbaar is in winkels, wordt het nog steeds beschouwd als een drug. De belangrijkste bestanddeel die verantwoordelijk is voor de effecten is <strong>ethanol<\/strong>. Het probleem met ethanol ligt in de manier waarop het werkt. De meeste andere drugs bootsen stoffen na die in de hersenen voorkomen (zoals opiaten) of werken op specifieke receptoren in de hersenen (zoals THC). Ethanol is echter een klein molecuul dat <strong>door celmembranen kan doordringen en zo de werking van cellen van binnenuit be\u00efnvloedt.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Het precieze werkingsmechanisme van ethanol is niet volledig duidelijk. Vanwege zijn kleine omvang verspreidt ethanol zich door het lichaam via diffusie en bereikt daardoor gemakkelijk verschillende delen van het lichaam. Vroeger werd aangenomen dat de effecten op het centrale zenuwstelsel (CZS) niet specifiek waren.<\/p>\nVandaag weten we van <strong>meer dan 20 potenti\u00eble plaatsen in de hersenen waar actie kan plaatsvinden,<\/strong> waaronder de effecten op GABA-receptoren, het serotonine- en dopamine-systeem, en zelfs opio\u00efde receptoren.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Meer dan 90% van de geconsumeerde ethanol wordt afgebroken, terwijl de rest wordt uitgescheiden via urine, zweet en adem. Na het drinken komt ethanol via het spijsverteringsstelsel in de bloedbaan terecht en wordt het naar de lever getransporteerd.\n<strong>Zelfs \u00e9\u00e9n drankje<\/strong> (0,04 liter sterke drank, een biertje of een glas wijn) kan <strong>een belasting vormen voor de lever<\/strong> en het vermogen om ethanol af te breken. Hierdoor blijft ethanol gedurende een langere periode in het lichaam, <strong>en heeft het niet alleen invloed op de hersenen<\/strong>, maar ook op alle andere organen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>In de lever wordt ethanol afgebroken door het enzym alcoholdehydrogenase tot acetaldehyde.\nAcetaldehyde is giftig en kankerverwekkend, dus het wordt snel omgezet door een ander enzym, acetaldehyde dehydrogenase, in acetaat (de ionvorm van azijnzuur), wat slechts licht giftig is en kan worden gebruikt als een alternatieve energiebron. Het wordt aangenomen dat&nbsp;<strong>acetaat een van de belangrijkste oorzaken van kater is<\/strong>.<mark><sup>[1]<\/sup><\/mark><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-4-1.png\" alt=\"Morning Hangover\" class=\"wp-image-636011\" title=\"Morning Hangover\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-4-1.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-4-1-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<p>De invloed van alcohol op het dopamine systeem is grotendeels verantwoordelijk voor <strong>zijn sterk verslavende karakter en de ontwikkeling van afhankelijkheid<\/strong>. <\/p>\nThe more alcohol a person consumes, the more <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/dopamine-brings-joy-and-motivation-but-its-excess-can-be-harmful-do-you-need-a-dopamine-detox\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"dopam\u00ednu (opens in a new tab)\">dopamine<\/a> wordt aangemaakt, wat de kans op verslaving vergroot.<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[2]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De acute effecten van alcohol zijn afhankelijk van het percentage alcohol in het bloed. De meest gebruikte maatstaf is echter \u2030 (<strong>per mille<\/strong>). De effecten kunnen over het algemeen als volgt worden gecategoriseerd:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table caption-align-default\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><center>\u2030 Alcohol in Blood<\/center><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center;\">Effect<\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.2 &#8211; 0.39<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Normale co\u00f6rdinatie, met licht verminderde remmingen.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.4 &#8211; 0.59<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Een gevoel van welzijn, milde euforie, warmtegevoel, licht verminderd oordeelsvermogen en verminderde aandacht.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">0.6 &#8211; 0.99<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Lichte verminderde balans, spraak, zicht, reactietijd en gehoor.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\nEuphorie in combinatie met verminderde zelfbeheersing.\nMemory impairment.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1 &#8211; 1.29<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Aanzienlijke verminderde balans, merkbaar verminderde aandacht, slordige spraak, verminderd gezichtsveld en een tragere reactietijd.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1.3 &#8211; 1.59<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Ernstig verminderde co\u00f6rdinatie en motorische controle.<\/td>\nBlurred vision and loss of balance. Euphoria gives way to dysphoria (ongemakkelijke gevoelens).<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1.6 &#8211; 1.99<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Dysforie en misselijkheid. Het typische beeld van een zwaar be\u00efnvloedde, onco\u00f6rdineerde persoon.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2 &#8211; 2.49<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Behoefte aan hulp bij het lopen.\nComplete mentale verwarring. Dysforie met misselijkheid en braken, met de mogelijkheid van bewusteloosheid.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2.5 &#8211; 3.99<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Alcoholvergiftiging.\nVerlies van bewustzijn.<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">4 of meer<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Coma en mogelijk overlijden als gevolg van ademhalingsfalen.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<p class=\"has-text-align-center\"><mark style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\" class=\"has-inline-color has-orange-color\"><sup>[3]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effecten_van_alcohol_op_de_hersenen\"><\/span>Effecten van alcohol op de hersenen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alcohol komt via de bloedbaan de hersenen binnen, net als de rest van het lichaam. Omdat het geen spijsvertering vereist, komt het direct vanuit het spijsverteringssysteem in het bloed terecht. Zoals eerder vermeld, hoewel de effecten van alcohol op de hersenen uitgebreid zijn bestudeerd, is er geen enkele mechanismen die volledig uitlegt hoe het werkt. <\/p>\nEen van de meest bekende mechanismen is de invloed op GABA<sub>A<\/sub>-receptoren, vergelijkbaar met de manier waarop sommige anesthetica werken. <strong>Het vertraagt het centrale zenuwstelsel en werkt als een depressivum, waardoor we ons na het drinken meer ontspannen en zelfverzekerd voelen.<\/strong><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[4]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Naast de GABA<sub>A<\/sub>-receptoren, die verbonden zijn met ionenkanalen, be\u00efnvloedt ethanol ook andere ionenkanalen. In sommige gevallen heeft het een onderdrukkend effect, terwijl het in andere gevallen de signaaloverdracht in de hersenen stimuleert, wat bijdraagt aan een algehele verstoring en disfunctie van het centrale zenuwstelsel.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Net als elk medicijn, beschadigt ethanol de hersenen.<\/p>\nZowel bij legale als illegale middelen is ethanol een van de meest schadelijke stoffen wat betreft <strong>de degeneratie van hersencellen<\/strong>.\nHet vertraagt ook neurogenese en neuroplasticiteit <\/strong>\u2013 de vorming van nieuwe verbindingen tussen hersencellen.<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[5]<\/sup><\/mark> Bovendien kan ethanol geprogrammeerde celdood (apoptose) veroorzaken.<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[6]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Een studie uit 2022, waarbij meer dan 39.000 deelnemers betrokken waren, toonde aan dat zelfs het equivalent van \u00e9\u00e9n klein biertje per dag leidt tot aanzienlijke krimp van de hersenen en een versnelde veroudering van de hersenen. Uiteraard werd dit effect erger naarmate het aantal gedronken drankjes per dag toenam. Op basis van dit en andere studies is het duidelijk bewezen dat er geen veilige hoeveelheid alcohol is.<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[7]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p><strong>De chronische gevolgen van alcoholgebruik be\u00efnvloeden de hersenfunctie ernstig, dragen bij aan het verlies van hersenweefsel en kunnen, in ernstige gevallen van alcoholisme, leiden tot door alcohol veroorzaakte dementie.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-7.png\" alt=\"Effects of Alcohol\" class=\"wp-image-636043\" title=\"Effects of Alcohol\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-7.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-7-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hoe_beinvloedt_alcohol_het_lichaam_los_van_de_hersenen\"><\/span>Hoe be\u00efnvloedt alcohol het lichaam, los van de hersenen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Naast de schadelijke effecten op de hersenen, <strong>is alcoholgebruik een belangrijke risicofactor voor veel ziekten.<\/strong> Het is lastig om de exacte mechanismen te bepalen, omdat alcohol zich door het hele lichaam verspreidt zonder veel beperkingen.<\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hart- en vaatstelsel<\/h3>\n<p>Zelfs een minimale hoeveelheid alcohol verhoogt het risico op cardiovasculaire aandoeningen. Onderzoeken die ooit een beschermend effect van matig alcoholgebruik op de hartgezondheid suggereerden, zijn gebleken misleidend te zijn.<\/p>\nRecent data tonen nu aan dat <strong>alcohol het risico op cardiovasculaire problemen verhoogt, ongeacht de hoeveelheid die wordt geconsumeerd<\/strong>. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[8]<\/sup><\/mark> Een van de belangrijkste redenen voor dit verhoogde risico is de impact van alcohol op de <strong>bloeddruk<\/strong>. Regelmatig alcoholgebruik leidt tot consistent verhoogde bloeddruk, wat de kans op <strong>hartfalen<\/strong> vergroot.\nHet risico op een beroerte <strong>is ook verhoogd.<\/strong><mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[9]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Langdurig alcoholgebruik leidt ook tot <strong>alcohol-gerelateerde toxiciteit<\/strong>, wat <strong>cardiomyopathie<\/strong> (een groep hartaandoeningen) veroorzaakt.\nDit resulteert in onomkeerbare schade aan het hart en de functies ervan, wat leidt tot hartfalen en hartritmestoornissen. Als iemand met deze aandoening blijft drinken, stijgt het risico op overlijden in de komende 10 jaar tot 80%.<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[10]<\/sup><\/mark><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Spijsverteringsstelsel<\/h3>\n<p>Het spijsverteringsstelsel heeft ook te lijden van alcoholgebruik, waarbij <strong>leverbeschadiging<\/strong> het meest bekende probleem is. De lever werkt hard om alcohol om te zetten in minder schadelijke stoffen, maar heeft een beperkte capaciteit, die snel overbelast kan raken. Frequente overbelasting van de lever leidt tot schade en uiteindelijk tot cirrose. Cirrose treedt op wanneer de lever littekenweefsel vormt als reactie op onomkeerbare schade, wat de normale functie belemmert.<\/p>\n<strong>Cirrose behoort tot de top 10 meest voorkomende doodsoorzaken wereldwijd.<\/strong><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Naast cirrose komen ook alcoholische hepatitis (ontsteking van de lever) en vetlever (waarbij vet zich ophoopt in de lever en dit kan leiden tot ontsteking en cirrose) veel voor.\n<strong>Pancreatitis (ontsteking van de pancreas)<\/strong> <strong>en een verhoogd risico op alvleesklierkanker<\/strong> zijn ook veelvoorkomende gevolgen van overmatig alcoholgebruik.<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[11]<\/sup><\/mark><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-5-1.png\" alt=\"Anxiety Issues\" class=\"wp-image-636059\" title=\"Anxiety Issues\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-5-1.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-5-1-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kanker<\/h3>\n<p>Alcoholgebruik is in verband gebracht met een hoger risico op verschillende soorten kanker, omdat <strong>ethanol is geclassificeerd als een groep 1 kankerverwekkende stof<\/strong> door het International Agency for Research on Cancer (IARC), en daarmee in dezelfde categorie valt als stoffen die in sigarettenrook voorkomen. Het kankerverwekkende effect van ethanol is te wijten aan de gemakkelijke doordringing van celmembranen, waar het DNA-methylering veroorzaakt, waardoor genregulatie verstoord wordt.<\/p>\nHet veroorzaakt ook oxidatieve stress, wat de DNA verder beschadigt. Dit leidt vaak tot <strong>borstkanker, colorectale kanker, mondholtekanker en leverkanker.<\/strong><sup><mark>[12]<\/mark><\/sup><\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aanvullende negatieve gezondheidseffecten<\/h3>\n<ul><li>Alcoholgebruik heeft ook invloed op het <strong>immuunsysteem<\/strong> door signaalpaden te verstoren en de afgifte van pro-inflammatoire stoffen te stimuleren, mede door het <strong>effect op de darmmicrobiomen<\/strong>.<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[13]<\/sup><\/mark><\/li><\/ul>\n<li>Een veelvoorkomende aandoening die geassocieerd wordt met alcoholgebruik is <strong>alcoholische neuropathie<\/strong>, waarbij zenuwschade direct veroorzaakt wordt door ethanol. Dit uit zich als verminderde co\u00f6rdinatie (zelfs wanneer nuchter), paresthesie (<strong>gevoelloosheid en tintelingen in de extremiteiten<\/strong>) en pijn.<mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[14]<\/sup><\/mark><\/li>\n<li>Alcoholgebruik heeft een <strong>negatieve invloed op <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-happens-to-your-body-when-you-dont-get-enough-sleep\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">de slaapkwaliteit<\/a><\/strong>.<\/li>\nHoewel een hoge bloedalcoholconcentratie een kalmerend effect kan hebben en het proces van inslapen kan versnellen, is de algehele kwaliteit van de slaap aanzienlijk verminderd, wat een negatieve invloed heeft op zowel de fysieke als de mentale gezondheid. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[15]<\/sup><\/mark><\/li>\n<li>Chronisch alcoholgebruik **vermindert de <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/10-symptoms-of-testosterone-deficiency-what-causes-it-and-how-to-treat-it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">testosteron<\/a> productie<\/a> bij mannen, al na slechts acht drankjes per week.<\/li>\nLage testosteronspiegels be\u00efnvloeden niet alleen <strong>de vruchtbaarheid, maar ook de libido en de algehele fysieke prestaties<\/strong>, zowel in als buiten de slaapkamer. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[16]<\/sup><\/mark><\/li>\n<li>Bovendien hebben zowel kortstondig als langdurig alcoholgebruik een negatieve invloed op de geestelijke gezondheid. Hoewel de tijdelijke effecten verlichting kunnen bieden, <strong>verergert alcohol in werkelijkheid de symptomen van angst en depressie<\/strong>.<\/li>\nHoge doseringen leiden tot onmiddellijke negatieve effecten, terwijl matiger gebruik vaak resulteert in angst en depressieve symptomen na het stoppen. Naarmate een afhankelijkheid van alcohol zich ontwikkelt, kunnen mensen zich gevangen voelen in een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is, en die niet alleen hun eigen leven, maar ook het leven van de mensen om hen heen be\u00efnvloedt.\nIn termen van de <strong>negatieve impact<\/strong> op de geestelijke gezondheid en de <strong>sociale omgeving<\/strong>, is alcohol wellicht de meest schadelijke drug die de mensheid kent. <mark class=\"has-inline-color has-orange-color\" style=\"background-color: rgba(0, 0, 0, 0);\"><sup>[17]<\/sup><\/mark>\n\n&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>Zelfs matig alcoholgebruik, dat vaak als onschadelijk wordt beschouwd, heeft op verschillende niveaus invloed op de gezondheid.\nHet kan gemakkelijk escaleren tot chronisch gebruik, geassocieerd met verslaving, wat leidt tot een snelle fysieke achteruitgang. Orgaan <strong>schade<\/strong>, zoals aan het <strong>hart<\/strong> of de <strong>hersenen<\/strong>, als gevolg van overmatig alcoholgebruik is vaak onomkeerbaar en heeft een blijvende impact op degenen die aan deze verslaving ten prooi vallen. <\/p>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alcohol_als_een_risicofactor_voor_obesitas\"><\/span>Alcohol als een risicofactor voor obesitas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/how-does-alcohol-affect-weight-loss-muscle-regeneration-and-growth\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opent in een nieuw tab)\">Alcohol<\/a> consumptie wordt vaak over het hoofd gezien bij het tellen van calorie\u00ebn. Dit is een vergissing, aangezien ethanol zelf een caloriewaarde heeft.\nIn vergelijking met de meest voorkomende macronutri\u00ebnten, <strong>leveren vetten ongeveer 9 kcal\/gram, terwijl koolhydraten en eiwitten elk ongeveer 4 kcal\/gram leveren.<\/strong> Ethanol in alcoholische dranken bevat ongeveer <strong>7 kcal\/gram.<\/strong> Een avondje uit met wijn kan dus overeenkomen met het consumeren van evenveel calorie\u00ebn als een klein diner. Bovendien, als er tegelijkertijd eten wordt geconsumeerd, verandert dit het wijn drinken in een voedingsmatig slechte bron van calorie\u00ebn.\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<p>De calorie\u00ebn die in alcoholische dranken zitten, kunnen bijzonder gevaarlijk zijn.<\/p>\nZe verhogen niet alleen je calorische inname, wat mogelijk tot gewichtstoename kan leiden, maar ze vertegenwoordigen ook wat bekend staat als &#8220;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/where-are-liquid-calories-hidden-and-how-do-these-empty-calories-prevent-you-from-losing-weight\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">&#8216;lege calorie\u00ebn&#8217;<\/a>,&#8221; die geen enkele voedingswaarde bevatten.\nVoorbeeld: het consumeren van slechts <strong>\u00e9\u00e9n blikje bier per dag<\/strong> kan bijna <strong>1.500 kcal<\/strong> toevoegen aan uw wekelijkse inname, zonder enige voordelen voor uw lichaam.\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-6.png\" alt=\"Empty Calories\" class=\"wp-image-636075\" title=\"Empty Calories\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-6.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/foto-clanek-6-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusie\"><\/span>Conclusie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alcoholgebruik is wereldwijd zo genormaliseerd dat we actief de negatieve gevolgen voor de gezondheid negeren. Echter, <strong>alcohol<\/strong> behoort terecht tot de categorie van verdovende en verslavende middelen. In tegenstelling tot de meeste drugs, kan het <strong>de werking van het hele lichaam verstoren<\/strong> en alle organen die het bereikt, beschadigen. Vanwege zijn grootte kan het ethanolmolecuul overal doordringen.<\/p>\nDoor oxidatieve stress te verhogen, DNA te beschadigen en de algehele homeostase van het lichaam te verstoren, veroorzaakt alcohol schade in het gehele systeem. Daarom is de gezondste hoeveelheid alcohol er geen. <\/p>\n<div class=\"wp-block-columns\"><div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<div class=\"wp-block-column\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>We weten allemaal dat alcohol schadelijk is voor onze gezondheid. Het be\u00efnvloedt onze hersenen, lever en geestelijke welzijn. Maar welke andere effecten heeft het op ons lichaam, en is matig gebruik echt onschadelijk? Het artikel van vandaag onderzoekt precies dat.<\/p>\n","protected":false},"author":239,"featured_media":760131,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[14055],"tags":[14034,14057],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-754328","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-diet-and-healthy-lifestyle-nl","8":"tag-health-nl","9":"tag-healthy-lifestyle-nl","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo&#039;n iets als een gezonde dosis? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alcohol heeft een negatieve invloed op het lichaam, wat kan leiden tot verslaving, leverbeschadiging en psychische problemen. Het bevat ook veel calorie\u00ebn en kan gewichtsverlies vertragen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo&#039;n iets als een gezonde dosis? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alcohol heeft een negatieve invloed op het lichaam, wat kan leiden tot verslaving, leverbeschadiging en psychische problemen. Het bevat ook veel calorie\u00ebn en kan gewichtsverlies vertragen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-17T10:42:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-13T19:38:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Navrh-bez-nazvu-2024-10-14T100832.206.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jakub V\u00edglask\u00fd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\"},\"headline\":\"Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo&#8217;n iets als een gezonde dosis?\",\"datePublished\":\"2024-10-17T10:42:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T19:38:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/\"},\"wordCount\":1939,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Navrh-bez-nazvu-2024-10-14T100832.206.png\",\"keywords\":[\"health\",\"healthy lifestyle\"],\"articleSection\":[\"Diet and Healthy Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/\",\"name\":\"Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo'n iets als een gezonde dosis? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Navrh-bez-nazvu-2024-10-14T100832.206.png\",\"datePublished\":\"2024-10-17T10:42:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-13T19:38:42+00:00\",\"description\":\"Alcohol heeft een negatieve invloed op het lichaam, wat kan leiden tot verslaving, leverbeschadiging en psychische problemen. Het bevat ook veel calorie\u00ebn en kan gewichtsverlies vertragen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Navrh-bez-nazvu-2024-10-14T100832.206.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Navrh-bez-nazvu-2024-10-14T100832.206.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"\u00da\u010dinky alkoholu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo&#8217;n iets als een gezonde dosis?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0\",\"name\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg\",\"caption\":\"Jakub V\u00edglask\u00fd\"},\"description\":\"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo'n iets als een gezonde dosis? - GymBeam Blog","description":"Alcohol heeft een negatieve invloed op het lichaam, wat kan leiden tot verslaving, leverbeschadiging en psychische problemen. Het bevat ook veel calorie\u00ebn en kan gewichtsverlies vertragen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/","og_type":"article","og_title":"Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo'n iets als een gezonde dosis? - GymBeam Blog","og_description":"Alcohol heeft een negatieve invloed op het lichaam, wat kan leiden tot verslaving, leverbeschadiging en psychische problemen. Het bevat ook veel calorie\u00ebn en kan gewichtsverlies vertragen.","og_url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2024-10-17T10:42:52+00:00","article_modified_time":"2026-04-13T19:38:42+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Navrh-bez-nazvu-2024-10-14T100832.206.png","type":"image\/png"}],"author":"Jakub V\u00edglask\u00fd","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jakub V\u00edglask\u00fd","Estimated reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/"},"author":{"name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0"},"headline":"Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo&#8217;n iets als een gezonde dosis?","datePublished":"2024-10-17T10:42:52+00:00","dateModified":"2026-04-13T19:38:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/"},"wordCount":1939,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Navrh-bez-nazvu-2024-10-14T100832.206.png","keywords":["health","healthy lifestyle"],"articleSection":["Diet and Healthy Lifestyle"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/","url":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/","name":"Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo'n iets als een gezonde dosis? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Navrh-bez-nazvu-2024-10-14T100832.206.png","datePublished":"2024-10-17T10:42:52+00:00","dateModified":"2026-04-13T19:38:42+00:00","description":"Alcohol heeft een negatieve invloed op het lichaam, wat kan leiden tot verslaving, leverbeschadiging en psychische problemen. Het bevat ook veel calorie\u00ebn en kan gewichtsverlies vertragen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Navrh-bez-nazvu-2024-10-14T100832.206.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Navrh-bez-nazvu-2024-10-14T100832.206.png","width":1200,"height":628,"caption":"\u00da\u010dinky alkoholu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.nl\/blog\/what-does-alcohol-do-to-our-body-and-is-there-such-a-thing-as-a-healthy-dose\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wat doet alcohol met ons lichaam, en bestaat er wel zo&#8217;n iets als een gezonde dosis?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/a2b66be58881448bd2230a57afa411e0","name":"Jakub V\u00edglask\u00fd","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-Viglasky-sciencer-v-96x96.jpg","caption":"Jakub V\u00edglask\u00fd"},"description":"A molecular biologist specializing in viruses and their interaction with the immune system. Besides his professional work, he creates content on Instagram, offering a scientific perspective on exercise, a healthy lifestyle, and their connection to evolution and genetics. Additionally, he aims to present scientifically backed facts in an engaging way, helping others improve their overall health and quality of life.","sameAs":["https:\/\/www.researchgate.net\/profile\/Jakub-Viglasky","https:\/\/www.instagram.com\/sciencer.v\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/jakub-viglasky\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/239"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=754328"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":760132,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/754328\/revisions\/760132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/760131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=754328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=754328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=754328"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=754328"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=754328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}